Бесплатно рецепты салаты: Салаты – Рецепты салатов. Новые салаты. Рецепты с фото

салаты рецепты разбиты по категориям:

✓ Вегетарианские салаты,
✓ Классические салаты,
✓ Салаты без майонеза,
✓ Праздничные салаты,
✓ Простые салаты,
✓ Овощные салаты,

Изначально приложение называлось — Салаты 100 рецептов, но в последнее время мы дополнили их и увеличили в 10 раз.

Есть возможность добавить понравившийся рецепт салата в список избранного для быстрого доступа.
Реализован удобный поиск по названию и по ингредиентам, который позволяет быстро находить интересующий рецепт а также подобрать по ингредиентам.
Благодаря возможности приложения работать без сети интернет — Вы можете в любой момент и в любом месте приготовить то, что нравится или из того, что есть в холодильнике.
Есть возможность добавить в приложение свой рецепт приготовления любого салата с описанием, с любым количеством ингредиентов и рецепты с фото.

Если у вас есть замечания или предложения пожалуйста пишите нам
[email protected]

Сборник рецептов — 50 рецептов корейских салатов читать онлайн

50 РЕЦЕПТОВ КОРЕЙСКИХ САЛАТОВ

В Стране Утренного Блеска, или азиатской Италии, как иногда называют Корею, известно более 600 рецептов национальных блюд. Это пхо (тонко нарезанная вяленая рыба) и хвэ (мелко нарезанное сырое мясо с приправами), тубу (соевый творог) и куксу (лапша), огокпап (каша из пяти круп) и фаршированный краб, жареный подорожник и чай из листьев хурмы, пхо из осьминога и водка, настоянная на ядовитых змеях. Недаром существует поговорка: японцы едят глазами, китайцы — ртом, а корейцы — животами (т. е. предпочтение отдается, соответственно, внешнему виду стола, вкусу еды и ее количеству). Особенно обильные столы корейцы накрывают к главным для них праздникам — к годовщине ребенка, свадьбе и шестидесятилетнему юбилею.

Во всем многообразии корейской кухни лидирует пап — вареный несоленый рис. Но за столом, в отличие от европейской традиции, главных блюд нет. Семья садится за заранее сервированный низкий столик (высотой 30–35 см). В больших семьях сначала обедают мужчины. Перед каждым стоит пиала с сырой холодной водой и рисом — запивать острые приправы. А вокруг пиал стоит огромное количество блюд, поданных одновременно.

Корейскую кухню не представить без специй и пряностей. Чеснок, лук, перец, имбирь, кунжут, всевозможные соусы (прежде всего — соевый) придают пище изысканный и неповторимый вкус. Без острых припав не приготовить традиционных корейских салатов и закусок, в ряду которых центральное место занимают кимчхи. Так называют салаты из квашенной капусты, редьки и других овощей, съедобных трав, фруктов, соленых моллюсков, приправленных чесноком, луком, перцем и т. д. Кимчхи имеют десятки разновидностей, заготавливаются впрок на год вперед, приготавливаются по-разному — в зависимости от времени года и места проживания повара.

Пусть не пугает нашего читателя восточная специфика. Кимчхи, салаты, закуски, соусы сможет приготовить и он. И в самом деле, зачем покупать так называемую корейскую морковь (корейскую ли?) у заезжих торговцев, когда с помощью древних рецептов можно самим порадовать домашних этим знакомым блюдом? Только надо не забывать две особенности корейской кухни: на подготовку продуктов уходит времени больше, чем на приготовление блюда; и все должно быть сбалансировано (т. е. при обилии острых закусок рядом нужна пресная еда). И тогда, даже при отсутствии деревянных палочек для еды и рисовой браги, вы сможете почувствовать себя жителями Страны Утренней Свежести.

130 г моркови, 5 г чеснока, 4 г молотого черного перца, 50 г растительного масла.

Морковь нарезать тонкой длинной соломкой, заправить ее измельченным чесноком, перцем, растительным маслом и перемешать.

1 кг моркови, 200 г репчатого лука, 15 г столового уксуса, 20 г чеснока, 5 г молотого красного перца, 20 г сахарного песка, 50 г растительного масла, соль по вкусу.

Морковь нарезать тонкой длинной соломкой. Лук нашинковать и слегка обжарить в растительном масле. Чеснок потолочь. Все смешать с морковью, добавить перец, сахарный песок, соль, уксус и, тщательно перемешав, остудить.

1 кг моркови, 200 г репчатого лука, 150 г свинины, 10 г кунжута, 5 г черного молотого перца, 5 г красного молотого перца, 80 г растительного масла, 25 г сахарного песка, 20 г соевого соуса, соль по вкусу.

Морковь тонко нашинковать, добавить соевый соус, красный и черный молотый перец, соль все перемешать. Сварить сахарный сироп (2 ст. ложки воды, 1 ст. ложка сахарного песка). Влить на сковороду растительное масло и поджарить нарезанный на части репчатый лук до появления золотистого цвета. Свинину нарезать брусочками и, положив в лук, пожарить. Масло с луком и свининой выложить в морковь, перемешать, добавить кунжут, сахарный сироп, толченый чеснок и все тщательно перемешать.

150 г помидоров, 30 г сахарного песка.

Помидоры промыть в холодной воде, вырезать плодоножки и нарезать кружочками толщиной 3 мм, выложить в салатник и посыпать сахарным песком.

160 г баклажанов, 15 г чеснока, 5 г столового уксуса, 20 г растительного масла, 30 г соевого соуса, соль по вкусу.

Баклажаны очистить, промыть, нарезать соломкой, сварить до готовности на пару. После этого охладить, добавить соевый соус, масло, уксус, соль. Все перемешать, выложить горкой на тарелку, а сверху посьшать измельченным чесноком. Отдельно подать соевый соус (25 г).

200 г молодого красного перца, 3 г соли, 10 г зеленого лука, 5 г чеснока, 10 г растительного масла, 2 г кунжута, 2 г столового уксуса, 20 г соевого соуса, 0,5 г концентрированного куриного бульона.

Из перца удалить семена и тонко его нашинковать. Ошпарить перец в 0,5 % растворе соли. Лук нашинковать, чеснок измельчить. Вынуть перец из подсоленной воды, заправить его луком, чесноком, соевым соусом, куриным бульоном, прокипяченным маслом, кужутом и уксусом.

1 кг молодого красного перца, 100 г соевого соуса, 30 г растительного масла, 5 г подсоленного кунжута

Перец промыть, разрезать пополам, тонко нашинковать. Затем ошпарить в кипящей воде, ополоснуть в холодной, положить в дуршлаг и дать воде стечь. В разогретую сковороду влить масло, положить перец и потушить. Затем заправить соевым соусом, кунжутом и тушить до готовности.

16 г креветок, 5 г имбиря, 5 г растопленного масла, 2 г водки, 30 г соевого соуса, 13 г лука, 5 г столового уксуса, 0,5 г концентрированного куриного бульона.

Креветки сварить, очистить от панциря и нарезать ломтиками. Зеленый лук и имбирь порезать соломкой и перемешать. Выложить креветки на тарелку горкой, посыпать приправой из лука и имбиря, полить соевым соусом, смешанным с маслом, куриным бульоном, водкой. Соевый соус (25 г) подать отдельно.

1 кг огурцов, 150 г чеснока, 150 г репчатого лука, 5 стручков жгучего красного перца, 5 г черного молотого перца, соль, столовый уксус по вкусу.

Огурцы нарезать тонкими кружками, круто пересыпать солью и положить под гнет на час. Ополоснуть, слегка отжать руками, затем выложить на блюдо. Лук измельчить, слегка поджарить в масле. Добавить измельченные чеснок и жгучий перец, соль, черный молотый перец, уксус. Все тщательно перемешать.

Сезон витаминов. Рецепты салатов из овощей и фруктов | КУХНЯ

В жаркую погоду хочется легких закусок из свежих сезонных овощей. Однако, салаты можно приготовить не только из овощей, но и из фруктов. Как разнообразить летнее меню – в материале «АиФ в Кузбассе».

Салат с арбузом и брынзой

Ингредиенты

• Арбуз – 500 г;
• Брынза – 200 г;
• Свежий базилик и щавель – по вкусу;
• Лимонный сок – 1 ст.л.;
• Оливковое масло – 2 ст.л.;
• Черный перец молотый – по вкусу.

Как готовить

Очистите арбуз от корок, косточек и нарежьте кубиками. Брынзу также нарежьте кубиками и добавьте к арбузу. Мелко порубите базилик и щавель и добавьте в салат. Приправьте блюдо соком лимона и оливковым маслом, добавьте черный перец по вкусу. Подавайте салат охлажденным.

Салат со шпинатом, клубникой и жареными бананами

Ингредиенты

• Клубника – 200 г;
• Свежий шпинат – 50г;
• Сыр – 50 г;
• Банан – 1 шт;
• Масло сливочное – 20 г;
• Масло растительное – 2 ст.л.;
• Мед – 1 ч.л.;
• Лимонный сок – 1 ст.л.

Как готовить

Помойте ягоду, зелень и фрукты. Шпинат просушите, клубнику очистите и нарежьте мелко. Банан нарежьте кружками и обжарьте в сливочном масле. Для заправки соедините растительное масло, сок лимона и мед. Всё тщательно перемешайте. На блюдо сперва выложите листья шпината, сверху бананы и клубнику. Добавьте заправку и украсьте блюдо кусочками сыра.

Фруктовый салат с орехами

Ингредиенты

• Банан – 1 шт;
• Киви – 1 шт;
• Яблоко – 1 шт;
• Апельсин – 1 шт;
• Груша – 1 шт;
• Сливы – 3-4 шт;
• Фруктовый йогурт – 1 стаканчик;
• Грецкие орехи – по вкусу;
• Курага – 3-4 шт;
• Изюм – 20 г.

Как готовить

Замочите изюм и курагу на 2-3 часа в воде. Тщательно вымойте фрукты, очистите от кожуры и семечек и нарежьте небольшими кусочками. Курагу также мелко нарежьте. Выложите фрукты в салатник, добавьте курагу и изюм. Заправьте салат йогуртом и украсьте грецкими орехами.

15-минутный салат из нута — iFOODreal.com

Салат из нута с помидорами, огурцами, авокадо и легкой средиземноморской заправкой. Этот салат из фасоли гарбанзо, наполненный белками, готовится всего за 15 минут.

