Эффект помятого лица после сна: как избежать — www.wday.ru
Для предупреждения подобных состояний следует придерживаться нескольких правил:
спать не менее 7 часов в день в хорошо проветриваемом помещении;
не есть позже чем за 4 часа до сна;
избавиться от вредной привычки пить на ночь много жидкости;
спать на ортопедическом матрасе и подушке, подобранных индивидуально для вас.
Как избежать
Если все-таки утром вы проснулись и вам не нравится ваше отражение в зеркале, это легко можно исправить за 30 минут.
1. Для улучшения микроциркуляции в коже умойтесь прохладной водой.
2. Перед нанесением ежедневных уходовых средств протрите лицо кубиком замороженного льда в течение 2-3 минут быстрыми движениями.
3. После чего под глаза следует наклеить патчи, которые смогут освежить взгляд и нейтрализовать темные круги.
4. Как правило, у обезвоженной кожи после сна образуются заломы.
Расправить их поможет сыворотка на основе гиалуроновой кислоты.
5. Использование домашнего мезороллера с тонкими иглами — идеальный утренний массаж, который к тому же стимулирует выработку коллагена, что позволит разгладить мелкие морщины.
В кабинете косметолога помогут вакумный массаж, восстанавливающий и обновляющий структуру кожи уход. Курс лимфодренажных инъекций на основе пептидов, который уставляет отеки и способствует укреплению кожи вокруг век, состоит из 4-6 процедур с периодичностью раз в неделю.
Образовавшиеся морщинки можно заполнить гелем на основе гиалуроновой кислоты, процедура проводится однократно, эффект от которой длится в течение 12 месяцев. Стоит отметить также, что у каждого пациента индивидуальное строение подкожной жировой клетчатки и анатомические особенности, поэтому жалобы на состояние кожи с утра есть не у всех.
Если же отеки беспокоят в течение долгого периода, следует обратиться к эндокринологу для коррекции гормонального фона.
На заметку: 5 причин, почему мы плохо выглядим по утрам
Бывает так, что даже многочасового сна оказывается недостаточно для того, чтобы кожа с утра выглядела свежей, а лицо не было «помятым».
Специалисты объясняют, почему так происходит.
Подпишись на Знай в Google News! Только самые яркие новости!
ПодписатьсяПричина первая: трение о подушку. Кожа лица за ночь теряет влагу – обезвоживаются верхние слои, и это естественный процесс. Усугубляет дело работающее отопление. Из-за того, что сохнущая кожа лица трется во время сна человека о подушку, легче образуются заломы и складки, проступают морщинки.
Причина вторая: неподходящая поза во сне. Если внимательно приглядеться к лицу, можно понять, на каком боку человек проводит больше времени во сне – с этой стороны кожа быстрее подвергается обвисанию и оказывается склонна к морщинам. Также из-за позы во сне лицо может отекать или сминаться о подушку. Запомните: спать на животе вредно для внешности.
Причина третья: горизонтальное положение тела во время сна. В то время, как поверхность кожного покрова сохнет, средние и нижние слои кожи ночью начинают излишне насыщаться влагой из-за того, что человек находится в горизонтальном положении.
Следствие этого – припухшие веки, одутловатость лица. Еда и питье на ночь ухудшают сию картину.
Причина четвертая: естественная бледность. Ночью в организме сужаются подкожные сосуды, поэтому наутро лицо выглядит бледнее обычного. На таком фоне любые несовершенства кажутся более заметными. По этой причине не нужно после сна давить прыщики или бороться с раздражением, – вполне вероятно, что пройдет немного времени, и все станет гораздо менее заметным или невидимым.
Причина пятая: психологическая. Специалисты утверждают, что утром человек склонен более пристрастно и критично оценивать внешность, поскольку день только начался, и других объектов отвлечения пока нет.
Ранее портал «Знай.ua» сообщал о простых способах, которые помогут избавиться от утренней сонливости. Проблема длительного пробуждения известна каждому. Утром, особенно в рабочий день, когда проснуться нужно пораньше, покидать уютную постель ну никак не хочется. Можно ли научиться быстро просыпаться по утрам?
8 простых способов наконец-то выспаться
Подпишись на Знай в Google News! Только самые яркие новости!
ПодписатьсяКак избавиться от «сонных» морщин и заломов?
Медики доказали, что, в зависимости от того, в каком положении мы проводим ночь, на коже лица и шеи могут появляться небольшие заломы, и полдня нам придется ходить с «помятым» лицом. Объяснение вполне логичное: нажим подушки и трение о наволочку ежедневно на протяжении нескольких часов оставляют свой след. Первые последствия неправильной позы сна начинают проявляться после 30–35 лет. Примерно с этого возраста количество гиалуроновой кислоты и коллагена в коже уменьшается, а сама она становится тоньше и чувствительнее к подобному физическому воздействию. Что же делать, чтобы этого избежать, а также как предупредить появление морщин и продлить молодость кожи? Хорошая новость — 90% «сонных» морщин при правильном подходе действительно эффективно «лечатся».
КАК ВЫ СПИТЕ?
Если вы любите спать на животе, в первую очередь страдает кожа лба, на котором будут образовываться горизонтальные морщины. «Помятый» и непривлекательный вид после сна в этой позе будет иметь также и область вокруг глаз.
Если вы любите спать на боку, то кожа со стороны, на которой вы лежите ночью, со временем деформируется. В результате вокруг глаз и у рта образуются мелкие мимические морщины, свою форму и упругость теряют щеки, появляются складки между бровями. И если в молодом возрасте, спустя пару часов после сна, кожа без особого труда приобретает привычную форму, то после 35 лет эти морщины рискуют остаться с вами навсегда.
Если вы любите спать, уткнувшись носом в подушку, кожа вашего лица подвергается механическому сжатию, что провоцирует появление временных морщин по всей его поверхности. Более того, нежелательные борозды украсят не только ваше лицо, но и шею. Конечно, они пропадут спустя некоторое время после пробуждения. Но если вы спите так постоянно, морщины могут остаться с вами навсегда.
КАК ИЗБЕЖАТЬ РИСКА ПОЯВЛЕНИЯ «СОННЫХ» МОРЩИН?
Практикуйте сон на спине: лицо в таком положении не пережимается, складки не углубляются. Кожа отдыхает. Чтобы избежать невольного поворота, первое время, пока не привыкните, обкладывайте себя с двух сторон декоративными подушками.
Во-вторых, обратите внимание, какая у вас подушка. Она не должна быть высокой. Желательно использовать ортопедическую, которая принимает форму вашей головы. Также обратите внимание и на ткань наволочки. Она должна быть дышащей, как хлопок, и максимально тонкой, чтобы плотные складки не врезались в кожу на протяжении 8 часов сна. Если подушка чересчур высокая, вы быстро заметите полоски-отметины в области декольте.
В-третьих, соблюдайте режим. Старайтесь спать не менее 7–9 часов в сутки.
В-четвертых, выполняйте гимнастику для лица после пробуждения. Утренние занятия фейсфитнесом помогут вам включить в работу мышцы лица, а также улучшить кровообращение и движение лимфы в тканях. Кожа быстрее начнет разглаживаться, станет более упругой, а черты лица — более выразительными.
Еще больше полезной информации по ссылке.
Главное фото: @neverland.
