Рецепты из фруктов для детей рецепты с фото: Фруктовые салаты для детей: лучшие рецепты с фото

С творогом

Для детского питания отлично подойдет творожно-фруктовый десерт, который сочетает полезные свойства (благодаря высокому содержанию кальция) и яркий нежным вкус. В это блюдо не придется дополнительно класть сахар, так что оно подойдет даже тем, кто соблюдает диету. Вместо творога можно использовать мягкие сорта сыра, чтобы избежать излишней зернистости в блюде (как на фотографии). Творог хорошо сочетается с соусом из нежирного йогурта или сметаны.

Ингредиенты:

• маскарпоне – 200 г;
• малиновый сироп – 5 ст. л.;
• банан – 1 шт.;
• апельсин – 1 шт.;
• темный шоколад;
• консервированный ананас (кусочки) – 150 г.

Способ приготовления:

1. Мякоть ананаса нарежьте кубиками, банан кружочками, а апельсин мелкими кусочками.
2. На дно креманки уложите маскарпоне.
3. Затем смешайте остальные компоненты, заправьте сиропом и выложите вторым слоем.
4. Сверху украсьте шоколадными кусочками.

Из ягод

Летние блюда из фруктов и ягод – это универсально и полезно, их можно подать на праздничный стол или перекусить ими в будний день. Проще всего решить, как приготовить легкий десерт, будет в июне или июле, когда свежие ягоды вырастают у вас на даче или появляются на любом рыночном прилавке. В это время нужно лишь правильно подбирать заправку, чтобы не заглушить яркий выразительный вкус свежей клубники.

Ингредиенты:

• клубника – 300 грамм;
• черника – 100 грамм;
• киви – 2 шт.;
• банан – 1 шт.;
• сливки – 5 ст. л.;/li>
• мята – для украшения.

Способ приготовления:

1. Все плоды тщательно вымыть, киви и банан очистить от кожуры. Клубнику очистить от плодоножек и листочков.
2. Банан, киви, клубнику нарезать тонкими слайсами, затем выложить в вазочку слоями, пересыпая черникой и поливая сливками. Если в вашем распоряжении есть жирные сливки, можно взбить их с сахаром, чтобы получился крем.
3. Украсить сверху листиками мяты.

Фруктовый салат с орехами и изюмом

Особую сытность и свой шарм придают фруктовым салатам обжаренные грецкие орехи и заранее размоченный изюм. Плодовые подойдут любые, но если вы хотите удивить гостей оригинальностью и подарить эксклюзивное наслаждение, то добавьте маслянистые кубики авокадо и сладкие ананасовые кусочки. Мороженое с шоколадной крошкой завершат образ шикарного десерта.

Ингредиенты:

• Ананас консервированный – 300 гр.
• Йогурт 8% — 200 гр.
• Изюм, грецкий орех, клубника – по 150 гр.
• Мороженое – 150 гр.
• Шоколад – ½ плитки.
• Мандарин – 3 шт.
• Банан, персик — по 2 шт.
• Авокадо – 1 шт.

Приготовление:

1. Изюм замачиваем на 15 минут в теплой воде, промываем и обсушиваем. Обжаренные грецкие орешки рубим на мелкие кусочки. Из авокадо и персиков удаляем косточки, а мякоть нарезаем кубиками. Мандарины разбираем на дольки и снимаем с них кожицу. Бананы с клубникой и ананасами крошим одинаковыми кусочками. Перемешиваем фрукты между собой.

2. Кладем в широкие креманки по шарику мороженого, по бокам и поверх него насыпаем фруктово-ягодную смесь. Заливаем йогуртом и припорашиваем шоколадом, измельченным при помощи терки.

Приятного аппетита!

Сладкий салат на День рождения из ягод и фруктов

Что ж, настал черед познакомить вас с еще с одним оригинальным и сногшибательным вариантом, просто улетным салатом, который съедается за пару минут. Изюминкой в нем служит миндальный орешек, который дает неповторимость во вкусе, а также интригующую нотку в сочетании с йогуртом и фруктами.

Я такой ела однажды в кафе, а потом встречала в ресторане нашего города, его готовят известные шеф повара. Очень советую его сделать и вам. Он подойдет для праздника, потому что он выглядит как отличный и классный десерт.

Нам понадобится:

• клубника свежая — 100 г
• банан — 1 шт.
• киви — 1 шт.
• ананасы консервированные — 1 шт.
• апельсин — 1 шт.
• йогурт клубничный или черничный — 150 мл
• миндаль — 30 г

Способ приготовления:

1. Возьмите банан и очистите его от кожуры. Разрежьте его вдоль, а затем нарежьте на кусочки. Нарежьте и почистите киви кусочками.

Далее свежую клубнику порежьте мелко на куски.

2. Апельсин очистите, удалите семянки и также порежьте на небольшие кубики. Консервированные ананасы тоже должны выглядеть мелко.

Все фрукты уложите слоями в любой последовательности.

А далее миндаль залейте горячей водой и дайте ему постоять 10 минут.

3. Заправьте салат сверху йогуртом.

Слейте воду с миндаля и очистите кожуру. Отправьте его в духовку на пару минут подсушиться, сделайте потом из него крупную крошку. Украсьте салат.

Вот такой фруктовый рай готов. Готовьте с любовью этот нарядный десерт и салат!

Как приготовить фруктовый салат с йогуртом, мандаринами и арахисом

Любой фруктовый салатик можно замечательно дополнить вкусом орешков. Поэтому мы представляем вам оригинальный рецепт свежего салата с арахисом. Вместо него можно взять и грецкие орехи, и кедровые, и даже зерна кунжута. Выбирайте те, что вы больше всего любите. И конечно же спелые сладкие мандарины. Такой салат будет очень уместен и за Новогодним столом и в любой другой праздник.

Для приготовления понадобится:

• мандарины — 4 штуки,
• киви — 1 штука,
• груша — 1 штука,
• арахис — 150 грамм,
• йогурт — 100 грамм,

Приготовление вы можете посмотреть на видео, где подробно будет объясняться каждый шаг.

Поделитесь замечательным рецептом с друзьями!

24840просмотров

Простой рецепт фруктового салата с йогуртом, как приготовить?

Салат, приготовленный из разнообразных фруктов – это не только вкусный десерт, но и полноценное блюдо. Приготовить его совсем не сложно, ведь для фруктового салата требуется самый простой набор ингредиентов.

Преимущество блюда в том, что каждый компонент салата вы можете выбирать самостоятельно. Выбор может зависеть от личных предпочтений или сезонных фруктов.

Для того, чтобы заправить салат, можно использовать любой йогурт:

• Натуральный йогурт без сахара
• Йогурт с наполнителем (с наполнителем или ароматом ванили, шоколада, карамели)
• Домашний йогурт на бактериях (приготовленный самостоятельно без сахара из молока)
• Йогурт с мюсли (вкусно, полезно и сытно)
• Йогурт с медом (в любимом соотношении) – сладкая и полезная заправка

Рецепт фруктового салата с йогуртом:

Вам потребуется:

• Яблоко – 1 штука (сладкое, красное)
• Киви – 2 штуки (мягкий – это признак сладости)
• Банан – 1 штука (среднего размера)
• Апельсин – 1 штука (маленького размера)
• Йогурт – 4 столовые ложки (любой йогурт)
• Орехи – для сервировки (любые)

Приготовление:

• Каждый фрукт следует очистить от кожуры. Яблоко можете оставить со шкуркой, если вы ее любите есть. Из яблока следует удалить семенную часть.
• Банан режется вдоль и только потом на кубики. Все остальные фрукты нарезаются так же кубиками. С апельсина перед нарезанием следует удалить максимальное количество пленки.
• Все фрукты складываются в пиалу для подачи, с помощью ложки перемешиваются. Сильно перемешивать фрукты не стоит, ведь они могут потерять свой привлекательный вид.
• Если вы любите сладкий фруктовый салат, поверх фруктов следует насыпать одну или две чайные ложки сахарной пудры (песок будет «хрустеть» на зубах).
• Сверху фруктов наливается йогурт. Старайтесь его распределить по всей поверхности. Перемешивать салат не стоит, чтобы он не потерял свой красивый вид. Йогурт сам проникнет в каждый слой, благодаря своей жидкой структуре.
• Грецкий орех (или любой другой) следует немного порубить ножом и усыпать им верхушку салата. Блюдо готово к подаче!

Как сделать салат из фруктов?

