Сэндвичи в школу рецепты: Сэндвич в школу — пошаговый рецепт с фото на Повар.ру

Simple English Wikipedia, бесплатная энциклопедия

Сэндвич — это блюдо, приготовленное путем помещения различных продуктов между двумя кусками хлеба.Кусочки хлеба в бутерброде называются ломтиками или листами хлеба. Между ломтиками хлеба люди часто добавляют овощи, мясо или сыр. Считается, что этот бутерброд был впервые приготовлен для графа Сэндвича, отсюда и название.

Многим нравится бутерброд, потому что его легко и быстро приготовить в спешке. Кроме того, сэндвич можно легко есть одной рукой без посуды, что позволяет потребителям иметь свободную руку для других дел. Некоторые предпочитают есть бутерброд обеими руками.

Во многих странах дети едят бутерброды на обед в школе. Бутерброды кладут в коробку для завтрака и часто заворачивают в пищевую пленку, чтобы они оставались свежими.

Сэндвич — это не только один слой начинки между двумя кусками хлеба. В нем может быть более одного слоя начинки и хлеба. Каждый слой начинки обычно называют «колодой». Например, одноярусный сэндвич — это стандартные два ломтика хлеба и один слой начинки. Двухэтажный сэндвич будет состоять из трех ломтиков хлеба с двумя слоями начинки.Обычно один кусок — это один кусок хлеба, разрезанный на две части с начинкой между ними.

Двухэтажный сэндвич называется так потому, что каждый слой начинки образует колоду, очень похожую на двухэтажный лондонский автобус. Клубный сэндвич — это двухэтажный бутерброд с курицей, беконом и салатом. Трехэтажный сэндвич состоит из четырех ломтиков хлеба с тремя слоями начинки.

Сэндвич с одним кусочком хлеба называется открытым сэндвичем или сэндвичем с открытой крышкой.Сверху на хлеб кладется начинка. Открытый бутерброд часто едят ножом и вилкой, хотя его можно взять и съесть вручную.

Другой вид бутерброда — это поджаренный бутерброд. Поджаренный сэндвич можно приготовить из ломтиков тоста вместо хлеба, или сэндвич целиком поджаривается в духовке или прессе для сэндвичей.

Бутербродам, приготовленным из разных сортов хлеба, можно давать уникальные имена. Панини, например, обычно представляет собой бутерброд на небольшом булочке или буханке, который зажат между двумя тяжелыми нагретыми пластинами для гриля.

Бутерброды также могут называться многими другими названиями в разных частях мира, такими как «мясорубка», «суб», «хаги» и «клин».

Есть много разных видов бутербродов. Примеры:

Есть много видов начинки, которую можно поместить в бутерброд. Это включает:

Открытый Хлеб> Начинка

Стандартный сэндвич Хлеб> Начинка (возможно хлеб)> Хлеб

Double Decker Bread> Начинка A> Хлеб> Начинка B> Хлеб

Triple Decker Хлеб> Начинка A> Хлеб> Начинка B> Хлеб> Начинка C> Хлеб

В одном из эпизодов сериала The Apprentice от учеников требовалось приготовить бутерброды для Дональда Трампа.

Во французском фильме « Такси » главный герой представляет собой особый бутерброд с половиной байонской ветчины и половиной парижской. Позже это вызывает зависть у другого персонажа.

В мультфильме «Уорнер Бразерс» « Скуби-Ду, » Скуби, как известно, любил готовить сэндвичи с многослойным Шэгги, часто с большим разнообразием начинок.

В телесериале Buffy , во время 61 серии, Баффи смотрит на одноклассника, который ест бутерброд, хватает его и жадно сбрасывает.

В телесериале Star Trek Скотти использовал слово сэндвич для обозначения конструкции части технологии, которая была сделана из трех слоев из двух материалов, что заставило синтезатор пищи на камбузе USS Enterprise поверить что он просил еды. Скотти отменил процесс, ударив обидчика.

Самый большой бутерброд из когда-либо приготовленных был сделан в ресторане Wild Woody’s Chill and Grill, Розвилл, штат Мичиган. Он весил 5440 фунтов. ^[1]

Бутерброды в школу

Десяток сэндвичей для школы – «Еда»

Подбор рецептов

• Любое меню
• Безглютеновая диета
• Вегетарианская еда
• Веганская еда
• Безлактозная диета
• Детское меню
• Низкокалорийная еда
• Постная еда
• Меню при диабете

Подобрать рецепты

Ингредиенты, детали

ПОПУЛЯРНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ

Очистить все

Что дать ребенку, который не любит школьную столовую

Очень многие дети не едят того, что готовят в школьных столовых. И не только потому, что там плохо готовят (хотя и поэтому тоже), но и потому, что у этой еды совсем другие, не такие, как дома, вкусы.

Едва ли не самый оптимальный вариант детской еды, которую можно взять с собой в школу, — сэндвичи.

Некоторые бутерброды живут при комнатной температуре всего час-два, а потом начинают вянуть от собственных соков, некоторые прекрасно держатся до обеда. Так что нужно трезво оценивать ситуацию, и если в школе нет холодильника, не предлагать ребенку на обед то, что быстро умирает в тепле.

Вот дюжина хороших рецептов, которые при наличии бумажных пакетов для бутербродов и хороших ланч-боксов, а в некоторых случаях — школьных холодильников превратят школьный обед в праздник.

В некоторых рецептах есть чеснок и лук — если вас это смущает, можно их не класть.

И — эти одиннадцать рецептов могут послужить отправной точкой для дальнейших экспериментов, учитывающих вкусовые предпочтения каждого отдельно взятого маленького человека.

Поделиться:

—————————

Другие материалы из Номера

—————————

похожие идеи

Предполагается, что бублики будут самодельными, но имейте в виду: тесту придется провести ночь в холодильнике, так что готовьтесь с вечера. В тесте используется мед, нужно учитывать это обстоятельство, если ребенок аллергик.

Сэндвич с яичницей

В этом бутерброде много составляющих, хранить его вне холодильника долго не надо. Рецепт Томаса Келлера, шефа калифорнийского ресторана French Laundry. Отличная замена школьному завтраку.

Сэндвич с тунцом и сыром

Англичане называют этот сэндвич tuna melt и любят его за то, что сыр отлично склеивает тунец, не давая ему истекать соком и выпадать наружу. Рецепт требует тертого эмменталя, гауды или эдама.

Брускетта с говядиной

Очень вкусно, готовится быстро, есть одна техническая сложность: брускетта — открытое блюдо, поэтому или просто уложите две брускетты одну на другую, как это делали в детстве с бутербродами, или уложите в такой ланч-бокс, в котором она не будет пребывать в состоянии свободного полета.

Крок-месье по-итальянски

Отличный бутерброд, если в вашем распоряжении есть моцарелла и прошутто. Хорош в качестве легкого обеда — прекрасно придержится несколько часов без холодильника.

Сэндвич с форшмаком и яблоком

Удобный бутерброд, если, например, форшмак в доме уже есть или его часто готовят.

Сэндвич с беконом, сыром и авокадо

Классический сэндвич, из тех, что придумываются сами и живут в семьях столетиями. Бутерброд во время готовки запекается и предполагается, что его будут есть теплым. Но в холодном виде это не менее красивая история, так что укладывайте его смело в ланч-бокс и ни о чем не беспокойтесь.

Сэндвич с сыром и яблоками

Деликатное легкое блюдо, в котором есть недолговечный ингредиент — зеленое яблоко, залитое расплавленным сыром. Когда выдадите ребенку такой бутерброд, договоритесь, что он съест его довольно быстро.

Сэндвичи на гриле с говядиной, ветчиной и сыром

Калорийная бомба, способная привести в чувство ребенка после седьмого урока. Подается в багете, готовый уже бутерброд проводит несколько минут на гриле.

Сэндвичи с курицей и соусом барбекю

Для этого рецепта понадобится заранее приготовленная курица гриль. В соусе барбекю чили-пудра хорошо ладит с ананасовым джемом.

Сэндвич с тунцом и авокадо

Классический средиземноморский набор, такими бутербродами кормят, например, израильских школьников.

10 лучших рецептов бутербродов «Снова в школу»

Знаки появляются уже несколько недель — на дорогах больше машин, вокруг супермаркетов суетятся мамы с тележками, набитыми рюкзаками и ручками, даже небольшое изменение в поведении родителей. Снова в школу определенно прибыл.

Я всегда нахожу это время года таким смешанным пакетом эмоций как для взрослых, так и для детей. Конец лета приносит с собой некоторую грусть, но есть и волнение от возвращения к знакомым друзьям и рутине.

К сожалению, те долгие летние дни, когда не приходилось так тщательно планировать следующий прием пищи, тоже заметно прошли, и вам нужно начать думать о планировании школьного обеда для своих детей каждый день. Но не отчаивайтесь! Вам не нужно чувствовать себя обреченным на то, что вам придется всегда упаковывать одну и ту же вещь. Вот несколько моих любимых простых рецептов сэндвичей за последние несколько лет, которые мои дети все еще требуют, чтобы я положил им ланч-боксы.

Песто из яиц и как их приготовить!

Банановые укусы для собак и как их приготовить!

Сэндвич с арахисовым маслом и блинами с желе

Банановый крем-сыр Sammie

Бублик Песто Панини

Элвис Панини

Огуречный крем-сыр Sammie

Пинвис Пинвис

PB&J 9000 Панини из банана 2 Как приготовить их !

Сэндвич-школа | Мои рецепты

Верхняя навигация

Меню профиля

10 веганских бутербродов для возвращения в школу

Бутерброды могут показаться типичным скучным упакованным ланчем, но эти веганские бутерброды — это далеко не так!

Всем счастливого понедельника! Мы так рады начать нашу неделю специальных предложений дня здесь, в Eat Drink Better! Сегодняшнее специальное предложение — понедельник без мяса, и у меня есть список веганских сэндвичей, которые помогут вам вернуться к упаковке обедов. Не пропустите остальные специальные предложения этой недели: попробуйте что-нибудь новенькое во вторник, среду без отходов, утренний четверг и DIFRIday!

Мой малыш завтра возвращается в детский сад, а это значит, что собирать много обедов.Ему всего 18 месяцев, так что он только начинает есть бутерброды, так что я искал веганские бутерброды, чтобы приготовить для него. Должен вам сказать: есть что-то чертовски милое в том, что крошечный ребенок ест половину бутерброда размером с его собственную голову!

Некоторым из этих веганских бутербродов моему малышу может быть немного трудно управлять — этот бутерброд с барбекю выглядит великолепно, но я почти уверен, что Даррол Генри съел бы его больше, чем съел. Однако для детей постарше и для себя у вас есть несколько недель разнообразия в школе!

Связанное сообщение: 15 рецептов веганских десертов

Некоторые из веганских сэндвичей в этом списке немного грязные.Если вас беспокоит сырой хлеб, вы можете поступить так же, как моя мама, когда я был ребенком. Поместите начинку для сэндвичей в отдельную емкость, а в пакет положите вилку или ложку. Вашему ребенку, вероятно, понравится собирать себе бутерброд в обеденное время!

10 веганских бутербродов для школы

1.

