Дешевые блюда для студентов: Дешевые Рецепты Для Студентов

Самые дешевые блюда на каждый день: бюджетные рецепты 2021

Кризис коснулся нас уже по полной программе, и все чаще в интернете люди ищут дешевые рецепты на каждый день из простых продуктов. Когда нет денег, и все больше заработанных финансов уходит на еду, то, естественно, хочется готовить бюджетные недорогие блюда, чтобы сэкономить семейный бюджет. Часто можно услышать выражение: все деньги уходят «в унитаз». И это да, продукты дорогие, а ведь еще хочется одеться, обуться, отдохнуть хоть как-то от трудовых будней, детей выучить и т.д. Поэтому на нашем сайте вы найдёте много простых рецептов, из которых можно составлять меню на каждый день и для праздников.

Картошка в духовке с травами: очень вкусный рецепт

1. Картошку чистим и режем дольками. Ставим варить почти до готовности. Лучше чуть не доварить, чем переварить.
2. В миске смешать соев.соус и раст.масло в равных пропорциях, добавить мелко нарез.или сушён.чеснок, соль, прованские травы, паприку.
3. Слить воду с картошки и залить нашей смесью, аккуратно перемешать.
4. Высыпать в форму или на противень и поставить в разогретую до 200° духовку на 20-25 мин.
   Приятного аппетита.

Запечённая индейка с овощами

• Филе индейки — 600 гр (220₽)
• Шампиньоны — 300 гр (57₽)
• Болгарский перец — 1 шт (75₽)
• Чеснок — 2 зубчика (4,5₽)
• Сливочное масло — 40 гр (23₽)
• Оливковое масло — 30 гр (9₽)
• Соль, перец, копчёная паприка — по вкусу

1. Индейку нарезать крупными кубиками;
2. Замариновать кусочки мяса в измельчённом чесноке, соли, перце, копчёной паприке, оливковом масле и оставить на 1 час;
3. Шампиньоны нарезать на четвертинки или мельче, если грибы крупные;
4. Перец нарезать крупными кубиками;
5. В застеленную фольгой форму выложить индейку, шампиньоны и перец;
6. Сверху в разные места выложить сливочное масло, нарезанное небольшими кубиками;
7. Всё полностью обернуть фольгой;
8. Выпекать при 180° около 60 минут.

Итого стоимость блюда: 388,5₽

Картофельные блинчики

Рецепт:

1. Картофель 3 крупных режем и в блендер.
2. Луковицу туда же, 2 зуб.чеснока
3. Яйцо, 250г ряженки, 100мл воды, соли щепотку- вжих-вжих хорошенько.
4. Мука до консистенции как блины обычные.
5. Если нет блендера трём всё на самой мелкой тёрке.
6. Жарим как обычные блинчики.
7. При подаче каждый блинчик я смазала белым чесночн.соусом (описывала его не раз) и свернув в рулетики порезала.
   Приятного аппетита.

Быстрый томатный супчик

• Помидоры — 700 гр (112₽)
• Лук — 60 гр (1,5₽)
• Чеснок — 5 гр (1,5₽)
• Томатная паста — 25 гр (4,5₽)
• Базилик свежий — 5 гр (13₽)
• Оливковое масло — 10 гр (2,5₽)
• Соль, сахар, перец — по вкусу

1. С помидор снять кожуру и нарезать кубиком;
2. Лук и базалик мелко нарезать, чеснок подавить или натереть на мелкой тёрке;
3. Измельченные лук и чеснок обжарить на оливковом масле 5 минут;
4. Добавить базилик и жарить еще 2 минуты;
5. Добавить помидоры, томатную пасту, соль, сахар, перец и тщательно перемешать;
6. Влить 400 мл воды и прокипятить суп 15 минут;
7. Когда всё готово, измельчить суп блендером.
8. P.S. Можно украсить листиком базилика и гренками.

Итого общая стоимость блюда 135₽
Этого хватит на 4 порции.

Рецептик быстрого и простого супчика из фасоли

• Консервированная белая фасоль — 3 банки (83₽)
• Сладкий перец — 1 шт. (19,5₽)
• Петрушка — 1 пучок (5₽)
• Оливковое масло — 2 ст.л. (12₽)

1. Перец и куриное мясо нарезать кубиками, петрушку измельчить;
2. 2,5 банки фасоли измельчить с помощью блендера;
3. В кастрюле на оливковом масле обжарить перец, затем добавить курицу и тоже обжарить;
4. Добавить фасолевое пюре и 800 мл воды или овощного бульона;
5. Тщательно размешать венчиком, довести до кипения, добавить соль, перец по вкусу и оставшуюся фасоль;
6. Дать покипеть 5 минут и снимать с огня;
7. Добавить петрушку, можно украсить гренками.

Стоимость рецепта: 172,5₽
С закупкой продуктов: 620₽

Суп-пюре из шампиньонов

• Шампиньоны — 400 гр (120₽)
• Лук — 70 гр (2₽)
• Сливочное масло — 40 гр (23₽)
• Овощной бульон — 500 мл (8,5₽)
• Мука — 20 гр (1₽)
• Сливки 10-11% — 500 мл (103₽)
• Соль, перец, мускатный орех — по вкусу

1. На половине сливочного масла обжарить лук до золотистого цвета, добавить грибы и довести их до готовности, добавить соль и перец.
2. В кастрюле растопить оставшееся сливочное масло, добавить муку и дождаться пока она «разойдется».
3. Добавить бульон, довести до кипения и всыпать грибы.
4. Когда грибы закипят, суп измельчить блендером, влить сливки и прогреть несколько минут (не давать кипеть!).
5. В конце добавить щепотку мускотного ореха.

Приятного аппетита!
Стоимость рецепта — 257,5₽
С закупкой продуктов — 436,5₽
В итоге пролучилось 4 порции супа.

Рататуй

Ингредиенты:

• Картофель
• Кабачок
• Помидор
• Морковь
• Лук
• Чеснок
• Растительное масло
• Соль, перец

Приготовление:

1. Нарезать морковь, картофель, кабачок, помидор кружочками.
2. Морковь обжарить на растительном масле с чесноком.
3. Приготовить соус: лук, морковь пожарить, добавить помидор.
4. Затем эту смесь в блендер, измельчить до однородной массы.
5. Соус добавить в стеклянную посуду, затем выложить чередуя овощи.
6. В духовку поставить минут на 40.

Цветная капуста в кляре

Ингредиенты:

• Капуста цветная — 800 г
• Яйца куриные — 3 шт
• Чеснок — 1-2 зубчика
• Мука —300 г.
• Сода — 1 ч. л.
• Черный молотый перец — по вкусу;
• Масло растительное — 3 ст. л.
• Соль — 1 ч. л.

1. Капусту разобрать на соцветия.
2. Бросить капусту в кипящую подсоленную воду и проварить ее в течении 5-7 минут.
3. Откинуть капусту на дуршлаг. Дать стечь воде.
4. Яйца взбить вилкой, посолить.
5. Добавить муку.
6. Хорошо вымесить, чтобы не было комочков.
7. По консистенции тесто должно быть как густая сметана.
8. Разогреть растительное масло.
9. Соцветия капусты обмакнуть в кляре и аккуратно выложить в кастрюлю с маслом.
10. Следить, чтобы капуста обжарилась со всех сторон.
11. Выложить готовую капусту на блюдо!

Мятное печенье

• Мята — 15 гр (25₽)
• Сахар — 100 гр (3₽)
• Сливочное масло — 100 гр (58,5₽)
• Яйцо — 1 шт (5₽)
• Мука ~ 200 гр (7,5₽)
• Разрыхлитель — 1/2 ч. л. (2,5₽)
• Соль — щепотка

1. Мяту с сахаром перемолоть блендером;
2. Размягченное сливочное масло взбить с яйцом;
3. Постепенно добавить к маслу с яйцом сахарно-мятную смесь, продолжая взбивать;
4. Частями всыпать муку с разрыхлителем и замесить мягкое тесто;
5. Тесто не должно липнуть к рукам!
6. Завернуть тесто в пищевую плёнку и убрать в холодильник на 15 минут;
7. Раскатать колбаску из теста диаметром 4-5 см и разрезать на равные части;
8. Из каждого кружка теста скатать шарик и сформировать печенье;
9. Выпекать при 180° 15-20 минут, важно не пересушить!

P.S. Мяту с сахаром можно измельчить до состояния пюре, тогда печенки будут зелёного цвета.
Итого стоимость печенья: 101,5₽

Ореховый пирог за 40 минут

• Грецкие орехи — 100 гр (70₽)
• Сметана — 250 гр (54₽)
• Мука — 200 гр (7₽)
• Яйца — 3 шт (15₽)
• Сахар — 230 гр (7₽)
• Пакетик разрыхлителя — 1 шт (12₽)

1. Яйца взбить с сахаром так, чтобы масса посветлела;
2. Добавить сметану и еще раз взбить;
3. Муку смешать с разрыхлителем и всыпать в жидкую часть;
4. Венчиком замесить жидкое тесто;
5. Орехи измельчить и добавить в тесто, тщательно перемешать;
6. Выпекать при 180° около 40 минут.
7. P.S. Вкуснее когда орехи кусочками.

Итоговая стоимость 165₽
С закупкой продуктов 292₽

Печенье родом из детства

Планета, луна … его называли по разному. Но, вкус от этого не менялся.
Как всегда, всё просто и быстро.

• 200 г сливочного масла
• 3 ст. л сметаны
• 6 вареных желтков
• 250 г муки
• 4-5 ст. л сахара
• 1 ч.л разрыхлителя
• ванильный сахар
• 50 г сливочного масла
• 5 ст.л молока
• 3 ст.л какао
• 200 г сахарной пудры
• 60-70 г грецких орехов

1. Желтки хорошо разминаем вилкой + размягченное сливочное масло + сметана + сахар + ванильный сахар.
2. Взбиваем миксером + просеянная мука и разрыхлитель.
3. Тесто получается очень мягкое, нежное.
4. Формируем шарики, как грецкий орех. Выпекаем до золотистого цвета.
5. Варим глазурь. Масло + молоко + какао + сахарная пудра. Все перемешиваем и на медленном огне доводим до кипения, постоянно мешаем до полного растворения сахарного песка.
6. Орешки поджариваем и измельчаем блендером.
7. Берём печеньку, обмакиваем в глазурь, а потом в измельчённые орешки.