Фруктовый салат с овсяным печеньем и йогуртом

Описанный ниже рецепт салата нельзя назвать совсем простым. Хотя его приготовление не требует особых кулинарных навыков, однако, это достаточно кропотливое дело. Такое блюдо вполне можно отнести к категории ресторанных блюд.

Ингредиенты:

• Йогурт — 200 мл.
• Клубника — 500 гр.
• Малина — 150 гр.
• Голубика — 125 гр.
• Лайм — 1/2 шт.
• Банан — 1 шт.
• Мёд — 1 ст. л.
• Мята — 2 веточки
• Ваниль — ½ стручка
• Сахарная пудра — 60 гр.
• Овсяное печенье — 100 гр.

Приготовление:

Йогурт соединяем с мёдом и взбиваем их блендером. Клубнику моем, очищаем от хвостиком. Часть клубники давим вилкой до пюреобразного состояния. Потом добавляем к ней сахарную пудру, сок лайма и ваниль. Всё тщательно взбиваем блендером. Мяту моем, просушиваем, добавляем в клубничную массу и аккуратно перемешиваем всё это ложкой. Теперь получившуюся массу ставим на огонь, доводим до кипения и сразу снимаем с огня.

Оставшуюся клубнику разрезаем на две части и выкладываем на красивую плоскую тарелку. Добавляем к ней мытые ягоды голубики, малины, нарезанный кружочками банан. Теперь всё это поливаем йогуртом, а сверху заливаем тёплым клубничным пюре.

Овсяное печенье измельчаем в крошку и посыпаем её фруктовый салатик. Блюдо готово к подаче!

Фруктовый салат с мороженым и йогуртом

Необыкновенно нежный, с легкой ноткой классического пломбира – желанный гость на праздничном столе.

Этот салат – лучший десерт не только для праздника, он прекрасно уплетается под просмотр любого фильма,  отлично поднимает настроение в пасмурные дни.

Вот Вам простой рецепт приготовления этого чудесного  фруктового салата с йогуртом

Берем все любимые вкусные фрукты:

• 1 апельсин
• 1 банан
• 1 яблоко
• 1 груша
• 1 киви
• 1 гроздь винограда

Для заправки:

• 200 г пломбира
• 1 упаковка  персикового йогурта (325 г)

Рецепт приготовления фруктового салата с мороженым и йогуртом:

Приготовить фруктовый салат просто-все фрукты помыть, апельсин очистить от кожуры, из нее, кстати,  вы можете приготовить классный десерт: засахаренные апельсиновые корки

Можно также очистить от пленки все дольки апельсина, но если апельсин не жилистый, то это делать необязательно.

Нарезать на 4-5 частей каждую дольку апельсина

Яблоко и грушу так же разрезать  на дольки предварительно удалив серединку с косточками, каждую дольку мелко нарезать.

Так же порезать киви, очистив предварительно от темной кожицы, и затем нарезать кружочками  бананы:

Добавить две трети винограда, аккуратно перемешать  и выложить в салатники порционно.

Затем в каждый салатник сверху положить мороженное и полить йогуртом, ну и осталось только украсить виноградом:

Фруктовый салат каждый перемешает сам, иначе он превратится в непонятную массу неприятного вида.

Так что, выставляйте салатники на стол и зовите всех попробовать вкусный салат- десерт из фруктов, йогурта и мороженного.

Фруктовый салат хорош на любом празднике -будь то Новый год, День рождения, 8 марта,  День Святого Валентина или просто девичник.

Он всем придется по вкусу – любимые фрукты с легким вкусом пломбира и нежного персикового  йогурта.

Наслаждайтесь! Приятного аппетита!

Фруктовый салат с мороженым

Кто же не любит мороженое, а особенно летним жарким днём! Соединив мороженое с полезными фруктами можно получить блюдо сочетающее в себе приятный вкус, полезные свойства и охлаждающий эффект.

Ингредиенты:

• Апельсин — 2 шт.
• Банан — 2 шт.
• Яблоко — 2 шт.
• Сироп мохито — 4 ст. л.
• Орехи — 2 ст. л.
• Мороженое — 300 гр.
• Лимонный сок — 2 ст. л.
• Шоколад — 20 гр.

Приготовление:

Фрукты чистим и нарезаем кубиками одинакового размера. Орехи измельчаем. В одной ёмкости соединяем лимонный сок, мохито, орехи и фрукты. Всё тщательно перемешиваем. В порционные пиалы выкладываем салатик. Сверху аккуратно выкладываем по два шарика мороженого и посыпаем всё это тёртым шоколадом. Теперь Готовый салатик следует отправить в холодильник на 1 час, после его блюдо можно подавать к столу.

https://youtube.com/watch?v=XIJJ3eBtldE

Редакция рекомендует:

1. Cалат с печенью трески классический
2. Салат Любовница
3. Канапе для фуршета
4. Салат с кириешками
5. Салат из крабовых палочек классический
6. Салат с фасолью и сухариками
7. Салат Капрезе
8. Простые салаты на скорую руку

Система комментирования SigComments

Розовый гламур

Ингредиенты:

• розовое шампанское;
• сливки из баллончика,
• можно с клубничным вкусом;
• белый сладкий виноград,
• желательно без косточек;
• клубника;
• ванилин;
• гранат;
• свежий ананас;
• банан;
• киви;
• вода и желатин;
• сладкий мандарин или апельсин.

Способ приготовления:

1. Шампанское нужно вылить в небольшую кастрюльку и подогреть.
2. Помешать, но не кипятить, пока спирт не выдыхается, чтобы десерт не получился слишком алкогольным.
3. Пока оно будет готовиться, нужно нарезать ананасы, бананы, апельсин, клубнику, киви и выложить в отдельную тару.
4. Затем желатин растворить в холодной воде, после этого как следует нагреть и разложить в 2 отдельные посуды.
5. В одну выливайте, постоянно помешивая, розовое шампанское, в другой добавьте немного сливок из баллона, ну а теперь начинается всё самое интересное.
6. Возьмите глубокие бокалы или стаканчики, только гладкие.
7. Очень хорошо использовать для десерта бокалы для коньяка или мартини.
8. Теперь можно укладывать слоями салат из фруктов по рецепту с фото простому и вкусному.
9. На дно кладут белый виноград и заливают его шампанским и желатином.
10. Сверху него кладут слой с перемешанными между собой ананасами и киви.
11. После этого заливают слоем со сливками.
12. На него кладут смесь клубники и бананов. Сверху заливают верхним слоем шампанского, в который можно добавить виноград.
13. Затем все стаканы ставят на холод.
14. Когда застынет, его посыпают сахарной пудрой, перемешивая с ванилином.
15. Затем из баллона выливают сливки, сверху которых можно посыпать смесью граната и клубники.
16. Этот салат можно подавать, как вкусный десерт, который не только красиво украсит ваш праздничный стол, но и станет прекрасной лёгкой закуской после жирных мясных блюд и салатов.
17. Сочетание сливок, фруктов и шампанского очень интересное и яркое, которое понравится всем сладкоежкам и тем, кто любит пробовать необычные блюда.

Приятного аппетита!

Салат в арбузе

Этот простой в приготовлении и вместе с тем очень вкусный салат станет настоящим украшением вашего праздничного стола. Чтобы приготовить это лакомство, в первую очередь необходимо позаботиться о таре под него. Именно поэтому при покупке арбуза важны не только вкусовые качества, но и красивый внешний вид кожуры этой большой ягоды.

Ингредиенты

• арбуз — 1 шт.;
• лимонный сок — 0,5 литра;
• ягоды по вкусу — 200 г;
• киви — 2 шт.;
• банан — 2 шт.;
• мёд — 2 столовых ложки.

Фрукты для десерта можно выбирать по своему желанию: кто-то предпочитает добавить виноград или, например, абрикосы, а кому-то нравится оригинальная рецептура этого салатика в экологической тарелочке.

Сколько калорий

Фруктовый салат с дыней и мюслями

В данном салатике используются мюсли. Необходимо, чтобы это были обязательно мюсли быстрого приготовления. Если таковых нет, то их можно заменить кукурузными хлопьями.

Ингредиенты:

• Дыня — 200 гр.
• Яблоко — 100 гр.
• Персик — 100 гр.
• Мюсли — 3 ст. л.
• Мёд — 1 ст. л.

Приготовление:

Дыню разрезаем на несколько частей, удаляем у неё кожицу и косточки и нарезаем кубиками среднего размера. Яблоко и персик так же очищаем от кожицы, удаляем у них сердцевину и нарезаем кубиками такого же размера, как нарезана дыня.