Положите это в лаваш или оберните салатом и помидорами, чтобы получился вкусный бутерброд, который может быть совсем не обычным.

2.

Направьте свою внутреннюю шпионку Гарриет!

3.

Прибавьте себе олень PB&J к бордюру с помощью этого закуска на гриле с маслом кешью и вареньем из черники.

4.

Кто сказал, что можно есть только барбекю летом, верно? Упакуйте этот грязный бутерброд побольше тканевых салфеток!

5.

Обжаренный перец, лук и грибы, а также запеченный маринованный тофу — это отличная начинка!

6.

Упакуйте этот классический школьный обед с маринованным укропом и домашними чипсами из капусты!

7.

Это сэндвич с хумусом не для мамы!

8.

Вы можете подавать эти пирожки из нута с добавлением крутого рецепта мясного фарша, который сопровождает их, или вы можете упаковать его на стороне.

9.

Ваш ребенок-вегетарианец хочет веганский бутерброд, больше похожий на те, которые пакуют его друзья? Эти мясные обеды своими руками — просто билет.Не поддавайтесь искушению съесть овощи и просто добавьте немного салата, помидоров и желтой горчицы для вашего ребенка, который хочет смешать.

10. CLT

Это версия BLT на растительной основе с копченым кокосовым «беконом» вместо обычного бекона. Если вы никогда раньше не ели кокосовый бекон, советую съесть его как можно скорее!

Бутерброды с тако и желе с арахисовым маслом для идей школьного обеда

Это супер веселые бутерброды «тако» для потрясающей идеи школьного обеда. Детям очень нравятся наши бутерброды с тако.

Бутерброды «Снова в школу»

Используя круглые вырезы, мы создаем эти очаровательные маленькие бутерброды в форме тако. Они не только очень милые, но и очень вкусные. Когда хлеб свернут, он имитирует оболочку тако и, таким образом, бутерброды в форме тако.С ними так весело, что детей будет легко заставить съесть весь свой обед, и они могут попросить дополнительных услуг. Школьные обеды не обязательно должны быть скучными, и когда вы готовите эти бутерброды, возможности безграничны.

Посмотрите это милое видео о бутербродах «Снова в школу»:

У ваших детей столько вкусных идей. Вы можете наполнить их всеми любимыми арахисовым маслом и желе, а в середине посыпать свежими фруктами.

Другие варианты: ветчина и сыр.Из тертого салата и помидоров он действительно выглядит как тако!

Индейка, чеддер и яблоко — отличный бутерброд с тако, и все любят яичный салат! Мы съели их тонны!

Попробуйте приготовить бутерброд с тако из нашего популярного -> Салат из яиц с авокадо

Как насчет -> Сэндвич с салатом и тако с тунцом !?

И если вы хотите, чтобы на бутерброде оставалась корочка, вы можете сделать это, как здесь.

Сделайте школу классной!

Добавьте немного веселья и стиля к школьным обедам и многому другому:

Сэндвичи «Тако» для школы

Получайте удовольствие от этих сэндвичей с тако.Мы собрали ингредиенты для разных идей сэндвичей, так что ждите, потому что возможности безграничны!

Время на подготовку 10 минут

Общее время 10 минут

Порций: 1 порция

калорий: 311 ккал

Ингредиенты

• 1 ломтик (1 кусок) сэндвич-хлеба

Для PB&J’s

• 2 столовые ложки (30 мл) арахисового масла
• 2 столовые ложки (30 мл) джема или желе
• свежие нарезанные кубиками ягоды

Для ветчины И сыр

• 1 ломтик (1 кусок) американского сыра
• 1 ломтик (1 кусок) ветчины
• 1 столовая ложка (15 мл) майонеза
• 1 чайная ложка (5 мл) горчицы

Для индейки Чеддер Яблоко

• немного (5 шт.) измельченного салата
• нарезанного кубиками помидора
• 1 ломтик (1 кусок) индейки
• 1 ломтик (1 ломтик) сыра чеддер
• 4 ломтика (4 ломтика) яблока

Инструкции

• Нарежьте хлеб круглой формой с помощью очень большого резака или выступа большой чашки / миски, которая подходит для хлеба.Нажмите, чтобы вырезать круглую форму.

• Слегка разгладьте круглый хлеб скалкой.

• Для PB&J: Намажьте арахисовое масло и желе для бутерброда PB&J. Аккуратно сложите бутерброд и добавьте свежие фрукты.

• Для ветчины и сыра: добавьте в хлеб немного горчицы или майонеза. Выложите кусочек американского сыра и ветчины. Осторожно сложите бутерброд и посыпьте тертым салатом и нарезанными кубиками помидорами.

• Для индейки-чеддера-яблока: добавьте в хлеб немного горчицы или майонеза.Выложите кусочек индейки и сыр чеддер. Осторожно сложите бутерброд и залейте дольками яблока.

• Ознакомьтесь с нашими другими популярными начинками для этих сэндвичей с тако: яичный салат с авокадо, яичный салат с беконом, салат с тунцом и салат с тунцом из авокадо.

Видео

Курс: бутерброды

Кухня: американская

Питание

Калорий: 311 ккал | Углеводы: 13 г | Белок: 12 г | Жиры: 23 г | Насыщенные жиры: 7 г | Холестерин: 44 мг | Натрий: 952 мг | Калий: 80 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 2 г | Витамин А: 198 МЕ | Кальций: 284 мг | Железо: 1 мг

Мини-бутерброды с начинкой из фасоли в школу рецепт

Фасоль богата растительным белком, и с ней можно приготовить самые разнообразные пюре для сэндвичей. Выберите и смешайте овощи, которые нравятся вашим детям, и у вас получатся вкусные вегетарианские бутерброды для детей.

Рекомендуем

13 мин.
Сложность: легко
Порций: 4

В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) — 240 мл.
3/4 стакана (ст.) — 180 мл.
1/2 стакана (ст.) — 120 мл.
1/3 стакана (ст.) — 80 мл.
1/4 стакана (ст.) — 60 мл.
1 столовая ложка (ст. л.) — 15 мл.
1 чайная ложка (ч. л.) — 5 мл.

Ингредиенты к рецепту:

• 10-12 слегка обжаренных маленьких пит (диаметром 8 см.) из цельнозерновой муки
• 1 банка (425 гр.) нута или белой фасоли (слить рассол и промыть)
• 1/4 ст. натертого овечьего сыра манчего или пекорино романо
• 1-2 ст. л. кипяченой воды
• 2 ч. л. свежевыжатого лимонного сока
• 1 ч. л. крупной соли, плюс еще немного для досаливания
• Щепотка хлопьев красного перца
• 1/4 ст. оливкового масла
• Молотый черный перец
• 1/2 нарезанного ломтиками спелого авокадо Хасс без косточки
• 1 нарезанный кружочками маленький огурец или 1/2 нарезанного ломтиками болгарского перца (семена удалить)

Приготовление блюда по рецепту:

1. В кухонном комбайне смешайте нут, воду, овечий сыр, лимонный сок, соль и хлопья красного перца. Пюрируйте до однородного состояния, примерно 5 мин. Не выключая прибор, влейте оливковое масло и взбейте до получения полностью однородной бархатистой массы. Посолите и поперчите по вкусу.
2. Выложите по столовой ложке (не более) пюре из фасоли в обжаренные питы. Добавьте ломтики авокадо и огурца или других овощей по выбору, посолите и поперчите по вкусу. Заверните готовые питы в пергамент или бумагу для упаковки мяса и положите в пластиковый контейнер, чтобы не раздавить начинку. Положите в ланч-бокс и дайте детям с собой в школу.

   Совет: Переложите оставшееся пюре из фасоли в герметичный контейнер. Используйте в качестве дип-соуса для овощей, или чипсов из питы, или для намазывания любимых бутербродов ваших детей в школу.

Сэндвич в школу

Каждый ребёнок любит красивую, оригинальную и интересную пищу. Бутерброды – это удобный вариант пищи. В нем можно совместить разные продукты. Зная предпочтения ребёнка, вы легко ему угодите. Особенно, если он чем-то увлекается или имеет любимых сказочных героев. 8 вариантов бутербродов для детского праздничного стола.

Описание приготовления:

Красочный сэндвич вкусен в любом виде: горячем или холодном. Он с легкостью поместится в ланч-бокс. Вы можете готовить такое блюдо не только с ветчиной, но и с колбасой, балыком и т.д. По желанию вместо мясного продукта можно выложить ломтики очищенного авокадо.

Детские бутерброды

Любого мальчика или девочку можно порадовать, приготовив детские бутерброды.
Просто на завтрак или на какое-то мероприятие деток можно удивить, приготовив несложные композиции. В определенных случаях это могут быть гамбургеры или чизбургеры, милые канапешки, или интересно украшенные сэндвичи.
В чем заключается основной секрет? В подаче! Самое важное – чтобы приготовленные блюда были максимально красиво оформлены и выглядели в глазах ребенка как очередной деликатес. Как же приготовить детские бутерброды так, чтобы карапузы полакомились ими и после еды остались очень довольными? Рецепт прост! Делая обычные сосиски в тесте, необходимо сделать их похожими на разнообразных животных, а сыр и колбасу для бутербродов вырезать в форме незамысловатых фигур (звездочка или деревце). Получившееся в результате блюдо будет вкусным и красивым. Разумеется, ребенок не сможет отказаться от запечного хлеба, на котором колбасный человечек держит в руках сырное солнышко. Сделанные канапе, напоминающие кораблики, заставит деток ощутить себя самыми настоящими повелителями морей.

Кексы «Сырный перекус»

Приготовьте аппетитные сырные кексы по рецепту автора Елены! Это отличный перекус для ребенка в школе, на пикнике или в дороге. Выпечка будет вкусной как в теплом, так и в холодном виде.

Запеченный бутерброд из хлебной булочки

Для приготовления бутерброда подойдет любая круглая булочка, можно взять выпечку из цельнозерновой муки, с отрубями и злаками. Начинку также варьируйте по своему желанию. От такого угощения ваш школьник будет в восторге! За рецепт благодарим автора Светлану!

Бутерброд червячки — сэкономит время, порадует детей

Интересная подача блюда поднимет настроение и разбудит аппетит у ребенка. Время приготовления 15-20 мин., с учетом подготовки продуктов. Рецепт рассчитан на 1 порцию.

Ингредиенты для бутерброда:

1. Хлеб квадратный или прямоугольный: 1 ломтик. Сорт хлеба выбирайте исходя из предпочтений вашего ребенка или на ваше усмотрение.
2. Сыр твердый: 20-30г. Один или два ломтика ,чтобы покрывали хлеб. Желательно брать с крупными дырками, так удобнее делать композицию из червячков.
3. Крем-сыр или плавленый сыр: 20-30 г.
4. Колбаса вареная: 20-30 г. Для червячков.
5. Оливки, горошек зеленый и кусочек болгарского перца: для украшения.

• Нарезаем хлеб толщиной примерно 0,7 мм, намазываем плавленым или крем — сыром. Толщина слоя на ваше усмотрение.

• Сверху положите зелень и ломтик сыра, чтобы сыр покрыл полностью или почти полностью хлеб. Нарежьте тонкие полоски вареной колбасы. Из них сделаете червячков.

