Рецепты овощных соков для соковыжималки: 10 соков в соковыжималке

10 соков в соковыжималке

Летом неизменными утоляющими жару напитками являются именно свежие соки, приготовленные в домашних условиях. В своем составе они сохраняют все витамины, которые есть в фруктах. Поэтому такие соки помогают организму поддерживать естественный водный баланс и насыщают его полезными веществами.
Во время приготовления домашних соков стоит учитывать несколько важных моментов, чтобы напитки получились вкусными и полезными. Перед выдавливанием необходимо тщательно мыть фрукты и овощи. При малейшем попадании пыли и грязи, вкус сока будет не естественным и к тому же такой напиток нельзя употреблять вообще.
Косточки из фруктов нужно удалять перед измельчением. Во-первых, во многих фруктах сердцевину косточки не рекомендуется кушать. А во-вторых, соковыжималка может сломаться, если косточка застрянет и не перебьется.
Для того чтобы сок из яблок был светлого прозрачного цвета, в консистенцию выдавленной жидкости добавить небольшое количество лимонного сока, который нужно выдавить непосредственно перед добавлением.
Чтобы приготовить интересный по вкусу сок, необходимо постоянно экспериментировать с ингредиентами. К тому же не стоит избегать овощных соков. В них порой больше полезности, чем во фруктах. К сожалению, совмещать сок из фруктов и овощей практически невозможно. Исключением является яблочно-морковный сок, который прекрасно сочетается по всем вкусовым качествам.
Готовить домашний сок нужно непосредственно перед употреблением. Это обуславливается тем, что полезные вещества уже через несколько минут начинают разрушаться и терять свою структуру. Исключением является сок из свеклы, который наоборот нужно выдержать 2 часа перед питьем.

Врачи рекомендуют пить сок за 40 минут до еды. Только так он быстро переварится в желудке, а полезные вещества поступят в кровь. Если сделать это после еды, то в желудочно-кишечном тракте еда смешается с соком и будет чрезмерное газообразование, которое вызовет дискомфорт.
Лучше всего пить сок с трубочки, чтобы насладиться ароматом и сберечь здоровье своих зубов. Очень многие соки в своем составе имеют большое количество органических кислот, которые разрушают твердые ткани зубов.
Фрукты, которые в серединке имеют косточки, не рекомендуется смешивать с другими соками.
Выжимки от фруктов в своем составе имеют много клетчатки. Поэтому их можно смело кушать особенно тем, кто хочет похудеть. Только делать это нужно сразу после отжимки.
В кулинарии есть очень много интересных рецептов приготовления домашних соков. Рассмотрим несколько из них.

	Сок «Цитрусовый особый». Для приготовления необходимо взять лимон (1 шт.), лайм (2 шт.) и апельсин (3 шт.) Фрукты нарезать кружочками и каждый по отдельности пропустить через соковыжималку. Затем по очереди налить выдавленные соки в подготовленный бокал. Этот натуральный напиток прекрасно очищает организм и помогает бороться с простудными заболеваниями. Лучше всего употреблять его утром на завтрак.
	Томатный сок из сельдерея и огурца. Сначала в соковыжималку поместить длинный огурец (1\2 шт.). Затем добавить туда помидоры (3 шт.) и сельдерей (2 палочки). Полученный сок перемешать с помощью сельдерейной палочкой и подавать к столу.
	Сок «Арбузный водопад». Арбуз можно смело пропускать через соковыжималку вместе с корочкой и семечками. Кроме того, именно в корке содержится основная масса витаминов данной ягоды. Семена арбуза могут вызвать шум при работе соковыжималки, но вреда они не принесут. Для приготовления непосредственно арбузного сока необходимо большой кусок ягоды порезать на небольшие куски. Сначала нужно пропустить виноград, а затем арбуз. Соки смешать в бокале и подавать к столу.
	Сок из шпината и моркови с мускатным орехом. Через соковыжималку пропустить сначала морковь (2 шт.), затем листья шпината (5-7 штук) и снова морковь (1 шт.). Соки соединить в бокале и сверху приправить небольшим количеством мускатного ореха. Этот натуральный напиток очень хорошо помогает бороться со стрессом и головными болями.
	Вино с манго. Дыню помыть, очистить от шкурки и семян. Манго разрезать пополам, удалить косточку и снять кожуру. Сначала выдавить сок из светлого винограда (125 г). Затем пропустить через соковыжималку манго. В конце добыть сок из дыни. Соки перемешать, налить в бокал и подавать к столу.
	Пряный свекольный сок. Морковь (2 шт.) очистить от кожуры и обрезать хвосты. Свеклу (1\4 шт.) тоже очистить и нижнюю твердую часть удалить. Апельсин (1 шт.) разобрать на дольки. В чашу соковыжималки положить апельсин, морковь, свеклу, свежий имбирь (2 кусочка) и выдавить сок. Полученный напиток перелить в бокал и подавать к столу. Такой сок прекрасно поможет восстановить утраченные силы в конце дня.
	Сок из черники, клубники, ежевики и лайма. В чашу погрузить чернику (500 г), ежевику (500 г), клубнику (500 г) и добавить лаймовый сок (2 ч.л.). Полученный напиток налить в стаканы и пить сразу после приготовления, чтобы витамины полностью сохранились от фруктов.
	Сок «Яблочное сияние». Маленькую дыньку (1\2 шт.) почистить – удалить шкурку и семена внутри. Выдавить из нее сок через соковыжималку. Затем приготовить сок из яблока (1 шт.), красного винограда (100 г) и лимона (1\2 шт.) очищенного от кожуры. В полученную смесь соков добавить приготовленный сок из дыни. Хорошо размешать и перелить в стаканы. Подавать к столу сразу после приготовления.
	Супер-салат. Зеленый салат (1\2 кочана) пропустить сквозь соковыжималку. Затем в чашу положить помидоры (3 шт.), огурец (1\2 шт.) и петрушку (1 горсть). Выдавить из этих ингредиентов сок и соединить с зеленым салатом. Перелить в бокал и подавать к столу.
	Абрикосовый сок с манго. Манго (1 шт.) и абрикосы (4 шт.) очистить от шкурки и удалить косточки. Пропустить их сквозь соковыжималку. Затем выдавить сок из апельсина (1 шт.). Соки перелить в одну емкость, перемешать и перелить в бокалы. Подавать сразу после приготовления.

10 рецептов летних соков из фруктов и овощей

Зелёный сок

Ингредиенты

• 1 лайм;
• пучок мяты;
• 3 стебля сельдерея;
• 1 огурец;
• 4 киви.

Приготовление

Киви и лайм очистите от кожуры и нарежьте на четвертинки. Затем порежьте сельдерей и огурцы. Пропустите все ингредиенты через соковыжималку, добавив пучок мяты. Для разнообразия мяту можно заменить кинзой, петрушкой, базиликом или фенхелем.

Апельсиновый лимонад

Ингредиенты

• 1 большой апельсин;
• ½ лимона с цедрой;
• ¼ стакана минеральной воды.

Приготовление

Выберите самый сочный апельсин и лимон. Затем разрежьте их пополам и очистите от кожуры. Пропустите фрукты через соковыжималку вместе с небольшим количеством лимонной цедры. Добавьте минеральной воды — и у вас получится освежающий лимонад. Если любите напитки послаще, добавьте сахар и немного корицы.

Фруктово-овощной фреш

Ингредиенты

• 1 апельсин;
• ¼ ананаса;
• 5 стеблей сельдерея;
• пучок шпината;
• 1 корень имбиря.

Приготовление

Апельсин и ананас очистите от кожуры и нарежьте небольшими кусочками. Пропустите через соковыжималку все ингредиенты. Шпинат лучше класть вместе с сельдереем — так он отдаст больше сока. Если резкий вкус имбиря вам не нравится, в этом рецепте можно обойтись без него.

Ароматный фреш

Ингредиенты

• 2 яблока;
• 200 г малины;
• 1 нектарин.

Приготовление

Удалите косточки из яблок и нектаринов и нарежьте их небольшими кусочками. Тонкую дольку яблока оставьте для украшения, а всё остальное пропустите по очереди через соковыжималку.

Перелейте микс в бокал, украсьте яблочной долькой — готово! Этот фреш будет отлично смотреться на фото в Instagram.

Классический овощной сок

Ингредиенты

• 1 свёкла;
• 1 крупная морковь;
• 1 зелёная репа;
• пучок шпината;
• 3 стебля сельдерея.

Приготовление

Очистите свёклу, морковь и репу и пропустите их через соковыжималку вместе с сельдереем. Затем мелко нарежьте пучок шпината и добавьте в микс. Этот питательный фреш может заменить завтрак. А антиоксиданты, содержащиеся в свёкле, запустят процесс детокса в вашем организме.

Укрепляющий микс

Ингредиенты

• 2 хурмы;
• 200 г мякоти ананаса;
• 1 груша.

Приготовление

Разрежьте хурму и грушу пополам, удалите все косточки и хвостики. Очистите ананас и нарежьте на небольшие кусочки. Пропустите через соковыжималку хурму, грушу и ананас.

Будьте внимательны: хурму и её сок не стоит употреблять с холодной водой и молоком. Это сочетание способствует образованию твёрдых пищевых комков и затрудняет проходимость кишечника.

Острый томатный сок

Ингредиенты

• 4 томата;
• 1 перец чили;
• соль.

Приготовление

Перец чили очистите от семян, томаты разрежьте на четыре части. Пропустите всё через соковыжималку. Соль добавьте по вкусу. Можно поэкспериментировать: вместо перца чили использовать болгарский, а вместо соли – сахар, молотый перец или кориандр.

Жгучий микс

Ингредиенты

• 1 яблоко;
• 5 стеблей сельдерея;
• 1 лимон;
• 1 корень имбиря;
• 1 чайная ложка порошка куркумы.

Приготовление

Яблоко и лимон очистите от кожуры, порежьте на кусочки. Пропустите через соковыжималку сельдерей, яблоко и лимон, а затем имбирь. Налейте сок в бокал, насыпьте сверху куркуму и перемешайте.

Свекольно-огуречный сок

Классический рецепт овощного фреша. Огурец даёт соку воду, а свёкла – антиоксиданты и насыщенный бордовый цвет.

Ингредиенты

• 3 огурца;
• 2 свёклы;
• 1 морковь.

Приготовление

Очистите овощи от кожуры, затем нарежьте их на небольшие кусочки. Пропустите через соковыжималку огурцы, свёклу и морковь. К готовому соку можно добавить несколько капель лимонного сока. Если хочется больше свежести, морковь можно заменить яблоком.

Микс-антистресс

Ингредиенты

• 250 г ананаса;
• 2 стебля сельдерея.

Приготовление

Перед приготовлением сока убедитесь, что ананас достаточно свежий. Для этого посмотрите на листья: они должны быть насыщенного зелёного цвета. Если всё в порядке, очистите его от кожуры и нарежьте на небольшие кусочки. Сельдерей промойте водой. Пропустите все ингредиенты через соковыжималку.

Лайфхакер и Scarlett дарят призы за рецепты

Поделитесь рецептом сока или сорбета из фруктов, ягод и овощей и получите шанс выиграть одну из шести соковыжималок Scarlett. Кликните на форму ниже, авторизуйтесь с помощью профиля «ВКонтакте» или Facebook и отправьте рецепт в одну из двух категорий:

• Соки. Фруктовые, овощные, фруктово-овощные — свежие, полезные и очень вкусные.
• Сорбеты. Десерты из замороженных фруктов и ягод — отличное лакомство в любое время года.

Чем подробнее и оригинальнее описан процесс приготовления, тем выше шансы получить приз. В каждой номинации экспертное жюри Scarlett выберет трёх победителей. Они получат соковыжималки Scarlett.

Узнать больше о конкурсе

5 вкусных и полезных рецептов для соковыжималки: овощные соки – bit.ua

Давно не секрет, что овощные соки полезнее фруктовых: в них меньше сахара (а, соответственно и калорий), больше полезных микроэлементов, они легче усваиваются и больше насыщают. Be in trend! выбрал 5 лучших рецептов для соковыжималки, которые можно приготовить за 5 минут. Лучшее решение для здорового завтрака – сок из овощей и зелени (+ немного несладких фруктов).

Классический овощной

Доступные морковь и несладкие яблоки (допустимы и сравнимы с овощами) в сочетании с жиросжигающими и стимулирующими обмен веществ сельдереем и имбирем – прекрасное начало дня.

2 яблока
3 средние моркови
3 стебля сельдерея
3 см корня имбиря

Зеленый

Вся польза зелени в концентрированном виде плюс витаминный запас фенхеля, сладость яблок и свежесть огурцов – заряд бодрости для любого утра.

Пучок шпината
Пучок мангольда
1 клубень фенхеля
2 огурца
2 зеленых яблока

Свежий

1 лайм
пучок мяты
3 стебля сельдерея
1 огурец
4 киви

Легкость, свежесть, питательность – то, чего стоит искать в свежих и витаминных завтраках. Зеленые соки – одно из лучших решений. Выбирайте зелень по вкусу – мяту можно заменить кинзой, петрушкой, зеленым базиликом или зеленью фенхеля.

Корневой

Классический овощной питательный сок. Крахмалов и микроэлементов из клубней и корнеплодов хватит на добрую половину дня. Кроме того, полезные вещества запустят процесс детокса в организме.

1 свекла
1 крупная морковь
1 зеленая репка
пучок шпината
3 стеля сельдерея

Энергия

Сок запустит обменные процессы в организме, выведет шлаки и токсины, соли тяжелых металлов. Попробуйте начинать утро свежевыжатым соком, уже через 3-4 раза организм привыкает в легкому и свежему завтраку, который дарит здоровье и бодрость.

2 грейпфрута
2 зеленых яблока
4 стебля сельдерея
1/2 свеклы
1 огурец
4 см коря имбиря

#bit.ua

Читайте нас у
Telegram

ОЖИВЛЯЮЩИЕ И ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЕ СОКИ

Удивительно, каким оживляющим может оказаться один стакан свежевыдавленного сока. Выпейте один стакан сока за завтраком, и вы не поверите насколько вы будете чувствовать себя энергичнее, активнее, и подготовленнее ко всему, что подготовил для вас этот день. Кроме того, стакан фруктового сока — одно из лучших средств от похмелья. Полезные вещества, содержащиеся во фруктовом соке, начнут работать над вашей измученной печенью, витамины и минералы помогут обмену веществ, и сок оживит ваш обезвоженный организм.

Все рецепты в нашем разделе соков рассчитаны на 250 мл сока. Выдавливайте каждый плод отдельно и смешивайте их в бокале или в кувшине ложкой или палочкой. Советы по подготовке фруктов и овощей для соковыжимлки смотрите в специальных статьях. Некоторые из вечерних оживляющих соков можно смешивать с дробленым льдом, чтобы получался не только успокаивающий, но и охлаждающий напиток. В многих рецептах требуется половина дыни или ананаса — храните вторую половину в холодильнике, завернув в пленку один-два дня.

