Завтраки рецепты с фото простые и вкусные: 3923 рецепта завтрака на Гастроном.ру


Содержание

Рецепты вкусных завтраков с фото

Макароны и крупы Манная каша с морковью «Оранжевое настроение»

30 мин. 2 1679

Привычная манная каша в новом, ярком исполнении. Блюдо получается нежным и скорее напоминаем крем-суп.

Рецепты завтраков Пышные оладьи с манкой на кефире

30 мин. 2 2091

Манка — универсальная крупа. С ней можно печь пироги, готовить каши, а еще делать просто

Рецепты завтраков Омлет со сладким перцем в духовке

30 мин. 2 1413

Омлет с овощами и зеленью — отличный завтрак на скорую руку. Он становится еще

Рецепты завтраков Гречневые безглютеновые блинчики

1 час. 30 мин. 2 1499

Гречневая мука — прекрасный выбор для блинов. Она имеет приятный ореховый аромат, поэтому выпечка

Рецепты завтраков Пышные оладушки на кефире без яиц

20 мин. 2 2048

Если в доме нет яиц, не переживайте. Это не повод отказываться на завтрак от

Рецепты завтраков Яичные рулетики с луковой начинкой

15 мин. 2 1353

Яичные рулетики с луковой начинкой Буквально за 5 минут можно приготовить быстрый перекус для

Макароны и крупы Молочная рисовая каша как в детском саду

30 мин. 1 1293

Рисовая каша — прекрасный вариант для сытного и одновременно полезного завтрака. Предлагаю приготовить рисовую

Омлет Сытный омлет со стручковой фасолью и мясом

50 мин. 2 748

Замечательное начало дня, если начать завтрак с сочного и нежного омлета. И в этом

Рецепты завтраков Готовим воздушные сырники в духовке

20 мин. 2 3132

Пробовали ли вы сырники из духовки? Если да, то вы конечно знаете, насколько пышными

Рецепты завтраков Вкусные солнечные сырники с мукой кукурузной на сковороде

20 мин. 2 1362

Как вы привыкли готовить сырники: с пшеничной мукой? Тогда обратите внимание на сырники с

Рецепты завтраков Бутерброды а-ля «Крок Макдо»

15 мин. 1 2415

Если обычные оладьи вам наскучили, и вы хотите чего-то нового, но простого в приготовлении,

Яйца

2365

Какое блюдо можно смело назвать идеальным завтраком? Конечно, омлет! Но ещё более вкусным и

Рецепты завтраков Воздушный омлет с ветчиной на сковороде

40 мин. 2 3207

«Как приготовить вкусный омлет?» — задаетесь вопросом вы, в очередной раз снимая со сковороды

Гарниры из круп Как варить перловку на воде

6464

Многим перловая каша вспоминается в виде непонятной, липкой массы. Такое нелицеприятное воспоминание берет свои

Картофель Самые вкусные и самые картофельные из картофельных драников

30 мин. 3 1781

Картофельные драники для меня — это отличный вариант перекуса на полдник или плотного завтрака.

Рецепты завтраков Шикарный завтрак: яичные блинчики с начинкой

15 мин. 1 2225

Такие блинчики готовятся удивительно просто, но выглядят весьма оригинально, а на их вкус придётся

Блины Молочные блинчики с начинкой из соленой селедки и яиц

60 мин. 12 2690

Мои домашние очень любят блинчики. Они уходят на «ура», как в виде десертов вприкуску

Каши в мультиварке Молочная рисовая каша в мультиварке

2593

Традиционное диетическое и детское питание базируется на блюдах из круп. Среди них пристального внимания

Каши в мультиварке Манная каша в мультиварке

1367

Пожалуй, самый популярный завтрак в меню каждого ребёнка — это манка. Сегодня варка этого

Рецепты завтраков Как приготовить гранолу в домашних условиях

1672

Для многих гранола может стать открытием. Открытием, которое не только упростит приготовление завтрака, но

Рецепты на каждый день 5 рецептов смузи из сезонных овощей и фруктов

1003

Настоящая витаминная бомба — это смузи, приготовить который можно из самых разных сезонных овощей

Рецепты завтраков Гранола: запеченные мюсли или как делать гранолу

50 мин. 10 540

Гранолу можно есть не только на завтрак! Она станет шикарным десертом для поклонников правильного

Рецепты завтраков Гранола: вкусные домашние мюсли своими руками

35 мин. 4 1397

Домашняя гранола станет любимым лакомством, затмив покупные аналоги. Домашняя гранола включает абсолютно любой набор

Рецепты завтраков Вкусная и полезная гранола в домашних условиях

60 мин. 10 492

На приготовление такой вкуснятины уйдёт около часа, но зато вы обеспечите себя отменным завтраком

Рецепты выпечки Вкусненькие яблочные оладьи к чаю – простой рецепт

35 мин. 6 1117

Если вам нравится простая и незатейливая выпечка, то рецепт вкусненьких яблочных оладий к чаю

Омлет Это будет ваш любимый завтрак: омлет с овощным миксом

619

Если вы не любитель творога или каш по утрам, то этот сытный омлет с

Кулинарные советы Кулинарные лайфхаки: как приготовить завтрак за 5 минут

987

Каждый из нас знает, насколько важен для организма утренний приём пищи, но отсутствие времени

Рецепты завтраков 7 вариантов овсянки для завтрака на скорую руку

470

Если вы привыкли правильно питаться и утренний приём пищи для вас – это святое,

Рецепты завтраков Рецепт пышного омлета на сковороде с молоком

1884

Сделать пышный омлет с молоком на сковороде – это просто и быстро. Если вы

Омлет Как приготовить вкусный омлет с молоком на сковороде

768

Если вы только начали осваивать азы кулинарного искусства и не знаете, как приготовить вкусный

Гренки 4 варианта гренков на завтрак — быстро, вкусно, сытно!

1076

Если вам надоели яичница и овсянка по утрам, стоит сделать один из вариантов гренков

Варка яиц 3 вкусных варианта завтрака из яиц

600

Если вы решили правильно и сытно начать день, то обратите внимание на предложенные вкусные

Правильное питание ПП завтраки на скорую руку: бодрое утро — здоровая пища

2681

Чтобы утро было добрым и бодрым, необходима здоровая пища, а, значит, на вооружение стоит

Бутерброды Когда надоели бутерброды с колбасой и сыром: 5 вариантов необычных бутербродов

883

Если стандартные бутерброды с колбасой и сыром вам изрядно надоели, пора поэкспериментировать и приготовить

Рецепты завтраков Всё гениальное просто! 3 необычных способа приготовить яичницу

1043

Оказывается, кулинарным фантазиям нет конца, ведь есть даже необычные способы приготовления яичницы, и каждый

Блюда в духовке Рецепт для суперзавтрака: лапшевник с яйцом в духовке

1127

Аппетитный и сытный лапшевник с яйцом – это одно из тех блюд, рецепт которого

Бутерброды Супер-быстрые завтраки для бодрого утра: 3 вкусных и полезных рецепта

634

Если вы хотите узнать вкусные и полезные рецепты супер-быстрых завтраков для бодрого утра, то

Выпечка из творога Рецепт творожной запеканки как в детском саду: очень вкусный рецепт

674

Самостоятельно приготовить аппетитную и полезную творожную запеканку как в детском саду по очень вкусному

Бутерброды Не успеваете завтракать? 3 простых рецепта вкусного завтрака за 15 минут

1461

Если вы не успеваете позавтракать кашей или чем-то достаточно существенным, это еще не повод

Омлет Как в детском саду: воздушный омлет по простому рецепту

834

Наверняка многие из нас не против отведать восхитительный воздушный омлет, как в детском саду,

Рецепты завтраков Классические сырники из творога на сковороде

677

Если вы решили сделать классические сырники из творога на сковороде, то вашей семьей переживать

Бутерброды ТОП-3 рецепта горячих бутербродов на сковороде

892

В качестве сытного и невероятно вкусного перекуса можно сделать аппетитные горячие бутерброды на сковороде.

Рецепты выпечки Нежные оладьи на молоке, как у бабушки

1063

Прекрасное начало утра – нежные оладьи на молоке, как у бабушки. Такая выпечка на

Блюда из курицы 5 мгновенных рецептов на сковороде – готовятся 15 минут!

643

Если нет времени или желания долго возиться на кухне, возьмите на вооружение 5 рецептов

Еврейская кухня Израильская яичница шакшука — вкусный рецепт с фото

792

Израильская кухня изобилует разнообразными сытными лакомствами, а шакшука является одним из таковых. По своей

Рецепты выпечки Что вкусненького испечь на скорую руку? Конечно, круассаны!

1524

Если вы не знаете, что испечь, и времени у вас совсем немного, то сделайте

Бутерброды Горячие бутерброды на сковороде: 5 очень вкусных вариантов

21883

Аппетитные, душистые и невероятно вкусные горячие бутерброды на сковороде – прекрасный вариант для сытного

Гренки ТОП-3 идеальных завтрака на каждый день

1393

Чтобы день оказался продуктивным и бодрым, нужно начать утро с полезной пищи, именно поэтому

Гренки Самые нежные на свете – молочные гренки с сыром

254

Отличный вариант легкого, быстрого, но при этом невероятно вкусного завтрака – нежные молочные гренки

Выпечка из творога ТОП-4 вкусных и полезных завтраков на скорую руку

804

Утро непременно будет позитивным и бодрым, если не полениться и приготовить себе полезный и

Блюда в духовке Шикарная яичница в беконе: завтрак в английских традициях

692

Все мы знаем, что завтрак должен быть вкусным, плотным, питательным и обязательно полезным. Шикарная

Горячие блюда Рецепт нежных капустных котлет

731

Если вы решили разнообразить свое питание овощными блюдами, то стоит порадовать себя нежными капустными

Гренки Ароматные гренки с чесноком и зеленью

678

Чтобы утро оказалось по-настоящему бодрым и добрым, стоит начать его с аппетитного завтрака. Ароматные

Рецепты выпечки Рецепт на все времена: бабушкины пышки на сковороде

3134

Существует множество проверенных годами рецептов выпечки на сковороде, и пышки – это только один

Рецепты завтраков Молочные гренки на завтрак – самый простой рецепт

634

Чтобы утро было добрым, его нужно начать с правильного завтрака, например, молочных гренков, посыпанных

Закуска из яиц Быстрый завтрак для бодрого утра: пышный омлет с сыром

1826

Как сделать утро бодрым, а весь последующий день – продуктивным? Правильно пробудиться. Это не

Бутерброды Горячие бутерброды: 3 самых вкусных рецепта

1024

Приготовить вкусную и сытную закуску – это несложно и интересно, особенно если речь идет

Белорусская кухня Рецепт драников с ветчиной и сыром

933

Настоящий «хит» белорусской кухни – сытные и ароматные драники. Существует великое множество интерпретаций этого

Быстрые блюда на Новый год Простые сырники из творога на сковороде за 15 минут

3181

Сырники – оригинальные, но предельно простые в приготовлении оладушки. Поскольку в их основе лежит

Белорусская кухня Вкусный рецепт драников из картофеля с фаршем

1087

Сытные и аппетитные картофельные драники с фаршем – это популярная интерпретация классического варианта. Такие

Рецепты завтраков Рецепты простых и бюджетных завтраков

1205

Завтрак – это именно тот прием пищи, который заряжает нас силами и бодростью на

Белорусская кухня Рецепт драчены из яйца

1131

Драчена – это старинное славянское блюдо. Его история насчитывает несколько столетий. Удивительная сытная и

Рецепты завтраков Как у бабушки: готовим оладушки

454

Приготовить оладьи такие же, как у бабушки, на завтрак для всей семьи однажды захочет