• Тонкие полоски колбасы проденьте в отверстия сыра или проденьте между двумя ломтиками сыра.

• Голову червячков изготовим из зеленого горошка, глаза изготовьте из маслин или оливок, рот изготовьте из красного болгарского перца. Все части соединяются сливочным маслом или крем – сыром.

Радуйте детей вкусным, красивым завтраком, ваши старания окупятся сполна хорошим настроением ребенка и успехами в учебе! Рецепт с червячками доказывает, что бутерброды на скорую руку не скучные.

Батончики из сухофруктов

Автор Евгения считает, что залог правильного питания — полноценные перекусы, и предлагает приготовить батончики из сухофруктов и орехов. Хранить это угощение нужно в сухом прохладном месте в герметичной таре. Приятного аппетита!

«Мордашки»

Отличным вариантом бутербродов на день рождения ребенка является приготовление сэндвичей в виде мордашек животных или героев из мультфильмов. Такие бутерброды можно делать, как со сладкой, так и с соленой начинкой.

1. Берем кусочек хлеба.
2. При помощи круглой формы или маленькой мисочки вырезаем из хлеба кружок.
3. Намазываем хлеб крем — сыром.
4. Используя три черники и три нарезанных колечка банана, создаем мордашку медвежонка.
5. Или, используя клубнику, банан, яблоко и две маленькие ягодки черники, создаем мордашку котика.
6. Можем создать мордочку собаки, взяв ломоть хлеба, кусочек твердого сыра, ветчины (если ребенку разрешен такой продукт в силу возраста и индивидуальных особенностей), перепелиные яички и одну черную маслину.
7. Подготавливаем заготовки, как на фото ниже.
8. Выкладываем мордашку собаки.

Как приготовить “Сэндвич в школу”

Подготовьте указанные ингредиенты.

Сыр нарежьте тонкими пластами или натрите на мелкой терке. Выложите его на ломтик белого хлеба, желательно квадратной или прямоугольной формы.

Промойте салатные листья, оборвите стебли и просушите бумажными салфетками. Выложите один лист на хлеб.

Промойте помидор в воде, нарежьте ломтиками. Выложите пару кусочков на листок салата.

Нарежьте ветчину пластинами или ломтиками. Выложите поверх помидора.

Накройте сверху листком салата, затем выложите сыр и ломтик хлеба.

Прогрейте сковороду и выложите на нее собранный сэндвич. Подрумяньте хлеб с одной стороны примерно 1 минуту. Затем с помощью силиконовой лопатки переверните заготовку на другую сторону и поджарьте еще 1 минуту.

Закрепите шпажками края сэндвича. Разрежьте его острым ножом по диагонали.

Сэндвич в школу готов. Приятного аппетита!

Оценить рецепт Сэндвич в школу:

средняя оценка: 2.3, всего голосов: 3

Я приготовил(а)
Редакция рекомендует: Похожие рецепты:
Подборки рецептов:

Фруктовый ёжик

Этот съедобный зверь украсит праздничный стол и подарит детям пользу — ведь в его составе только фрукты.

Ингредиенты:

• Груша
• Гвоздика и маслина для декорирования
• Зеленый виноград

Приготовление:

Очищаем от кожуры верхнюю часть груши. Каждую виноградинку протыкаем зубочисткой. Затем втыкаем зубочистки с ягодами в неочищенную часть груши.

Из цветков гвоздики делаем глаза для «ёжика», а из маслины — нос.

Забавный фруктовый гость готов к встрече с ребятней!

Сладкие тарталетки

Маленькие десерты всегда кстати на детском празднике. Тарталетки — это аккуратное и симпатичное блюдо.

Ингредиенты:

• Готовые корзиночки из песочного теста — 10-15 шт.
• Сгущенное молоко — 1 банка
• Сливки — 1 стакан
• Желатин — 2 стол. ложки
• Орехи, шоколад, фрукты для украшения

Приготовление:

Желатин замочить в холодной воде. Затем соединить его со сгущенкой и сливками. Получившейся массой заполняем тарталетки. Оставляем в холодильнике на пару часов до полного застывания крема.

Украшаем тарталетки по своему усмотрению шоколадом, фруктами и орехами. Можно выложить рисунки или композиции.

Полезные конфеты

Как же детям без сладкого?! Обязательно балуйте их такими угощениями, но приготовьте конфеты дома из натуральных и полезных продуктов. Автор Алена советует использовать курагу, чернослив, грецкие орехи, а в качестве панировки взять кокосовую стружку.

Яблочные оладушки для школьника

Быстро приготовить завтрак не означает сделать бутерброды. Оладьи из яблок займут 30 минут драгоценного времени. Оладьи получаются ароматными, вкусными. Порадуют детей и взрослых. Яблоки хорошо усваиваются, насытят организм витаминами.

Ингредиенты для оладушек на 4 порции:

• Яблоко: 1 шт. Лучше взять сладкое или с легкой кислинкой.
• Сахар: 2-3 чайные ложки или по вкусу.
• Яйцо: 1 шт.
• Мука: 3-4 ст. ложки.
• Ванильный сахар: ¼ чайной ложки.
• Сода : на кончике ножа. Уксусом гасить не надо.
• Соль: на кончике ножа или по вкусу. Соль естественный усилитель вкуса.
• Масло подсолнечное для жарки.

• Берем яблоко, очищаем от кожуры.

• В глубокую посуду на крупной терке натираем яблоко.

Совет. Разрежьте яблоко на 4 части, частями удобнее натирать на терке.

• Добавьте яйцо, тщательно перемешайте.

Совет. Чем однороднее масса, тем вкус более сбалансированный.

• Добавьте просеянную муку в яблочную смесь.

Совет. Муку добавляйте постепенно, перемешивая смесь. Если добавить всю муку сразу, смесь получится с комочками, которые долго размешивать.

• Заранее разогрейте сковороду до температуры 150С, потом убавьте температуру до 110-120С. На такой температуре оладьи хорошо прожариваются внутри, сохраняя золотистую корочку.

• Поджарьте оладьи с двух сторон до золотистой корочки.

Совет. Старайтесь не отвлекаться во время жарки оладий, быстро пригорают.

• Готовые оладушки выкладывайте на тарелку, подавайте на стол. Украсьте ломтиками яблока, посыпьте сахарной пудрой.

Оладьи из яблок готовятся быстро, получаются вкусными. Яблочным десертом можно накормить неожиданно нагрянувших гостей с детьми. Лакомство придется по вкусу родителям и детям.

полезные бутерброды для детей-правильный перекус-dietam-net

Скоро в школу и перед многими родителями встает вопрос, что дать своему ребенку для перекуса, ведь не все получают горячее питание, особенно, в старшем возрасте. И если вовремя научиться делать правильный перекус, то это обязательно пригодиться не только во время экскурсии или поездки на море, но и во время обеда на будущем рабочем месте.

Основная проблема при приготовлении такого перекуса – это получить максимум питательной пользы, уменьшить количество неполезных жиров, соли и сахара.

Различные кетчупы, соусы и пасты, а также другие продукты пищевой промышленности, такие как колбасы и сосиски содержат огромное количество соли и сахара, а также неполезных транс-жиров. В первую очередь, это делается для того, чтобы продукты сохранялись долгое время на полке магазинов и обладали выраженным вкусом.

Чтобы избежать огромного количества соли в детском сэндвиче, стоит готовить намазку или пасту самостоятельно, в домашних условиях, а также не добавлять соленые огурцы. Что еще можно сделать, чтобы сократить неполезные добавки и как приготовить полезные бутерброды и сэндвичи?

• В первую очередь, выбирайте цельнозерновой хлеб (белый хлеб пустой). Также можно найти другие варианты, например, тортилья или пита из цельной муки.
• Не используйте кетчупы, соусы, маойнезы, маргарин, плавленный сыр, сливочное масло (в них много сахара, соли и неполезных жиров).
• Используйте различные специи и травы, которые заменят соль. В салат из яиц можно добавить петрушку или зеленый лук, тогда не обязательно его солить. Также вкуса добавят: мята, базилик, орегано, тмин.
• Начинайте читать этикетки на хлебе и булочках, которые вы покупаете в магазине. Сначала сравните, сколько в них содержится натрия (солей), потом жиров и сахара. Выбирайте те сорта, которые полезнее. Если вы не уверены в таком хлебе, выпекайте его в домашних условиях.
• Если вы хотите сократить количество хлеба в перекусе, то можно сделать мини сэндвич из половинки, но добавить отдельно в коробочку больше нарезанных овощей.
• Замените колбасы и сосиски (продукты промышленного производства) домашними заготовками. Отварите мясо индейки или курицы или запеките в духовке пастрому из грудки индейки. Также можно приготовить домашние пасты из орехов, овощей или бобовых.
• Если вы все-таки хотите посолить, то выбирайте крупную соль, ее вкус более ощутимый, и вы добавите меньшее количество.

Чем перекусить в школе? Наука о бутерброде | Дом и семья

Среди множества вариантов есть два наиболее полезных и удобных. Первый — это молоко и молочные продукты. Второй — бутерброд или сэндвич.

Молочные продукты

Чем детские потребности в питании принципиально отличаются от взрослых? Прежде всего, быстрый рост требует повышенного количества кальция. Он необходим для здоровья костей и зубов, это все знают. Недостаток кальция в подростковом возрасте напрямую связан с проблемами в пожилом возрасте — остеопорозом и переломами.

Наибольшее количество кальция требуется в период с 9 до 18 лет. Дневная норма — 1300 мг. Это примерно 4 порции молочных продуктов в день. Одна порция равна большому стакану молока, 2 стаканчикам йогурта, 2 ломтикам сыра, 150 г творога.

Менее известный факт — это то, что кальций необходим для распространения нервных импульсов по телу. Один из симптомов его недостатка — нервозное поведение, раздражительность, плохое настроение, иногда бессонница. Вспомните младенчество своего ребёнка. Когда вы жаловались на плохой сон и беспричинный плач малыша, доктор выписывал глюконат кальция. Успокаивающее действие кальция хорошо известно врачам. К школьному возрасту об этом факте как-то подзабывают и не связывают эмоциональное беспокойство с нехваткой кальция.

Любой ли молочный продукт подходит школьнику? Конечно, нет. Если вы обеспокоились содержанием кальция в питании ребёнка, то главное правило: сахар и кальций несовместимы. Сахар сводит на нет все достоинства молока. Именно поэтому сладкие творожки, фруктово-сахарные йогурты и шоколадное молоко не имеют ничего общего с укреплением костей и зубов. Выбирайте молочные продукты с натуральным вкусом. Если ребёнок не согласен их есть, добавляйте в йогурт и творог изюм, курагу, хлопья. Такие начинки нравятся всем детям. Также не повредит 1−2 крекера или печенья.

Сэндвич

Да, да. Старый добрый бутерброд — лучший перекус для прилежного ученика. Только теперь он называется сэндвич и к нему предъявляются повышенные требования.

Родители традиционно всё внимание уделяют начинке, тому, что они положат между кусочками булочки. Но оказывается, начинка — это не главное. Объясню почему. Без белка (мяса) вполне можно провести учебный день. Без жира, естественно, тоже. И овощи/фрукты тоже не сильно помогут ребёнку в учёбе. А вот что ему совершенно необходимо — так это энергия из углеводов. Это основа как активного движения, так и не менее активного соображения головой.