Поверьте — это очень вкусно. А если и во внутрь орешек положить печеньки, то будет ещё вкуснее.

3 бюджетных рецепта для студентов

• Рецепты
  • Первые блюда
  • Вторые блюда
  • Десерты
  • Салаты
  • Закуски
  • Выпечка
  • Напитки
  • Разное
  • Все рецепты …
• Подборки
• Все о кулинарии
• Авторы
• + Добавить рецепт
• Авторизация
• Поиск

• Первые блюда
  • Суп
  • Борщ
  • Харчо
  • Уха
  • Солянка
  • Суп-пюре
  • Окрошка
  • Бульон
  • Рассольник
  • Щи
• Вторые блюда
  • Рецепты пельменей
  • Рецепты вареников
  • Рецепты шашлыка
  • Манты
  • Запеканки
  • Блюда из субпродуктов
  • Блюда из овощей
  • Блюда из круп
  • Блюда из грибов
  • Блюда из яиц
  • Блюда из рыбы
  • Блюда из морепродуктов
  • Блюда из фарша
  • Блюда из птицы
  • Блюда из мяса
  • Паста
• Десерты
  • Рецепты тортов
  • Рецепты конфет
  • Джемы и варенье
  • Муссы и пудинги
  • Десерты из фруктов и ягод
  • Мороженое
  • Рулеты и пирожные
  • Блины, оладьи, сырники
  • Кремы
• Салаты
  • Салаты из овощей и фруктов
  • Салаты из рыбы
  • Салаты из морепродуктов
  • Салаты с курицей
  • Салаты с колбасой
  • Салаты с мясом
• Закуски
  • Овощные закуски
  • Мясные закуски
  • Суши и роллы
  • Закусочные торты и рулеты
  • Паштеты, сыр, икра
  • Бутерброды и тарталетки
• Выпечка
  • Рецепты печенья
  • Выпечка из слоеного теста
  • Сладкая выпечка и пироги
  • Несладкая выпечка и пироги
  • Пицца
  • Кексы и маффины
  • Пирожки, беляши, пончики
  • Плюшки и ватрушки
  • Хлеб и булочки
• Напитки
  • Алкогольные коктейли
  • Безалкогольные коктейли
  • Шоколадные напитки
  • Смузи
  • Рецепты чая
  • Вино
  • Ликер
  • Компот
  • Соки
• Разное

  Для студентов меню одного дня

  Студенты – наиболее динамичная часть нашего общества. Современный студент вовсе не обязательно должен быть «ботаником» и просиживать долгие часы в библиотеке, тем более что всю необходимую информацию он может получить в любое время и в любом месте из Интернета. Тем не менее, учеба занимает много времени, плюс общение с друзьями, плюс личная жизнь, – короче, говорить о каком-то сбалансированном питании студента не приходится, особенно если он учится вдали от семьи. Немало людей угробило желудок именно в студенческие годы, питаясь на ходу подозрительным фаст-фудом.
  Повезло тем, кто живет с мамой – она и приготовит, и с собой даст, чтобы было чем перекусить. А вот у мамы в связи с этим возникает масса проблем: что же такое дать любимому чаду, чтобы он не стеснялся съесть это на перемене? Ну что ж, предлагаем вам рецепты полезного студенческого фаст-фуда, который отличается от обычного только одним – он приготовлен с любовью и из качественных продуктов.

  Куриный сэндвич с яйцом

  Такой сэндвич получается очень сытным и вполне способен заменить обед. Выглядит он красиво, вкус – просто замечательный, да и есть его удобно. В идеале курицу нужно жарить непосредственно перед приготовлением сэндвича, но вполне можно отварить ее накануне вечером и оставить в бульоне, чтобы мясо не пересохло, а уже утром просто обжарить. Впрочем, если куриное филе предварительно отбить, оно поджарится за считанные минуты.

  Чтобы приготовить куриный сэндвич с яйцом, вам потребуется: 100 г куриного филе (половинка куриной грудки), 1 яйцо, 100 г твердого сыра, 3 куска тостерного хлеба, майонез, укроп.

  Как готовить куриный сэндвич с яйцом. Тостерный хлеб обжарьте в небольшом количестве масла. Затем обжарьте куриное филе. Отварите яйцо вкрутую и нарежьте его кружками. Теперь можно приступать к сборке сэндвича: смажьте хлеб тонким слоем майонеза, положите на него кусок куриного филе и накройте его тонким куском сыра. Сверху положите кусок хлеба, смазанный майонезом с двух сторон. Вторым ярусом будут кружки яйца и укроп, опять-таки накрытые сыром, и в заключение – кусок хлеба, смазанный майонезом с внутренней стороны. Слегка прижмите все это сооружение, чтобы было удобнее кусать, и заверните в пищевую пленку.

  Приятного аппетита вашему студенту!

  Домашняя шаурма с курицей

  Такая шаурма по виду ничем не отличается от той, что продается на улице, но вы будете уверены, что все продукты в ней не только вкусные, но и свежие. Курицу опять-таки можно отварить с вечера, а утром просто поджарить и нарезать. Такую шаурму можно приготовить буквально за 15-20 минут.
  Вообще-то количество ингредиентов рассчитано на 4 порции, но студенты обычно отличаются завидным аппетитом, так что ваш великовозрастный ребенок с удовольствием съест и две порции. А остальными порадуйте других членов семьи, они тоже любят вкусно покушать.

  Чтобы приготовить домашнюю шаурму с курицей, вам потребуется: 4 тонких армянских лаваша, 200 г болгарского перца, 200 г помидоров, 300 г морковки по-корейски, 400 г сыра, 300 г курятины, кетчуп и майонез – по вкусу.

  Как готовить домашнюю шаурму с курицей. Вареную курицу, болгарский перец и помидоры мелко нарежьте, сыр натрите на терке. Разложите все ингредиенты равными частями на лаваши, добавьте майонез и кетчуп и заверните кулечком, как обычно заворачивают шаурму. Готовую шаурму обжарьте на сковороде без масла, чтобы она подрумянилась.

  Приятного аппетита вашему студенту!

  Домашний йогурт с ягодами

  Кто из студентов, а особенно студенток, не любит йогурт? Жалко только, что мы не всегда знаем, насколько он полезен, «живой» он или «неживой». А ведь и йогурт можно приготовить в домашних условиях, и будет он намного вкуснее и, безусловно, полезнее магазинного. Стесняетесь носить с собой йогурт в домашней таре? Так заведите себе красивую фирменную баночку или бутылочку, и все будут уверены, что это готовый йогурт! А уж мама постарается, чтобы он получился просто замечательным на вкус! Правда, приготовить его придется заранее, это дело не такое быстрое.

  Чтобы приготовить домашний йогурт с ягодами, вам потребуется: закваска – 1 баночка натурального йогурта, 1 л молока, палочка ванили, клубника, малина, черника – по вкусу.

  Как готовить домашний йогурт с ягодами. Всю посуду, которой вы будете пользоваться при приготовлении йогурта, предварительно стерилизуйте, просто обдайте кипятком. Вылейте в кастрюлю молоко. Палочку ванили разрежьте вдоль, мякоть достаньте с помощью ножа и бросьте ее в кастрюлю с молоком. Молоко с ванилью доведите до кипения и прокипятите на небольшом огне 2-3 минуты. Процедите молоко и дайте ему остыть до 40°C. Выложите в молоко закваску и хорошенько перемешайте, затем перелейте все в термос и оставьте в теплом месте на 5-6 часов. Готовый йогурт перелейте в стерилизованную банку и храните в холодильнике. Подавайте с ягодами и медом.

  Приятного аппетита вашему студенту!

  Духовые пирожки с мясом

  Рецепт теста для этих замечательных пирожков можно использовать для любой выпечки с несладкой начинкой – картошкой, капустой, рисом с яйцами и луком и пр. Обратите внимание, что фарш не проходит никакой предварительной кулинарной обработки, а закладывается сырым. За счет этого пирожки получаются сочные и невероятно вкусные. Они и выглядят замечательно – румяные, аппетитные, просто слюнки текут!

  Чтобы приготовить духовые пирожки с мясом, вам понадобится: 500-750 г пшеничной муки высшего сорта, 65 г сливочного масла, 1 ч.л. соли, 2 ст.л. сахара, 25 г свежих прессованных дрожжей, 90 мл молока, 3 яйца, 300 г мяса, 0,5 луковицы, перец черный молотый – по вкусу.

  Как приготовить духовые пирожки с мясом. Для приготовления сдобного дрожжевого теста разведите дрожжи в 100 мл теплой воды и поставьте на 15 мин. в теплое место. На водяной бане или в микроволновке распустите сливочное масло в 75 мл теплого молока.В глубокой миске смешайте яйца с сахаром и молоком с маслом. Частями добавьте к смеси муку с солью, просеянную через сито.
  Замесите мягкое тесто, слегка липнущее к рукам. Если будете месить руками, то потребуется 15-20 мин., если в комбайне – 8 мин. Сформируйте из теста шар, накройте его пищевой пленкой и оставьте на 1-1,5 часа, пока объем теста не увеличится вдвое.
  Тем временем приготовьте фарш. Дважды (!) пропустите мясо с луком через мясорубку, затем добавьте к фаршу половину яйца и 2 ст.л. молока. Посолите и поперчите по вкусу, затем тщательно вымесите и уберите в холодильник не менее чем на 1 час.
  Готовое тесто положите на присыпанную мукой рабочую поверхность и вымесите еще несколько минут. Отщипывая от теста небольшие кусочки, раскатайте их скалкой и вырежьте кружки диаметром 8-10 см. На середину каждого кружка положите по 1–1,5 ч.л. фарша, защипните края и переложите сформированные пирожки на противень, покрытый пекарской бумагой, на расстоянии 3–4 см друг от друга. Накройте пленкой или кухонным полотенцем и оставьте для расстойки минут на 20–30.
  Взболтайте оставшуюся половину яйца и смажьте им каждый пирожок. Поместите противень в духовку, предварительно разогретую до 200°C, и выпекайте примерно 15 мин. Готовые пирожки остудите на решетке.

  Приятного аппетита вашему студенту!

  Свекольный борщ на курице

  Что может быть лучше на обед, чем тарелка горячего, наваристого, сытного супа или борща! А если он будет к тому же пряным и ароматным, удовольствие будет вдвое больше! Именно таким получается свекольный борщ на курице, который не похож на обычный борщ. Кстати, рецепт великолепного ароматного бульона для этого борща вы сможете использовать и для других первых блюд.