Правила красивого сна и пробуждения
Проснулась, подошла к зеркалу – а оттуда на тебя смотрит малознакомое помятое лицо с тусклой кожей? Эта проблема известна каждой женщине, некоторые сталкиваются с ней буквально каждое утро… Что же делать, чтобы не выглядеть страшилой после сна? Достаточно соблюдать пять простых рекомендаций.
1. Волшебный эликсир
Все знают: если попить воды перед сном, утром в зеркале нас встретит мордашка шарпея. Но когда поступление чистой питьевой воды ограничено, организм переходит на строжайшую экономию и копит жидкость «на черный день» – а вдруг завтра вообще попить не дадут? Если пить достаточно воды, то очень скоро организм выйдет из режима «Я в опасности!» и начнёт избавляться от лишней жидкости — отечность останется в прошлом.
Врачи рекомендуют придерживаться формулы: два стакана воды (а не 2 литра, как принято считать) на 10 килограммов веса. В дни тренировок, а также после кофе и алкоголя стоит добавлять ещё минимум 200-400 миллилитров. Не можете привыкнуть регулярно пить? Установите мобильное приложение, которое напомнит об очередном стакане. Например, Hydro Coach. Ещё один вариант: поставьте на рабочий стол красивый кувшин на полтора-два литра. Одним своим видом он будет приглашать вас к очередному глотку. Если вы не злоупотребляете солёным и соблюдаете питьевой режим, то стакан воды за полчаса-час до сна пойдёт только на пользу (но это не относится к людям с больными почками).
2. Индивидуальная поддержка
Если вы спите, уткнувшись лицом в подушку, то рискуете приобрести помятый вид, отеки и морщины. Идеальный вариант – это сон на спине или на боку (когда подушки касаются уха и скулы, а нос свободно дышит). Чтобы ночь в такой позе была комфортной и полезной, нужен правильный матрас, который поможет телу полностью расслабиться. Например, бельгийская технология Octaspring (наполнитель матрасов на основе сотен пружин из высокоплотной пены) оказывает поддержку каждому участку тела за счет 3D-эффекта и разной степени жесткости: мягче для головы и плеча, жестче – для бедер и спины.
Если же расстаться с привычкой спать лицом вниз невозможно, используйте подушку анатомической формы, которая повторяет изгибы тела, обеспечивает хорошую вентиляцию воздуха и охлаждающий эффект, например, IQ Sleep.Ещё один доступный способ борьбы с отеками по утрам — сон на высокой подушке.
3. Крио-технологии на дому
Прохлада – верный друг красоты по утрам. Во-первых, проснувшись, откройте окно или хотя бы выгляните из него на пару минут, чтобы взбодриться. Во-вторых, умывайтесь холодной водой, а утренние уходовые средства (крем, тоник, маску, патчи) держите в холодильнике. В-третьих, не пренебрегайте контрастным душем – он помогает подтянуть кожу и укрепить сосуды. Кстати, Кейт Хадсон и Сальма Хайек после сна практикуют и вовсе экстремальный метод – на несколько минут погружают лицо в ванночку… со льдом.
4. Разгрузочные дни
Чтобы навсегда забыть об отеках и тусклом цвете лица, практикуйте разгрузочные дни на натуральных овощных и фруктовых соках: раз в неделю в течение суток «ешьте» только фреши. Усилить дренажный эффект поможет сок из ананаса, а также имбирь и сельдерей. Главное – не использовать пакетированные напитки: пользы в них минимум, а вот вредного сахара – максимум.
5. Добавьте тепла
Счастливый человек – по умолчанию красив и ночью, и утром, и даже после напряженного дня. Поэтому любите больше и спите рядом со своей половинкой!
Саша Кёльнер
5 лайфхаков, которые помогут проснуться без отеков на лице
Рассказываем, что нужно делать, чтобы после бессонной ночи с танцами и десятками бокалов вина или ужином с соленьями на лице не было видно никаких следов преступления, даже намека.
Если ранний деловой завтрак вызывает тревогу, а видеозвонок бойфренда в семь утра неизменно сбрасывается, мы знаем, в чем проблема. Скорее всего, вы принадлежите к той категории женщин, которые утром в зеркале видят грустное, бледное (настоящего лета все-таки не было) и опухшее лицо со следами от наволочки. В теории после ночного сна лицо должно выглядеть отдохнувшим, светиться здоровьем и свежестью. Ведь именно ночью в организме происходят восстановительные процессы, но на практике многие из нас обретают свое истинное лицо только к вечеру. Что же пошло не так? Во-первых, критично то, в какое время вы заснули и проснулись. Во-вторых, то, в каком положении вы спали. И в-третьих, какие ухаживающие средства использовали перед сном и сразу после пробуждения. Мы предлагаем 5 лайфхаков, которые помогут улучшить ваше состояние
Трекер или приложение, определяющее фазы сна
Высокие технологии подарили нам не только искусственный интеллект и роботы-пылесосы, но также умный будильник. Он анализирует ваше сердцебиение, движения, концентрацию кислорода в крови и продолжительность сна, после чего решает, стоит ли вас будить или дать поспать еще несколько минут. Для чего это надо? Во время сна важно правильное чередование фаз глубокого и быстрого сна. В период глубокого происходит восстановление нервной системы, органов и кожи в том числе. А значит, прерывать сон в это время нежелательно. Браслет или специальное приложение словно экстрасенс распознает фазы сна и разбудит вас в наиболее подходящий момент, позволяя встать с той ноги.
Высокие технологии подарили нам не только искусственный интеллект и роботы-пылесосы, но также умный будильник. Он анализирует ваше сердцебиение, движения, концентрацию кислорода в крови и продолжительность сна, после чего решает, стоит ли вас будить или дать поспать еще несколько минут. Для чего это надо? Во время сна важно правильное чередование фаз глубокого и быстрого сна. В период глубокого происходит восстановление нервной системы, органов и кожи в том числе. А значит, прерывать сон в это время нежелательно. Браслет или специальное приложение словно экстрасенс распознает фазы сна и разбудит вас в наиболее подходящий момент, позволяя встать с той ноги.Анатомическая подушка
Всем известно, что спать на боку и тем более на животе вредно для лица, которое с утра неизбежно будет выглядеть помятым. Но если спать подобно гейшам на деревянном бруске кажется вам слишком радикальным, обратите внимание на специальную инновационную подушку, которая сконструирована так, чтобы не сминать и не растягивать кожу лица, когда вы спите на боку. Это помогает предотвратить появление так называемых морщин сна и утреннюю отечность. Можно пойти дальше, дополнив подушку наволочкой из натурального шелка. Подушка Beauty Sleep
Всем известно, что спать на боку и тем более на животе вредно для лица, которое с утра неизбежно будет выглядеть помятым. Но если спать подобно гейшам на деревянном бруске кажется вам слишком радикальным, обратите внимание на специальную инновационную подушку, которая сконструирована так, чтобы не сминать и не растягивать кожу лица, когда вы спите на боку. Это помогает предотвратить появление так называемых морщин сна и утреннюю отечность. Можно пойти дальше, дополнив подушку наволочкой из натурального шелка.Ночные средства ухода
Нейтрализовать сухость, сократить вероятность появления первых морщин или не усугубить уже имеющиеся помогут восстанавливающие ночные средства ухода. Они разработаны таким образом, что, пока вы спите, идет естественный процесс обновления кожи, который дает ей сияние и глубокое увлажнение. Утром кожа будет в идеальном состоянии без малейших признаков отечности.