В одной ёмкости соединяем дыню, яблоко, персик и мюсли. Всё это заправляем мёдом и тщательно перемешиваем. Салат готов.

Готовим сладкий салат с малиной, ананасом и черной смородиной

Еще один прекрасный вариант фруктового салата с йогуртом в своем составе имеет не только фрукты, но и ягоды, доступные на огородах большого количества соотечественников. Летом, когда дозревает смородина на кустах, этот салатик может украсить обед на свежем воздухе на даче. И совершенно не обязательно бежать за свежим ананасом, можно использовать его консервированный вариант, а сироп от него в качестве добавки к йогурту при заправке.

Для приготовления понадобится:

• ананас — 200 грамм,
• малина — 100 грамм,
• черная смородина — 100 грамм,
• клубника — 200 грамм,
• яблоки — 2 штуки,
• йогурт — 200 мл.

Приготовление:

1. Почистите фрукты. Нарежьте ананас и яблоки кубиками. Если вы используете консервированный ананас, не выливайте из банки сироп, им можно заправить салат, если ягоды и фрукты окажутся слишком кислыми.

2

Осторожно вымойте все ягоды. Обязательно дайте стечь лишней воде

Очень крупную клубнику разрежьте на половинки.

3. Выкладывайте фрукты и ягоды в креманки или чашки слоями. Нижний слой — малина и черная смородина.

4. Вторым слоем положите ананас и яблоки. Верхний слой из клубники.

5. Залейте салат йогуртом и сиропом по вкусу. Дайте фруктовому салату немного настояться в холодильнике и можете подавать его на стол, украсив несколькими ягодками смородины.

Так же можно приготовить отдельную заправку из йогурта и ягод, взбив их в блендере до однородной массы и уже ей поливать готовый салат. В такую заправку так же можно добавить подсластители в виде сахара или меда.

Приятного аппетита!

Варианты приготовления

• Вместо сливок подойдет густая жирная сметана, желательно домашняя. Ее лучше предварительно «отвесить». То есть выложить на марлю, связать концы и подвесить минимум на три часа. Либо взбить с загустителем для сливок, чтобы быть уверенными в нужной густоте. Порошок добавляйте согласно инструкции на упаковке.
• Особый шарм салату придадут дробленые орехи, которые нужно сперва подсушить на сухой сковороде. Кедровые орешки ни подсушивать, ни измельчать не нужно.
• Пара ложек меда, джема или варенья добавят блюду сладости. Поскольку сами сливки являются безвкусными.
• От затяжного взбивания спасет баллончик с кондитерскими сливками.

В качестве основного блюда перед легким фруктовым десертом приготовьте мясной салат или подайте с любым гарниром классическую сельдь под шубой.

Не забывайте оставлять комментарии и делиться своими вариантами фруктового салата. Приятного вам аппетита!

С бананом

Питательный и вкусный салат из бананов понравится не только взрослым гостям, но и детям. Этот ароматный фрукт богат полезными веществам, прекрасно дополняется другими плодами и ягодами, к тому же он очень сытный: может заменить ужин или завтрак. Поэтому обязательно попробуйте порадовать своих близких ароматным и нежным блюдом.

Ингредиенты:

• банан – 1 шт.;
• яблоко – 1 шт.;
• виноград – небольшая кисточка;
• йогурт – 50 мл.;
• мед – 1 ч.ложка;
• сок лимона – 1 ст.ложка.

Способ приготовления:

1. Фрукты вымыть, яблоки очистить от семечек. Ягоды винограда отделить от ветки.
2. Банан нарезать кружочками, виноград оставить целиком.
3. Яблоко порезать крупными кубиками. Сбрызнуть лимонным соком.
4. Приготовить заправку: йогурт с низким процентом жирности соединить с медом.
5. Уложить все компоненты в креманку полить заправкой. Украсить десерт по собственному усмотрению (оригинальной считается версия с добавлением стебля сельдерея).

Для детей

Ребенку понравится красивое оформление десерта, поэтому вместо салатницы или креманки рекомендуется использовать выскобленную половинку ананаса. Экзотический вариант – подать десерт в скорлупе кокосового ореха, если он есть в вашем распоряжении. Помните, что рецепт салата для детей предполагает сбалансированное содержание сахара, чтобы фрукты не причинили вред (не спровоцировали аллергию, диатез или гастрит). Выбирайте те составляющие, которые больше всего любит ребенок.

Ингредиенты:

• ананас – 1 шт.;
• яблоко – 1 шт.;
• банан – 1 шт.;
• мандарин – 4 шт.;
• виноград – 150 г;
• йогурт без вкусовых добавок – 100 г.

Способ приготовления:

1. Разрежьте ананас пополам, вырежьте ножом мякоть.
2. Порубите её небольшими кубиками.
3. Яблоко, виноград вымойте. Все фрукты очистите от кожуры, семечек, веток, порежьте кубиками.
4. Все составляющие перемешайте, выложите в половинки ананаса, полейте сверху йогуртом. Украсить десерт можно яркими бумажными зонтиками.

Секреты приготовления и употребления или как избежать ошибок

Казалось бы — какие сложности с исполнением? Помыл дары природы или магазина :), порезал, полил чем-нибудь, перемешал… Но есть нюансы, которые могут повлиять на вкус, цвет, и восприятие столь прекрасного блюда.

Рассказываю принципы приготовления и употребления фруктового салата, пользуйтесь!

• Перед началом работы ингредиенты лучше охладить.
• Киви в сочетании с молочными заправками вступает в реакцию и может дать горький привкус. Это может произойти и с другими тропическими плодами.

Поэтому здесь действует правило: есть сразу или подавать заправку отдельно. Или, как вариант, слой киви отделить, уложить в сторонке.

• Очищенные яблоки могут потемнеть — это происходит из-за окисления на воздухе железа, которое содержится в мякоти. Если десерт подается не сразу, то нарезанные яблочки можно сбрызнуть соком лимона или лайма. Их мякоть дольше сохранит свой естественный светлый цвет.
• Правила очистки: обязательно удалите все косточки из плодов и ягод, у экземпляров с жесткой кожурой — снимите ее. Виноград — лучше использовать сорта без косточек, либо или удалить их из каждой ягодки.
  У ананаса обязательно вырезают сердцевину, она жесткая и не жуется.

После разделки в центре должно получиться отверстие, как у продукта из банки.

• Не нужно слишком мельчить при нарезке. Если размер кусочков менее 1-1,5 сантиметров, то в результате может получиться каша или тюря, особенно если ингредиенты будут спелыми, сочными и мягкими.
• Нежные и мягкие ягоды и плоды лучше укладывать верхним слоем или в качестве украшения, и лишний раз их не тревожить. Например, для малины или вишни обычное перемешивание ложкой — слишком агрессивное действие, и она помнется и потеряет внешний вид.
• Если блюдо делается на детский праздник, то надо учитывать возраст детей. Некоторые тропические плоды могут быть аллергенными для неокрепшей пищеварительной системы ребенка. Поэтому, выбирая набор ингредиентов в магазине, можно предварительно сходить в отдел с фруктовым детским питанием и изучить, из чего оно состоит. А потом со знанием дела выбирать плоды и ягоды в отделе с их свежими братьями, не промахнетесь!
• И еще один важный момент про очередность  подачи.

Фруктовый салат — серьезная еда для пищеварительной системы. В зависимости от ингредиентов он может перевариваться 30-45 минут. Поэтому, чтобы избежать тошноты, бурления, болей и прочих «прелестей», диетологи рекомендуют его есть перед основным блюдом или отдельно от основной трапезы.

• Дыни и арбузы плохо дружат с остальными продуктами и могут вызывать брожение, их рекомендуют есть, соблюдая 2-часовую паузу между едой.
• Витаминная смесь содержит много сахара, особенно, если готовится со сладкими заправками, поэтому к ее потреблению нужно подходить разумно всем.
• Очищенные и нарезанные плоды и ягоды долго не хранятся, даже если их поместить в холодильник, поэтому их лучше есть сразу после приготовления. Если до подачи несколько часов, то надо ограничить контакт с воздухом: плотно и аккуратно накрыть каждую порцию полиэтиленовой пленкой.

Свои секреты и «шишки» я вам поведала, надеюсь, что вы их учтете и и получите самое вкусное фруктовое творение!

Полезные замороженные лакомства, которые понравятся детям Рецепты детских блюд

В жаркие дни хочется есть что-то охлаждающее. И хотя мы любим иногда лакомиться мороженым или слашем, в морозилке у нас припасены и более полезные угощения для летнего перекуса. Эти замороженные продукты идеальны в самый знойный день.