Другие доступные круглогодичные полезные салаты здесь — это салат из белой фасоли, салат из кукурузных помидоров и рецепт салата из черной фасоли.

Салат из нута и авокадо

Это лучший рецепт салата из нута, который я когда-либо делал! Он очень вкусный и основан на традиционном украинском салате из огурцов и помидоров, на котором я вырос, без бобов гарбанзо.Хотя в нем определенно есть отблеск Средиземноморья. Сочный помидор, сливочный авокадо, хрустящий огурец и простая заправка с оливковым маслом, лимонным соком, солью и свежемолотым перцем.

Натуральные соки из помидоров и огурцов выделяются, как только вы добавляете соль, поэтому вам не нужно добавлять много масла в салат гарбанзо. Ломтики красного лука достаточно большие, чтобы дети могли их выбрать, а взрослые — насладиться.

Этот салат из нута и авокадо настолько сытный, что его можно использовать в качестве обеда. Приготовление еды на неделю, подавать с куриной грудкой на гриле или лососем на гриле, довести до обеда.Посыпать сыром фета, как греческий салат. Возможности безграничны!

Ингредиентов, которые вам понадобятся

Нут, известный в США, и бобы гарбанзо, известные в Европе, представляют собой бобовые растения желтого цвета и круглой формы. Вот из чего сделан хумус. Нут чрезвычайно богат белком и очень полезен для здоровья.

Для этого рецепта салата из нута у вас есть 2 типа бобов гарбанзо:

• Консервы: Я рекомендую покупать органический нут с низким содержанием натрия в банках без BPA.Они недешевы и не всегда доступны. Было доказано, что BPA влияет на наши гормоны, вызывает рак и проблемы с фертильностью.
• Приготовлено: Несколько лет назад я научился готовить сушеные бобы, а теперь делаю нут в горшочках быстрого приготовления. Раз в несколько месяцев я делаю вложения для здоровья и бюджета своей семьи. Затем достаньте из морозилки и приготовьте такие блюда, как тушеное мясо из нута и пастуший пирог с цветной капустой.
• Огурец и помидор: Подойдут большие или маленькие помидоры.При выборе крупных фруктов лучше всего выбирать не слишком мягкие фрукты, чтобы они не протекали слишком сильно. Также острый нож очень помогает разрезать их кожу. Куксы не должны быть засеяны.
• Авокадо: Выбирайте авокадо с коричневой кожицей и слегка мягким на ощупь.
• Красный лук и зелень: Красный или белый лук сладкий и менее острый, чем желтый. Любая свежая зелень, такая как петрушка, кинза, укроп или базилик, подойдет.

Любите средиземноморскую кухню? Очень рекомендую попробовать эти запеченные в средиземноморском стиле палочки из кабачков.

Как приготовить салат из нута

• Нарезать овощи: Независимо от размера овощей, обязательно нарежьте их на кусочки размером чуть больше нута, чтобы каждый кусочек получился максимально вкусным.
• Чтобы нарезать авокадо, кубиками поварского ножа, разрежьте авокадо пополам вдоль. Возьмите половину косточки в одну руку, осторожно постучите острым краем в ямку, достаточно глубоко, чтобы ямка вывернулась, поверните нож и выбросьте ямку. Удалите ложкой и нарежьте кубиками.Следуйте пошаговому руководству с фотографиями.
• Приготовьте заправку , взбивая оливковое масло, лимонный сок, соль и перец.
• Все смешать и осторожно перемешать. Мне нравится использовать металлическую ложку, чтобы овощи не стали мягкими. И не мешайте слишком долго.

Как обслуживать, хранить и делать вперед

Порция: С любым белком и гарниром, например, с булгуром, киноа или коричневым рисом. Или выберите один из пяти куриных маринадов и подавайте вместе с жареной / жареной питой.Ниже фото маринада для курицы Фахита.

Вперед: Вы можете приготовить салат из фасоли гарбанзо заранее за 1 день.

• Приготовить овощи: Добавьте все ингредиенты, кроме заправки и авокадо, в салатницу.
• Сделать заправку.
• Хранение: Накройте и охладите оба до готовности к употреблению в течение 1 дня.
• Перед подачей на стол: Нарежьте авокадо кубиками перед подачей на стол и перемешайте. Возможно, вам придется разогреть повязку, чтобы растопить масло.

Хранить остатки до 1 дня. Так как в этом зеленом салате нет листовой зелени, салат гарбанзо хорошо держится.

На фото курица фахита на гриле с салатом из нута, авокадо и лавашем.

Варианты и замены

Этот рецепт салата из нута содержит растительный белок, очищающую кровь кинзу, богатые витамином С помидоры, полезный для сердца авокадо и красный лук, борющийся с раком. Я тебе это очень тяжело продаю, правда ?! Я просто хочу, чтобы все ели здоровую пищу.Верный факт. 🙂

• Листовая зелень: Вы можете добавить нарезанную капусту, салат ромэн или шпинат.
• Украинское филе: Моя тетя всегда добавляла нарезанный редис. И, конечно же, немного натертого на терке чеснока добавит больше мощности.
• Больше средиземноморья: Добавьте 1/4 стакана измельченного фета, но затем уменьшите количество соли. Поджаренные кедровые орехи делают этот салат более средиземноморским.
• Мексиканский твист: Добавьте нарезанный кубиками перец халапеньо и 1 ч.л. тмина.

Салат из нута идеален в середине лета, когда дни жаркие и сад много.Используйте то, что у вас есть.

Наслаждайтесь! 🙂

Больше любимых рецептов салатов

РЕЖИМ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Не гаснет экран

• 2 банки по 14 унций, осушенный и промытый нут
• 1 длинный английский огурец, нарезанный на кусочки
• 3 средних помидора, нарезанных на кусочки
• 2 средних спелых авокадо, нарезанных кубиками
• 1/4 стакана красного лука, нарезанного кубиками
• 1/2 стакана петрушки, укропа или кинзы, мелко нарезанных
• 1 крупный сок лайма или лимона
• 3 столовые ложки оливкового масла первого отжима
• 1 чайная ложка соли
• Черный молотый перец по вкусу

• В большую миску добавьте нут, огурец, помидоры, авокадо, красный лук и петрушку.

• В небольшую миску добавьте оливковое масло, лимонный сок, соль, перец и взбейте.

• Полить салат заправкой и аккуратно перемешать, чтобы все перемешалось.

• Подавать в холодном виде или с жареной куриной грудкой, жареным лососем или выбрать один из 5 легких маринадов для курицы и приготовить курицу.

• Я сам готовлю нут в Instant Pot. Также можно приготовить фасоль и бобовые на плите.
• Если вы используете консервированный нут, я рекомендую начать с меньшего количества соли и скорректировать по вкусу.
• Используйте авокадо и помидоры средней спелости (не слишком мягкие), чтобы они лучше держали форму после смешивания.
• Вы можете добавить любую листовую зелень, например, капусту, салат ромэн или шпинат.
• И, конечно же, немного натертого на терке чеснока добавит мощности.
• Моя тетя всегда добавляла нарезанный редис.
• Добавьте 1/4 стакана измельченной феты, но затем уменьшите количество соли.
• Поджаренные кедровые орехи делают этот салат более средиземноморским.
• Добавьте нарезанный кубиками халапеньо и 1 чайную ложку тмина для мексиканского вкуса.

Порция: 0,5 чашки | Калории: 147 ккал | Углеводы: 9 г | Белок: 2 г | Жиры: 13 г | Насыщенные жиры: 2 г | Натрий: 300 мг | Калий: 451 мг | Клетчатка: 5 г | Сахар: 3 г | Витамин А: 800 МЕ | Витамин C: 25 мг | Кальций: 25 мг | Железо: 1 мг

Рецепты и изображения являются собственностью ifoodreal.com. Перепубликация рецептов где-либо, включая социальные сети, печать и всю всемирную сеть, является противозаконным. Информация о питании предоставлена ​​только для информационных целей и является наиболее достоверной.

10-минутный салат из рукколы — iFOODreal.com

Салат из рукколы с фетой, помидорами и восхитительным бальзамическим винегретом. Просто, вкусно, легко и полезно! Это очень европейский салат, который понравится всем! Доверяйте этому украинцу. 🙂

А если вы большой поклонник салатов, у меня есть более 45 рецептов салатов на выбор, в том числе салат из свеклы и рукколы с фетой для любителей рукколы!

Рецепт салата из рукколы

Салат из рукколы — продолжение русско-украинского салата с большим количеством помидоров, сыра фета, укропа и чеснока.Я оставляю большую часть сыра, добавляю рукколу и восхитительный бальзамический винегрет. ТАК ХОРОШО!

Соленый фета покрывает каждый помидор, руккола добавляет приятный острый пунш, а бальзамический уксус, травы и чеснок объединяют все это великолепие воедино.

Я люблю рецепты здоровых салатов с сыром и уже поделилась некоторыми из моих любимых, включая салат из томатов и моцареллы, греческий салат, салат из лимонной капусты с пармезаном и салат из брюссельской капусты. Конечно, в этом салате из томатной пасты есть и сыр!

Я делаю этот салат для своей семьи, для гостей, для мероприятий блогеров, и все в восторге от него и спрашивают рецепт.Рецепт приготовления? Это так просто, я тихонько улыбаюсь.

Итак, вот мой фирменный салат из рукколы, которым, как мне кажется, я тоже должен поделиться с вами, друзья. 🙂

Ингредиентов, которые вам понадобятся

• Руккола: Руккола продается предварительно вымытой, упакованной в пластиковые контейнеры, по доступной цене и часто органической. Это мой любимый листовой зелень! Я как итальянец. 🙂
• Помидоры: Для салата с рукколой я предпочитаю использовать помидоры из винограда или черри, потому что они ароматные и не протекают так сильно, что делает салат менее грязным и красивым.Мои любимые помидоры обычного размера — это помидоры на корню — в межсезонье и любые — в сезон.
• Сыр фета: Работает сыр фета из козьего или коровьего молока. Если вы покупаете блоки, обязательно храните их погруженными в рассол. Я люблю использовать сыр фета в рецептах салатов, например, клубничный салат со шпинатом.
• Травы: Я использую свежий укроп, потому что я украинец. Петрушка или базилик тоже подойдут!
• Чеснок, бальзамический уксус, оливковое масло, соль и перец.