Нейтрализовать сухость, сократить вероятность появления первых морщин или не усугубить уже имеющиеся помогут восстанавливающие ночные средства ухода. Они разработаны таким образом, что, пока вы спите, идет естественный процесс обновления кожи, который дает ей сияние и глубокое увлажнение. Утром кожа будет в идеальном состоянии без малейших признаков отечности. Универсальный восстанавливающий комплекс II Advanced Night Repair Estée Lauder 8 340 ₽ Ночной кислородный крем с экстрактом арктических цветов Oxygen Infusion Night Cream Skyn Iceland 5 700 ₽ Ночной корректирующий крем Glycolic 10 Renew Overnight Skinceuticals 6 480 ₽Массажер для лица
Справиться с утренними припухлостями хорошо помогает модный сегодня роллер-массажер из натуральных камней, которыми пользовались еще красотки Древнего Рима и Египта. Он способен улучшать кровоток и лимфоток, а также оказать легкий лифтинг-эффект. Широкой частью нужно массировать овал, щеки и лоб, а миниатюрной — область вокруг глаз и скулы. Для усиления эффекта перед использованием массажер можно положить в холодильник на пару минут.
Справиться с утренними припухлостями хорошо помогает модный сегодня роллер-массажер из натуральных камней, которыми пользовались еще красотки Древнего Рима и Египта. Он способен улучшать кровоток и лимфоток, а также оказать легкий лифтинг-эффект. Широкой частью нужно массировать овал, щеки и лоб, а миниатюрной — область вокруг глаз и скулы. Для усиления эффекта перед использованием массажер можно положить в холодильник на пару минут. Роллер из розового кварца (серебро) Quarz 3 400 ₽ Камни Гуаша Face Fit 1 300 ₽ Массажер для лица Aventurine roller Fluxlab 2 700 ₽Шелковая маска для сна
Даже незначительное освещение (ночник, пробивающийся на рассвете сквозь неплотные шторы свет) снижает выработку ценного мелатонина — гормона молодости и красоты. Поэтому идеальным решением для крепкого здорового сна станет шелковая маска. Она слегка холодит кожу вокруг глаз, спасая их от отеков, а также отлично пропускает воздух, позволяя коже дышать. А также маска из натурального шелка не вызывает раздражения даже у гиперчувствительной кожи.
Читайте также: Тест редакции: тканевые маски. Часть II.
Даже незначительное освещение (ночник, пробивающийся на рассвете сквозь неплотные шторы свет) снижает выработку ценного мелатонина — гормона молодости и красоты. Поэтому идеальным решением для крепкого здорового сна станет шелковая маска. Она слегка холодит кожу вокруг глаз, спасая их от отеков, а также отлично пропускает воздух, позволяя коже дышать. А также маска из натурального шелка не вызывает раздражения даже у гиперчувствительной кожи. Маска для сна Beauty Sleep 2 200 ₽ Шелковая маска для сна с леопардовым принтом Dolce & Gabbana 7 440 ₽ Шелковая маска для сна Sleep.Loverz 3 200 ₽ Читайте также: Тест редакции: тканевые маски. Часть II.Источник фотографий: архив пресс-служб
Поделитесь с друзьями и получите бонус
Подпишитесь на рассылку InStyle.ru
Instyle
Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147
Морщины после сна — Ланита
Известно, что за ночь спящий человек может менять положение тела, в среднем, до 20 (!) раз.
Причем более трети ночного сна проводится в положении на спине, остальное время – на боках и животе.
По сути, любимая поза спящего и определяет характер образования морщин на лице.
Морщины после снаСон и морщины: что общего?
Как утверждают косметологи, «морщины сна» несколько отличаются от естественных морщин, поскольку те образуются в результате многократного сокращения мимических мышц из-за часто повторяющегося выражения эмоций на лице (нахмуренные брови, улыбка, сжатые губы и т. д.).
Появляющиеся же после ночного сна морщины – след на коже от прижатой во сне подушки.
Старит ли поза сна?
Можно сказать и так, если учесть, что женщины любят спать на боку, а мужчины – на животе. Соответственно, морщины после сна у женщин чаще заметны на линии подбородка и щеках, тогда как у мужчин лицо оказывается плотно прижатым к подушке, а «морщины сна» образуются на лбу.
Женщинам, а также мужчинам следует пользоваться кремами от морщин.
Такого рода складки и заломы могут старить лицо даже больше, нежели мимические морщины, а разгладить морщины на лбу с помощью косметологии.
Узнайте больше о том как убрать мимические морщины в домашних условиях.
Самое сложное состоит в том, что бороться придется не с ними, а со своей любимой позой для сна – солнцезащитные очки или косметические уколы не помогут! Узнайте что колят от морщин.
Советы косметологов
Японки спят без подушки, чтобы на шее не было морщин, а кто-то спит со специальными липкими лентами или обычным пластырем на лице от морщин…
Безусловно, для сохранения молодости и красоты лица подобные крайности совершенно неуместны.
Независимо от того, в какой позе мы спим ночью, количество гиалуроновой кислоты в глубоких слоях кожи уменьшается уже после 25-ти лет, что приводит к снижению упругости кожи и формированию возрастных морщин, складок на лице.
Для уменьшения эффекта «помятого лица» после сна или предупреждения птозного опущения кожи в области нижней челюсти и на шее косметологи рекомендуют прибегнуть к сеансам лицевого массажа, процедурам биоревитализации с применением облегченных версий препаратов гиалуроновой кислоты, контурной пластики морщин.
Разумеется, нельзя забывать и про ежедневный правильный уход за кожей лица.
Однако, как уверяют доктора, единственно возможный способ избавиться от морщин сна – это принудительно заставить себя спать на спине!
Как отучиться спать лицом в подушку?
Исследования в этой области показали, что человек двигается во сне по спирали. Правда это или нет, но контролировать позу для сна можно и нужно научиться!
Во-первых, неплохо было бы отучить себя спать на подушке, тем более что это лучший способ избавиться от привычки постоянно переворачиваться на ней с боку на бок.
Во-вторых, для лучшего контроля над своей позой сна можно использовать валик под шею или под колени, если уснуть в непривычной позе на спине сложно.
Отвыкнуть спать в позе на животе может помочь даже простой шарф, связанный узлом на животе. Это делает сон на животе крайне неудобным, а заодно помогает отвыкнуть от позы для сна «лицом вниз».
Помните, никакая маска для сна от морщин и заломов или подушка, сшитая по особой технологии, не помогут убрать заломы и складки на лице, если не избавиться от вредной привычки спать в неудобной позе.
Выполняя простые рекомендации косметологов, можно сократить ночные вращения на подушке до минимума.
Вместо этого вы получите глубокий здоровый и полезный сон без морщин на лице!
Как понравиться себе утром в зеркале после сна.
Всем доброе время суток!Мне очень нравится выражение: «Красота не падает с неба, над красотой и совершенством надо трудиться!» И я предлагаю вам уже сегодня пересмотреть и изменить некоторые свои действия и привычки.
Начнем мы с темы сна. Вам знакома такая ситуация? Частенько утром после пробуждения, взглянув на свое отражение в зеркале, мы с испугом восклицаем: » Как ужасно я выгляжу!» А увидели мы «помятое» лицо в морщинах и заломах. Произошло это потому, что многие спят, уткнувшись лицом в подушку. Скорее всего, мы не засыпали в такой позе. Но невозможно контролировать свои движения и положения тела во время сна, и, после многочисленных переворачиваний, мы зарываемся лицом в подушку и спим так до утра.