Итак, соки разделяются по следующим подкатегориям:

ПРОСНИСЬ ! Солнечная энергия, унаследованная цитрусовыми соками, прекрасный способ начать день, хотя их кислотностный эффект на желудок можно смягчить более нежным вкусом дыни и ананаса. Овощные соки не самое приятное добавление к завтраку, и их можно оставить для другого времени суток. > Тропический хит > Сок «Утренний взрыв» > «Апельсиновый рассвет» > «Розовый взрыв» > Сок из ежевики с грушей > Имбирный сок с виноградом	Необходимые ингредиенты: витамин С Лучшие соки: апельсиновый, ананасовый, дынный, ананасовый Лучшие овощи: морковь
ОЖИВИСЬ Вместо того, чтобы тянуться за кофе и чаем с печеньем в течение дня, попробуйте один из этих рецептов. Некоторые из них можно сделать утром и взять с собой в термосе — если сок останется холодным, он все еще будет вкусным в обед. Если вы проводите день дома, попробуйте один из рецептов с бананами — отличным оживляющим компонентом. Просто пропустите все ингредиенты через соковыжималку как обычно, а банан взбейте в блендере, чтобы получилось густое, фруктовое угощение. Если вы не успеваете пообедать, фруктовый, сытный сок — как раз то, что вам нужно, чтобы подкрепить силы и они намного лучше, чем джанк фуд или конфеты. > «Нежняя дыня» > Коктейль с ананасом, дыней и бананом > Апельсиновый сок с малиной > Яблочный сок с морковью и мятой > «Дозаправка» > «После восьми» > «Жидкий ланч» > Пряный свекольный сок	Необходимые ингредиенты: витамин В, железо Лучшие соки: малиновый, дынный, ананасовый, банановый Лучшие овощи: морковь, свекла
АНТИ-СТРЕСС Одно только зрелище зашвыриваемых фруктов и овощей в соковыжималку и того, как машина неистово перерабатывает плоды, может быть тем, что хочется увидеть после плохого дня и само по себе может быть довольно успокаивающим. Все из нас в какой-то момент подвергаются стрессу, будь то из-за давления на работе, из-за семейных хлопот или, во многих случаях, из-за обоих. Важно найти немного времени для себя, поэтому, если вы сможете выслать всех в другую комнату и уделить 15 минут приготовлению и поглащенияю вкуснейшего сока, вы быстро обретете спокойствие. > Брокколи и огурец > Барбадос бризер > Грейпфрут и черная смородина > «Красная дымка» > Оранжевая груша > Розовая груша > Апельсиновый со шпинатом > Анти-стрессовый овощной	Необходимые ингредиенты: витамин В, витамин С, кальций Лучшие соки: малиновый, мандариновый, банановый Лучшие овощи: брокколи, огурец
ДОЛОЙ УСТАЛОСТЬ Когда вы чувствуете себя изнуренно, последнее, что хочется делать, это доставать соковыжималку. Но стоит сделать над собой усилие, и вы будете вознаграждены потрясающим результатом. Зеленые листовые овощи особенно хороши для восстановления сил, так как в них большое содержание железа. Многие чувствуют себя особенно устало, потому что вечером уровень сахара в крови особенно низок из-за пропущенного обеда и кучи мелких перекусов. Стакан сока восстановит ваш энергетический уровень, и к тому же заглушит голод. > Малиновый нектар > Ананасовые ягоды > Манго с ананасом > Морковь, шпинат и манго > Шпинатный сок с морковью и мускатным орехом > Сок из брокколи и яблока > Сок из кресс-салата, моркови и огурца > Ананас, банан и манго	Необходимые ингредиенты: железо Лучшие соки: малиновый, персиковый, клубничный, киви Лучшие овощи: шпинат, брокколи, водяной кресс
ДОЛОЙ БЕССОННИЦУ В бананах содержится амино-кислота триптофан, которая вырабатывает серотонин, медиатор, которые управляет сном. Низкий уровень серотонина приводит к недосыпанию. Углеводы помогают организму впитывать триптофан, поэтому эти соки лучше употреблять с кусочком тоста перед тем, как ложиться спать. Банановое пюре приятное и нежное на вкус, так что оно само по себе уже успокаивает. Зеленый салат содержит кальций, магний и витамины В3 и В6, все из которых успокаивают нервную систему и помогают расслабиться. Если вы хотите что-то менее сладкое перед сном, попобуйте сочетание морковного сока с соком из зеленого салата.	Необходимые ингредиенты: кальций и магний Лучшие соки: банановый и грейпфрутовый Лучшие овощи: зеленый салат, морковь, сельдерей

Рецепты для шнековой соковыжималки

Как приготовить сок ?

Все мы уже знаем, насколько полезны для нашего организма соки. Очевидная польза соков в том, что в них сконцентрированы почти все полезные вещества, находящиеся в овощах или фруктах. Однако, приготовление сока — это целое искусство, почти что сродни чайной церемонии. Какие же хитрости и секреты нужно знать, чтобы получать самые качественные и насыщенные напитки? Об этом речь ниже.

Когда мы отправляемся за покупками, мы стараемся выбирать только самые лучшие продукты и приспособления. Чем тщательнее выбрано купленное сырье, чем выше его качество, тем вкуснее и полезнее получаются напитки. Овощи и фрукты рекомендуется приобретать гладкие, без червоточин, с однородной текстурой.

Интересно знать что, более подходящая для получения сока морковка — небольшого размера, темно-оранжевого цвета и с тупым концом. Считается, что она больше всего содержит целительную влагу. А от цвета яблок зависит их влияние на организм — допустим, если вы кормящая мать, то во избежание аллергии лучше употреблять напиток из зеленых сортов райского плода. Ну и нет необходимости заострять внимание на том, что сырье должно быть тщательно очищенным и вымытым — это аксиома.

Итак, продукты благополучно куплены и ждут часа своей переработки. Теперь стоит подумать о том, каким способом вы собираетесь приготовить сок. А их несколько. Можно вручную, по старинке, пропустив сырье через терку и отжав через марлю. Он хорош тем, что напиток не подвергается окислению, то есть сохранит все полезные вещества и микроэлементы. Однако этот способ весьма трудоемкий и может занимать длительное время. Да и количество полученного сока не всегда соответствует желаемому.

В этом случае соковыжималки имеют более выгодное преимущество, чем добыча сока вручную. Так, вы получаете большое количество сока, не прилагая особых усилий и значительно экономя свое время. Важный повод задуматься. При этом также стоит учитывать некоторые факторы:

• центрифужные соковыжималки справляются со своей задачей гораздо быстрее, однако подвергают напиток небольшому нагреванию и окислению. А это уже сказывается на насыщенности напитка целебными веществами.

• в отличие от них, шнековые соковыжималки, работают несколько медленнее. Но, в то же время, вы получаете полный букет витаминов и минералов. Да и шума от них в разы меньше. Думается, ради таких благ можно и чуточку подождать.

Выбор способа приготовления соков остается за Вами, но смеем надеяться, что эти маленькие рекомендации не станут лишними.

Рецепты для шнековых соковыжималок

  

 Некоторые лечебные рецепты 

  

Головная боль, мигрень, переутомление: смешать 200 г сока моркови, по 100 г сока огурца и шпината в шнековой соковыжималке. Пить эту смесь по 0.5 стакана 3 раза в день.

Атеросклероз, ишемическая болезнь сердца: 300 г сока моркови и 100 г сока из ягод боярышника. Принимать по 1/3 – ½ стакана 3 раза в день между приемами пищи.

Гипертония, атеросклероз, ослабление сердечной деятельности, нарушение функций щитовидной железы: 300 г сока моркови, 100 г сока красной свеклы и 50 г сока боярышника. По 100 г 3 раза в день между приемами пищи.

Простуда: 1/4 стакана свежевыжатого апельсинового сока; 125 г свекольного сока, 125 г морковного сока . Принимать ежедневно в течение недели.

Грипп: Отжать сок из 100 г черной редьки и 100 г моркови в соковыжималке Hurom. Принимать по 1 ст.л. смеси 3 раза в день.

При болях в горле, простуде, ангине, тонзиллите: гранатовый сок оказывает противовоспалительное действие, смягчает «горловой» кашель.

При утомлении: гранатовый сок придает сил, повышает аппетит, поднимает пониженное давление. Не рекомендуется употреблять гранатовый сок постоянно (ежедневно, в течение многих месяцев или лет). Среди противопоказаний: сок плодов граната нужно пить обязательно разбавленным водой, так как в нем содержится много разных кислот, которые раздражают желудок и разъедают эмаль зубов.

Сок алоэ

Это зеленое мясистое растение наверняка имеется на подоконниках многих квартир и частных домов во всем мире, можно вырастить его и на дачном участке. Очень часто мы не придаем ему особого значения, в то время как сок алоэ может эффективно помочь справиться со многими проблемами в области здоровья.

Несмотря на свой специфический горьковатый вкус, сок алоэ — один из лидеров по употреблению. Он отлично очищает кишечник от токсинов и шлаков, способствует лучшему перевариванию пищи и обмену веществ, обладает к тому же мягким слабительным свойством. Благодаря регулированию кислотности, этот напиток предотвращает возникновение гастритов, а также снимает болевые ощущения и способствует скорейшему заживлению при уже имеющихся синдромах.

С незапамятных времен все первые красавицы использовали сок алоэ в качестве ухода за кожей. Регулярное его применение как наружно, так и вовнутрь, обеспечивают вам длительное противостояние старению кожных покровов: выступает в качестве профилактики появления морщинок, стимулируя синтез коллагена и, тем самым, обеспечивая их эластичность, наполняет кожу живительной влагой и не допускает ее пересушивания, снимает покраснения и воспаления. Согласитесь, достаточно простой, но какой действенный способ выглядеть моложе!

Если вы прихватили досадную простуду, а болеть, как всегда, нет времени, сок алоэ повысит ваши защитные силы, уничтожит болезнетворные бактерии и поможет быстро стать на ноги. Антимикробные и обезболивающие свойства данного напитка также зарекомендовали себя на высшем уровне и в борьбе с герпесом, или в простонародье — губной лихорадкой. Он быстро устраняет неприятный зуд и способствует скорейшему присыханию образовавшихся пузырьков.

Немаловажно и то, что сок алоэ очень полезен для женского организма и решения различных деликатных проблем. Однако стоит учитывать, что он вызывает активный прилив крови к органам, поэтому без необходимости не рекомендуется его употреблять людям, склонным к кровотечениям.
Также живительная влага алоэ способствует повышению энергичности и работоспособности, благодаря чему вы просто фонтанируете гениальными идеями на протяжении всего дня!

Вот на что способно такое, казалось бы, скромное и, кстати сказать, весьма неприхотливое в обращении растение. А качественный неокисленный сок из него может продуцировать только особая соковыжималка. Приобретение Hurom Slow Juicer сохранить всю пользу растения для вас. 

Рецепты овощных соков

Овощные соки составляют неотъемлемую часть здорового и правильного рациона. Овощные соки более питательны, так как массовая доля клетчатки в них выше, чем в других напитках. Соответственно, и насыщение от них наступает несколько быстрее.

Чтобы почувствовать и определить все преимущества, стоит приобрести соковыжималку Hurom Slow Juicer. Это поможет наслаждаться качественными овощными соками каждый день. 

Каждый может выбрать себе овощной сок на свой вкус.

Морковный сок

Морковь – это настоящая кладовая полезных витаминов, микро- и макроэлементов, а антиоксиданты, содержащиеся в ней, способны предупреждать возникновение и развитие злокачественных опухолей.

Особенно мощными антиоксидантными свойствами отличается витамин А , в который превращается поступающий в наш организм каротин, и лучше всего он усваивается, когда мы пьём сок, выжатый из моркови.

Кроме каротина, в соке моркови содержатся флавоноиды, ферменты, витамины Е, С и D, витамины группы В, никотиновая кислота, железо и фосфор, калий и магний, а также селен – очень важный элемент.

Особенно полезен морковный сок детям, подросткам и беременным женщинам.

Недавние научные исследования показали, что в моркови есть фитонциды, похожие на те, что содержатся в чесноке или луке и они почти так же эффективно убивают микробы и вирусы. Кроме того, он повышает иммунитет и жизненный тонус, очищает организм и улучшает процесс кроветворения. Если часто пить морковный сок, то уровень холестерина в крови всегда будет в норме, и даже тяжёлые металлы не будут задерживаться в организме. О влиянии сока моркови ( вернее витамина А) на зрение известно всем.

Так что пейте морковный сок, выжатый соковыжималкой Hurom, только не забывайте, что все должно быть в меру.

Капустный сок

Капустный сок является чрезвычайно полезным для организма напитком, ведь в нем можно найти совершенно все, что необходимо для нормальной работы внутренних органов. Поэтому его лучше пропускать через шнековую соковыжималку Hurom!

В составе сока из капусты содержатся витамины группы В, витамин С, PP, D, К, а также такие минеральные элементы, как натрий, калий, хлор, фосфор, кремний, сера, железо, азот, водород, йод, кислород, магний и множество других. Все эти элементы являются жизненно необходимыми, поэтому он оказывает положительное и оздоравливающие влияние на каждый из органов и весь организм в целом.

Благодаря высокому содержанию в нем серы, хлора и йода, этот напиток помогает очистить слизистые оболочки желудка и кишечника. Капустный сок помогает бороться с сердечными заболеваниями. Он снижает кровяное давление, снижает уровень вредного холестерина в крови, благодаря чему является замечательным средством для профилактики атеросклеротической болезни.

Благодаря высокому содержанию легкоусвояемых веществ и низкой калорийности, полезен капустный сок также для людей, которые страдают избыточным весом. В соке белокочанной капусты содержится тартроновая кислота, которая предотвращает образование жиров из углеводов.

Очищая кишечник при помощи капустного сока, вы также помогаете привести в порядок состояние кожи, улучшить и укрепить волосы и ногти.

Наружное применение сока капусты также очень популярно, ведь он помогает как можно скорее заживить раны.

Особенно полезно сочетание соков моркови и капусты.

Томатный сок

Это очень простой и очень вкусный сок, он улучшает настроение, потому что содержит серотонин – «гормон радости», а значит, отлично снимает стресс и напряжение. А еще он хорош для тех, кто мечтает похудеть.

В помидорах содержится множество витаминов: витамин А, все витамины группы В, витамины Е, Н, РР. Больше всего в томатах витамина С, примерно 60%. Достаточно широк и набор минеральных веществ: соли кальция, калия, магния, фосфора, хрома, марганца, кобальта, железа, цинка, соединения бора, серы, хлора, йода. О чрезвычайной пользе томатного сока говорит наличие в мякоти томатов белков, жиров, углеводов и пищевых волокон. Большое содержание соединений калия делает томатный сок полезным в профилактике заболеваний сердечнососудистой системы, для нормализации метаболизма и функционирования нервной системы.

Томаты окрашены в ярко-красный цвет благодаря содержанию в плодах ликопина – особого пигмента, который является одним из самых мощных антиоксидантов, предотвращающих развитие онкологических патологий. Сок оказывает желчегонное, мочегонное, противовоспалительное и антимикробное действие. При регулярном употреблении сока укрепляются капилляры, и предупреждается развитие атеросклероза сосудов. Проведённые не так давно исследования продемонстрировали, что употребление достаточного количества томатного сока служит профилактикой образования тромбов в сосудах, которое, как известно, приводит к последствиям, опасным для здоровья, а иногда и жизни. Людей, пребывающих длительное время в сидячем положении, например, за офисным столом или за рулём автомобиля, употребление томатного сока избавит от возникновения тромбоза вен нижних конечностей.

Сок из томатов усиливает метаболизм в тканях организма. Это свойство можно эффективно использовать в снижении избыточной массы тела. С этой стороны польза томатного сока ещё мало изучена, но потенциал томатов в этой области налицо. Кроме того, что томатный сок является низкокалорийным продуктом, так ещё и обилие веществ, которые содержатся в соке, восполняет некоторые нежелательные компоненты пищевого рациона, поэтому в основе многих диет лежит именно употребление томатов и сока из них.

А сделать полезный томатный сок поможет шнековая соковыжималка Hurom!

Огуречный сок

Польза огурцов неоспорима также, как польза огуречного сока – любимого сока худеющих красавиц.