Белорусская кухня Рецепт самых вкусных драников из кабачков

822

Пикантные и аппетитные драники из кабачков – легкие диетические оладушки. Это прекрасный аналог драникам,

Рецепты завтраков Небанальный завтрак: вкуснейшие панкейки с беконом, кукурузой и авокадо

388

Если вам надоели утренние каши, бутерброды и яичницы, попробуйте приготовить необычный завтрак: аппетитные панкейки

Рецепты завтраков ТОП-5 рецептов вкусных завтраков на скорую руку

372

Хороший день начинается со вкусного завтрака. Но утром не у всех находится время стоять

Выпечка из творога Сырники из творога с манкой

260

Творожные сырники – изумительный вариант вкусного завтрака. Дети любят поливать пышные оладушки из сыра

Рецепты завтраков Творожная запеканка как в детском саду

1017

У каждого взрослого завтраки в детском саду ассоциируются с манкой, белым хлебом с тонким

Выпечка из творога Сырники с бананом

1059

Сырники с бананом – вкусная выпечка, которую готовят обычно с творогом. Этот прекрасный десерт

Мясо Сытный бризоль к завтраку

503

Как правило, бризоль готовят с начинками. Это могут быть такие добавки как сыр, мясо

Выпечка из творога Творожные шарики

834

Творожные шарики мы помним еще из детства, их мы привыкли есть на завтрак с

Видео-рецепты Вкуснейшие морковные маффины: рецепт с фото

722

Готовить маффины приятно и легко. Калорийность невелика – 350 ккал на 100 г. Благодаря

Американская кухня Американские блинчики — панкейки

6716

Панкейки (другое название — блины по-американски) – излюбленное лакомство многих канадцев и американцев. Представляют

Рецепты выпечки Проверенный рецепт: оладушки с вкусными и полезными добавками

902

Часто всего рецепт оладушек включает несложную овощную или фруктовую начинку, но есть такие, в

Каши в мультиварке Как сварить кукурузную кашу с тыквой: вкусный и полезный рецепт

316

Кукурузная каша и тыква обладают целым спектром полезных веществ и витаминов даже в отдельном

Гарниры из круп Пшенная каша на молоке – полезный и быстрый завтрак.

1487

Готовится такое блюдо на скорую руку, поэтому многие семьи так любят лакомиться с утра

Видео-рецепты Рецепты для сэндвичницы (с фото)

20501

Чаще всего люди на завтрак предпочитают есть сэндвичи и бутерброды, потому что это —

Рецепты завтраков Интересные рецепты обычного омлета

7055

Омлет – самое лучшее блюдо для завтрака, ведь оно очень вкусное и полезное, а

Американская кухня Панкейки на кефире без разрыхлителя: рецепт с фото

11089

Не знаю, как у вас, а в моей семье очень любят на завтрак всевозможные

Коктейли Самые вкусные смузи в блендере

640

Смузи своим насыщенным вкусом и полезным для здоровья составом давно завоевал сердца и взрослых,

Американская кухня Маффины с творогом

903

Маффины – яркий представитель любимых всеми видов выпечки. При этом маффины одинаково сильно любят

Английская кухня Маффины с сыром

734

У большинства из нас маффины ассоциируются с ароматной сладкой выпечкой в виде маленьких аккуратных

Булочки Сырные булочки

478

Вкусная, невероятно ароматная выпечка – что может быть лучше для прекрасного начала дня! А

Детское меню на Новый год Витаминный салат с морковью

983

Салат хорош для завтрака — он легкий, очень полезный и, как правило, нравится детям.

Горячие блюда Рисовая каша с изюмом

962

Вкусная и полезная рисовая постная каша — замечательный завтрак. Детям понравится. Ингредиенты: рисовая крупа

Быстрые блюда на Новый год Салат с бананами и морковью

605

Легкий салатик с морковью, фруктами и черносливом — отличный вариант «здорового» завтрака. Ингредиенты: морковь

Рецепты завтраков Дрожжевые брынзовники

116

Сытная выпечка с брынзой и картофелем, прекрасная закуска, сытный завтрак и ароматная выпечка для

Десять вариантов вкусного и быстрого завтрака

Весной людям как никогда хочется выглядеть свежими и красивыми. Сегодня мы не будем говорить о пользе сна, зарядки и свежего воздуха, а покажем вам 10 легких и полезных завтраков на каждый день, которые поднимут настроение и зарядят энергией на весь день.

Бутерброд из цельнозернового хлеба с авокадо, яйцом и фруктами

Ингредиенты:

  • Яйцо куриное 3 шт.
  • Авокадо1 шт.
  • Цельнозерновой хлеб3 ломтика
  • Помидор2 шт.
  • Соль по вкусу
  • Масло оливковое для обжарки
Способ приготовления: 

Разомните мякоть авокадо  в пюре, намажьте его на поджаренный хлеб. 

На бутерброд положите кольцами порезанные помидоры. Посолите по вкусу. Поджаренное яйцо (либо яйцо-пашот) накладывайте сверху.

Овсяная каша

Ингредиенты:

  • Овсянк1/2 стакана
  • Молоко1 стакан
  • Сольпо вкусу
  • Кленовый сироп1 ч. л.
  • Миндаль2 ст. л.
  • Сухофрукты1/4 стакана
Способ приготовления:

Залейте овсянку молоком, добавьте соль и поставьте в микроволновку на 3 минуты. 

Добавьте кленовый сироп, миндаль и сухофрукты. По желанию эти топпинги можно заменить на другие. 

Фруктовое парфе 

Ингредиенты:

  • Обезжиренный йогурт1 стакан
  • Мед1 ч. л.
  • Мюсли1/2 стакана
  • годы (можно использовать замороженные)1/2 чашка
Способ приготовления:

Залейте мюсли йогуртом, добавьте мед и ягоды (рекомендуем голубику, малину или клубнику).

Легкий завтрак: яблоко и сыр

Сбалансированный, простой и быстрый завтрак, который можно взять с собой на работу.

Ингредиенты: 

  • Яблоко 1 шт.
  • Твердый сыр 150 г
  • Грецкие орехи 100 г
  • Мед по вкусу
Способ приготовления: 

Нарежьте кубиками яблоко и сыр. Добавьте рубленые грецкие орехи и мед по вкусу. Перемешайте. 

Утренняя пицца — брускетта

  • Хлеб 2 ломтика
  • Помидор 1 шт.
  • Моцарелла 150 г
  • Базилик по вкусу
  • Масло оливковое для обжарки

Способ приготовления:

Поджарить хлеб. Кубиками нарежьте помидоры и моцареллу. 

Положите на хлеб начинку. Немного полейте оливковым маслом. Украсьте базиликом. 

Банановый смузи

Ингредиенты: 

  • Банан2 шт.
  • Йогурт натуральный 200 г
  • Корица по вкусу
Способ приготовления:

Все ингредиенты измельчить в блендере и хорошенько взбить. По вкусу добавить корицу. 

По желанию в состав смузи можно включить и другие фрукты. 

 

Салат с клубникой и шпинатом 

Ингредиенты:

  • Шпинат 100 г
  • Клубника 100 г
  • Орехи грецкие 50 г
  • Сыр рокфор 50 г
  • Масло оливковоепо вкусу
Способ приготовления: 

Тонко порезать клубнику. Кубиками порезать сыр рокфор. Мелко нарезать орехи. 

Перемешать все ингредиенты со шпинатом. Немного полить оливковым маслом. 

Тост с клубникой

Ингредиенты:

  • Тосты2 шт.
  • Клубника 200 г
  • Мед по вкусу

Способ приготовления: 

Положить тосты друг на друга. Немного подогреть мед и полить им тосты.

Тонко нарезать клубнику и сервировать на медовые тосты.  

Запеченные яблоки с корицей

Ингредиенты:

  • Яблоко 1 шт.
  • Орехи 70 г
  • Мед по вкусу
  • Корица по вкусу

Способ приготовления: 

Вырезаем у яблока сердцевину, посыпаем его внутри рублеными орехами, корицей. Добавляем немного меда.

Ставим на 3-5 минут в микроволновку. При подаче сверху можно посыпать сахарной пудрой или украсить сливками.

Сытные оладьи

Ингредиенты: 

  • Кабачки 2 шт.
  • Мука 34 ст. л.
  • Яйцо1 шт.
  • Зелень по вкусу
  • Соль по вкусу
Способ приготовления: 

Прокручиваем кабачки на среднего размера терке, смешиваем с яйцом. 

Добавляем муку соль и измельченную зелень по вкусу. Жарим на растительном масле до появления золотистой корочки.

Подавать можно со сметаной. 

Приятного аппетита! 

рецепты с фото и калорийностью

Предлагаю поговорить про мои любимые пп-завтраки для похудения — рецепты все просты, вкус отменный. Хотела написать статью сперва про топ-3 пп-завтраков, потом в процессе написания дошла до топ-5, а в итоге закончилось всё топ-10 — очень уж много скопилось простых и вкусных идей, ни одну не смогла отбросить.

Вообще заметила, что мой рацион правильного питания стал намного разнообразнее именно за счёт пп-завтраков. Почему так? Думаю, бывалые пп-шники знают — утром можно позволить себе практически всё, что угодно, даже если ты худеешь. Но не буду повторять уже написанное о правильных завтраках, перейду к рецептам.

Предупреждаю, все мои любимые пп завтраки — рецепты не для тех, кто любит возиться у плиты. Они “ленивые”, простые, вкусные и питательные. На их готовку много времени и телодвижений тратить не надо, но результат — бомба!

Завтрак №1: Его Величество Овсяноблин

Самый топовый вариант первого приёма пищи — это овсяноблин. На сайте уже есть классический рецепт овсяноблина на пп на завтрак, в этой же подборке я поделюсь слегка изменённым. Он более нежный и пышный. Но точно такой же универсальный — можно положить любую начинку! Хоть авокадо с красной рыбкой, хоть банан с шоколадом.

Внимание! Калорийность блина даю без начинки!

Пищевая ценность на 100 г:
  1. Калории: 163
  2. Белки: 8,8
  3. Жиры 6,1
  4. Углеводы: 18,1

Ингредиенты:

  • 40 г овсяной муки
  • 1 яйцо
  • кефир нежирный — 4 ст.л.
  • разрыхлитель — ⅓ ч.л.
  • соль — щепотка
  • сахарозаменитель по вкусу, если планируете сладкую начинку.

Как приготовить:

  1. Все продукты без разрыхлителя просто сгружаем в блендер и взбиваем. Пусть постоит 15 минут.
  2. После добавляем разрыхлитель, перемешиваем и выливаем на прогретую сковороду с антипригарным покрытием. Если такой нет, берите обычную. Можно чуть смазать маслом.
  3. Готовим на среднем огне, закрыв крышкой. Переворачиваем на другую сторону, готовим ещё 2 минуты, выкладываем начинку и подаём. Если в начинке сыр, то накройте крышкой на минутку-другую, чтобы он аппетитно расплавился.

ПП-завтрак №2: не менее вкусный рисоблин

Рисовый блин с начинкой — “младший брат” овсяноблина. Рисовый можно готовить также как и овсяный, но в этой статье я дам мой любимый вариант — сладкий банановый. Был период, когда этот рисоблин был моим завтраком почти неделю, настолько он вкусный!

КБЖУ на 100 г: 130,2/7,6/3,6/20,2  Вся порция — 364 ккал

Что нужно на 1 порцию (в одной порции 365 ккал):

  • 1 большой банан
  • 1 яйцо
  • 2 ст. л с горкой рисовой муки
  • 2 ст.л. молока
  • 50 г творога
  • сахзам (у меня Фитпарад№7) — 2 мерные ложечки
  • соль — щепотка
  • разрыхлитель — ⅓ ч.л.