Единственный источник питания для мозга — глюкоза, конечный продукт распада углеводов. Углеводы бывают сложные и простые. К первой группе относятся крупы (овсянка, гречка, рис, пшено), изделия из муки (хлеб, макароны, хлопья), бобовые (горох, фасоль, чечевица). К простым углеводам относятся сахар и мёд. Если сложных углеводов в питании недостаточно, у ребёнка появляется неудержимая тяга к сладкому. И чаще всего в этом нет его вины или детской прихоти.

Школьники должны запоминать огромные объёмы информации. Такой интенсивной работы наш мозг не проделывает ни на каком другом этапе жизни. Естественно, что требуется постоянная «подзарядка» в виде углеводов. Но мозгу некогда ждать, когда рис или макароны пройдут свой небыстрый путь и превратятся в глюкозу. Мозг хочет работать здесь и сейчас, поэтому и командует: «вперёд — за сладким!». Ведь сахар, содержащийся в кондитерских изделиях, превращается в глюкозу за считанные минуты и может быстро обеспечить школьника необходимым для учёбы «топливом». Поэтому и начинается перебирание в уме таких вариантов, как булочки, вафельки и шоколадные батончики. А школьные кафетерии предоставляют неограниченные возможности для таких детских «хотелок».

Чтобы свести к минимуму тягу к сладкому, родителям нужно заранее побеспокоиться. То есть приготовить такой перекус, который обеспечит углеводами ваше подвижное и много думающее чадо. Пересмотрев список сложных углеводов, приходим к выводу, что самый практичный вариант — это хлеб. Под хлебом имеются в виду также и лаваш, пита, хрустящие хлебцы, лепёшки — кому что нравится.

Приоритет должен быть у хлеба из цельного зерна. Во-первых, он богаче витаминами и минералами по сравнению с хлебом из белой муки. Во-вторых, зерновой хлеб обеспечивает более плавное расщепление углеводов и стабильный уровень сахара в крови.

Количество хлеба также имеет значение. Именно поэтому сэндвич, состоящий из 2-х ломтиков, предпочтительнее бутерброда из одного куска хлеба. Бутерброд в лучшем случае даст продержаться один урок, сэндвич же позволит не думать о еде и сладком 2−3 часа.

Теперь можно перейти и к начинке. Поскольку специально готовить не всегда получается, можно творчески использовать остатки ужина или обеда. Вложите внутрь сэндвича отбивную, разрезанную вдоль котлету, печёночные оладьи. Ну и конечно, всегда уместны лист салата, кружочки помидора или огурца.

Если есть немного времени, можно приготовить салат или паштет. Например, перемешать тунец, нарезанные яйца, ложку майонеза и вложить в питу или смешать лосось с мягким творогом, зеленью и намазать на хлеб.

Не подходят в качестве начинки колбаса, карбонаты и прочие достижения мясной промышленности. Избыток жира, соли, консервантов и второсортное мясо — вовсе не то, что требуется молодому растущему организму.

Что делать, если проспали, забыли и сделать сэндвич совершенно не из чего? Тогда используем запасной вариант — банан. Это самый калорийный и богатый углеводами фрукт. Банан можно назвать «картошкой южного полушария» — у них очень похожий состав. Поэтому для поддержания сил он вполне подходит. Но есть одна хитрость. Всё-таки 90 калорий одного банана не сравняться с 300 калориями сэндвича. Поэтому банан нужно съесть со стаканчиком несладкого йогурта. Так вы «убиваете 2-х зайцев» — и делаете перекус ребёнка более питательным и обеспечиваете его порцией кальция. Осталось только убедить наследника съесть эти два продукта одновременно.

В заключение ещё один аргумент в пользу перекусов. Потребности в калориях, витаминах и минералах у школьников почти такие же, как и у их родителей. И обеспечить всеми необходимыми веществами всего за три приёма пищи почти невозможно. Поэтому оптимальным режимом питания следует считать 3 основных приёма пищи и 2−3 перекуса в течение дня. Если перекус сводится к порции чипсов, это означает, что ребёнок не получит дневной нормы необходимых питательных веществ.

Не перекладывайте ответственность за питание на школу. Полезные привычки, заложенные в детстве, останутся с ребёнком и во взрослой жизни. И, конечно, здоровье никогда не бывает лишним.

99 детских бутербродов с захватывающими губами (с рецептами внутри!)

В то время как одни дети счастливы получать одни и те же пломбы каждый день, другие скучают и жалуются. «Снова не Вегемайт» — одна из самых часто используемых фраз моего сына, когда он упаковывает школьные обеды по утрам.

Итак, мы собрали некоторые из наших любимых идей здоровых бутербродов для детей.И спасибо нашему сообществу мам, которые поделились своими любимыми предложениями по начинке для сэндвичей на нашей странице в Facebook!

Наши любимые рецепты сэндвичей:

Вы уже пробовали всю классику? Возможно, вы сможете превратить их в ежедневную битву за ланч-боксы, или вы можете обнаружить комбинацию, которую ваши дети не пробовали, но на самом деле любят!

Посмотрите рецепт здесь!

Посмотрите рецепт здесь!

Посмотрите рецепт здесь!

Посмотрите рецепт здесь!

Посмотрите рецепт здесь!

Посмотрите рецепт здесь!

Посмотрите рецепт здесь!

Посмотрите рецепт здесь!

Посмотрите рецепт здесь!

Посмотрите рецепт здесь!

Посмотрите рецепт здесь!

Посмотрите рецепт здесь!

Посмотрите рецепт здесь!

Посмотрите рецепт здесь!

Посмотрите рецепт здесь!

Посмотрите рецепт здесь!

Посмотрите рецепт здесь!

Посмотрите рецепт здесь!

Посмотрите рецепт здесь!

Посмотрите рецепт здесь!

Если ваши дети хотят немного исследовать, почему бы не поиграть их вкусовым рецепторам с помощью этих пикантных идей начинки для бутербродов.

Если ваш ребенок сладкоежка, то эти начинки для бутербродов могут ему больше подойти.И хотя они сладкие, они также содержат фрукты. И фрукты полезны. Значит они здоровы. Конец.

Что вы ели вчера на ужин? Есть несколько оставшихся бутербродов, которые вы можете приготовить, чтобы не только уменьшить количество пищевых отходов, но и воссоздать бутерброд.Ты пробовал?

Если вы хотите, чтобы ваши дети любили овощи, следующие комбинации заставят их изменить свое мнение.Кроме того, школы обязательно одобрят этот тип обеда, потому что что еще полезнее овощей, не так ли?

50+ идей для школьных обедов | Здоровые и простые школьные обеды

Этот пост может содержать партнерские ссылки.Мы бесплатно получаем небольшую комиссию, когда вы совершаете покупку по нашим ссылкам. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности для получения более подробной информации.

50+ идей для школьных обедов , которые полезны, подходят для детей и идеально подходят для разборчивых едоков. Тонны школьных обедов для заменителей без орехов, молочных продуктов, зерна, сахара, Whole30, палео, с низким содержанием углеводов, кето и без глютена. Множество вариантов без приготовления, без нагрева или микроволновой печи!

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ на потом и следите за моей доской по приготовлению еды / здоровому ланчбоксу, чтобы найти больше идей для обеда!

Обновлено в августе 2021 г.

Идеи для легких школьных обедов

Снова наступило то время года! Снова в школу, и это означает, что многим родителям понадобятся все идеи Easy School Lunch Ideas .Хотя во многих школах первый день в школе начинается в августе, но здесь уроки начинаются в сентябре, на следующий день после Дня труда. Эти

Разве вы не чувствуете, что каждое лето пролетает все быстрее и быстрее? Мы точно знаем и будем скучать по более медленным утрам. Если вы снова вернулись к своей обычной школьной рутине, вы, вероятно, ежедневно сталкиваетесь с вопросом о том, что брать с собой на школьные обеды. Упаковка обедов всегда может быть проблемой, и вот несколько идей здорового обеда, которые помогут вам начать.

Большинству родителей сложно найти баланс между питательными веществами и тем, что на самом деле будет есть ваш ребенок. Организованность за счет заблаговременного планирования и наличие множества свежих, веселых и полезных идей помогает облегчить жизнь со школьными обедами.

Это лучшее чувство — открыть этот ланч-бокс в конце дня и увидеть, что вашим детям нравится все, что вы собрали.

Ищете более здоровые идеи для школьного обеда? Обязательно ознакомьтесь с этими простыми сообщениями о школьных обедах:

Полезные советы при упаковке школьных обедов

Планируйте заранее

Возвращайтесь на школьные обеды заранее на ночь и делайте порции любых сушеных закусок, которые хорошо сохраняются по воскресеньям на Остальная часть недели.

Смешайте

Включите разнообразие, чтобы вашему ребенку не было скучно. Поменяйте местами и сочетайте разные закуски, фрукты, углеводы и белок. Остатки, такие как кексы, салаты из макарон или охлажденная кунжутная лапша, — отличный выбор для идей школьного обеда в детском саду и средней школе.

Рецепты батончика из мюсли:

Рецепты печенья для завтрака:

Рецепты Energy Bite

Цуккини

• Яичный салат — яичница-болтунья, смешанная с авокадо, греческим йогуртом, дижонской горчицей, солью и перцем с мультизерновым хлебом или цельнозерновым хлебом (при необходимости используйте беззерновой или безглютеновый хлеб.Нам нравится Base Culture или California Country Gal) — нарезать небольшими порциями (мини-бутерброды с сыром на гриле также будут отличным вариантом, если вы не свободны от молочных продуктов)
• Приготовленная кукуруза в початках
• Тыква семена и клюквы
• Яблочные дольки без молока Греческий йогурт — Нам нравятся Кулина или Кайт-Хилл.
• Свежие ягоды — (На фото вверху: клубника, черника и ежевика)

• Салат из тунца — тунец, смешанный с майонезом Whole30 + соль + перец + нарезанный сельдерей. Используйте салат из измельченного нута для постного блюда.
• Ломтики авокадо + Trader Joe’s Everything Bagel Приправа, помидоры черри + нарезанные огурцы + брокколи
• Спирализованные кабачки + соус маринара
• Тыквенные семечки + семена подсолнечника + несладкие органические кокосовые хлопья

  524 ​​10905.Индейка —

  ( Низкоуглеводная, без сахара, без глютена, Whole30, кето, палео, без молочных продуктов)
  • Ломтики индейки без нитратов Trader Joe’s
  • Guacamole + сельдерей + брокколи + Applegate Турция Пепперони + помидоры черри
  • Яичные маффины — вы можете использовать Just Egg для растительного варианта
  • Пекан + орехи макадамия
  11. Яичные маффины — ( Низкоуглеводные, без сахара, глютен бесплатно, Whole30, кето, палео, без молочных продуктов)
  • Яичные кексы на завтрак — вы можете использовать Just Egg на растительной основе.
  • Веганское ранчо + сельдерей + брокколи + огурец + кабачки + помидоры черри
  • Оливки + вяленые помидоры
  • Клубника + голубая
  12. Овощной гуакамоле — ( Без орехов, с низким содержанием углеводов, без сахара, без глютена, Whole30, кето, палео, без молочных продуктов)
  13. Куриный салат — ( с низким содержанием углеводов, без сахара, без глютена, кето, палео, без молочных продуктов)
  Ищете более простые школьные обеды? Обязательно ознакомьтесь со следующими публикациями о школьных обедах:

  Здоровые школьные обеды на Новый год

  5 Легких обедов Bento Box на осень

  Снова в школу

  Полезнее, чем приготовление еды на вынос

  50+ идей для школьных обедов — Здоровые и простые школьные обеды

  50+ идей для школьных обедов , которые полезны для здоровья, подходят для детей и идеально подходят для разборчивых едоков.Тонны школьных обедов для заменителей без орехов, молочных продуктов, зерна, сахара, Whole30, палео, с низким содержанием углеводов, кето и без глютена. Множество вариантов без приготовления, без нагрева или микроволновой печи!