Огуречный сок – это, по сути, структурированная и обогащенная вода, которая при попадании в организм способствует нормализации многих процессов: поддерживает оптимальный водный баланс, улучшает пищеварение, способствует выведению шлаков, токсинов, нормализует обмен веществ. Благодаря высокому содержанию калия и натрия огуречный сок благотворно воздействует на сердечную мышцу, улучшает работу сердечно — сосудистой системы. Примечательно то, что огуречный сок – способен нормализовать артериальное давление. При низком давлении употребление сока будет способствовать повышению, а при гипертонии – сок понизит давление, за счет оказываемого мочегонного эффекта и выведения лишней жидкости из организма.

Среди минеральных солей в большом количестве в соке содержится кальций, калий, фосфор, сера, натрий, хлор, кремний. Из витаминной группы сок включает биотин, витамин РР, витамины группы В, аскорбиновую кислоту, в небольшом количестве витамины А и Е. Приятный свежий аромат огуречному соку придают эфирные масла. А одно из веществ, которое тормозит накопление жира в организме – тартроновая кислота, делает огуречный сок самым незаменимым продуктом в меню худеющих людей.

Польза огуречного сока проявляется и при лечении сухого кашля, и для улучшения отхождения мокроты — сок получают с помощью соковыжималки Hurom и пьют по 50 мл трижды в день. Йод, содержащийся в соке в легкоусвояемой форме, способствует нормализации работы эндокринной системы и щитовидной железы.

При ревматических болях также помогает сок огурца, он выводит из организма мочевину.

Нельзя не сказать и о косметической пользе огуречного сока. Он является прекрасной основой для отбеливающей маски, придающей тонус и упругость коже.

Обилие минеральных солей (кальция, калия, фосфора, серы) самым благоприятным образом сказывается на росте волос и ногтей. Особенно активно проявляется это свойство в сочетании с другими овощными соками, например, морковным. Сок моркови, соединившись с соком огурца, становится во много раз сильнее и самым благоприятным образом сказывается на работе всех систем организма.

Тыквенный сок

Тыквенный сок — отличная защита от простуды и средство лечения ожирения.

Свежий сок тыквы обогащён пектином, соединениями железа, кальция, магния, калия. В тыквенном соке высоко содержание витаминов группы B, витаминов C и E, бета-каротина. Наличие соединений магния и калия в оранжевой красавице приводит к тому, что употребление сока ослабляет симптомы протекания сердечно- сосудистых заболеваний.

При всём обилии полезных веществ сок тыквы — низкокалорийный продукт, что говорит о его пользе в деле снижения избыточной массы тела. О чрезвычайной пользе тыквенного сока говорит общеукрепляющее действие продукта на все системы и органы. Деятельность всех систем организма в целом и сердечнососудистой, в частности, улучшается из-за благоприятного влияния употребления сока тыквы на процессы жирового обмена – становится меньше холестерина, уменьшается обрастание холестерином внутренней поверхности кровеносных сосудов.

Беременным женщинам натуральный тыквенный сок полезен своим успокаивающим действием. Клетчатка и пектин превосходно очищают организм, а это очень важно во время вынашивания плода. В целом же, люди, которые регулярно пьют сок из тыквы, обладают завидным иммунитетом, редко болеют простудными заболеваниями. При регулярном употреблении этого оранжевого продукта легко протекают даже острые хронические заболевания. А чтобы сделать такой сок в домашних условиях, вам понадобится шнековая соковыжималка Hurom.

Биологически активные вещества, в обилии содержащиеся в тыквенном соке, – это ещё одна польза тыквенного сока для организма. Витамин Е и бета-каротин восстанавливают нормальное состояние кожи, ногтей и волос. Сок из тыквы используют во время острой фазы простудных заболеваний в качестве жаропонижающего средства. В этом случае сок тыквы целесообразно смешивать с лимонным соком и мёдом. В этом случае сок из тыквы является ещё и лёгким снотворным.

Поскольку биологически активные вещества восстанавливают функционирование печени и очищают желчевыводящие пути, в разумных количествах тыквенный сок полезен тем людям, которые переболели вирусным гепатитом.

При образовании камней в органах мочевыделения – мочеточниках и мочевом пузыре, а также в почках, – употребление сока из тыквы улучшит самочувствие. Однако следует быть осторожным и обязательно посоветоваться с врачом. Дело в том, что пользу тыквенного сока составляют, помимо прочего, его мочегонные качества, но быстрое изгнание камней крупного размера может привести к их ущемлению во время прохождения по мочевыводящим путям. В результате вместо избавления от дискомфорта человек может испытывать боль от почечных колик.

Сок из тыквы традиционно применяется для лечения ожирения. Весьма полезен тыквенный сок для проведения разгрузочных дней, когда в течение всего дня пьют сок из тыквы пополам с водой. Дневная доза такого напитка – один литр. Достаточная периодичность таких разгрузочных дней – один в неделю.

Вспомните, как в детстве мы с превеликим удовольствием вкушали ароматную тыквенную кашу, да еще и обильно приправленную сгущенным молоком! Однако, это блюдо считается весьма калорийным. И, вследствие термической обработки, теряется львиная доля витаминов и минералов. Но как же тогда получить наиполезнейшие элементы, содержащиеся в этом ярком овоще? Альтернатива есть, и это — тыквенный сок, полученный через шнековую соковыжималку!

Картофельный сок

Большинство людей думает, что в картофеле есть только крахмал . на самом деле он богат протеинами и клетчаткой, органическими кислотами и витаминами, в нём много минералов и есть даже жиры, и всё это содержится в картофеле в легкоусвояемой форме.

Например, углеводы, содержащиеся в картофеле (сахара и др.), усваиваются организмом очень легко и не вызывают никаких проблем с обменом веществ, но, к большому сожалению, большая часть питательных и полезных веществ при приготовлении картофеля разрушается, и особенно, если картофель жарить, а жареный картофель у нас любят больше всего. Сырой же картофель у нас есть не принято, да и вкус у него не слишком приятный. Однако получать из картофеля все полезные вещества можно, если очень этого захотеть: в сыром картофельном соке сохраняется всё ценное и полезное, и поэтому он давно используется для лечения многих заболеваний, внутренних и наружных, а также является отличным профилактическим средством.

Лечиться картофельным соком можно во многих случаях, но пить его можно только свежеприготовленным через шнековую соковыжималку Hurom. Не надо хранить его даже в холодильнике.

Сок картофеля рекомендует не только народная, но и официальная медицина, так как он обладает рядом лечебных свойств: противомикробным, слабительным, мочегонным, болеутоляющим, регенерирующим, ранозаживляющим, спазмолитическим, противовоспалительным, общеукрепляющим;

Сок приводит в норму общий и водно-солевой обмен в организме; поддерживает нормальный уровень гемоглобина; улучшает работу почек и сердечнососудистой системы; снижает повышенное давление; стимулирует работу кишечника, снимая даже хронические запоры; улучшает пищеварение и аппетит, снимает изжогу, боли в желудке и кишечнике, устраняет желудочные кровотечения; уменьшает головные боли.

Не следует пить картофельный сок, начиная с февраля, так как с этого времени в картофеле начинает накапливаться соланин – вещество, известное своей токсичностью.

Свекольный сок

Самая основная функция этого ярко-красного напитка — защита и укрепление сердечно-сосудистой системы. А еще он влияет на образование эритроцитов крови и улучшение ее состава в целом.

Свекольный сок уже давно по праву занимает одно из лидирующих мест в списке самых полезных для нашего организма продуктов. Множество людей считают его чуть ли не панацеей от всех болезней. И, надо сказать, они не далеки от истины.

Своим химическим составом свекольный сок сродни полноценному витаминному комплексу. В его состав входят витамины группы В, витамины C и РР, несколько видов растительных сахаров. Люди, страдающие от ожирения и задержки жидкости, при употреблении свекольного сока получают значительное облегчение. Кроме того, чрезвычайно полезен свекольный сок наличием солей марганца, железа и калия. Свекольный сок очищает кровь, печень, почки, уменьшает общую органическую кислотность.

Свёкла превосходно выводит токсины, которые всё в большем количестве проникают в наш организм извне. Употребление свёклы и её сока предотвращает старение тканей и стимулирует работу головного мозга, что поддерживает общее позитивное психологическое состояние. Медиками отмечается, что свекольный сок полезен при гипертонической болезни. Регулярное употребление свекольного сока в объёме 0,5 литра в сутки самым благоприятным образом влияет на женское здоровье. Специалисты рекомендуют вначале пить смесь свекольного сока с морковным и лишь позже переходить на чистый свекольный. Кроме того, они рекомендуют не пить «чистый» свекольный сок сразу после изготовления, дать ему отстояться примерно 2 часа, за это время его «покинет» щавелевая кислота, которая может вызвать обострение некоторых заболеваний. Поэтому рекомендуем пить свекольный сок выжатый соковыжималкой Hurom, в смеси с соками других овощей и фруктов.

Сок редьки

Сок редьки, как считают многие, неприемлем для употребления ввиду своей чрезмерной горечи и не очень приятного вкуса. Однако, лишая себя этого напитка, вы рискуете не получить массу ценнейших микроэлементов, которые позволят иметь крепкое, даже больше — богатырское, здоровье.

Витаминов в редьке не так уж и много, зато они разнообразные: есть каротин, витамины В, С, никотиновая кислота, есть и серосодержащие вещества, обуславливающие специфический аромат и вкус корнеплода.

В составе редьки есть фермент, растворяющий стенки клеток многих бактерий. Фенольные соединения черной редьки позволяют получать лекарственный препарат Рафин. Этот препарат оказывает эффективное действие на разные микроорганизмы, в том числе стафилококки, стрептококки, коклюшную и дифтерийную палочки, различные грибки и прочие микробактерии. Он также будет способствовать скорейшему заживлению гнойных ран, обезвреживать столбнячные и дифтерийные токсины.

Чтобы сделать полезный сок, редьку пропускают через шнековую соковымалку. Сок редьки обычно разводят водой в соотношении 1: 3, нередко добавляют мед, в этом случае сок хорош для лечения простуды, мочекаменной болезни.

Свежий сок редьки народные лекари научились использовать для лечения радикулита, подагры, ревматизма и миозита – соком нужно натирать больные места.

Сок сельдерея

Вот уже многие века сок сельдерея выступает одним из лучших средств для поддержания нашего здоровья. Это неприхотливое растение обладает таким зарядом витаминов и минералов, который обеспечит вас силой и энергией и поддержит в тонусе ваш организм. Что же такого особенного в сельдерее? Прежде всего, сок из этого растения активно употребляется людьми с различными заболеваниями сердечно-сосудистой системы. А, чтобы быстро получить такой сок, нужно иметь хорошую соковыжималку. Шнековая соковыжималка Hurom вам в этом поможет!

Полезные свойства сока сельдерея кроются в его богатом составе, витаминный ряд содержит бета-каротин, витамины группы В, аскорбиновую кислоту, токоферол, никотиновую кислоту. Также в соке содержатся минералы: натрий, калий, кальций, фосфор, магний, железо, медь, цинк, марганец, селен. Дополняют состав ценные аминокислоты, углеводы, эфирные масла, флавоноиды, растворимая клетчатка.

При употреблении сока сельдерея организм очищается от шлаков, токсинов, значительно улучшается состав крови, повышается гемоглобин, снижается уровень плотного холестерина, улучшается кровообращение, сосуды становятся эластичными и менее проницаемыми.

Сок сельдерея – сильный афродизиак, повышающий сексуальную силу мужчин и увеличивающий влечение у женщин. Напиток рекомендуют пить для профилактики простатита.

Польза сока сельдерея — в его положительном воздействии на нервную систему, он снимает напряжение и минимизирует последствия стресса, успокаивает, повышает жизненный тонус, способствует повышению работоспособности и физической активности.

Благотворно воздействует сок сельдерея и на пищеварительный тракт. Примечательно, что сельдерейный сок абсолютно не нагружает организм калориями, наоборот, на усвоение всех полезных веществ из сельдерея организм затрачивает энергию из своих запасов, поэтому сельдерей для худеющих — один из самых любимых и эффективных продуктов.

Свежевыжатый сок сельдерея довольно специфичен на вкус, поэтому его обычно пьют, смешивая с другими овощными или фруктовыми соками: яблочным, морковным, свекольным. Чистый сок сельдерея пьют в небольших количествах – по одной чайной ложке несколько раз в день, за полчаса до еды.

Сок лука

Мы не предлагаем Вам его пить. У лукового сока — другое предназначение, хотя его и можно добавлять в другие соки, например, томатный.

Вы помните, как в детстве мама закапывала в нос разбавленный сок лука для того, чтобы быстрее вылечить насморк и быстрее поставить вас на ноги? Конечно, это малоприятная процедура, но эффект был просто потрясающим! И это далеко не единственное достоинство данного продукта. Этот напиток очень активно повышает иммунитет, укрепляет защитные силы организма.

Чтобы сделать луковый сок в домашних условиях, понадобится хорошая соковыжималка. Hurom как раз и есть такая соковыжималка!

Лук очень богат полезными и биологически активными веществами: в нём есть натуральные сахара, инулин, витамины группы В, витамин С, Е, К, РР, белки, каротин, ферменты, минеральные соли, сапонины – активные растительные вещества, эфирное масло, алкалоиды – циклоаллиин, тиопропионал, метилаллиин, кемпферол.

Если каждый день съедать до 100 г зелёных перьев лука, то можно удовлетворить суточную потребность в витамине С. В луке также есть минеральные вещества: калий, кальций, железо, фосфор, марганец, цинк, медь, кобальт, йод, фтор; аминокислоты и фитонциды.

Фитонциды лука уничтожают возбудителей многих заболеваний: дифтерии, дизентерии, туберкулёза: губительно действуют на стрептококки и другие болезнетворные микробы.

В соке лука сохраняются все полезные вещества, поэтому он с давних времён используется в народной медицине, как средство лечения самых различных заболеваний, а также в целях профилактики.

Сок лука улучшает работу желудка и кишечника, даёт лёгкий слабительный эффект, нормализует сахар в крови и часто применяется в качестве общеукрепляющего средства. Принимая луковый сок, можно очистить от шлаков и слизи дыхательные пути, помочь коже выводить токсины, улучшить секрецию желудочного сока и аппетит.

Сок лука обладает противогриппозным и отхаркивающим действием, используется как мочегонное средство и снимает отёки, помогает вывести песок при мочекаменной болезни, облегчает геморрой, укрепляет зубы и сохраняет зрение.

При атеросклерозе применяется сок лука с мёдом – он может останавливать процесс развития заболевания. При сочетании диабета и атеросклероза, при повышенном холестерине в крови луковый сок также очень полезен.

С помощью лукового сока борются с бородавками, лечат уши и ангину, делают на его основе различные косметические средства.

Полезные свойства имбиря

Как приятно в холодный зимний вечер вернуться домой и выпить пряный и ароматный имбирный сок! А ведь полезные свойства имбиря не ограничиваются только лишь согревающим эффектом. Это прекрасное средство известно человечеству испокон веков и с того самого времени верно служит нам в качестве доступного и верного способа поддерживать свое здоровье . Но не каждый отважится выпить чистый имбирный сок. Намного приятней и полезней сочетать его с другими ингредиентами — овощами или фруктами. По мнению многих врачей, свежевыжатый имбирный сок – источник необходимых микроэлементов и витаминов. Ежедневное употребление свежего сока позволяет сохранить молодость и здоровье. Корень имбиря разжижает кровь и снижает уровень холестерина в крови. Если вы заботитесь с своем здоровье, и хотите иметь красивую кожу и ногти, ясный взгляд и пышные волосы — замените свой утренний кофе на стакан свежего сока из имбиря. Или хотя бы уступите имбирному соку первое место среди утренних напитков.