  Чтобы приготовить свекольный борщ на курице, вам потребуется: 3 куриных бедрышка или 2 небольшие куриные ножки, 1 морковь, 1 луковица, 2-3 стебля сельдерея, 6-8 бутончиков гвоздики, 4-6 горошин душистого перца, 3 лавровых листа, 3 картофелины, 400-500 г отваренной свеклы, 1 болгарский перец, 3 помидора среднего размера или 250 г томатного пюре, 1 ст.л. смеси сушеных овощей (типа “Вегеты”), щепотка сушеной петрушки; соль, 2 ч.л. сахара, пучок свежего укропа, масло растительное.

  Как готовить свекольный борщ на курице. Куриные бедрышки или ножки вымойте и положите в кастрюлю. Добавьте целую очищенную морковку и стебли сельдерея, разрезанные пополам. В очищенную луковицу воткните гвоздичку и положите ее в кастрюлю. Залейте ее доверху холодной водой, накройте крышкой и поставьте на сильный огонь. Чтобы получить прозрачный бульон, как только появится пена, сразу же снимайте ее. После этого бросьте в бульон лавровый лист и душистый перец и варите его на слабом огне 40 мин. Курицу из бульона выложите на тарелку остывать, а все остальное выбросьте.
  Пока варится бульон, приготовьте заправку. Очистите болгарский перец от плодоножки и семян, нарежьте кубиками и спассеруйте на растительном масле 5 минут, затем добавьте мелко нарезанные помидоры (без кожуры!) и пассеруйте еще 5 минут. Натрите вареную свеклу на крупной терке и выложите на сковороду. Если вы используете вместо помидоров томатную пасту, добавьте ее в самом конце. Приправьте заправку 2 ч. ложками сахара и потушите овощи еще пару минут, затем отставьте сковородку в сторону.
  В чистый бульон бросьте картофель, нарезанный кубиками, проварите его 10 минут, добавьте заправку и варите еще 5 минут.
  Тем временем отделите остывшую курятину от костей, нарежьте на кусочки и тоже бросьте в кастрюлю. Посолите борщ, добавьте 1 ст. ложку смеси сушеных овощей и сушеную петрушку. Перемешайте и выключайте огонь. Мелко нашинкуйте свежий укроп и посыпьте им борщ при подаче. Борщ заправьте сметаной.

  Приятного аппетита вашему студенту!

  Плов с телятиной

  Отличным вторым блюдом станет узбекский плов с рассыпчатым рисом и нежной телятиной, особый аромат которому придают ягоды барбариса. Готовить его лучше всего в казане или жаровне с толстыми стенками.

  Чтобы приготовить плов с телятиной, вам потребуется: телятина (задняя часть) – 1 кг, рис девзира – 1 кг, морковь – 1 кг, лук репчатый – 0,5 кг, чеснок – 2 головки, приправа зира – 15 г, ягоды барбариса – 20 г, перец чили острый – 1 шт., масло растительное – 250 мл, соль и перец черный молотый – по вкусу.

  Как готовить плов с телятиной. В казан налить растительное масло, разогреть его и обжарить лук, нарезанный полукольцами, до золотистого цвета. Добавить мясо, нарезанное крупными кусочками, и обжарить до румяной корочки. Затем добавить морковь, нарезанную толстой соломкой, перемешать и тушить до полуготовности моркови. Залить водой (около 1,2 л), добавить целые головки чеснока, очищенные от верхней шелухи, стручок чили, зиру, барбарис и тушить 15-20 минут, после чего достать чеснок и перец.
  Рис нужно предварительно промыть и замочить на 40-60 минут до набухания. Всыпать рис и варить на сильном огне, пока не выпарится около 80% воды. Затем перемешать плов, сделать маленький огонь, накрыть казан крышкой и варить плов до готовности риса. Готовый плов тщательно перемешать.

  Приятного аппетита вашему студенту!

  Рагу с фасолью и кабачками

  Если студент поздно вернулся домой, то кормить его все равно придется. Однако сильно наедаться на ночь не рекомендуется, девушки это прекрасно знают. Поэтому для позднего ужина нужно что-то довольно сытное, но легкое. Оптимальный вариант в этом случае – овощное рагу: сытное, не слишком обременительное для желудка, а главное, вкусное. Вот такой рецепт рагу мы вам и предлагаем.

  Чтобы приготовить рагу с фасолью и кабачками, вам потребуется: цуккини – 2 шт. , масло растительное – 2 ст.л., чеснок – 2 зубчика, фасоль сухая скарлетт – 250 г, фасоль сухая белая – 250 г, перец острый зеленый – 0,5 шт., кинза – 6-7 веточек, крахмал – 1 ч.л., сыр чеддер тертый – 2 ст.л., соль, молотый черный перец – по вкусу.

  Как приготовить рагу с фасолью и кабачками. Замочите фасоль не 3-4 часа, затем отварите ее до готовности (примерно 2 часа). Цуккини очистите от кожуры, нарежьте кубиками и выложите на противень, смазанный 1 ст.л. растительного масла. В течение 20 мин. запекайте до полуготовности в духовке, заранее разогретой до 200°С.
  Очистите чеснок, из острого перца удалите семена и мелко его нарежьте. Разогрейте в кастрюле оставшееся растительное масло и обжарьте на нем чеснок с перцем 1-2 мин. Добавьте фасоль и кинзу, влейте 400 мл воды, посолите, поперчите и тушите 10-15 мин. Крахмал размешайте с небольшим количеством воды и влейте в кастрюлю. Добавьте цуккини, накройте крышкой и тушите еще 10 мин. Затем переложите рагу в форму для запекания, посыпьте тертым сыром и поставьте в духовку, не накрывая крышкой, на 10 мин.

  Приятного аппетита вашему студенту!

  Рататуй студенческий

  Рататуй студенческий – тоже отличный вариант для позднего ужина, а девушки, следящие за своей фигурой, могут есть его и на обед. Это блюдо станет прекрасным овощным гарниром даже к банальным сосискам, а приготовить его совсем не сложно.

  Чтобы приготовить рататуй студенческий, вам потребуется: 3 зубчика молодого чеснока, по 1 ст.л. сушеного базилика и орегано, 1 баклажан, 1 кабачок, 1 морковь, 1 болгарский перец, 1 луковица, 3 помидора и растительное масло.

  Как готовить рататуй студенческий.
  Прежде всего, подготовьте овощную подушку для рататуя. Очищенные и нарезанные небольшими кусочками лук и морковь слегка поджарьте на растительном масле. Добавьте нарезанный болгарский перец и потушите пару минут. Затем добавьте в смесь помидор, очищенный от кожицы и нарезанный на кусочки. Слегка посолите, добавьте немного базилика и на медленном огне потушите овощи минут 10 под крышкой. Подготовленную смесь взбейте блендером в однородную густую массу и выложите ее ровным слоем в огнеупорную форму.
  Теперь нарежьте баклажан, кабачок и оставшиеся помидоры. Желательно, чтобы баклажан и кабачок были одинакового размера, тогда рататуй будет выглядеть очень эстетично. Ломтики должны быть как можно тоньше. Кабачок предварительно очистите от кожуры. Тонкие кружки овощей выложите на подушку по кругу, чередуя. В заключение слегка примните рататуй ладонями для больше плотности.
  Приготовьте заправку из мелко нарубленного чеснока и измельченных (можно в блендере) листьев свежего базилика, смешанных с растительным маслом, солью и специями.
  Щедро полейте рататуй заправкой, накройте фольгой и поставьте в духовку, заранее разогретую до 180-200°C. Через 40-45 мин. снимите фольгу и запекайте рататуй еще 10-15 мин. Это блюдо очень вкусно и в горячем, и в холодном виде.

  Приятного аппетита вашему студенту!

  Мороженое из банана с арахисовым маслом

  Студенты – народ молодой и с хорошим аппетитом, а за день они так набегаются, что готовы съесть все и еще добавку попросят. Но иногда так хочется побаловать свое чадо чем-то особенно вкусненьким! И тут очень кстати будет мороженое из банана с арахисовым маслом, которое очень легко приготовить. От такого мороженого не откажутся ни веганы, ни сыроеды. Невероятно вкусно и к тому же полезно! Его можно приготовить и с миндальным маслом, но арахисовое придает более яркий вкус. Молоко тоже можно взять любое: кокосовое, овсяное и т.п.

  Чтобы приготовить мороженое из банана с арахисовым маслом, вам потребуется: бананы – 2 шт., масло арахисовое – 2 ст.л., какао-порошок – 3 ст.л., миндальное молоко – 5 ст.л., мед – 1,5 ст.л.

  Как готовить мороженое из банана с арахисовым маслом. Бананы нужно предварительно очистить, нарезать и заморозить в морозилке. Замороженные бананы поместить в чашу блендера, добавить какао, масло и мед и измельчить. Влить миндальное молоко. Если вы любите густое мороженое, добавьте меньше молока, если более мягкое, то чуть больше. Еще раз смешайте все блендером. Готовое мороженое выложите в креманки или бокалы и украсьте ягодами, или кусочками фруктов, или тертым шоколадом, это уж на ваш вкус.

  Приятного аппетита вашему студенту!

  Вот, дорогие мамы, рецепты вкусных и полезных блюд, которые можно приготовить для студента, да и для всей семьи. Главное, внушите этому молодому и пока еще здоровому человеку, что от того, как он питается, зависит не только его здоровье (молодые-то думают, что они всегда будут здоровыми), но и его успешная учеба, бодрость и энергия. И пусть не стесняется брать с собой на занятия мамину готовку – это лучше, чем казенный буфет или уличный фаст-фуд! На девушек, кстати, очень хорошо действует аргумент, что от плохого и нерегулярного питания у них испортится кожа, волосы и ногти, и они потеряют привлекательность.
  А чем вы, дорогие мамы, кормите своих студентов? Удалось ли вам наладить их правильное питание? Поделитесь своим опытом, возможно, кому-то он поможет.