Пошаговое приготовление:

  1. Половину банана, яйцо, молоко, муку, соль, сахзам взбиваем в блендере. Тесто должно настояться 15 минут.
  2. Дальше добавляем разрыхлитель, перемешиваем и выливаем всё на сковороду. Запах будет обалденный, если сковородку смазать небольшим кусочком кокосового масла!
  3. Жарим блинчик под крышкой на среднем огне 3-4 минуты, переворачиваем и готовим ещё пару минут.
  4. Выкладываем на тарелку, режем кружочками оставшуюся половину банана. Можно полить каким-нибудь пп-соусом. У меня на фото — заварной пп-крем из топлёного молока.
  5. Делаем чай или кофе и завтракаем!

Мой диетический завтрак №3: ПП-рулет из лаваша на завтрак

Тонкие армянские лаваши для пп-завтраков вполне подходят, хотя лучше испечь их самому из цельнозерновой муки. Что только не заворачивают в лаваш — от фруктов и ягод до мяса с салатом. Но пп-шаурму описывать не буду, уже есть на сайте варианты её приготовления. Поделюсь с вами диетическим рецептом для сладкоежек — сладким ягодно-творожным.

КБЖУ на 100 г: 133/8/1,7/20,9 Вся порция — 256 ккал

Ингредиенты (1 порция):

  • тонкий армянский лаваш — 80 г
  • творог — 60 г
  • черника или любые другие ягоды — небольшая горсть
  • Фитпарад№7 или любой другой сахзам по вкусу
  • масло (вкуснее кокосовое, но можно любое) — 5 г

Как делать:

  1. Лаваш режем на 2-3 прямоугольника.
  2. Творог и ягоды раскладываем по трети поверхности лаваша. Посыпаем сахзамом, сворачиваем.
  3. Обжариваем на сковороде, смазанной маслом с двух сторон.

Вариант для завтрак №4: молочная каша с сухофруктами

Молочные каши — это отличное начало дня не только для малышей в детсаду, правильное питание такую еду с утра очень даже одобряет. Если каши не сдобрены килограммом масла и сахаром, то пользы в них очень много! Медленные углеводы, которые насыщают надолго, белок, что необходим нашим мышцам после ночи и отличный вкус, если приготовить правильно. Рецептов каш тысячи, я же расскажу, как быстро и просто сварить молочный кус кус. Секрет — микроволновка.

КБЖУ на 100 г: 91,1/3/2/15,3 Вся порция — 282,4 ккал

Ингредиенты на 1 порцию:

  • 150 мл молока
  • 100 мл воды
  • 40 г кус-куса
  • щепотка соли
  • 20 г изюма
  • сахзам — по желанию, сладко и без него

Как сделать:

  1. В подходящей для СВЧ глубокой тарелке смешиваем все продукты и ставим на 3 минуты при самой высокой мощности. Пару раз останавливаем, чтобы перемешать.
  2. Потом включаем ещё на минуту, но смотрим, чтобы молоко не “убежало”. Ещё раз в конце перемешиваем, накрываем каким-нибудь блюдцем и пусть настоиться 7-10 минут. Можно в это время сделать кофе. Готово!

На пятом месте овсянка (с маком, бананами и шоколадом)

Думала не писать про эту кашу, уже столько её описывали, да и на сайте есть рецепты. Но недавно составляла персональное заказное меню для девочки-вегетарианки и поняла, что такого рецепта на сайте пока нету. В общем, эта овсянка — находка для тех, кто не только не ест мяса, рыбы и яиц, но и не употребляет молочные продукты!

КБЖУ на 100 г: 96,8/2,7/4,1/12,3 Вся порция — 368 ккал

Ингредиенты для одного человека:

  • овсяные хлопья долгой варки — 40 г
  • мак — 20 г (можно орехами любыми заменить)
  • банан — половина большого или 1 маленький
  • горький шоколад — 10 г
  • вода — стакан
  • соль — щепотка

Пошаговое описание приготовления:

  1. В воду высыпаем мак, хлопья и соль. Ставим на огонь, доводим до закипания и варим 7-10 минут, помешивая. Если вместо мака берёте орехи, то их варить не нужно, пусть полежат.
  2. Накрываем крышкой — пусть постоит немного.
  3. А теперь добавляем шоколад. Перемешиваем, чтобы шоколад растаял.
  4. В кашу отправляем размятый вилкой банан и можно завтракать!

Завтрак №6: тосты и бутерброды

Принято считать, что бутерброды — это точно не пп-шный завтрак. Но тот, кто в правильном питании давно, знает — есть не только правильные бутерброды, существуют даже диетические бургеры! Самый мой любимый вариант для утреннего приёма пищи — с красной соленой рыбой. Это могут быть тосты на хлебцах или же бутерброды с хлебом из цельнозерновой муки. Одинаково вкусно, сытно и вполне пп-шно!

КБЖУ на 100 г: 205,4/10,4/11,1/16,7 Вся порция — 390 ккал

Продукты на одного:

  • полезный хлеб — 80 г или зерновые хлебцы 3-4 шт.
  • соленая красная рыба (филе) — 60
  • авокадо — 50 г или 15 г сливочного масла

Приготовление даже описывать не стану, настолько всё просто — хлеб, масло (авокадо) рыбка. Ко всему этому чай/кофе без сахара и готово!

Вкусный пп-завтрак №7: белковый салат с авокадо

Авокадо подходит не только для тостов и бутеров, салаты с авокадо вкусны не меньше. Попробуйте приготовить себе утром авокадовый легкий салат с творогом и тунцом. Вообще, 99% моих завтраков — это сочетание углеводов, белков и немножечко жиров. Но бывает, что хочется белковых завтраков, вот тогда готовлю этот салатик. Из всей подборки это самый низкокалорийный вариант! 

КБЖУ на 100 г: 78,6/8,9/3,6/2,9 Вся порция — 251,5 ккал

Что нужно для 1 порции:

  • авокадо — 40 г
  • тунец консервированный без масла — 80 г
  • салат — 50 г
  • творог — 40 г
  • огурец — один средний
  • лук — четвертинка красного салатного
  • оливки — 5-6 шт.
  • соль — по вкусу
  • лимон, базилик, молотый перец — по желанию.

Как сделать:

  1. Лук (уже нашинкованный надо замариновать в соке лимона или же обдать кипятком, а после приступаем к “сборке” салата.
  2. Рвём на тарелку салатные листочки и нарезаем авокадо с огурцом
  3. Добавляем тунца (мнём вилкой), оливки, лук и творог.
  4. Всё поливаем соком из баночки с тунцом, чуть капаем лимон, солим, сверху базилик. Можно наслаждаться!

Вариант №8: пп-омлет с овощами

Вообще, любой пп-омлет для утреннего приёма пищи вполне подойдёт — хоть японский, хоть паровой белковый, хоть знаменитый пуляр. На сайте их много, а вот классического на молоке  нет. Теперь будет!

КБЖУ на 100 г: 132,2/7,9/10,2/2,5 Вся порция — 304 ккал

Продукты для 1 порции:

  • 2 яйца
  • 100 мл молока
  • сливочное масло — 10 г
  • соль — щепотка

Готовим так:

  1. Яйца, соль и молоко взбалтываем вилкой.
  2. Подогреваем сковороду, выкладываем и даём растопиться маслу, выливаем омлетную смесь.
  3. Готовим без крышки на среднем огне, пока не схватиться. К омлету — 200 г овощей.

Идея полезного завтрака №9: блюда из яиц

Не омлетами едиными — из яиц можно сделать немало чего замечательного для диетического завтрака. На сайте яичные рецепты пп завтраков для худеющих очень популярны. Самый простой способ сделать яйца на завтрак — сварить вкрутую. С утра к салату или несладкой овсянке 2-3 яйца вполне подойдёт. А можно натереть и вместе с сыром завернуть в лаваш, прогреть в микроволновке — отличная ленивая пп-шаурма получится. Банальная яичница тоже хороша, особенно, если сделать её с горстью овощей или грибов. Но я вас сейчас научу, как сделать вот такие красивые бутеры с яйцом пашот.

КБЖУ на 100 г: 207/11,3/11,5/15,2

Вся порция — 269,5 ккал (1 бутерброд, как на фото. В составе хлеб, авокадо, яйцо и пармезан)

Вообще, яйцо пашот — это прямо тренд! Даже есть такое понятие как фудпорн — когда обычную еду снимают так аппетитно, чтоб её прям захотелось. Так вот в фудпорн яйца с жидким желтком — главные “актёры”.

Способ приготовления таких яиц можно и словами написать, но я вам дам видео с подробной инструкцией — так будет понятнее. Вот видео-рецепт:

ПП-завтрак №10: полезный смузи

Я понимаю, почему смузи так быстро стали у нас популярны, хотя для традиционной кухни они непривычны: слишком легко приготовить, масса вариантов для микса. Можно даже взять с собой и выпить в пути на работу, если с утра вы не можете “запихнуть” в себя ни кусочка. Но в моём топе правильных полезных завтраков смузи на 10 месте — очень уж много других не менее чудесных вариантов. Какой смузи с утра вам будет вкуснее всего, решайте сами — вот тут есть варианты и здесь. Я люблю классику — творожно-банановый на кефире. Но ещё я добавляю 2 ч.л. льняных отрубей — так питательнее и полезнее.

КБЖУ на 100 г: 95,5/8,4/2,3/9,9 Вся порция — 286,4 ккал

Ингредиенты для одного:

  • 1 банан
  • кефир — 100 мл
  • творог — 80 г
  • льняные отруби — 2 полные чайные ложки

Этапы приготовления:

  1. Режем банан и отправляем его в блендер.
  2. Сразу же добавляем все остальные продукты и взбиваем. Готово!
  3. Если вам кажется напиток густоват, добавьте воды, но внимательнее с объёмом — даже без воды это уже больше 300 мл.

Этот топ-10 не сложно превратить и в топ-15 и даже топ-20, ведь за кадром осталось так много вкусного! Сырнички, оладушки, вареники — и всё диетическое, вкусное, полезное!

Если вам такие подборки нравятся, то могу сделать тематические, например, лучшие вегетарианские пп-завтраки или же лучшие пп-завтраки из творога. Делать, девочки и мальчики? Если да, напишите в комментариях, какая именно тематика вас интересует больше всего.

Сладкие завтраки, 180 рецептов с фото пошагово в домашних условиях на Webspoon.ru

Одна из самых эффективных и простых диет — это гречка с кефиром. На такого рода диетах можно легко скинуть от 3 до 5 кг за…

Ингредиенты

  • Кефир — 300 мл
  • Крупа гречневая — 4 ст. л.

Чтобы приготовить какое-нибудь блюдо, многие хозяйки, особенно молодые и неопытные, сначала открывают кулинарную книгу или…

Ингредиенты

  • Изюм светлый — 1 горсть
  • Крупа манная — 3 ст. л.
  • Масло сливочное — 10 г
  • Молоко — 500 мл
  • Сахар — 1 ст. л.

Овсяная каша очень полезна. И сегодня вашему вниманию предлагаю рецепт овсяной каши на овсяном молоке. Этот рецепт будет…

Ингредиенты

  • Малина свежая — 30 г
  • Мёд — 1 ч. л.
  • Овсяное молоко — 200 мл
  • Овсяные хлопья — 4 ст.

Так уж получилось, что для детей чаще всего готовят манную или рисовую кашу. Но какая бы вкусная ни была та и другая каша, а…

Ингредиенты

  • Вода — 190 мл
  • Крупа кукурузная — 50 г
  • Масло сливочное — 2 ст. л.
  • Молоко — 200 мл
  • Сахар — 1 ч. л.
  • Соль — 0.5 ч. л.