Мой убедительный совет! Над этой проблемой надо поработать и как можно раньше от нее избавиться. Наверняка, вы заметили, что если в более молодом возрасте заломы от подушки исчезали за считанные минуты, то, становясь старше, с «помятым» после сна лицом мы иногда ходим до обеда. С чего начать? Прежде всего надо поменять подушку. В идеале лучше спать вообще без нее. Но поначалу это сделать непросто, хотя специалисты утверждают, это лучший способ обеспечить себе сон без постоянного переворачивания с боку на бок. Можно вместо привычного нам размера 70Х70 см взять подушку детского размера. А еще лучше приобрести валик для шеи. Также можно отвлечь сознание от необходимости иметь что-то под головой, если положить подушку под колени. Такая процедура также благоприятно отразится и на ваши уставшие за день ноги. Обязательно постарайтесь засыпать лежа на спине.
Вообще, человеку необходимо создать себе некий ритуал отхода ко сну, чтобы построить своеобразный «мост» между напряжением дня и возможностью полноценно отдыхать ночью. Длительность ритуала может занимать от десяти минут до часа. Некоторым для освобождения от мыслей, накопившихся за день, помогает составление списка положительных эмоций и впечатлений, пережитых за этот день. Если к такому средству самоуспокоения добавить, например, полчаса с легкой книжкой или теплую ванну, вам гораздо будет легче уснуть. И не надо смотреть на время! Двигающаяся вперед стрелка будет раздражать и добавлять возбуждения вместо того, чтобы его снимать. Значение сна очень велико для нашего внешнего вида и самочувствия по утрам. Ведь чем чаще человек просыпается по ночам, тем выше вероятность, что утром он будет чувствовать себя усталым и разбитым. Ниже предлагается несколько советов, которые помогут вам погрузиться в сон и спать, не просыпаясь, а наутро чувствовать себя свежо и бодро.
1. Просмотр телевизора, принятие пищи, эмоциональное выяснение отношений пусть останутся за пределами постели. Кровать надо использовать только в качестве места для сна и занятий сексом.
2. Сведите к минимуму ночные шумы, освещение и некомфортную для сна температуру. Вашими помощниками станут беруши, плотные шторы на окнах, кондиционер.
3. Старайтесь сократить количество жидких напитков после восьми вечера, чтобы не вскакивать ночью по требованию мочевого пузыря.
4. Если приходится спать днем, отводите на сон не более 30 минут. Если же вы испытываете трудность с ночным засыпанием, дневной сон надо исключить.
5. Следует избегать перед сном употребление кофе, чая и газированных напитков. Все они являются стимуляторами работы сердца.
6. Хотя никотин и алкоголь являются средствами, тормозящими нервную систему, это не отменяет того факта, что позже в кровь попадает стимулятор. Ночное похмелье также вызывает дополнительные пробуждения.
7. Плотный ужин поздно вечером очень мешает сну. Для утоления голода, если он мешает
засыпанию, лучше использовать молочные продукты, где находится аминокислота
L-триптофон, которая помогает организму заснуть.
8. Спит ли ваш любимец (кошка, собака или кто-то еще) вместе с вами? Это может тоже стать причиной ваших пробуждений. Сон становится более чутким из-за присутствия под боком маленького существа, которое можно раздавить, или ваш любимец ерзает, чтобы устроиться поудобней, при этом сотрясая кровать и задевая вас. Возможно, вашему питомцу лучше переместиться на пол или в собственный уютный домик?
Соблюдение этих нехитрых правил способно кардинально изменить качество сна.
Что же еще поможет нам утром великолепно выглядеть? Когда мы спим, мы также как и днем двигаем лицом, гримасничаем. Но если при свете дня мы можем быстро отреагировать на свою мимику и расслабить мышцы лица, то во время сна мы часами лежим с нахмурившимся лицом, тем самым увеличивая, например, складку между бровями. Чтобы этого избежать, наклейте пластырь на кожу на то место, которое более всего подвижно. Соглашусь! Выглядит совсем не эстетично. Но выбор всегда остается за вами. Вы же хотите нравиться себе, когда просыпаетесь по утрам?
Применяя мои рекомендации уже через месяц вы заметите ощутимые результаты.
Вы станете здоровее, более легче и успешнее будет осуществляться ваша ежедневная деятельность, перестанете «клевать» носом в течение дня, а, наоборот, станете более энергичным и бодрым. А когда вы утром в зеркале начнете замечать более гладкую и упругую кожу, это вам обеспечит еще и хорошее настроение на весь день.
Гордеева Лариса.
8 способов предотвратить появление морщин на подушках
Как предотвратить линии сна
Линии сна — это те раздражающие линии, которые возникают из-за того, что вы прижимаете лицо к подушке всю ночь: знаете — те, из-за которых вы просыпаетесь и выглядите даже на хуже, чем когда вы ложились спать? Так много о «прекрасном сне», да? Когда вы молоды, ваша кожа обладает достаточной эластичностью, чтобы просто встать на место, как только вы встанете с постели: однако с возрастом эти надоедливые линии сна могут навсегда запечатлеться на вашей коже — вот 8 способов избежать что происходит:
[Раскрытие: этот пост содержит партнерские ссылки]
Линии сна и как их избежать
01.
Спать на спине
Линии сна чаще всего возникают у людей, которые каждую ночь засыпают в одном и том же положении. Я, например, всегда спал на боку и предпочитаю левую сторону ///, поэтому первая линия сна в жилете появилась на этой стороне лба, из-за чего я немного походил на действительно плохого имитатора Гарри Поттера. с этой странной линией на голове. Когда я дошел до точки, когда эта линия стала казаться постоянной, а не исчезать через несколько минут после того, как я проснулся (как это было в молодости: рыдать!), Я стал чаще пытаться спать на правом боку. … В результате у меня теперь есть совпадающая линия на и на стороне .ГАХ.
Таким образом, единственный способ предотвратить появление морщин во сне — это спать на спине. Когда вы это сделаете, ваше лицо не будет «размазано» подушкой, и вы не проснетесь с морщинами во сне … и это нормально, ЕСЛИ вы можете приучить себя к этому. Потому что я всегда спал на боку и считаю абсолютно невозможным приучить себя спать по-другому и в течение любого времени. Даже если мне удастся упасть на спину, в какой-то момент ночью я перевернусь на бок с блаженным вздохом облегчения — и проснусь на следующее утро с зазубренным шрамом на лбу.НЕУДАЧА.
02.
Frownies
Frownies для непосвященных — это маленькие картонные пятна, которые вы наклеиваете на лицо на ночь, чтобы сгладить морщины и сохранить их гладкими всю ночь, чтобы вы просыпались с гладкой, гладкой кожей. Это НЕ позволяло моей существующей линии повторяться каждую ночь — вместо этого я просыпался с НОВЫМИ линиями: эти образовывались моей кожей, складывавшейся по краям самих Frownies, когда я уткнулся лицом в подушку. НЕУДАЧА.
Однако в качестве лучшей альтернативы Frownies я также использовал…
03.