Как приготовить салат из рукколы

• Сначала приготовьте бальзамический винегрет, , чтобы ингредиенты успели «жениться».
• Разложите рукколу на дне большой салатницы.
• Помидоры и зелень нарезать — если вы используете маленькие, то вам достаточно разрезать пополам. Вы можете нарезать помидоры кубиками обычного размера.
• Крошка фета своими руками при покупке блоков фета.
• Сбрызнуть салат заправкой и осторожно перемешать щипцами.

С чем подавать салат из рукколы?

Как долго это длится?

Дело в том, что салат из рукколы вкуснее всего в свежем виде и довольно быстро вянет. Хорошая новость в том, что на его изготовление уходит буквально 10 минут. 🙂

Еще рецепты полезных салатов

Если вы настроены на «полностью загруженные» салатники, вам может понравиться этот полезный салат тако, салат кобб или салат из спаржи!

РЕЖИМ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Не гаснет экран

• 5 унций рукколы в упаковке
• 1 пинта нарезанных помидоров черри
• 1/2 стакана раскрошенного сыра фета
• 1/4 стакана мелко нарезанного укропа

• В небольшую миску добавьте оливковое масло, уксус, чеснок, соль, перец и взбейте вилкой.Отложите в сторону.

• В большой миске смешайте рукколу, помидоры, укроп и фету.

• Полить заправкой для салата и осторожно перемешать.

• Подавать немедленно.

• Свежий лимонный сок подойдет вместо уксуса.

Порция: 1 чашка | Калорийность: 89 ккал | Углеводы: 4 г | Белок: 2 г | Жиры: 7 г | Насыщенные жиры: 2 г | Холестерин: 8 мг | Натрий: 190 мг | Калий: 211 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 3 г | Витамин А: 863 МЕ | Витамин C: 18 мг | Кальций: 84 мг | Железо: 1 мг

Рецепты и изображения являются собственностью ifoodreal.com. Перепубликация рецептов где-либо, включая социальные сети, печать и всю всемирную сеть, является противозаконным. Информация о питании предоставлена ​​только для информационных целей и является наиболее достоверной.

Салат из свеклы с рукколой и фетой

Салат из рукколы и свеклы с пикантной зеленью, простыми засахаренными орехами пекан, крошкой фета и легкой бальзамической заправкой. Если вы ищете простой способ съесть больше свеклы, этот рецепт салата из свеклы — то, что вам нужно.

Он покорит вас, даже если вы не любите свеклу! Хотя, если вы это сделаете, вам также может понравиться моя свекла быстрого приготовления, свекла с козьим сыром и кедровыми орехами и / или украинский борщ!

Рецепт салата из свеклы с рукколой

Я делаю этот салат из рукколы и свеклы строго для взрослых, потому что мои дети не любят свеклу… или рукколу — и тоже не многие люди.Хорошо, что все получается за считанные минуты даже в напряженную ночь, и я нахожу это восхитительным.

Свеклу и заправку можно приготовить заранее, а затем поставить в холодильник на срок до 5 дней. Когда будете готовы полакомиться салатом из свеклы с рукколой, просто поджарьте немного орехов пекан и смешайте их с зеленью и покрошенным сыром фета.

Я люблю салат из рукколы с насыщенным вкусом, но с добавлением землистой свеклы и сливочного козьего сыра — это поднялось на новый уровень. Я считаю этот салат особенным для тех дней, когда что-то простое, например салат, огурец и помидор, или салат из авокадо, не годится.

Кроме того, я люблю отказываться от обычного салата в качестве основы для своих салатов. Этот салат из свеклы с рукколой тоже определенно не первый раз, когда я делаю это. Я люблю этот полезный салат из шпината, салат из капусты с лимоном и даже салат из брюссельской капусты! — пора оценить всю вашу зелень!

Или сделайте это на День Благодарения или на какой-нибудь праздничный стол. Так просто и в то же время необычно!

А теперь благодаря волшебным способностям Instant Pot (я абсолютно влюблен, если вы здесь новичок 🙂) приготовление свеклы занимает 30 минут без какого-либо запаха и беспорядка.

Ингредиенты для салата из рукколы и свеклы

Что мне нравится в этом рецепте салата из свеклы, насколько простые и вместе с тем ароматные его ингредиенты. Я всегда стараюсь использовать меньше ингредиентов из-за «напряженной жизни».

• Руккола: Эта пикантная зелень лучше всего дополняет сладкую и сытную свеклу. Детский шпинат тоже подойдет, как я для этого клубничного салата из шпината.
• Свекла: Красная или золотистая свекла отлично подходят.
• Пекан: Миндаль, кедровые орехи или грецкие орехи можно заменить.
• Сыр: Мягкий сыр, такой как фета или козий сыр, придает кремообразную консистенцию, приятный баланс сладкому ореху пекан и легко крошится.
• Заправка: Простая и быстрая заправка на основе бальзамического оливкового масла «закрепляет сделку» здесь.

Как приготовить свеклу для салата

• In Instant Pot: Следуйте этому рецепту свеклы Instant Pot, чтобы получить быструю и беспорядочную свеклу.
• На плите: Моя бабушка, выросшая в Украине, всегда варила свеклу, что казалось часами, ха-ха.«О, свекла? Верно! Будет готов сегодня вечером. Главный совет — поместите свеклу в достаточно большую кастрюлю, чтобы она была полностью залита водой. Затем варить 50-60 минут или до размягчения вилки.
• В духовке: Я рекомендую не жарить свеклу в алюминиевой фольге, так как она выщелачивает вредные химические вещества при нагревании. Вместо этого застелите голландскую духовку пергаментной бумагой и запекайте свеклу в течение 50-60 минут в разогретой духовке на 400 градусов по Фаренгейту.

Как приготовить салат из рукколы и свеклы

• Готовьте свеклу , выбирая 1 из 3 способов приготовления, перечисленных выше.
• Приготовьте засахаренные орехи пекан: Просто добавьте орехи пекан в сковороду, поджарьте до появления аромата и добавьте кленовый сироп. В горячей сковороде сахар кленового сиропа карамелизируется, и вы не сможете удержаться от небольшого количества.
• Сделайте бальзамическую заправку : взбейте венчиком оливковое масло, бальзамический уксус, дижонский порошок, чесночный порошок и перец. Свежемолотый черный перец отлично сочетается с этим салатом. А чесночный порошок добавляет чесночный аромат, не подавляя салат. Это может быть салат или офисный обед.🙂
• Комбинирование: Выложите на дно чаши зелень, сверху свеклу, посыпьте орехами пекан и фета и сбрызните заправкой.

Обслуживание, хранение и уплата

Порция: Заправка салата перед подачей в виде рукколы имеет тенденцию к немедленному увяданию. Наслаждайтесь этим салатом холодным или с теплой свеклой. В любом случае это восхитительно!

Хранение: Охладите оставшийся салат накрытым на срок до 6 часов. Этот салат из свеклы вкуснее всего в свежем виде или, по крайней мере, в тот же день.

Сделайте вперед: Охладите заправку отдельно от миски вместе с другими ингредиентами на срок до 24 часов. Храните засахаренные орехи пекан в сухом месте, чтобы они не хрустели. Если масло застынет, поместите заправку в миску с горячей водой на 5 минут.

Еще рецепты сытных и полезных салатов

Вы также можете ознакомиться с моим списком из 45 полезных салатов!

РЕЖИМ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Не гаснет экран

Свекольный салат:

• 2 фунта свеклы
• 5 унций рукколы
• 1 1/2 стакана орехов пекан или грецких орехов
• 2 столовые ложки кленового сиропа или меда
• 1/2 стакана измельченного сыра фета или козьего молока

Приготовление свеклы в горшочке быстрого приготовления:

• Вымойте свеклу и обрежьте корневую, листовую и верхнюю часть.Я использовал свеклу среднего и крупного размера. Чтобы они приготовились равномерно, крупную свеклу разрезаю пополам.

• В Instant Pot налейте 1 стакан воды. Поместите свеклу в корзину для пароварки и в кастрюлю быстрого приготовления. Если у вас еще нет корзины, добавьте тарелку и сверху поместите свеклу.

• Закройте крышку, поверните клапан давления в положение «Герметичность» и готовьте при высоком давлении в течение 20 минут.

• Немедленно сбросьте давление, используя метод Quick Release, и откройте крышку.

• Проверить степень готовности свеклы, проткнув ее ножом.Если нож без особого сопротивления протыкает мякоть, свекла готова. Это должно быть похоже на резку мягкого масла. Если нет, закройте крышкой и готовьте еще 10 минут.

• Охладите свеклу под холодной проточной водой в течение нескольких секунд прямо в корзине. А затем еще немного, пока не безопасно. Если корзина для пароварки не используется, воспользуйтесь щипцами и переложите в миску. Цель состоит в том, чтобы вынуть свеклу из горячего растворимого горшка, чтобы она быстрее остыла.

• Для очистки свеклы используйте бумажное полотенце или пергаментную бумагу и протрите ею свеклу.Кожура должна соскользнуть. Я не сторонник использования пластиковых перчаток по экологическим причинам.

Свекла на плите:

• Вымойте свеклу и обрежьте корневую, листовую и верхнюю часть. Я использовал свеклу среднего и крупного размера. Чтобы они приготовились равномерно, крупную свеклу разрезаю пополам.

• Добавьте свеклу в среднюю кастрюлю, залейте водой и доведите до кипения. Уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и готовьте 50-60 минут или пока вилка не станет мягкой.

• Осушите биты и дайте остыть, пока они не станут безопасными для использования.

• Для очистки свеклы используйте бумажное полотенце или пергаментную бумагу и протрите ею свеклу. Кожура должна соскользнуть.

Жареная свекла

• Разогрейте духовку до 400 градусов F. Вымойте свеклу и обрежьте корневую, листовую и верхнюю часть.

• Застелить чугунную сковороду или голландскую печь пергаментной бумагой, положить сверху свеклу и накрыть крышкой.

• Жарить 50–60 минут или до готовности вилки.

• Дайте остыть до безопасного обращения.

• Для очистки свеклы используйте бумажное полотенце или пергаментную бумагу и протрите ею свеклу. Кожура должна соскользнуть.

Приготовить салат из свеклы с рукколой и фетой

• Нарезать приготовленную свеклу ломтиками желаемого размера и формы. Мне нравятся ломтики мандарина.

