Салат с бобами и курицей: Салат с фасолью и курицей пошаговый рецепт

Салат с Фасолью и курицей, 🥗Вкусное Белково блюдо

Салат с курицей, ананасом, и красной фасолью

Список продуктов:

• Черная фасоль 106 мл
• 400 г куриной грудки
• 250 г свежих ананасов
• 100 мл натурального йогурта
• 100 мл оливкового масла EV
• 50 г красного лука
• 2 зубчика чеснока
• 1 кочан салата ромэн
• 1 перец чили
• Несколько веточек базилика
• Лимонный сок
• Соль и перец – по вкусу

Пошаговое приготовление салата

Смешайте йогурт примерно с 30 мл оливкового масла. Добавьте продавленный через пресс чеснок, ½ нарезанного перца чили, соль и перец. Приготовленным маринадом смажьте куриные грудки и оставьте на 30 минут (или дольше).

Ананас очистить и нарезать кусочками. Сбрызнуть оливковым маслом, посыпать солью, перцем и 1/4 нарезанного перца чили. Мы отложили.

Налейте в небольшую емкость 70 мл оливкового масла. Добавьте оставшийся нарезанный перец чили, очень мелко нарезанный лук, сок лимона, соль и перец. Смешиваем.

Стряхните с курицы излишки маринада и запекайте на гриле с двух сторон. Затем режем по диагонали.

Листья салата, приправленные заправкой, выложить в салатники. Затем выложите оставшиеся ингредиенты салата и посыпьте черной фасолью, слитой с маринада. Полить оставшейся заправкой и украсить базиликом

Салат с фасолью, кукурузой и куриной грудкой

Быстрый в приготовлении и вкусный салат с интересным вкусом. Комбинация курицы, сладкого ананаса, кукурузы и красной фасоли создала восхитительный салат.

Ингредиенты:

• 1,5 стакана спагетти
• 1 банка красной фасоли (240 г)
• ½ банки сладкой кукурузы
• 3 консервированных ломтика ананаса
• 200 г куриного филе
• Куриная приправа
• перец и соль – по вкусу
• 3-4 столовые ложки майонеза

Приготовление рецепта по шагам с фото

Куриное филе нарезать кубиками, приправить куриной специей. Обжарить в небольшом количестве масла до мягкости. Отварить макароны в слегка подсоленной воде и процедить.

Слейте сладкую кукурузу и красную фасоль из рассола на ситечко. Нарежьте ананас очень маленькими кубиками. Смешиваем все ингредиенты вместе. Приправить солью и перцем.

Добавьте майонез и снова перемешайте. Поместите его в холодильник, чтобы салат с курицей, напитался ароматами. Подавайте блюдо с фасолью и зеленью укропа

Салат из курицы с рисом и фасолью

Состав продуктов:

• двойная куриная грудка
• 100 г риса
• 1 крупный перец
• 1 банка кукурузы
• 1 маленькая банка красной фасоли
• 1/2 пучка петрушки

для маринада: 1 столовая ложка сладкого перца, 1 чайная ложка острого перца, 1/2 чайной ложки чили, соль

Соус для салата:

1. 1 столовая ложка майонеза
2. 1 столовая ложка острого кетчупа
3. 2 столовые ложки простого йогурта
4. 1/2 сока лайма
5. поваренная соль

Способ приготовления закуски с фасолью

Очистите куриные грудки от перепонок и разрежьте их пополам. Натереть солью и посыпать оставшимися ингредиентами маринада. Отложите на час.

1. Пока мясо маринуется, варите рис и дайте ему остыть.
2. На сковороде разогрейте масло. Обжарить курицу с двух сторон. Остывать.
3. Разорвите мясо вдоль волокон и при необходимости нарежьте на более мелкие кусочки.
4. Вымойте перец. Нарезать небольшими кубиками. Добавьте рис, мясо, кукурузу и бобы.
5. В миске смешайте ингредиенты для соуса. Добавьте в салат. Все аккуратно перемешиваем.

Отложите салат, чтобы его ингредиенты перекусили. Приправить по вкусу солью и при необходимости острым перцем.

Фасолевый салат с курицей и сладким перцем

Такой салат из курицы и фасоли подходит ко всему. Идеально подходит для вечеринок с друзьями, идеально подходит в качестве закуски, а также в коробке, как обед на работе.

Салат из курицы и фасоли питателен, вкусен и красиво смотрится, а курица с фасолью — ценный источник белка и минералов

Ингредиенты для салата:

• 1 вареная куриная грудка
• 1 стакан черной фасоли
• 1 большой красный перец
• 1 средний красный лук
• 1 средний белый лук
• 5 зубчиков
• 1 лавровый лист

Продукты для заправки:

• соевый соус —  150 гр.
• майонез – 3 ст. л.
• натуральный йогурт – 100 гр.
• большой пучок петрушки
• соль – 1 ч. л.
• свежемолотый черный перец – 0,5 ч. л.
• красный соус табаско – 1,5 ст. л.

Приготовление фасолевого салатика

Отварить замоченную на ночь фасоль до готовности, вместе с луком с гвоздикой и лавровым листом. Солю в конце варки.

• Слейте воду с приготовленной фасоли, выбросив лавровый лист и лук. Отложите, чтобы остыть.
• Мясо куриной грудки нарезаю небольшими «салатными» кусочками.
• Красный лук нарезаю перьями, а перец очищенный от семян соломкой.

Готовлю соус: смешиваю майонез с йогуртом и рубленой петрушкой. Приправить солью, перцем и большим количеством табаско.

Остывшую фасоль смешать с куриным мясом, перцем, луком и соусом.

Блюдо из куриных грудок с фасолью и листьями салата

Этот салат — своего рода протест против беговой дорожки предпраздничных навязчивых идей индейки, потому что послезавтра День Благодарения, так что в течение 2 недель мои мысли гнались за лучшей версией брюссельской капусты, залитой клюквой

Это также последний звоночек разума перед бесконечным пиршеством за столом, заполненным курицей, и армией сопутствующих блюд. некоторые из них будут содержать менее ста калорий. И этот салат с фасолью, сгодится для нашего меню

Я приготовил его за три секунды, потому что у меня был прекрасный авокадо, а времени на такие повседневные дела, как предрождественский ужин, не так уж много.

Мы сделали упор на легкость и простоту, хотя этот салат можно разнообразить, ну и, конечно же, добавив больше овощей или, например, сыра.

Список продуктов:

• 20 г куриной грудки
• 1 чайная ложка мексиканской специи
• 1 чайная ложка оливкового масла
• 1 банка черной или красной фасоли
• 1 маленькая банка кукурузы
• 1 большой помидор, нарезанный кубиками, или 8 помидоров для коктейля, разрезанных пополам
• 1/2 красного перца, нарезанного корзиночкой
• 1 авокадо, очищенный и нарезанный кубиками
• 2 столовые ложки нарезанного кубиками красного лука
• 1/2 стакана нарезанной кинзы
• поваренная соль

Продукты для соуса:

• 2 столовые ложки сока лайма
• 1 чайная ложка меда
• 1/2 чайной ложки тмина
• 1/4 чайной ложки кайенского перца (по желанию)
• 4 столовые ложки оливкового масла
• солить по вкусу

Инструкции по приготовлению фасоли с курицей

В небольшой сковороде разогрейте оливковое масло. Курицу разрезать пополам и натереть специями. Солим (если приправа не соленая). Выложить на горячий жир и жарить минут 10, пока мясо не запекется. Остужаем.

Тем временем смешайте ингредиенты для соуса. По желанию, приправить медом / солью / лаймом.

Слейте воду и промойте фасоль и кукурузу, затем переложите их в миску среднего размера. Курицу нарезаем кубиками. Добавить в миску с помидорами, перцем, луком и кориандром, перемешать.

Добавьте в салат авокадо, полейте соусом, аккуратно перемешайте и приправьте солью.

Свежее блюдо из белой фасоли и куриного филе

Продуктовый набор:

• 1 двойная куриная грудка
• 1 банка консервированной красной фасоли
• 1 банка консервированной кукурузы
• 5 яиц
• Майонез
• горчица
• поваренная соль
• перец – 0,5 ч. л.

Приготовление блюда с кукурузой и фасолью

Куриную грудку нарезать кубиками и отварить в воде с добавлением овощей. Слить и остудить.

Сварите яйца вкрутую, остудите и нарежьте кубиками.

• Слейте из маринада красную фасоль и кукурузу.
• Соединить все ингредиенты, добавить майонез, горчицу и приправить по вкусу фасолью
• Подавать салат с хлебом и курицей

Данных ингредиентов, хватит на 3-4 порции.

Острый салат с курицей фасолью на завтрак

Продукты для рецепта:

• 1 банка красной фасоли
• 1 большой помидор или 2 средних
• 1/2 красной луковицы
• 1/2 куриного филе
• 2 большие горсти рукколы
• 3 перца пепперони (маринованные)
• 1 зубчик чеснока, нарезанный
• 2 столовые ложки сока лайма
• 1 чайная ложка табаско
• 2 столовые ложки оливкового масла
• щепотка соли
• щепотка перца
• щепотка сладкого перца

Рецепт острого салата, с курицей и фасолью

Куриное филе порезать полосками, и обжарить в растительном масле

Смешайте ингредиенты для соуса (от чеснока до паприки). Отложите в сторону.

• Слейте воду с фасоли и промойте.
• Удалите из пепперони косточки и измельчите.
• Помидоры нарезать кубиками.
• Лук нашинковать, залить кипятком на минуту, процедить.

Вмешайте фасоль с курицей, добавьте лук, пепперони, помидоры и рукколу. Полить соусом, хорошо перемешать.

Салат с фасолью, можно подавать сразу, или через час-два нахождения его в холодильнике.

Сытный салат с курицей и консервированной фасолью

Ингредиенты:

• — 1 двойная куриная грудка;
• — 5 яиц вкрутую;
• — 1 банка красной фасоли;
• — 1 банка кукурузы;
• — 200 г грибов;
• — 1 красная луковица;
• — чеснок;
• — майонез / натуральный йогурт;
• — соль, перец, перец чили (пропущенный), перец сладкий;
• — 1 чайная ложка куриной приправы;
• — 2 столовые ложки масла;

Рецепт приготовления салата

По предложению создателя, вместо самого майонеза я использовал немного более легкую смесь: майонез / натуральный йогурт в соотношении 1: 1 (примерно по 4 столовых ложки каждый).