Силиконовые пластыри для сна
Это точно такая же идея, что и упомянутые выше Frownies, но они сделаны из силикона, а не из картона, что облегчает их воздействие на кожу и с меньшей вероятностью приведет к появлению новых складок на лице. Я иногда покупаю их на Amazon, но вы также можете найти похожие товары на eBay. Я считаю, что это гораздо лучшая альтернатива Frownies, однако они не являются надежными, и моя самая большая проблема с ними заключается в том, что, хотя они заявляют, что они являются «многоцелевыми» продуктами, я получаю лишь небольшую часть износа. до того, как они перестанут быть липкими и отпадут ночью, поэтому они далеки от идеального решения.Следующий!
04.
Заплаты от морщин на груди Blumbody
Несколько недель назад я попал в новую — и невероятно нежелательную — веху в моем пути к старению, когда проснулся однажды утром и обнаружил, что, не ограничиваясь своим лбом, мои морщинки теперь распространились на мою грудь, с естественные складки, которые появляются на коже, когда я лежу на боку, превращаются в складки, которые еще были там утром. Серьезно, ребята, спящий на боку НЕ тот: поверьте мне в этом.В отчаянии я заказал на Amazon набор заплаток от морщин на груди Blumbody.
Итак, это силиконовые прокладки, и я знаю, что ТОЛЬКО сказал вам, что силиконовые прокладки мне не очень подходят, но я делаю исключение для них: удивительно . В каждой коробке по две прокладки, и хотя я изначально думал, что цена в 24,97 фунтов стерлингов была немного завышенной (но, как я уже сказал, я был ОТЧАСЕН …), я использую первую прокладку уже около четырех недель. , и он по-прежнему такой же липкий, как был, когда я впервые вынул его из коробки — и это несмотря на то, что я регулярно мыл его с помощью прилагаемого маленького изящного мыла.
Более того, этот продукт действительно работает: я наклеиваю его на грудь каждую ночь перед сном и просыпаюсь без морщин. Еще лучше то, что линии сна, которые начали формироваться в этой области, похоже, теперь исчезли, так что я думаю, что в этом отношении тоже есть кое-что хорошее. Эти пластыри поставлялись с образцами пластырей Blumbody от морщин на лице, которые представляют собой бумагу, а не силикон: хотя они остаются липкими, размеры в образце, который мне прислали, недостаточно велики, чтобы эффективно воздействовать на мои линии лба, поэтому жюри еще не принято: я обновлю, если я решу купить еще!
05.
Подушка Спаси Мое Лицо
Подушка Спаси Мое Лицо. это подушка в форме круассана, которая предотвращает появление морщин во сне, фактически подвешивая ваше лицо между двумя краями «круассана». Он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работает, но только в том случае, если вам удастся удерживать лицо в правильном положении всю ночь. Вы можете догадаться, как это работает, не так ли? И, я имею в виду, это на самом деле проще, чем вы думаете: я использовал это в течение нескольких лет, и почти из них работали. В других случаях, однако, я просыпался с подушкой под подбородком и с глубокой линией на лбу — и всякий раз, когда я забывал ее использовать, у меня был лучший ночной сон, так что возьмите из этого то, что вы буду.
06.
Peter Thomas Roth InstantFirmx для линий сна
Это гениальный маленький продукт, который действует почти как маска для лица: вы наносите тонкий слой на кожу, и он подтягивает и приподнимает ее, сглаживая линии и делая вас похожей на более молодую версию себя. Нет, серьезно, я не шучу по этому поводу: он ТАК хорош, и он действительно разглаживает морщины — настолько, что, когда я впервые купил его, я заставил каждого члена моей семьи попробовать его, и мы все гуляли вокруг несколько часов выглядят как страшные клоны или что-то в этом роде.Однако есть один недостаток, и это большой недостаток: хотя продукт отлично подтягивает кожу (хотя и временно — когда вы его смываете, ваше лицо вернется в нормальное состояние, и вы сразу же увидите, что стареете. : довольно причудливо, правда), его действительно трудно наносить — по крайней мере, для меня — и он имеет тенденцию оставлять белый осадок на коже. На самом деле это немного мешает, поэтому, хотя он предназначен для ношения днем, я быстро переключился на использование его только ночью, на лбу.Я считаю, что, поскольку он сохраняет кожу довольно плотной, я с меньшей вероятностью просыпаюсь с морщинами во сне, хотя это не является надежным доказательством. К сожалению, это не дешевый , так что вы можете сначала попросить образец, если собираетесь его попробовать.
07.
Шелковая наволочка
Шелковые наволочки якобы хороши для кожи, потому что скользкая ткань позволяет вашей коже просто «скользить» по ней, а не прижиматься к ней. На шелке, в отличие от хлопка, ваше лицо не морщится и не морщится — по крайней мере, так гласит теория.Более того, шелк также содержит натуральные протеины, которые, по-видимому, полезны для кожи и волос, делая их более мягкими, гладкими и, в случае волос, менее склонными к спутыванию и ломкости. Пару лет назад мне послали попробовать мою собственную шелковую наволочку, и я использовала ее до тех пор, пока она не износилась. Это действительно повлияло на мою кожу, и у меня было меньше шансов проснуться с морщинами, чем я использовал свои предыдущие наволочки. Однако все еще были странные утра, когда я снова просыпался, выглядя как мальчик-волшебник, что подводит меня к моему следующему оружию в борьбе с линиями сна …
08.
Пуховая подушка
В течение многих лет я использовал подушки с эффектом памяти или наполненные волокном, даже не задумываясь. Однако, проведя Рождество у родителей, мы с Терри заметили, что перьевые подушки на нашей кровати были намного удобнее, чем наши собственные, и потому что мои родители давали нам одежду со своей спины, если бы мы их попросили ( Что мы стараемся делать СЛИШКОМ часто…), они любезно отправили нас домой с собой. Я обнаружил, что мягкость подушки в сочетании с гладкой шелковой наволочкой позволила мне впервые за много лет хорошо выспаться, без необходимости осторожно балансировать головой на круассане и наклеивать кусочки картона на лицо перед сном. или просыпаюсь с таким видом, как будто ночью кто-то нарисовал линию у меня на лбу.Однако это сработало лишь некоторое время, прежде чем я снова обнаружил морщинки от сна на лбу, поэтому в отчаянии я попытался…
09.
Маска для сна SYLA, специально разработанная для предотвращения морщин во сне.
Я написал здесь подробный обзор этого продукта, но это немного похоже на маску для глаз, которую вы носите на лбу, а не на глазах. Идея в том, что маска удерживает кожу на месте и предотвращает ее образование складок — и знаете что? Это действительно так! На данный момент это мое любимое решение проблемы с линиями сна: конечно, я выгляжу немного глупо, ложась спать с маской на голове, но это действительно предотвращает появление страшных линий, и неважно, что тип подушки или наволочки я тоже использую.Единственная проблема, с которой я столкнулся, заключается в том, что это не совсем дешево — 50 долларов, и через пару лет резинка на моей начала немного растягиваться, что сделало ее менее эффективной.
[ ОБНОВЛЕНО, ЧТОБЫ ДОБАВИТЬ: Я собирался в конце концов купить еще один из них, но похоже, что веб-сайт, на котором я купил его, закрылся, и я еще не нашел другого продавца — я обновлю снова, если когда-нибудь делать!]10.