• В большую сковороду добавьте орехи пекан и тосты на среднем огне в течение 5 минут или до появления аромата, часто помешивая. Выключите огонь и добавьте кленовый сироп. Перемешайте, пока все орехи не покроются.

• В небольшую миску добавьте оливковое масло, бальзамический уксус, дижонскую горчицу, чесночный порошок, перец и взбейте вилкой до однородного состояния.

• В большую салатницу добавьте рукколу, свеклу, орехи пекан, покрошенную фету и заправку. Осторожно перемешайте щипцами до однородного состояния.

• Подавать немедленно.

Магазин: Храните оставшийся салат накрытым на срок до 6 часов. Руккола вянет, поэтому ее лучше всего есть в тот же день.

Готовимся к употреблению: Вы можете охладить ингредиенты салата без орехов пекан и заправки (оба покрыты крышкой) на срок до 24 часов и смешать все перед подачей на стол.

калорий: 384 ккал | Углеводы: 26 г | Белок: 7 г | Жиры: 30 г | Насыщенные жиры: 5 г | Холестерин: 11 мг | Натрий: 294 мг | Калий: 700 мг | Клетчатка: 7 г | Сахар: 19 г | Витамин А: 677 МЕ | Витамин C: 11 мг | Кальций: 141 мг | Железо: 2 мг

Рецепты и изображения являются собственностью ifoodreal.com. Перепубликация рецептов где-либо, включая социальные сети, печать и всю всемирную сеть, является противозаконным. Информация о питании предоставлена ​​только для информационных целей и является наиболее достоверной.

рецептов салатов без молока и лактозы

Наверх Навигация

Исследуйте EatingWell

Выбор персонала

Салат из белой фасоли и овощей

В этом салате из основного блюда без мяса сочетаются сливочные, сытные белые бобы и авокадо. Попробуйте смешать его с разными сезонными овощами.

Салат из нута, артишока и авокадо с яблочно-сидровой заправкой

Этот восхитительный салат из 400 калорий — полезный инструмент для похудания, поскольку он обеспечивает хороший баланс клетчатки, белка и полезных жиров из множества овощей и бобов. в остром винегрете из яблочного сидра.Чтобы приготовить еду на обед в течение недели, упакуйте заправку и салат отдельно и убедитесь, что ваши овощи полностью высушены, прежде чем складывать их вместе.

Салат из сладкого картофеля, капусты и курицы с арахисовой заправкой

Эти сытные салаты из капусты сохраняются в течение 4 дней, что делает их идеальными для приготовления обедов. Чтобы ингредиенты не намокли, заправьте этот салат и посыпьте арахисом непосредственно перед подачей на стол. Если вы хотите вкусный веганский вариант, замените жареный тофу на куриную грудку (см. «Связанные рецепты»).

Салат из брюссельской капусты с хрустящим нутом

Этот полезный салат с высоким содержанием клетчатки готовится всего за 10 минут. Подавайте его прямо сейчас или упаковывайте в отдельные порции для четырех сытных обедов с высоким содержанием клетчатки на предстоящую неделю. Чтобы сократить время на приготовление, мы используем предварительно измельченную брюссельскую капусту из продуктового отдела и жареный нут, приобретенный в магазине. Поищите в продуктовом магазине жареные закуски из нута вместе со здоровыми закусками или орехами.

Классическая кунжутная лапша с курицей

Классическая кунжутная лапша с нежирным цыпленком и множеством овощей в этом быстром рецепте азиатской лапши станет полезным блюдом.Обязательно промойте спагетти, пока они не остынут, а затем хорошенько встряхните их на дуршлаге, пока они полностью не высохнут. Вы профессионал? Замените 5 чашек сырых кабачков, моркови или другой овощной «лапши» приготовленной пастой.

Зеленый салат с эдамаме и свеклой

Этот большой салат — праздник для глаз и повседневный способ включить богатую питательными веществами свеклу и растительный белок из эдамаме (зеленые соевые бобы). Если вы не любите кинзу, добавьте вместо нее свежемолотый базилик или укроп.

Салат из остатков индейки

Праздничные остатки часто попадают в запеканки и супы, но они также очень вкусны в легком, но сытном салате. Помимо остатков индейки, в этом рецепте используются остатки начинки (которая превращается в хрустящие гренки), клюквенный соус (который усиливает заправку) и любые оставшиеся жареные овощи, которые у вас есть под рукой.

Рубленый салат с гуакамоле

Все восхитительные вкусы гуакамоле, которые вы любите, в полезном салате с овощами.Хотите накачать протеин? Добавьте остатки жареного цыпленка или обжаренных креветок. Подавайте с чипсами из маисовой лепёшки сбоку (или раскрошенными сверху), чтобы они стали лучше.

Салат из шпината и клубники для приготовления еды

Один из наших самых популярных рецептов салатов, салат из шпината и клубники с фетой и грецкими орехами (см. «Связанные рецепты»), преображается в этих простых, но полностью удовлетворяющих блюдах салатницах из шпината. Они требуют минимальной подготовки и могут быть адаптированы по вашему вкусу.Замените жареный лосось на куриные бедра и миндаль или орехи пекан на грецкие орехи и используйте любые свежие ягоды, которые хорошо смотрятся на вашем рынке.

Салат из нарезанных огурцов и помидоров с лимоном

Нет ничего проще, чем летний салат из огурцов и помидоров! Свежий огурец и сочные спелые помидоры — все, что вам нужно, чтобы этот салат действительно сиял. Маринование огурцов и помидоров в уксусе с добавлением цедры лимона придает блюду пикантный цитрусовый аромат.

Теплый салат из груши и шпината с винегретом из кленового бекона

Зрелый крупнолистный шпинат лучше выдерживает теплый винегрет из бекона, чем молодой шпинат в этом рецепте полезного салата из шпината.Если вы не хотите, чтобы шпинат увядал, дайте заправке остыть, прежде чем перемешивать ее с салатом.

Вдохновение и идеи

3759256.jpg

Жареный во фритюре фалафель может стать настоящей жирной бомбой. Но этот обжаренный фалафель все равно становится хрустящим всего в нескольких столовых ложках масла с одинаково удовлетворительными результатами. Обязательно используйте сушеный, а не консервированный нут в этом полезном рецепте — консервированный нут добавляет слишком много влаги.

4548033.jpg

Зеленый салат с лавашем и хумусом

Поднимите хумус и лаваш, положив на тарелку много огурцов, моркови и зелени! Просто немного бальзамического уксуса и оливкового масла первого холодного отжима — все, что нужно, чтобы нарядить его.

Все рецепты салатов без молочных продуктов и без лактозы

Салат с тофу и цитрусовым лаймом

В этом овощном салате много белка и клетчатки, поэтому вы будете чувствовать себя сытым и довольным.Подготовьте ингредиенты заранее, чтобы получить легкий веганский обед, который можно упаковать на работу.

Салат из пурпурных фруктов

Подавайте этот освежающий фруктовый салат с сочными сливами, виноградом и ягодами отдельно или с другими фруктовыми салатами с цветными блоками (например, красным, зеленым и оранжевым), чтобы получить веселый радужный гарнир, понравившийся публике.

Севиче с креветками

Традиционные рецепты севиче состоят из сырых морепродуктов, заправленных кислым маринадом (подумайте: сок цитрусовых или уксус), который «готовит» рыбу.В этом рецепте севиче из креветок мы готовим креветки перед тем, как замариновать их в лимонном, лаймовом и апельсиновом соках, а также в чили для небольшого нагрева. Авокадо придает сливочность блюду. Подавайте севиче из креветок с тостами (жареными чипсами из подорожника) или чипсами из тортильи. Рецепт любезно предоставлен Emeril Lagasse, Martha Stewart Living Omnimedia, Inc.

Салат из моркови и огурцов

Салаты из моркови освежают, а этот — с огурцами, красным луком и пикантным винегретом из кинзы и чили — обязательно станет настоящим блюдом. новый фаворит.Прекрасно подается с жареной рыбой.

Салат из чайных листьев

Традиционно главный ингредиент этого знаменитого бирманского салата, лапет, готовится путем ферментации только что собранных чайных листьев в течение нескольких месяцев под землей. Пока лапет начинает завозиться, его все еще сложно найти. Эта версия, в которой используется доступный зеленый чай, предлагает быструю альтернативу. Смешайте салат за столом, чтобы каждый мог оценить разнообразие ингредиентов — от хрустящих до пикантных, — которые делают его таким особенным.

Греческий салат из капусты с киноа и курицей

Добавьте приготовленную курицу в этот полезный рецепт салата из 5 ингредиентов, пока он еще теплый, чтобы капуста слегка завяла, делая ее более мягкой и легкой для употребления. Использование магазинной заправки для салата сэкономит время, но вы также можете приготовить свой собственный средиземноморский винегрет.

Салатники с курицей и капустой с кунжутным соусом

Все, что вам нужно (всего 4 ингредиента!) Для приготовления здорового обеда с низким содержанием углеводов на неделю, можно найти в продуктовом магазине по соседству.Пакет предварительно измельченной красной и зеленой капусты служит хрустящей низкоуглеводной основой в этих куриных салатницах, на сборку которых требуется всего 10 минут. Добавьте сверху миндаль со вкусом кунжута и кунжутную заправку, и у вас будет один отличный обед, которого вы будете с нетерпением ждать всю неделю. Покупки у торговца Джо? См. Совет (ниже) для получения рекомендаций по продуктам.

Салат из тунца и белой фасоли

Проверенная временем итальянская комбинация консервированного тунца и бобов каннеллини делает обед очень простым и удовлетворительным.Подавайте с зеленью салата, на деревенском хлебе из цельнозерновой муки на гриле или с начинкой из цельнозернового лаваша.

Салат из огурцов и авокадо

Этот полезный салат из огурцов и авокадо готовится всего за пять минут. Сок лайма и свежие травы усиливают яркий вкус этого хрустящего и сливочного салата, который является идеальным гарниром к жареной курице, рыбе или стейку. Этот рецепт требует английского огурца, который не нужно чистить, но и обычные огурцы тоже подойдут — просто очистите их перед тем, как нарезать ломтиками.

Средиземноморский салат-антипасто с тунцом

Этот салат из тунца и фасоли, наполненный белком и клетчаткой, готов в мгновение ока. Для дополнительного удовольствия добавьте щепотку измельченного красного перца или кайенского перца.