  Курс: обед

  Кухня: американская

  Ключевое слово: снова в школу, идеи легких школьных обедов, легкие школьные обеды, школьные обеды

  Автор: Келли

  Ингредиенты

  Основные

  • Яйцо Бутерброды с салатом из тунца / курицы: Салат из яиц, салат из тунца или куриный салат.При необходимости используйте хлеб без зерна или глютена. Нам нравится Base Culture или California Country Gal.
  • Бутерброды с нутом: , Бутерброды с толченым нутом и авокадо. При необходимости используйте хлеб без зерна или без глютена. Нам нравится Base Culture или California Country Gal.)
  • DIY Пицца: , пепперони с индейкой (суб с ломтиками пепперони на растительной основе для веганский вариант), сыр (используйте безмолочные продукты / веганский сыр по мере необходимости — нам нравятся Виолайф и Чао), виноградные помидоры.При необходимости используйте чипсы из тортильи без зерна или глютена. Нам нравится Siete),
  • Мясные деликатесы и сырные рулетики: , используйте индейку, курицу, ветчину или используйте ваши любимые мясные деликатесы. Нам нравится Эпплгейт. Или для варианта без мяса, суб с приготовленным тофу, темпе или ломтиком веганского деликатеса
  • Ветчина или индейка: хумус + питас (при необходимости используйте лепешки без зерна или глютена. Нам нравятся лепешки Siete без злаков)
  • Taco Salad: черные бобы, сыр, чипсы из тортильи без зерен (нам нравятся тортильи Siete без зерен.) с салатом (при необходимости используйте безмолочный / веганский сыр — мы любим Виолайф и Чао), сальсой
  • Яичные кексы , яичные кексы. Вы можете заменить Just Egg на растительный вариант

  Фрукты:

  • Бананы
  • Яблоко
  • Ягоды
  • Персик
  • Виноград
  • Сублимированные фрукты
  • Яблочное пюре Крекеры, нам нравятся Крекеры из миндальной муки Simple Mills
  • Сыр
  • Йогурт, нам нравится Кулина или Кайт-Хилл
  • Энергетические укусы, нам нравятся эти энергетические укусы
  • Тыквенные семечки или другие семена
  • Сырые орехи уточняйте правила школы или есть ли они любые аллергии
  • Сушеная клюква или другие фрукты
  • Семена или ореховое масло проверьте школьную политику или, если есть какие-либо аллергии

  Инструкции

  1. Включите различные ингредиенты из каждой категории и разделите на ланчбоксы.

  Видео с рецептами

  Примечания к рецептам

  Идеи ланч-боксов и веганские заменители без злаков

  Обязательно ознакомьтесь с публикацией в блоге, чтобы получить полный список вариантов обеда, а также больше веганских блюд без молочных продуктов , без глютена, без зерна, палео, с низким содержанием углеводов, кето-варианты и ссылки.

  Бутерброды с школьной книгой Идеальный сюрприз для школьного обеда

  Вашим детям понравятся эти сэндвичей со школьной книгой вместе с другими школьными тематическими угощениями, чтобы накормить голодных детей, празднующих начало школьного сезона.

  Эти полезные закуски выглядят так мило, что дети обязательно их сожрут. Это также станет действительно милым подарком для учителей!

  Давайте вернемся к бутербродам с учебниками!

  Эти крошечные книжки такие милые, их так легко сделать, и они станут идеальной полезной закуской, которую можно принести в класс вашего ребенка, но их можно персонализировать для любого случая. Добавьте название любимой книги вашего ребенка на вечеринку по случаю дня рождения или просто на обед.

  Эта статья содержит партнерские ссылки.

  Как сделать

  Бутерброды с учебниками Это то, что вам понадобится для приготовления бутербродов с книгами!

  Необходимые ингредиенты

  Инструкции

  Шаг 1

  Нарежьте лепешки из мягкой муки на прямоугольники размером 4 1/4 дюйма на 2 3/4 дюйма. (Вы можете изменить эти размеры, если хотите бутерброды большего размера.)

  Шаг 2

  Затем нарежьте ломтики белого сыра и разделите мясо на прямоугольники размером 1 3/4 дюйма на 2 1/2 дюйма.

  Шаг 3

  Сборка бутербродных книг

  1. сложите ломтики сыра и мясные деликатесы, чередуя их, пока у вас не будет 5 ломтиков или «страниц» для книги. край
  2. установите «страницы» сыра и мяса на один край ториллы
  3. сложите лепешку над образованием книги
  4. используйте маркер пищевого красителя, чтобы написать название книги на лицевой стороне каждого бутерброда
  5. добавить немного строк и повторить название на переплете (краю) книги

  Подсказки для записок

  У вас будет много обрезков тортильи, которые можно легко превратить в чипсы.Вы можете либо обжарить их, либо смазать маслом и запечь до хрустящей корочки, а затем посыпать солью или сахаром с корицей. Кусочки сыра и мяса отлично подойдут для салата.

  Склад для сэндвичей

  Лепешки немного подсыхают, поэтому готовьте их в течение нескольких часов после подачи. Хорошо заверните бутерброды и храните в холодильнике, пока не будете готовы к подаче.

  Активное время 15 минут

  Общее время 15 минут

  Сложность Середина

  Сметная стоимость 10 долларов США

  Материалы

  • мягкие мучные лепешки
  • ломтики белого сыра
  • ломтики мясных деликатесов, например индейки или ветчины
  • майонез

  Инструменты

  • маркеры пищевые красители
  • нож
  • разделочная доска

  Инструкции

  1. Порежьте мучные лепешки на прямоугольники размером 4 1/4 дюйма на 2 3/4 дюйма.
  2. Нарежьте ломтики сыра и мясные деликатесы на прямоугольники размером 1 3/4 дюйма на 2 1/2 дюйма.
  3. Соберите книгу из 5 страниц, каждая с тонким слоем майонеза с одной стороны
  4. Сложите лепешку так, чтобы получилась книга.
  5. Используйте фломастер, чтобы нарисовать обложку и слова на обложке книги.
  6. Повторите то же самое с переплетом бутерброда с книгой.

  Больше веселья в школе из блога о детских мероприятиях

  Тебе понравилось готовить милые бутерброды со школьной книжкой?

  25 лучших рецептов для школы | Ешь это не то, что

  Лето пролетает незаметно, и, хотите верьте, хотите нет, школа не за горами.Несмотря на то, что в этом году школа будет выглядеть по-другому для многих молодых людей, одно можно сказать наверняка: им понадобится обед. Независимо от того, собирается ли ваш ребенок физически вернуться в школу или учится удаленно из дома, наличие в сундуке простых, но вкусных рецептов облегчит его питание.

  Чтобы помочь вам начать планирование, мы отобрали 25 рецептов для школьных занятий , которые могут понравиться как взрослым, так и детям (есть даже несколько рецептов угощений, потому что, эй, вы это заслужили).А если вы хотите еще больше подходящих для детей обедов, ознакомьтесь с этими 25 идеями для завтраков Genius Bento Box Lunch.

  Карлин Томас / Ешь это, а не то!

  Укусы бублика технически являются лакомством для завтрака, но давайте будем честными, ими можно наслаждаться в любое время. Вы можете приготовить их из мини-рогаликов, но мы перешли на новый уровень, используя сырное тесто в этом рецепте.

  Получите наш рецепт сырных чашек для пиццы.

  Любезно предоставлено A Pretty Life in the Suburbs

  Сэндвичи с индейкой не зря являются классикой.Однако этот поднимает его на ступеньку выше с добавлением клюквенного соуса. Кто не любит сладкое и соленое сочетание?

  Получите рецепт в «Красивой жизни в пригороде».

  СВЯЗАННЫЕ: Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!

  Shutterstock

  Думайте не только о ланчбоксе, но и попробуйте приготовить кексы на обед. Дети могут полить их арахисовым маслом или добавить в них немного сыра, чтобы получить дополнительный белок.

  Получите рецепт в разделе «Сезонные рецепты здорового питания».

  Любезно предоставлено Куки и Кейт.

  Если ваши дети хотят все вкусности итальянского салата, но без мяса, этот рецепт для вас. Он наполнен белком из нута и множеством вкусов благодаря пикантному винегрету и перцу пепперончини (это, конечно, необязательно). Не снимайте заправку, когда будете ее готовить, и салат будет храниться до четырех дней.

  Получите рецепт у Куки и Кейт.

  Предоставлено Inspired Taste

  Салаты из пасты — это универсальные рецепты. У вас есть все углеводы, овощи и белок в одной миске. И этот рецепт с огурцами, помидорами и острым винегретом так же легко съесть, как и приготовить.

  Получите рецепт от Inspired Taste.

  СВЯЗАННЫЕ: Ваш окончательный путеводитель по выживанию в ресторанах и супермаркетах уже здесь!

  Любезно предоставлено Ambitious Kitchen

  Это факт: все выглядит мило в каменной кувшине.Особенно салат! Вот четыре способа приготовить салат в банке Мейсона (особенно вкусно выглядит киноа с курицей и ягодами).

  Получите рецепты от Ambitious Kitchen.

  Предоставлено The View from Great Island

  Это идеальный салат для периодического приготовления. Этот салат, наполненный бобами и хрустящими овощами, отлично хранится в холодильнике всю неделю.

  Получите рецепт из «Вид с Великого острова».

  Предоставлено Eating Bird Food

  Эти салаты предназначены для завтрака, но вы и дети можете наслаждаться ими в любое время дня.Яйцо-пашот и салат из авокадо особенно хорошо подходят детям, которые обедают дома.

  Получите рецепты в «Поедании птичьего корма».

  Предоставлено Minimalist Baker

  Этот веганский рецепт может превратить даже самых стойких хищников. Измельченный нут, семена подсолнечника и веганский майонез (или обычный, если хотите) объединяются, чтобы получить сэндвич-начинку. Сделайте большую партию и всю неделю раскладывайте по бутербродам.

  Получите рецепт от Minimalist Baker.

  Предоставлено The Girl Who Ate Everything

  Мультиварка делает большую часть работы за вас в этом сэндвиче с классическим салатом.

  Получите рецепт у Девочки, которая все съела.