Подушка для шеи
Вы знаете эти странно выглядящие дорожные подушки, которые подходят для вашей шеи и позволяют заснуть в самолете или других видах транспорта? Что ж, оказывается, они также довольно хороши в том, чтобы помочь вам избежать морщин во сне, потому что они не дают коже на вашем лице соприкасаться с подушкой — отсутствие контакта означает отсутствие линий сна, и они, как правило, дешевле, чем большинство других решений, перечисленных здесь, тоже, что является еще одним бонусом.Я использую одну поверх своей обычной подушки каждую ночь: я не думаю, что мой муж когда-либо перестанет смеяться надо мной из-за этого, но она мешает мне просыпаться из-за огромной морщинки на лбу, поэтому я решила живите с поддразниванием, а не с линиями сна.
Кто-нибудь еще страдает морщинами от сна? Есть какие-нибудь волшебные решения для меня?
[Примечание: этот пост был первоначально опубликован в 2016 году, но поскольку я обновляю его каждый раз, когда нахожу новый продукт, который я могу добавить к нему, я переиздаю его сейчас, чтобы те из вас, кто страдает от бедствия, связанного со сном, выиграли ничего не пропустите!]
7 умных способов предотвратить появление морщин во время сна
Вы уже говорили об этом раньше: «Мне нужен прекрасный сон!» — когда вы ползаете под одеялом, чтобы провести заслуженную ночь отдыха.Но хотя вы можете сказать это шутливо, существует — это способов замедлить появление признаков старения в одночасье.
Но сначала: разве сон не вызывает морщины?
Да, может. По словам доктора Дебры Джалиман, дерматолога из Нью-Йорка и автора Skin Rules (13 долларов США; amazon.com), спать так, чтобы ваше лицо соприкасалось с хлопковыми наволочками — например, на боку или на животе. — может привести к образованию глубоких морщинок на лбу и щеках.
Морщины возникают из-за потери коллагена и эластичности, что приводит к уменьшению объема кожи. Но многократное давление (например, сон на подушке) или мышечные движения (например, смех и прищуривание) на коллаген будет способствовать его разрушению, что в конечном итоге приведет к появлению видимых морщин.
Вот 7 способов предотвратить появление морщин во время отдыха:
Сон на спине
Сон на животе или на боках означает постоянное давление на ваше лицо.Со временем это действие приведет к появлению нежелательных линий сна. Вы можете исправить это, поспав на спине, сказал Джалиман, таким образом вы не будете оказывать никакого давления на лицо. Однако для многих это может быть неудобно, и вы не можете контролировать свое непроизвольное движение во сне, которое приводит вас в положение на боку или на живот. Но вы можете практиковаться и со временем к этому привыкнуть.
Не спящий на спине? Приобретите специальную подушку
Доктор Джалиман рекомендует НОЧНУЮ подушку (150 долларов США; ночлег.com) для сна. «Он имеет множество преимуществ, включая минимизацию морщин, поддержание чистоты кожи и помощь в увлажнении клеток кожи, что помогает предотвратить образование тонких линий», — говорит она.
Если вы действительно хотите, чтобы спать на спине, попробуйте подушку JuveRest Sleep Wrinkle Pillow (160 долларов США; amazon.com), которая представляет собой контурную подушку, предназначенную для уменьшения контакта лица с поверхностью подушки и уменьшения морщин во сне.
Есть также вариант с более низкими технологиями для тех, кто хочет снова уснуть.Вы знаете эти подушки, которые продают в аэропортах, чтобы вы могли комфортно спать в длительных перелетах? Вы также можете использовать их в постели. С ними легче спать на спине, не перекатываясь на бок. Попробуйте Nap uPillow (25 долларов США; brookstone.com), в котором используется мягкая шелковистая ткань для успокаивающей поддержки.
СВЯЗАННЫЙ: 7 машин белого шума, которые могут помочь вам (наконец) получить спокойный сон
Обновите свою наволочку
Если вы просто не можете комфортно спать на спине, вы все равно можете предотвратите появление морщин, вызванных наволочкой, заменив хлопок шелком или атласом.
«С шелковой наволочкой ваша кожа скользит по подушке», — сказал Джалиман.
Другими словами, сцепление меньше, и ваше лицо не будет «хрустеть», как о хлопковую подушку. Попробуйте наволочку Spasilk Face Beauty Pillowcase (20 долларов США; amazon.com). Чехол из 100% шелка гипоаллергенен и доступен в 18 цветах.
Попробуйте ретинол
Ретинол может быть самым мощным средством в вашем арсенале против старения. Производное витамина А приучает вашу кожу снова стать молодой, стимулируя выработку коллагена, предотвращающего появление мелких морщинок.Дерматологи постоянно рекомендуют использовать самый сильный крем, который может переносить ваша кожа (для чего может потребоваться рецепт), но есть множество безрецептурных вариантов, таких как Vichy’s LiftActiv Retinol HA Night Total Wrinkle Plumping Care (47,50 долларов США; amazon.com).
СВЯЗАННЫЙ: 5 продуктов с ретинолом, стирающих новую эру
Носите ночной крем
Ночные кремы — тяжелые, ультра-увлажняющие лосьоны, которые вы, вероятно, не могли бы носить днем (свечение — это одно дело жирное другое).Выберите тот, который содержит гиалуроновую кислоту, которая помогает сделать кожу гладкой и упругой. Health Редакторам нравится крем для сна Ultra-Lift Miracle Sleeping Cream от Garnier (14 долларов США; amazon.com), который был нашим лучшим ночным кремом на церемонии вручения награды Health Beauty Awards в 2015 году.
Или намажьте этот ингредиент для кухни
Возможно, у вас уже есть это полностью натуральное средство от морщин на вашей кухне: кокосовое масло. Кейт Хадсон рассказала в Instagram, что она фанатка, и дерматологи говорят, что это безопасная альтернатива традиционному лосьону.Бет Липтон, директор по питанию Health , даже заменила свой ночной крем кокосовым маслом на неделю и осталась довольна результатами. Наносите небольшое количество средства размером с горошину на кожу каждый вечер после умывания; ваш лучший выбор — это кокосовое масло первого отжима, такое как Viva Labs the Finest Organic Virgin Coconut Oil (10 долларов США; amazon.com).
Получите полноценный ночной отдых
Это может показаться очевидным, но необходим нормальный сон.
«Важно спать 7-8 часов в сутки, чтобы омолодить кожу», — сказал Джалиман.«Вот почему это называется прекрасным сном!»
8 способов предотвратить появление морщин во время сна | Radiance Skincare & Laser Medspa
Ползание под одеялом для заслуженной полноценной ночи прекрасного сна является обязательным условием для восстановления сил после долгого дня. Но обнаруживаете ли вы, что просыпаетесь на следующее утро с «лицом подушки» со складками и складками от того положения, в котором вы спали прошлой ночью? Вторая причина морщин после воздействия солнечного света и ультрафиолета — это сон.
Вот 8 способов предотвратить появление морщин (и подушку на лице) во время ночного сна.
Сон на спине
Сон на животе или боках означает постоянное давление на лицо. Со временем это действие приведет к появлению нежелательных линий сна. Сменить позу для сна может быть непросто, но сон на спине позволяет вашему лицу быть свежим утром.
Держите руки подальше от лица
Сон, прижав руки к лицу, — распространенная ошибка сна, которую многие люди совершают, даже не осознавая этого.Наша кожа захватывает грубые поверхности и морщины при боковом давлении, и кожа ваших рук не является исключением, когда речь идет о вашей хрупкой коже лица. Для кожи лица лучше всего полностью избегать других поверхностей во время сна, в том числе рук.