  Материал принадлежит сайту 1001eda.com
  Автор рецепта Ольга Рывкина
  Рецепт опубликован 28.08.2014

  Facebook

  Мой мир

  Вконтакте

  Одноклассники

  Google+

  
  

  Экономное меню на неделю: список продуктов по дням

  В большинстве российских семей расходы на питание составляют основную статью расходов. А если учесть, что среднестатистическая семья состоит из 4 человек, то сумма окажется внушительной. Поэтому понятно стремление хозяек сэкономить на готовке, чтобы облегчить нагрузку на семейный бюджет. В этой ситуации важно научиться составлять экономное меню на неделю, но при этом учитывать вкусовые предпочтения каждого члена семьи. Такой подход к приготовлению пищи позволит не только сэкономить, но и поможет перейти на режим правильного питания.

  С учётом большой роли бюджета питания в расходах большинства семей очень важно грамотно их планировать

  Содержание статьи:

  Основы экономного меню на неделю

  Что вы выиграете при составлении меню на 4 человека на неделю в эконом-варианте? Плюсов у такого решения много:

  1. Заранее спланировав рацион, хозяйка убережет себя от извечного вопроса: «Что приготовить?» Все будет расписано заранее, и не придется тратить драгоценное время на принятие решения.
  2. Не надо будет после работы «забегать» по дороге домой в близлежащий супермаркет, чтобы купить недостающие продукты. Домочадцы будут только благодарны вам, если вы сразу приступите к приготовлению ужина.
  3. Рацион станет более разнообразным, вы сможете освоить новые блюда и радовать ими близких.
  4. Это благотворно скажется на здоровье членов семьи. Привычка есть в сухомятку останется в прошлом.
  5. В закупках на неделю можно избежать различного «пищевого мусора», который используют в качестве замены полноценного обеда или ужина. Все знают, какой вред здоровью приносят чипсы, сухарики, консервы, полуфабрикаты, покупные кондитерские изделия. Вдобавок, они стоят не дешево.
  6. Скоро вы заметите, что время на приготовление еды, как и траты на продукты, станут намного меньше, поскольку вы не будете покупать ничего лишнего.

  С чего начать, составляя меню для семьи из 4 человек? Первым делом составьте список блюд, которые любят все члены семьи. Если такого «пищевого единства» нет, то в перечне должны обязательно присутствовать любимые блюда всех домочадцев. Обязательно учтите возраст детей: детское меню должно отличаться от взрослого. Если у кого-то есть пищевая аллергия на какой-либо продукт, при составлении рациона учтите этот факт. В этой ситуации есть 2 выхода: или готовить отдельно, или заменить продукт-аллерген другим ингредиентом. Этот этап подготовки требует серьезного подхода и времени. Ваша задача – составить список блюд, где будут периодически повторятся ингредиенты, так закупки будут дешевле. Меню должно быть с рецептами, с указанием расхода продуктов.

  Часто хозяйки делают одну и ту же ошибку – закупают продукты по списку оптом, а потом под него подбирают рецепты. Так вы не сможете контролировать продуктовый расход. Надо поступать наоборот – составить меню, выписать рецепты, а затем – записать количество продуктов с расчетом порций на 4 человек. Избегайте попадания в список полуфабрикатов, готовой выпечки, майонезов, кетчупов, не сезонных фруктов и овощей.

  После этого нужно провести «экономическую подготовку». Пройдитесь по ближайшим супермаркетам, изучите цены на оптовых рынках. Так вы сможете ориентироваться в реальных ценах и выбрать магазины, где нужные продукты будут стоить дешевле. Помимо этого, вы выберете маршрут, требующий минимум времени на закупки.

  Список продуктов на неделю

  Чтобы рацион был разнообразным и не навредил здоровью, при составлении экономного меню на неделю на 4 человека нужно включать продукты из разных групп. Проявив изобретательность, можно приготовить массу ежедневных и праздничных блюд даже с ограниченным продуктовым набором.

  Закупку продуктов следует делать на оптовых базарах или в больших магазинах с низких уровнем цен

  Он может быть «базовым», т.е. включать те продукты, которые используются практически всеми, и присутствуют в любом рационе. К «базовым» можно отнести:

  • куриное мясо,
  • картофель,
  • гречка, овсяные хлопья,
  • мука, макаронные изделия, хлеб,
  • молоко, кефир, сметана,
  • растительное масло,
  • овощи и фрукты, которые присутствуют на прилавке в любой сезон (морковь, лук, свекла, капуста, бананы, апельсины).

  В зависимости от желания этот список можно расширить с учетом потребностей семьи, но слишком урезать его не стоит. Питание должно быть не только экономным, но и полноценным.

  Список блюд на неделю

  При составлении меню на неделю для 4 человек, учитывайте, что первые блюда готовятся не каждый день (исключением могут быть только супы-пюре). Борщи, супы не потеряют своих вкусовых качеств, если 2 дня простоят в холодильнике. Это же касается блюд из мяса или рыбы, если они готовятся в тушеном виде. Для экономии времени можно сделать заготовки на 2 дня (пельмени, вареники) и заморозить их в морозильной камере.

  Что должно быть на кухне у студента, чтобы никогда не голодать: список основных продуктов

  Многие студенты не знают, как правильно питаться. А ведь их жизнь полна стрессов, недосыпаний, к тому же, часто у этой группы людей недостаточно денег, что иметь возможность покупать качественную пищу. Да и времени постоянно не хватает. Поэтому многие студенты предпочитают питаться в студенческих столовых. Что должно быть на кухне у студента, чтобы никогда не голодать? Ниже предлагается список основных продуктов, которые рекомендуется приобретать хотя бы раз в неделю, чтобы иметь возможность готовить отличную еду.

  Все начинается с основы

  Есть некоторые продукты, которые вам нужно будет покупать раз в месяц или даже раз в квартал, и те, что вам будут нужны постоянно. Поэтому, когда вы впервые идете в супермаркет, не забудьте о рекомендациях специалистов.

  Список основных продуктов питания:

  1. Соль. Приобретите соль в большой упаковке и наполните стеклянную банку, которую поместите рядом с плитой.
  2. Перец. Не приобретайте молотый перец, так как часто его продают некачественным. Вместо этого приобретите недорогую мельницу для перца и самостоятельно его измельчайте по мере необходимости.
  3. Растительное масло. Без него вы ничего не можете сделать.
  4. Специи. Если вы новичок на кухне, начните с простых вещей, таких как сладкая паприка и корица. Отдайте предпочтение упакованным готовым специям, а когда вы уже научитесь хорошо готовить, приобретите больше специальных специй, таких как копченая паприка, карри и сумах.
  5. Сушеные травы. Начните с орегано и розмарина. Как только вы почувствуете себя более уверенно в своих кулинарных навыках, поэкспериментируйте с тимьяном, мятой и шалфеем.
  6. Уксус. Этот продукт часто используется для приготовления разных блюд.
  7. Некоторые консервы. При помощи одной банки кукурузы вы можете сделать салат, а если у вас есть консервированный тунец, вы можете быстро приготовить бутерброд в любое время.
  8. Горчица и майонез для ваших бутербродов, мяса, салата и соусов.

  Необходимые овощи

  Уложите в холодильник или шкаф овощи, которые у вас имеются, Они требуются практически всегда для приготовления различных блюд. Например, лук встречается почти во всех рецептах и ​​имеет длительный срок годности, если хранить его правильно.

  Список основных овощей варьируется от сезона к сезону. Один раз в неделю рекомендуется приобретать такие продукты:

  • 3-4 луковицы;
  • 5 картофелин;
  • 1 кочан капусты;
  • 2 пучок салата;
  • 1 чеснок;
  • 1 пачку грибов;
  • 1 пучок петрушки;
  • 2 лимона.

  Вы можете добавить несколько кабачков или 1-2 баклажана летом и 1-2 моркови зимой, кусочек желтой тыквы или цветную капусту. Список всегда зависит от продуктов, которые вы решили приготовить на неделе.

  Делайте покупки правильно, экономьте деньги

  Если вы идете в магазин без списка и не задумываетесь о том, какие продукты вам необходимы, вы рискуете потратить много денег на ненужные покупки.

  Правильный поход в супермаркет предполагает размышление о том, что вы хотели бы приготовить в ближайшие несколько дней. Подумайте о 2-3 блюдах, которые вы хотели бы съесть, перечислите ингредиенты и составьте список покупок. Также проверьте, что у вас есть в холодильнике или кухонном шкафу. Это позволит вам успешно создать несколько блюд на неделе.

  Пища на одну неделю

  Специалисты рекомендуют приобретать следующие продукты на неделю, из которых вы будете готовить блюда:

  1. На завтрак хлопья, сок, молоко, тосты.
  2. 2-3 пакета макаронных изделий.
  3. 1 пакет бобовых.
  4. 1 целая курица.
  5. 0,5 килограмма рубленой говядины.
  6. По 2 помидора и огурца.
  7. 250 г сыра.
  8. 1 готовая пицца.
  9. 1 пакет риса.
  10. 6 яиц.

  Полуфабрикаты и замороженные продукты

  Но есть некоторые полуфабрикаты, которые вы можете иметь в своем холодильнике или морозильнике. Они помогут вам сократить время приготовления пищи и потратить меньше денег.

  Список полуфабрикатов:

  1. Соусы. Положите в свой шкаф 2 готовых соуса для пасты, а также один готовый соус для пиццы.
  2. Замороженные овощи. Можно приобрести 1 пакет бобов, которые быстро варятся. Из них можно приготовить множество вкусных и питательных блюд. Возьмите 1-2 пакетика ваших любимых овощей, которые можно будет добавить в салаты и соусы.
  3. Полуфабрикаты. Такие продукты довольно просто и быстро готовятся. Это могут быть, например, котлеты, блинчики с начинкой и т. д.

  Что нельзя покупать

  Вот список того, что покупать не рекомендуется:

  1. Ингредиенты, которые вы не умеете готовить, если только вы не экспериментируете.
  2. Продукты, которых нет в списке
  3. Продукты, которые вы можете легко приготовить сами. Не покупайте готовые салаты и соки.

  Начинайте учиться готовить! Впереди каждого студента ждет прекрасная жизнь. Так что дерзайте! Правильные покупки помогут сэкономить не только деньги, но и время на приготовление еды.

  Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

  Недорогие блюда: рецепты с фото

  Овощной суп с рисом

  Овощной суп с рисом

  Ингредиенты:

  • 1,5 л овощного бульона или обычной фильтрованной воды;
  • 1 сладкий болгарский перчик;
  • 2 помидора;
  • 1 луковица;
  • 3 ст. л. длинного риса;
  • 1 щепотка молотой паприки;
  • 2 ст. л. постного масла;
  • свежая зелень.