  Предоставлено Five Heart Home

  Это блюдо поражает всеми вкусовыми качествами еды: сливочным сыром, курицей, лепешками и сыром. Готовить легко и весело есть.

  Получите рецепт от Дома Пяти сердец.

  Предоставлено A Pretty Life in the Suburbs

  Когда температура падает, пора ставить суп.Этот суп наполнен говяжьим фаршем и овощами, и его хватит на всю неделю. Отправьте его в школу в одном из этих симпатичных изотермических контейнеров.

  Получите рецепт в «Красивой жизни в пригороде».

  Предоставлено A Pretty Life in the Suburbs

  Этот рецепт легко приготовить в походах, так что вы знаете, что дома будет легко. Подавайте его с чипсами из тортильи, чтобы он был хрустящим.

  Получите рецепт в «Красивой жизни в пригороде».

  Любезно предоставлено A Pretty Life in the Suburbs

  Жемчужный кускус имеет превосходную жевательную текстуру и прекрасно дополняет помидоры в этом рецепте. Бальзамическая заправка добавляет приятный запах, что делает это идеальное вегетарианское блюдо, или вы можете упаковать его как гарнир к курице.

  Получите рецепт в «Красивой жизни в пригороде».

  Предоставлено A Pretty Life in the Suburbs

  Обед может быть немного сладким, но при этом питательным, как показывает этот рецепт малинового греческого йогурта.Сделайте это дополнительным развлечением для детей, добавив несколько начинок, таких как ореховое масло и нарезанные фрукты.

  Получите рецепт в «Красивой жизни в пригороде».

  Предоставлено Macheesmo

  Если вы ищете больше вдохновения в виде вертушки, не ищите дальше. Вот еще три идеи (одна с гуакамоле!).

  Получите рецепты от Macheesmo.

  Предоставлено Creme de la Crumb

  Сэндвич с арахисовым маслом не обязательно должен быть просто сэндвич с арахисовым маслом.Этот рецепт улучшается с добавлением манго и персика. Приготовьте его на гриле, если вы можете приготовить обед в течение дня, или откажитесь от приготовления на гриле, чтобы упаковать его (оно все равно будет отличным).

  Получите рецепт от Creme de la Crumb.

  Любезно предоставлено Eating Bird Food

  Хорошо, они больше подходят для угощений после школы, чем для обеда. Но они сделают перекусы после школы намного проще. Нет ничего лучше шоколада, арахисового масла и банана.

  Получите рецепт от «Поедания птичьего корма».

  Предоставлено Inspired Taste

  Для приготовления этого классического супа вам понадобятся всего три ингредиента. Упакуйте его вместе с хлебом для макания. Или сочетайте его с всегда надежным жареным сыром.

  Получите рецепт от Inspired Taste.

  Любезно предоставлено Sweet Phi

  Приготовление пиццы — это веселое практическое занятие, которым могут заниматься дети, а потом вы можете полакомиться этим всю неделю на обед. Даже пицца комнатной температуры (для детей, которые не умеют ее разогревать) вкусная.

  Получите рецепт от Sweet Phi.

  Любезно предоставлено Foodie Crush

  Тако — это здорово, но на обед они не обязательно подходят. Войдите в такито. Эти свернутые лакомства — идеальный портативный обед для вашего малыша.

  Получите рецепт в Foodie Crush.

  Предоставлено Gimme Some Oven

  Если ваш ребенок любит овощи, то эта миска для него. Этот соус из лимона и тахини просто неотразим!

  Получите рецепт от Дай мне немного духовки.

  Courtesy of Cooking Classy

  Печенье обязательно на школьных обедах, но почему бы не приготовить печенье с полезным вкусом? Эти маленькие сладости включают овсяные хлопья, цельнозерновую муку и льняную муку.Но есть еще много шоколада.

  Получите рецепт в Cooking Classy.

  Предоставлено Gimme Some Oven

  Эти легкие в приготовлении закуски станут отличным лакомством после обеда или полуденной закуской. Сделайте партию (попросите детей помочь совать и свернуть) и храните ее в холодильнике или заморозьте.

  Получите рецепт от Дай мне немного духовки.

  Предоставлено Ambitious Kitchen

  Эти обертывания в тайском стиле — отличный способ встряхнуть привычный обеденный распорядок.Яркие цвета соблазнительны, но арахисовая заправка с большим количеством умами просто неотразима.

  Получите рецепт в Ambitious Kitchen.

  А когда вы готовите дома, попробуйте эти 52 кухонных приема, которые изменят вашу жизнь, и они снова заставят вас наслаждаться кулинарией.

  33 простых школьных обеда для подростков

  Этот пост: 33 простых школьных обеда для подростков

  Ваш подросток застрял в школьной обеденной колее? Всегда ли они упаковывают одни и те же скучные бутерброды с жареным картофелем или, что еще хуже, покупают в школьной столовой вшивую еду, которая, кажется, всегда оставляет их вкусовые рецепторы менее чем удовлетворенными?

  Что ж, мы здесь, чтобы это изменить! Мы собрали 33 простых идеи обеда для подростков, которые им понравятся и ! От клубных бутербродов высотой в милю, перед которыми они не смогут устоять, до легких десертов, которые заставят друзей просить их попробовать, мы придумали лучшие из лучших идей школьных обедов для подростков, которые совсем не похожи. скучный.

  33 простых школьных обеда для подростков

  Обертывание California Turkey Club

  Есть ли что-нибудь более приятное, чем восхитительная упаковка с индейкой, сыром, беконом (конечно) и овощами? Эту клубную пленку California Turkey Club легко сделать, и она всегда нравится подросткам!

  Найдите рецепт ЗДЕСЬ на Farm Life DIY

  Сырные кусочки с брокколи

  Если вы ищете здоровую закуску для обеда, которую на самом деле съедят ваши дети, эти сырные укусы с брокколи очень просто приготовить, и они сделаны из ингредиентов, которые у вас, вероятно, есть под рукой.Это один из рецептов, который вы должны попробовать!

  Найдите рецепт ЗДЕСЬ на ленивом блюде

  Итальянский суб-сэндвич

  Не знаю, как у вас дети, но мои обожают суп сэндвичи. Этот итальянский суб-сэндвич фарширован ветчиной, салями, пепперони, сыром, помидорами и хрустящим салатом — все это завернуто в восхитительный рулет. Сбрызните небольшим количеством оливкового масла первого холодного отжима и каплей песто, и они не смогут устоять.

  Найдите рецепт ЗДЕСЬ в Bell ‘Alimento

  Чашки-мюсли с арахисовым маслом без выпечки, 4 ингредиента

  Этим удивительным рецептом чашки мюсли с арахисовым маслом без выпечки уже поделился 1 МИЛЛИОН на Pinterest! Они очень вкусные и дружелюбны к подросткам. К тому же они на самом деле здоровы!

  Найдите рецепт ЗДЕСЬ в шоколадных десертах OMG

  Салат с пастой Капрезе

  В большинстве случаев салаты не подходят для обеда наших детей, но этот салат Капрезе прекрасно подойдет.В сочетании с чесночным тостом, крекерами или булочкой, они действительно будут с нетерпением ждать этого обеда. К тому же это здорово!

  Найдите рецепт ЗДЕСЬ в «Пусть у меня есть этот рецепт»

  Пицца Пепперони Кесадилья

  Откажитесь от мятой пиццы в кафетерии и вместо этого приготовьте эту легкую пиццу с пепперони кесадилья. И не беспокойтесь о том, чтобы подавать его холодным на обед вашему ребенку. Подростки, кажется, никогда не возражают против холодной пиццы!

  Найдите рецепт ЗДЕСЬ в Little Dairy в прерии

  Парфе из фруктов и йогурта

  Это парфе из свежих фруктов и йогурта на вкус лучше, чем любой вариант, купленный в магазине.Упакуйте небольшой термос, и он останется холодным и вкусным до обеда.

  Найдите рецепт ЗДЕСЬ на MOMables.

  Лепешки с чесноком и сыром

  Эти маленькие аппетитные закуски , как предполагается, нужно подавать теплыми, но, честно говоря, они так же хороши на вкус при комнатной температуре, что делает их отличной закуской для ланчбокса. Используя всего несколько ингредиентов, вы можете приготовить их в мгновение ока, чтобы ваши дети могли наслаждаться ими всю неделю.

  Рецепт можно найти ЗДЕСЬ, на сайте Taste of Home

  BLT Сэндвич с салатом

  Возможно, вам придется упаковать яичный салат отдельно от хлеба, чтобы хлеб не стал мягким, но оно того стоит.Этот бутерброд с салатом BLT восхитителен — приготовьте его с хлебом или просто упакуйте пригоршню крекеров для вкусного и здорового обеда.

  Рецепт можно найти ЗДЕСЬ на двух здоровых кухнях

  Кора кренделя из темного шоколада, 4 ингредиента

  Приправьте типичный скучный обед подростка вкусной корой кренделя с черным шоколадом. Чтобы взбить этого ребенка, нужно всего четыре ингредиента. И, честно говоря, вашему подростку, возможно, просто придется скрыть это от всех своих друзей за обеденным столом, иначе он наверняка исчезнет!

  Найдите рецепт ЗДЕСЬ на Wyld Flour

  Легкий термос суп с лапшой рамэн

  Этот рецепт для каждого подростка, любящего рамэн-лапшу, для ВАС! Это просто, полезно для здоровья и подходит для термосов.Что может быть лучше в холодный зимний день, чем теплый суп с лапшой рамэн?

  Найдите рецепт ЗДЕСЬ в ресторане Vegan 8

  Классический клубный сэндвич

  Вы действительно не ошибетесь, если выберете восхитительный классический клубный сэндвич с ветчиной, беконом, индейкой, помидорами, сыром и листьями салата. Он удовлетворит аппетит практически любого подростка.

  Найдите рецепт ЗДЕСЬ в Spend with Pennies

  Простые сырные палочки для пиццы с пепперони

  Они всегда пользуются успехом у моих детей.Для их приготовления требуется лишь горстка ингредиентов (серьезно, ваши дети могут приготовить их сами), и они отлично подходят для обеда!

  Найдите рецепт ЗДЕСЬ на сайте I Wash You Dry

  Дип с 3 ингредиентами для вегетарианских ранчо

  С этим простым в приготовлении соусом Veggie Ranch Dip ваш ребенок с большой вероятностью будет есть овощи. Это очень просто и на вкус потрясающий. Положите соус в небольшой термос, чтобы он оставался холодным до обеда, и добавьте пакетик разных свежих овощей, чтобы получить полезную закуску на обед.

  Найдите рецепт ЗДЕСЬ на Instrupix

  Овсяные батончики с полезной клубникой

  Это восхитительное нечто среднее между батончиком из мягкого печенья и батончиком из крошек с ленточкой сверху, это сладкое клубничное лакомство идеально подходит для обеда вашего подростка или даже в качестве перекуса после школы. Рецепт требует на несколько больше ингредиентов, чем некоторые другие рецепты здесь, но из него получается партия довольно хорошего размера, так что у вас будет много на неделю — если они продержатся так долго, то есть!