Салат Луи с крабами

В кафе Bayside в Морро-Бэй, Калифорния, этот классический салат с Западного побережья готовится из краба Дандженесс, пойманного в прибрежных водах. Крабовое мясо с куском — хороший заменитель.

Бетси Эндрюс

Салат из киноа Power Salad

Сделайте этот сытный салат вечером и съешьте одну порцию на ужин, а затем упакуйте оставшуюся часть на обед на следующий день.Это блюдо, содержащее богатые белком и клетчаткой ингредиенты, такие как курица, сладкий картофель и киноа, а также зелень, насыщено питательными веществами!

Теплая капустно-яблочная лепешка

Эта теплая яблочно-капустная лепешка придает яркий вкус яблочному уксусу и соленому пикантному пуншу из бекона. Попробуйте этот легкий гарнир с куриным шашлыком для быстрого и полезного ужина.

Салат из капусты со свеклой и диким рисом

Из свеклы и капусты, усыпанных жевательным диким рисом и хрустящими семечками, получится сытный красочный салат на ужин.Лучше всего свекла нарезать тонкими ломтиками. Используйте мандолину или овощерезку, если она у вас есть.

Салат из помидоров, огурцов и белой фасоли с винегретом из базилика

Этот салат из фасоли без варки — восхитительный способ использовать лучшие летние черри или виноградные помидоры и сочные огурцы для легкого ужина или обеда. Свежий базилик превращает простой рецепт винегрета в нечто необычное.

Рубленый салат по-тайски с тофу шрирача

Приготовьте веганские обеды с высоким содержанием белка за четыре дня, используя всего четыре простых ингредиента из местного продуктового магазина, включая смесь салатов с большим содержанием овощей в качестве основы.Поскольку этот салатный микс сытный, вы можете заправлять эти миски до 24 часов перед подачей на стол, чтобы аромат этого полезного рубленого салата усилился. Если вы не можете найти сытный микс, попробуйте брокколи или измельченную брюссельскую капусту.

Нарезанные салатницы с радужным соусом и арахисовым соусом

Используйте хрустящие и красочные сезонные продукты в этих овощных мисках, подходящих для приготовления еды. Всего за 30 минут на подготовку вы получите четыре здоровых обеда, которые всегда можно взять с собой.Мы используем булгур, который готовится быстрее и содержит больше клетчатки, чем коричневый рис, но вы можете заменить его на лебеду (или любое сытное цельное зерно). Не стесняйтесь добавлять нарезанный вареный цыпленок, креветки или тофу для дополнительного белка.

Кремовый салат с курицей Rotisserie из 3 ингредиентов

Мы добавили новый вкус классическому куриному салату, добавив майонез с лимонными травами. Попробуйте другие сорта майонеза, такие как жареный чеснок или лайм чипотле, в этом быстром рецепте обеда без готовки. Подавать с цельнозерновыми крекерами.

Кэролайн Ходжес, M.S., RDN

Share & More

эта ссылка ведет на внешний сайт, который может соответствовать или не соответствовать правилам доступности.

75 рецептов салатов без глютена и молочных продуктов

Ищете рецепты полезных салатов без глютена и молочных продуктов? Посмотрите на эти 75 вкусных салатов, которые идеально подходят для безглютеновой и безмолочной диеты!

Если вы похожи на меня, салаты почти всегда являются основным продуктом при приеме пищи и планировании еды.В теплое время года салаты становятся популярным вариантом обеда, а иногда и ужина, когда прогревание дома кажется слишком сложной задачей.

В более прохладные месяцы я ем меньше салатов во время еды и больше в качестве гарниров из более сытных ингредиентов, таких как дикий рис и сладкий картофель.

Самое приятное в салатах то, что их можно приготовить так, как вам захочется. Создайте основу из зелени, добавьте немного протеина, немного хрустящей корочки, дополнительный слой аромата или текстуры и добавьте заправку.

Каждый компонент салата является необязательным и настраивается. Вот почему я так люблю их за диету без глютена и молочных продуктов.

Есть без глютена? Не используйте гренки. Или приготовьте их сами, используя безглютеновый хлеб.

Есть без молочных продуктов? Избегайте сыра или, по крайней мере, используйте сыр без молока. Сделайте (или купите) свои собственные заправки для салатов без молока.

Читайте дальше: Безглютеновая заправка для салатов: виды и бренды

Салаты — это простой и быстрый способ получить много овощей и разнообразить свой рацион.Вот почему я собрал 75 рецептов вкусных салатов, которые не содержат глютен и молочные продукты.

В этом обзоре рецептов вы найдете:

• Безглютеновые рецепты куриных салатов без молочных продуктов
• Безглютеновые безмолочные рецепты салатов с пастой
• Безглютеновые рецепты греческих салатов без молочных продуктов
• Глютен- бесплатно Рецепты салатов Cobb без молочных продуктов
• Без глютена Рецепты итальянских салатов без молочных продуктов
• Без глютена Рецепты салатов со шпинатом без молочных продуктов
• Без глютена Рецепты нарезанных салатов без молочных продуктов
• Здоровый салат без глютена Рецепты
• Без глютена Рецепты салатов из картофеля без молочных продуктов
• Рецепты салатов с макаронами без глютена без молочных продуктов
• Без глютена Рецепты салатов с тунцом без молочных продуктов
• Без глютена Рецепты салатов из яиц без молочных продуктов
• Без глютена Рецепты салатов из брокколи без молока
• Без глютена Без молочных продуктов Для вечеринок Рецепты салатов
• Без глютена Рецепты салатов для заправки салатов без молока

Ищете ли вы конкретный рецепт или просто хотите Без вдохновения, я надеюсь, что вы найдете в этом списке несколько рецептов, которые хотели бы попробовать!

Безглютеновые рецепты куриных салатов без молочных продуктов

1.Бальзамический салат с курицей и клубникой
Этот бальзамический салат с курицей и клубникой состоит из всего, что указано в его названии, плюс красный лук, авокадо и грецкие орехи. Домашний бальзамический винегрет дополняет все это и дает массу вкуса!

2. Салат Чимичурри с курицей на гриле
Этот салат из курицы приготовлен с домашним соусом чимичурри. Чимичурри — восхитительный свежий соус из кинзы, чеснока, зеленого лука и тмина. Вам понравится это поверх любой из ваших любимых начинок для салатов.

3. Полезный салат из тако с курицей
Салаты из тако — одно из моих любимых блюд в мире. Этот салат из тако с курицей сделан из салата ромэн, кукурузы, черной фасоли, авокадо, красного лука, помидоров рома и рубленой кинзы. Ням!

4. Салат с курицей Песто с песто
Этот салат с курицей песто приготовлен из домашнего песто из рукколы (вы также можете использовать базилик, если хотите!), Курицы, свежего салата Ромэн или рукколы, помидоров черри, огурцов, редиса и мягких овощей. вареные яйца.

5. Салат «Цезарь» с курицей и капустой
Салат «Цезарь» с курицей из капусты сделан из авокадо, кедровых орехов, капусты и безмолочной заправки «цезарь». Все это покрыто жареным цыпленком. Этот салат выглядит потрясающе!

Рецепт салата из пасты без глютена

6. Итальянский салат из пасты
Этот итальянский салат из пасты сделан из безглютеновой пасты ротини, болгарского перца, огурца, красного лука, брокколи, пепперони, черных оливок и домашних маслин. Итальянский соус. С тоннами свежих вкусов, это настоящий угодник толпы!

7.Греческий салат из пасты без глютена
Этот греческий салат из пасты приготовлен из пасты из чечевицы или нута, огурцов, красного лука, виноградных помидоров, свежего укропа, оливок каламата и домашней заправки. Этот салат полон ароматов свежих овощей и прекрасного протеина из чечевицы или пасты из нута.

8. Салат с пастой из авокадо
Салат с пастой из авокадо сочетает в себе некоторые из великолепных вкусов салата из пасты с домашней заправкой из авокадо. В этом салате вы найдете пасту без глютена, свежую кукурузу, виноградные помидоры, красный лук, авокадо и чеснок.

9. Салат из простых вегетарианских макарон
В этом простом салате из вегетарианских макарон используются макароны без глютена на ваш выбор, сладкий перец, красный лук и брокколи с домашним винегретом. Наслаждайтесь этим в качестве гарнира или добавьте немного протеина, чтобы насладиться им в качестве основного блюда.

10. Салат из макарон с авокадо BLT без глютена, молочных продуктов и яиц
Этот салат из макарон с авокадо BLT не содержит глютена, яиц и молочных продуктов. Он готовится из бекона, салата, помидоров, пасты без глютена, салата ромэн и домашней заправки.

Читайте дальше: Без глютена в беконе?

Рецепт греческого салата без глютена без молока

11.Классический греческий салат
Классический греческий салат приготовлен из вкусных летних фруктов и овощей и залит небольшим количеством лимонного сока и оливкового масла. Наслаждайтесь огурцами, помидорами, оливками каламата, безмолочным сыром фета, свежим чесноком, тимьяном и базиликом в этом супер свежем салате, который идеально подходит в качестве гарнира или основного блюда.

12. Греческий салат из киноа без молока
Этот салат из киноа великолепен, потому что он очень быстрый, в нем используются здоровые свежие ингредиенты, такие как огурцы, помидоры и болгарский перец, и он не содержит 8 основных аллергенов.Наслаждайтесь этим салатом в качестве гарнира, основного блюда или в качестве рецепта приготовления еды для обеда или ужина на ходу.

13. Табули из киноа без глютена
Табули из киноа, приготовленные из лебеды, свежих трав и овощей — идеальный летний ужин или отличный гарнир. Вы можете сами приготовить заправку из оливкового масла, лимонного сока, соли и перца!

14. Веганский греческий салат без глютена
Мне нравятся простые, полезные рецепты, не требующие большого количества ингредиентов.Этот салат подходит ко всем этим требованиям! Наслаждайтесь этим греческим салатом с салатом ромэн, артишоками, помидорами черри, оливками каламата, зелеными оливками и красным луком.

15. Большой веганский греческий салат
Этот греческий салат полон аромата обжаренного нута, оливок каламата и сливочно-лимонной заправки. Салат состоит из салата ромэн, красного болгарского перца, красного лука, помидоров черри, огурцов, зеленого лука и авокадо.