Асаи боул — популярный завтрак людей, придерживающихся здорового питания. К нам это блюдо пришло из Instagram , где топовые…

Ингредиенты

  • Бананы — 2 шт.
  • Йогурт клубничный — 400 мл
  • Кокосовая стружка — 2 ст. л.
  • Мюсли — 30 г
  • Порошок ягод асаи — 15 г
  • Чиа (Шалфей испанский) семена — 15 г

Многие любят очень вкусное блюдо украинской кухни — вареники со сладким творогом . Особенно, если полить их растопленным…

Ингредиенты

  • Клубника свежая — 50 г
  • Макароны Челлентани (паста Cellentani) — 150 г
  • Масло сливочное — 2 ст. л.
  • Сахар — 20 г
  • Сахар ванильный — 10 г
  • Сметана — 80 г
  • Соль — 5 г
  • Творог зернистый — 150 г

Самый полезный завтрак, по мнению диетологов, — это овсянка. С этим трудно не согласиться. Овсянка полезна для организма….

Ингредиенты

  • Йогурт натуральный — 400 мл
  • Клубника свежая — 120 г
  • Овсяные хлопья — 70 г
  • Орехи грецкие — 60 г

Для того, чтоб сделать из банальной рисовой каши замечательный и даже праздничный десерт, нужно совсем немного: яркие и…

Ингредиенты

  • Вишня вяленая — 50 г
  • Вода — 2 ст.
  • Клюква сушёная — 50 г
  • Курага — 50 г
  • Масло сливочное — 50 г
  • Рис длиннозерный — 1 ст.
  • Сахар — 3 ст. л.
  • Сахар ванильный — 5 г
  • Соль — 3 г

Если вы предпочитаете лёгкий и сытный завтрак, предлагаю разнообразить свой рацион пшённой кашей на молоке. Это очень…

Ингредиенты

  • Крупа пшённая — 0.5 ст.
  • Масло сливочное — 50 г
  • Молоко — 2 ст.
  • Сахар — 2 ст. л.
  • Соль — 0.5 ч. л.

Однажды, гуляя по супермаркету, увидела на прилавке новый для себя продукт — овсяное толокно, сразу решила взять и…

Ингредиенты

  • Масло сливочное — 10 г
  • Молоко — 1 ст.
  • Овсяное толокно — 40 г
  • Сахар — 1 ст. л.
  • Соль — 1 щепотка

Крамбл – это десерт английской кухни. Готовится он на раз-два, а удовольствие получаешь на целый день. Крамбл (crumble)…

Ингредиенты

  • Малина свежая — 200 г
  • Масло сливочное — 70 г
  • Мука пшеничная — 130 г
  • Разрыхлитель — 2 г
  • Сахар — 50 г
  • Яблоки ранетки — 250 г

Apple spice granola — мой фаворит среди, всех домашних мюслей, которые я приготовила, а готовлю я гранолу, почти каждую…

Ингредиенты

  • Изюм тёмный — 4 горсть
  • Имбирь сухой — 0.5 ч. л.
  • Кокосовая стружка — 0.5 ст.
  • Корица молотая — 1.5 ст. л.
  • Кунжут белый — 3 ст. л.
  • Масло кокосовое — 40 г
  • Мёд — 5 ст. л.
  • Мускатный орех молотый — 0.5 ч. л.
  • Овсяные хлопья — 500 г
  • Орехи грецкие — 1 ст.
  • Соль морская — 1 ч. л.
  • Яблоко — 1 шт.
  • Яблочное пюре — 180 мл

Минимум хлопот, времени, продуктов, возможность экспериментировать с начинкой и мучной крошкой. Быстрый и вполне сытный…

Ингредиенты

  • Вишня замороженная — 50 г
  • Клубника замороженная — 50 г
  • Крахмал кукурузный — 20 г
  • Малина замороженная — 50 г
  • Масло сливочное — 40 г
  • Мука пшеничная — 80 г
  • Песочная крошка — 20 г
  • Сахар — 80 г

Крамбл — отличный вариант быстрого и вкусного десерта. Я предлагаю приготовить грушевый крамбл. Его вкус очень напоминает…

Ингредиенты

  • Груша свежая — 1.5 шт.
  • Корица молотая — 0.5 ч. л.
  • Масло сливочное — 60 г
  • Мука пшеничная — 4 ст. л.
  • Сахар тростниковый Демерара — 1 ст. л.
  • Сахар тростниковый Демерара — 1 ст. л.
  • Сыр рикотта — 120 г

Рис с тыквой — достаточно необычное и удачное сочетание продуктов. Плов в таком варианте получается сладковатым, если…

Ингредиенты

  • Вода — 500 мл
  • Изюм тёмный — 50 г
  • Курага — 50 г
  • Масло оливковое рафинированное — 50 мл
  • Морковь — 1 шт.
  • Рис длиннозерный — 300 г
  • Соль розовая гималайская — 5 г
  • Тыква свежая — 350 г

Крамбл… Для меня это идеальный воскресный завтрак. На сколько просто он готовится, на столько же он безумно вкусен))….

Ингредиенты

  • Вишня свежая — 400 г
  • Крахмал кукурузный — 15 г
  • Масло сливочное — 40 г
  • Мука овсяная — 3 ст. л.
  • Овсяные хлопья — 3 ст. л.
  • Отруби овсяные — 2 ст. л.
  • Сахар — 2 ст. л.
  • Сахар — 3 ст. л.
  • Смесь пряностей для выпечки — 2 ч. л.
  • Фундук (лесной орех) — 100 г

Готовить кукурузную кашу в микроволновой печи очень просто и очень практично. Ведь готовится такая каша там очень быстро, и…

Ингредиенты

  • Вода — 450 мл
  • Крупа кукурузная — 90 г
  • Масло сливочное — 50 г
  • Сахар — 10 г

Брускетта — классическая итальянская закуска. Обжаренный ломтик хлеба на гриле или на сковороде без масла, в сочетании с…

Ингредиенты

  • Батон — 1 шт.
  • Инжир — 4 шт.
  • Мёд — 30 мл
  • Орехи грецкие — 2 ст. л.
  • Петрушка свежая — 1 веточка
  • Творожный сыр — 60 г

Ранее я уже делилась рецептом веганского чиа-пудинга для любителей здорового питания. А сегодня предлагаю приготовить…

Ингредиенты

  • Бананы — 1 шт.
  • Джем из чёрной смородины — 3 ч. л.
  • Кокосовая стружка — 3 ч. л.
  • Молоко кокосовое — 250 мл
  • Печенье шоколадное — 3 шт.
  • Чиа (Шалфей испанский) семена — 40 г

Спешу поделиться с вами потрясающе вкусным, ароматным и очень простым и быстрым в приготовлении крамблом с вишней и…

Ингредиенты

  • Вишня замороженная — 400 г
  • Масло сливочное — 100 г
  • Мука пшеничная — 50 г
  • Овсяные хлопья — 100 г
  • Сахар тростниковый Демерара — 50 г
  • Сахар тростниковый Демерара — 50 г
  • Соль — 1 щепотка
  • Шоколад тёмный — 100 г

С дефицитного советского детства многим помнится популярный рецепт наших бабушек и мам — макароны с сахаром. Макароны…

Ингредиенты

  • Макароны «Ракушки» (паста конкилье) — 250 г
  • Масло топлёное — 50 г
  • Мёд — 3 ст. л.
  • Сахар — 4 ст.

Саго — очень интересная крупа, однако! Как только увидела её на полке магазина, сразу купила, даже не зная ни одного рецепта…

Ингредиенты

  • Вода — 2 ст.
  • Масло сливочное — 2 ст. л.
  • Молоко — 4 ст.
  • Саго — 11 ст. л.
  • Сахар — 1 ч. л.
  • Соль — 1 щепотка

Такую кашу моя 5 летняя дочка попросила после просмотра мультфильма «Маша и Медведь». Захотелось ей такую же сладкую кашу…

Ингредиенты

  • Клюква сушёная — 30 г
  • Крупа манная — 3 ст. л.
  • Масло сливочное — 30 г
  • Молоко — 250 мл
  • Орехи кедровые — 20 г
  • Сахар ванильный — 2 ч. л.
  • Свёкла — 1 шт.
  • Сгущённое молоко — 60 г
  • Соль — 0.5 ч. л.

Меню ребёнка обязательно должно быть вкусным, полезным и разнообразным. На завтрак рекомендуют варить кашу на молоке для…

Ингредиенты

  • Крупа пшеничная — 50 г
  • Масло сливочное — 5 г
  • Молоко — 300 мл
  • Сахар — 1 ч. л.
  • Соль — 1 щепотка

В последнее время мне попадается всё больше и больше интересных идей, как можно быстро приготовить десерты в микроволновке….

Ингредиенты

  • Голубика — 50 г
  • Масло сливочное — 20 г
  • Мука миндальная — 20 г
  • Овсяные хлопья — 50 г
  • Сахар коричневый — 2 ч. л.

Продолжая черпать интересный опыт из немясоедных течений в кулинарии, спешу поделиться интересным и однозначно вкусным…

Ингредиенты

  • Бананы — 1 шт.
  • Гречневое молоко — 250 мл
  • Киви — 1 шт.
  • Чиа (Шалфей испанский) семена — 40 г

Овсяная каша отличается от прочих тем, что готовится не из «раздетого» и отполированного зерна, как это делается с гречкой,…

Ингредиенты

  • Изюм светлый — 10 г
  • Корица молотая — 1 ч. л.
  • Масло сливочное — 5 г
  • Овсяные хлопья — 1 ст.
  • Сахар — 1 ст. л.
  • Соль — 1 ч. л.
  • Яблоко — 1 шт.

Цимес — популярное блюдо еврейской кухни, которое представляет собой сладкое овощное рагу с различными компонентами. Цимес…

Ингредиенты

  • Вода — 150 мл
  • Изюм тёмный — 150 г
  • Масло сливочное — 50 г
  • Морковь — 600 г
  • Сахар — 4 ст. л.
  • Соль — 0.5 ч. л.
  • Яблоко — 2 шт.

Чаще всего крамбл готовят с яблоками. Это, по сути, — яблочный пирог, вот только немного не такой, каким мы себе его…

Ингредиенты

  • Масло сливочное — 120 г
  • Мука пшеничная — 1 ст.
  • Сахар — 4 ст. л.
  • Фундук (лесной орех) — 80 г
  • Яблоко — 4 шт.

Обязательно нужно приготовить такой десерт! Что может быть проще? Оказывается, тостерный хлеб — это не только знаменитые…

Ингредиенты

  • Корица молотая — 1 ч. л.
  • Масло топлёное — 25 г
  • Масло топлёное — 50 г
  • Мята сухая — 1 щепотка
  • Сахар — 25 г
  • Сахар — 1 ст. л.
  • Хлеб для тостов — 10 шт.
  • Яблоко — 2 шт.

Крамбл — это британское блюдо, которое может быть как сладким десертом, так и основным блюдом. Чтобы испечь крамбл,…

Ингредиенты

  • Голубика — 150 г
  • Масло сливочное — 85 г
  • Мука пшеничная — 80 г
  • Сахар — 110 г
  • Сахар коричневый — 2 ч. л.

Если вы не любите овсянку, не спешите проходить мимо этого рецепта, потому что я вас уверяю, что останетесь от него в…

Ингредиенты

  • Бананы — 1 шт.
  • Клубника замороженная — 50 г
  • Масло сливочное — 30 г
  • Молоко — 250 мл
  • Овсяные хлопья — 100 г
  • Орехи грецкие — 30 г
  • Разрыхлитель — 1 ч. л.
  • Сахар — 50 г
  • Смородина чёрная замороженная — 50 г
  • Яйца куриные — 1 шт.