  Найдите рецепт ЗДЕСЬ в хорошо посаженном

  Ранчо Салат с пастой

  Не многие дети могут устоять перед вкусом Ranch Dressing.Но в сочетании с пастой и несколькими отборными овощами получается еще вкуснее. Упакуйте этот охлажденный салат из макарон в герметичный контейнер или небольшой термос, и он будет холодным и готов к употреблению в обеденное время.

  Рецепт можно найти ЗДЕСЬ на сайте Вместе как семья

  Мексиканский помидор, огурец, сэндвич с авокадо

  Для подростков, которые любят быть здоровыми, этот сэндвич с мексиканскими помидорами, огурцом и авокадо наполнен полезными для здоровья полезными веществами с убийственным мексиканским вкусом, который делает его гораздо менее полезным на вкус.

  Рецепт найди ЗДЕСЬ Food Faith Fitness

  Энергетические укусы с арахисовым маслом из 5 ингредиентов

  Придайте им заряд энергии, необходимый для того, чтобы прожить остаток дня, с помощью этих полезных и легких кусочков энергии с арахисовым маслом. Сделайте порцию на неделю, чтобы у вас было под рукой много белковой закуски. (Отлично и на завтрак!)

  Найдите рецепт ЗДЕСЬ на Chef Savvy

  Бутерброд с халапеньо и поппер-вертушкой

  Если ваш подросток любит Халапеньо Попперс, ему понравятся эти бутерброды с вертушками! Для приготовления им требуется всего несколько ингредиентов, и у них есть пикантный укус, который заставит их возвращаться за новыми.

  Рецепт можно найти ЗДЕСЬ на сайте Stylish Cravings

  Домашние кексы с черникой

  Кто сказал, что кексы на завтрак? Эти восхитительные домашние кексы с черникой идеально подходят для голодных подростков. Возможно, вы захотите приготовить двойную партию этих закусок после школы.

  Рецепт можно найти ЗДЕСЬ в магазине «Еда на десять центов»

  Ролл с курицей и цезаром

  Используйте купленную в магазине курицу-гриль, чтобы сэкономить время при приготовлении этого сэндвича.Это все равно, что съесть салат в лепешке.

  Найдите рецепт ЗДЕСЬ в блоге Taste and Tell

  4-х ингредиентные кето-сырные чипсы с бубликом

  В этих простых чипсах Keto Everything Bagel Chips используются три разных вида сыра и все, что приправлено для бублика, для получения хрустящей вкусной закуски на обед, которую ваш подросток может просто перевернуть. Но не верьте нам на слово. Этим рецептом на Pinterest поделились более 160 тысяч человек — это настоящий хит! ‘

  Рецепт можно найти ЗДЕСЬ на сайте Stylish Cravings

  Cajun Turkey BLT с Chipotle Mayo

  В этом сытном сэндвиче немного больше ингредиентов, чем в других, но, боже, боже, оно того стоит.Домашний майонез с чипотле делает этот бутерброд еще лучше.

  Найдите рецепт ЗДЕСЬ на пол-царапинах

  Фруктовый салат с медом и лимонным соком

  Если вам сложно заставить детей есть фрукты, то этот фруктовый салат с медом и лимонным соком может стать решением. Возьмите любой понравившийся фрукт и положите его в герметичный контейнер, чтобы он оставался охлажденным до обеда.

  Найдите рецепт ЗДЕСЬ, в магазине «Масло с хлебом»

  Итальянский хоаги в стиле Philly

  Это один из ЛУЧШИХ рецептов итальянского хоуги, и его так легко приготовить на обед.Он приготовлен из лучших рулетов, свежих овощей, пасты из вишневого перца и тонны итальянского мяса. Это идеальный бутерброд для подростков с большим аппетитом!

  Найдите рецепт ЗДЕСЬ Baker by Nature

  Банановые батончики с шоколадной крошкой

  Положите это на обед вашему подростку, и он будет благодарить вас в течение нескольких дней. На самом деле их довольно легко приготовить, и они хорошо упаковываются в обед, что делает их потрясающим вкусным десертом.

  Найдите рецепт ЗДЕСЬ в The Cookie Rookie

  Copycat Chick-fil-A Сэндвич с курицей и салатом

  Большинство подростков, которых я знаю , любят Chick-fil-A! Этот подражатель Chick-fil-A Chicken Sandwich вызывает легкое привыкание и идеально подходит для обеда вашего подростка.Соедините со свежими фруктами или овощами и окунитесь в вкусный обед, который им понравится!

  Найдите рецепт ЗДЕСЬ в Cincy Shopper

  3-х ингредиентные кусочки для кренделя

  Эти мягкие кусочки кренделя — отличный вариант добавить своему ребенку обед. Не забудьте добавить соус для макания, такой как острая горчица, или даже соус для барбекю, чтобы они были еще вкуснее.

  Найдите рецепт ЗДЕСЬ, на ферме готовит

  Легкий (подходящий для термоса) домашний Mac n ’Cheese

  Почти каждый подросток любит Mac n ’Cheese, верно? Почему бы не отойти от типичного бутерброда с ветчиной и не упаковать им обед, которого они могут ожидать с нетерпением? Просто положите его в термос, и он останется горячим до обеда.

  Найдите рецепт ЗДЕСЬ в мыльнице «Загородный»

  Сэндвич с медом, авокадо, индейкой и беконом

  Сэндвич с медом, авокадо, индейкой и беконом — полезный, вкусный и хрустящий. Он богат овощами и белком, поэтому даст подростку достаточно энергии, чтобы пережить остаток дня.

  Найдите рецепт ЗДЕСЬ в Oh Sweet Basil

  Fab Fruit Dip с 3 ингредиентами

  Вот простой и вкусный способ заставить подростка есть больше фруктов! От этого простого 3-х ингредиентного фруктового соуса стоит умереть.Сделанный из сливочного сыра, йогурта и пуха зефира, он слишком вкусен, чтобы просто окунуться в него. Берите с собой в обед свежие фрукты, включая клубнику, апельсины, яблоки или любые другие фрукты, которые вам нравятся.

  Найдите рецепт ЗДЕСЬ в The Busy Baker

  Сэндвич с ростбифом в стиле гастронома

  Нет ничего вкуснее домашнего сэндвича в гастрономическом стиле. Простой и ароматный, этот сэндвич наполнен деликатесным ростбифом, сыром горгонзола, свежей зеленью и бальзамическим карамелизованным луком, поэтому от него невозможно отказаться.

  Найдите рецепт ЗДЕСЬ в Wonky Wonderful

  Классический трейл микс

  Конечно, вы можете купить смесь для трейла в магазине, но прелесть создания собственного продукта заключается в том, что вы можете создать только правильной смеси в зависимости от вкусовых рецепторов вашего подростка. Эта Classic Trail Mix восхитительна и полезна (за исключением нескольких нездоровых, но совершенно вкусных и необходимых M & Ms).

  Найдите рецепт ЗДЕСЬ в One Sweet Appetite

  Что мы упустили? Какие ваши любимые идеи школьного обеда для подростков? Поделитесь своими идеями в разделе комментариев ниже!

  Если вам понравился этот пост, вот несколько других, которые могут вам понравиться!

  25 вкусных десертов, которые подростки могут сделать сами

  22 Легкие ночные закуски из фильмов для голодных подростков

  25 простых рецептов, которые подростки могут сделать сами

  21 идея здорового школьного обеда, которая не является бутербродами

  Независимо от времени года кажется, что всегда есть обед, который нужно упаковать как для детей , так и для взрослых в семье.Иногда бывает сложно найти идеи для здорового школьного обеда, которые бы не а) были бутербродами и б) не были наполнены аллергенными ингредиентами. Если вы предпочитаете готовить школьные обеды, состоящие из одного основного блюда или нескольких закусок, эти идеи для здорового школьного обеда предлагают вам разнообразие и вкус, а также не содержат аллергенов!

  Вот рецепты, которыми мы поделились:

  • без глютена
  • без молока
  • без яиц
  • без орехов
  • без арахиса
  • включает веганские, вегетарианские и палео-варианты

  21 идея здорового школьного обеда

  Здоровые мексиканские миски с сальсой

  Здоровые мексиканские миски с сальсой от Vancouver With Love

  Этот здоровый обед в мексиканском стиле, наполненный рисом, свежими овощами и бобами, легко приготовить из местных овощей, разных бобов и ваших любимых начинок (привет, гуакамоле!).Если хотите, чтобы не было сои, откажитесь от копченого тофу и добавьте больше бобов.

  ---

  Легкая + Вкусная пицца без глютена (без яиц, без дрожжей, без молока, веганская)

  Легкая + вкусная пицца без глютена от Меган Телпнер (* основатель и директор ACN)

  Фантастическая и универсальная корочка для пиццы, в которую можно добавить множество начинок.

  ---

  Бутылки с лебедой и овощами

  Овощи с киноа от Darn Good Veggies

  С начинкой из киноа, богатой белком и клетчаткой, и тоннами овощей, эти картофельные лепешки идеально подходят для маленьких ручек и хорошо сочетаются с различными приправами, соусами и пастами.

  ---

  Пышные оладьи из нута с овощами

  Пушистые оладьи из нута с овощами от Emilie Eats

  Эти пикантные блинчики с протеином невероятно сытны, настраивают ваш мозг и тело на сосредоточение внимания и обучение после обеда. Этот рецепт сочетается с райским соусом из авокадо, но вы также можете упаковать небольшую емкость топленого масла для восхитительного намазывания!

  ---

  Двухкомпонентные лепешки из льняного семени

  Двухкомпонентные лепешки из льняного семени от Blooming Nolwenn

  Этот фантастический и простой заменитель хлеба, сделанный из семян льна и воды, станет отличным здоровым школьным обедом, потому что вы можете наполнить его своими любимыми овощами и белком.

  ---

  Апельсиновый кунжутный салат из трех бобов

  Апельсиновый кунжутный салат из трех бобов от Another Music in a Other Kitchen

  В этом рецепте фасоли добавлены цитрусовые дольки апельсина и быстрая апельсиновая заправка. Вы можете наполнить его дополнительными овощами, и вы можете отказаться от семян кунжута, если аллергия на кунжут является проблемой.

  ---

  Легкий 7-слойный хумус

  Легкий 7-слойный хумус от волн на кухне

  Эта идея для здорового школьного обеда наполнена таким количеством свежих овощей и зелени (плюс в посте есть еще несколько интересных идей!), Что вам может даже не понадобиться что-нибудь, чтобы в нее окунуться.Просто пропустите фету, чтобы она не содержала молочных продуктов.

  ---

  Тунец и кимчи Онигиразу

  Тунец и Кимчи Онигиразу от Salt N Pepper Here

  Изучите все тонкости приготовления этого японского сэндвича с рисом, который завернут в водоросли нори и может быть изменен с помощью ваших идеальных начинок, хотя нам нравится включение кимчи, поскольку это превосходная ферментированная еда!

  ---

  Измельченные овощные кексы для здорового завтрака

  Тёртые вегетарианские кексы для здорового завтрака от Pure Ella

  Их называют кексами для завтрака, но они вкусные и пикантные, и вы захотите съесть их в любое время дня.

  ---

  Вегетарианские бургеры из пшена со специями и куркумой

  Овощные бургеры из пшена и куркумы от Eating By Elaine

  Получите максимум от противовоспалительных ингредиентов, таких как куркума, добавив их во вкусный вегетарианский бургер. И да, вегетарианские гамбургеры тоже хороши при комнатной температуре!