Куриную грудку нарезать в салат кубиками, посолить и поперчить, добавить куриную приправу, перец чили, перец и масло. Оставить в таком маринаде минимум на полчаса, чтобы мясо со специями «прожевалось». Затем обжарить до коричневого цвета и остудить. На той же сковороде обжарить нарезанные грибы и дать остыть.

Нарежьте яйца кубиками, слейте воду с кукурузы, слейте воду с фасоли и промойте. Мелко нарезать чеснок и лук. Смешайте все ингредиенты с курицей, добавьте майонез — столько, сколько необходимо для соединения ингредиентов.

Салат с курицей, кукурузой, ананасом и фасолью из банки

Ингредиенты для блюда:

1. куриная грудка — 250 грамм
2. Майонез — 3 ст. л.
3. банка ананаса
4. банка кукурузы
5. банка с красной фасолью
6. оливковое масло — 3 ст. л.
7. гренки – 30 грамм
8. тертый сыр – 50 гр.

Приготовление рецепта по шагам

Куриные грудки нарезать соломкой. Посыпать куриной приправой, обжарить на раскаленной сковороде и остудить.

Слить с маринада ананас и кукурузу. Отфильтруйте красную фасоль и залейте ее водой, затем процедите.

Вымойте, обсушите и соберите салат, более мелкими частями.

Приготовьте заправку для салата. Смешайте майонез с тертым сыром.

Полить соусом куриную грудку, ананас, кукурузу, фасоль и салат. Затем аккуратно перемешайте и посыпьте гренками с паприкой

Мексиканский салат с курицей и зеленой фасолью

Ингредиенты:

• курица – 2 грудки
• перец (красный, зеленый или желтый)
• помидоры черри – 10 шт.
• лук-шалот – 100 гр.
• консервированная красная фасоль — 400 грамм
• начос – 100 гр.
• оливковое масло — 3 ст.

Пошаговое приготовление салата с бобами

Нарезать куриную грудку соломкой и посыпать приправой для курицы. Затем обжарить на раскаленной сковороде или решетке. Отложите, чтобы остыло.

Слейте красную фасоль из рассола и промойте. Нарезать перец тонкими полосками, помидоры и лук.

Смешайте заправку для салата из перца и зелени с водой, затем смешайте с маслом.

Смешайте фасоль, перец, лук и помидоры и полейте соусом. Осторожно перемешайте. Разложите салат с курицей и фасолью по тарелкам, или мискам. Сверху выложить полоски куриной грудки. Подавать блюдо с тако.

Кому нравятся салаты, которые можно приготовить из того, что у нас есть в холодильнике, и все равно вкусные? Палец вверх! Южно-южный салат с курицей и фасолью, как вы увидите, очень гибок в приготовлении.

Южный салат с курицей и фасолью по-домашнему

Обычно неплохой эффект дает сочетание курицы, салата, помидоров и лука. Добавьте к этому авокадо, красную фасоль, кукурузу, красный сыр чеддер и греческий соус халапеньо, и пир готов.

Какие возможны модификации салата:

Если вы подаете мясо одновременно, вы можете отказаться от курицы и сыра чеддер и использовать салат в качестве гарнира.

Если вы любите громко хрустеть, добавьте нежно запеченные кусочки тортильи, не стесняйтесь использовать свежую кукурузу в початках, добавить петрушку или кинзу

• Не стесняйтесь порезать лук, если не боитесь лукового дыхания
• Вы можете заменить зеленую фасоль на красную, или даже горох.
• Салат отлично сочетается с остатками жареной курицы на гриле.

Не забывайте и о греческой заправке с халапеньо — она ​​придает салату, настоящий колорит, южных регионов страны!

Этот салат помимо того, что он очень экономичный, предназначен для всех, кому наскучили салаты, и тем, кто любит перец чили!

В основе заправки лежит греческий йогурт, который придает ему густую кремообразную консистенцию. Майонез здесь не нужен, а богатство вкусовых ощущений гарантировано.

Ингредиенты для салата:

• 4 листа салата ромэн, мелко нарезанного
• 1 чашка кусочков жареной курицы
• 4 столовые ложки, консервированной или свежей кукурузы
• ½ луковицы, мелко нарезанной
• 2 нарезанных кубиками малиновых помидора
• ½ нарезанного кубиками авокадо
• 4 столовые ложки консервированной красной фасоли или другой
• ½ стакана тертого сыра чеддер (я использовала красный сорт)
• ½ стакана раскрошенной запеченной тортильи
• кориандр / листья петрушки

Заправка для блюда:

1. ½ стакана греческого йогурта
2. 1 столовая ложка оливкового масла
3. 1 чайная ложка меда
4. 1 чайная ложка яблочного уксуса
5. 1 зубчик чеснока
6. 1/4 лимонного сока
7. ⅙ перец халапеньо, очень мелко нарезанный
8. неполная чайная ложка специи Taco (без усилителей вкуса)
9. возможно соль по вкусу

Приготовление салата по шагам

Смешиваем все ингредиенты салата в большой миске. Если салат не подали сразу, откажитесь от покрошенной тортильи и заправки.

Добавляем их непосредственно перед подачей на стол. В результате он будет хрустящим и не пропитается овощным соком и заправкой. Кроме того, заправка содержит соль, которая вытягивает воду из овощей. И мы не хотим, чтобы овощи в салате были мокрыми при подаче.

Хорошо перемешайте ингредиенты для заправки, полейте блюдо, и снова все перемешайте. Салат с фасолью и вареной курицей, подаем в холодном виде на закуску

Фасолевый салатик с куриной грудкой

Салат настолько прост в приготовлении, что он легко может быть, блюдом «по вызову», когда нам захочется, приготовить похожую еду. Филе у нас всегда в наличии, яйца отварены, а овощные консервы в шкафу, приступаем к нарезке салата

Ингредиенты:

• 500 г куриного филе
• 1 банка красной фасоли
• 1 банка кукурузы
• 6 яиц
• 3 корнишона
• 3 чайные ложки горчицы
• 2-3 столовые ложки майонеза
• соль перец – по вкусу

Приготовление салата в горчичном соусе

Куриное филе отварить и нарезать кубиками. Яйца сварите вкрутую и нарежьте средней соломкой. Слейте из банок с фасолью и кукурузой, рассол.

Соединить все ингредиенты, добавить горчицу и майонез. Приправить по вкусу, салат к подаче, перед основным блюдом готов

Салат с кус-кусом, курицей, рукколой, красной фасолью, и помидорами

Список ингредиентов:

• 100 г кускуса
• 1 куриное филе
• 200 г помидоров черри
• 1/2 банки красной фасоли
• 2 большие горсти рукколы
• 1 столовая ложка оливкового масла
• соль, перец острый, сладкий перец

соус для салата:

1. 1 столовая ложка оливкового масла,
2. 1 столовая ложка воды,
3. 1 зубчик чеснока,
4. соль, перец – по вкусу
5. 2 столовые ложки лимонного сока.

Приготовление перекуса из фасоли

Положить кускус, в миску с фасолью, и залить кипятком на 1 см выше уровня крупы. Отложите, чтобы остыть. Курицу нарезать мелкими кубиками, посыпать солью, острым перцем и сладким перцем, обжарить на раскаленном оливковом масле, до коричневого цвета, затем остудить.

Приготовить соус: выдавить чеснок через пресс и смешать с остальными ингредиентами.

Помидоры разрезать пополам, слить рассол с фасоли и промыть. Смешайте все ингредиенты салата с соусом.

После перемешивания, поставьте салат в холодильник на 2 часа, вкусное и простое блюдо с курицей фасолью, можно подавать на стол

Ленивый салат с рисом и фасолью на праздник

Ингредиенты для рецепта:

• 1 стакан риса
• 2 куриных филе
• 4 яйца
• 1 большой красный перец
• 1 банка красной фасоли
• 1 банка кукурузы
• 1 пучок петрушки
• 200 г желтого сыра
• 1 столовая ложка майонеза
• 1 столовая ложка греческого йогурта
• 1 столовая ложка кетчупа
• 2 зубчика чеснока

Подробный рецепт салата с курицей

Приготовьте рис по рецепту на упаковке. Филе нарезать кубиками, посолить и обжарить на раскаленном масле до румяной корочки. Яйца сварите вкрутую, нарежьте кубиками. Все остужаем.

Нарезать перец кубиками, слить с рассола фасоль и кукурузу, натереть сыр, мелко нарезать петрушку, выдавить чеснок через пресс.

Поместите все ингредиенты в миску, смешайте салат с майонезом, йогуртом и кетчупом. Приправить по вкусу мексиканской приправой.

Салат с фасолью и курицей

Салаты из курицы и фасоли очень актуальны зимой, когда остро ощущается недостаток свежих овощей. Кроме того, в холодный сезон организм нуждается в большом количестве энергии, которую может обеспечить куриное мясо. Салаты с консервированными бобами и мясными продуктами вкусны и полезны, позволяют быстро насытиться. С этими компонентами придумано и множество диетических блюд, если включить их в свой рацион ― можно здорово похудеть.

И фасоль, и курица хорошо сочетаются со многими другими продуктами, поэтому салаты с ними можно делать самые разнообразные. Среди бесчисленного множества рецептов есть простые, а есть и праздничные. Первые требуют совсем немного времени для готовки, а компоненты для них можно найти в любом магазине или супермаркете.

Такой салат отлично подойдет для ежедневного питания или для неожиданного приезда гостей. Ведь даже самое простое блюдо может смотреться аппетитно и привлекательно, если хорошо украсить его. Для праздников и различных торжеств обычно готовят более сложные салаты с фасолью и курицей.

Они состоят из многих компонентов, а готовить их гораздо дольше по времени. Зато такое блюдо будет обладать экстравагантным вкусом и обязательно порадует всех гостей на праздничном мероприятии. Предлагаем вашему вниманию подборку рецептов с курицей и фасолью ― готовьте салаты, наслаждайтесь замечательным вкусом этих компонентов.