Имбирь также полезен и детям. Только надо, регулируя количество имбиря, позаботиться о том, чтобы сок не был слишком острым для них.

«Рогатый корень», а именно так переводится его название с санскрита, обладает:

• сильнейшим противовоспалительным,
• обезболивающим,
• детоксикационным,
• тонизирующим,
• ветрогонным,
• заживляющим действием.

Приготовить имбирный сок поможет шнековая соковыжималка Hurom!

Соевое молоко

Соевое молоко — ценный источник важных для нормального развития организма целебных веществ. Если помните, то сравнительно недавно, в лихие 90-е, как их называют, произошел просто невероятный «соевый бум»! Все прилавки были завалены продукцией, которая изготовлена из этого удивительного растения. Это и немудрено, ведь содержащийся в сое белок практически эквивалентен тому, что находится в мясе. То есть — это отличная альтернатива для людей, проповедующих вегетарианство. Да и не только для них, конечно. И если содержание сои, например, в колбасных изделиях не считается признаком их качества, а наоборот, то само по себе отдельно взятое соевое молоко, несомненно, очень полезно для нашей телесной оболочки.

Можно предположить, что тот самый бунт несколько снизил интерес к этому напитку, пресытив потребителей. Однако исключать его из вашего рациона — значит лишить себя всей огромной растительной силы! Он быстро и эффективно успокаивает раздраженные слизистые внутренних органов, хорошо влияет на работу сердечно-сосудистой системы, выступает средством профилактики онкологических заболеваний. Думается, вполне достаточный аргумент в пользу приема соевого молока.

Стоит обратить внимание на то, что, если вы хотите получать соевое молоко в домашних условиях с помощью бытового прибора, рекомендуется отдать предпочтение шнековым соковыжималкам по причине несколько меньшей укомплектованности центрифужных, а соответственно, и неспособности отжать сок из бобовых и из сои в частности. И тут возникает вопрос, а как же получить соевое молоко? Ведь то, что содержится в бутылках на прилавках магазинов, не всегда одинаково вкусно и полезно.

Многие, вероятно, удивятся, с получением данного напитка с легкостью справится соковыжималка. «Как?» — спросите вы. Очень просто! Технология приготовления практически такая, как в классическом варианте — ручном. Перед началом процесса получения бобы обязательно нужно замочить на несколько часов в воде, чтобы они были основательно размякшими. А вот после трудоемкий процесс отжатия молока через марлю отменяется, позволяя вашему бытовому прибору взять на себя все тяготы добычи напитка. Быстро, удобно и качественно — что еще нужно для полного счастья!

С приобретением Hurom Slow Juicer вы не ограничитесь производством «стандартного» набора соков. Этот прибор открывает широкие возможности растительного мира. Вам нужно лишь только воспользоваться ими!

Рецепты фруктовых соков на любой вкус

Фруктовые соки — один из самых любимых напитков и взрослых, и детей. Это и немудрено, ведь как еще можно доступно и вкусно полакомиться, при этом не переживая за вредность того или иного продукта и его калорийность.

Такие напитки отлично тонизируют и поднимают настроение, улучшают внешний вид и общее состояние, позволяют быть энергичными, бодрыми и целеустремленными весь напряженный день. Фруктовые соки малокалорийны, отлично способствуют очищению организма и поддержанию его в идеальной форме, активно повышают защитные силы и хорошо сказываются на обмене веществ, способствуют профилактике многих тяжелых заболеваний.

Яблочный сок

Яблоко издавна является одним из любимейших плодов человечества. Сладкие, сочные, вкусные яблоки никого не оставят равнодушными. Свежевыжатый яблочный сок, выжатый соковыжималкой Hurom, наделен огромным количеством полезных свойств. Он богат витаминами А и витаминами группы В, включая В5, пантотеновую кислоту, в нем есть витамин С, спасающий от простуды и укрепляющий иммунитет, биотин, фолиевая кислота, укрепляющая ногти и волосы, особенно полезная женщинам, не менее насыщен яблочный сок и минералами, такими, как фосфор, магний, железо, сера, хлорин.

Яблочный сок служит хорошим профилактическим средством от гриппа и простудных заболеваний, полезен беременным женщинам, придает силы тяжело больным и помогает восстанавливаться после серьезных болезней. Он неизменно хорош для людей с больным сердцем и при проблемах с желудочно-кишечным трактом. Свежевыжатый яблочный сок, выжатый шнековой сковыжималкой, просто незаменим при малокровии и способен повышать кислотно-щелочной баланс организма.

Постоянное употребление яблочного сока способствует очищению организма, избавлению от токсинов и шлаков, помогает качественному усвоению витаминов и других полезных веществ, содержащихся в пище.

Свежевыжатый яблочный сок незаменим для тех, кому надо в короткий срок провести очистительные процедуры, чтобы приступить к диете. Яблоки и яблочный сок просто созданы для монодиет, правда, увлекаться подобными способами борьбы с излишками веса не стоит. Собственно, волшебные свойства соков проверены временем. Яблоки — очень хороший антиоксидант, способный вернуть молодость и силы стареющему организму. Очень важное свойство сока – наличие в нем энзимов. Это ферменты, которые в каждом организме содержатся в ограниченном количестве. Они помогают перевариванию пищи, служат катализаторами. И когда запас ферментов иссякает – человек заканчивает свой жизненный путь. Когда мы едим овощи, фрукты или пьем соки – мы не тратим свои энзимы, потому что в свежих овощах и фруктах они содержатся в достаточном количестве. А запас организма остается с нами. Вот в чем одна из причин сохранения молодости у тех, кто пьет много соков.

Как правильно пить яблочный сок:

• Яблочный сок лучше выпить сразу после приготовления соковыжималкой Hurom, потому что он очень быстро окисляется и становится непригодным для нужного эффекта.
• Лучше пить яблочный сок через трубочку, чтобы не навредить зубной эмали.
• Хорошо сочетать соки овощей и фруктов, разбавляя их в разных пропорциях. По мнению практиков, самый полезный сок — яблочно-морковный.
• Однократный или нерегулярный прием сока не принесет никаких результатов. Необходимо пить сок в течение одного или двух месяцев, хотя бы по половине стакана в день.

Грейпфрутовый сок

Грейпфрутовый сок известен благодаря своему неповторимому и яркому освежающему вкусу с пикантной горчинкой. Однако, далеко не это является его главным достоинством.

В грейпфрутах обнаружено до 50 противораковых веществ.

Сок грейпфрутов эффективен при заболеваниях печени и желчного пузыря, предупреждает образование камней в желчном пузыре и почках, помогает при колитах и отёках, гастритах с пониженной кислотностью, инфекционных заболеваниях и ОРЗ, подагре, атеросклерозе, гипертонии, малокровии, цинге, кровотечениях и кожных заболеваниях. Очень полезен грейпфрутовый сок свежевыжатый при общей слабости, после тяжёлых заболеваний и перенесённых операций, при нервном истощении и сердечнососудистых заболеваниях. Грейпфрутовый сок способствует расщеплению жиров и выведению шлаков из организма, поэтому он помогает снижать вес и бороться с ожирением.

Его можно пить даже диабетикам!

Гранатовый сок

Роскошный, богатый, насыщенный — и все это о нем, гранате… Благодаря своим прекрасным вкусовым качествам, гранатовый сок по праву считается одним из любимейших соков и у взрослых, и у детей. Думается, многие знают, что, помимо великолепных вкусовых качеств этого фрукта, он и производные из него вмещают в себя просто неимоверно большое количество витаминов и минералов. Общеоздоровительное воздействие и польза гранатового сока намного эффективнее действия других плодовых и ягодных соков на организм человека, особенно если сок выжат соковыжималкой Hurom.

Это обусловлено наличием в составе гранатового сока витаминов  А, РР, Е, аскорбиновой кислоты, некоторых витаминов группы В, фолацина, являющегося естественной формой фолиевой кислоты, множества органических кислот, основную часть которых составляет лимонная кислота, сахаров, заменимых и незаменимых аминокислот, водорастворимых полифенолов. Входят в состав гранатового сока и микроэлементы: калий, кальций, фосфор, натрий, магний, железо, дубильные и пектиновые вещества. Ни в одном другом соке нет такого количества калия, как в соке граната.

Гранатовый сок, прошедший через шнековую сковыжималку, сохраняет все полезные вещества и витамины, присутствующие в целом гранате, и отлично усваивается организмом. Гранатовый сок рекомендован людям, страдающим анемией, как средство, повышающее уровень гемоглобина в крови. Витаминный гранатовый сок полезен при гипертонии и отеках, так как он обладает мочегонным действием. При этом гранатовый сок обеспечивает организм нужным количеством калия, который обычно вымывается при приеме мочегонных препаратов, что имеет определенную опасность для людей с сердечными заболеваниями. Принимая гранатовый сок, человек полностью избавляется от отеков и повышенного давления, и получает оптимальное количество калия.

В составе свежевыжатого гранатового сока содержатся полифенолы, являющиеся естественными активными антиоксидантами. Полифенолов в гранатовом соке в несколько раз больше, чем в клюкве, зеленом чае, виноградном вине и голубике, а потому действие его на организм гораздо эффективнее. Вкусный и свежий гранатовый сок полезен как профилактическое средство, способное предотвратить возникновение и развитие в организме человека онкологических опухолей.

Наиболее полезен гранатовый сок сладких сортов граната. Если нет специальных предписаний врача, то для достижения общеоздоровительного эффекта можно принимать гранатовый сок, разбавленный водой, по одному стакану 3 раза в день. Для сладости и усиления действия в сок можно добавить одну столовую ложку меда. Помимо этого, примочки с соком сладкого граната используются для профилактики астигматизма и близорукости.

Виноградный сок

Сок из винограда — любимейший напиток человечества вот уже не одно столетие. В зависимости от сорта винограда напиток будет иметь совершенно разный вкус, но в любом случае — это настоящий напиток богов, кладезь витаминов и минеральных веществ: каротин, В1, В2, В3, аскорбиновая кислота, магний, кальций, калий, фосфор, железо, кобальт, органические кислоты — яблочная, винная, лимонная, а также сахар (глюкоза, фруктоза), клетчатка, аминокислоты – это еще не полный состав полезных веществ виноградного сока.

Антиоксиданты в составе сока способствуют омоложению клеток, защищают от распада и атаки свободных радикалов, выводят из организма плотный холестерин, образующий бляшки на стенках сосудов и вызывающий развитие атеросклероза. Пектиновые вещества и клетчатка способствуют очищению организма от шлаков, токсинов и вредных веществ (ядов, радионуклидов). К полезным свойствам виноградного сока также можно отнести и профилактику раковых болезней, доказано, что регулярное употребление сока винограда темных сортов предотвращает развитие раковых опухолей. При анемии виноградный сок — первое средство, высокое содержание железа в легкоусвояемой форме способствует повышению гемоглобина и улучшению снабжения клеток кислородом. Виноградный сок также обладает слабящими и мочегонными свойствами, используется для устранения запоров, отеков, для выведения лишней жидкости из организма.

Виноградный сок настолько ценен и полезен, что лечение этим напитком выделили в отдельное направление, названное ампелотерапией. А чтобы получить такой сок, нужно хорошо промыть ягоды и пропустить их через соковыжималку Hurom.

Апельсиновый сок

Солнце в стакане — так можно охарактеризовать апельсиновый сок. И, думается, это очень точное определение, ведь уже одно только созерцание этого яркого напитка настраивает на позитивное настроение. Апельсиновый сок — один из самых известных и распространенных. Апельсиновый сок богат витамином С, но он содержит и ряд других витаминов таких, как: А, Е, К, витамины группы В.

В его состав входят аминокислоты, микроэлементы: калий, магний, кальций, железо, медь, цинк, бор, фосфор, фтор, марганец, хлор, йод, пектиновые вещества. Апельсиновый сок является малокалорийным продуктом, его калорийность составляет – 60 килокалорий на 100 миллилитров. Для людей, соблюдающих диету, апельсиновый сок является незаменимым продуктом.

Апельсиновый сок — отличное укрепляющее средство для организма. Он обладает сильными антиоксидантными свойствами, очищает кровь от холестерина, укрепляет стенки сосудов, воздействует на клетки, омолаживая организм. Апельсиновый сок является профилактическим средством против рака. В период эпидемий гриппа и вирусных заболеваний, он поддерживает иммунитет и является источником витамина С.

Сок полезен при анемии, так как в нем высокое содержание железа, и составляет основу красных кровяных клеток. Апельсиновый сок полезен для нервной системы, он придает сил и бодрости.

Апельсиновый сок полезен не всем людям, так как он повышает желудочный сок, в нем высокое содержание фруктозы и глюкозы, что приводит к повышению сахара в крови. Поэтому он противопоказан людям с обострением гастрита, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. А также людям с заболеванием сахарным диабетом.

Чтобы апельсиновый сок стал вам полезным, надо научиться правильно его пить. Пить его надо сразу после приготовления в шнековой соковыжималке, пока многие витамины не разрушились. Начальная доза приема сока — 50 миллилитров натощак. Если вы не ощущаете тяжести и жжения, боли и тошноты, то сок можно пить, постепенно увеличивая дозу. Не стоит злоупотреблять соком и пить его более литра.

Пейте свежевыжатый апельсиновый сок и будьте здоровы.

Вишневый сок

«Возьми густой вишневый сок и белый мамин плащ. Лей аккуратно сок на плащ — появится пятно…» — такие вредные советы давал детишкам в своей книге знаменитый писатель Григорий Остер. Это, конечно же, всего лишь шутка, так как такой ценный напиток можно и нужно использовать и для более полезных целей. Густой и ароматный вишневый сок, выжатый Hurom, — отличный антисептик, уничтожающий стафилококки и стрептококки, а также возбудителей инфекционных заболеваний.

Включая в свой ежедневный рацион стакан сока, вы снижаете риск возникновения диабета, онкологии, при этом развивается память и улучшается аппетит. Полезные свойства вишневого сока включают в себя противовоспалительное действие на организм. Этот напиток рекомендуют употреблять людям с воспалениями суставов, подагрой, мочекаменной болезнью, тромбами, сердечнососудистыми заболеваниями, стрессами, переутомлениями и при ожирении.

В вишневом соке содержатся биологически активные вещества, которые благотворно влияют на стенки сосудов, укрепляют их, а также предупреждают возможность кровоизлияния.

Польза вишневого сока неоценима, благодаря наличию в напитке антиоксидантов, нейтрализующих действие свободных радикалов (причины преждевременного старения организма). Благодаря кумаринам — веществам с мочегонными, спазмолитическими и успокаивающими свойствами, сок нормализует свертываемость крови и предупреждает образование тромбов.

При воспалении суставов (артрите), подагре и плохо заживающих ранах, также рекомендуют пить вишневый сок. Спортсменам напиток помогает избежать сильных мышечных болей во время усиленных тренировок, для этого достаточно выпить один стакан сока за час до начала занятий. Благодаря наличию в вишне Р-витаминных соединений, продукт отлично зарекомендовал себя в лечении и профилактике различных сердечно-сосудистых заболеваний. Польза витамина P для организма неоценима.

Обширный минеральный состав, пектиновые вещества и клетчатка позволяют использовать сок для лечения гастритов с низкой кислотностью и употреблять его в качестве поливитаминного напитка. Сок полезен при лихорадочных состояниях, атеросклерозе, холециститах, он способствует выведению желчи, понижает уровень холестерина в крови. Народная медицина рекомендует использовать его при заболеваниях нервной системы.