Обновите свою подушку
Не спите на спине? Купите специальную подушку, которая обладает такими преимуществами, как минимизация морщин, поддержание чистоты кожи и помощь в увлажнении клеток кожи, предотвращая появление тонких морщин.Существуют также подушки, которые помогут вам спать на спине и уменьшить контакт лица с поверхностью подушки.
Используйте ночную маску
Лицевая маска для сна не только защищает от света. Ночные маски также отлично удерживают кожу на месте во время сна, чтобы она не складывалась сама по себе. Купите шелковую ночную маску, чтобы уменьшить трение и трение, и это поможет предотвратить образование морщин и тонких линий.
Попробуйте специальную наволочку
Использование наволочек из ткани, которая плотно прилегает к коже, а не позволяет коже скользить, — еще одна распространенная ошибка, которую допускают многие.В идеале лучше всего использовать шелковую или атласную наволочку. Эти шелковистые ткани помогут предотвратить появление складок, складок и отпечатков на лице во время сна.
Используйте ретинол
Ретинол может быть самым мощным средством в вашем арсенале против старения. Производное витамина А приучает вашу кожу снова стать молодой, стимулируя выработку коллагена, предотвращающего появление мелких морщинок.
Носите ночной крем
Ночной крем — это тяжелый ультра-увлажняющий лосьон, специально разработанный для ношения во время сна.Выбирая ночной крем, обратите внимание на тот, который содержит гиалуроновую кислоту, которая помогает сделать кожу гладкой и упругой.
Получите ваш прекрасный сон
Качество и продолжительность сна, который вы получаете каждую ночь, могут иметь огромное влияние на общее состояние здоровья и внешний вид вашей кожи. Когда мы спим, наши тела могут перезарядиться. Во время сна наше тело и кожа могут лечить, восстанавливать и выводить токсины из кожи. Если вам не хватает качественного сна, скорее всего, при этом страдает ваша кожа.
Тактика лечения
Новый год — это новые методы лечения, которые сделают вас более свежими и молодыми! В Radiance Skincare & Laser Medspa наша цель на 2019 год — помочь нашим пациентам выглядеть как можно лучше, и наши январские специальные предложения — идеальное место для начала. Запишитесь на консультацию к нам сегодня, чтобы узнать больше о том, как подтянуть дряблую кожу без боли и простоев.
Оставьте свою старую усталую кожу в 2018 году и нажмите кнопку сброса с помощью процедуры от Radiance Skincare & Laser Medspa.
Как предотвратить появление морщин во время сна
Морщины во время сна V. Выражение морщинЕсли вы спите на боку, вы могли заметить новые линии и морщины, появляющиеся на вашем лице. Когда мы спим на боку, наши лица прижимаются к подушке, а наша 8-10-фунтовая голова вызывает вертикальные складки. Со временем эти линии становятся постоянными и устойчивы к разглаживающим морщин средствам, таким как BOTOX® Cosmetic, Dysport® или Jeuveau®. Эти методы лечения также называются нейротоксинами или нейромодуляторами, что означает, что они устраняют морщины, которые образуются в результате мышечных сокращений, таких как нахмурение, поднятие бровей и гусиные лапки при улыбке.Это так называемые мимические морщины, которые действительно отличаются от морщин во сне, но, к счастью, морщин во сне можно избежать, используя боковую подушку для сна, например подушку против старения / против морщин enVy.
Как работает подушка enVy Подушка enVy имеет запатентованный терапевтический дизайн OFF-YOUR-FACE. Такая конструкция обеспечивает идеальное выравнивание позвоночника и поддержку шеи для спящего на боку или на спине, не оказывая ненужного давления на лицо. Сводя к минимуму контакт лица с подушкой и снимая вес с лица, подушка предотвращает появление складок, образующихся при сне, с вашим лицом на традиционной подушке. Сон на спине для Win
Для настоящих любителей спать на спине подушка enVy обеспечивает одно из лучших положений для сна для здоровья позвоночника. Он поддерживает голову, шею и позвоночник в наиболее нейтральном положении. По мнению большинства дерматологов, сон на спине лучше всего подходит для здоровья кожи. Кроме того, у тех, кто спит на спине, не появляются морщины во сне, потому что их кожа не лежит скомканной на подушке всю ночь — у них также не появляются эти надоедливые морщины на груди! Итак, если что, начните спать на спине, если вы еще не совсем готовы к подушке EnVy, которая поможет уменьшить морщины во сне, начиная с сегодняшнего вечера!
Его наволочка из ШЕЛКА Преимущества:- Наволочка из 100% шелка ШЕЛК
- Гипоаллергенный и хорошо дышащий
- Не впитывает влагу, что означает, что средства по уходу за кожей остаются на вашем лице всю ночь там, где им положено!
- Содержит аминокислоты для улучшения здоровья спящего
- Обладает успокаивающим действием и улучшает состояние волос
- Натуральный репеллент от постельных клопов
Эта подушка действительно лучшая подушка для предотвращения морщин во сне и дисбаланса удерживая вас подальше от нежных тканей лица, пока вы спите на боку или на спине.Как помощник косметолога, я знаю, что подушка отлично подходит для пост-процедуры, к тому же у меня есть собственная подушка для дома и путешествий, потому что я просто одержима преимуществами!
Специальное предложениеВ августе мы предлагаем БЕСПЛАТНЫХ ½ размера Revision® Skincare’s DEJ Eye (48,50 долларов США) при каждой покупке подушки enVy SILK Pillow (189 долларов США)! * Могут применяться некоторые ограничения. Пока есть запасы. Действительно только в офисе.
Немного о DEJ Eye, так как это еще один мой любимец! Он насыщен пептидами, которые воздействуют на дермо-эпидермальное соединение (DEJ) в коже, чтобы увеличить выработку коллагена, заметно уменьшая при этом дряблость, морщины, покраснение и подтекание вокруг глаз и век.Он также защищает от свободных радикалов, вызывающих преждевременное старение!
Надеюсь, вы нашли этот материал полезным и информативным. Не стесняйтесь следить за мной и SBA Dermatology в Instagram @april_harrison_derm_pa и @sbadermatology — большое СПАСИБО за чтение!
© 2017 Al Torres Photography Inc
Эйприл Харрисон является практикующим врачом с 2000 года и работает в области медицинской и косметической дерматологии с 2001 года. Она получила степень бакалавра наук по специальности «Ассистент врача» в Медицинском отделении Техасского университета в Галвестоне. и степень магистра по специальности «Ассистент врача» Медицинского колледжа Университета Небраски.Она сертифицирована Национальной комиссией по сертификации помощников врачей и является дипломатом Общества помощников врачей-дерматологов (SDPA). Фактически, апрель — первая ПА, получившая дипломатический статус при СДПА. Это звание указывает на то, что она достигла высшей возможной награды как врач-дерматолог. Она является членом Общества помощников врачей-дерматологов, Техасской академии помощников врачей и Американской академии помощников врачей.
Вызывает ли ваш сон морщины?
С возрастом образующиеся морщины часто связаны с потерей коллагена в нашей коже, важного компонента ее прочности и структуры.Мы часто называем коллаген «каркасом», который поддерживает нашу кожу. С годами выражение лица может привести к появлению морщин на лбу, улыбке и многому другому. У нас также появляются складки вокруг рта, когда кожа обвисает из-за потери жира на щеках. Но знаете ли вы, что ваш сон тоже может вызывать морщинки?