Как приготовить салат с фасолью и курицей — 15 разновидностей

1. Салат с курицей и белой фасолью
2. Салат с курицей, фасолью и апельсином
3. Салат «Каприз» с курицей и фасолью
4. Салат с фасолью, копченой курицей и гренками
5. Сырный салат с курицей, фасолью и помидорами
6. Салат с курицей, фасолью и морской капустой
7. Салат с фасолью, отварной курицей и чесноком
8. Салат с курицей, фасолью и крабовыми палочками
9. Салат с курицей, красной фасолью и сыром
10. Салат с курицей, фасолью и свежим огурцом
11. Салат с зеленой фасолью, курицей и миндалем
12. Салат со стручковой фасолью и курицей
13. Салат с красной фасолью, курицей и кинзой
14. Салат с зеленой фасолью, курицей и бульоном
15. Простой чесночный салат с копченой курицей, фасолью

Салат с курицей и белой фасолью

В этом блюде содержится много овощей, поэтому оно оказывает существенное положительное влияние на здоровье при регулярном употреблении.

Компоненты такие:

• 200 г консервированной фасоли
• 200 г картофеля
• 100 г мяса курицы
• 120 г моркови
• 2 яйца
• половинка репчатого лука
• пол чайной ложки соли
• майонез по вкусу

Для приготовления салат нужно выполнить следующее:

1. Сварить морковь, натереть на крупной терке, высыпать в миску.
2. Сварить картофель в мундире, почистить, нарезать кубиками, высыпать в миску с морковью.
3. Яица сварить, очистить от скорлупы, измельчить на маленькие кусочки, переложить в миску.
4. Мелко нарезать зелень и лук, тоже высыпать в миску.
5. Добавить измельченную курицу и фасоль.
6. Посолить, поперчить, заправить майонезом.

Тщательно перемешать все компоненты, украсить петрушкой.

Салат с курицей, фасолью и апельсином

Салат очень простой, но благодаря наличию в составе апельсина обладает оригинальным вкусом.

Для него нужны такие продукты:

• 1 банка красной фасоли
• 1 банка зеленого горошка
• 1 копченый куриный окорочок
• 1 апельсин
• обезжиренный йогурт или майонез

Посмотреть, как готовится этот салат, можно в видео.

Салат «Каприз» с курицей и фасолью

Это блюдо относится к праздничной категории, но приготовить его не так уж сложно.

Для салата «Каприз» понадобятся такие продукты:

• 300 г консервированной фасоли
• 2 куриных голени
• 4 картофелины
• 4 куриных яйца
• 3 соленых огурца
• 1 репчатая луковица
• 1 ст. ложка кетчупа
• 4 ст. ложки майонеза
• Соль и зелень ― по вкусу

Больше всего времени тратится на варку курицы, остальные этапы осуществляются быстро.

Последовательность приготовления:

1. Залить курицу кипятком и варить до готовности в подсоленной воде около 25 минут.
2. Картофель отварить в мундире, остудить, очистить от кожуры, нарезать кубиками.
3. Сварить яица вкрутую, мелко порезать.
4. Огурцы измельчить в виде кубиков.
5. Мелко нарезать лук.
6. Остывшее мясо очистить от косточек, нарезать небольшими кусочками.
7. Соединить компоненты в одной посуде.
8. Открыть банку с фасолью, слить жидкость.
9. Фасоль высыпать в салатницу к другим продуктам.
10. Добавить соль, майонез и кетчуп, перемешать.

Салат готов, его можно кушать сразу. Осталось только выложить его на тарелочку и украсить с помощью петрушки или другой зелени.

Салат с фасолью, копченой курицей и гренками

Очень простой рецепт, готовка занимает минимум времени.

Продукты для этого салата:

• Хлеб
• Копченая курица
• Яица
• Репчатый лук
• Фасоль

В видео используются домашние гренки, приготовленные собственноручно. Но этот компонент можно приобрести в магазине в готовом виде ― тогда процесс приготовления займет еще меньше времени.

Сырный салат с курицей, фасолью и помидорами

Мясо в этом салате выступает основным компонентом, поэтому блюдо получается очень сытным.

Для приготовления возьмите такие продукты:

• полкило куриной грудки
• 2-3 помидора
• 150 г твердого сыра
• 1 банка красной фасоли
• сухарики
• зеленый салат

Для заправки используется сметана или нежирный майонез. Можно даже ограничиться растительным маслом, тогда блюдо станет совсем диетическим.

Готовится этот салат таким образом:

1. Мелко нарезать листья салата и помидоры.
2. Натереть сыр на мелкой терке.
3. Разделить куриную грудку на небольшие кусочки, потушить на слабом огне примерно 20 минут (до полного испарения жидкости).
4. Смешать все компоненты, добавить заправку, перемешать.
5. Подать к столу, посыпав сверху сухариками.

Сухарики в любой салат добавляются последними, чтобы они не успели размякнуть и не перестали хрустеть.  

Салат с курицей, фасолью и морской капустой

Рецепт совсем простой, ведь компонентов нем насчитывается совсем мало. Зато салатик получается вкусным и питательным.

Для его приготовления нужны такие продукты:

• Фасоль
• Филе куриное
• Морская капуста
• Оливковое масло

Процесс готовки показан в видеоролике.

Салат с фасолью, отварной курицей и чесноком

Салат имеет острый, пикантный вкус.

Чтобы приготовить его, нужно запастись такими продуктами:

• отварная фасоль
• куриная грудка
• чеснок
• морковь
• репчатый лук
• подсолнечное масло
• майонез

Этот салат тоже относится к диетическим, хотя и заправляется майонезом. Все дело в том, что заправки для него нужно совсем немного.

Последовательность действий:

1. Отварить зерна фасоли в подсоленной воде.
2. Отварить мясо, нарезать его маленькими кусочками.
3. Измельчить лук ножом, а морковь на терке. Поджарить овощи на растительном масле.
4. Смешать все компоненты, добавить чеснок и немного майонеза, перемешать.

Салат готов! Маленький совет: перед варкой фасоль желательно отмачивать в воде около 5 часов. За это время зерна начинают набухать. Если так сделать, то при термической обработке они не разварятся и не превратятся в кашицу.

Салат с курицей, фасолью и крабовыми палочками

Довольно необычный салат. Сочетание куриного мяса и крабовых палочек дает оригинальный вкус.

Состав салата:

• куриное мясо (грудка)
• фасоль
• яица
• помидор
• крабовые палочки
• майонез или соус

Как готовить и украшать ― смотрите в видео.

Салат с курицей, красной фасолью и сыром

Салат очень сытный и питательный, на вкус просто изумителен.

Готовится из таких компонентов:

• 500 г куриной грудки
• 150 г твердого сыра
• 1 баночка фасоли
• Несколько листиков зеленого салата
• сухарики
• майонез или сметана для заправки

Алгоритм приготовления этого блюда:

1. Мелко нарезать помидоры, натереть сыр на крупной терке.
2. Грудку разделить на небольшие кусочки, потушить на маленьком огне примерно 20 минут. Затем можно чуть-чуть обжарить.
3. Смешать компоненты в салатнице, добавить майонез.
4. Перемешать все, при желании посолить.
5. Сверху посыпать сухариками.

Салат можно есть сразу после готовки. Приятного аппетита!

Салат с курицей, фасолью и свежим огурцом

Несмотря на наличие мяса в составе, салатик получается легким и низкокалорийным.

Для этого блюда понадобится такой продуктовый набор:

• консервированная фасоль
• свежий огурец
• куриная грудка
• лимон
• сметана
• черный молотый перец
• соль
• подсолнечное нерафинированное масло

Чтобы увидеть, каким образом компоненты соединяются в салат, посмотрите видео.

Салат с зеленой фасолью, курицей и миндалем

Вот уж поистине диетическое блюдо! Салат заправляется растительным маслом, в составе имеет лимонный сок. А цитрусовые, как известно, способствуют похудению.

Для приготовления салата понадобятся такие компоненты:

• 150 г фасоли
• куриное филе (отварное или копченое)
• свежий огурец
• 2 ст. ложки обжаренного миндаля
• 1 ст. ложка базилика, столько же петрушки
• 1 ст. ложка каперсов
• 2 ст. ложки растительного масла
• 1,5 ст. ложки сока лимона
• соль и перец по вкусу

Масло лучше использовать оливковое.

Этапы приготовления:

1. Огурец разрезать вдоль на 2 части, затем измельчить ломтиками.
2. Курицу разделить на небольшие кусочки.
3. Фасоль отварить в подсоленной воде так, чтобы она не успела размякнуть и немного хрустела.
4. Миндаль покрошить на совсем крохотные кусочки.
5. Приготовить заправку из масла, лимонного сока, зелени и каперсов.
6. Соединить компоненты в салатнице, добавить приготовленный соус, перемешать.

Все, легкий и низкокалорийный салат с куриным мясом готов. Кушать можно сразу.

Салат со стручковой фасолью и курицей

В большинстве рецептов используется консервированная фасоль, в этом ― свежемороженая, в стручках. Вкус получается совсем другим.

Чтобы приготовить салат нужны такие продукты:

• стручковая фасоль
• куриное филе
• луковица
• черный молотый перец
• оливковое масло
• зелень
• соль

Как готовить показано в видео.

Салат с красной фасолью, курицей и кинзой

Кинза, или по-другому кориандр, это всего лишь зелень. Но включив ее в состав какого-либо салата, можно кардинально изменить его вкус в лучшую сторону.

Убедиться в этом вы можете сами, приготовив блюдо из таких составляющих:

• 400 г консервированной фасоли
• 200 г куриного филе
• пучок зеленого лука
• 2 ст. ложки майонеза
• соль и перец по вкусу
• кинза

Количество кориандра определяется на вкус. Если готовите с этой зеленью впервые, лучше положите немного ― добавить всегда успеется.

Салат готовится так:

1. Курицу посолить, добавить перец, обжарить на сковороде до готовности. Чтобы вкус был более пикантным, можно добавить щепотку карри.
2. Нарезать мясо кубиками, а лук тонкими колечками.
3. Смешать компоненты в салатнице, добавить кинзу.
4. Заправить майонезом и подавать к столу.

Чтобы блюдо смотрелось еще аппетитней, украсьте его зеленью и подавайте к столу на красивой тарелочке.