Её либо любят, либо люто ненавидят. Нас кормили ею в детстве, в детском саду, утверждая, что она очень полезная и вкусная. А…

Ингредиенты

  • Масло сливочное — 20 г
  • Молоко — 500 мл
  • Овсяные хлопья — 8 ст. л.
  • Сахар — 1 ст. л.
  • Соль — 1 щепотка
  • Черника замороженная — 130 г

Очень люблю десерты с творогом, особенно королевскую ватрушку . Но сегодня речь пойдёт не о ней, а о более простой в…

Ингредиенты

  • Клубника замороженная — 100 г
  • Крупа манная — 15 г
  • Масло сливочное — 60 г
  • Мука пшеничная — 140 г
  • Разрыхлитель — 1 ч. л.
  • Сахар — 60 г
  • Сахар — 60 г
  • Сметана — 2 ст. л.
  • Творог — 250 г
  • Яйца куриные — 1 шт.

Каша — это лучший завтрак для всей семьи, но иногда хочется не просто кашу, а что-нибудь особенное. На такой случай…

Ингредиенты

  • Клубника замороженная — 50 г
  • Крупа манная — 180 г
  • Масло сливочное — 30 г
  • Молоко — 800 мл
  • Орехи грецкие — 100 г
  • Сахар — 100 г
  • Сахар ванильный — 2 ч. л.
  • Яйца куриные — 2 шт.

Все диетологи твердят, что самое важное — это правильный, полноценный завтрак! Он должен быть не только полезным, но и…

Ингредиенты

  • Бананы — 2 шт.
  • Изюм тёмный — 1 горсть
  • Корица молотая — 1 ч. л.
  • Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
  • Мёд — 3 ст. л.
  • Овсяные хлопья — 2 ст.
  • Орехи грецкие — 1 ст.
  • Финики сушёные — 10 шт.

Это простое в приготовлении блюдо является полезным и вкуснейшим завтраком или перекусом. Очень важно, то, что оно требует…

Ингредиенты

  • Изюм тёмный — 70 г
  • Какао порошок — 20 г
  • Масло сливочное — 150 г
  • Мёд — 150 г
  • Овсяные хлопья — 400 г
  • Фундук (лесной орех) — 120 г

Диетическая гранола это полезный, питательный и самое главное — вкусный завтрак. Главный ингредиент это овсяные хлопья, а…

Ингредиенты

  • Апельсин — 0.5 шт.
  • Клюква вяленая — 30 г
  • Курага — 30 г
  • Масло подсолнечное рафинированное — 40 мл
  • Мёд — 3 ст. л.
  • Овсяные хлопья — 300 г
  • Орехи грецкие — 30 г
  • Семечки подсолнуха чищенные — 30 г
  • Семечки тыквенные — 30 г
  • Чернослив вяленый — 30 г

Булгур — очень нежная крупа с приятным вкусом, её хорошо добавлять в различные салаты. Предлагаю приготовить сладкий…

Ингредиенты

  • Булгур — 100 г
  • Кокосовая стружка — 3 ст. л.
  • Мороженое пломбир — 30 г
  • Нектарин — 3 шт.

Завтрак — очень важный приём пищи. Многие предпочитают на завтрак есть различные каши, ведь это не просто вкусно, но и очень…

Ингредиенты

  • Вода — 500 мл
  • Корица молотая — 1 г
  • Масло сливочное — 35 г
  • Овсяные хлопья — 120 г
  • Сахар — 30 г
  • Соль — 3 г
  • Яблоко — 1 шт.

Крамбл — десерт с давней историей, родиной которого считается Великобритания. Готовят этот десерт с разными фруктами и…

Ингредиенты

  • Масло сливочное — 50 г
  • Мука миндальная — 60 г
  • Сахар — 70 г
  • Смородина чёрная замороженная — 70 г

Манная каша является одним из самых популярных детских завтраков или ужинов. Она способна зарядить детский организм энергией…

Ингредиенты

  • Вода — 70 мл
  • Крупа манная — 4 ст. л.
  • Масло сливочное — 2 ст. л.
  • Молоко — 0.5 л
  • Сахар — 2 ст. л.
  • Соль — 0.5 ч. л.

Некоторое время назад обратила внимание, что дети составили план обязательных мероприятий, в число которых входила пробежка…

Ингредиенты

  • Йогурт питьевой — 125 мл
  • Мёд — 2 ст. л.
  • Молоко кокосовое — 160 мл
  • Овсяные хлопья — 0.5 ст.
  • Черешня — 100 г
  • Шоколадные дропсы — 2 ст. л.

Эта овсяная каша, помимо того, что очень вкусная, полезная… она ещё и очень «удобная»! Вам понадобится всего 5 минут на…

Ингредиенты

  • Изюм тёмный — 1 горсть
  • Корица молотая — 1 ч. л.
  • Кунжут белый — 1 ст. л.
  • Масло сливочное — 20 г
  • Мёд — 3 ст. л.
  • Миндальные лепестки — 20 г
  • Молоко — 1 ст.
  • Овсяные хлопья — 1.5 ст.
  • Разрыхлитель — 0.5 ч. л.
  • Сахар коричневый — 1 ст. л.
  • Соль морская — 1 щепотка
  • Яблоко — 1 шт.
  • Яйца куриные — 1 шт.

Сладкая каша на завтрак из пророщенной зелёной гречки — выбирая такой вариант завтрака, вы делаете большой и уверенный шаг к…

Ингредиенты

  • Бананы — 1 шт.
  • Вода — 1 ст.
  • Крупа гречневая зелёная — 250 г
  • Мёд — 1 ч. л.

Предлагаю приготовить очень вкусную молочную кашу с тыквой и яблоками. Каша понравится всем, благодаря отличному сочетанию…

Ингредиенты

  • Крупа кукурузная — 0.75 ст.
  • Молоко — 1 л
  • Сахар — 3 ст. л.
  • Соль — 0.5 ч. л.
  • Тыква свежая — 150 г
  • Яблоко — 2 шт.

Манная каша, сваренная на сливках, уверена, понравится и взрослым, и детям. У неё очень нежный, приятный вкус и кремовая…

Ингредиенты

  • Ванильный экстракт — 5 мл
  • Семолина — 4 ст. л.
  • Сливки 20% — 500 мл
  • Соль морская — 0.5 ч. л.

Вкусный, питательный, быстрый перекус – это гранола. Идеальный симбиоз овсянки, мёда и ассорти из сухофруктов. На первый…

Ингредиенты

  • Изюм светлый — 30 г
  • Курага — 30 г
  • Масло сливочное — 50 г
  • Мёд — 1 ст. л.
  • Овсяные хлопья — 160 г
  • Орехи грецкие — 40 г
  • Сахар — 2 ст. л.
  • Финики сушёные — 30 шт.
  • Чернослив сушёный — 30 г

Простые завтраки — рецепты с фото вкусных и полезных блюд, которые можно приготовить утром — Рецепты, продукты, еда

30 октября 2019, 09:00

Поделиться

Копировать ссылку

Завтрак – главный прием пищи, и важно, чтобы он был вкусным и полезным. Но часто по утрам совсем нет времени готовить.

Смотрите видео, какие завтраки предпочитают украинцы:

В таком случае можно сделать быстрые завтраки по рецептам из нашей подборки. Они готовятся за считанные минуты, но при этом обладают прекрасным вкусом.

Читайте также:

Как сделать творожный пудинг с сухофруктами на завтрак

Вкусно

Йогурт с фруктами и хлопьями

Йогурт с ягодами и хлопьями / Фото: Pixabay

Время приготовления:

Ингредиенты:

  • Киви
  • Замороженные ягоды (например, черноплодная рябина, ежевика, черника, малина, клубника)
  • Микс сухих завтраков (кукурузные хлопья, рисовые шарики и т.п.)
  • Йогурт (полезнее домашний)

Способ приготовления:

  1. Часть ягод взбейте с йогуртом.
  2. Киви почистите и нарежьте кусочками.
  3. В бокал слоями выложите фрукты, йогурт, хлопья и оставшиеся ягоды (хорошо подойдет клубника или малина).

Творожно-яблочные оладьи

Творожные оладьи с яблоками / Фото: Depositphotos

Время приготовления:

Ингредиенты:

  • 300 г творога
  • 2 яйца
  • 3 ст.л. манной крупы
  • 1-2 ст.л. муки
  • 1-2 ст.л сахара
  • 0,5 ч.л. соды
  • Щепотка соли
  • 1 яблоко
  • Ваниль – по желанию

Способ приготовления:

  1. Яблоко натрите на крупной терке или нарежьте небольшими кубиками.
  2. Перемешайте в миске все остальные ингредиенты для теста, в конце добавьте яблоко, перемешайте.
  3. Поджарьте оладьи на сковороде с растительным маслом.
  4. Подавайте творожно-яблочные оладьи с медом, вареньем или со сметаной.

Быстрый омлет со сметаной

Омлет с петрушкой / Фото: Pixabay

Время приготовления:

Ингредиенты:

  • 1 яйцо
  • 1/2 ст. л. сметаны
  • 1 ч. л. муки
  • Сливочное масло
  • Петрушка
  • Соль, перец

Способ приготовления:

  1. Смешайте в миске яйцо, сметану и муку – тщательно взбейте все венчиком. Приправьте смесь по вкусу белым перцем и солью.
  2. Разогрейте на среднем огне сковороду. Растопите кусочек сливочного масла и вылейте яичную смесь.
  3. Когда омлет подрумянится, посыпьте его мелко рубленой петрушкой и сверните «конвертом».

Напомним, ранее мы рассказывали, как сделать слоеную творожную запеканку с тыквой. «Сегодня» также делись рецептом сырных вафель на кефире от Юлии Высоцкой.

Завтраки – рецепты с фото | Рецепты правильного питания

Сен 27, 2020

Бельгийские вафли

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

Простой и мой любимый рецепт бельгийских вафель в вафельнице. Получается очень вкусно. По желанию в тесто можно добавить изюм, сухофрукты или кусочки шоколада. Любимый завтрак детей.

Ингредиенты на 10 вафель:
Мука: 300 г.
Молоко 2,5%: 280 мл.
Масло сливочное 72,5%: 100 г.
Яйцо: 3 шт. (150 г.)
Разрыхлитель: 1 ч.л.
Ванилин: 1 г.
Сах.зам (стевия): по вкусу (или сахар около 80 г.)

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Сен 15, 2020

Двухслойная запеканка с ягодами

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

Первый слой — творожный, а второй — ягодно-сметанный. Это очень нежный и безумно вкусный десерт.
Запеканка из творога, которую съели даже мои дети — это значит очень вкусная запеканка. Она и на запеканку не очень похожа — больше на полезный чизкейк. Хотя зависит от творога, конечно. Лучше не использовать сильно зернистый. Я покупала на рынке на развес 5%-ый творог.

Ингредиенты:
Для первого слоя:
Творог 5%: 450 г.
Яйцо: 2 шт.
Молоко 2,5%: 100 мл.
Мука: 90 г.
Сахар (5 ст.л.) или стевия (у меня фитпарад около 10 саше)
Ванилин: 2 г.

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Апр 30, 2020

 Венские вафли

Рубрика: Завтрак, Завтраки – рецепты с фото

Рецепт венских вафель. Их можно приготовить как в электрической вафельнице, так и в специальных силиконовых формочках в духовке. Очень вкусные ароматные вафли.

Ингредиенты:
Молоко: 200 мл.
Яйцо: 3 шт.
Мука: 350 г.
Сметана: 1-2 ст.л.
Разрыхлитель: 1/2 ч.л.
Масло сливочное: 100-120 г.
Соль: щепотка
Сахар: 90 г.
Ванилин: 1-2 г.