Безглютеновые рецепты салатов Кобб без молочных продуктов

16.Салат Кобб с курицей
В этом салате Кобб с курицей есть все традиционные начинки Кобба, такие как яйца, бекон, салат, курица, виноградные помидоры, авокадо и безмолочная заправка ранчо. Вы можете использовать домашнюю заправку для ранчо или купить ее в магазине.

17. Салат Кобб с курицей и лимоном
Салат Кобб с курицей и лимоном полон ароматов, включая яблоки, огурцы, красный лук, авокадо, яйца вкрутую, курицу и домашний лимонный винегрет.

18. Прибрежный салат «Кобб»
Этот прибрежный вариант салата «Кобб» включает такие начинки, как яйца, помидоры, авокадо и авокадо, но смешивает их с креветками.К этому салату подойдет домашняя кремовая заправка с кинзой и лимоном.

19. Салат Fall Cobb
Салат Fall Cobb — сезонный вариант традиционного салата Кобб. С беконом, сладким картофелем, яйцами, яблоками, авокадо и домашними гренками без глютена. Вам также понравится рецепт винегрета из сидра, который добавляют в этот салат!

20. Азиатский салат «Кобб»
Чтобы придать азиатский оттенок традиционному салату Кобб, используйте капусту Напа и салат ромэн, а также курицу, тертую морковь, красный сладкий перец, зеленый лук, огурец, семена кунжута и кинзу.

Без глютена Рецепты итальянских салатов без молочных продуктов

21. Итальянский салат цудл с курицей
Этот итальянский салат цудл с курицей выглядит невероятно! Этот свежий салат с домашней итальянской заправкой, приготовленной курицей, зооклами, огурцом и помидорами черри обязательно станет хитом!

22. Веганский итальянский салат из пасты
Этот веганский итальянский салат из пасты полон ингредиентов вашего традиционного итальянского салата из пасты и домашней заправки, которую вы делаете из каменной кувшины! Убедитесь, что вы используете пасту без глютена, чтобы она тоже не содержала глютена!

23.Большой итальянский салат с легкими блюдами
Этот салат напоминает мне те, которые можно купить в ресторане. Этот итальянский салат украшен салатом ромэн, помидорами, оливками и красным луком с домашним винегретом Submarine, который вам обязательно понравится.

24. Классический итальянский рубленый салат
Классический итальянский рубленый салат включает салат ромэн, радиккио, фасоль каннеллини, вяленые помидоры и винегрет из красного вина. Это идеальный гарнир к любому из ваших любимых блюд итальянской кухни.

25.Итальянский салат из пасты без глютена
Этот восхитительный итальянский салат из пасты полон восхитительных ингредиентов, таких как паста без глютена, замороженный горошек, виноградные помидоры, красный лук, канадский бекон, вяленые помидоры, капуста, базилик и петрушка. Чтобы не было молочных продуктов, не используйте сыр моцарелла.

Без глютена Рецепты салатов из шпината без молочных продуктов

26. Салат из черники, бекона и шпината
Я думаю, что с добавлением бекона можно улучшить все. Обратите внимание на этот салат из черники, бекона и шпината со свежей черникой, шпинатом, беконом и красным луком.Домашний черничный винегрет — это легкий и идеальный сладкий баланс соленого бекона в этом рецепте.

27. Тайский салат из рубленого шпината с арахисом
В этом тайском салате из рубленого шпината из арахиса есть домашняя арахисовая заправка, сделанная из арахисового масла, рисового винного уксуса, сока лайма, соевого соуса тамари и имбиря — вы можете приготовить всю эту заправку из ингредиентов кладовой!

Эта заправка сочетается со шпинатом, капустой, болгарским перцем, морковью, цуккини, зеленым луком, кинзой, арахисом и нутом для получения восхитительного салата с начинкой.

28. Клубничный салат со шпинатом
Клубничный салат со шпинатом просто кричит мне о весне и лете! Наслаждайтесь этим салатом с домашней сливочно-маковой заправкой и слоем шпината, базилика или мяты, клубники, авокадо, орехов пекан, тертой курицы и нарезанного миндаля. Не используйте сыр в салате без молока.

29. Клубничный салат с маком
Простой клубничный салат из шпината, салата ромэн, красного лука, клубники, нарезанного миндаля и домашних гренок (обязательно используйте хлеб без глютена!) С домашней заправкой из маковых семян.

Наслаждайтесь этим в качестве гарнира или добавьте курицу-гриль в качестве основного блюда.

30. Салат из шпината с беконом и яйцами
Этот салат из шпината с беконом и яйцом приготовлен из сваренных вкрутую яиц, хрустящего бекона, свежего шпината и домашней заправки. Наслаждайтесь этим салатом, потратив на подготовку всего 15 минут!

Рецепты рубленого салата без глютена без молочных продуктов

31. Нарезанный тайский салат с курицей
Этот нарезанный тайский салат с курицей выглядит невероятно с тертой курицей, домашней заправкой и слоем свежей красной капусты, зеленой капусты, красного болгарского перца и т. Д. тертая морковь, зеленый лук, кинза и ломтики миндаля.

32. Израильский салат
Израильский салат приготовлен из мелко нарезанных кубиков огурца, помидоров рома, красного лука, болгарского перца, петрушки, мяты и простой заправки из оливкового масла и лимонного сока. Идеально подходит в качестве гарнира или к жареной курице или рыбе.

33. Нарезанный салат из осеннего урожая
Чтобы придать нарезанный салат сезонной составляющей, попробуйте салат из осеннего урожая. Этот рецепт салата включает домашнюю дижонскую заправку из миндального яблока и смесь зелени, сладкого картофеля, красной свеклы, яблок, груш, тыквенных семечек, измельченных орехов пекан, сушеной клюквы и безмолочного сыра фета (вы также можете пропустить этот ингредиент для безмолочный вариант).

34. Нарезанный салат «Фиеста»
В этот нарезанный салат «Фиеста» входят зеленый перец, апельсин или красный перец, перец халапеньо, красный лук, помидоры черри, кукуруза, черная фасоль, черный горошек, кинза и домашняя заправка.

Идеально для стейка курицы или стейка, или даже для того, чтобы съесть чипсы из тортильи.

35. Нарезанный салат на юго-западе
В этом восхитительном нарезанном салате на юго-западе представлены тонны свежих ингредиентов, таких как кукуруза, помидоры, огурцы, морковь, лук, авокадо, болгарский перец и смешанная зелень.

Вдобавок ко всему вы получите потрясающую заправку Tex Mex. Чтобы этот рецепт не содержал глютена, замените орзо на киноа.

Читайте дальше: Не содержит ли Орзо глютена?

Безглютеновые рецепты здоровых салатов без молочных продуктов

36. 10-минутный салат из капусты
Этот 10-минутный салат из капусты идеально подходит, когда у вас есть лишняя капуста. Этот салат из нескольких листьев капусты, яблока, грецких орехов, сушеной клюквы и простой заправки из оливкового масла, лимонного сока и кленового сиропа готовится очень быстро и легко.

37. Очень вкусный детокс-салат
Наслаждайтесь этим салатом-детоксом, который полон полезных для вас ингредиентов, таких как капуста, брокколи, красная капуста, морковь, кинза, нарезанный миндаль, зеленый лук, авокадо и домашняя заправка из морковно-имбиря.

38. Салат со шпинатом, грецкими орехами и яблоками
Этот салат полон шпината, брюссельской капусты, грецких орехов, зерен граната и яблока. С домашней заправкой из яблочного уксуса вам понравится, насколько ароматным является этот восхитительный салат.Это даже хорошо для приготовления еды!

39. Салат из дикого риса и капусты
В этот салат из капусты из дикого риса входят капуста, курица, дикий рис, яблоко, авокадо, миндаль и сушеная клюква с домашней пикантной лимонной бальзамической заправкой с кинзой.

40. Здоровый салат из тако
Я обожаю блюда мексиканской кухни, поэтому этот полезный салат из тако должен был войти в список. С куриным мясом, приготовленным с приправой тако, салатом ромэн, кукурузой, черной фасолью, авокадо, помидорами рома, красным луком и нарезанной кинзой, это блюдо выглядит невероятно!

Получите мой рецепт приправы для тако без глютена.

Рецепты картофельного салата без глютена

41. Картофельный салат с беконом на ранчо
Если вы большой поклонник картофельного салата, вам понравится этот новый поворот в классическом рецепте. В этом салате есть домашняя заправка для ранчо, бекон, сыр чеддер (замените его на Дайя — или опустите), яйца вкрутую, картофель и зеленый лук. Идеально подходит для сбора!

42. Whole30 Горчичный картофельный салат
Этот картофельный салат с горчицей полон ароматов сваренных вкрутую яиц, майонеза, маринованных огурцов, лука, красного перца, сельдерея, желтой горчицы, белого уксуса и некоторых приправ, которые действительно объединяют вкусы. .Наслаждайтесь им летом за ужином или принесите им в следующий ужин, чтобы поделиться им.

Читайте дальше: Без глютена в горчице?

43. Веганский картофельный салат
Если вы ищете картофельный салат без глютена, молочных продуктов и яиц, этот веганский картофельный салат станет для вас победителем. Этот рецепт очень прост: с картофелем и красным луком и вкусной домашней заправкой.

44. Классический картофельный салат
Этот классический картофельный салат обладает всеми традиционными ароматами картофельного салата, но не содержит молочных продуктов.Наслаждайтесь этим рецептом с домашней заправкой и множеством ароматов из картофеля, сельдерея, красного лука и сваренных вкрутую яиц.

45. Картофельный салат с ранчо быстрого приготовления без молочных продуктов
Этот картофельный салат получил признание за то, что он уникальный и быстрый. Вы можете приготовить картофель в горшочке быстрого приготовления, сократив время на его варку. Это уникальный подход к картофельному салату: вы сами можете приготовить домашнюю заправку для ранчо и заправить салат беконом… ням!

Безглютеновые рецепты салатов из макарон без молочных продуктов

46.Веганский салат из макарон
Этот салат из макарон идеально подходит для толпы. Вы можете приготовить его без глютена, используя пасту для локтей без глютена, а также без молочных продуктов и яиц с веганской заправкой для макарон. Вам тоже понравится, что вы получили еще несколько овощей.