Салат с зеленой фасолью, курицей и бульоном

Салат готовится быстро, рецепт можно использовать часто. Питаясь этим блюдом, набрать лишний вес практически невозможно.

В состав входят только диетические продукты:

• Фасоль зеленая
• Куриная грудка
• Куриный бульон
• Укроп
• Растительное масло
• Соль, карри

Вся суть кулинарного процесса отображена в видео.

Простой чесночный салат с копченой курицей, фасолью

Очень удачное сочетание продуктов: чеснок добавляет салату остроты, а сыр, наоборот, освежает. Эти продукты взаимодействуют между гармонично, и дают неповторимый вкус.

В состав салата входят такие компоненты:

• 300 грамм копченой грудки100 грамм сыра
• банка красной фасоли
• пачка сухариков
• майонез
• 2 дольки чеснока

Готовится салат просто и быстро:

1. Нарезать мясо небольшими кусочками, сыр натереть на крупной или средней терке.
2. Открыть банку с фасолью, слить жидкость.
3. Чеснок измельчить через пресс.
4. Соединить компоненты, добавить майонез, перемешать.
5. Добавить сухарики.

Чтобы салат был более диетическим, можно уменьшить количество майонеза, частично заменив его фасолевым соком из банки. Салату желательно постоять около 20 минут, а потом можно кушать.

Редакция рекомендует:

1. Cалат с печенью трески классический
2. Салат крабовый с кукурузой
3. Закуска тещин язык из кабачков на зиму
4. Салат Любовница
5. Канапе для фуршета
6. Салат с кириешками
7. Салат из крабовых палочек классический
8. Салат с фасолью и сухариками
9. Салат Капрезе
10. Простые салаты на скорую руку

Система комментирования SigComments

Салат с Фасолью и Курицей

(mydeliciousmeals.com)Алена Тарасевич

Салат из фасоли с курицей – это вкусное сочетание фасоли, курицы, маринованного огурца, грибов и сыра, заправленных майонезом. Сытный и вкусный салат, не требующий много времени для приготовления.

Ингредиенты

• куриная грудка 1 штука (половинка, без кожи и костей, большая)
• фасоль 2/3 банки (консервированная, промыть и воду слить)
• соленый огурец 1 штука (или маринованный, мелко нарезанный)
• сыр 1 чашка (натертый на мелкой терке)
• грибы 1 банка (я использовала шампиньоны, 170 грамм)
• майонез (по вкусу)

Количество порций

Подготовка

5 минут

Приготовление

45 минут

Готово за

50 минут

Количество порций 4 порции | Подготовка 5 минут | Приготовление 45 минут | Готово за 50 минут

Инструкции

1. Курицу промыть и обсушить. Положить в кастрюлю, залить холодной водой (чтобы покрывала). Довести до кипения, убавить огонь и варить на медленном огне 40 минут. (Либо можно обжарить на сковороде с двух сторон, по 5-7 минут на сторону). Остудить и нарезать кубиками.

2. В большой миске смешать курицу, нарезанный огурец, фасоль, сыр и грибы.

3. Поставить в холодильник на 30 минут, заправить майонезом, перемешать и подавать.

Примечание: Этот пост может содержать партнерские ссылки на продукты, которые мне нравятся. Это означает, что если Вы нажмете на ссылку и совершите покупку, я заработаю себе немного денег на кофе (без затрат для Вас), который обещаю пить во время создания таких же полезных рецептов, как и этот 😉 Спасибо за поддержку My Delicious Meals!

Удивительный ассорти салат с фасолью, кукурузой и курицей

Салаты из фасоли кукурузы и курицы – любимый плацдарм для фантазии кулинаров. Ингредиенты можно смешивать абсолютно разные, каждый раз под новым соусом, в разных количествах и формах – и получается по-новому вкусно! Как насчет салата с фасолью, кукурузой и курицей? Очень быстрые и неимоверно аппетитные вариации можно придумать с этими продуктами, и проверенные из них рассмотрим ниже.

Салат с фасолью и кукурузой, и курицей

Прекрасный летний салат для любителей сытного и быстрого питания, а главное – здорового! Выбирая качественные продукты, можно не только утолить голод, но и помочь общему здоровью.

Список ингредиентов:

• 2 небольших куриных филе;
• 100 грамм кукурузы;
• 160 грамм фасоли;
• 3 средних помидора;
• 30 мл сметаны;
• 5 грамм горчицы.

Салат из фасоли и кукурузы, и курицы:

1. Филе нужно осмотреть на наличие лишней пленки и жилок, удалить их. Далее мясо сварить до полной готовности, дать остыть и порезать соломкой. Как вариант, можно разобрать руками на волокна.
2. Предварительно фасоль на ночь замочить в воде. Далее сварить (красная фасоль варится дольше белой). Воду слить. Если бобы консервированные, то просто слить жидкость.
3. Помидоры хорошо помыть, удалить плодоножку и порезать кубиками.
4. Консервированную кукурузу нужно открыть и слить жидкость из банки.
5. Горчицу со сметаной перемешать, добавить специи по вкусу и соль.
6. Все продукты перемешать вместе с заправкой.

Совет: мясо лучше класть в уже кипящую воду со специями (соль, лист лавра, перец). Варить необходимо около 20 минут, после чего огонь выключить и дать остыть прямо в бульоне. Филе таким образом не обветрится и сохранит свою сочность.

Салат с фасолью, курицей кукурузой

Еще один очень быстрый и доступный рецепт салата с курицей. Он прекрасно подойдет для перекуса на скорую руку, а главное – консистенция получается достаточно нежной благодаря огурцу. И вопреки всем сомнениям он чудесно сочетается с бобовыми!

Список ингредиентов:

• 1 крупное куриное филе;
• 3 средних огурца;
• 220 грамм красной фасоли;
• 1 зубок чеснока;
• 380 грамм кукурузы;
• 80 мл майонеза;
• Специи и зелень.

Последовательность действий:

1. С чеснока снять шелуху и очень мелко подробить ножом.
2. Филе осмотреть на наличие ненужной пленки и жилок, убрать их. Далее мясо сварить до полной готовности, охладить и измельчить.
3. Огурцы помыть и попробовать языком на горечь. Если она есть, срезать шкурку и оставить только мякоть. Нарезать кубиками.
4. Замоченную заранее фасоль нужно варить, пока бобы не станут мягкими. Воду затем слить.
5. Кукурузу тоже сварить и отделить зерна. В консервированном варианте нужно лишь слить жидкость.
6. Зелень сполоснуть в воде и нашинковать, лучше всего использовать укроп.
7. Все продукты смешать в емкости и заправить майонезом, по вкусовым желаниям добавить соль и другие специи. Количество чеснока можно увеличить или вовсе убрать.

Салат из фасоли и курицы и кукурузы

Разноцветный салат для позитивных кулинаров! Сочетание натуральных цветов продуктов делает блюдо действительно ярким, а это незаменимый плюс на любом столе. Лук-порей обладает некоторыми полезными свойствами для желудка, печени и почек, и он делает этот салат еще и полезным.

Список ингредиентов:

• 3 куриных филе;
• 2 средних свежих огурца;
• 160 грамм белой фасоли;
• 150 грамм кукурузы;
• 2 средних маринованных огурца;
• 160 грамм красной фасоли;
• 2 средних перчика;
• 1 лук-порей;
• 2 яйца;
• Оливковое масло.

Как приготовить салат:

1. Перцы помыть, почистить. Нарезать на кубики.
2. С филе убрать лишние жилки и пленку, положить вариться в уже кипящую воду до полной готовности. В воду также положить лист лавра и соль, можно перец горошком. Остудить вместе с бульоном, затем вытащить и порезать кубиками.
3. Свежие огурцы помыть и попробовать на горечь. Если есть неприятный вкус, срезать шкурку. Нарезать кубиками.
4. Маринованные огурцы тоже порезать кубиками. Если кожура очень жесткая, ее можно не использовать.
5. Яйца сварить до твердого желтка. Остудить в воде, снять скорлупу. Порезать кубиками.
6. Оба вида фасоли замочить на ночь, а затем сварить. Время варки красной фасоли больше, чем белой. Воду слить. Можно положить еще теплые бобы прямо в салат (но не горячие!), тогда он получится нежнее.
7. Кукурузу сварить и отделить зерна от кочана. При использовании консервов – просто слить жидкость.
8. Лук порей помыть, высушить. Нарезать небольшими кольцами.
9. Все продукты смешать и добавить специи и соль. Заправить оливковым маслом и опять помешать.

Совет: салат получится вкуснее с домашним майонезом. Приготовить его очень просто: смешать яйцо, горчицу, сок лимона, соль, сахар и подсолнечное масло. Можно добавлять специи, использовать только желток или разные виды масел – в любом случае данный соус получится намного вкуснее покупного.

Салат из фасоли, курицы и кукурузы

 

Практически классический рецепт, но под иным соусом. Салат отлично подойдет к зимнему меню: все продукты простые и привычные, однако особая заправка делает эти знакомые компоненты совершенно новыми.

Список ингредиентов:

• 1 головка чеснока;
• 380 грамм консервированной кукурузы;
• 3 средних маринованных огурца;
• 3 ломтика ржаного хлеба;
• 1 крупное куриное филе;
• 220 мл натурального йогурта без добавок;
• 160 грамм твердого сыра;
• Петрушка;
• 220 грамм фасоли.

Приготовление салата:

1. Предварительно фасоль замочить на ночь. Затем бобы нужно отварить, пока они не станут мягкими. Воду слить. Можно использовать любой вид фасоли.
2. С чеснока снять шелуху и весь пропустить через давильню.
3. Хлеб натереть чесноком, порезать на кубики и подсушить его на сухой сковороде (без добавления масла).
4. Филе очистить от пленки и жилок и положить вариться в уже кипящую воду со специями на 20 минут. Затем подождать, пока остынет, и порезать кубиками.
5. Маринованные огурцы порезать на кубики. Если шкурка очень твердая, ее можно не использовать.
6. Баночку с кукурузой открыть и слить жидкость.
7. Сыр порезать на маленькие брусочки или очень тонкими слайсами.
8. Петрушку помыть и высушить, далее использовать только ее листья (без стеблей). Их нужно нашинковать.
9. Смешать все продукты в емкости и заправить их йогуртом. В йогурт можно добавить специи, в том числе и различные виды трав.