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Апр 23, 2019

Голландский блинчик «Датч бэби»

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

Голландский блинчик «Датч бэби» — очень необычный и вкусный вариант для завтрака. Его легко и просто готовить. Датч бэби можно делать с самой разнообразной начинкой. У меня рикотта с консервированными персиками!

Ингредиенты:
Молоко: 120 мл.
Яйцо: 2 шт.
Мука: 80 г.
Сахар: около 50 г.
Ванилин: 1 г.
Соль: щепотка
Сливочное масло: 25 г.
Для начинки:
Рикотта
Консервированные персики
Сладкий соус или мед

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Ноя 15, 2017

Полезная ванильная запеканка с апельсиновой цедрой и кокосовыми кранчами

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

Очерденой вариант как разнообразить запеканку. Это так просто, так вкусно, так полезно, что можно готовить хоть каждый день. Сегодня у нас полезная ванильная запеканка с апельсиновой и лимонной цедрой, посыпанная кокосовыми кранчами. Не оторваться! 

Ингредиенты
Творог 5%: 450 г. 
Яйцо: 3 шт. 
Кукурузный крахмал: 15 г. 
Мука (на ваш выбор): 15 г. 
Стевия: по вкусу
Ванилин (или ванильная эссенция) 
Апельсиновая цедра: 1 ч.л. 
Кокосовый кранчи 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Ноя 14, 2017

Полезные шоколадные маффины

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото, Рецепты выпечки, Рецепты десертов

Продолжая недельный марафон маффинов сегодня у нас случились полезные шоколадные маффины: очень вкусные и ароматные. 

Ингредиенты
Мука ц/з пшеничная: 100 г. 
Молоко 0,5%: 150 г. 
Какао-порошок: 15 г. 
Разрыхлитель: 1 ч.л. 
Яйцо: 2 шт. 
Стевия: по вкусу 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Июл 06, 2017

Полезная зпеканка с изюмом

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

Полезная, вкусная и сочная творожная запеканка с изюмом. 

Ингредиенты:
Творог 2%: 600 г. 
Яйцо: 5 шт. 
Масло сливочное: 30 г. 
Кукурузный крахмал (или манка): 2 ст.л. 
Стевия: по вкусу 
Ванилин: 1 г. 
Лимонная цедра: 1 ч.л. 
Изюм: 40-50 г. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Июн 15, 2017

Полезный завтрак: смузи с овсянкой

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото, Рецепты напитков

Отличная идея вкусного, питательного и полезного летнего завтрака. Такой завтрак быстро и просто готовить, это заряд витаминов и бодрости. Понравится абсолютно всем. 

Калорийность одной порции примерно 250 ккал. 

Ингредиенты (на 2 порции): 
Банан: 2 шт. 
Персик: 2 шт. 
Клубника: 1-2 чашки
Молоко: 100-150 мл. 
Овсянка: 2 ст.л. 
Мед: 2 ч.л. 
Корица: 1 ч.л. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Июн 12, 2017

Диетический жареный «вареник» с абрикосами и бананами

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото, Рецепты блюд для детей

На самом деле, даже не знаю как назвать это блюдо. Это и не пирог, и не вареник и уж тем более не омлет. Это очень вкусный, необычный полезный завтрак, пусть называется диетический жареный «вареник» с абрикосами и бананами. Это отличный завтрак, как для взрослых, так и для детей — сытный, питательный, сладкий и вкусный. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

мая 30, 2017

Полезные блины

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

Простые, вкусные и полезные блины 

Ингредиенты:

Овсянка перемолотая: 40 гр. (можно использовать овсяную муку, я просто измельчаю овсянку в кофемолке)
Мука кукурузная (или любая на ваг вкус): 30 гр.
Молоко: 200 мл.
Яйцо: 1 шт.
Соль

Рецепт диетических полезных блинчиков из кукурузной и овсяной муки:

Смешать все ингредиенты до однородной консистенции. Сковороду с антипригарным покрытием очень хорошо разогреть. Блинчики выпекать без масла.

Приятного аппетита!

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Страницы

Рецепты самых вкусных завтраков: 10 способов начать день

Устали от пресной овсянки и яичных белков? Эти рецепты помогут сделать вкусный завтрак для всей семьи, добавив ярких красок в утренний прием пищи, заряжая бодростью и отличным настроением!

Вступив на тропу борьбы за фигуру, каждый человек задается вопросом, как готовить вкусные завтраки на скорую руку и на каждый день. Ежедневная индивидуальная потребность в энергии формируется согласно с выбранной диетой, равномерно распределяя калорийность приемов пищи.

Завтраки должны быть яркими и позитивными. Не знаете что и как приготовить себе или чем побаловать домашних на утро? Мы вам поможем!

В состав предложенных вкусных рецептов входят необходимые макроэлементы, подходят практически для любой здоровой диеты. Попробуйте их и начните день так, чтобы другие завидовали!

Рецепты вкусных завтраков

Разберем 5 простых рецептов для приготовления вкусного завтрака для всей семьи. Предлагаем вам быстрые и интересные идеи приготовления, которые придутся по вкусу всей семье.

Тыквенная каша с бананом и арахисовой пастой

С самого детства каша на завтрак для большинства детей казалась мучением. Липкая консистенция с куском сливочного масла посередине нагнетала скуку. Однако приготовить вкусный и сытный завтрак из крупы, используя простые ингредиенты и красиво оформив подачу — отличный способ начать день.

Тыквенная каша

Способ приготовления:

  • Тыкву очистить, отварить до готовности. Пюрировать погружным блендером вместе с бананом.
  • Поместить в кастрюлю овсяные хлопья, залить молоком, добавить тыкву, кунжут и соль. Перемешать.
  • Варить на среднем огне 20-25 минут. При подаче украсить нарезанным бананом и арахисовой пастой.

Ингредиенты на 3 порции:
— овсяные хлопья долгой варки – 150 г;
— молоко – 550 мл;
— банан – 200 + 100 (для украшения) г;
— тыква – 300 г;
— кунжут – 10 г;
— арахисовая паста — опционально;
— соль – 1 щепотка.

Рецепт лимонных черничных оладей

Вкусный завтрак на скорую руку, где лимонная цедра и черника придают блюду освежающий вкус.

Лимонно-черничные оладьи

Способ приготовления:

  • В большой миске смешать все ингредиенты. Перемешать и взбить венчиком до однородной массы.
  • Выпекать на заранее разогретой сковороде с каплей оливкового масла с обеих сторон до темно-золотистого цвета.

Подавать с медом или йогуртом.

Ингредиенты:
— овсяная мука – 150 г;
— яйца куриные – 2 шт.;
— яичные белки – 2 шт.;
— черника – 120 г;
— кефир – 150 мл;
— лимонная цедра – 2 ст. л.;
— разрыхлитель – ½ ч. л.;
— сахарозаменитель / сахар – по вкусу.

Рецепт хрустящих французских тостов на завтрак

Если вы задаетесь вопросом что приготовить второй половинке утром, то французские тосты на завтрак – самый быстрый и вкусный вариант.

Французские тосты

Способ приготовления:

  • В большой миске взбить яйцо, молоко, ванилин. Замочить хлеб в смеси.
  • Пока хлеб размокает, раздробить миндаль. Осторожно вытащить ломтики хлеба из яичной смеси и посыпать миндалем с обеих сторон.
  • Выложить ломтики на раскаленную сковороду, смазанную предварительно оливковым маслом. Обжаривать с обеих сторон до румяной корочки. Сверху украсить корицей.

Подавать с медом, арахисовой пастой, ягодами или фруктами, йогуртом.

Ингредиенты:
— хлеб для тоста – 2 ломтика;
— молоко – 2 ст. л.;
— яйцо куриное – 1 шт.;
— миндаль – 30 г;
— соль – 1 щепотка;
— ванилин, корица – по вкусу.

Рецепт мексиканского завтрака

В этом вкусном и питательном завтраке целая палитра вкусов.

Мексиканский завтрак

Способ приготовления:

  • Разогреть духовку до 170 градусов по Цельсию.
  • Приготовить пюре из черной фасоли: положить отварную черную фасоль, тмин, чеснок и соль в небольшой кухонный комбайн. Взбивать до однородного пюре, вылить в кастрюлю. Готовить на среднем огне.
  • Поместить лепешку в духовку в форме для выпечки, готовить в течение 5 минут с каждой стороны.
  • Взбить яйца, вылить на сковороду. Жарить на среднем огне. Посыпать сыром больше половины яиц и перевернуть на другую сторону, когда омлет схватится.
  • Сборка: размазать пюре из черной фасоли по лепешке, положить сверху омлет. Добавить гарнир из соуса сальса, йогурта, авокадо и перца.

Ингредиенты:
— тортилья/лепешка – 1 шт.;
— черная фасоль — 1/4 чашки;
— чеснок – 1 зубчик;
— яйцо куриное – 2 шт.;
— авокадо – 30 г;
— соус сальса – 2 ст. л.;
— греческий йогурт – 2 ст. л.;
— тертый сыр чеддер — 1/4 чашки;
— тмин, соль – ½ ст. л.;
— перец – по вкусу.

Рецепт цыквенно-белковых маффинов с шоколадом

Лучшая альтернатива калорийным булочкам — приготовить на завтрак тыквенные маффины. Наслаждаться вкусом низкокалорийного десерта можно бесконечно!

Тыквенные маффины

Способ приготовления:

  • Разогреть духовку до 170 градусов по Цельсию.
  • Просеять вместе муку, разрыхлитель, специи, корицу, подсластители. Добавить орехи.
  • В отдельной миске смешать тыкву, йогурт, яйца. Соедините влажные ингредиенты с сухими, замесить тесто.
  • Расставить формы для маффинов и аккуратно заполнить каждую на ¾.
  • Начинка: смешать йогурт, сахар, яичный желток, какао-порошок.
  • Сделать углубление в центре заготовки для каждого маффина, добавить 1/2 столовой ложки начинки.
  • Выпекайте в течение 20-25 минут или пока тесто не поднимется.

Ингредиенты:
— овсяная мука – 300 г;
— тыква отварная – 200 г;
— яблочное пюре – 100 г;
— шоколадный протеин (не обязательно) – 30 г;
— дробленый грецкий орех – 70 г;
— греческий йогурт – 150 г;
— яйцо куриное – 2 шт.;
— разрыхлитель – ½ ч. л.;
— соль – 1/3 ч. л.;
— корица – 1,5 ч. л.;
— мускатный орех, имбирь молотый – ½ ч. л.;
— сахарозаменитель/сахар – по вкусу.
Для начинки:
— греческий йогурт – 150 г;
— яичный желток – 1 шт.;
— какао-порошок – 40 г;
— сахарозаменитель/сахар – по вкусу.

Рецепт яичного блинного ролла с клубникой

Отличный вкусный завтрак удовлетворит ваше пристрастие к сладкому и не нанесет вреда фигуре.

Яичный блинный ролл

Способ приготовления:

  • Взбить яйца в легкую пену. Добавить крахмал, какао, сахар. Перемешать.
  • Выпекать на раскаленной сковороде с добавлением оливкового масла.
  • Готовый блин выложить на тарелку, остудить.
  • Произвольно нарезать клубнику, поместить на одну часть блина и завернуть в рулет.

Подавать с йогуртом.

Ингредиенты:
— яйцо куриное – 2 шт.;
— крахмал кукурузный – 15 г;
— какао-порошок – 5 г;
— клубника – 80 г;
— сахар/сахарозаменитель по вкусу.

Рецепт вкусных бутербродов к утреннему столу

Приготовить бутерброды на завтрак можно не только с колбасой или сыром. Вкусно позавтракать можно и сладкой вариацией быстрого блюда.