Сок лимона

Сок лимона издавна почитаем как одно из наилучших средств для нашего здоровья. Свежевыжатый сок лимона, выжатый через шнековую соковыжималку, богат витамином С, калием, кремнием и сахаром (как это странно ни звучит). Рекомендован при авитаминозе (смешивается с теплой водой и медом).

Лимонный сок поможет поддержать психическое равновесие. Например, перед экзаменом или сложным, неприятным разговором, выступлением, выпейте коктейль из лимонного сока и воды. Это поможет также улучшить память, деятельность мозга, концентрацию внимания.

В народной медицине лимоны применяют, как дополнительное лечебное средство при желтухе, отеках, мочекаменной болезни, ревматизме, подагре, гастритах с пониженной кислотностью желудочного сока. Наружно раствором лимонного сока в воде полощут рот и горло при ангине и воспалительных процессах слизистой оболочки рта, используют для примочек при грибных поражениях кожи и экземах.

Сок лимона заживляет трещины на коже, уменьшает ломкость ногтей. Химический состав лимонного сока чрезвычайно богат: органические кислоты, пектиновые вещества, фитонциды, витамины А, BI, В2, С (до 85 %), Р, флавоноиды и др. полезные вещества. В лимонном соке много калия, большое количество (из всех фруктов) цитрина, который в сочетании с аскорбиновой кислотой укрепляет и делает эластичными стенки мелких кровеносных сосудов, активно участвует в окислительно-восстановительных процессах (как и апельсины, мандарины, грейпфруты).

Ананасовый сок

Ананасовый сок ассоциируется с вечным солнцем, летом, позитивом и беззаботностью. Мы все особенно любим ни с чем не сравнимый вкус и аромат этого экзотического фрукта Однако, такой напиток еще и надежно стоит на страже здоровья, наполняя нас ценнейшими витаминами и микроэлементами.

Ананасовый сок способствует улучшению памяти и рекомендован людям, которые имеют отношение к умственному труду, а также в силу профессии имеющим дело с большими объёмами информации — программистам, экономистам, ученым и другим.

Всего двести миллилитров ананасового сока, выпиваемых каждый день, поможет избежать образований тромбов и отёков. Также ананасовый сок способен оказывать благотворное влияние при склонности к инсультам, атеросклерозу, сердечно — сосудистым заболеваниям и повышенному кровяному давлению. Свежий сок ананаса влияет на очищение сосудов, предотвращая развитие ряда заболеваний.

Ананасовый сок содержит повышенное количество витамина С и благотворно влияет на укрепление иммунитета.

Для того, чтобы использовать все качества ананаса, можно приготовить из его сока полезный и вкусный витаминный безалкогольный напиток. А поможет ему в этом соковыжималка Hurom. Нужно добавить к соку квас в пропорции 1:1 и немного лимонного сока.

Употребление ананасового сока, способно также не только улучшать процесс пищеварения, но и стимулировать вестибулярный аппарат. И конечно, свежевыжатый сок из ананаса — это вкусный и утоляющий жажду напиток. Из него можно приготовить множество разнообразных безалкогольных напитков и десертов.

Полезные свойства сока киви

Наверняка, вы не раз наслаждались вкусом сочного и ароматного великолепного киви, совершенно не догадываясь, какими огромными достоинствами обладает эта яркая экзотическая ягода!

Ее добавляют и в салаты, употребляют и просто так, хороша она и для приготовления различных освежающих коктейлей. Кроме того, прекрасным получается и сок, в котором в полной мере сохраняются все полезные свойства киви.

Состав этого сочного плода настолько богат и разнообразен, что специалисты в области диетологии в один голос утверждают пользу киви и сока, изготовленного на его основе, для здоровья человека. Поэтому употреблять сок киви можно всем без исключения, правда, если у вас не наблюдается индивидуальной непереносимости.

Кстати, сок киви нередко именуют “витаминной бомбой”. Согласно проведенным исследованиям норвежских ученых регулярное употребление сока киви способствует сжиганию жира, который выступает в качестве блокирующего мелкие и крупные сосуды вещества, тем самым, увеличивая риски возникновения тромбозов. Доказано, что ежедневное употребление половины стакана свежевыжатого сока киви на 15% понижает уровень жирных кислот в составе крови – такой эффект наблюдается уже спустя один месяц.

Кроме того, известно, что сок киви воздействует на организм человека аналогично аспирину. Однако, ни мохнатые ягоды, ни сок киви, не способны вызывать таких проблем со здоровьем, как это делает ацетилсалициловая кислота, которая известна своими побочными эффектами во всем мире.

А еще сок киви или свежий плод способен заменить таблетку Мезима, которая благотворно воздействует на пищеварительные процессы в организме. Поэтому, если так случилось, что вы переели, не спешите сразу же глотать химический препарат, а съешьте один плод или насладитесь небольшим количеством свежего сока киви. Поверьте, тяжесть в желудке почти мгновенно улетучится, унося с собой неприятную изжогу.

Чтобы получать всю силу этой экзотической ягоды, очень важно выбрать качественную соковыжималку. Доверьтесь Hurom Slow Juicer, и она вас не подведет!

Сок черной смородины

Если сравнивать плоды черной смородины с другими ягодами, то по содержанию минералов, витаминов и других полезных веществ она превосходит любую плодово-ягодную культуру многократно. То же можно сказать и о черно-смородиновом соке. Огромное содержание витамина С обусловливает многие его свойства (опережает ее по этому витамину только шиповник). Он помогает не заболеть диабетом, онкологией, болезнью Альцгеймера, сохранить надолго острое зрение. Употреблять сок этой ягоды необычайно полезно и при атеросклерозе.

Врачи рекомендуют сок черной смородины для повышения иммунитета или когда нужно восстановиться после операции . Сок убивает золотистый стафилококк, лечит болезни почек и малокровие, нарушение обмена веществ. Кстати, фитонциды в черной смородине действуют не только на золотистый стафилококк, но и на возбудителей грибковых заболеваний, а также на возбудителей дизентерии.

При этом, польза сока черной смородины и в том, что если вы будете употреблять его пополам с водой, то сможете повысить иммунитет и бороться с вирусами группы А и В, а также легче переносить вирусные заболевания. Черная смородина стимулирует деятельность кишечника и желудка, улучшает перильстатику и убирает колики.

Также известно, что обычные классические соковыжималки не справляются с этой ягодой, а вот на шнековой соковыжималке Hurom Slow Juicer сок из черной смородины получается отлично.

Банановый напиток

Что и говорить, а бананы уже давно занимают одну из лидирующих позиций в рейтинге любимых фруктов как взрослых, так и детей. Это и немудрено, ведь густой банановый напиток обладает не только приятным сладким вкусом и непревзойденным ароматом экзотики, но еще и обеспечивает ваш организм массой необходимых для его нормального развития микроэлементов и витаминов.

Прежде всего, сок из банана славится тем, что он является неисчерпаемым источником калия. Этот микроэлемент имеет огромное значение для здоровья нашей телесной оболочки, обеспечивая защиту сердечно-сосудистой системы от различных серьезных заболеваний. Также эффективно он заботится о состоянии сосудов и поддерживает в норме артериальное давление. Кроме того, калий, содержащийся бананах, благотворно влияет на внутриутробное развитие. Вот почему банановый напиток так важно принимать женщинам, готовящимся стать мамами.

Детский возраст неразрывно связан с активным познанием мира. Потому так необходимо создать все условия для их развития. Банановый сок способствует правильному становлению скелета и мышц, позволяет вашим чадам быть энергичными на протяжении всего дня. А аскорбиновая кислота предотвратит появление простудных заболеваний. Именно поэтому сок бананов стали использовать как одно из основных блюд детского рациона.

Наверное, нет в мире человека, который не испытывал бы хоть раз чувства апатии и отрешенности от мира. Следствия этому могут быть совершенно разными. Но итог один — временами мы становимся раздражительными, нас даже может охватить тоска. Чтобы не допустить этих досадных ситуаций, вполне достаточно каждый день употреблять банановый напиток. Он обладает легким свойством антидепрессанта, продуцируя в организме так называемый гормон счастья, и мягко успокаивает нервную систему. Таким образом, чтобы оставаться в хорошем расположении духа, очень многого и не нужно.

Ко всему прочему, банановый напиток великолепно справляется с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Он мягко повышает здоровый аппетит, помогая урегулировать кислотность, устранить язвы и нарывы на слизистых оболочках.

Также, этот сок выступает в качестве прекрасного косметологического средства. Благодаря ежедневному употреблению в разы улучшается состояние кожных покровов, сокращается количество морщинок. Ваша кожа сияет, и вы вместе с ней!

Получать банановый напиток — дело достаточно непростое, учитывая консистенцию сырья. Это под силу далеко не каждой соковыжималке. Однако для Hurom Slow Juicer это не составит особого труда благодаря особой технике приготовления сока. Все, что вам нужно, — это приобрести ее и оценить преимущества.

Кокосовое молоко

Кокосовое молоко, вопреки широко распространенному мнению, это вовсе не прозрачная жидкость, находящаяся в полости этого ароматного экзотического ореха, получающаяся естественным путем. Это сок, который содержится в самой мякоти кокоса. Ну и совсем мало кто знает, что этот сладкий густой белый напиток обладает очень ценными свойствами для нашего здоровья.

Начать стоит с того, что в восточных странах местные вегетарианцы с успехом заменяют молочные продукты животного происхождения на кокосовое молоко. Отличная альтернатива, кстати, для православных верующих во время Великого Поста.

Благодаря высокому содержанию витаминов группы В этот продукт очень полезен для кожных покровов. Стоит включить напиток в рацион — и вы сразу же заметите положительные изменения. Разглаживание морщинок, увлажнение и питание — это и многое другое обеспечивает вашей коже сияющий вид. А еще, вдобавок ко всему, молоко делает ваши волосы мягкими, шелковистыми, послушными!

Что мы делаем, как только почувствуем признаки приближающейся простуды? Правильно! Пьем самые разнообразные таблетки и сиропы. Конечно, в большинстве случаев такая профилактика позволяет избавиться от заболевания на корню. Однако некоторые лекарства имеют свойство вызывать привыкание организма. Но, благодаря молоку кокоса, таких неприятных ситуаций можно с легкостью избежать. Также оно обладает противовоспалительными, антибактериальными свойствами, что значительно снижает риск возникновения или рецидива болезни.

Кроме всего прочего, издавна кокосовое молоко почитается людьми, особенно на Востоке, в качестве сильного афродизиака. Этот живительный напиток способствует раскрепощению и высшим проявлениям чувственности. Однако не переборщите! Все хорошо в меру.

Хорошее действие оказывает живительный сок кокоса и на состояние желудочно-кишечного тракта, очищая его стенки и слизистые оболочки от шлаков, токсинов и прочих загрязнений. Еще одним неоспоримым плюсом является способность избавлять от различных паразитов. Все это, в свою очередь, активно влияет на самочувствие, улучшая его. Как следствие — здоровый аппетит, подтянутая фигура, отличное настроение! Но не забывайте, что кокос весьма калориен, так что употреблять его нужно в небольших количествах.

Кокосовое молоко бережно заботится о сердечно-сосудистой системе, укрепляя сердечную мышцу, обеззараживая кровь, улучшая эластичность сосудов. Оно выступает великолепным регулятором артериального давления, уменьшая неприятные симптомы, возникающие при его отклонениях. 
Получать кокосовое молоко можно и вручную, однако с помощью соковыжималки этот процесс будет и легче, и приятней. Приобретение Hurom Slow Juicer сохранит всю пользу сока кокоса и подарит ее вам!

Интернет-магазин Лаукар предлагает Вам скачать сборник рецептов для шнековой соковыжималки на русском языке совершенно бесплатно!

Вот несколько рецептов из сборника:

Гранатовый фреш

Вам понадобится:

Способ приготовления:

Бытует мнение, что вкусный гранатовый сок можно получить только с помощью механической соковыжималки-пресса, что не совсем так. От Юго-восточной Азии до Западной Европы для получения сока из плодов граната используют шнековые соковыжималки, которые близки по духу к механическим прессам.
Чтобы в этом убедиться, вам нужно только купить пару спелых плодов, почистить их на зернышки и поместить в шнековую соковыжималку. 

Витграсс (сок ростков пшеницы)

Вам понадобится:

• Для получения 30 граммов сока достаточно пучка пшеницы толщиной 2,5 см и высотой 15-20 см.

Способ приготовления:

Витграсс (англ. wheat – пшеница, grass – трава) – это молодая трава пшеницы. Срежьте зеленые ростки у самых корней, т.к. многие питательные вещества концентрируются именно там. Чтобы выжать сок, используйте шнековую соковыжималку.  

Домашний кетчуп

Вам понадобится:

• 6 помидоров
• ½ лука,
• 1 чайная ложка уксуса
• 2 чайных ложки меда,
• 1 лавровый лист
• Соль по вкусу

Способ приготовления:

Вымойте лук и помидоры и пропустите через вертикальную шнековую соковыжималку ( Hurom HU-600 или подобную), используйте фильтр с крупной перфорацией. Доведите до кипения соус, и когда он будет густеть, добавьте мед, уксус и соль по вкусу. Удалите лавровый лист и перелейте соус в бутылочку.

Натуральный арбузный сорбет

Вам понадобится:

• Натуральный арбузный сок
• На 100 г. сока 1 чайную ложку меда

Способ приготовления

С первого взгляда десерт очень похож на мороженое, но он более мягкий, обезжиренный и в сорбете значительно меньше калорий. С помощью шнековой соковыжималки готовим арбузный фреш, смешиваем сок и мед и ставим смесь в морозилку. Когда сорбет наполовину застынет, достаем его и перемешиваем. После ставим сорбет опять в морозилку и замораживаем. Потом еще раз взбиваем и до подачи храним замороженным.

Напиток здоровья из проросших ростков пшеницы

Вам понадобится:

• Пророщенная пшеница — 100 г.
• Питьевая вода — 100 г.

Способ приготовления:
Засыпаем пророщенные зерна пшеницы в глубокую тарелку и заливаем питьевой водой. С помощью столовой ложки закладываем в шнековую соковыжималку все ингредиенты. Проращивая зерна, помните, что оптимальный размер ростков должен быть не более трех миллиметров, переросшие ростки приобретают неприятный привкус и становятся более твердыми.

 

Пикантный коктейль Reddy

 Вам понадобится:  

• Помидоры- 3 шт.
• Красный перец — 2 шт.
• ½ моркови
• Петрушка

Способ приготовления:

Очистите перец от семян. Поочередно поместите все ингредиенты в шнековую соковыжималку ( Hurom HU-500 или подобную), используйте фильтр с крупной перфорацией.

Ананасовое мороженное

Вам понадобится:

• Ананасовый сок — 300 г.
• Йогурт (не менее 3.5% жирности) — 200 г.
• Сгущенное молоко — 50 г.

Способ приготовления:

Тщательно перемешайте натуральный ананасовый сок с йогуртом и сгущенным молоком. Поставите в морозильную камеру. Через 3-4 часа мороженое будет готово. 

Соевое молоко

Вам понадобится:

• Соевые бобы
• Питьевая вода

Соотношение:

• 1 столовую ложку сои / 4 столовые ложки воды 

Способ приготовления:

Соевое молоко считается полноценной заменой животному и рекомендуется для диетического питания, из соевого молока производятся тофу, соевый йогурт и делают на основе его коктейли. Промойте сою и отварите ее в воде в течение 5 минут. Выжимайте сок из отваренных бобов сои с помощью шнековой соковыжималки, постепенно добавляя к бобам небольшое количество воды, в которой они готовились.