Салат фасоль, кукуруза, курица

Самый необычный рецепт из всех приведенных. Вариант очень разнообразный и вполне способен заменить полноценное второе блюдо. Также подается под своим соусом, что еще больше отличает его от классических салатов. Не стоит отказываться от экзотики, особенно, если она такая аппетитная!

Список ингредиентов:

• 1 маленькое куриное филе;
• 150 грамм осьминога;
• 90 грамм колец кальмара;
• 1 средняя головка лука;
• 1 баночка консервированной фасоли;
• 100 грамм кукурузы;
• 15 мл соевого соуса;
• Щепотка кунжута;
• 20 мл подсолнечного масла;
• 30 мл красного винного уксуса;
• 1 крупная картофелина.

Как собрать салат:

1. Банку с фасолью открыть и слить жидкость. Если используется свежая, то бобы нужно замочить на несколько часов, а затем сварить до полной готовности. Воду слить.
2. Готового осьминога нужно порезать на небольшие кусочки (до 2 см). Если вы выбрали свежего, то морепродукт нужно очистить и обжарить на масле в сковороде порядка 3-4 минут или сварить в кипящей воде такое же количество времени.
3. Кольца кальмара откинуть из баночки на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость.
4. Мясо курицы нужно порезать кубиками и обжарить их в подсолнечном масле, присыпав сверху кунжутом.
5. С лука снять шелуху и порезать его.
6. Кукурузу отварить и отделить зерна. Консервированный продукт нужно просто вытащить из жидкости.
7. Картофель помыть и сварить в воде с солью. Затем остудить и освободить от кожуры, порезать кусочками.
8. Все продукты смешать и залить их соевым соусом и уксусом. Специи и зелень добавить по желанию.

Совет: осьминога нужно очистить от пленки и внутренностей, хорошо промыть под водой. Это трудоемкий процесс, он может занять наибольшее количество времени. Но результат стоит того! Также во время варки морепродукта можно добавить в воду дольку лимона и свежий розмарин. Это придаст особую деликатную нотку, но будет малоэффективно, если осьминога вы решили подрумянить на сковороде. Не готовьте более 4 минут, иначе мясо станет резиновым и потеряет своеобразный вкус.

Из давно известных и привычных продуктов можно придумать массу новых блюд, которые заставят ахнуть от изумления и вкуса всю семью и гостей. Фасоль – потрясающе «удобный» продукт, который легко сделает любой рецепт питательным и в то же время не затмит собой другие особенности всех компонентов салата.

Салат из курицы с фасолью

рецепт от admin 0 41638

В этом салатике очень хорошо подобраны ингредиенты. Курица и фасоль делают его очень питательным, а огурчик и кукуруза придает сочности. Попробуйте приготовить этот салат из курицы с фасолью на обед или ужин – думаю, он непременно порадует вашу семью. Рецепт достаточно простой и по силе даже молодой хозяйке!    Loading …   Чтобы приготовить этот салат из курицы с фасолью, возьмите: большое куриное филе – 1 шт. консервированная кукуруза – 1 банка красная консервированная фасоль – 1/2 банки огурец свежий – 1 шт. майонез соль, перец по вкусу     Рецепт приготовления: Курицу отварить до готовности с солью и специями, остудить и нарезать кубиками. С кукурузы слить жидкость. Слить жидкость  с красной фасоли тоже. Огурец помыть и порезать ломтиками на четвертинки. Все ингредиенты смешать и заправить майонезом.   10 мин. Нравятся рецептики? подпишись и получай свежие салатики на email!   Доброму человеку всегда есть, что сказать) Похожие рецепты: Салат с ветчиной и белой фасолью Сказать откровенно, я не люблю салаты с фасолью. И дочка моя тоже не любит, но этот салат с ветчиной и Куриный салат с фисташками Этот куриный салат с фисташками — фирменный салатик одной моей подружки, которая часто готовит его на разных праздниках. Он хорош Куриный салат в багете В очередной раз нашла в журнале интересную идейку как подавать салат. В этом случае нам подойдет обыкновенный длинный багет, заменяющий Салат с шампиньонами и курицей Шанхай Давно собиралась приготовить этот салатик, даже вывесила рецептик себе на холодильник и наконец-то купила все необходимое и приготовила. Кажется, что Салат с печеным мясом в авокадо Когда мои детки увидели это салатик — они были в полном восторге! Сначала они немного поигрались этим корабликом,  а потом Похожее из интернета: Наш сайт салаты с фото создан для того чтобы облегчить вам поиск рецептов салатов. Вы нам очень поможете, если прокомментируете рецепт и добаавите нас в социальных сетях.

Овощи со сметанным соусом

Салат из курицы с киви

Салат с курицей и фасолью «Мексиканский»

 

Ингредиенты:

• Куриное филе — 300 грамм.
• Фасоль консервированная красная — 1 банка.
• Кукуруза консервированная — 1 банка.
• Болгарский перец — 2 шт.
• Пекинская капуста — 1 шт.
• Помидор — 1 шт.
• Лук красный — 1 шт.
• Зелень — 1-2 веточки (петрушка, сельдерей или кинза).
• Горчица — 2 ст. л.
• Растительное масло.
• Специи (перец чили, чеснок сухой).
• Соус сальса.
• Соль.

Насыщенный вкус и яркие краски

Мексиканская кухня — это вихрь ярких красок и насыщенных вкусов, она впитала в себя все лучшее, что могли дать испанцы и французы, гармонично вписав европейские традиции в богатую культуру индейцев.

 

По всему миру повара готовят простой, но удивительный мексиканский салат, подобная закуска всегда пользуется популярностью за аппетитный вид и пикантную остроту.

Рецептов мексиканских салатов множество, их готовят практически из любых ингредиентов, что есть под рукой, обязательно сопровождая ароматной заправкой с множеством острых приправ.

 

 

Мексиканский салат может быть полностью овощным, в этом случае в него добавляют как свежие, так и вареные или маринованные овощи, а так же фрукты.

Самый популярный мексиканский салат — с фасолью или бобами, эти культуры занимают особое место в рационе жителей Мексики, они служат своеобразными заменителями мяса. Овощи могут быть любыми: сладкий перец, помидоры, авокадо, огурцы, сельдерей, морковь.

Очень быстро можно приготовить мексиканский салат с замороженной смесью, которую нужно только отварить или обжарить, смешать с рисом или просто заправить аппетитным соусом. Овощные мексиканские салаты с фасолью и кукурузой чаще всего заправляют смесью оливкового или кукурузного масла с острым перцем, чесноком, пряной зеленью.

Мясные мексиканские салаты чаще всего готовят с курицей, иногда с говядиной. Мясо преимущественно обжаривают на гриле с добавлением специй, нарезают и добавляют к овощной смеси.

 

Ни один мексиканский салат не обходится без кукурузы, ее добавляют как в овощные, так и в мясные закуски, она обеспечивает любому блюду яркий и аппетитный вид.

 

 

Мексиканский салат с курицей или говядиной обычно заправляют острым кетчупом или свежеприготовленным томатным соусом с перцем чили. Нередко в закусках присутствует вареный рис, морепродукты. В качестве свежих и сочных акцентов добавляют фрукты, особенно кусочки ананаса.

 

Особенность салатов мексиканской кухни — мелкая нарезка ингредиентов, за счет которой блюдо получается максимально однородным по вкусу и цвету. Чем больше цветов присутствует в закуске, тем лучше, поэтому не стоит лениться при выборе продуктов, подборе цветовых сочетаний.

Аналогично со специями, не стоит их жалеть, чем острее заправка, тем интересней, неожиданней и вкуснее блюдо, собственный вкус которого при этом достаточно легкий, нежный и мягкий.

Многочисленные рецепты с фото помогут приготовить настоящий мексиканский салат, который привнесет немного экзотики в привычное меню.

Приготовление

Рецепт мексиканского салата с курицей пользуется заслуженной популярностью. Блюдо легко приготовить из самых простых и доступных ингредиентов, не потратив на это много времени, а результат покорит даже самых искушенных гурманов.

 

 

Такой салат можно готовить с замороженной мексиканской смесью, в которой уже подобраны и нарезаны необходимые овощи.

1. Куриное филе нарезать вдоль пластинками, каждую из которых слегка отбить и обмазать смесью растительного масла с солью, острым перцем и чесноком (можно добавить и другие специи по вкусу). Оставить мариноваться примерно на час, накрыв пищевой пленкой. Подготовленное филе обжарить на сильном огне с каждой стороны до зарумянивания, после чего порезать каждый ломтик тонкой соломкой.
2. От кочана пекинской капусты оторвать верхние листья и оставить их для сервировки салата, остальные тонко нашинковать.
3. Сладкий перец (лучше взять красный и оранжевый) очистить от семян и порезать короткой соломкой.
4. Лук разрезать на четвертинки и тонко нашинковать.
5. Соединить все ингредиенты, в том числе фасоль и кукурузу, добавить рубленую зелень, перемешать.

 

По этому рецепту мексиканский салат с курицей можно заправлять как соусом сальса, так и обычным кетчупом. В томатный соус добавить горчицу и щепотку перца чили, хорошо перемешать и заправить салат.

На отдельные тарелки положить целые листья пекинской капусты, чтобы получились своеобразные чаши-лодочки. В каждую выложить горкой салат, по краям украсить дольками томата.

Варианты

С курицей и сладким перцем можно приготовить и другой мексиканский салат. Для него понадобится обжарить ломтики куриного филе, добавить к ним порезанные болгарский перец, корень сельдерея, красный и зеленый лук.

 

Все перемешать, добавить любой зелени и острую заправку. Последнюю лучше всего приготовить на основе острого томатного соуса, в который добавляется сок лимона, майонез и перец чили. Подавать такой мексиканский салат принято в лепешке или лаваше, как на фото.

Оригинальный мексиканский салат можно приготовить с курицей, морковью и ананасами.