  Луковицу очистить, мелко порезать, обжарить на хорошо разогретом масле 3-4 минуты в толстостенной кастрюле. Следить, чтобы овощ не подгорел, иначе он добавит супу горчинку.

  Всыпать крупно порезанную зелень, кусочки томатов без кожицы. Продолжать обжарку 2-3 минуты. После добавления кусочков сладкого перца – еще 1 минуту.

  Залить содержимое кастрюли бульоном или водой. Дождаться бурного кипения жидкости и всыпать в нее заранее промытую крупу. Накрыть емкость плотной крышкой. Варить блюдо с момента повторного закипания четверть часа на среднем огне. Время от времени перемешивать суп.

  Добавить соль, паприку по вкусу. Еще раз перемешать суп, выключить его и оставить на остывающей плите на 20 минут. Разлить по тарелкам, подать со свежим хлебом.

  Чтобы сделать такое блюдо еще более экономным, стоит готовить его в сезон дешевых овощей. Или же использовать для супа замороженные продукты с собственного огорода.

  Картофельный суп с грибами

  Картофельный суп с грибами

  Ингредиенты:

  • 8 картофелин;
  • 130 г свежих шампиньонов;
  • 1 репчатая луковица;
  • 1 крупная морковка;
  • сало для обжарки;
  • соль;
  • специи.

  Сало нарезать небольшими кусочками. Подогреть на сковороде, пока не вытопится достаточно жира. Шкварки выбросить.

  Грибы промыть, почистить от всего лишнего. Нарезать их средними пластинками. Высыпать на разогретый жир и жарить до тех пор, пока из сковородки не испарится вся жидкость, выделившаяся из шампиньонов. Затем отправить туда же миниатюрные луковые кубики, крупно тертую морковку. Жарить продукты вместе до их размягчения.

  Картошку вымыть, почистить, крупно порезать, залить водой и сварить до готовности. Слить отвар  в отдельную посуду. Картофельные клубни пюрировать погружным блендером прямо в кастрюле. Разбавить массу отваром до консистенции жидковатой сметаны.

  Выложить в этот быстрый вкусный суп обжарку из грибов и овощей. Посолить и сдобрить его специями по вкусу.

  Немного картофельного отвара нужно оставить на потом. Суп, постояв, будет густеть. Перед подачей к столу его можно разбавлять подогретым подсоленным отваром до нужной консистенции.

  Экономный куриный суп с колбасным сыром

  Куриный суп с колбасным сыром

  Ингредиенты:

  • 3-4 небольшие картофелины;
  • 1 куриная ножка;
  • 1 луковица;
  • 70 г мелкой вермишели;
  • 1 морковка;
  • соль;
  • специи по вкусу;
  • 1 кусочек сливочного масла;
  • 1 корешок петрушки.

  Картошку почистить, залить водой. Отправить вариться вместе с куриной ножкой. Сразу добавить корешок петрушки.

  Растопить на сковородке сливочное масло. Обжарить на нем крупно тертую морковку и произвольно измельченный лук. Чем мельче будет нарезан последний, тем меньше он будет чувствоваться в супе. Когда овощи в поджарке хорошо размягчатся, переложить их к картошке.

  Посолить суп. Варить его до мягкости картофеля. Извлечь куриную ножку, срезать с нее мясо, измельчить кусочками и вернуть в суп. Косточку выбросить вместе с корешком петрушки.

  Всыпать в кастрюлю мелкую вермишель, специи. Добавить крупно тертый колбасный сыр. После закипания готовить блюдо на среднем огне еще 3-4 минуты. Выключить нагрев плиты и оставить угощение настояться. Подавать суп к обеду со свежей или сушеной зеленью.

  Зразы с капустой

  Зразы с капустой рецепт

  Ингредиенты:

  • 8 крупных картофелин;
  • 550 г белокочанной капусты;
  • 1 крупная морковка;
  • 5 ст. л. растительного масла;
  • 130 мл молока;
  • 3 ст. л. муки;
  • 1 столовое яйцо;
  • 1 щепотка сахара;
  • 1 луковица;
  • соль;
  • специи;
  • 90 мл огуречного рассола.

  Очищенный промытый лук порубить полуколечками. Морковку крупно потереть. Обжарить эти овощи на растительном масле.

  Заняться капустой:

  1. Очень тонко нашинковать овощ острым ножом и отправить его к остальным продуктам в сковородку.
  2. Когда капуста немного зазолотится, влить небольшое количество воды.
  3. Закрыть емкость крышкой и тушить массу на медленном огне до готовности.
  4. Добавить соль, специи, сахарный песок по вкусу.
  5. Потушить массу еще 5 минут, снять с плиты, охладить.

  Пока готовится начинка, очистить, крупно порезать и сварить картошку. Лучше всего выбирать овощ розового сорта. Он отлично держит форму при обжаривании блюда уже с начинкой.

  Готовый картофель посолить, добавить к нему небольшое количество молока. Приготовить густое пюре. Слегка остудить, вбить яйцо и всыпать муку. Перемешать компоненты.

  Сформировать из получившегося пюре лепешки. Уложить на них капустную начинку. Защипнуть края. Придать заготовкам форму аккуратных ровных котлет. Обжарить их на разогретом масле с обеих сторон до румяной красивой корочки.

  Подавать готовое угощение к столу как самостоятельно блюдо или гарнир к мясу.

  Картошка с луком и салом в фольге

  Картошка в фольге

  Ингредиенты:

  • 5 картофелин;
  • 1 крупная репчатая луковица;
  • 120 г свиного сала;
  • соль;
  • любимые специи.

  Картошку помыть и почистить. Очищенный лук нарезать толстыми кружочками. Свиное сало порубить тонкими пластинками. Срезать с него шкурку.

  Каждый картофельный клубень разрезать ровно пополам. На одну половинку овоща выложить кусочек сала, на другую – луковый кружочек. Соединить части. Сверху натереть солью и любимыми специями. Каждую заготовку завернуть в фольгу (блестящей стороной наружу).

  Разогреть духовку до 180-190 градусов. Переместить в нее картошку в фольге. Запекать 60-70 минут до мягкости овощей. Чтобы определить готовность блюда, картошку удобно прокалывать зубочисткой.

  Готовые овощи разделить пополам и слегка раскрыть, не снимая блестящее покрытие. В получившиеся кармашки можно добавить свою любимую начинку – сметану с чесноком, майонез, сливочное масло с зеленью и любые другие.

  Котлеты из куриных желудочков

  Ингредиенты:

  • 550 г куриных желудочков;
  • 1 крупное яйцо;
  • 70 мл молока;
  • 1 небольшая луковая головка;
  • 3 ломтика пшеничного хлеба;
  • соль;
  • рафинированное масло для обжарки.

  Куски светлого пшеничного хлеба залить теплым или горячим молоком. Отжать от лишней жидкости.

  Куриные желудки очистить от всего лишнего, но оставить на них жир, чтобы котлеты получились более сочными. Субпродукты крупно порезать и 2 раза пропустить через мясорубку. Во второй раз обработать вместе с мясом кусочки очищенного лука.

  Получившийся фарш по вкусу посолить. Вбить в него яйцо, добавить отжатый хлеб. Если масса получилась слишком густой, можно влить в нее оставшееся от размачивания хлеба молоко. Хорошо перемешать все ингредиенты.

  Ложкой выложить котлеты на сковороду с разогретым рафинированным маслом. Обжарить их с обеих сторон до аппетитной румяности. Весь процесс займет 15-17 минут на каждую порцию.

  Бюджетные котлеты из субпродуктов вкусно подавать с розовым соусом, приготовленным из майонеза, кетчупа, зелени и чеснока.

  Котлеты из селедки

  Котлеты из селедки

  Ингредиенты:

  • 1 крупная свежемороженая селедка;
  • 1 головка репчатого лука;
  • 3 ломтика белого пшеничного хлеба;
  • соль;
  • 1 куриное яйцо;
  • мука;
  • масло для обжаривания.

  Селедку разделать и промыть. Снять с нее кожицу, вытащить все обнаруженные косточки. Оставшееся филе порезать небольшими кусочками. Очистить и порубить репчатый лук. Рыбу с овощем вместе пару раз пропустить через мясорубку.

  После указанных ингредиентов измельчить батон. Он заодно и очистит мясорубку.

  Добавить в получившийся фарш яйцо, соль по вкусу. Хорошо перемешать компоненты. Сформировать небольшие одинаковые по размеру котлеты. Удобно делать это мокрыми руками.

  Обвалять заготовки в пшеничной муке. Обжарить их на сковородке с хорошо разогретым маслом. Сначала готовить котлеты 5 минут на среднем огне с одной стороны, затем 2-2,5 минуты с другой после переворачивания. Такой кулинарный рецепт позволит сэкономить на дорогом мясном фарше и при этом регулярно радовать домашних сытыми котлетами на второе.

  Пирожки из лаваша с яйцом и луком

  Пирожки из лаваша

  Ингредиенты:

  • 2 тонких армянских лаваша;
  • 70 г перьев зеленого лука;
  • 120 г жирной сметаны;
  • 12 яиц;
  • соль;
  • специи;
  • растительное масло.

  Сварить вкрутую 10 яиц. Залить их холодной водой и оставить остывать. Хорошо промыть, обсушить и мелко нарезать зеленый лук.

  Остывшие яйца почистить, крупно потереть. В миске соединить все ингредиенты для начинки. Это тертые яйца, измельченный лук, сметана, специи, соль. Хорошо перемешать их.

  Каждый лаваш разрезать на 4-6 частей. На один край заготовок выложить начинку и свернуть их плотными аккуратными рулетами. Выложить будущие пирожки на противень, смазанный растительным маслом. Смазать их слегка взбитыми оставшимися яйцами. Запекать в духовке при высокой температуре до появления красивой румяной корочки. Этот простой рецепт на каждый день можно слегка изменять, экспериментируя с начинкой.

  Блинчики с ливерной колбасой

  Блинчики с ливерной колбасой

  Ингредиенты:

  • 350 мл молока;
  • 7 ст. л. пшеничной первосортной муки;
  • 1 куриное яйцо;
  • 1 репчатая луковица;
  • 350 г ливерной колбасы;
  • 3 ст. л. постного масла;
  • соль;
  • сушеный укроп;
  • смесь перцев.