Еще больше рецептов для шнековой соковыжималки Вы найдете в нашей книге, которую можно скачать ЗДЕСЬ.

Доброго Вам здоровья и приятного аппетита !

 

Красноярский интернет-магазин электроники и бытовой техники «Лаукар» заботится о здоровье и правильном питании своих клиентов. Именно поэтому, у нас вы можете купить качественные шнековые соковыжималки известных брендов. Выгодная цена, высокое качество соковыжималок в нашем интернет-магазине, а также, бесплатная доставка заказа обязательно вас порадуют. 

Вся техника, купленная в интернет-магазине «Лаукар», имеет сертификаты соответствия качеству и подлежит гарантийному обслуживанию.

Овощной сок | Рецепт с фото

Добрый день, мои дорогие подписчики и читатели!

Сегодня очередная полезнейшая «сыроедная» статья. Многие уже пишут о новогодних рецептах. И это правильно, время новогодних праздников приближается с невероятной скоростью. . Я перед Новым годом буду писать для вас полезные рецепты, чтобы вы смогли очиститься (и в физическом и в ментальном плане) перед предстоящим годом, который не смотря ни на что, принесет нам только радость, только счастье и только любовь. Ведь всё зависит от того, какой настрой мы все будем иметь, какие мысли в наших мудрых головах будут преобладать. Согласитесь ли вы со мной?

А для того, чтобы наши мысли стали светлыми и чистыми, нужно начинать с себя и неустанно совершенствоваться. С чего начинать? — спросите вы. Проще всего взять начало с физического тела. А очищение от токсинов и оздоровление нашего тела, в первую очередь, начинается со здорового питания. Очень важна на этапе очищения и поддержания тела в здравии, любимая многими, сокотерапия.

Мы с семьёй пьем только свежевыжатые соки из овощей и фруктов. Если они со своего приусадебного участка, выжимаю их сразу, после того, как тщательно вымою. Если они куплены в магазине или на рынке, то обязательно! очищаю их от нитратов. Есть много способов очистки, с которыми вы можете ознакомиться на просторах интернета.

Сок готовлю довольно часто. А свежие овощи и фрукты в нашем домашнем рационе присутствуют ежедневно. Я не мыслю своего питания и питания моей семьи без них.

Вот один из вариантов овощного сока, в который допускается такой фрукт, как наше любимое яблоко. Это единственный фрукт, который отлично сочетается с овощами. Другие фрукты смешивать с овощными соками не рекомендуется. Соки и фреши из фруктов готовятся и принимаются отдельно от овощей.

Овощной сок рецепт

Ингредиенты (один из множества вариантов):

• Тыква
• Морковь
• Свекла
• Яблоко
• Вода очищенная!

Пьём мы свежевыжатые соки, обязательно разбавив их очищенной артезианской сырой водой комнатной температуры – половина стакана чистого сока и столько же воды. Пить сок нужно сразу, как только выжали, свеженьким, не откладывая на потом. В последнем случае пользы никакой — «пустой» напиток.

Жмых не выбрасываем!

Готовим из него вкусные биточки или используем как начинку для пирогов. Я в этот раз приготовила из жмыха биточки на пару, добавив в массу одно яйцо, отруби, гречневую муку, немного соли и любимых пряностей (куркуму. асафетиду, паприку сладкую), семечки подсолнуха, кунжут. Очень вкусные и воздушные шарики получились. Мммм, просто объедение, особенно приготовленные на пару! А ещё с кефирчиком или маложирной сметаной и медом.

Из остатков жмыха я испекла чудесный овощной хлеб без дрожжей, рецепт которого я позаимствовала на одном чудесном блоге. Какой же вкусный получился овощной  хлеб – объедение! А как быстро он готовится и печется. Мне понравилось. Теперь я часто буду пользоваться этим рецептом. Обязательно напишу отзыв на блоге, где увидела этот хлебушек.

Вот таким он получился у меня:

Как вам сокотерапия, друзья? Видите, не только сок можно выжать, но и другие полезности и вкусности приготовить.

Успехов вам в приготовлении! Жду ваших комментариев.

поддержать автора

Подключайтесь к моим группам Вконтакте и Facebook, буду рада видеть вас!

Автор блога Вера

Рецепты для соковыжималки: 5 вкусных и полезных смузи

Рецепты для соковыжималки © Depositphotos

Пользу от свежевыжатого сока трудно недооценить: витамины, минералы, вкус — это далеко не весь перечень преимуществ. Часто фруктовые, овощные а также смешанные соки называют жидкими ланчами, ведь они вполне могут заменить суп, салат или полноценное второе блюдо.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Выбирай репецты для соковыжималки на свой вкус:

 

Смузи с морковью, апельсином и корнем имбиря

Смузи с морковью, апельсином и корнем имбиря © Depositphotos

 

Ингредиенты:

• Морковь — 2 шт.
• Апельсины — 1шт.
• Вода- 70-100 мл.
• Корень имбиря — 2 см.

Приготовление:

Из апельсина и моркови выжать сок. Добавить воду.

Натереть на мелкой терке корень имбиря и отжать сок — получится около 2 ч. л.
Смешать и можно пить.

---

 

 

Смузи с яблоком, ананасом, лимоном и бананом

Смузи с яблоком, лимоном, бананом и ананасом © Depositphotos

Ингредиенты:

• Яблоко — 1 шт.
• Лимон — 1 шт.
• Банан — 1 шт.
• Ананас — 0, 25 шт.

Приготовление:

Разрезать яблоко на дольки и выжать сок. Выжать сок из лимона.

Отправить в блендер яблочный сок вместе с лимонным и бананом. Добавить нарезанный ананас и взбить. Подавать со льдом.

---

 

Смузи с манго, бананом, яблоком, маракуйей, апельсином, тыквой и бататом

Смузи с манго, бананом, яблоком, маракуйей, апельсином, тыквой и бататом © Depositphotos

Ингредиенты:

• Манго — 0, 5 шт.
• Бананы — 0,5 шт.
• Яблоки сладкие — 2,5 шт.
• Маракуйя — 0, 5 шт.
• Апельсин — 0, 5 шт.
• Мякоть тыквы — 2 ст. л.
• Бататы — 2 ст. л.

Приготовление:

Очистить манго и положить в блендер, добавить туда банан.

Яблоко пропустить через соковыжималку.

Выжать сок маракуйи и добавить без семян в блендер.

Туда же добавить сок яблока и половины апельсина.

Добавить тыкву, лед — готово.

---

 

Смузи с киви, яблоком и мятой

Смузи с киви, яблоком и мятой © Depositphotos

Ингредиенты:

• Киви — 3 шт.
• Яблоко — 1 шт.
• Мята — 8 веточек

Приготовление:

Пропустить через соковыжималку мяту (7 веточек).

Очистить киви, яблоко и выжать сок.

Смешать соки и украсить стакан веточкой мяты.

---

 

Смузи с морковью, свеклой, апельсином и имбирем

Смузи с морковью, свеклой, апельсином и имбирем © Depositphotos

Ингредиенты:

• Морковь — 2 шт.
• Апельсин — 1 шт.
• Свекла — 0, 25 шт.
• Корень имбиря — 2 см.

Приготовление:

Очистить овощи и фрукты.

Сделать сок из свеклы, потом — моркови, имбиря и апельсина.

Смешать соки и украсить долькой апельсина.

 

Все самые актуальные и интересные новости смотри на главной странице женского портала tochka.net

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Здоровые рецепты очищения сока — Modern Honey®

Четыре полезных рецепта приготовления сока, чтобы дать вашему телу естественную энергию и помочь вывести из него токсины!

Соковыжималки появляются повсюду не зря! Питье свежевыжатых соков может вывести токсины из организма , помочь создать более щелочное тело , а дать заряд энергии и ясность ума .

Приготовление сока — это мощная тактика, используемая быстро растущим числом людей для быстрого похудения, правильного питания и поддержки здорового образа жизни.

Каждый раз, когда я приезжаю из отпуска или из-за особенно плохого ужина вечером, я беру здоровый сок, чтобы очистить свое тело и дать отдохнуть моей пищеварительной системе.

Я поделюсь 4 нашими любимыми рецептами приготовления сока с ассортиментом фруктов и овощей для разнообразия. Так как моя старшая дочь помешана на здоровье, мы каждую неделю готовим эти домашние соки и храним их в банках в холодильнике, чтобы они были легко доступны. Приготовление сока дома так экономит деньги!

Какая польза для здоровья от сока?

По данным клиники Майо, употребление свежеприготовленных соков способствует лучшему усвоению питательных веществ, чем употребление целых фруктов и овощей, и дает вашей пищеварительной системе отдых от работы с клетчаткой.Они говорят, что приготовление сока может снизить риск рака, укрепить вашу иммунную систему, помочь вывести токсины из вашего тела, помочь пищеварению и помочь вам похудеть. Свежевыжатые соки придадут вам прилив энергии и ясность ума.

Какие фрукты и овощи использовать для приготовления сока?

Некоторые из самых популярных овощей — морковь, огурцы, сельдерей, капуста, шпинат, свекла и ромэн. Самыми популярными фруктами для приготовления сока являются лимоны, апельсины, яблоки и лаймы. Другие добавки: свежий имбирь, петрушка, хлорелла и куркума.

Какая польза для здоровья от фруктов и овощей в очищающем соке?

• Капуста — безумно низкокалорийный, мощный антиоксидант с противовоспалительными свойствами и полезен при артрите и аутоиммунных заболеваниях
• Шпинат — красота шпината заключается в том, насколько легко скрыть вкус. У него мягкий вкус, но он насыщен витаминами, обладает противораковыми свойствами и является одним из самых здоровых продуктов на планете
• Огурец — поскольку он на 95% состоит из воды, это невероятный детоксификатор и помогает с функцией печени и почек
• Лимон — один из самых важных предметов, которые нужно иметь на вашей кухне, поскольку это высокоэффективное очищающее средство и устраняет горечь зелени
• Морковь — известна как хороший источник бета-каротина, клетчатки, витамина К, и калий. Морковь связана с понижением уровня холестерина и улучшением здоровья глаз

• Сельдерей — низкокалорийный, поскольку в основном это вода. Это пища с низким гликемическим индексом и хороший источник пищевых волокон, витамина А, витамина С и витамина К.
• Свекла — содержат питательные вещества, которые могут помочь снизить кровяное давление, бороться с воспалениями и способствовать детоксикации.
• Яблоки — «Яблоко в день убережет врача» — это известная поговорка не зря.Помогает бороться с воспалениями и здоровье сердца.
• Апельсины — усилитель иммунной системы, так как в нем много витамина С и мало калорий.
• Куркума — противовоспалительные и антиоксидантные свойства
• Имбирь — помогает пищеварению и поддерживает иммунную систему

Если вы ищете настоящий детоксификатор, ознакомьтесь с моим рецептом напитка с лимонной куркумой , который идеально подходит после ночи плохой еды.

Если вы ищете рецепты смешанных фруктовых и овощных смузи, щелкните ЗДЕСЬ, чтобы найти мой пост с 6 рецептами смузи из суперпродуктов .Я пошел на 30-дневный коктейль и очищение соком, чтобы помочь с моим аутоиммунным заболеванием. Вы можете узнать больше о в этом посте.

Где купить соковыжималку?

На рынке представлено множество соковыжималок, и я был очень впечатлен нашей соковыжималкой Breville . Если вы ищете компактную и менее дорогую соковыжималку Breville , вы можете найти ее здесь .

Ниже представлены комбинации фруктовых и овощных соков:

• Пейте зелень : шпинат, огурец, сельдерей, лимон, имбирь и яблоко (по желанию: петрушка)
• Детоксификатор : свекла, морковь , Лимон, имбирь, яблоко
• The Vision : морковь, апельсины, имбирь (необязательно: куркума)
• Сладкая морковь : яблоки, морковь и петрушка

Я рад слышать от вас! Если вы готовите этот рецепт, обязательно оставьте комментарий и поставьте ему оценку. Если вы готовите какой-либо из моих рецептов, отметьте меня в Instagram @modern_honey, чтобы я мог видеть ваши творения. Также не забудьте пометить свою фотографию хэштегом #modernhoney. Одна из моих любимых вещей — видеть, как вы готовите эти рецепты на собственной кухне. Спасибо, что подписались! У меня действительно лучшие читатели.

ПОДПИСАТЬСЯ НА МЕНЯ: INSTAGRAM — FACEBOOK — PINTEREST

Pin on PINTEREST:

Healthy Juice Cleanse Recipes

Cleanse Recipes

энергия, жизненная сила и здоровье.

Курс: завтрак, закуска

Кухня: американская

Ключевое слово: рецепты приготовления сока

Количество порций: 4

Ингредиенты

Drink Your Greens:

• 2 чашки листьев молодого шпината (или 4-6 листиков капусты)
• 6 Сельдерей
• 2 больших огурца
• 1/2 лимона
• 2 средних яблока
• 1-2 дюйма имбиря
• 1/4 — 1/2 стакана листьев петрушки

Детоксификатор:

• 2-3 med-lg Свекла
• 6 морковь
• 2 средних яблока
• 1/2 лимона
• 1-2 дюйма имбирь

The Vision:

• 8 крупных морковок
• 2-3 апельсина пупка
• 1-2 дюйм имбиря
• 1 дюйм куркумы (необязательно)

Сладкая морковь:

• 10 крупных морковок
• 2 средних яблока
• 1/4 стакана петрушки (необязательно)

Инструкции

1. Вымойте, подготовьте и нарежьте продукты.

2. Добавляйте продукты в соковыжималку по одной.

3. Подавать холодным со льдом. Можно хранить в плотно закрытых банках или стаканах в холодильнике 7-10 дней. Перед употреблением хорошо встряхнуть или размешать.

Надеюсь, вам понравятся эти полезные рецепты очищения сока! Оставьте комментарий ниже, чтобы я узнал свой любимый рецепт сока!

Счастливого приготовления сока! –Melissa

Сопутствующие

Здоровые рецепты сока // Очищающий сок

Эти 7 полезных рецептов сока помогут повысить вашу энергию, вывести токсины из организма и помочь сбросить вес.

В начале этого поста я скажу, что я не врач и не диетолог, и я не утверждаю, что знаю, как каждый человек отреагирует на очищающий сок. Я также скажу, что вам даже не нужно делать очищать соком по рецептам приготовления сока, которые я собираюсь вам предоставить. Вы можете просто добавлять один или два таких сока в свой рацион каждый день, чтобы повысить свою энергию и питание. Вот что я обычно делаю. Мне нравится один из этих соков вместе с соком сельдерея, так как я из тех людей, которые не едят овощи почти так же, как следовало бы.

Какую соковыжималку купить?

• Я использую эту соковыжималку Breville Cold Juicer дома. Его легко чистить, и он довольно тихий. Если вы ищете более доступную соковыжималку, она получит отличные отзывы.

Если вы хотите очистить организм соком, эти полезные рецепты приготовления сока — именно то, что вам нужно для начала.

За последние пару лет я сделал несколько чисток сока. Мои первые два были сделаны из соков, которые я купил у местного производителя соков здесь, в Портленде.Но вы знаете, что? Это очень дорого. Итак, я, наконец, приобрел соковыжималку и узнал, что приготовить дома свои собственные полезные рецепты приготовления сока очень просто и так же вкусно (если не больше).

Во время типичного очищения сока я выпиваю 6 стаканов сока в день и много воды. Я также считаю полезным дополнить очищающий сок домашним костным бульоном, который я готовлю в мультиварке или в кастрюле быстрого приготовления, просто потому, что мне хочется чего-то теплого, особенно в более прохладные месяцы.Горячий чай — еще один вариант дополнить очищающий сок.