1. Для этого куриное филе, нарезанное соломкой нужно обжарить в масле со специями, мелкими кубиками порезать морковь, яблоко, небольшую свеклу и несколько колечек консервированного ананаса.
2. Тарелку выстелить любыми салатными листьями, выложить на них овощи и фрукты, затем, куриное филе.
3. Сверху полить салат заправкой из растительного масла с лимонным соком и солью, посыпать острым перцем.
4. Завершающий штрих — рубленый миндаль, обжаренный на сухой сковороде. Такой салат можно делать и без курицы.

 

По большинству рецептов мексиканские салаты готовят с болгарским перцем, он добавляет сочности, цвета, сладкие нотки. Очень просто сделать следующую закуску, которую можно подавать в теплом или холодном виде.

Отварить до готовности рис, а пока он варится сделать заправку, смешав оливковое масло с уксусом и соусом сальса и соком лайма (сюда же можно добавить острый перец, чеснок, соль). Соусом залить готовый рис, добавить к нему порезанный кубиками сладкий перец, консервированную кукурузу, рубленую зелень кинзы. Сверху все посыпать зеленым луком и острым перцем при желании.

Ну а любители плотных мясных закусок обязательно должны приготовить мексиканский салат с говядиной.

1. Мясо следует отварить и порезать кубиками, к говядине можно добавить еще и свинину.
2. Так же нарезать сладкий красный перец.
3. Тонкими ломтиками порезать мякоть авокадо и смешать с остальными ингредиентами.
4. В массу добавить белую консервированную фасоль, измельченный чеснок.
5. Заправить смесью растительного масла с уксусом и соусом Табаско.

 

Салат из курицы с красной фасолью — рецепт с фотографиями

Ингредиенты:

	2 шт.		100 г
Маринованные огурцы	70 г		200 г
	50 г		по вкусу
	50 мл

Описание рецепта — Салат из курицы с красной фасолью:

Всем любителям фасоли этот салат должен понравится. Он достаточно сытный и очень вкусный. Небольшую кислинку придает маринованный огурец, а осторогу салатный, белый лук. Заправить салат можно майонезом или майонезом со сметаной. Несмотря на свою простоту он вполне заслуживает место на праздничном столе.

Салат из курицы с красной фасолью: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Узнать больше Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android

138 килокалорий

Шаг 1:

Для приготовления салата с красной фасолью и курицей потребуется:отварная курица, красная консервированная фасоль, маринованный огурец, яйца, лук белый, майонез, соль.

Шаг 2:

Яйца сварите вкрутую. Для этого выложите их в кастрюлю, налейте воду. Варите 10 минут с момента закипания воды. После яйца охладите, очистите и мелко нарежьте. Выложите в салатник.

Шаг 3:

Добавьте консервированную фасоль. У меня красная. В принципе цвет значения не имеет. Можно взять и белую. Если у вас есть время, то сварите фасоль сами.

Шаг 4:

Маринованные огурцы

70 г

Один маринованный огурец среднего размера мелко нарежьте и добавьте в салат.

Шаг 5:

Филе куриной грудки мелко нарежьте и также выложите в салат. Напоминаю как варить куриную грудку. Помойте её, выложите в кастрюлю, залейте водой и поставьте на огонь. Доведите до кипения, снимите пену и варите 20-25 минут до готовности. После охладите.

Шаг 6:

Белый или красный салатный лук очистите, помойте и мелко нарежьте. Добавьте в салат.

Шаг 7:

Салат посолите по вкусу и заправьте майонезом или майонезом со сметаной.

Шаг 8:

Салат с курицей и красной фасолью готов.

Шаг 9:

Сытный, вкусный салат подойдет в праздники и будни.

Шаг 10:

Украсьте салат по вкусу и подавайте к столу. Приятного аппетита!

Рецепт теплого салата из курицы и фасоли | Food Network Кухня

Убрать выделение со всего

1 банка сливочных бобов на 15 унций, слить и ополоснуть

1 банка обжаренного перца объемом 12 унций (красного, желтого или комбинированного), высушенного и нарезанного

1/4 стакана нарезанных солений из укропа

2 стебля сельдерея, нарезанного кубиками

2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки

Цедра и сок 1 лимона мелко натереть

1/4 стакана оливкового масла первого отжима

1,5 фунта куриных грудок без кожи и костей

6 веточек тимьяна

1 красный лук, разрезанный пополам и нарезанный ломтиками

Хлопья красного перца 1/4 чайной ложки

6 чашек смешанной детской зелени

Юго-западный рецепт салата с курицей и черной фасолью

Этот юго-западный салат с курицей и черной фасолью излучает аромат, благодаря хрустящему и яркому сладкому перцу, тертому сыру чеддер, сочному жареному цыпленку на гриле и черным бобам, маринованным в заправке.

Упаковка салата в банки Мэйсона — удобный способ избежать сырых салатов в офисе. Это упрощает приготовление еды, а поскольку слои разделяют ингредиенты, эти банки могут оставаться свежими в течение нескольких дней. С таким обедом, как этот, вас точно не соблазнит жирный кафетерий или фаст-фуд.

При расфасовке этого салата из черной фасоли в банки, главное правило — класть на дно банки самые влажные ингредиенты, а затем более тяжелые.Сюда входят такие вещи, как заправка и бобы.

Если вы храните банки несколько дней, лучше всего добавлять скоропортящиеся белки как можно ближе к дню из них.

Так что не забудьте оставить в банке место для жареной курицы или другого источника белка. Перед едой вылейте салат в миску и перемешайте, чтобы смешать ингредиенты и распределить заправку.

Юго-западный салат с курицей и черной фасолью

Прощай, грустный салат.Этот яркий юго-западный салат с курицей и черной фасолью полон аромата, делает приготовление еды легким и свежим в течение нескольких дней.

• 3 Ст. бальзамический уксус
• 2 Ст. свежий лимонный сок
• ½ чайная ложка лимонным перцем
• 4 чайная ложка оливковое масло первого отжима
• 2 чашки черные бобы
• 3 чашки нарезанный апельсиновый перец
• 3 чашки нарезанный красный перец
• 1 чашка тонко нарезанный красный лук
• 2 чашки нарезанные помидоры
• 3 чашки нарезанная куриная грудка на гриле
• ½ чашка тертый острый сыр чеддер
• 1 чашка нарезанная свежая кинза

1. Чтобы приготовить заправку, смешайте уксус, лимонный сок и лимонный перец в средней миске; взбейте, чтобы смешать.

2. Медленно добавляйте масло во время взбивания; хорошо перемешать. Равномерно разделите заправку между 4 банками Мэйсона емкостью 1 литр. Отложите в сторону.

3. Равномерно уложите фасоль, сладкий перец, лук, помидоры, курицу, сыр и кинзу поверх заправки в банках.

4. Подавать сразу или накрыть и поставить в холодильник на срок до 3 дней. Перед подачей взболтать.

Во вставке «Пищевая ценность» ниже представлена ​​приблизительная информация о питательной ценности этого рецепта.

Пищевая ценность

Юго-западный салат с курицей и черной фасолью

Количество на порцию (1 порция)

калорий 435 Калорий в составе жира 126

% дневная стоимость *

Жиры 14 г 22%

Насыщенные жиры 5 г 31%

Холестерин 104 мг 35%

Натрий 488 мг 21%

0

Углеводы 11 2 Клетчатка 9 г 38%

Сахар 15 г 17%

Белок 43 г 86%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

P90X / P90X2 Порции
½ молочных продуктов
1½ белков
½ клубней / бобовых углеводов
2½ овощей

P90X3 Порции
2½ углеводов
1½ белков
2 жира

Эквиваленты контейнера
1½ зеленый
1 ​​красный
1½ желтый
½ синий
1 ​​чайная ложка.

2B Mindset Plate It!
Отличный вариант обеда. На ужин замените фасоль овощами.

Если у вас есть вопросы о порциях, нажмите здесь, чтобы задать вопрос на нашем форуме, чтобы наши специалисты могли помочь.Пожалуйста, дайте ссылку на рецепт.

Рецепт салата с курицей, рисом и фасолью

Я только что приготовил этот салат сегодня с небольшими добавками. Прежде всего, прочитав другие отзывы перед тем, как собрать салат, я решила разрезать сухие ингредиенты пополам. (Курица, рис, черная фасоль, перец и лук.) Затем я УДВОИЛ заправку. Похоже, это сняло жалобу на сухость салата. Это также усилило вкус! Особенно чеснок! Ням! Я также последовал совету другого рецензента и приготовил куриные грудки на гриле для большего аромата.Это другие изменения, которые я внес: Готовя курицу на гриле, я натерла грудки равными частями тмина и приправы каджун. При приготовлении заправки я использовала равные части тмина и приправы каджун, а не только тмин. Я добавила крупно молотый перец и еще соли. Я использовал рисовую смесь, в которую входили коричневый и дикий рис. Другими добавками были черные оливки и сыр с плесенью. Куриный бульон был обезжиренным на 97% с чесночным вкусом. (Свенсона) Даже сократив этот рецепт вдвое, вы все равно получите много.Мне показалось, что моя версия очень вкусная!

Повязка меня не впечатлила. В повязке определенно чего-то не хватало. Однако это был красивый салат. Я попробую еще раз — возможно, с заправкой по другому рецепту.

Ни в коем случае не изысканный, но простой в приготовлении. Я использовал целый лук Vidalia и замариновал курицу на ночь в имбирно-соевом маринаде (купленном в магазине), добавив остаток маринада перед подачей на стол. Курицу обжарить на мангале для лучшего вкуса.Рецепт в том виде, как он есть, достаточно сухой и несколько безвкусный, нужно как минимум вдвое больше жидкости. В следующий раз, когда я сделал это, тоже вдвое увеличил количество риса. Хорошая летняя еда, которую можно приготовить заранее.

По этому рецепту получается большое количество. Его можно было бы легко накормить 6-8. Если бы я сделал это снова, я бы СОВЕРШЕННО добавил больше аромата. Я попробовала немного заправить имбирный салат на остатках, что значительно улучшило его.

Это один из тех отличных рецептов, которыми вы можете заменить все, что у вас есть под рукой.Я добавил немного уксуса Шардонни и немного лимонного сока для большей кислотности. Я использовал оставшийся коричневый рис и оставшуюся запеченную курицу. У меня не было кинзы, поэтому я попробовала немного листьев мяты и петрушки. Моей семье он очень понравился, и я буду готовить его к футбольной вечеринке в эти выходные!