Замороженная черника

Дольки арбуза

Бананы в шоколаде на палочке

Банановое мороженое

Домашний замороженный йогурт

Фруктовый лед с соком

Замороженное фруктовое ассорти

Фруктовое молоко

Виноград

Рецепт здоровой фруктовой пиццы — Super Healthy Kids

Не ваше традиционное печенье с сахаром! Этот рецепт полезной фруктовой пиццы занимает десять минут (без приготовления!) И содержит полезные ингредиенты, которые вы можете подавать на стол.

Традиционная фруктовая пицца красивая, вкусная и со свежими полезными фруктами. Но также, давайте будем откровенны, это печенье. Очень сладкое, глазированное печенье. Причем непростую сделать дома самому.

Мы решили взять лучшие элементы этого вкусного угощения (фрукты! Корочка! Глазурь!) И создать фруктовый рецепт пиццы, который можно быстро и легко приготовить дома и который достаточно полезен, чтобы служить в качестве закуски после школы. Это также закуска, которая может стать веселым занятием для ваших детей, о чем мы поговорим позже.

Для начала давайте поближе познакомимся с этим забавным и вкусным угощением…

Что делает этот фруктовый рецепт пиццы полезным?

Вот как мы превратили этот десертный десерт в повседневное угощение: мы сократили потребление сахара.Цельнозерновая «корочка» не содержит подсластителей, а глазурь заново представлена ​​с использованием греческого йогурта с добавлением апельсинового сока и меда. Поверьте, великолепные свежие фрукты и сливочный йогурт очень сладкие!

Кроме того, разноцветная фруктовая начинка обеспечивает заряд антиоксидантов и витаминов, которые могут принести пользу каждому ребенку (и взрослому!).

Рецепт фруктовой пиццы

Если вы когда-нибудь делали фруктовую пиццу на основе сахарного печенья, то знаете, что обычно на это требуется немного времени и усилий.Но не так с этим рецептом фруктовой пиццы.

На самом деле, этим маленьким милашкам вообще не нужно включать духовку. Они на 100% не готовят! Секрет в том, чтобы положить на дно пиццы мягкие лепешки из цельнозерновой муки.

Возьмите стакан, чтобы начать. Просто сделайте несколько мини-раундов из тортильи и отложите их в сторону. (Хотите знать, что делать с объедками? Вы можете бросить их в запеканку или залить маслом и испечь из них хрустящие чипсы… но сделайте это позже.Мы сейчас не печем.

В миске смешайте греческий йогурт, ваниль, мед и немного апельсинового сока. Вот и ваша здоровая глазурь из цельных продуктов! Теперь вы готовы распределить его по кругам с вырезками. Или передайте миску и нож для масла своим детям, и пусть они сами намазывают.

Последний шаг в этом рецепте фруктовой пиццы идеально подходит для маленьких кулинарных мастеров. Позвольте вашим детям создать свою собственную пиццу, положив нарезанные фрукты поверх замороженных кругов.И полюбуйтесь красивыми съедобными радугами, которые вы создаете!

Работаете над улучшением стратегии закусок? Узнайте, как мы обеспечиваем здоровые перекусы в домашних условиях, здесь:

5 советов по здоровому перекусу для детей

• 4 средних тортильи, цельнозерновой
• 1/2 стакана греческого йогурта, простой
• 1 чайная ложка меда
• 1/2 чайной ложки ванильного экстракта
• 3/4 столовой ложки апельсинового сока

Начинки

• 1/4 стакана клубника
• 1/4 стакана киви
• 1/4 стакана мандаринов, консервированных в соке
• 1/4 стакана ежевики
• 1/4 стакана зеленого винограда

• С помощью маленькой формочки для печенья или стакана нарежьте кружочки лепешками.Отложите в сторону.

• В небольшой миске смешайте йогурт, мед, ваниль и апельсиновый сок до полного перемешивания. Нарежьте клубнику ломтиками; киви очистить от кожуры и нарезать дольками; апельсины процедить и нарезать на более мелкие кусочки; нарезать ежевику и виноград на четвертинки.

• Нанесите смесь йогурта на лепешки и посыпьте фруктами.

калорий: 130 ккал | Углеводы: 21 г | Белок: 5 г | Жиры: 3 г | Насыщенные жиры: 2 г | Холестерин: 2 мг | Натрий: 148 мг | Клетчатка: 4 г | Сахар: 7 г

Фруктовый салат «Радуга» ⋆ сахар, специи и блеск

Добро пожаловать в «Сахар, специи и блеск»! Мой информационный бюллетень — лучший способ быть в курсе наших вкусных рецептов, веселых детских мероприятий и советов путешественникам.Обратите внимание, этот пост может содержать партнерские ссылки. Для получения дополнительной информации см. Наше полное раскрытие информации.

С возвращением в Sugar, Spice & Glitter! Мой информационный бюллетень — лучший способ быть в курсе наших вкусных рецептов, веселых детских мероприятий и советов путешественникам. Обратите внимание, этот пост может содержать партнерские ссылки. Для получения дополнительной информации см. Наше полное раскрытие информации.

Вкусный рецепт радуги, который могут приготовить дети — Фруктовый салат «Радуга» , вдохновленный романом Дона Фримена «Моя собственная радуга».

Детский рецепт радужного фруктового салата

По-видимому, когда вы шестилетний шеф-повар, все должно быть радугой.

Если мы не делаем десерты с единорогами или завтраки в стиле русалок, то это радуга.

Радужный фруктовый салат, радужные смузи, радужные фрукты и парфе из йогурта, радужный салат из пасты, радужные спагетти… вы уловили дрейф.

Лично я думаю, что эта радужная одержимость удивительна, потому что мы знаем, что употребление в пищу радужных фруктов и овощей необходимо для получения всех различных витаминов, антиоксидантов и фитохимических веществ, которые нам необходимы в нашем рационе. Эти разные цвета представляют различную пользу для здоровья, которую обеспечивает каждый фрукт — придерживаясь только красных фруктов, мы упускаем из виду многие важные вещи, необходимые нашему организму для процветания.

Моя дочь хотела приготовить салат из радуги, но когда мы начали обсуждать все овощи, которые нам нужно было включить, чтобы приготовить салат из поистине радуги , она быстро переключилась на приготовление салата из цветов радуги фруктовый .

(Шутит над ней, потому что я использовал этот мозговой штурм, чтобы приготовить салат из радужной пасты, который ей очень понравился.)

Этот рецепт фруктового салата не может быть проще — дети просто чистят и измельчают свои любимые фрукты, а затем взбивают простую «заправку» из фруктового сока.

Фруктовый салат можно употреблять отдельно или как часть здорового завтрака или десерта. Может, вы добавите его в парфе из йогурта или в чашу для смузи? Или, может быть, вы будете использовать его для украшения декадентского шоколадного пирожного?

Лимонно-медовая заправка не является обязательной, но она помогает фруктовому салату оставаться свежим в течение нескольких дней — так что дети могут наслаждаться несколькими порциями или приносить свое восхитительное творение в школу в своих ланч-боксах.(Имейте в виду, что сырым медом нельзя давать детей до года.)

Салат можно смешать вместе для получения цветного конфетти или приготовить полосками, как мы. (Прочтите инструкции, как это легко сделать.)

Думаю, это идеальный вариант для здорового бранча на выходных. Может быть, его подают с яичницей, воздушными блинами или французскими тостами.

Вы также можете сочетать этот полезный радужный фруктовый салат с чтением великолепной радужной детской книги! Несколько моих любимых:

Радужный фруктовый салат Ингредиенты

Прокрутите вниз до распечатываемой карты рецептов для полных измерений.

Совет: замените любой из приведенных выше фруктов на фрукты того же цвета, которые вы предпочитаете, например, ананас на кусочки манго.

Кухонные принадлежности, которые могут пригодиться

• Безопасный для детей нож для резки <- Элла теперь пользуется моими ножами, но когда она была моложе, они были прекрасны, поскольку позволяли ей разрезать фрукты без риска порезаться. Многие «безопасные для детей» ножи на самом деле плохо режут пищу, что на самом деле может быть более опасным, поскольку ребенок работает сильнее и с большей вероятностью попадет в аварию.
• Мерные чашки и ложки
• Ложка для смешивания
• Большая чаша

Как приготовить радужный фруктовый салат

Вымойте, очистите, нарежьте и нарежьте фрукты, как вам нравится.

Отмерьте по 2 чашки каждого вида фруктов.