Вы также можете дополнить очищающий сок этим супом для похудения, который можно приготовить в кастрюле быстрого приготовления или на плите.

Вот как выглядит обычный день очищения соками:

• 8 утра — сок сельдерея + вода
• 10:00 — Морковно-имбирный сок + вода
• 12:00 — зеленый сок + костный бульон + вода
• 14:00 — Свекольный сок + вода
• 16:00 — зеленый сок + вода
• 18:00 — Сок грейпфрута и мяты + вода
• 20:00 — Костный бульон + вода

Я люблю покупать фрукты и овощи по воскресеньям и готовить их все.Затем, в течение недели, я люблю каждый день готовить отдельные соки для оптимальной свежести. Говорят, что сок наиболее питателен, когда вы потребляете его в течение 15 минут после приготовления, но 24 часа тоже неплохо. Фактически, эти соки могут храниться в холодильнике до трех дней.

Лучшие овощи для приготовления сока

• Кале
• Сельдерей
• Шпинат
• Огурец
• Свекла
• Морковь

Лучшие фрукты для приготовления сока

• Яблоки
• Ананас
• Грейпфрут
• Оранжевый
• Лимон

Сколько дней нужно очищать соком?

1 Day — Это отличный вариант для новичков и идеальный вариант, чтобы дать вашему телу перезагрузку после особенно приятных выходных.

3 дня — Трехдневное очищение сока поможет вывести токсины, повысить энергию, стимулировать потерю веса и улучшить вашу иммунную систему. Это продолжительность, которой я обычно придерживаюсь.

5-7 дней — Нужна дополнительная пища. Попробуйте пяти-семидневное очищение, чтобы еще больше вывести токсины. Это особенно полезно во время сильного стресса.

Рецепты очищения сока на 3 дня

СВЕКАЛЬНЫЙ СОК // Свекла, морковь, яблоко, лимон

МОРКОВНЫЙ СОК ИМБИРЯ // Морковь, Апельсин, Имбирь, Куркума, Кайенский перец

ГРЕЙПФРУТ-МЯТНЫЙ СОК // Грейпфрут, имбирь, мята

ЗЕЛЕНЫЙ СОК // Капуста, ананас, яблоко, сельдерей

ДЕТОКС СОК СЕЛЬДАРЯ

Что мне есть после очищения от сока?

После очищения соком вы должны стремиться постепенно приобщить свое тело к обычной пище.Начните с большого количества свежих фруктов и овощей и обязательно пейте много воды. Затем я люблю добавлять полезные злаки, такие как киноа или фарро, и легкие белки, такие как рыба и курица.

Ищете несколько полезных рецептов, которые помогут избавиться от очищения от сока? Обязательно попробуйте эти:

1x2x3x

• Вымойте и нарежьте продукты.

• Добавить в соковыжималку и обработать.

• Лучше всего употреблять в течение 15 минут, но можно хранить в холодильнике до 24 часов для получения наилучших питательных свойств.В холодильнике сок хранится до 3 дней.

калорий: 341 ккал | Углеводы: 79 г | Белки: 18 г | Жиры: 4 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 145 мг | Калий: 2277 мг | Клетчатка: 11 г | Сахар: 27 г | Витамин А: 35538 ​​МЕ | Витамин C: 554 мг | Кальций: 602 мг | Железо: 8 мг

Если вам понравились эти здоровые рецепты сока, я был бы очень признателен, если бы вы дали этому рецепту звездный обзор! Кроме того, не забудьте сфотографировать свой вкусный сок и поделиться им со мной в Instagram , используя хэштег #platingsandpairings и отметив меня @platingsandpairings.

идей рецептов здорового сока: Food Network | Здоровые рецепты, советы и идеи: основные блюда, гарниры и десерты: Food Network

Морковно-апельсиновый сок

Приготовьте старый апельсиновый сок, добавив в смесь морковь. Морковь, богатая бета-каротином, также является восхитительным способом смягчить цитрусовую сладость апельсинов. Добавьте семена чиа после приготовления сока, чтобы получить более густую консистенцию и здоровую дозу клетчатки и белка.

Получить рецепт: Морковно-апельсиновый сок

Супер зеленый сок

Невозможно пройти по проходу супермаркета, не наткнувшись на зеленый сок. Помимо сытной зелени, в эту версию входят лимоны и яблоки, что придает сладко-терпкий вкус. Огурец тем временем вмешивается, чтобы все было мягко.

Получить рецепт: Супер зеленый сок

Свекло-морковно-яблочный сок

Просто свекла! Здесь богатая антиоксидантами свекла становится еще слаще с морковью и терпкими яблоками Гренни Смит.

Получить рецепт: Свекло-морковно-яблочный сок

Киви-арбуз-лайм сок

Освежающий, как коктейль у бассейна, этот сок позволяет киви украсть шоу.Его сладко-терпкий вкус сияет в сочетании со свежим арбузом и ярким лаймом.

Получить рецепт: Киви-арбуз-лайм сок

Лимонад Груша-Сельдерей

Откажитесь от сладких лимонадных смесей и сделайте свой собственный более здоровый (и вкусный) вариант с помощью этого простого рецепта. Сочные груши и хрустящий сельдерей придают терпкость лимонам, утоляя жажду и придавая бодрости.

Получить рецепт: Лимонад Груша-Сельдерей

Манго-ананасовый сок

Получите тропические ощущения с этим вкусным напитком, в котором сочетаются свежий ананас, манго и нотки лайма — красочный коктейльный зонтик по желанию.

Получить рецепт: Манго-ананасовый сок

Сок сладкого картофеля, груши и корицы

Сладкий картофель не только для гарниров.В сочетании с слегка сладкими грушами и приправленными молотой корицей они придают орчате вкусный оттенок.

Получить рецепт: Сок сладкого картофеля, груши и корицы

Клубнично-яблочный сок

Ищете здоровый способ удовлетворить свое пристрастие к сладкому? Попробуйте этот десертный напиток, в котором есть клубника, богатая антиоксидантами, и сладкие яблоки Red Delicious. Результат: усиление употребления яблочного сока.

Получить рецепт: Клубнично-яблочный сок

Пикантный сок капусты и томата

Бутылочный овощной сок идеально сочетается с этим сытным напитком.Сочные помидоры, капуста, сельдерей и петрушка создают выигрышную комбинацию, которая делает идеальный полдник.

Получить рецепт: Пикантный сок капусты и томата

Рецепт зеленого сока — с капустой, огурцом, сельдереем и яблоками

В этот рецепт зеленого сока входит капуста, огурцы, сельдерей, лимон, имбирь и яблоки! Этот сок, наполненный фруктами и овощами, очень полезен и вкусен!

Я просто ОБОЖАЮ рецепты соков и смузи.Хотя это мой любимый рецепт сока, мне очень нравятся другие рецепты смузи: миски с арахисовым маслом и желе, миска с вишневым смузи, тропический зеленый смузи, смузи с черничными маффинами.

Ребята. Это мой ЛЮБИМЫЙ рецепт зеленого сока. Я пью его уже почти два года (с тех пор, как мы приобрели нашу новую соковыжималку), и не могу поверить, что у меня никогда не возникало мысли поделиться им с вами!

Для меня приготовление сока — это никогда не заменитель еды, это то, что я добавляю, чтобы действительно упаковать свои фрукты и овощи. Этот рецепт зеленого сока заставляет меня чувствовать себя так хорошо, и я действительно наслаждаюсь его вкусом. Это также идеальный путь к приготовлению сока, если вам не обязательно нравится вкус овощей!

Теперь, сколько бы я ни старался, я знаю, что ем недостаточно овощей. Гм, особенно в те дни, когда я проверяю рецепт овсяного печенья с шоколадной крошкой. Понимаешь, я всего лишь человек! 😉

Green Juice спешит на помощь! Этот рецепт позволяет приготовить ЧЕТЫРЕ чашки сока, в которых хранится супер-пищевая капуста, огурец, сельдерей, лимон, имбирь и яблоки.

6 простых ингредиентов, чтобы приготовить по-настоящему вкусный, очень полезный и простой рецепт зеленого сока!

Тревор и я начали делать этот рецепт зеленого сока за несколько месяцев до нашей свадьбы, потому что, как я уже сказал, бывают дни, когда я ем больше шоколадных чипсов, чем фруктов и овощей.

Что для вас зеленый сок?

Хотя я действительно люблю свои фрукты и овощи, я знаю, что нереально (лично для меня) получить то, что мне нужно, просто съедая их каждый день! Вот почему я люблю, люблю, ЛЮБЛЮ приготовление сока.

Зеленый сок для меня = больше фруктов, овощей и питательных веществ в моем организме!

Что лучше — сок или купаж? действительно ли сок лучше для тебя?

Теперь, я знаю, приготовление сока — это в некотором роде спорный вопрос, потому что давайте будем честными, вероятно, лучше на самом деле ЕСТЬ овощи, а не пить их, потому что вы упускаете все волокна во фруктах и ​​овощах, но пить их — это Мне проще, и черт возьми, это лучше, чем ничего, да? 🙂

Плюс, приветоооо, этот рецепт зеленого сока чертовски восхитителен.

Каковы лучшие рецепты зеленого сока?

Хотя я считаю, что ЭТО лучший рецепт зеленого сока. 😉 Хорошо еще немного перепутать! Вот отличная статья, содержащая 11 полезных рецептов зеленого сока.

Лично я думаю, что ЭТО лучший рецепт сока дегустации и имеет массу преимуществ:

1. Гм. Это полезно. В этом рецепте много фруктов и овощей.
2. Мне хорошо. Привет, сияющая кожа и счастливый животик.
3. Это заставляет меня делать более здоровый выбор в течение дня!
4. Это заставляет меня трепетать до фруктов и овощей.До приготовления сока я не была большой поклонницей огурцов, а теперь? Дай мне!

Убедил ли я вас? Это здорово и вкусно, заставляет вас чувствовать себя хорошо и состоит из 3 простых шагов!

Как приготовить зеленый сок?

Шаг 1: Вымойте и приготовьте овощи. Нужно экономить время? Сделайте это накануне вечером!

Шаг 2: Эммм сок их! Мы пользуемся этой соковыжималкой, и да, она немного дорогая, но воспринимайте ее как инвестицию! Мы пользуемся им уже почти два года и до сих пор без ума от него!

Шаг 2.5 — это необязательно: охладите сок!

Как долго можно хранить сок из овощей?

Действительно лучше пить зеленый сок сразу, но МОЖНО оставить (накрыть) в холодильнике на 24-48 часов.

В зависимости от типа соковыжималки (см. Руководство) лучше всего пить сок сразу. Благодаря имеющейся у нас соковыжималке этот зеленый сок можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике в течение 24 часов. Я предпочитаю холодный сок. 🙂

Шаг 3: Пейте и наслаждайтесь!

Сейчас.Достаточно просто, да? Но вот вопрос, который мне часто задают:

Что вы делаете с остатками мякоти?

Честно говоря, вы можете выбросить его, если хотите, но если мысль о трате зря вас действительно беспокоит, вот отличная статья о 20 разумных способах использования оставшейся мякоти сока. Лично я компост!

Этот рецепт зеленого сока, наполненный множеством фруктов и овощей, так хорош для вас, естественно, не содержит глютена и вегетарианец, и невероятно вкусен!

Сколько калорий в зеленом соке?

Зависит, но этот рецепт содержит около 83 калорий на чашку!

Выпейте!

— Дженнифер

Вам нравится готовить сок? Какая ваша любимая комбинация фруктов и овощей? Покажи мне вкусняшку!

Рецепт зеленого сока

В этот рецепт зеленого сока входит капуста, огурцы, сельдерей, лимон, имбирь и яблоки! Этот сок, наполненный фруктами и овощами, очень полезен и вкусен!

Оборудование для этого рецепта

(показано оборудование — партнерские ссылки)

Нажмите, чтобы оставить устройство включенным во время приготовления

ХРАНЕНИЕ

* Время хранения может варьироваться в зависимости от температуры и условий

Примечания

В зависимости от типа соковыжималки, которая у вас есть ( см. руководство), лучше сразу выпить сок.Благодаря имеющейся у нас соковыжималке этот зеленый сок можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике в течение 24 часов. Я предпочитаю холодный сок. 🙂 * Рецепт уменьшен вдвое и немного адаптирован из Reboot with Joe.

Информация о питании

Факты о питании

Рецепт зеленого сока

Количество на порцию (1 стакан)

Калорий 83

% дневная норма *

Натрий 15 мг 1%

9 374 мг 11%

Углеводы 20 г 7%

Клетчатка 3 г 13%

Сахар 12 г 13%

Белок 2 г 4%

Витамин А %

Витамин C 46.4 мг 56%

Кальций 65 мг 7%

Железо 0,8 мг 4%

* Процент дневной нормы основан на диете на 2000 калорий.

* Примечание. Информация о пищевой ценности приблизительна и зависит от используемых продуктов.

Ключевые слова: преимущества зеленого сока, рецепт зеленого сока, рецепты зеленого сока для начинающих

Лучшие рецепты сока для начинающих

В этом сообщении могут содержаться партнерские ссылки, которые не изменят вашу цену, но будут получать часть комиссии.

Приготовление свежих овощных соков в домашних условиях — это удобно и недорого. Если вы ищете простые рецепты приготовления сока, вам понравится этот обзор простых рецептов сока сельдерея, детокс-сока, сока огурца, морковного сока и т. Д. Этот обзор предназначен для начинающих и профессионалов в приготовлении сока.

Я делаю соки около десяти лет, и это часть моего оздоровительного режима. Приготовление сока — отличный способ добавить в свой рацион дополнительные питательные вещества, они могут быть очень увлажняющими и освежающими.

В зависимости от сезона приготовление сока также может быть действительно эффективным способом израсходовать лишние продукты. Я знаю, что в определенное время года в Калифорнии практически невозможно израсходовать дары сада, включая лимоны, лаймы, апельсины, капусту и кабачки.

Если вы заинтересованы в том, чтобы действительно очистить кожу соком, вы можете прочитать статью, которую я написал, с некоторыми положительными и отрицательными моментами. Более умеренный подход к приготовлению сока — включить его в свой обычный рацион.Один из возможных вариантов — выпивать 4-6 унций сока до, во время или после обычного приема пищи.

Насколько мне известно, нет никаких научных исследований , которые показали бы, что приготовление сока полезнее, чем просто употребление большего количества фруктов и овощей. Но, поскольку сок удаляет большую часть клетчатки из этих продуктов, некоторым людям может быть легче получить питание, не переваривая всю клетчатку.

Соковыжималки Favorite

У меня было несколько разных соковыжималок на протяжении многих лет, но моя самая любимая соковыжималка — это соковыжималка для жевания Omega . Он очень эффективен, его легко чистить, к тому же он очень хорошо сделан. Я проверил все лучшие соковыжималки, в том числе как выбрать подходящую для вас.

Советы для начинающих

Если вы новичок в приготовлении сока, вот несколько моих советов.

• Для получения наилучших вкусовых сочетаний используйте рецепт, пока не получите хорошее представление о том, какие фрукты и овощи подходят друг другу. Ниже я привел несколько моих любимых рецептов сока для начинающих!
• Старайтесь добавлять в сок как можно больше овощей, чтобы содержание сахара было низким.
• Не забывайте о соковых травах! Одно из моих любимых блюд — петрушка, но вы также можете использовать сок кинзы, мяты и укропа.
• Вы можете подготовить фрукты и овощи за несколько дней до приготовления сока, чтобы распределить работу. Просто храните измельченные продукты в холодильнике, пока не получите сок. После приготовления сока попробуйте выпить его в течение 3 дней после приготовления сока для оптимального вкуса и вкуса.
• Всегда будьте осторожны, давая непастеризованные соки детям, пожилым людям, беременным женщинам и всем с ослабленной иммунной системой.