Когда я сделал это, я использовал только одну банку черной фасоли. Еще добавила в готовый салат еще соли и тмина. Это было отличное блюдо для вечеринки. К остаткам добавила помидор и сыр джек и использовала их для начинки для печеного зеленого перца — очень красиво!

Мне это очень понравилось.легкий в приготовлении, свежий вкус и нежирный. Заправке можно было бы немного больше расслабиться — на ночь я добавила немного нарезанного халапеньо.

Этот рецепт легко и просто приготовить. Для приготовления курицы я использовал сковороду-гриль, а не жаровню. Вы можете заменить оставшуюся курицу или индейку. Из него получается тонна еды! Отлично подходит для шведского стола. На следующий день она немного подсохла и потребовала дополнительной обработки. Я приготовила заправку из «Рубленого салата Манго Хикама» на основе лайма. Потребовалось больше жидкости.

Я сделал это из остатков переработанного риса хорошего качества. Я приготовил курицу на слабом огне на гриле в течение 1/2 часа и подал ее на подушке из нарезанного салата и зеленой капусты с добавлением греческой заправки из виногрета. Авокадо тоже хорошо сочетается с ним и немного сальсы с чипсами.

Это хорошо, но я чувствую, что чего-то не хватает. Может быть, немного ароматизированного уксуса или, может быть, нужно больше сока лайма. Из него получается много еды, к тому же он довольно полезен.Я терпеть не могу болгарский перец, поэтому отказался от него. Моему мужу это нравится.

Вкусно и полезно. Это много еды. Я уменьшил полученную сумму вдвое, и этого хватило на 4 человека. Красный болгарский перец работает лучше и красивее зеленого. Кстати, если вы разделите рецепт вдвое, приготовленный рис получится нормально, но для того, чтобы его варить на ОЧЕНЬ слабом огне, нужно всего около 18 минут. Никаких других настроек не требуется. Всего 1/2 всего.

Сделал это по книге с первого раза, и это было восхитительно.В следующий раз мы, вероятно, откажемся от масла в заправке и увеличим количество лука, включив в него целый лук. Мы заметили забавную вещь: это блюдо делает более чем пригодную для употребления сальсу из черной фасоли и кукурузы, прежде чем добавить рис и курицу.

Я обнаружил, что это хорошее, легкое и полезное блюдо для семейного вечера. Остатки хороши. Это адаптация аналогичного вегетарианского рецепта. Я буду делать это регулярно.

Мне очень понравился этот вкус, но это много работы !! Много нарезки, нарезки кубиками и смешивания — и получается МНОГО еды! Много остатков, которые даже лучше, чем в первый раз…

Салат тако с курицей и черной фасолью в мультиварке

Этот простой салат из тако с курицей, приготовленный в медленном огне, очень вкусный, он богат клетчаткой и белком, а это значит, что он очень сытный, всего менее 300 калорий. Поверьте, вы не пропустите лепешки!

Салаты с тако — мои любимые, когда я хочу большой сытный салат. Если вы хотите превратить это в тако, просто уменьшите количество салата, не добавляйте заправку и разогрейте несколько лепешек!

Чтобы приготовить это легкое блюдо, я добавил в мультиварку куриные грудки и черную фасоль, приправил их приправой тако и посыпал сверху сальсой.Нет ничего проще! Через несколько часов я нашинковал курицу и соединил все, чтобы получилась эта чудесная добавка к этому салату.

Как приготовить салат из тако с курицей в медленном огне

Я также взбила одну из моих любимых пикантных заправок из пахты из авокадо и кинзы для идеального салата, который так сытный и невероятно простой в приготовлении. Попробуйте это для тако во вторник!

И, поскольку многие спрашивают, у меня есть 6-литровая программа Hamilton Beach Set ‘n Forget Programmable Slow Cooker (партнерская ссылка).Хотя мне нравится мой Instant Pot, я все время использую мультиварку! Мне это нравится, потому что вы можете настроить время приготовления, и он автоматически станет теплым, когда он будет готов. У него также есть датчик для мяса, который автоматически отключается, когда он готов. Я ненавидел свою старую мультиварку, она все сжигала, и моя еда имела странный вкус. Эта мультиварка такая классная, что у меня их две!

Более простые рецепты с курицей в глиняном горшочке:

Салат из тако с курицей и черной фасолью Easy Crock Pot

290 ккал 34 Белка 20 углеводов 9 жиров

Время приготовления: 5 минут

Время приготовления: 4 часа

Общее время: 4 часа

Этот простой салат из тако с курицей, приготовленный в медленном огне, богат клетчаткой и белком, что означает, что он очень сытный — всего менее 300 калорий.Поверьте, вы не пропустите лепешки!

• 2 16 унций куриных грудок без кожи и костей
• 1 столовая ложка приправы для тако с пониженным содержанием натрия
• 1/2 чайной ложки тмина
• 1 стакан консервированных черных бобов, промытых
• 1 стакан соленой сальсы

• Положите курицу в мультиварку и приправьте приправой для тако и тмином.

• Залейте курицу фасолью и полейте сальсой. Накройте крышкой и готовьте на СЛАБОМ уровне в течение 4 часов, или пока курица не станет мягкой и легко измельчится двумя вилками.

• Измельчите курицу и смешайте с фасолью и соусом, согрейте до готовности. На 3 1/2 стакана.

• Чтобы приготовить салат, поместите 1 1/2 стакана салата на каждую тарелку, сверху положите 3/4 стакана курино-бобовой смеси, 1 столовую ложку сыра и 2 столовые ложки пикантной заправки из пахты из авокадо.

Порция: 1 салат, калорийность: 290 ккал, углеводы: 20 г, белок: 34 г, жиры: 9 г, холестерин: 69 мг, натрий: 521 мг, клетчатка: 8 г, сахар: 1 г

Blue Smart Points: 6

Зеленых смарт-очков: 9

Purple Smart Points: 6

Очки +: 7

Ключевые слова: мультиварка с курицей и черной фасолью, мультиварка с курицей и черной фасолью, салат тако с курицей, рецепт салата из куриного тако, курица в мультиварке и черная фасоль, рецепт курицы в мультиварке, мексиканская курица и черная фасоль в мультиварке

Салат с курицей и черной фасолью — Kalyn’s Kitchen

отправлено Калин Денни от 7 июня 2013 г.

Салат с курицей и черной фасолью состоит из красного перца, зеленого лука и восхитительной пикантной заправки из авокадо, и это восхитительный салат для лета.Для более низкоуглеводной версии используйте меньше фасоли и больше курицы и перца.

Введите рецепт, чтобы попробовать позже!

Салат с курицей и черной фасолью будет лучшим выбором, когда на улице жарко, жарко, жарко и вы ищете холодный гарнир для вечеринки или просто что-то вроде закуски, которую можно перекусить. В салате есть курица, черная фасоль, красный болгарский перец, зеленый лук и пикантная заправка из авокадо, которая представляет собой сказочное сочетание великолепных вкусов! И если вы действительно не хотите готовить, вы можете приготовить это из остатков курицы-гриль, но если у вас нет ничего из этого, приготовление двух куриных грудок по-прежнему довольно быстро и легко.

Этот салат оставался в холодильнике в течение нескольких дней, особенно если добавить еще немного пикантной заправки из авокадо, чтобы усилить аромат. Наслаждаться!

Какие ингредиенты вам понадобятся для этого рецепта?

• вареная курица
• Фасоль черная консервированная
• красный перец
• зеленый лук
• соль и черный перец свежемолотый по вкусу
• Легкий соус из авокадо
• пахта или молоко

Как приготовить этот рецепт:

(Прокрутите вниз, чтобы увидеть полный рецепт с информацией о пищевой ценности.)

1. Если у вас нет остатков курицы-гриль, начните с варки двух обрезанных куриных грудок примерно в 3 стаканах куриного бульона или воды.
2. Пока курица готовится, приготовьте легкий соус из авокадо, затем смешайте 3 столовые ложки пахты (или молока) с одной чашкой соуса, чтобы приготовить эту заправку.
3. Как только курица остынет, нарежьте ее (или нарежьте курицу-гриль) на кусочки размером 1/2 дюйма. Если вы хотите салат с еще меньшим количеством углеводов, используйте больше курицы и меньше фасоли.
4. Смешайте курицу примерно с половиной заправки и дайте ей замариноваться, пока вы готовите другие ингредиенты.
5. Промойте банку черной фасоли и дайте ей хорошо стечь.
6. Красный болгарский перец мелко нарезать.
7. Нарежьте достаточно зеленых концов зеленого лука, чтобы получилось 1/2 стакана нарезанного зеленого лука.
8. Добавьте черную фасоль, нарезанный кубиками красный перец и зеленый лук в смесь для курицы и заправки; добавить заправку, пока салат не станет хорошо увлажненным, и приправить по вкусу солью и свежемолотым черным перцем.
9. Его можно подавать сразу или охлажденным.
10. У вас, вероятно, останется немного повязки; оставьте лишнее, чтобы смешать с остатками или использовать в другом салате.

Еще салаты с черной фасолью, перцем или авокадо:

Салат из курицы и авокадо с лаймом и кинзой ~ Kalyn’s Kitchen
Юго-западный салат из киноа с черной фасолью, красным болгарским перцем и кинзой ~ Kalyn’s Kitchen
Салат из черной фасоли и перца с кинзой и лаймом ~ Kalyn’s Kitchen

Приготовление еды выходного дня:

Этот рецепт был добавлен в новую категорию под названием «Готовка на выходные», чтобы помочь вам найти рецепты, которые вы можете приготовить или приготовить на выходных и съесть в течение недели!