Сделайте заправку в маленькой миске, и если вы подаете все фрукты вместе в большом миксе, смешайте фрукты и заправку в большой миске.

Если вы хотите сделать полосатую чашу, которую мы сделали, вам нужно будет заправить каждый фрукт индивидуально или просто сбрызнуть заправкой сверху.(Примерно 1 1/2 столовой ложки каждого вида фруктов.)

Чтобы разложить фрукты, поместите небольшую тарелку вертикально (перпендикулярно) в вашу миску. Визуально разделите чашу на 5 ровных секций — именно там тарелка будет каждый раз держаться.

Добавьте клубнику в первую секцию, удерживая ее тарелкой.

Добавьте половину мандаринов в их часть, затем переместите тарелку, чтобы «удержать их на месте», когда будете добавлять оставшуюся половину. Несколько кусочков фруктов сдвинутся с места, и просто зафиксируйте их пальцами.

Повторите со всеми фруктами и секциями.

Получите бесплатную распечатку для нашего восхитительного фруктового салата «Радуга» с дополнительной заправкой:

Выход: 4 чашки.

Симпатичный радужный фруктовый салат с лимонно-медовой заправкой для сохранения свежести в ланч-боксах.

Время подготовки 15 минут

Общее время 15 минут

Состав

• 2 стакана клубники
• 2 чашки мандаринов или дольки апельсина
• 2 чашки кусочков манго
• 2 стакана нарезанного киви
• 2 стакана черники
• 2 стакана разрезанного пополам винограда
• 2 столовые ложки меда
• 1/2 стакана фруктового сока на выбор
• 1 столовая ложка лимонного сока, по желанию

Инструкции

1. Вымойте, очистите, нарежьте и нарежьте фрукты, как вам нравится.
2. Отмерьте по 2 чашки каждого вида фруктов.
3. Сделайте заправку в маленькой миске, и если вы подаете все фрукты вместе в большом миксе, смешайте фрукты и заправку в большой миске.
4. Если вы хотите сделать полосатую миску, которую мы сделали, вам нужно будет заправить каждый фрукт индивидуально или просто сбрызнуть заправкой сверху. (Примерно 1 1/2 столовой ложки на каждый вид фруктов.)
5. Чтобы разложить фрукты, поместите небольшую тарелку вертикально (перпендикулярно) в миску.Визуально разделите чашу на 5 ровных секций — именно там тарелка будет каждый раз держаться.
6. Добавьте клубнику в первую секцию, удерживая ее тарелкой.
7. Добавьте половину мандаринов в их часть, затем переместите тарелку, чтобы «удержать их на месте», когда вы добавляете оставшуюся половину. Несколько кусочков фруктов сдвинутся с места, и просто зафиксируйте их пальцами.
8. Повторите со всеми фруктами и секциями.

Банкноты

Поменяйте местами перечисленные фрукты на предпочитаемые вами фрукты того же цвета.

Рекомендуемые товары

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Информация о пищевой ценности:

Доходность:

Размер порции:

Sugar, Spice and Glitter использует калькулятор питания, который автоматически генерирует.Информация о питании не всегда точна, если она не анализируется в научной лаборатории, поэтому ее следует рассматривать скорее как руководство, чем медицинскую информацию.

Прикрепить рецепт на потом

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото на Pinterest

Этот восхитительный рецепт салата из свежих фруктов — полезный рецепт ко Дню Святого Патрика или веселый радужный рецепт, который понравится детям в любое время года!

Чтобы узнать о других радужных мероприятиях для детей, вдохновленных «Радугой Дона Фримена», посетите:

Игра Roll A Rainbow Numbers — фрагменты школьного времени

Облигации с радужной шнуровкой — Rainy Day Mum

Исследования текстур радуги для малышей — Inspiration Laboratories

Легкий эксперимент по динамике жидкости в цветах радуги для детей — Mama Smiles

Ремесло радужной косы — виды с табурета

Движение палочки из радужной ленты — снова стать ребенком

А еще у нас есть 50+ радужных развлечений и закусок для детей.

Ознакомьтесь с другими нашими рецептами завтрака здесь:

PS — если понравилось, то может понравиться:

40 лучших здоровых рецептов для детей и семьи | Рецепты, ужины и идеи простых блюд

Курица в соусе из красного перца

Получите рецепт: Курица в соусе из красного перца

Куриный суп из тортильи в медленном приготовлении

Здоровый и сытный суп Мелиссы, сделанный в мультиварке, практически готовится сам.Чтобы сэкономить время, она заменяет чипсы из тортильи свежими лепешками: «Мой любимый вид — это лучше для вас запеченные чипсы из белых тортильи с оттенком лайма».

Получите рецепт: Суп из тортильи медленного приготовления

Спагетти из кабачков со свежими помидорами и рикоттой

Получите рецепт: Спагетти из кабачков со свежими помидорами и рикоттой

Пицца с колбасой и брокколини

Получите рецепт: Пицца с колбасой и брокколини

Жареный в духовке цыпленок

Крошки из кукурузных хлопьев и измельченные крекеры создают восхитительное покрытие для искусно обжаренного цыпленка Элли Кригер.Легкая струя оливкового масла перед выпечкой гарантирует слегка хрустящую корочку.

Получите рецепт: Жареный цыпленок в духовке

Салат из суккоташа из гороха и моркови

Заправьте эти овощи полезным для сердца маслом авокадо и небольшим количеством лимонного сока.Эта простая заправка превратит замороженный горох, кукурузу и эдамаме в прекрасный красочный гарнир.

Получите рецепт: Салат из суккоташа из гороха и моркови

Фаршированные бургеры из индейки

Гамбургеры с индейкой Элли полезны, но далеко не безвкусны.Она наполняет каждую лепешку сыром моцарелла и жареным красным перцем для кремовой текстуры и сладкого дымного аромата.

Получите рецепт: Фаршированные бургеры из индейки

Легкий тропический банановый пудинг

Получите рецепт: Легкий тропический банановый пудинг

Чипсы BBQ Kale

Эти чипсы из капусты обладают всей хрустящей способностью и вкусом обычных картофельных чипсов — и даже немного.Паприка, порошок анчо-чили, чесночный порошок и сухая горчица вместе образуют крепкую приправу, которая превосходит соленые продукты, купленные в магазине.

Получите рецепт: Чипсы BBQ Kale

Безглютеновые спагетти и фрикадельки с чесночной крошкой

Получите рецепт: Безглютеновые спагетти и фрикадельки с чесночной крошкой

Легкий куриный салат «Цезарь»

Чтобы сделать этот любимый салат светлее, журнал Food Network Magazine использует в качестве заправки греческий йогурт.Украшенный кусочками куриной грудки без кожи и костей, он станет основным блюдом с начинкой.

Получите рецепт: Легкий куриный салат «Цезарь»

Пицца с корочкой из нута

Мука из нута превосходит пшеничную по содержанию белка и фолиевой кислоты, что делает ее идеальным заменителем корочки для пиццы.Сверху полейте домашним томатным соусом (чтобы можно было отказаться от ненужного сахара), сыром провалоне и куриной колбасой.

Получите рецепт: Пицца с корочкой из нута

Нарезанные Чизбургеры

Получите рецепт: Нарезанные Чизбургеры

Малиновый лосось

Спаржа, приготовленная на пару, идеально подходит для нежного филе лосося, не требующего масла.Для усиления вкуса посыпьте каждый кусок рыбы ложкой домашней малины и бальзамической заправкой, которая придаст ей достаточную сладость без добавления сахара.

Получите рецепт: Малиновый лосось

Сделай тако своими руками

Поменяйте молотого бизона на говядину в качестве низкокалорийной и обезжиренной альтернативы (когда вы насытились индейкой).Плотное мясо идеально сочетается с нарезанным кубиками сладким картофелем и кабачками. Пусть ваша семья выберет свои любимые начинки от перца и редиса до авокадо и греческого йогурта.

Получите рецепт: Сделай тако своими руками

Равиоли Альфредо с артишоками

Получите рецепт: Равиоли Альфредо с артишоками

Груша Миндаль Хрустящая Шот

Основа из кешью или миндального масла создает кремовую основу для этих отдельных закусок.Выложите сверху приправленные пряностями груши и посыпьте ореховой начинкой из овса.

Получите рецепт: Груша Миндаль Хрустящая Шот

Полезный суп из сушеных грибов и ячменя

Получите рецепт: Полезный суп из сушеных грибов и ячменя

Лучше бургер с зелеными оливками

Дети обожают гамбургеры, поэтому позвольте им насладиться более здоровой американской классикой.Элли сочетает фарш с измельченными зелеными оливками, свежей петрушкой и небольшим количеством тмина для усиления вкуса. Попробуйте этот универсальный рецепт с индейкой или говядиной.