Недавнее исследование, опубликованное в журнале Aesthetic Surgery Journal , показало, что спящие на боку и животе оказывают давление на кожу лица, в результате чего складки становятся отличными от типичных мимических морщин.Вы можете заметить разницу, потому что кожа в этой области не складывается в результате выражения лица (например, улыбки), но выравнивается, когда вы нажимаете на сторону лица, как во время сна. Эти линии могут появиться на лбу, около рта, подбородка, щек или ушей. Вы даже можете заметить, что морщины на одной стороне лица глубже, чем на другой, если вы склонны оставаться на одной стороне во время сна. Хорошая новость заключается в том, что исследование только доказало, что мы получаем морщины от сна, но не провисания.Но теперь вопрос: что мы можем с этим поделать?
Например, попытка спать на спине должна остановить ухудшение морщин. Только 30% людей склонны спать на спине, по сравнению с 65% на боку и 5% на животе. Сон на боку или животе будет по-прежнему давить на лицо и углублять уже сформировавшиеся морщинки. К сожалению, после того, как мы заснули, мы не можем легко контролировать положение во сне. Вы можете попробовать положить подушку на каждую сторону тела, чтобы снизить вероятность переворачивания на бок в какой-то момент ночью.К счастью, количество перемещений в ночное время уменьшается с возрастом.
Когда дело доходит до лечения морщин, ботокс используется для устранения мимических морщин, уменьшая движение мышц в этой области. К сожалению, мы имеем дело со складками, вызванными давлением на кожу, а не движением мышц. В этом случае нам необходимо восстановить естественный «каркас» нашей кожи за счет увеличения нашего коллагена, как для исправления образовавшихся морщин, так и для предотвращения их появления в будущем.Есть несколько способов увеличить количество коллагена, включая такие процедуры, как Microneedling, Laser Genesis и Laser Resurfacing, в дополнение к использованию антивозрастных средств по уходу за кожей. Вы также можете быть кандидатом в Filler для исправления некоторых уже сформированных линий.
Если вы считаете, что некоторые морщины на вашем лице вызваны вашим привычкой ко сну, мы здесь, чтобы помочь. Запланируйте консультацию с одним из наших лечащих врачей, чтобы обсудить возможные варианты лечения.
Сохранить
Сохранить
Заказать сейчасВызывает ли ваш сон морщины на лице?
Поза для сна — одна из основных причин появления статических морщин. Если вы будете класть лицо на подушку одинаково каждую ночь в течение многих лет, это также приведет к появлению морщин. Эти морщины, также известные как «линии сна», со временем остаются на поверхности кожи и больше не исчезают, когда голова не лежит на подушке
Причины появления морщин во снеМорщины во время сна возникают из-за того, что кожа лица постоянно растягивается, растягивается и надавливает во время сна.Обычно это проблема для тех, кто спит на боку или на животе. У пациентов, которые склонны спать только на одной стороне лица, морщины появляются только на этой стороне лица. Мимические морщины обычно появляются на обеих сторонах лица. Так же, как позы для сна могут вызывать морщины во сне, недостаток сна также может вызывать морщины.
В недавнем клиническом исследовании, проведенном по заказу Estée Lauder врачами-учеными из Медицинского центра Case при университетских больницах (UH), термин «прекрасный сон» может отражать истину.Команда исследовала кожу 60 женщин. Их результаты пришли к выводу, что у женщин, которые спали всего 5 часов в сутки в течение одного месяца, было вдвое больше морщин и пятен по сравнению с теми, кто спал не менее 7 часов. Спящие 5 часов также восстанавливались от солнечных ожогов медленнее, чем те, кто спал 7 часов.
Как бороться с морщинами во сне?Важно помнить, что ваше тело пытается восстановить себя во время сна. Ваша энергия и клеточные функции направлены на устранение повреждений и помощь вашему телу в восстановлении.Что касается вашей кожи, сон подготавливает ее к защите от окружающей среды. Если вы не высыпаетесь, вы не позволяете естественной защите вашего тела работать в течение необходимого периода времени. Эксперты рекомендуют минимум 7 часов в сутки для достижения максимального здоровья кожи. Чтобы спать больше всего, вам следует спать на спине, если это вообще возможно. На рынке есть определенные подушки для сна, предназначенные для предотвращения появления морщин во сне, которые могут быть вам полезны.Вы также можете попытаться переучить свое тело, чтобы оставаться на спине. Вы можете сделать это, заснув с намерением оставаться на спине. Убедитесь, что вы нашли наиболее удобное положение. Если вам неудобно, вы с большей вероятностью поменяете положение во сне.
Атласные наволочки имеют скользкую поверхность, что помогает уменьшить * трение между кожей и подушкой. Если вы можете предотвратить * складывание ткани, вы сможете уменьшить * складки на лице во время сна.Употребление алкоголя перед сном вызывает отечность лица, которая может усилить * морщины во сне.
Избежать появления морщин во сне — непростая задача для каждого. Как и в случае с любым типом морщин, профилактика — лучший вариант. Но если вы обнаружите, что застряли с постоянными, мы настоятельно рекомендуем вам поговорить с доктором Дэррилом Чу, чтобы найти лучшее лечение для вас.
Нажмите здесь, чтобы связаться с нами .Как предотвратить появление морщин во сне
Вопрос: Как предотвратить появление морщин во сне?
Ответ: По словам доктораГезель Ансон, пластический хирург и создатель JuveRest, «морщины во сне — это линии, которые образуются, когда лицо прижимается к подушке ночь за ночью, и они возникают в предсказуемых местах, основанных на фиксированных точках крепления, которые удерживают кожу к кости». Поскольку силы от контакта с подушкой, которые заставляют кожу растягиваться, толкать и тянуть, являются механическими, иммобилизаторы мышц, такие как ботокс, которые действуют на мимические морщины, неэффективны для морщин во сне. «Морщины во время сна мгновенно исчезают на молодой коже, но в конечном итоге становятся постоянными из-за постоянного сжатия и снижения эластичности кожи с возрастом», — говорит д-р.Энсон.
Ключом к их предотвращению является сон на спине, который также имеет другие преимущества для красоты, такие как более чистая, упругая кожа и лучшее выравнивание спины. «Их можно лечить кремами и наполнителями от морщин, такими как Juvederm и Restylane, но они, скорее всего, вернутся или появятся в соседних областях, если вы не решите настоящую проблему, а именно компрессию лица». Доктор Ансон рекомендует как можно больше свести к минимуму контакт лица с постельным бельем, но понимает, что изменение бессознательных привычек сна может быть трудным: «Поддерживающая подушка против морщин, которая предотвращает контакт лица, должна быть частью вашей профилактической и антивозрастной кожи. порядок ухода, но следует отметить, что некоторым людям с определенными медицинскими проблемами, такими как апноэ во сне, желудочный рефлюкс, проблемы с шеей и спиной, а также беременные женщины, не должны спать на спине.Что касается наволочек с медной резьбой и атласных наволочек, то есть «некоторые исследования в пользу медного материала, и теоретически шелк или атлас создают меньшее сцепление с дорогой, однако любая ткань наволочки все равно будет приводить к контакту и сжатию лица. Наилучший вариант — иметь постоянный антивозрастной уход за кожей и научиться не спать на лице «.
Александра Тунелл Старший редактор красоты Александра Тунелл — старший редактор по цифровой косметике в Harper’s BAZAAR, где она пишет статьи о красоте и освещает новости отрасли, а также тенденции в области здоровья, фитнеса и хорошего самочувствия.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
.