  ---

  Мексиканский салат с пастой, 20 минут

  20-минутный мексиканский салат из пасты от Glowingly Well

  Рецепт охлажденного и освежающего салата из макарон, который отлично подходит для порционного приготовления, так что вы можете есть здоровый школьный обед в течение всей недели.

  ---

  Шарики для пиццы с киноа

  Шарики для пиццы с киноа от Рики Хеллера

  Еще один отличный рецепт на небольшой укус, который можно есть отдельно или в сочетании с салатом или жареными овощами для полноценного обеда.

  ---

  Мини-фриттаты из нутовой муки

  Мини-фриттаты из нутовой муки от The Simple Veganista

  Возьмите форму для маффинов, чтобы приготовить эти фриттаты без яиц, с высоким содержанием белка и клетчатки и абсолютно наполненные свежими овощами.

  ---

  Черничный пудинг с чиа

  Черничный пудинг с чиа от Natalie’s Health

  Кто сказал, что нельзя есть завтрак в течение всего дня? Пудинги с чиа портативны и богаты противовоспалительными омега-3, минералами, такими как кальций и железо, антиоксидантами и клетчаткой — отличное сочетание для сытного обеда.

  ---

  Веганский салат с грибами, лимоном и чечевицей

  Веганский салат с грибами, лимоном и чечевицей от Delicious Everyday

  Поэкспериментируйте с любимыми сортами грибов, поскольку они придают рецептам салатов много питательных веществ и придают им мясистый вкус умами.

  ---

  Свежие спринг-роллы для суши

  Спринг-роллы Fresh Sushi от Vibrant Plate

  Обертки из рисовой бумаги образуют идеальное одеяло для всех свежих овощей, в которые можно прижаться. Плюс этот рецепт готов всего за 30 минут!

  ---

  Пирожки из лебеды из сладкого картофеля

  Пирожки из сладкого картофеля и киноа от A House In The Hills

  Простой рецепт жареной котлеты с коротким списком ингредиентов, но с сильным ароматом!

  ---

  Средиземное море Бенто

  Mediterranan Bento от Терезы Диулус (* Эксперт по кулинарному питанию + программный тренер)

  Любители закусок радуются! Этот здоровый школьный обед в стиле бенто включает вкусный жареный хумус из пастернака и тонну свежих фруктов и овощей.

  ---

  Веганские пикантные вафли без глютена

  Веганские пикантные вафли без глютена от Wee Little Vegans

  Эти пикантные вафли полны тертых цуккини, и есть много способов их использовать! Положите в них безмолочный сыр, соусы и спреды, свежие овощи, гуакамоле, тертое мясо или нарезанный тофу.

  ---

  Лапша соба с кунжутом и имбирем

  Лапша соба с кунжутом и имбирем от Cookie and Kate

  Кому не понравится тарелка лапши на здоровый школьный обед? Нам нравится простота этого рецепта лапши — и еще больше вдохновения для безглютеновой лапши.

  ---

  Приготовление еды Черная фасоль + буррито из сладкого картофеля

  Meal Prep Black Bean + Burritos из сладкого картофеля от That Clean Life (* Culinary Nutrition Expert)

  Этот рецепт буррито для больших партий можно хранить в морозильной камере, чтобы они были всегда под рукой, когда вам понадобится здоровый школьный обед.

  Идеи школьных обедов: 17 простых и полезных рецептов школьных обедов

  Когда детям пора возвращаться в школу, может возникнуть множество проблем, но не делайте из них обед.

  Наличие нескольких полезных идей для рецептов обеда облегчит учебные дни, независимо от того, проводите ли они дома или в классе.

  Здоровые рецепты ланчбоксов могут показаться сложными, но есть так много уникальных приемов и подстановок, которые помогут детям весело провести время с едой и, что более важно, съесть ее целиком. Вот некоторые из любимых обедов для детей TODAY Food, от классических основных продуктов питания, таких как PB&J или сэндвичей, до питательных добавок и готовых блюд.

  Веселые бутерброды

  PB&J Sushi Sandwiches

  Popsugar Food

  Подавайте детям основной обеденный обед с изобретательным подходом.Скатывая хлеб плоской стороной, этот сэндвич PB&J превращается в суши-роллы, которые весело есть вилкой, ножом или палочками для еды.

  Mini Monster Sandwiches

  Popsugar Food

  Хэллоуин наступит раньше, чем вы его узнаете, так почему бы не придать сэндвичу с ветчиной и сыром жуткий макияж с оливковыми глазами? Вырезание фигурок из сыра и хлеба займет всего несколько минут — это совершенно глупое творение, которое детям понравится.

  I Heart Panini

  Popsugar Food

  Содержимое этого приготовленного на гриле панини можно заменить любым сыром или мясным деликатесом, которые у вас есть под рукой.Самая сладкая часть? Блюдо имеет форму сердца.

  Послание в бутерброде из бутылки

  Popsugar Food

  Возьмите несколько писем из формочки для печенья и вырежьте любовные записки для маленьких (или больших) детей. Напишете ли вы: «Удачи на экзамене» или «Я люблю тебя до луны и обратно», — легко почувствовать, что тебя ценят, когда мама или папа отправляют личное сообщение. Если вы ищете способы избежать аллергенов, таких как арахис, замените ореховое масло подходящим для кафетерий подсолнечным маслом.

  Сэндвич с подсолнечным маслом и виноградом

  Frances Largeman-Roth

  Многие дети любят PB & J, но иногда содержание сахара в джеме и потребность в альтернативе арахисовому маслу (в наши дни во многих районах арахисовые продукты запрещены) призовите другой сэндвич.Диетолог Фрэнсис Ларджман-Рот заменяет желе с высоким содержанием фруктозы свежесрезанным виноградом и использует подсолнечное масло.

  Minion Bento Sandwich

  Popsugar Food

  Эти персонажи-миньоны выглядят как произведение искусства шеф-кондитера, но всем родителям действительно нужно овладеть этим дизайном сэндвича, это оранжевый и желтый сыр, несколько оберток нори и кухонные ножницы. Украшение миньонов с помощью различных выражений лица также является забавным занятием для детей, если они дома и могут помочь приготовить обед самим.

  Легкие закуски для детей

  Легкие куриные ножки, запеченные в духовке

  Фрэнсис Ларджман-Рот

  Вместо того, чтобы разогревать замороженные наггетсы или жарить во фритюре пальцы, имитируйте хруст классических куриных пальчиков с помощью этого рецепта запекания в духовке. Сделайте это заранее и подавайте холодными или быстро разогрейте в духовке или микроволновой печи.

  Здоровая английская пицца с маффинами

  Фрэнсис Ларджман-Рот

  Мы подарили этой детской классике макияж, который по-прежнему соответствует всем вкусовым качествам и который очень легко приготовить родителям (или детям старшего возраста).Вместо пепперони из говядины и свинины используйте пепперони из индейки, в которой меньше калорий и меньше жира. Не стесняйтесь добавлять в мини-пиццу те красочные овощи, которые понравятся вашим детям.

  Радужный салат из макарон для детей

  Frances Largeman-Roth

  Повысьте пищевую ценность салата из макарон, приготовив салат из нута и посыпав его яркими овощами. Чтобы получить дополнительный заряд белка, попробуйте добавить консервированный тунец или нарезанную кубиками курицу.

  Мини-кукуруза и фриттаты с ветчиной

  Megan O.Steintrager / TODAY

  Frittatas — это универсальное блюдо без суеты, которым можно наслаждаться в любое время дня. В этом рецепте много овощей и много белка из яиц и ветчины. Вы можете сделать это заранее и заморозить большую партию, чтобы разморозить позже на неделе.

  Эмпанада с арахисовым маслом и желе

  Натан Конглтон / NBC / TODAY

  Эмпанада обычно содержит смесь мяса и картофеля, но эта версия имеет более сладкую сторону. Выпекайте эмпанада PB&J заранее, чтобы упаковать в пакеты для обеда в течение недели, или подавайте их теплыми из духовки в качестве закуски после школы.Вы можете захотеть удвоить рецепт, потому что он пользуется успехом как у детей, так и у взрослых.

  Простые стороны для здорового ланчбокса

  Запеченные чипсы из лаваша в форме сердца

  Мишель Оливье

  Чипсы из лаваша — отличный сосуд для множества питательных соусов. Это отличный рецепт, потому что маленьким детям понравится использовать формочки для печенья, чтобы делать забавные формы — и им тоже понравится их есть!

  Хумус с овощами

  Michele Olivier / Baby Foodie

  Этот соус из хумуса с овощами — удивительный рецепт, который растет вместе с вашим ребенком.Вы можете подавать его как пюре для маленького ребенка или использовать как соус для малышей и детей постарше. Этот рецепт, сделанный из моркови, сладкого картофеля и нута, настолько хорош, что вам захочется его съесть.

  Broccomole Dip

  Lucy Schaeffer Photography

  Святая броккомоль! Это восхитительное блюдо, наполненное витаминами и минералами. Если вашим малышам нравится авокадо, то им понравится это радостное исполнение от Joy Bauer, приготовленное из одного хитрого ингредиента: брокколи.Есть простые способы сохранить гуакамоле свежим и зеленым до обеда, поэтому попробуйте их, воспользовавшись этим рецептом.

  Gridiron Green Goddess Dip

  Frances Largeman-Roth / TODAY

  Добавьте к школьному обеду бутерброды или любые основные белковые продукты с красочными овощами. Дети могут быть более склонны съесть немного моркови, гороха или редиса, если есть вкусный соус. Этот подход к сезону заправки «Зеленая богиня» — белковый греческий йогурт и творожные сыры, которые понравятся любителям всех возрастов.

  Siri’s Cacao Peanut Butter Energy Bites

  Tyler Essary / TODAY

  Положите в коробку для завтрака десерт, который даст заряд энергии, а не сахар. Эти быстрые закуски без запекания подслащены финиками, кленовым сиропом и какао, что придает им насыщенный вкус, который позволит легко усвоить насыщенный белок и полезные семена.

  Joy Bauer’s Broccoli Tots

  Shutterstock

  Попрощайтесь с пакетами с картошкой-картошкой, сожженной в морозильной камере. Эта домашняя версия легкая и вкусная .Заменив картофель брокколи, Joy Bauer сокращает потребление углеводов и калорий, не жертвуя текстурой и вкусом. Пять больших яиц содержат всего 100 калорий и из них получаются хрустящие ароматные гарниры.

  Связано:

  Эрика Чейес Вида

  Эрика Чейес Вида — отмеченный наградами журналист, автор кулинарных рецептов и редактор рецептов, которая руководила местной газетой, прежде чем присоединиться к команде внештатных сотрудников TODAY. Мать двоих детей, она любит петь, собирать старые пластинки и, конечно же, готовить.Эрика вечно находится в мировом поиске лучших круассанов с ветчиной и сыром и проводит мозговой штурм над соусницей из пузырящегося соуса для пасты. Ее работы были представлены на BBC Travel, Saveur, Martha Stewart Living и PopSugar. Следите за новостями в Instagram.