Вкусные бутерброды

Способ приготовления:

  • Хлеб подсушить в тостере или на сковороде до румяности.
  • Намазать каждый кусок крем чизом.
  • Нарезать ломтиками клубнику, авокадо, помидоры.
  • Произвольно выложить клубнику, посыпать кунжутом и украсить базиликом.
  • На другую порцию тостов выложить пополам помидоры и авокадо, посыпать солью, украсить зеленью.

Ингредиенты:
— хлеб для тоста – 4 шт.;
— чрем чиз – 150 г;
— клубника – 80 г;
— авокадо – 100 г;
— помидоры – 80 г;
— кунжут – 5 г;
— базилик – для украшения;
— соль – по вкусу.

Рецепт бананового хлеба

Ароматный, вкусный и полезный банановый хлеб зарядит бодростью на долгое время.

Банановый хлеб

Способ приготовления:

  • Смазать форму для запекания сливочным маслом, убрать в холодильник.
  • Очистить два банана, размять в пюре вилкой. Смешать с взбитыми яйцами.
  • Добавить ванилин, сахар, соль, кокосовое масло. Перемешать.
  • Аккуратно всыпать муку, разрыхлитель. Тщательно замесить тесто.
  • Вылить в форму для запекания, выровнять поверхность.
  • Очистить банан, разрезать вдоль, выложить разрезом кверху.
  • Выпекать в заранее разогретой до 200 градусов духовке 40 минут. Готовность проверить зубочисткой.

Ингредиенты:
— банан – 3 шт.;
— яйцо куриное – 2 шт.;
— кокосовый сахар – 100 г;
— ванилин – опционально;
— масло кокосовое (любое растительное) – 70 мл;
— пшеничная мука – 200 г;
— разрыхлитель – 1 ч. л.;
— сливочное масло – для смазывания формы;
— соль – 1 щепотка.

Рецепт сырников с изюмом

Вариант блюд из творога на завтрак – сырники. Беспроигрышная классика навсегда закрепилась в списке вкусных утренних рецептов.

Сырники с изюмом

Способ приготовления:

  • Творог протереть через сито. Благодаря этой процедуре сырники в итоге получаются нежными и мягкими, благодаря насыщению продукта кислородом.
  • Добавить яйцо, перемешать.
  • Замочить изюм в кипятке на 10 минут. Добавить к творогу.
  • Всыпать сахар, ванилин. Одну столовую ложку муки просеять через сито в творог, тщательно перемешать тесто ложкой.
  • Остаток муки высыпать на ровную поверхность, выложить сверху творожное тесто.
  • Сформировать брусок, разрезать на равные части.
  • Сначала скатать шар, затем слегка приплюснуть.
  • Выпекать на раскаленной сковороде с добавлением масла по 3-4 минуты с каждой стороны.

Подавать лучше всего с йогуртом и джемом.

Ингредиенты:
— творог 5% — 350 г;
— мука пшеничная – 3 ст. л.;
— яйцо куриное – 1 шт.;
— изюм – 20 г;
— ванилин – опционально;
— оливковое масло – 1 ст. л.;
— сахар/сахарозаменитель – по вкусу.

Как завтракают знаменитости

Завтрак звезд придется по карману и простым смертным. Но не только по карману, а еще и пойдет на пользу! Напрасно вы думаете, что сливки мирового шоу-бизнеса завтракают шампанским с клубникой. Их еда такая же, как у любого человека.

Завтрак Мишель Обама

По информации Business Insider, Мишель Обама любит начинать день яичницей с турецкими сосисками и грейпфрутом. Этот завтрак очень вкусный, сытный но, по мнению некоторых диетологов, сюда можно добавить немного больше сложных углеводов и фруктов. Это наш заключительный 10ый рецепт вкусных завтраков.

Завтрак Мишель Обама

Яйцо куриное (вареное)

  • 1-2 вареных яйца
  • 140,4 Ккал
  • 11,4 белков, гр
  • 9,6 жиров, гр
  • 1,1 углеводов, гр

Итальянские сосиски (свинина)

  • Турецкие сосиски
  • 519 Ккал
  • 21,3 белков, гр
  • 47 жиров, гр
  • 0,9 углеводов, гр
  • 38,4 Ккал
  • 0,8 белков, гр
  • 0,2 жиров, гр
  • 9,6 углеводов, гр

Завтрак Мишель Обама

  • 697,8 Ккал
  • 33,5 белков, гр
  • 56,8 жиров, гр
  • 11,6 углеводов, гр

Кроме этого, вы можете мотивировать себя и с помощью диет других знаменитостей, попробуйте диету красотки Дженнифер Энистон

Попробуйте готовить завтраки по этим рецептам хотя бы несколько раз в неделю, и вы почувствуете, как изменилось ваше отношение к этому приему пищи. Возможно, ради вкусного завтрака вам даже захочется быстрее проснуться.

Однако помните, вожделенные вкусности и калории надо заслужить, от души поработав в тренажерном зале. Тренируйтесь с умом и готовьте с удовольствием!

Как сделать карманы для завтрака со шпинатом и сыром

Даниэль Очкиогроссо

Произведите впечатление на гостей бранча этими сырными ручными пирогами.

Реклама — продолжить чтение ниже

Урожайность: 8

Время подготовки: 0 часы 20 минут

Общее время: 0 часы 40 минут

2 большие яйца, разделенные

1 c.сыр рикотта

1 c. молодой шпинат, крупно нарезанный

1 c. базилик, нарезанный

1/4 c. вяленые помидоры (около 9), мелко нарезанные

1/4 чайная ложкахлопья красного перца

Кошерная соль

2 охлажденные тесто для пирогов (из коробки по 15 унций)

Кунжут, для посыпки

Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.

  1. Нагрейте духовку до 400 ° F. Линия для выпечки с большой каймой лист с пергаментом бумага. В маленькой миске взбейте вместе 1 яйцо с 1 столовой ложкой воды; отложить.
  2. В средней чаше смешать рикотта, шпинат, базилик, помидоры, красный перец, оставшееся яйцо и 1/4 чайной ложки кошерной соли.
  3. Раскатать корочки для пирогов и разрезать каждую на 4 клина. Разделить смесь рикотты среди клиньев (около По 3 столовые ложки), размещая с 1 стороны. Свернуть тесто заливка и прессование краев вилкой, чтобы запечатать.
  4. Перевод в подготовленный лист для выпечки. Кисти с яичной смесью и посыпать кунжутом, при желании. Выпекать до золотистого цвета коричневый, от 16 до 20 минут.

Пищевая ценность (на порцию): Около 295 калорий, 18 г жиров (8 г насыщенных), 8 г белка, 390 мг натрия, 28 г углеводов, 1 г клетчатки.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Лучший классический рецепт омлета и зелени

Майк Гартен

Простой, но восхитительный омлет, достаточно элегантный для ужина и достаточно легкий для завтрака или позднего завтрака. Подавайте с лимонной зеленью, чтобы блюдо получилось полноценным!

Реклама — продолжить чтение ниже

Урожайность: 4 порции

Общее время: 0 часы 20 минут

3 ст.

оливковое масло, дробленое

1

мелко нарезанный желтый лук

1 унция $ 12.99

Пармезан, мелко натертый

2 ст.

свежий лимонный сок

Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.

  1. Нагрейте 1 столовую ложку масла в большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне. Добавить лук и обжарить до готовности, около 6 минут. Переложите в небольшую миску.
  2. В большой миске взбейте яйца, 1 столовую ложку воды и 1/2 чайной ложки соли. Верните сковороду на средний уровень и добавьте масло. Добавить яйца и варить, постоянно помешивая резиновой лопаткой, пока яйца не застынут частично.Уменьшите огонь до минимума и плотно накройте сковороду, готовьте, пока яйца не застынут, 4–5 минут. Сверху посыпьте пармезаном и приготовленным луком; сложить пополам.
  3. В средней миске взбейте лимонный сок и оставшиеся 2 столовые ложки оливкового масла. Перемешайте шпинат с винегретом и подавайте с омлетом.

ПИЩЕВАЯ ИНФОРМАЦИЯ (на порцию): около 330 калорий, 27,5 г жиров (9,5 г насыщенных), 16 г белка, 575 мг натрия, 6 г углеводов, 1 г клетчатки

Вы приготовили этот рецепт? Комментарий ниже!

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

40+ идей вкусных завтраков

, автор: Jenny Park · Опубликовано: · Изменено:

Идеи для завтрака, чтобы вдохновить! Нам нравится завтракать, и мы собрали наши любимые идеи для завтрака, включая наши легкие запеченные яйца!

Завтрак может быть одним из наших любимых блюд дня.Это действительно самый важный прием пищи в день, и начало выходных с хорошего завтрака действительно задает тон на весь день. У нас обоих больше энергии, и мы не склонны бездумно перекусывать, когда заряжаемся утром.

Мы составили для всех вас список из 40+ действительно вкусных идей завтрака, которые помогут вам начать утро с правильного пути!

Яйца, яйца и многое другое!
  • Яйца, наверное, одно из наших любимых блюд на завтрак, а наши запеченные яичные лодочки — на высшем уровне! Это самый вкусный пирог с заварным кремом, который вы когда-либо ели, но запеченный в виде хрустящего жареного багета, а не корочки для пирога.Это одно из наших лучших творений для завтрака!
  • Если у вас есть немного больше времени, вам нужно приготовить этот дважды запеченный картофель для завтрака! Это одна из наших любимых идей для завтрака с яйцами! Они такие декадентские и вкусные, и это идеальный завтрак, который можно приготовить и отведать в выходные!
  • Эти сырные хлопьевидные чашки для завтрака идеально подходят, когда вы готовите завтрак или поздний завтрак для толпы. Сделать это действительно легко, если у вас есть все ингредиенты.
  • Мы можем быть предвзятыми, но мы думаем, что наш взгляд на Egg McMuffins лучше оригинала. Их легко приготовить, они до смешного восхитительны и вызывают всеобщее восхищение!

Хеш-бекон с коричневой корочкой и чеддер с заварным кремом

Подробнее
  • Наш Croque Madame Toast определенно нельзя пропустить. Это такой хороший вкусный завтрак, который так легко приготовить!

Мягкая яичница-болтунья с песто с беконом поверх поджаренного багета

Подробнее

В поисках идей для легкого завтрака, мы их нашли!

  • Наша колбаса — любимый легкий завтрак для особых случаев.Вы можете приготовить его накануне вечером и хранить в холодильнике, а когда наступит утро, просто поставьте его в духовку!

Простые сырные орехи и яйца в сковороде

Подробнее
  • Возможно, вы не поверите, но приготовить домашние английские кексы проще простого! Мы обещаем, что они такие вкусные и не похожи на те, что вы ели раньше.

Булочки с беконом, грюйером и зеленым луком

Подробнее
  • Biscuits and Gravy — еще одно восхитительное блюдо, которое нам очень нравится.Печенье мягкое, воздушное, маслянистое и идеально подходит для того, чтобы впитать всю сливочную колбасную подливу!
  • Вкусный домашний Гравлакс — еще один рецепт, который кажется действительно сложным в приготовлении, но это совсем не так!

DIY Gravlax с цельнозерновым горчичным соусом

Подробнее

Здоровье г Варианты завтрака
  • Наш завтрак с начинкой из авокадо Scramble — это идеальный завтрак с низким содержанием углеводов, который нравится всем. Их можно приготовить менее чем за 10 минут, а рецепт можно так легко масштабировать в большую или меньшую сторону!
  • Зеленая шакшука — одна из наших любимых идей для здорового завтрака.Он наполнен обжаренным шпинатом, яйцами мягкого приготовления, покрыт кремовыми ломтиками авокадо и слегка посыпан кесо-фреской.
  • У нашего пудинга с чиа столько вариантов! Бесконечные возможности начинки и добавление специй, таких как щепотка корицы или ванили, позволяют нам никогда не скучать с этим вкусным и полезным завтраком!