Лучшие рецепты овощных соков для начинающих

Выводы

Если вы новичок в приготовлении сока из овощей или занимаетесь им уже давно, я надеюсь, что в этом обзоре вы нашли несколько простых и вкусных рецептов сока. Не стесняйтесь делиться своими любимыми в комментариях!

Если вам понравился этот пост, подпишитесь на меня в социальных сетях, чтобы мы могли оставаться на связи. Я в Facebook , Pinterest , Instagram и YouTube!

Это сообщение может содержать партнерские ссылки, которые не изменят вашу цену, но будут иметь некоторую комиссию.Мы участвуем в программе Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программе, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon. com и аффилированные сайты.

Простой рецепт зеленого сока + советы по приготовлению сока

Если вы любите зеленый сок, но вас раздражает цена в магазине, этот домашний рецепт + руководство для вас. Мы готовим сок уже много лет и в процессе усовершенствовали этот терпко-сладкий рецепт зеленого сока.

Наш зеленый сок упакован в с легкоусвояемыми питательными веществами и идеально подходит для употребления остатков продуктов за неделю.Богатый калием, фолиевой кислотой, витаминами К и С и многим другим, это идеальный напиток, когда вы ищете сильнодействующее питание.

Plus, он готов всего за 25 минут с 7 ингредиентами и соковыжималкой . Но не бойтесь, если у вас нет соковыжималки, потому что вам даже не понадобится для ее приготовления . Давай сделаем это!

Как приготовить зеленый сок

1. Наша формула зеленого сока — Нам нравится использовать богатый влагой сельдерей и огурец в качестве основы, а затем добавлять супер-зелень, такую ​​как петрушка и капуста, для получения острого зеленого цвета. Яблоко (или апельсин) добавляет сладости, а имбирь и лимон — терпкий вкус и укрепляют иммунитет!
2. Вымойте, очистите и нарежьте — Наши инструкции Hurom рекомендуют нарезать овощи на достаточно мелкие кусочки, которые легко помещаются в желоб. Они также рекомендуют очищать все цитрусовые, так как машина может плохо обработать их, что не позволяет полностью выжать сок.
3. Сок! Включите машину и пропустите все ингредиенты через соковыжималку, при необходимости используя темпер.Мы рекомендуем начать с сельдерея, затем огурца, затем зелени, затем зелени и закончить имбирем, яблоком и лимонами. Кажется, что яблоки и лимоны в последний раз проходят через соковыжималку и выталкивают любые устойчивые остатки, которые могли застрять или застрять.

Насадки для отжима сока

• Прежде чем начать, купите высококачественную соковыжималку (рекомендации см. В примечаниях) или воспользуйтесь нашим методом приготовления сока без соковыжималки. При покупке соковыжималки мы рекомендуем соковыжималку с медленным жеванием (например, Hurom), которая лучше сохраняет питательные вещества.
• По возможности покупайте экологически чистые продукты. Если вы не можете найти органические продукты, обязательно тщательно промойте и по возможности очистите кожу.
• Измельчайте продукты на мелкие кусочки, которые легко помещаются в желоб соковыжималки. И не торопитесь с процессом приготовления сока, забрасывая сразу слишком много продуктов в желоб, так как это может привести к перегрузке соковыжималки и перегрузке двигателя / засорению машины.
• Наслаждайтесь соком в свежем виде или в течение 24 часов для наилучшего вкуса / содержания питательных веществ (остатки храните в холодильнике плотно закрытыми).
• Сохраните оставшуюся мякоть для использования в крекерах, хлебе и пирогах (результаты будут зависеть от типа мякоти, которая у вас есть).

Надеемся, вам понравится этот сок! Это:

Освежающий
Сладкий пирог
Богатый питательными веществами
Настраиваемый
Быстро и легко
И вкусно

Другие питательные рецепты

Если попробуете этот рецепт, дайте нам знать! Оставьте комментарий, оцените его и не забудьте отметить фото #minimalistbaker в Instagram. Ура, друзья!

Время на подготовку 25 минут

Общее время 25 минут

Порций 2 (порций)

Напитки для блюд

Кухня без глютена, веганская

Подходит для морозильной камеры №

Сохраняется ли? 24-48 часов

• 1/2 головки сельдерея, нарезанные
• 1 нарезанный органический огурец
• 1 горсть органической петрушки, нарезанная пополам
• 1/2 пучка органической капусты, нарезанной пополам
• 1 нарезанный имбирь размером 3 дюйма
• 1 маленькое органическое зеленое яблоко без стебля, нарезанное ломтиками
• 1 средний лимон, очищенный и нарезанный (резервная кожура для тоника с куркумой из 3 ингредиентов)

• Примечание : Если у вас нет соковыжималки, прочтите статью «Как приготовить сок без соковыжималки».Также см. Примечания для рекомендаций по соковыжималке.
• Промойте и высушите продукты. Затем приготовьте соковыжималку. Наши инструкции Hurom рекомендуют нарезать овощи на достаточно мелкие кусочки, чтобы они легко помещались в желоб. Они также рекомендуют очищать все цитрусовые, так как машина может плохо обработать их, что не позволяет полностью выжать сок.

• Включите машину и пропустите все ингредиенты через соковыжималку, при необходимости используя тампер. Мы рекомендуем начать с сельдерея, затем огурца, затем зелени, затем зелени и закончить имбирем, яблоком и лимоном.Кажется, что яблоки и лимоны в последний раз проходят через соковыжималку и выталкивают любые устойчивые остатки, которые могли застрять или застрять.

• Наслаждайтесь немедленно или переложите в банку, хорошо закройте и поставьте в холодильник на срок от 24 до 48 часов. Питательные вещества наиболее эффективны при употреблении сразу после приготовления сока. Не подходит для замораживания.

* Пищевая ценность — это приблизительная оценка, рассчитанная с учетом сокращения вдвое клетчатки, так как часть из них удаляется в процессе приготовления сока.
* РЕКОМЕНДАЦИИ ПО Соковыжималке : Мы использовали две соковыжималки: Hurom и Jack LaLanne Power Juicer. Если у вас мало времени, модель Джека Лалана делает сок намного быстрее, но при этом не медленно пережевывается, поэтому продукт нагревается до более высокой температуры, что, возможно, снижает содержание витаминов и минералов. Тем не менее, его можно мыть в посудомоечной машине, поэтому его довольно удобно мыть. И хотя мы любим наш Hurom за качество, на его приготовление, приготовление сока и очистку нужно время.Этот Breville также имеет отличные отзывы и относительно доступен (но мы лично его не пробовали).

Порция: 1 порция Калорийность: 114 Углеводы: 25,8 г Белки: 3,6 г Жиры: 0,9 г Насыщенные жиры: 0,2 г Полиненасыщенные жиры: 0,26 г Мононенасыщенные жиры: 0,09 г Трансжиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 113 мг Калий: 799 мг Клетчатка: 3,3 г Сахар: 12,9 г Витамин A: 3560 МЕ Витамин C: 58,06 мг Кальций: 122 мг Железо: 1,57 мг

Naturally Sweet Green Detox Juice

Рецепт натурального сладкого зеленого сока с яблоком, шпинатом, петрушкой и лимоном, а также успокаивающим имбирем и огурцом. .Высокое содержание железа, витамина С и необходимых минералов! Перейдите к рецепту сока Green Detox или прочтите наши советы по его приготовлению.

Мы влюбились в приготовление овощных соков в домашних условиях и уже рассказали, как мы делаем один из наших любимых соков из свеклы, лимона и имбиря. Думайте о приготовлении сока как о быстром способе пополнения организма большим количеством витаминов и питательных веществ. Мы не используем очищающие соки и не используем соки в качестве замены еды. Вместо этого мы любим готовить небольшой овощной сок и наслаждаться им с нашим (обычно богатым клетчаткой) завтраком или обедом.

При приготовлении сока мы придерживаемся в основном овощей, так как добавление большого количества фруктов резко увеличивает содержание сахара. Пока что наши любимые овощи для сока — это свекла и морковь — они уже естественно сладкие и не нуждаются в особой помощи фруктов, чтобы сок был невероятно вкусным.

Для этого простого рецепта зеленого сока мы сочетаем сильно щелочной шпинат с зеленым яблоком, огурцом, петрушкой, имбирем и лимоном. Шпинат обладает мягким вкусом и богат питательными веществами, лимон и имбирь добавляют пикантности, огурец добавляет богатую минералами воду, а яблоко уравновешивает все с небольшой сладостью.

Как приготовить наш любимый зеленый детокс-сок

Мы пользуемся соковыжималкой Omega, и она нам очень нравится. Большинство соковыжималок на рынке делятся на два лагеря — соковыжималки с медленным / холодным отжимом (также называемые мацерацией) и центробежные соковыжималки. По сути, это просто означает, что разновидность холодного отжима медленно прижимает фрукты или овощи до тех пор, пока сок полностью не выдавится, а теперь уже сухая волокнистая мякоть не упадет в другой контейнер. Центробежная соковыжималка извлекает сок, быстро вращая разбитые овощи или фрукты, пока сок не отделится от мякоти.

Центробежные соковыжималки обычно дешевле. Есть некоторые споры о том, создает ли механизм вращения тепло, которое может расщеплять ферменты. Что еще более важно для нас, центробежные соковыжималки не так эффективны при получении большого количества сока из продукции, что означает, что затраты на продукцию могут возрасти.

Наша соковыжималка — это соковыжималка с медленным холодным отжимом. Мы очень довольны этим. Если вы хотите убедиться в этом сами, , вы можете прочитать все об этом здесь .

Когда дело доходит до приготовления сока, соковыжималка Omega проходит сквозь них. При приготовлении сока дома иногда можно обойтись без соковыжималки — мы расскажем, как приготовить свекольный сок с помощью блендера. Для зелени лучше всего использовать высококачественную соковыжималку — блендер ее просто не разрежет.

Соковыжималка быстро обрабатывает зелень и все остальное. Сок собирается менее чем за 10 минут.

ВАМ ТАКЖЕ МОГУТ ПОНРАВИТЬСЯ: Эти три рецепта имбиря, повышающие иммунитет, идеально подходят для напряженного утра или быстрого восстановления сил. Узнайте, как приготовить имбирь из лимона, моркови и имбиря из зеленого яблока.

Польза для здоровья и польза этого зеленого напитка

Мне нравится узнавать обо всех достоинствах овощей, так что давайте вместе немного поэкспериментируем, хорошо?

• Зеленое яблоко — наш популярный подсластитель для зеленых соков. Это дешево и хорошо помогает сбалансировать горечь или землистость зелени. Когда яблоки выжимаются с кожурой, они являются отличным источником витамина А, витамина С и калия.Яблоки помогают расщеплять токсины, снижают уровень холестерина и помогают пищеварению. Добавьте яблоки без кожуры, но не выжимайте сок из сердцевины. Семена яблок могут быть для нас не самыми лучшими.
• Петрушка является источником антиоксидантов и богата витаминами и минералами, такими как калий, железо, магний, витамин A, витамин B, витамин C, витамин E и витамин K. Вкус сока петрушки сильный, но приятный. горсть стеблей и листьев придаст соку ярко-зеленый цвет и свежий вкус. Он хорошо сбалансирован с лимоном, огурцом и яблоком.
• Шпинат богат железом (почти вдвое больше, чем другая зелень). Поскольку шпинат легко доступен и недорого, это наша любимая зелень для приготовления сока. Вкус очень мягкий и хорошо сочетается с другими овощами и фруктами. Шпинат подщелачивает и богат многими необходимыми витаминами и минералами. Настоящая электростанция!
• Огурец богат витамином A, комплексом B, витамином C и фолиевой кислотой. Он помогает гидратации клеток, регулирует температуру тела и снимает воспаление.Высокое содержание кремния также помогает облегчить проблемы с кожей, выпадение волос и укрепляет ногти. Нам нравится добавлять в соки огурец — он мягкий на вкус и содержит много минеральной воды. Также ведется множество исследований противораковых свойств огурцов. Мы предпочитаем использовать сорта огурцов с более тонкой кожицей — подойдут тепличные или английские огурцы.
• Лимоны богаты иммуностимулирующим витамином C и помогают с калием и витамином B6. Они обладают сильным щелочным действием и широко известны своими детоксифицирующими и антиоксидантными свойствами (привет, красивая кожа).О, и если вы похожи на меня (немного страдаете анемией), весь этот витамин С помогает усвоить часть железа, содержащегося в зелени.
• Ginger — производитель соков. Благодаря гингеролам имбирь обладает мощным противовоспалительным действием, помогает пищеварению и снимает вздутие живота. Имбирь перед добавлением в сок чистить не нужно. Потрите его, отрежьте кусок и протолкните через соковыжималку. Если вы чувствительны к согревающим / пряным качествам имбиря, сначала добавьте меньшее количество, а затем продолжайте.

Более здоровые рецепты соков и смузи

Натурально сладкий зеленый детокс-сок

В этом зеленом соке вкус шпината мягкий, а вкус петрушки свежий. Лимон и имбирь добавляют пикантности, а огурец добавляет богатую минералами воду. Яблоки от природы сладкие, поэтому мы не добавляем ни сахара, ни фруктов, за исключением лимона. Если вы считаете, что сок слишком терпкий, попробуйте пропустить через соковыжималку пару морковок или лишнее яблоко. Если вы чувствительны к согревающим / пряным качествам имбиря, сначала добавьте меньшее количество, а затем продолжайте.

На две порции

Вам понадобится

2 стакана фасованных листьев молодого шпината

Горсть листьев и стеблей петрушки

1 зеленое яблоко среднего размера, ополоснутое, без сердцевины

1 большой бессемянный (тепличный или английский) огурец, промытый

Кусок свежего имбиря длиной 1 дюйм, очищенный

1 средний лимон

Указания

• Подготовка овощей

Нарежьте яблоко, огурец и имбирь на тонкие кусочки, достаточно мелкие, чтобы их можно было легко пропустить через соковыжималку.

Срежьте с лимона желтую кожуру, оставив большую часть белой сердцевины и мякоти лимона. Нарезать ломтиками и удалить все семена.

• Приготовить сок

Оставьте около половины лимона. Включите соковыжималку и протолкните все, чередуя зелень и более твердый огурец, яблоко и лимон. Когда все, кроме зарезервированного лимона, выжато, перемешайте сок и попробуйте на вкус. Добавьте оставшийся лимон, если чувствуете, что выдерживает. Или, если сок слишком терпкий, попробуйте добавить пару очищенных неочищенных морковок или другое яблоко с сердцевиной.

Советы Адама и Джоанны

• Подготовка к употреблению: свежевыжатым овощным соком лучше всего наслаждаться вскоре после приготовления сока, но вы можете приготовить его за день или два до этого. Хранить в стеклянной герметичной таре. Если вы использовали соковыжималку холодного отжима, она прослужит немного дольше.
• Пищевая ценность: Приведенная ниже информация о питательной ценности является приблизительной. Мы использовали базу данных USDA для расчета приблизительных значений.

Если вы готовите этот рецепт, сделайте снимок и отметьте его хэштегом #inspiredtaste — Нам нравится видеть ваши творения в Instagram и Facebook! Найдите нас: @inspiredtaste

Питание на порцию: 66 калорий / 16 г углеводов / 9 г всего сахара / 1 г всего жира / 0 мг холестерина

АВТОР: Адам и Джоанн Галлахер

.