  Небольшие кубики лука обжарить на постном масле до румяности. Отправить к ним маленькие кусочки ливерной колбасы. Вместе жарить компоненты 3-4 минуты. Сдобрить их перцем. При необходимости посолить.

  Пока готовится начинка, заняться блинами:

  1. Взбить сырое яйцо с солью и перцем.
  2. Вылить к нему теплое молоко.
  3. Всыпать сушеный укроп.
  4. Частями засыпать всю муку.
  5. Влить растительное масло.
  6. Хорошо перемешать компоненты.

  На разогретом масле испечь тонкие большие по размеру блинчики. Начинить их ливером с луком и свернуть плотными аккуратными трубочками. По желанию дополнительно обжарить на растопленном сливочном масле. Подать в теплом виде со сметанным соусом.

  Спагетти с мясным соусом

  Спагетти с мясом

  Ингредиенты:

  • 250 г любого мясного фарша;
  • 1 шт. репчатого лука;
  • 3 чесночных зубка;
  • 160 г плавленого сыра;
  • 3 ст. л. пасты из помидоров;
  • 250 г макаронных изделий;
  • соль;
  • масло для обжарки.

  Сварить любые макароны до готовности. Лучше всего для этого блюда подходят спагетти.

  Обжарить на разогретом масле маленькие кусочки лука. Добавить к нему фарш. Жарить массу до готовности мяса. В последнюю очередь высыпать в сковородку тертый плавленый сыр.

  Влить немного воды. Добавить размятый чеснок и пасту из помидоров. Посолить смесь. Томить ее 8-9 минут под крышкой.

  Готовые макароны выложить на тарелки порционно. Щедро полить мясным соусом. Подать блюдо горячим к обеду или ужину.

     

  Новогодний ужин в кругу семьи
  Праздничные рецепты от 8 шеф-поваров

  10 дешевых и полезных блюд из кладовых

  Когда дело доходит до приготовления еды, термины «здоровый» и «доступный» должны быть синонимами. В большинстве случаев эти две цели идут рука об руку, но большинство людей просто не знают, как есть дешевую здоровую пищу с ограниченным бюджетом. Вот почему мы составили этот список вариантов завтрака, обеда и ужина, которые доказывают, что вы можете есть здоровую пищу с ограниченным бюджетом.

  Как выбрать дешевую здоровую пищу

  Когда вы хотите приготовить дешевую и здоровую еду, вы хотите начать с дешевых и полезных ингредиентов.Чтобы сократить расходы, вы должны отдавать предпочтение замороженным, а не свежим консервированным продуктам и продуктам, покупаемым оптом. Примеры дешевых и полезных продуктов:

  • Фасоль консервированная
  • Фасоль сушеная
  • Фрукты замороженные
  • Овощи замороженные
  • Сырые макароны, рис, овес, зерна
  • Томаты консервированные
  • Консервы из тунца

  Все наши дешевые обеды наполнены этими полезными ингредиентами без ущерба для вкуса. В следующий раз, когда вам понадобится быстро и легко перекусить, попробуйте один из этих простых рецептов!

  Идеи дешевого и здорового завтрака

  Завтрак — это самая простая еда, которую можно сделать дешево, но не так просто быть здоровым.(Подумайте: бекон, рогалики, выпечка и т. Д.) К счастью, мы собрали вместе полезные и дешевые продукты для этих трех лучших блюд, с которых вы можете начать свой день, когда вам нужно есть здоровую пищу с ограниченным бюджетом.

  1. Фрукты, мюсли и йогурт с высоким содержанием белка

  Shutterstock

  Черника — отличный источник противовоспалительных антиоксидантов. Чтобы получить дешевую и здоровую еду, вместо того, чтобы покупать пинту свежей черники, купите замороженный пакет. Чтобы подготовить ягоды к завтраку, положите их на несколько секунд в микроволновую печь, чтобы они превратились в джем.

  Слой сливочного скира и мюсли с высоким содержанием клетчатки, например, Kind’s Cinnamon Oat Clusters с семенами льна сверху. Вы получите двойную дозу клетчатки из сладких ягод и гроздей овса, а также полезные для мозга омега-3 из семян льна в мюсли. Более того, густой скир содержит около 15 граммов белка для наращивания мышечной массы, который поможет вам оставаться сытым после обеда.

  Съешь это! Совет: Сэкономьте деньги, купив йогурты большего размера вместо отдельных контейнеров.Например, ванна siggis на 24 унции стоит 5,49 доллара по сравнению с 1,59 доллара за разовую порцию в 5,3 унции. Это означает, что вы сэкономите 1,71 доллара, выбрав контейнер для обслуживания большего размера.

  2. Овощная карамель с сыром Гауда

  Shutterstock

  Если вы хотите получить богатый белком завтрак, который так же полон полезных питательных веществ, как и дешев, приготовьте сырную вегетарианскую кашу. Нам нравится использовать смесь замороженной брокколи и шпината, богатую клетчаткой, а также немного тертого сыра Гауда, который добавляет сливочности. Начните с приготовления овощей на пару в микроволновой печи, взбивая два целых яйца и один яичный белок в миске.Затем вылейте яйца в нагретую и смазанную маслом сковороду. Когда скрамбинг будет готов, добавьте овощи и посыпьте сыром. Готовьте, пока Гауда полностью не растает, а яйца не станут твердыми.

  3. Овес с корицей с бананом и орехами

  Shutterstock

  Когда дело доходит до дешевых завтраков, трудно превзойти растворимый овес. Купите пакет оптом и раздайте порции по ходу, вместо того чтобы покупать их в индивидуальной упаковке. Чтобы сделать богатую клетчаткой овсянку еще более полезной, сочетайте ее с бананами, богатыми энергией, и полезными жирами из орехов.

  Идеи для дешевых и здоровых обедов

  Эти обеденные блюда легко складывать и переносить: они идеально подходят, когда вам нужно взять обед с собой на работу.

  4. Открытый сэндвич с салатом из тунца

  Shutterstock

  Тунец — звезда дешевого протеина. Сделайте более здоровый салат из тунца, нарезав тунца дополнительными овощами, такими как сельдерей, тертая морковь, соленые огурцы и оливки. Подавать на ломтике хлеба из проросших зерен, посыпав слоем салата.

  5. Салат из черной мексиканской фасоли, кукурузы и помидоров с киноа

  Shutterstock

  Этот салат из киноа, содержащий питательную смесь черных бобов, богатых клетчаткой, замороженной кукурузы и противовоспалительных помидоров, сделает вас стройными и насыщенными.Одна порция квиноа из чеснока и травы Lundberg Farms содержит 6 граммов клетчатки и 8 граммов полноценного растительного белка, получаемого из лебеды, богатой аминокислотами. Кроме того, он готовится всего за 18 минут! Приготовьте одну чашку киноа с 1/4 стакана измельченных помидоров и 1–3 / 4 стакана бульона или воды. Затем, когда киноа будет через 3 минуты, добавьте замороженную кукурузу и бобы. Если вам нравится острый вкус, добавьте немного перца чипотле!

  6. Салат из цельнозерновой пасты с песто с рукколой, жареным красным перцем и моцареллой

  Shutterstock

  Для дешевой и здоровой еды нет ничего лучше салата из макарон.Этот микс содержит полезные жиры и протеин из сыра моцарелла, а также богатую питательными веществами рукколу и богатый витамином С красный перец.

  7. Чили с фасолью нута

  Shutterstock

  Чили — одно из самых простых блюд, которые можно приготовить вместе. Сделайте дешевый и полезный вариант, отказавшись от свежего мяса и отдав предпочтение консервированной фасоли. Нут, черная фасоль, фасоль — все работает. Следуйте нашему рецепту сытного перца чили из индейки и замените индейку на фасоль!

  Идеи для дешевых и здоровых ужинов

  Ужин — всегда самая дорогая еда дня.Держите деньги в кошельке с помощью этих недорогих рецептов.

  8. Запеченное филе лосося с лентами из кабачков и моркови

  Shutterstock

  Хотите добавить в свой рацион полезные для сердца омега-3, но не знаете, с чего начать? Возьмите картофелечистку и нарежьте ломтики моркови и цуккини тонкими лентами и положите на пергаментную бумагу или в пакет из фольги. Поместите филе лосося на шесть унций (3,75 доллара от Whole Foods) поверх овощей, а затем покройте чайной ложкой оливкового масла, соли и приправы для перца лимона.Выпекать при температуре 350 градусов, пока лосось полностью не прожаривается.

  9. Ньокки из цветной капусты Болоньезе со шпинатом

  Shutterstock

  Не зря ньокки из цветной капусты от Trader Joe являются фаворитом диетологов. В нем меньше углеводов, чем в других ньокки, он универсален, и вы можете хранить его в морозильной камере! Купите говяжий фарш, готовьте до коричневого цвета, затем добавьте в свой любимый соус маринара. Дайте настояться 10 минут, пока все вкусы не смешаются. Добавьте немного шпината, чтобы он стал вянуть, и подавайте поверх ньокки, приготовленных в упаковке.

  10. Веганское карри из нута с рисом и нааном

  Shutterstock

  По стандартам дешевой и здоровой еды лучше, чем карри из нута, не найти. Все, что вам нужно сделать, это обжарить на оливковом масле лук и приправы карри. Как только ароматизаторы расцветут, добавьте банку кокосового молока и нут и тушите 15 минут. Добавьте немного замороженного зеленого горошка на последние две минуты кипения. Подавать с рисом и нааном.

  15 здоровых кухонных продуктов для быстрого и дешевого питания

  перейти к содержанию

  Верхняя навигация

  Исследовать

  Меню профиля

  Ваш счет Вниз треугольник близко

  Изучите здоровье.com

  Меню профиля

  Ваш счет Вниз треугольник

  Быстрое дешевое питание для студентов колледжа kitab — kitaplar

  Быстрое дешевое питание для студентов колледжа kitab — kitaplar — Быстрое дешевое питание для студентов колледжа ile ilgili kitaplar.