Получите рецепт: Лучше бургер с зелеными оливками

Картофель, жареный в духовке со специями

Эти картофельные дольки заправлены специями и небольшим количеством растительного масла и запекаются до хрустящей корочки. Это лучшая альтернатива картофелю фри.

Получите рецепт: Картофель, жареный в духовке со специями

Курица-пашот с овощами и травами

Пашот из курицы означает, что вы получите все сочное мясо без добавления жира.Красочная смесь брокколи, помидоров, болгарского перца и грибов дополнит блюдо.

Получите рецепт: Курица-пашот с овощами и травами

Жареный в духовке цыпленок на палочке с соусом для окунания видалия и медово-горчичный соус

Получите рецепт: Жареный в духовке цыпленок на палочке с соусом для окунания видалия и медово-горчичный соус

Пенне с водочным соусом и мини-фрикадельками

Получите рецепт: Пенне с водочным соусом и мини-фрикадельками

Гранола Батончики

Полезные батончики мюсли от Альтона Брауна полны орехов, семян и сухофруктов.При приготовлении этой удобной для детей закуски дома старомодные овсяные хлопья являются ключевыми.

Получите рецепт: Гранола Батончики

Блюдо «Макро»

Цельнозерновые, овощи и бобы являются основой макро-еды.Это блюдо идеально разделено на порции и включает в себя необходимое количество зерна, овощей, крахмала и белка, чтобы поддерживать энергию в течение дня.

Получите рецепт: Блюдо «Макро»

Паста Капрезе в одной банке

Получите рецепт: Паста Капрезе в одной банке

Рисовый пудинг

Элли сокращает количество калорий в этом рисовом пудинге, используя ванильное соевое молоко и немного сгущенного молока.

Получите рецепт: Рисовый пудинг

Цыпленок с чесноком и картофель

Нужен новый рецепт куриной грудки? Запекание их в духовке с картофелем и смесью чеснока, коричневого сахара и лимона усиливает вкус простого и успокаивающего блюда.

Получите рецепт: Цыпленок с чесноком и картофель

Рататуй Паста

Получите рецепт: Рататуй Паста

Домашние шарики из печенья без приготовления пищи

Эти легкие закуски без выпечки отвечают трем основным требованиям к десертам: они вкусные, легкие в приготовлении и полезные для вас.Миндальное масло содержит большое количество белка, а овсяные хлопья и молотое льняное семя содержат большое количество клетчатки. Для естественной сладости используйте мед вместо сахара.

Получите рецепт: Домашние шарики из печенья без приготовления пищи

Жареная в духовке рыба с картофельным салатом

Получите рецепт: Жареная в духовке рыба с картофельным салатом

Быстрый и сливочный фруктовый салат

Фруктовый салат Санни, заправленный йогуртом, станет отличной и сытной закуской, десертом или легким завтраком.

Получите рецепт: Быстрый и сливочный фруктовый салат

Ригатони с курицей и болгарским перцем

Получите рецепт: Ригатони с курицей и болгарским перцем

Запеченные в духовке миндальные рыбные палочки

Измельченный миндаль и хлопья из отрубей заменяют традиционное покрытие из панировочных сухарей в этом рецепте рыбных палочек с низким содержанием углеводов и белков.Подавайте эти запеченные, а не обжаренные закуски с гарниром из любимого семейного соуса маринара для макания.

Получите рецепт: Запеченные в духовке миндальные рыбные палочки

Мини-тосты с клубникой

Удивите детей этими очаровательными ручными угощениями от Food Network Kitchen до того, как закончится сезон летней клубники.Купленный в магазине торт с едой ангела поможет сэкономить время.

Получите рецепт: Мини-тосты с клубникой

Фруктовая сальса

Аарон оживляет фруктовый салат яркой смесью киви, манго, папайи и мяты с добавлением апельсинового сока.

Получите рецепт: Фруктовая сальса

Осветленные макароны с сыром

Этот простой рецепт макарон с сыром идеально подходит для семейного вечера и включает в себя линейку легких молочных продуктов без ущерба для вкуса.Нежирная сметана, частично обезжиренная моцарелла и ореховый пармезан придают насыщенный вкус и текстуру.

Получите рецепт: Осветленные макароны с сыром

Домашний картофель фри с двумя картофелями

Украсьте классический утренний гарнир сочетанием сладкого картофеля и юконского золота, обжаренных в небольшом количестве масла и приправленных по вкусу вашей семье.

Получите рецепт: Домашний картофель фри с двумя картофелями

Детские банановые сплит

В этих классических колбасах используются детские бананы, поэтому размер порции контролируется.Они обжарены и покрыты шариком мороженого и измельченными орехами.

Получите рецепт: Детские банановые сплит

Хрустящие куриные ножки

Рэйчел режет куриное мясо на небольшие «пальцы», которые идеально подходят для маленьких едоков.Запеченные до хрустящей корочки, они являются отличной заменой жареным во фритюре пальцам.

Получите рецепт: Хрустящие куриные ножки, запеченные в духовке

10 простых и полезных рецептов фруктовых салатов для детей

Последнее обновление 3 мая 2021 г.

Хороший баланс питательных веществ, включая белки, углеводы, жиры, витамины и минералы, необходим для детей по мере их взросления.Но они не облегчают вам задачу, так как некоторые дети могут быть довольно суетливыми и довольно часто убегают из-за стола, как только видят фрукты или овощи. Не все из них могут быть стимулирующими для вкусовых рецепторов, и это приведет к отказу от фруктов и овощей, которые не нравятся. Это также может вызвать дефицит питательных микроэлементов. Теперь вы можете убедиться, что они все есть, выбрав несколько классных рецептов фруктовых салатов для детей, которые мы собрали вместе.

Видео: 5 полезных и вкусных рецептов фруктовых салатов для детей

Легкие рецепты фруктовых салатов для детей

Вот несколько простых рецептов фруктового салата, которые понравятся вашим детям.

1. Зимний фруктовый салат

Лучше всего наслаждаться, когда в холодную погоду хочется быстро перекусить.

Что вам понадобится

• Майонез
• Лимонный сок
• Мед
• Молотый имбирь
• Яблоки
• Груша
• Шпинат
• Нарезанный миндаль, обжаренный в меду
• Ломтики бекона
• Клюква сушеная
• Соль

Как сделать

• Начните с приготовления повязки.Возьмите в миску майонез, лимонный сок, мед, имбирь и соль. Как следует взбейте все вместе.
• Возьмите другую миску и добавьте в нее майонез. Затем добавьте нарезанные яблоки и груши.
• Возьмите большую тарелку и разложите на ней шпинат. Залить смесью фруктов и майонеза. Добавьте миндаль, бекон и клюкву и залейте соусом.

2. Сочный и приятный фруктовый салат

Его могут съесть дети в сопровождении купания или даже без него.

Что вам понадобится

• Папайя
• Манго
• Киви
• Оранжевый
• Ананас
• Свежие сливки

Как сделать

• Возьмите большую салатницу. Добавьте нарезанные кусочки папайи, манго, киви, апельсинов и ананасов. Лучше всего их нарезать кубиками.
• Обильно полейте салат в миске свежими сливками, чтобы они полностью покрыли все кусочки.

3. Специальный салат выходного дня

После недели, полной типичных блюд, удивите своих детей на выходные этим особенным рецептом салата.

Что вам понадобится

• Яблоко
• Ананас
• Киви
• Банан
• 1/2 мерной ложки ванильного мороженого
• Клубника
• Ананасовый сок

Как сделать

• Возьмите миску и добавьте в нее ананасовый сок.Добавьте к нему нарезанные яблоки и дайте им впитаться.
• В другой большой миске сложите кусочки ананаса с ванильным мороженым. Затем добавьте к нему замоченные кусочки яблока.
• В предыдущую миску с ананасовым соком добавьте нарезанные бананы и дайте им впитаться примерно десять минут.
• Возьмите клубнику, разрежьте ее пополам и добавьте в миску. Затем добавьте кусочки киви и, наконец, добавьте в миску замоченные кусочки банана.
• Перемешайте салат так, чтобы все кусочки хорошо перемешались.Добавьте еще немного клубники и киви для украшения верхней части перед подачей на стол.

4. Вишневый салат Supreme

Если ваш ребенок любит вишню, используйте это в своих интересах, смешивая ее с другими продуктами питания.