Состав

Состав салата:

• 4 чашки приготовленной куриной грудки, нарезанной кубиками (см. Примечания)
• одна 15 унций.банка черная фасоль, промытая и высушенная
• 1 красный болгарский перец, мелко нарезанный
• 1/2 стакана нарезанного зеленого лука, желательно зеленая часть
• соль и черный перец свежемолотый по вкусу

Состав заправки:

• 1 чашка Ultra Easy Avocado Sauce or Dip
• 3 ч. Пахты или молока

Инструкции

1. Если вы начали с куриных грудок, обрежьте куриные грудки, чтобы не оставалось видимого жира.Выложите курицу в небольшую плоскую сковороду, добавьте столько куриного бульона или воды, чтобы она едва покрывала курицу (около 3 стаканов), и готовьте на очень слабом медленном огне, пока курица не приготовится (около 12 минут).
2. Дайте курице остыть и приступайте к рецепту.
3. Сделать очень простой соус или соус из авокадо.
4. Смешайте 1 чашку соуса с 3 столовыми ложками пахты или молока, чтобы приготовить заправку.
5. Нарежьте охлажденную курицу-пашот или курицу-гриль на кусочки размером 0,5 дюйма, пока у вас не получится около 4 чашек нарезанной кубиками курицы.
6. Смешайте около 1/2 стакана заправки с курицей и дайте ей мариноваться, пока вы готовите другие ингредиенты.
7. Слейте черную фасоль в дуршлаг в раковине и хорошо промойте холодной водой, пока не перестанет появляться пена, затем дайте фасоли хорошо стечь.
8. Отрежьте стебель и удалите семена красного болгарского перца, затем нарежьте мелкими кубиками, размером около 1/4 дюйма.
9. Нарежьте зеленый лук ломтиками, чтобы получить 1/2 стакана нарезанного зеленого лука.
10. Смешайте высушенную черную фасоль, нарезанный кубиками красный болгарский перец и нарезанный зеленый лук со смесью для курицы и заправки и добавьте больше заправки по вкусу, пока все ингредиенты не будут покрыты заправкой. (Возможно, вам не понадобится вся повязка.)
11. Заправить салат по вкусу солью и свежемолотым черным перцем.
12. Его можно подавать сразу или охлаждать в течение нескольких часов перед подачей на стол.
13. Этот салат хорошо хранится в холодильнике день или два, но мне он понравился больше всего с добавлением небольшой дополнительной заправки после того, как он был охлажден.

Банкноты

Вы можете начать с двух куриных грудок и варить их или использовать нарезанную кубиками курицу-гриль.

Этот рецепт создан Kalyn на основе Ultra Easy Avocado Sauce или Dip .

Информация о пищевой ценности:

Доходность:

6

Размер порции:

1
Количество на приём: Калорийность: 324 Всего жиров: 11 г Насыщенные жиры: 3 г Транс-жиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 7 г Холестерин: 86 мг Натрий: 631 мг Углеводы: 21 г Волокно: 8 г Сахар: 3 г Белки: 36 г

Информация о питании автоматически рассчитывается подключаемым модулем рецептов, который я использую.Я не диетолог и не могу гарантировать 100% точность, так как многие переменные влияют на эти расчеты.

Низкоуглеводная диета / диета с низким гликемическим индексом / Рекомендации по диете Саут-Бич:
Курица, черная фасоль, красный сладкий перец и зеленый лук — все это ингредиенты с удивительно низким гликемическим индексом для диеты Саут-Бич. Авокадо — это ограниченная пища, хотя в них содержится хороший жир, но заправка из авокадо здесь сделана в основном из пахты, поэтому количество, используемое для этого салата, должно быть подходящим для любой фазы диеты.Для других планов низкоуглеводной диеты сделайте этот салат из курицы, черной фасоли и красного перца с острой заправкой из авокадо с меньшим содержанием углеводов, используя больше курицы и перца и меньше фасоли.

Найти больше рецептов, подобных этому:
Используйте рецепты салатов, чтобы найти больше рецептов, подобных этому. Используйте индексные страницы с фотографиями «Рецепты по типу диеты», чтобы найти больше рецептов, подходящих для определенного плана питания. Вы также можете подписаться на Kalyn’s Kitchen на Pinterest, чтобы увидеть все хорошие рецепты, которыми я делюсь там.

отправлено Kalyn Denny на 7 июня 2013

Не пропустите рецепт!

подпишитесь на получение новых рецептов по электронной почте:

Мы участвуем в программе Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программе, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и дочерние сайты. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Куриный салат с лимской фасолью, свеклой и шпинатом

Этот салат — не только идеальный вариант для обеда, но и в качестве закуски или легкого ужина! В нем есть все! Яркие цвета, хрустящий вкус, сладость и, помимо этого, он богат витаминами, клетчаткой, минералами, антиоксидантами и белком — вкусностями, которые необходимы вашему организму, чтобы оставаться здоровым!

Я обычно не делаю салаты из мяса. Обычно мои салаты набиты овощами и заправлены легкой заправкой.Иногда я также готовлю их с пастой. То же самое со мной и с салатами. У меня бывают моменты (которые длятся несколько дней, иногда даже неделю или две), когда мне хочется есть легкую. Вроде действительно легкий! Обычно это бывает летом, но это не правило. В эти «светлые» дни хочется есть только салаты! Да! Иногда это были просто смешанные овощи. Но Сиим предпочитает протеин в своей еде, поэтому я приготовил этот куриный салат с фасолью Лимы.

Я новичок в свежих бобах Лимы.Вы используете их в кулинарии? Если да, то в какой посуде вы их используете? Сиим только кипятит их, сливает воду, очищает стручки и ест их самостоятельно. Что ж, такой способ их поедания не слишком меня возбуждает, если вы понимаете, что я имею в виду, поэтому я пытаюсь обжарить их с небольшим количеством масла и приправ, что, на мой взгляд, хорошо работает. Если у вас есть другой простой способ использовать свежие бобы Лимы, дайте мне знать!

Куриный салат с лимской фасолью, свеклой и шпинатом

Этот салат — не только идеальный вариант для обеда, но и в качестве закуски или легкого ужина! В нем есть все! Яркие цвета, хрустящий, сладкий вкус и, кроме того, он богат витаминами, клетчаткой, минералами, антиоксидантами и белком — вкусностями, которые необходимы вашему организму для сохранения здоровья.

Ингредиенты

• 4-5 редис
• 2 свеклы
• 1 стакан свежих бобов Лима (100 г)
• 4 стакана свежего шпината
• 2 куриные грудки
• 1 банка сладкой кукурузы
• 1-2 столовые ложки несоленого масла
• Соль и перец по вкусу

Инструкции

• Вымойте фасоль и положите ее в большую кастрюлю, наполненную водой. Довести до кипения, убавить огонь до средне-слабого и варить фасоль до мягкости (30-40 минут).Слейте воду, дайте им остыть, прежде чем очищать стручки. Это действие можно сделать накануне вечером, чтобы сэкономить ваше время.

• Тем временем: вымойте редис и листья шпината. Нарежьте их и положите в миску на потом. Свеклу вымыть и очистить от кожуры. Будьте осторожны при очистке и разрезании — используйте перчатки и фартук, чтобы не испачкать руки и одежду.

• Нарежьте курицу тонкими полосками и приправьте солью. На сковороде растопить сливочное масло, бросить в него куриные полоски и обжарить до золотистой корочки.

• Добавьте бобы Лимы и сахарную кукурузу и обжаривайте еще 2–3 минуты. При необходимости приправить черным перцем и солью.

• Разложите все ингредиенты по 4 тарелкам и разложите по своему усмотрению!

• Подавать горячим или холодным!

Удачного приготовления с Happy Foods Tube!

Пищевая ценность

Куриный салат с лимской фасолью, свеклой и шпинатом

Количество на порцию

% дневной нормы *

* Процент дневной нормы основан на диете на 2000 калорий.

** Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

СВЯЗАННЫЕ СООБЩЕНИЯ

Chipotle Chicken & Beans Rice Salad Bowls

Все сообщения

Автор Сара 9 марта 2017 г. & nbsp | & nbsp Обновлено: 13 марта 2021 г.

Эти ароматные рисовые салатницы в будние дни, наполненные пикантной курицей и фасолью, тоннами горячего риса и всеми необходимыми добавками для салатов, — ЛЕГКИЙ способ заставить всех съесть свой салат!

Если так выглядит поедание салата… Я думаю, что каждый вечер должен быть вечером с салатниками, ребята.

С небольшим кусочком настоящего салата где-то под грудой цыпленка-чипотле, бобов, риса, авокадо и т. Д.

Черт возьми, ребята, мы тут готовим пять ужинов. В виде салата, не меньше.

Я дам вам знать, если когда-нибудь решу съесть что-нибудь еще, кроме этих салатников на ужин.

Переходим к важным вещам, например, набиваем лица тарелками для рисового салата с курицей чипотле и фасолью? Да, я думаю, нам тоже стоит.

Я знаю, что говорю это практически о каждом ужине, который мы здесь едим, но, ребята, в этих салатниках ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ничего нет. Сначала мы делаем нашу смесь курицы и фасоли, которая представляет собой беспорядок из куриных кубиков, сладкого перца, перца чипотле, лука, чеснока, тонны приправ и кучи фасоли, свисающих на одной сковороде. << самый простой.

Соберите миски !! В тазу идет горячее. Салат ромэн идет сверху вместе с помидорами и авокадо, поэтому убедитесь, что вы оставили приличное количество места для цыпленка и фасоли.

И да, кстати говоря о заднице… разве это не самые красивые салатницы, о которых вы могли когда-либо мечтать?

Tbh, я вроде как мечтаю съесть это сейчас. На завтрак. С добавлением авокадо. Не ненавидь меня.

Чипотле с курицей и фасолью, рисовые салатницы

Эти ароматные салаты по будням, наполненные пикантной курицей и фасолью, тоннами горячего риса и всеми необходимыми приспособлениями для салатов, — ЛЕГКИЙ способ заставить всех съесть свой салат!

Ингредиенты

Курица и фасоль:

• 2 столовые ложки растительного масла
• 1-1 / 2 фунта куриные грудки без кожи без костей
• 1 средний лук, мелко нарезанный
• 3 зубчика чеснока, измельченный
• 1 сладкий перец, нарезанный средними кубиками
• 1 столовая ложка измельченного чипотле в соусе адобо
• 1-1 / 2 чайных ложки молотого тмина
• 1 чайная ложка порошка чили
• 1 банка 15 унций фасоли, высушенной и промытой
• Соль и перец по вкусу

Салат:

• 2 стакана вареного риса
• 3 стакана нарезанного салата ромэн
• 1 средний нарезанный помидор
• 2 нарезанных кубиками авокадо

Инструкции

• Приготовьте курицу и фасоль: в большой сковороде на среднем огне нагрейте масло до мерцания.