  Sevmek ac ekmektir, sevmemekse lmek .. ARSTOTELES [Пайла]

  Bölümler Эдебият Дефтери • Kurallar • Yardım • İletişim Diğer • Edebiyat TV • Kütüphane • Burçlar • Bebek isimleri Dier • Ря Табирлери, • simler Edebiyatdefteri.com, 2020. Bu sayfada yer alan bilgilerin her hakk, aksi ayrca belirtilmedii srece Edebiyatdefteri.com’a aittir. Sitemizde yer alan iir ve yazlarn telif haklar air ve yazarlarn kendilerine veya yeya verdikleri kiilere aittir. Sitemiz привет бир ekilde kr amac gtmemektedir ve sitemizde yer alan tm materyaller yalnzca bilgilendirme ve eitim amacyla sunulmaktadr. Sitemizde yer alan iirler, ykler ve diğer eserlerin telif hakları yazarların kendilerine veya butki verdikleri kişilere aittir. Eserlerin izin alınmadan kopyalanması ve kullanılması 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Yasası na göre suçtur.Ayrca sitemiz Telif Haklar kanuna gre korunmaktadr. Herhangi бир zelliinin ksmende olsa kullanlmas ya da kopyalanmas sutur. Эдебият — iirler — Китап

  идей дешевого питания для студента колледжа?

  У меня есть запрос на дешевые, недорогие, но вкусные блюда. Я хожу в школу при св.Лоуренс-колледж в Кингстоне и я живем в квартире со своим парнем, где мы оба платим половину арендной платы. Так что денег для меня сейчас немного, и мне было интересно, знает ли кто-нибудь о каких-нибудь крутых рецептах?

  14 октября 20090 нашел это полезным

  Лучший ответ

  Tostadas: 8 долларов США, 4 порции. Купите 1 банку XL с жареными бобами (2 доллара), салатом (2 доллара), тертым сыром (1,50 доллара), сальсой эль пато (0,50 доллара), (раздел испанской кухни) и ракушками тостада (2 доллара). Раковины берите в сумке, а не в коробке, они вкуснее и дешевле.
  -Вы также можете приготовить испанский рис примерно за 3 доллара и удвоить количество порций. Однажды мы с парнем ели тостадас и рис 3 ужина подряд всего за 11 долларов. Если не ограничен бюджет, я добавляю зеленый лук, сметану, помидоры или даже измельченную курицу.

  Mac & Cheese w / Broccoli: 5 долларов США, 2-3 порции. Купите коробку вельветовых ракушек и сыра (3,50 доллара), нарезав брокколи (1,50 доллара) последние 2 минуты, пока готовится паста, слейте воду и добавьте сырный соус.

  Пирог с курицей: $ 11, 5-6 порций.Остается 2-3 дня в остатках. Небольшой пакет смешанных замороженных овощей (2 доллара), цыпленка-гриль (5 долларов), 2 банки крем-супа (1 доллар США), корочка для пирога (3), 1 яичный белок. Белое мясо курицы измельчить, смешать с овощами, супом и вылить на нижнюю корочку пирога. Добавить сверху, забить, сверху выложить яичный белок. Выпекать при 400 градусах 25-40 минут, в зависимости от духовки, до золотистого цвета. Вы также можете разморозить овощи на сковороде с небольшим количеством масла, чтобы они стали менее замороженными.

  Мои любимые хот-доги: 7 долларов, 8 хот-догов. Обжарить 1 болгарский перец (1 $.50) и 1 луковица (1,50 доллара) в небольшом количестве масла. Готовьте хот-доги на другой сковороде. Положите хот-дог (2 доллара) в булочку (2 доллара), сверху полейте смесью и горчицей. Все говорят, что это звучит мерзко, но когда они едят это, им это нравится! Подавать с дешевыми чипсами из магазина.

  24 мая 20101 нашел это полезным

  Лучший ответ

  Я тоже студент колледжа и сочувствую вашей ситуации. Вот несколько недорогих, быстрых (беготня между занятиями и т. Д.) И относительно полезных рецептов.

  Жаркое перемешивание
  Небольшой кусок курицы без кожи и костей
  (я использую замороженные полоски куриной грудки, которые я покупаю, когда они продаются по цене 7 долларов за 3,5 фунта)
  Замороженная брокколи, зеленая фасоль или овощи «Азиатский микс» (1,50–1 доллар США в продаже) Чеснок (2 зубчика)
  Половина луковицы
  Рис или лапша (я предпочитаю коричневый вкус, но приготовление требует времени)
  Соевый соус

  Обжарьте курицу в небольшом количестве масла, добавьте лук и чеснок до полупрозрачности. Затем добавьте замороженные овощи, пока они полностью не приготовятся.Подавать с рисом, затем добавить соевый соус. Или, если у вас есть время, добавьте соевый соус к курице и дайте ей замариноваться в этом соусе или соусе териаки, если он у вас есть.
  Вся эта еда будет стоить вам и вашему парню около 3,50 долларов в зависимости от того, что продается и сколько курицы вы хотите. В зависимости от того, сколько вы съели, вам следовало бы оставить запасы на обед!

  Варианты: Добавьте лапшу (лингвини или феттучини, или добавьте лапшу рамэн, которую вы приготовили без пакета приправ)

  Жареный рис
  Один кусок куриной грудки без кожи и костей
  Вареный рис (коричневый или белый)
  Чеснок
  Лук
  Замороженный горошек и морковь
  Замороженная брокколи (по желанию)
  2 яйца

  Приготовьте нарезанную курицу с луком и чесноком примерно в 3 столовых ложках масла, добавьте замороженные овощи, после того как они приготовятся, добавьте рис.Затем взбейте яйца с небольшим количеством перца, добавьте в смесь и начните перемешивать, пока яйца не будут приготовлены (около 2 минут). Подавать с соевым соусом и / или азиатским острым соусом / пастой чили.
  Примерно 3 доллара на двоих. Это очень сытно.
  Варианты:
  Вы также можете добавить остатки говядины или свинины, нарезанные кубиками. Если у вас нет мяса, вы можете просто добавить еще яиц.

  Буррито с рисом и фасолью
  Не зря они есть в долларовом меню в вашем любимом мексиканском заведении. Их изготовление очень дешево.Вот как …

  
  Вам понадобится
  Одна банка черной фасоли или повторно обжаренной фасоли
  Одна чашка вареного риса (или 1/2 чашки сырого и приготовленного)
  4 мучных лепешки
  (они могут быть дорогими в зависимости от того, где Если вы живете, вы также можете использовать 6-8 кукурузных лепешек и превратить их в тако)
  Зеленая сальса
  (или любая другая сальса, которую вы предпочитаете, маленькая банка в отделе латиноамериканских продуктов в продуктовом магазине стоит около 60 центов)
  Сыр по желанию
  Овощи по желанию (мои любимые перец и лук!)

  Смешайте приготовленный рис с фасолью в кастрюле и медленно нагрейте, добавьте сыр, если хотите, из овощей (честно говоря, здесь работает даже брокколи).Выложите лепешки, разогретые на плите (если у вас есть газ), или добавьте в микроволновую печь сальсу и / или острый соус.
  Это будет держать вас сытым на несколько часов и очень удобно, если вы опаздываете на занятия. Если вы хотите удвоить этот рецепт и храните в холодильнике несколько буррито, которые можно взять с собой на занятия или съесть на быстрый ужин.

  
  Также около 3–4 долларов на двоих с оставшимся обедом.

  Варианты:
  Добавьте остатки курицы или что-нибудь еще, чтобы получить больше белка, но комбинация риса и фасоли должна дать вам достаточно белка.Вы можете сделать это необычным, если вы развлечете, поместив буррито в форму для запекания и покрыв их красной сальсой или соусом энчилада и сыром.

  Скобы под рукой
  Продуктовый магазин может показаться пугающим, особенно если вы впервые готовите самостоятельно. Вам стоит попробовать запастись этими вещами, когда они появятся в продаже. Даже когда их нет в продаже, они недорогие. Это то, что вы всегда должны иметь в своем доме, поскольку они настолько универсальны и позволяют готовить еду всего за несколько минут.

  Замороженная курица (небольшими порциями)
  Даже при том, что вы два человека, скорее всего, вы не собираетесь съесть несколько упаковок курицы за неделю (и не стоит этого делать из-за вашего бюджета!) домой из продуктового магазина заморозьте цыпленка в индивидуальных пакетах с замком на молнии, напишите дату и тип мяса с помощью Шарпа). Часто в мясной коробке лучше с мясом, чем с предварительно упакованным мясом, поэтому обязательно проверьте его.

  Замороженные овощи
  Мы все видели, как овощи томились на дне холодильника.Замороженные овощи всегда спелые и никогда не гниют, их можно хранить в морозильной камере около года. Не покупайте овощи с соусом, они более дорогие и вредные для здоровья. Купите соцветия брокколи, замороженный горох, морковь и стручковую фасоль. У торговца Джо есть хорошая смесь замороженного перца и лука. Попробуйте купить их на распродаже, но даже если их нет в продаже, марка в магазине обычно стоит 1,50 доллара за сумку.

  Коричневый рис
  Мне нравится коричневый рис, но его сложно готовить. Так что делайте около 6 порций за раз, а оставшиеся храните в холодильнике.Коричневый рис и бобы — сложный белок. Он ненамного дороже белого риса и дольше сохраняет чувство насыщения. Вы можете купить его оптом в магазинах здорового питания и т. Д.

  Фасоль
  Банка фасоли стоит около 90 центов и может использоваться (вместе с рисом) как заменитель мяса. Убедитесь, что вы хорошо промыли фасоль, потому что часто она покрыта соленой водой из фасоли. Вы можете приготовить их сами, замочив их на ночь, а затем отварив, но для меня это не стоит усилий, чтобы сэкономить пару центов.Таким образом, они всегда будут у вас в кладовой наготове. Вы также можете использовать черную фасоль, фасоль и т. Д. Для чили.

  Макаронные изделия
  Конюшня в колледже Я предпочитаю цельнозерновые макароны, потому что они дольше сохраняют чувство насыщения. Я покупаю, когда он поступает в продажу. Вы можете получить его по цене 1 доллар за фунт. Но если вы любите белую пасту, вы можете ее использовать, но помните, что ее не следует есть на каждый прием пищи! Это быстро готовится и может использоваться как для азиатских, так и для итальянских блюд.

  Соевый соус
  Прекрасное дополнение к любому азиатскому блюду! Я понимаю, что сорт с низким содержанием натрия не получит именитого бренда, если рядом с вами есть торговец Джо, его соевый соус стоит всего 2 доллара.50 за бутыль.

  Соус Чили
  Ярко-красный соус в разделе азиатской кухни на вашем рынке. Он приправляет любое блюдо и может быть добавлен с соевым соусом, если вы не хотите, чтобы он был таким острым.