Что вам понадобится

• Вишня
• Ананасы дробленые
• Фруктовый сок
• Грецкие орехи
• Вишня фасованная
• Клубничное желе
• Желе из черной вишни

Как сделать

• Налейте фруктовый сок в миску и дайте ему закипеть.Вылейте этот сок на желе и перемешайте, пока все не растворится.
• Дайте всей смеси остыть, но не допускайте повторного застывания.
• Добавьте к этой смеси кусочки ананаса и вишню.
• Выложите эту смесь на поднос и дайте ей постоять в холодильнике, пока она не остынет и не затвердеет. Лучше всего добавлять взбитые сливки.

5. Вкусный салат из арбуза

Этот салат не только восхитителен, но и придает новое значение определению освежения.

Что вам понадобится

• Арбуз
• Красный лук, нарезанный
• Кориандр
• Оливки без косточек
• Монетный двор
• Фруктовый сок
• Сыр фета, дробленый

Как сделать

• Возьмите обычную миску и добавьте в нее фруктовый сок и лук. Дайте им постоять минут десять или около того.
• Добавьте к нему кусочки арбуза, затем оливки, мяту и кориандр и поместите их в холодильник примерно на 60 минут.
• После охлаждения добавьте немного сыра в качестве начинки и подавайте.

6. Фруктовый салат на основе йогурта

Сладость и пикантность фруктов прекрасно дополняет вкус йогурта.

Что вам понадобится

• Кусочки ананаса
• Клубника
• Манго
• Виноград, зеленый
• Малина
• Мед
• Сахар коричневый, темный
• Йогурт

Как сделать

• Возьмите миску и добавьте в нее йогурт.Добавьте немного коричневого сахара и меда. Это твоя повязка.
• Возьмите другую миску и смешайте в ней все фрукты. Перед тем, как подавать салат, положите на фрукты щедрую заправку и наблюдайте, как оживают ароматы.

7. Салат из замороженных фруктов

Изменившаяся текстура и низкие температуры делают вкус фруктов еще лучше.

Что вам понадобится

• Сгущенное молоко
• Апельсины
• Вишневая начинка
• Ананас дробленый
• Взбитые сливки замороженные
• Грецкие орехи
• Салат

Как сделать

• Возьмите большую миску и добавьте в нее вишневую начинку.Добавьте немного сгущенного молока и хорошо перемешайте. Затем добавьте грецкие орехи, апельсины и измельченный ананас.
• Добавить замороженные взбитые сливки. Теперь разложите эту смесь на подносе и поместите в морозильную камеру холодильника. Пусть останется.
• Перед подачей на стол удалите его примерно за 15 минут до этого и дайте ему осторожно остыть до комнатной температуры. Нарежьте смесь кусочками и используйте листья салата в качестве сервировочных слоев.

8. Фруктовый салат со сливками и апельсином

Нравится апельсин? да.Как крем? да. Так что соберите их вместе и создайте фантастический салат для своих детей.

Что вам понадобится

• Молоко
• Апельсиновый сок замороженный
• Персики
• Сметана
• Бананы
• Ванильный пудинг быстрого приготовления
• Апельсины
• Яблоки

Как сделать

• Возьмите большую миску и добавьте в нее молока. Как следует перемешайте с ванильным пудингом и замороженным соком.При необходимости воспользуйтесь ручным блендером, чтобы убедиться, что пудинг правильно перемешался.
• При перемешивании добавить сметану и взбить.
• Возьмите другую миску и смешайте в ней все кусочки фруктов. Затем постепенно полейте заправкой, чтобы она покрыла все плоды.
• Поместите эту композицию в холодильник на пару часов, и она будет готова к употреблению.

9. Салат с морковью и яблоками

Если ваш ребенок из тех, кто ненавидит морковь, лукаво добавляйте его в салат и смотрите, как он незаметно их съедает.

Что вам понадобится

• Морковь тертая
• Яблоки
• Грецкие орехи
• Изюм
• Лимонный сок
• Оливковое масло
• Майонез
• Перец
• Соль

Как сделать

• Просто положите все ингредиенты в большую миску и тщательно перемешайте, чтобы аромат получился максимально однородным.
• Поместите его на некоторое время в холодильник, чтобы он остыл во время еды.

10. Фруктовый салат из манго

Идеальное время года для короля фруктов можно улучшить с помощью этого варианта салата.

Что вам понадобится

• Манго
• Лимонный сок
• Ананас
• Клубника
• Апельсиновый сок

Как сделать

• Ананас и манго нарезать кубиками.
• Смешайте в блендере лимонный сок и апельсиновый сок и хорошо перемешайте.Вылейте эту смесь на измельченные фрукты.
• При необходимости используйте лист салата, чтобы подать их, и украсьте клубникой.

Салаты — одно из самых вкусных блюд из овощей и фруктов. Чтобы они были вкусными, всегда выбирайте свежие фрукты без каких-либо пятен или гнилей. Чем они свежее, тем лучше будет их вкус, и вашему ребенку будет интересно получать их чаще.

Также читают:

Рецепты завтрака для детей
Полезные напитки для детей
Детские смузи
Рецепты супов для детей

здоровых рецептов и кулинарии | Отдел общественного здравоохранения

Вкусные здоровые рецепты — это один из способов принести здоровую пищу в школы, рабочие места, детские учреждения, больницы, муниципалитеты и ваш дом.Исследования показывают, что, когда здоровая пища вкусна, доступна и доступна по цене, люди с большей вероятностью будут лучше питаться.

Количество рецептов

Ресурсы с количественными рецептами, перечисленные ниже, содержат анализ питательных веществ и включают цельнозерновые, фрукты, овощи и бобы.

• Разработанная NH Поваренная книга по количеству фруктов и овощей, пересмотренное издание
  • Все 31 вкусный рецепт были протестированы и пересмотрены для использования в вашей программе школьных обедов (SLP), программе школьных завтраков (SBP), в детских учреждениях, лагере, на рабочем месте или кафетерий колледжа, место скопления пищи или ресторан.
  • Рецептов на 25, 50 и 100 человек.
  • Семейные рецепты (в приложении) готовы к копированию и распространению.
  • Бланки дегустационных обзоров в приложении.
  • Рецепты с низким содержанием жиров, насыщенных жиров, натрия, добавленных сахаров; нет трансжиров.
  • Количественные рецепты (в формате рецептов USDA) идентифицируют:
    • USDA товарные фрукты, овощи и бобы
    • Компоненты питания для программы детского питания Министерства сельского хозяйства США (используются в SLP, SBP и CACFP)
    • Питательных веществ на порцию
    • Время подготовки
• «Прыжок вкуса» предлагает рецепты, списки покупок и четырехнедельные циклические меню для каждого сезона.Каждый рецепт включает оценку питательных веществ и определяет пищевые компоненты Программы питания детей и взрослых (CACFP).
• Lunchbox предоставляет рецепты количества с анализом питательных веществ, построителем цикла меню и производственными отчетами.
В «
• Рецептах для Здоровых Детей» есть 15 рецептов для детей — по пять для цельнозерновых, оранжевых / темно-зеленых овощей и бобов / гороха — разработанных командами школьных специалистов по питанию, поварами, учениками, родителями и членами сообщества.В проекте участвовали Let’s Move !, Министерство сельского хозяйства США (USDA), Американская кулинарная федерация и повара Белого дома.
• Рецепты из кафе Себастьяна, кафетерия Гарвардской школы общественного здравоохранения, предлагает 12 рецептов количества и размера семьи (шесть супов и шесть основных блюд)

Семейные рецепты

Базы данных с возможностью поиска

Формат Adobe Acrobat Reader. Вы можете загрузить бесплатную программу чтения с сайта Adobe.

Фруктовые кебабы для детей — Красиво сломанные рецепты путешествий

Размещено 17 июля 2018 г. Последнее обновление 12 февраля 2021 г. автор: Amy // Оставить комментарий ** Этот пост может содержать партнерские ссылки **

Я люблю готовить рецепты с моими мальчиками.Они так взволнованы, когда я прошу их помочь мне на кухне, и им понравилось помогать мне делать эти удобные для детей фруктовые кебабы!

Одна из главных причин, по которой мне нравится, как они помогают мне на кухне, заключается в том, что я хочу научить их, что приготовление еды дома может быть действительно веселым и легким занятием! Я хочу, чтобы у них были воспоминания о том, как я пачкаю руки и делаю рецепт, который всем нам нравится.