47. Макаронный салат без глютена
Салат из макарон без глютена сделан из макарон без глютена, майонеза, сладкого приправы, нарезанного кубиками лука, нарезанных кубиками оливок, сельдерея и зеленого лука. Со сладким вкусом и черными оливками, это новый взгляд на салат из макарон, который мне было бы интересно попробовать!

48.Веганский салат из макарон
Этот веганский салат из макарон — отличный вариант, чтобы взять его с собой на вечеринки. Он готовится всего за 15 минут и содержит горох, сельдерей, красный перец, красный лук, веганский майонез, лимонный сок, сладкий маринад, дижонскую горчицу, сахар и чесночный порошок. Чтобы сделать его безглютеновым, замените пасту на безглютеновые локти.

49. Классический американский салат с макаронами
Вы должны полюбить рецепт, который входит в восьмерку лучших для аллергиков, особенно когда вы загружаете блюдо, чтобы поделиться им на вечеринках.Этот рецепт содержит безглютеновые локти, красный болгарский перец, сельдерей, морковь, красный лук, веганский майонез, уксус, дижонскую горчицу и черный перец.

50. Самый легкий салат из макарон
В этом рецепте используются макароны по локоть и сыр чеддер, но вы можете легко приготовить его без глютена, используя пасту без глютена, и без молочных продуктов, используя безмолочный сыр чеддер. Наслаждайтесь этим для барбекю, пикников и вечеринок.

Рецепты салатов из тунца без содержания глютена

51. Полезный салат из тунца
Вы любите салат из тунца на обед? Это новый и полезный подход к тому, с чем вы, вероятно, наиболее знакомы.В этом рецепте есть консервированный тунец, сельдерей, свежий укроп, лимонный сок, красный лук, каперсы и майонез. Вкусный и ароматный вариант традиционного салата из тунца.

52. Полезный салат из тунца с клюквой
Если вы любите тунец, но хотите придать ему немного больше аромата, попробуйте этот рецепт. В этом полезном рецепте салата из тунца с клюквой есть тунец, майонез, острая коричневая горчица, лимонный сок, сушеный орегано, измельченный укроп и сушеная клюква.

53. Салат из тунца без майонеза
Мне нравится находить рецепт, который я раньше не пробовал, особенно если это новый взгляд на рецепт, с которым я очень хорошо знаком.Как этот салат из тунца без майонеза. Этот салат из тунца приготовлен из тунца, помидоров, сельдерея, петрушки, лимонного сока и черного перца… очень просто и полезно!

54. Быстрый мексиканский салат с тунцом
Этот быстрый мексиканский салат из тунца готовится всего за несколько минут и наполнен тоннами мексиканского вкуса. Наслаждайтесь этим салатом из тунца с соком лайма, оливковым маслом, паприкой, красным перцем, черной фасолью, тмином, авокадо, красным луком и халапеньо.

55. Средиземноморский салат с тунцом
Я делаю свой собственный вариант средиземноморского салата из тунца, который я использую в еженедельной службе планирования меню, но этот тоже выглядит восхитительно.В этом салате из тунца со сладким перцем, красным луком, огурцом, тунцом, чесноком, нутом, оливками, свежей петрушкой и лимонным соком есть масса аромата.

Безглютеновый яичный салат без молочных продуктов

56. 4 Ингредиента Яичный салат с авокадо
Этот яичный салат с авокадо без глютена и молочных продуктов очень простой, но очень вкусный. Вам понадобятся только яйца, авокадо, сок лайма и все, кроме приправы для рогаликов (которую мне посчастливилось найти в Trader Joe’s).

57. Здоровый яичный салат
Этот рецепт полезного яичного салата очень прост и состоит всего из 5 ингредиентов: яиц, авокадо, лимонного сока, соли и перца.Это отличный вариант, если вам не нравится вкус майонеза, поскольку полезные жиры авокадо обеспечивают аналогичную консистенцию.

58. Шикарный яичный салат с авокадо
Вот еще один отличный рецепт яичного салата, приготовленный из авокадо вместо майонеза. В этом есть свежие травы, такие как чеснок и петрушка, чтобы освежить рецепт еще больше.

59. Кето-яичный салат
Попробуйте этот рецепт яичного салата, если вы любите ароматный яичный салат. В этом рецепте есть яйца, майонез, дижонская горчица, сельдерей, красный лук, чеснок, свежий укроп, соль и перец.

60. Простой яичный салат
Мне нравятся простые и простые рецепты, и этот рецепт отвечает всем требованиям. Этот рецепт выделяет яйца с майонезом, лимонным соком, сушеной петрушкой, горчицей, луковым порошком, чесноком, солью и перцем.

Без глютена Рецепты салатов с брокколи без молочных продуктов

61. Яблочный салат с брокколи и цветной капустой
Если вы ищете новый способ употребления овощей, этот салат из яблок и брокколи с цветной капустой — идеальный вариант. Этот рецепт, полный аромата и тонны хрустящих овощей, свежих сырых овощей, яблок, сельдерея, красного лука, сушеной клюквы, грецких орехов и лимонно-чесночной заправки, наверняка понравится публике.

62. Веганский салат из брокколи с клюквой
В этом веганском салате из брокколи используется ярлык из продуктового отдела в виде капусты брокколи, который всегда очень удобен при приготовлении салата в качестве гарнира. Наслаждайтесь этим рецептом с капустой брокколи, соцветиями брокколи, сушеной клюквой, семенами подсолнечника и бальзамической заправкой из кленовой горчицы.

63. Полезный салат из брокколи
Этот полезный салат из брокколи отлично подойдет для гарнира или в комплекте для вечеринки. Наслаждайтесь этим салатом из брокколи с беконом, сушеной клюквой, семенами, нарезанным кубиками красным луком, майонезом, кленовым сиропом, яблочным уксусом, солью и перцем.

64. Хрустящий салат с брокколи
Мне нравится простота этого хрустящего салата из брокколи. Всего лишь брокколи, морковь, красный лук, веганский майонез, яблочный уксус, семена подсолнечника и сушеная клюква — все вкусы сочетаются с простым блюдом.

65. Салат с капустой брокколи
Салат с капустой брокколи отлично подходит для барбекю или вечеринок. Наслаждайтесь этим салатом с капустой брокколи, соцветиями брокколи, нарезанным миндалем, сушеной клюквой и красным луком — а в довершение всего — заправкой без майонеза!

Без глютена Без молочных продуктов Для вечеринок Рецепты салатов

66.Итальянский рубленый салат
Этот итальянский рубленый салат полон яркого вкуса с домашней итальянской заправкой, зеленью, морковью, огурцами, помидорами, салями, пепперони, оливками, пеперончини, красным луком и нутом. Принесите это на любую встречу, и всем это понравится!

67. Салат из брюссельской капусты
Этот салат из брюссельской капусты — отличный гарнир для осенних и зимних месяцев, когда сезон брюссельской капусты. Вам понравится этот салат с другими ароматами, такими как капуста, клюква, гранатовые орехи, орехи пекан, грецкие орехи, тыквенные семечки и домашняя заправка.

68. Веганский салат «Цезарь»
Если вы любите салат «Цезарь», но искали его безмолочную версию, попробуйте этот рецепт! В этом салате используется жареный нут в качестве гренков и домашняя заправка из кешью с чесноком в качестве украшения. Этот салат понравится всем!

69. Веганский салат из нута
Этот салат из нута можно сделать простым и легким в приготовлении салатом, который идеально подходит для толпы. В этом рецепте есть только нут, огурец, помидоры черри и чесночный винегрет.

70.Легкий салат из киноа
Если вам нравится приносить что-то необычное на вечеринки и встречи, попробуйте этот легкий салат из киноа. По этому рецепту готовили киноа, шпинат, огурец, помидоры, авокадо и зеленый лук. Это просто, но вкусно!

Безглютеновая безмолочная заправка для салатов

71. Безглютеновая Безмолочная заправка без яиц для ранчо
Если вы искали простой, но вкусный способ приготовить домашнюю заправку без молочных продуктов и нет яиц, я тебя прикрыл.Попробуйте этот рецепт, содержащий сушеные травы (многие из которых, вероятно, уже есть в кладовой!), Веганский майонез, полножирное кокосовое молоко и яблочный уксус.

72. Заправка ранчо из авокадо
Для заправки ранчо без молочных продуктов без майонеза попробуйте эту заправку на основе авокадо. В этом рецепте используются авокадо, несладкое миндальное молоко, свежая петрушка, кинза и чеснок, свежий сок лайма и несколько других продуктов для приготовления вкусной и полезной домашней заправки.

73. Винегрет «Цезарь»
Попробуйте этот винегрет «Цезарь», чтобы получить безмолочный вариант классической заправки.В этом рецепте есть лимонный сок, оливковое масло, свежий чеснок, паста из анчоусов, дижонская горчица, соль и перец.

74. Здоровая греческая заправка для салата
Легко узнать, что заправка для салата не содержит молочных продуктов, если приготовить ее самостоятельно. Эта полезная греческая заправка для салата полна аромата, и, скорее всего, у вас уже есть многие ингредиенты в вашей кладовой, такие как сушеные травы, оливковое масло и красный винный уксус. Вам также понадобится один лимон и свежий чеснок.

75. Веганский соус «Тысячи островов»
Если вам нужен соус «Тысячи островов», не содержащий молочных продуктов, обратите внимание на этот веганский соус.Эта заправка для салата состоит из веганского майонеза, кетчупа, сока укропного огурца, маринованного укропа, лукового порошка и паприки.

Я надеюсь, что если вы искали рецепты полезных салатов, которые не содержат глютен и молочные продукты, то этот обзор рецептов вас вдохновил! Какие салаты ты стараешься есть регулярно? Делитесь в комментариях ниже!

Нравится этот пост? Вы также можете ознакомиться с моими обзорами рецептов здесь!

Найдите несколько вкусных рецептов без глютена и молочных продуктов в этих популярных публикациях с обзором рецептов!

Ищу рецепты мультиварок без глютена и без молочных продуктов В этот обзор рецептов без глютена без молочных продуктов входят: полезные, курица, говядина, свинина, суп, чили, завтрак, 5 или менее ингредиентов, дешево, ужин, и рецепты десертов.

Продолжить чтение

Ищете рецепты запеканок без глютена? В этот обзор рецептов безглютеновых безмолочных продуктов включены: рецепты куриных запеканок, рецепты запеканок из говяжьего фарша, рецепты запеканок для пиццы, рецепты мексиканских запеканок, рецепты запеканок из макарон и многое другое!