  Salsa
  Вы можете купить его дешево в отделе HISPANIC обычного продуктового магазина или даже лучше на мексиканском рынке (у них также есть дешевые продукты), чтобы начать с банок, чтобы увидеть, что вам нравится, а затем инвестируйте в банку.

  Острый соус
  В случае сомнений добавьте острый соус! Это моя мантра.Вы можете получить тапатилло за 60 центов за бутылку. Вы можете добавлять его в яйца, мексиканские блюда, макароны и сыр, возможности безграничны!

  Соль, перец и т. Д.
  Я настоятельно рекомендую перед тем, как пойти в отдел специй в продуктовом магазине, заглянуть в раздел латиноамериканских продуктов. У них есть пакеты с перцем по очень низкой цене. А также цельный и измельченный орегано за 60 центов. Дешевле итальянской смеси специй. Но даже если вам придется заплатить полную цену за бренд в магазине, неплохим вложением средств станет приобретение порошка чили (для перца чили), соли, перца и, если вам нужны конверты с приправой для тако, чтобы сделать обычные блюда более захватывающими.

  Бананы
  Научитесь любить их, они дешевы (около 67 центов за фунт) и портативны. Возьмите один для быстрого завтрака или перекуса в классе. Вам все равно понадобится разнообразие, поэтому покупайте любые другие фрукты, которые есть на распродаже, убедитесь, что вы сначала взвесили их и рассчитали стоимость, чтобы не удивиться при проверке.

  Надеюсь, это помогло!
  Мне нужно бежать в класс, но если вы хотите, не стесняйтесь обращаться ко мне или прокомментировать это, и я напишу больше идей.
  Удачной готовки!

  24 февраля 20110 нашел это полезным

  Лучший ответ

  Я должен сказать, что макароны, вероятно, один из самых дешевых способов пойти (макароны и сыр с брокколи, запеканка из тунца с лапшой, простые спагетти, мелко нарезанный белый лук, сельдерей и морковь и тушить, затем добавить томатную пасту, специи и т. д.).

  Но если вы похожи на меня, вам тоже понравится немного разнообразия!

  Индийская еда — это действительно приятное изменение темпа, и вы можете регулировать уровни специй по своему вкусу. Я рекомендую:

  Dhal / Dahl / Dal: в основном желтый колотый горох и вдвое больше воды, сваренный на медленном огне до готовности. Обжарьте лук в тмине, кайенском перце и небольшом количестве масла или маргарина и перемешайте! Подавать на рисе (тоже дешево). Полный рецепт здесь: Vegetarian.about.com/ … / yellowdhal.htm

  Раджма чавал: В основном это индийский «чили»! Это вкусно и очень дешево.Это фасоль (консервированная), жареный лук, свежие помидоры, имбирь и специи, сваренные на медленном огне в воде, подаются с рисом. Очень сытно и полезно для вас! Рецепт здесь: www.manjulaskitchen.com/ … /

  Есть много дешевых, полезных и сытных индийских рецептов! Отлично, чтобы нарушить однообразие крафт-ужина и других продуктов для белых людей. 😉 Единственный недостаток — это необходимость покупать специи заранее, хотя они действительно имеют большое значение. Все равно дешевле, чем покупать мясо!

  30+ супер дешевых обедов для почти разорившихся студентов | Еда

  Вот 30+ недорогих, супер дешевых студенческих обедов для тех, кто почти разорван (или уже есть…)

  Воспользуйтесь преимуществами дешевых ингредиентов, простых рецептов и остатков еды, чтобы хорошо поесть при очень ограниченном бюджете.

  Рекламы

  Паста из брокколи, сладкой кукурузы и тунца

  
  Это полезное блюдо из макарон из брокколи, сладкой кукурузы и тунца занимает всего 10 минут и требует всего лишь одного горшочка. Получите рецепт здесь.

  Tortilla BBQ pizza

  
  Превратите простую лепешку во что-нибудь вкусное с помощью этой быстрой и легкой пиццы BBQ.Получите рецепт здесь

  Спагетти с хот-догами

  
  Он же спагетти и сосиски для взрослых, этот рецепт очень дешевый, быстрый и требует всего лишь одного горшочка. Найдите рецепт спагетти с хот-догом прямо здесь.

  Веганские буррито из простых бобов и риса

  
  Вегетарианские блюда не обязательно должны быть мягкими салатами! Эти бобовые и рисовые буррито — отличное дешевое и легкое блюдо в горшочке. Перейдите по этой ссылке, чтобы получить рецепт

  Овощной веганский жареный картофель 5 раз в день

  
  Используя любые овощи, которые у вас есть под рукой, эту веганскую овощную жареную смесь можно приготовить всего за несколько минут.Веганский рецепт жаркого с перемешиванием.

  Вкусное тушеное мясо с индейкой

  
  Превратите оставшуюся индейку в теплую домашнюю еду, которую легко приготовить: попробуйте этот полезный рецепт жаркого с начинкой из индейки.

  Жаркое из китайской говядины с лапшой

  
  Используйте дешевый говяжий фарш для очень вкусного жаркого в китайском стиле. > Рецепт жарки с говяжьим фаршем

  Лодочки для тако с рыбными пальцами

  
  Немного более шикарное исполнение классического сэндвича с рыбными пальцами, но все же дешевое.Рецепт тако с рыбными пальцами.

  Одно блюдо Вкусный куриный фахитас

  
  Этот восхитительный рецепт куриного фахитаса сделает ужин супер легким и быстрым для всех. > Одно блюдо Рецепт восхитительного куриного фахитаса

  Вкусный салат халлуми

  
  Вкусный салат халлуми: быстрый и полезный салат халлуми из простых ингредиентов, который можно приготовить в кратчайшие сроки! Рецепт салата Халлуми

  Запеканка из Хэшбрауна

  
  Любимый рецепт студентов, который экономит деньги, не содержит мяса и подходит для вегетарианцев: Запеканка из Хэшбрауна.Рецепт запеканки «Хэшбраун»

  Паста с сыром и томатами в одном горшочке

  
  Блюдо из сыра и томатной пасты из одного горшочка, которое делает дешевое вегетарианское блюдо. Рецепт можно найти здесь

  Easy Peasy Mince

  
  Рецепт фарша для идиотов с большим количеством овощей. Рецепт можно найти здесь

  Чили с тунцом

  
  Используйте тунец в блюде с чили кон карне для дешевой и очень быстрой еды для студентов.

  Кесадильи с курицей и сыром

  
  Вкусное быстрое блюдо из оставшейся курицы — Рецепт кесадильи с курицей и сыром

  Пудинг из хлеба и масла

  Классический пудинг из хлеба и масла — недорогой десерт и отличное использование черствого хлеба и вечных сухих фруктов.

  Выпечка с курицей и овощами

  
  Домашнее и сытное блюдо, которое может состоять из остатков: вкусная запеканка с курицей и овощами с сырным картофельным пюре. Рецепт запекания с курицей и овощами

  Крем из куриных макарон

  
  Это очень простой и надежный трехступенчатый рецепт сырной запекания из макарон, приготовленный из супового крема. Паста с кремом для выпечки

  Veggie Chilli

  
  Дешевая альтернатива без мяса для риса, тако, макаронных изделий и многого другого.

  Багеты для пиццы

  
  Объедините багеты с соусом для пасты и сыром, чтобы получить пиццу быстрого приготовления. То же самое можно сделать и с другими видами хлеба, кексов и рогаликов. > Рецепт багетов для пиццы

  Гренки с сыром мармит

  
  Смешайте тосты с сыром и мармитом. * Добавьте сюда обязательную ссылку любите или ненавижу * > Marmite + сырные тосты

  Ужин из жареного цыпленка 10 фунтов стерлингов

  
  Это жаркое из курицы за 10 фунтов стерлингов отлично подходит для Рождества или выходных и накормит до шести человек за меньшую плату чем десятка.

  Картофель в мундире с помидорами и грибами

  
  Украсьте картофель в мундире этой дешевой вегетарианской начинкой, которая также отлично сочетается с макаронами. > Овощной сладкий картофель в мундире

  Домашняя яблочная крошка

  
  Рецепт яблочной крошки из четырех ингредиентов, стоимость которой составляет всего 20 пенсов за порцию. > Рецепт дешевой яблочной крошки

  Тунец плавленый

  
  Тунец + сыр = дешевая и вкусная закуска.> Рецепт плавления тунца

  Картофель в мундире

  
  Натрите картофель небольшим количеством масла или сливочного масла и проткните вилкой. Либо запекайте при температуре около 200 градусов в течение 45 минут, либо готовьте в микроволновой печи в течение 10-15 минут, переворачивая между ними.

  Вы можете добавлять всевозможные начинки — см. 12 идей картофельной начинки в мундире!

  Карри с колбасой

  
  Откажитесь от еды на вынос и сделайте это очень легкое карри по дешевке, используя сосиски.> Рецепт карри с колбасой

  Выпечка в конце недели

  
  Эта выпечка в конце недели — это блюдо с нулевой стоимостью, состоящее из остатков.

  Простые тосты с авокадо

  
  Супер простой и дешевый завтрак или закуска, для которых нужно как минимум два ингредиента. Рецепт тоста с авокадо.

  Вареные яйца / яйца с пряностями

  
  Сварить яйцо. Дешево и просто. Сделайте его более интересным, удалив сваренный вкрутую желток и смешав его с майонезом, перцем и горчицей, а затем вернув его обратно.Сверху посыпьте беконом. Ням. > Вареные яйца с фаршем

  Лазанья с колбасой

  
  Этот рецепт лазаньи с сосисками может заставить итальянцев упасть в обморок, но за 50 пенсов за порцию это выгодная сделка. > Рецепт лазаньи с колбасой

  Омлеты

  
  Омлеты из яиц тривиальны и занимают всего несколько минут — попробуйте этот базовый рецепт омлета с овощами или с плавящимся сыром и луком. начинка.

  Кисло-сладкие щипцы для курицы

  
  Эти кисло-сладкие щипцы для курицы делают невероятно дешевое и легкое блюдо.Да чертовски лениво, ну и что?

  Французский тост

  
  Французский тост (он же яичный хлеб) — это простой двухкомпонентный двухминутный рецепт. Также попробуйте вариант со сладкой корицей.

  Рекламные объявления

  Поделиться в Twitter Поделиться в Facebook.