Я также хочу, чтобы они наслаждались фруктами и овощами, не думая, что это еда, которую они «должны» съесть.Разве это не ужасно даже сказать? Кто хочет услышать: «Вы должны есть свои овощи?» Не я. Я сразу думаю, что это будет неприятно, и не хочу этого делать.

Я надеюсь вырастить их с точки зрения пищевой нейтральности и думать обо всех продуктах как о «просто еде».

Для меня важно вырастить из них здоровых едоков, но я также не хочу, чтобы они испытывали к этому негативные чувства. Для меня важно вырастить здоровых едоков, но я хочу, чтобы это было «естественно».

С учетом сказанного, я хочу, чтобы их питание было сбалансированным, в том числе вкусными фруктами!

Когда я придумывал что-то, что я мог бы сделать с ними, мне на ум пришли эти удобные для детей фруктовые кебабы, и я знал, что им понравится помогать мне и создавать свои собственные!

Мы пригласили на помощь нашу соседскую девочку, и они втроем очень весело вместе работали над созданием собственного «Кебаба для детей!»

Это так легко сделать, и они действительно классные!

Просто следите за ними, чтобы кабобы не превратились в мечи 😉

Даже если у вас нет детей, вы можете приготовить эти фруктовые кебабы как красивую закуску на любой случай!

• Летний барбекю
• Детский / свадебный душ
• Легкая закуска
• Семейные посиделки
• Варианты безграничны!

Дети их сожрали в мгновение ока! Они гордились ими, потому что они сделали их, и я думаю, что это делает эту полезную закуску еще более привлекательной, потому что они сделали это.

Вы можете использовать любые фрукты, которые вам нравятся, и даже купить их предварительно нарезанными, если это будет проще. Мы использовали наши любимые фрукты, но вы также можете использовать…

• Дыня медовая
• Виноград
• Киви
• Бананы

Надеюсь, вам понравятся эти вкусные фруктовые кебабы, подходящие для детей, и вы оставите у своих детей драгоценные воспоминания!

Фруктовые кебабы для детей

Используйте свои любимые фрукты и делайте свои собственные вкусные фруктовые кебабы!

Время приготовления: 15 минут

Общее время: 15 минут

Ингредиенты

• 2 чашки клубники
• .50 стаканов черники
• 1 стакан малины
• 2 стакана ананаса
• 2 стакана дыни

Инструкции

• Обрежьте стебли клубники и промойте.

• Удалите кожицу и сердцевину ананаса и дыни и нарежьте кубиками на кусочки размером 1 дюйм.

• Вымойте ягоды.

• Поместите каждый плод в отдельную миску. отдельно.Смешивайте фрукты и получайте удовольствие!

Примечания

Информация о питании будет зависеть от того, какие фрукты вы используете и сколько кладете на каждый кебаб. Если вам необходимо подсчитать информацию о питании в целях здоровья, используйте ее только в качестве ориентира и рассчитывайте свое питание на основе приготовленных вами кебабов.

Курс: закуска, гарнир, закуска

Кухня: американская

Порций: 12

Автор: Beautifully Broken Journey

Фотография предоставлена: Gourmet Creations Photography

СохранитьСохранить

СохранитьСохранитьСохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

Фруктовые «Пиццы» без выпечки

Опубликовано 15 августа 2013 г.
Обновлено 30 июля 2021 г.

~ Это так весело и идеально подходит для быстрой еды или перекусов! Если ваши дети любят Lunchables, но вы хотите чего-нибудь более здорового, тогда эта сверхгибкая идея для вас! Делает идеальный набор для обеда из коробки для бенто! Быстро, легко и так вкусно! ~

Этот рецепт: • Готов за 30 минут или меньше • Опередить • Вегетарианец •

Когда дети возвращаются в школу, упаковка обедов часто становится самой страшной. часть дня (даже хуже, чем ранний будильник!).Вы больше не можете летать за штаны. Это, друзья мои, требует планирования.

Дети быстро устают от одних и тех же старых вещей, и вскоре у вас могут закончиться творческие идеи. К тому же это часто приводит к битве. Дети хотят «веселья». Вы хотите обеспечить их здоровой пищей, которая будет питать их в течение дня. Они … хотят веселья.

Как насчет здорового обеда, который будет и весело? Обед, на котором другие дети за обеденным столом будут умолять своих мам о том же.Ах, да! Тебе скоро будет этой мамочки! Тот, который дает своему ребенку потрясающий обед, которому другие дети завидуют!

Лучшая часть? У вас совсем не будет времени на то, чтобы упаковать вещи — даже если вы полностью настраиваете их в соответствии со вкусом ваших детей! На самом деле всю работу по его сборке делают ваши дети! (Они подумают, что это самая крутая часть!)

Это чем-то напоминает те заранее упакованные обеды, которые вы видели в продуктовом магазине, где дети собирают все вместе.(Нам не нужно называть имена — вы знаете, что мы имеем в виду!) Но когда вы делаете это самостоятельно из полезных ингредиентов, которые действительно можете произнести, тогда вы знаете, что в нем нет ничего… скажем… сомнительных … в этом.

Просто начните с цельнозерновой основы («корочка для пиццы»). Как насчет цельнозерновой лепешки, лаваша или лепешек?

Затем дайте им порцию полезного белка, чтобы намазать их сверху («соус для пиццы»). Наши дети любят натуральное ореховое масло или греческий йогурт.Еще один фаворит — это наш собственный фруктовый соус «Здоровый сахарно-ванильный йогурт»!

Тогда начинки! Свежие фрукты, сухофрукты, орехи, кокос, мюсли… нам нужно продолжать? О, и в действительно особых случаях … может быть, даже несколько шоколадных миниатюрных чипсов!

Если ваши дети слишком малы, чтобы разрезать пиццу на кусочки после того, как они положили ее в столовую, просто отправьте им предварительно нарезанные «корочки» клинья, чтобы они могли искусно положить их на каждый клин! Или предложите своим малышам сложить пиццу, как кесадильи, или свернуть свои творения, чтобы жевать в стиле буррито!

Это одна из наших самых адаптируемых идей рецептов — вариантов так много! Помимо упаковки, которую дети могут собрать в обеденное время:

• Это отличный завтрак, полный цельнозерновых, белков и фруктов.
• Это также легко превратить в еду на вынос. Просто заранее соберите свое творение дома и сверните его, как буррито! И если вы думаете, что эта идея предназначена только для детей, подумайте еще раз! Подготовьте это заранее для своего ланчбокса или для напряженного дня в дороге. Мы можем лично поручиться за то, что взрослые loooooove тоже!
• Время перекуса? Да, это отличный перекус после уроков, который придаст детям твердую энергию для выполнения домашних заданий и внеклассных занятий!
• Оооо… а для небольшого дополнительного развлечения? Батончик для фруктовой пиццы для ваших детей! (А для их друзей — это большой хит для перекусов на «свидании»!) Пусть каждый выбирает из «верхней части», чтобы настроить свою собственную.Именно это мы сделали для наших собственных детей в тот день, когда сделали фотографии для этого поста, и у них был абсолютный взрыв, создавая съедобные шедевры! Кроме того, нам просто нравятся все фотографии крошечных пальчиков, разводящих и разбрызгивающих!

С таким множеством различных идей «корок», «соусов» и «топпингов», а также множеством способов складывания (кесадильи!) Или заворачивания (буррито!)… Эта маленькая жемчужина будет радовать ваших детей во многих школах. обеды. И вы будете счастливы, узнав, что они покинут столовую, полную белков, цельнозерновых и фруктов!

Здорово и весело! Ура — выигрывают все! В новом учебном году на одну головную боль меньше!

Урожайность: варьируется

Время приготовления: 5 минут

Общее время: 5 минут

Если ваши дети любят ланчи, но вы хотите что-то более здоровое, тогда эта супер-гибкая идея обеда это для вас! Интересный проект «съедобное искусство» и для закусок!

• Готово за 30 минут или меньше • Впереди • Вегетарианский •

Ингредиенты

КОРОЧКА:

• Цельнозерновая лепешка
• Цельнозерновой лаваш
• Цельнозерновой плоский хлеб

СОУС:

НАПОЛНИТЕЛИ:

• Свежие фрукты, такие как: яблоки, бананы, киви, ягоды, виноград
• Сухофрукты, такие как: изюм, нарезанные финики, ананас, клюква, вишня
• Кокос
• Нарезанный или нарезанный миндаль
• Гранола
• Мини-шоколадные чипсы
• Корица

Инструкции

1. Для приготовления пиццы а, начните с намазывания «корочки» одним или несколькими типами «соуса».