Продолжить чтение

Хотели бы вы максимально использовать свой Instant Pot, но вам нужны рецепты без глютена и молочных продуктов? Получите рецепты курицы, говядины, свинины, супа, чили, завтрака, простые, овощные и десертные рецепты из 5 или менее ингредиентов (без глютена и без молочных продуктов!).

Продолжить чтение

Найдите 101 другую идею и рецепт закусок в этом обзоре закусок без глютена и молочных продуктов.

Продолжить чтение

Хотели бы вы приготовить вкусные десерты без глютена и молочных продуктов? Получите рецепты торта, пудингов, шоколадных десертов, фруктовых десертов, десертов с арахисовым маслом, печенья, пирожных и даже некоторых полезных рецептов десертов!

Продолжить чтение

Ищете кексы без глютена? Вам понравится этот пост! В этот обзор рецептов без глютена входят: безглютеновые кексы с черникой, безглютеновые банановые кексы, молочные продукты и шоколад без глютена, шоколадная крошка — и многое другое!

Продолжить чтение

Получите 101 рецепт торта, включая ванильный торт, шоколадный торт, праздничный торт, желтый торт, морковный торт, торт без орехов, торт без яиц, лимонный торт, красный бархатный торт и рецепты глазури без молока. — все без глютена и без молочных продуктов!

Продолжить чтение

В этот обзор без глютена и молочных продуктов входят: сахарное печенье, печенье с шоколадной крошкой, печенье с арахисовым маслом, овсяное печенье, печенье Snickerdoodle, печенье без выпечки, лимонное печенье, шоколадное печенье, тыквенное печенье и праздничные дни. печенье!

Продолжить чтение

Готовы к праздничному вдохновению с рецептами без глютена? В этот праздничный обзор рецептов без глютена и без молочных продуктов входят: завтрак, закуски, основные блюда, гарниры, овощи, напитки, десерты, рецепты мультиварки, а также рецепты на День Благодарения и Рождество.

Продолжить чтение

Нужен безглютеновый суп без молока, чтобы согреться в холодное время года? Просмотрите этот обзор рецептов, полный 50 вкусных супов, тушеных блюд и рецептов чили, которые наполнят ваш живот и согреют тело.

Продолжить чтение

Начните свой день прямо с этих 25 запеканок для завтрака без молочных продуктов и глютена. В этот обзор рецептов включены рецепты пиццы, мексиканской, вегетарианской, без яиц, сладких и соленых блюд, без глютена и без молочных продуктов!

Продолжить чтение

Хотите больше? Ознакомьтесь со всеми моими рецептами без глютена!

Если вам понравился этот обзор рецептов, я буду рад, если вы поделитесь им на Pinterest и Facebook или отправите другу.А если вы хотите получать дополнительную информацию о том, как отказаться от продуктов без глютена и молочных продуктов (и остаться с ними), вы можете получить бесплатный список покупок без глютена и молочных продуктов, а также еженедельные предложения и материалы прямо на свой почтовый ящик.

Рецепты здорового весеннего салата — Cotter Crunch

Вот 8 наших любимых рецептов здорового весеннего салата , которые вы можете приготовить из сезонных продуктов! Низкоуглеводные, без майонеза, без молочных продуктов, без глютена и варианты детоксикации — у нас есть все!

Эти сытные салаты обязательно проведут вас в течение всего сезона, чтобы вы могли выглядеть и чувствовать себя как можно лучше!

8 рецептов здорового весеннего салата

1.Детокс Салат с брокколи (без майонеза)

Этот полезный рецепт весеннего салата с брокколи делает лучшим салатом для детоксикации для легкой летней трапезы! Он восхитителен, полон питательных овощей и фруктов. NO MAYO — вместо этого мы используем йогуртовый соус с оливковым маслом. Безглютеновый, беззерновой, вегетарианский салат с веганским вариантом.

• брокколи
• йогурт (или кефирный йогурт)
• черника
• шпинат
• лук
• семечки

2.Салат с тремя травами и помидорами, цукини

Салат из трех трав, помидоров и цуккини — это лучшие летние продукты, превращенные в салат из здоровых маринованных овощей ! Этот простой рецепт салата из цуккини подходит для палео, веганов и целых 30 человек. Быстрое приготовление и один из лучших рецептов из цуккини и помидоров , которые я когда-либо ел!

• помидоры
• кабачки
• лук-шалот или красный лук
• оливковое масло
• зелень

3.Открытые бутерброды с весенним салатом

Открытые бутерброды из весенних овощей — красивое и полезное дополнение к весеннему или летнему обеду! Этот полезный рецепт весеннего салата включает закваску на углях без глютена, покрытую сливочным сыром с травами, запеченную капусту с чесноком, весенние овощи и сливочную заправку из зеленого лука, посыпанную сверху. Безмолочный вариант.

• хлеб на закваске без глютена
• весенние овощи
• сливочный сыр
• чеснок
• свежие травы

4.Клубничный салат со шпинатом и гренками из мюсли

Клубнично-шпинатный салат с гренками из мюсли — один из наших любимых рецептов здорового весеннего салата! Этот салат SUPERFOOD — веганский с палео-дружественным вариантом. Это быстрый гарнир или основное блюдо, а также отличный способ использовать сезонные ягоды. Украшенный гренками из мюсли, чтобы придать ему приятный хруст и полезную заправку для салата на ваш выбор. Отличный гарнир к барбекю, закускам, приготовлению еды и многому другому.

• шпинат
• редис
• лук
• черника
• клубника
• мюсли без глютена

5.Марокканский салат без глютена с нутом и киноа

Без глютена Рецепт марокканского салата с нутом и киноа ! Этот энергичный рецепт полезного весеннего салата далеко не скучный. Слои киноа, нута со специями, сухофруктов, фисташек, сыра фета и овощей. Прекрасно подходит для использования в качестве основного блюда или гарнира без глютена и вегетарианцев.

• нут (бобы гарбанзо)
• киноа
• красный лук
• помидоры
• морковь
• сыр фета
• финики

6.Греческий салат из цветной капусты

Этот салат из цветной капусты полон питательных веществ! Греческие салатницы из цветной капусты содержат рис с цветной капустой, виноградные листья, оливки, хрустящие тыквенные семечки и козий сыр. Этот рецепт салатников позволяет приготовить салат с низким содержанием углеводов или постное блюдо, которые наполнят вас, сохраняя при этом ваше тело сильным и здоровым! Низкоуглеводные, безглютеновые, беззерновые и вегетарианские.

• рис с цветной капустой
• виноградные листья
• оливки
• тыквенные семечки
• козий сыр

7.Маринованный салат из свеклы и яблок

Этот салат из маринованной свеклы и яблок — это простой здоровый салат, веганский, палео-дружественный и наполненный ароматом! Богат антиоксидантами, легко готовится и отлично подходит для сезонного гарнира! Или развлекайтесь с семьей и укрепляйте свое здоровье.

• свекла
• яблок
• банановый перец
• оливковое масло
• яблочный уксус
• Вустерширский соус или соус тамари

8.Каджунский салат с копченым лососем и кабачками с лапшой (Палео)

A kickin ’ Салат с копченым лососем и кабачками с лапшой — идеальное блюдо без готовки! С ярким соусом каджун, нарезанными овощами и лапшой из цуккини, а затем с острым копченым лососем. Это палео, низкоуглеводная, настоящая вкусная еда!

• копченый лосось
• лапша из кабачков
• свежие овощи
• соус каджун

БОНУС -> Мой любимый рецепт КУРИНОГО САЛАТА идеально подходит, когда вы хотите приправить блюда!

Греческий салат из нута | HealthyGFfamily.com

Обновление Май 2021 г .: Это фаворит круглый год, но особенно лето!

Все лучшие вкусы , добавленные в Lemony Vinaigrette , это свежий, светлый , удовлетворительный и delish !

И это пары со всем !

Идеальный гарнир для любого барбекю или пикника и отлично подходит для приготовления еды.

Плюс супер легко сделать!

Надеюсь, вам это нравится так же, как и нам!

Сообщение…

Если вы любите греческие салаты, то этот для вас!

Всего лучших вкусов, легких, но сытных и всеобщее удовольствие !

Мы впервые сделали этот последний уик-энд, посвященный Дню поминовения, и он быстро стал нашим любимым! Это повторялось все лето, и что-то мне подсказывает, что этим летом он будет повторяться снова…

Это идеальный летний салат, потому что в нем нечему завядать, поэтому он выдерживает жару!

Это все мои любимые вкусы, и его очень легко приготовить!

Это всего лишь 8 настоящих цельных пищевых ингредиентов, добавленных в самый вкусный лимонный винегрет.

Вот что вам понадобится:

Нут консервированный

огурец

перец желтый

помидоры черри

Оливки каламата

фета

петрушка свежая нарезанная

плюс простой и вкусный лимонный винегрет (подробности ниже!).

Lemony Vinaigrette не может быть проще и вкуснее!

Это всего лишь 7 ингредиентов, которые, вероятно, уже есть у вас на кухне :

Оливковое масло первого холодного отжима

свежий лимонный сок

красный винный уксус

дижонская горчица

орегано сушеный

кошерная соль и

перец

И все, что вам нужно сделать, это перемешать все вместе!

Тогда смешайте все вместе, и получится большая миска!

Комбинация простая, пикантная, слегка острая и такая восхитительная !

Кроме того, его очень легко приготовить, делает большое количество, идеально подходящее для вечеринки или приготовления еды .

И сытный, поэтому остается свежим несколько дней. — Вянуть нечему.

Если вы ищете для еще более душевной версии , вы можете добавить киноа и попробовать греческий салат из нута со шпинатом и киноа.

Надеюсь, вам это нравится так же, как и нам!

Чтобы увидеть больше салатов, нажмите здесь.

Еще осенние салаты, которые вам могут понравиться:

Салат из дикого риса с клюквой и орехами пекан.

Салат из киноа с жареными кабачками и карамелизированным луком

Азиатский салат из нута

Вам могут понравиться другие летние салаты:

Мексиканский рубленый салат, щелкните здесь.

Тропический салат из манго, щелкните здесь.

Салат из помидоров, кукурузы и авокадо, нажмите здесь.

Quinoa Tabbouleh, щелкните здесь.

Картофельный салат с травами без майо, щелкните здесь.