Шакшука с белой фасолью и шпинатом

Подробнее
  • Наши домашние батончики из мюсли — это то, что мы всегда готовы положить в морозилку! Они отлично подходят для завтрака или перекуса.Нам нравится, что они так хорошо держатся вместе и содержат намного меньше сахара, чем в большинстве магазинных.

Что-то полюбится всей семье
  • Эта запеканка для завтрака настолько проста в приготовлении, что ее можно изменять в зависимости от вкусовых предпочтений, и это действительно сытная идея для завтрака, которая понравится всей семье!
  • Наши бутерброды Freeze Ahead с индейкой и колбасой — идеальный вариант завтрака для детей… ну, вообще-то для всей семьи! Они разогреваются всего за пару минут и идеально подходят для завтрака в те дни, когда вы выбегаете из дома!

Freeze Ahead Сэндвичи на завтрак с колбасой и индейкой

Подробнее

Яблочные оладьи с корицей и коричневым сахарным сиропом из пахты

Подробнее
  • Мы считаем, что пиццу нужно есть в любое время дня, и вы можете сделать это с нашей пиццей на завтрак.Все будут в восторге, увидев большую пиццу со всеми вкусными начинками на завтрак на столе!
  • Иногда вы просто хотите угостить всех членов семьи, и наши булочки с корицей и коричневым маслом — идеальный сладкий завтрак для сервировки! Коричневое масло придает этим пушистым булочкам с корицей по-настоящему потрясающий ореховый вкус. Подавайте с большим количеством глазури!
  • Французские тосты с яблоком и корицей — еще одна отличная идея для завтрака для детей! Им понравится заварной крем с яблоком и корицей в этом французском тосте!
  • Если вы никогда раньше не делали домашних рогаликов, попробуйте наши Mini Everything Bagels! У них приятная золотистая корочка снаружи с идеально жевательной серединой и насыщенным ароматом.

Завтрак менее чем за 30 минут? Ты понял!
  • Идея быстрого завтрака, которая нам очень нравится, — это наши кокосово-банановые блины! Их так легко сделать, и они так хороши! Они идеально подходят для любого утра недели!

Сыр на гриле Extra Cheesy Breakfast

Подробнее
  • Если вы никогда раньше не ели тосты с медовым кирпичом, вас ждет такое угощение. Сладкий заварной крем намазывают на толстые кусочки молочного хлеба (или другого мягкого хлеба, такого как бриошь) и выпекают до сладости, тостов и полного привыкания.
  • Наши соленые французские тосты с травами предназначены для тех, кто предпочитает пикантные завтраки сладким. Это так хорошо, особенно с жареным яйцом сверху!
  • Еще одна вкусная идея для быстрого завтрака, которую мы любим, — это наш Голландский Бэби с травами и сыром. Просто перемешайте все ингредиенты теста в блендере, перелейте в горячую сковороду, запекайте, добавьте сыр, снова запекайте и наслаждайтесь!

Кто не любит завтрак на ужин ?
  • Пироги для завтрака? Да, конечно, вещь! Эти приклеенные к ребрам пироги из горшка настолько хороши! Одно из наших любимых завтраков на выходных!
  • Наш Loco Moco с грибной подливой — еще один из тех, что нам очень нравятся на завтраках выходного дня, которые прилипают к вам! Этим блюдом можно наслаждаться и на ужин, что мы и делали неоднократно.Мы также любим приклеивать сбоку немного тушеного или тушеного шпината, чтобы облегчить обстановку.
  • Наша сковорода для пикантного завтрака наполнена всем хорошим и наверняка сможет накормить толпу. Это блюдо, наполненное сладким картофелем, сладким перцем, зеленью одуванчика (которые можно заменить на капусту или шпинат!), Беконом, яйцами и поджаренным хлебом, определенно является хорошо сбалансированным блюдом!
  • Этот пирог с завтраком — это, по сути, наш повод бросить простые ингредиенты для завтрака на слоеное тесто.Их так легко собрать вместе; просто добавьте немного салата, и вы получите полноценный завтрак на обед!
  • Chilaquiles — еще один излюбленный здесь вкусный завтрак. Наша версия представляет собой упрощенный красный соус, но при этом обладает таким вкусом и текстурой. Мы могли есть это каждый день.
  • Если вы любите креветки и сырный крем, мы гарантируем, что вам понравится наш рецепт креветок и крупы! В смеси специй для креветок так много вкуса, с легкостью, которая идеально сочетается с самой сливочной и сырной крупой!
  • Если начо — приемлемый ужин, то и наш Путин для завтрака с голландским соусом — тоже! Это не повседневный ужин каждый вечер, но определенно то, что можно сделать время от времени, когда действительно хочется побаловать себя!

Путин для завтрака с голландским соусом

Подробнее

Угощения для сладкого завтрака
  • Если мы ищем что-то более сладкое на завтрак, мы обратимся к этим блинчикам с начинкой из лимона и рикотты Мейера.Их так легко приготовить, они слишком сладкие и действительно насытят.

Блинчики Meyer с начинкой из лимона и рикотты

Подробнее
  • Льежские вафли в соленом шоколаде — наши любимые вафли! Шутки в сторону. На это может потребоваться немного больше времени и усилий, но вы будете вознаграждены самыми нереальными, хрустящими снаружи, жевательными с кусочками сахара внутри вафель. Так хорошо!

Льежские вафли в соленом шоколаде

Подробнее
  • Наш банановый хлеб по-французски восхитителен! Покрытый корочкой из хрустящих кукурузных хлопьев, это может быть один из лучших сладких французских тостов, которые вы когда-либо пробовали!
  • Этот торт из крошек со сметаной и корицей — наш любимый торт из крошек.Хрустящая начинка идеально сочетается с толстым, мягким и почти фунтовым пирогом по текстуре и легким привкусом сметанного торта. Вкусные!
  • Нам нравится сочетание вкусов наших булочки с клюквой и апельсином! Это отличный вариант для завтрака, который можно отведать с кофе или чаем, а также отличный поздний завтрак для множества людей!
  • Наша булочка с корицей — это идея для завтрака, которая немного упрощает процесс приготовления булочки с корицей. Вы получаете все восхитительные ароматы и мягкие и пушистые текстуры, но можете съесть только небольшой кусочек, если хотите.

Больше обзоров рецептов, которые вам обязательно понравятся:

Ознакомьтесь с нашей веб-историей Google!


40+ идей вкусного завтрака: легкие запеченные яйца

Идеи завтрака, чтобы вдохновить! Нам нравится завтракать, и мы собрали наши любимые идеи для завтрака, включая наши легкие запеченные яйца!

РАСПЕЧАТАТЬ РЕЦЕПТ

Время приготовления: 5 минут

Время приготовления: 15 минут

Общее время: 20 минут

Порций: 4

ИНСТРУКЦИИ

  • Разогрейте духовку до 350˚F.

  • Натереть небольшую форму для запекания сливочным маслом и посыпать пармезаном.

  • Расколоть яйца в форму для выпечки и сверху смазать сливками. Приправить солью и перцем.

  • Выпекайте яйца в течение 12–15 минут или до тех пор, пока белки не застынут, но желтки еще немного жидкие.

  • Вынуть яйца из духовки и положить сверху измельченный сыр фета, измельченные хлопья красного перца и листья кинзы.

  • Подавать с гренками.

Калорийность: 270 ккал Углеводы: 2 г Белок: 11 г Жиры: 25 г Насыщенные жиры: 14 г Холестерин: 251 мг Натрий: 208 мг Калий: 91 мг Клетчатка: 1 г Сахар: 1 г Витамин A: 1083 МЕ Кальций: 126 мг Железо: 1 мг

КУХНЯ: АМЕРИКАНСКАЯ

КЛЮЧЕВОЕ СЛОВО: яичница, завтрак

КУРС: Завтрак

32 идеи завтрака (+ простые рецепты)

Если вы хоть немного похожи на меня, эти простые идеи для завтрака вам помогут!

Я не могу сказать вам, сколько раз по утрам я страдал от пресной овсянки и жалел, что приложил немного больше усилий.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого содержимого требуется JavaScript.

Проблема обычно в том, что я недостаточно умён перед кофе. Но с этим списком думать не нужно. Просто укажи и вперед!

От пиццы на завтрак и тако до батончиков из киноа и запеканок на ночь — в этом списке из 32 блестящих идей завтрака найдется что-то для любого!

В этой миске семь ингредиентов, один из которых — шоколад.Нужно ли мне сказать больше?

Квиноа полезна для нас, мы все это знаем, и мне нравится эта богатая питательными веществами изюминка обычной старой овсянки.

Приготовленное на кокосовом молоке, смешанное с кленовым сиропом и какао, это блюдо не слишком сладкое, а сливочное и густое.

Подавайте с нарезанными бананами и даже стружкой из темного шоколада, чтобы получить дополнительный заряд энергии по утрам.

Для приготовления этого рецепта требуется всего 20 минут, и после 40 минут в духовке у вас будет сытное и теплое начало дня.

Если подрумянивание колбасы и смешивание «Бисквик» кажется слишком сложным для утра, этот рецепт можно приготовить накануне вечером, чтобы не приходилось начинать слишком рано.

Хотя здесь используются замороженные картофельные оладьи, чтобы сделать вещи красивыми и легкими, я думаю, что это будет особенно вкусно с этим острым картофелем.

Может быть, это не тот вторник, который спешит перед школой и работой, но он определенно достоин воскресного утра дома.

Список ингредиентов может показаться длинным, но это просто вопрос разделения влажных и сухих ингредиентов, а затем аккуратного смешивания их в большой миске.

Я знаю, что приготовление карамели в первую очередь требует многого. Так что я не скажу, купите ли вы банку в магазине.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого содержимого требуется JavaScript.

Ночной овес — это здорово, если его можно заменить. Изо дня в день меня немного тошнит от одной и той же старой вещи.

Итак, когда я увидел этот рецепт, я понял, что он будет приветствоваться в моей ротации.

Протеиновый порошок — приятный штрих, но вы можете не использовать его, если у вас его нет.

Отрегулируйте кленовый сироп по своему вкусу и посыпьте измельченными орехами и шоколадной стружкой.

Я бы порекомендовал приготовить заварной крем по этому рецепту накануне вечером. Храните его в холодильнике, и он будет идеальным, когда вам понадобится.

На самом деле, вы даже можете нарезать хлеб и оставить его на подносе, чтобы он просох на ночь. Чем суше, тем лучше!

Обязательно тщательно замочите хлеб и не пропустите сковороду! Он идеально поджаривает хлеб!

Как упоминалось выше, я часто нахожу овсянку немного пресной.

Но мой разум был потрясен, когда я попробовал этот невероятный десертный завтрак.

На этот раз лучше простое. Вкус ванили — это все, что вам нужно с этой удивительной корочкой из коричневого сахара.

Хотя я предпочитаю свой овес, сваренный на молоке, для большей сливочности!

Это может показаться декадентским, но чем растопленный шоколад хуже арахисового масла, джема или Nutella?

Кто сказал, что мы все равно не можем побаловать себя завтраком? Мы встали. Мы заслуживаем удовольствия!

Если вы раньше готовили сыр на гриле, вы можете приготовить этот невероятно легкий сэндвич с шоколадом на гриле.

Не забудьте смазать хлеб маслом и посыпать коричным сахаром перед тем, как добавить его в сковороду, чтобы он растаял и карамелизировался.

Попробуйте добавить измельченную клубнику, если считаете, что в ней можно использовать что-нибудь более полезное.

Если нет, то почему бы не выложиться изо всех сил и не добавить зефирки?

Я люблю готовить заранее, в том числе и завтрак.

Мы должны начать свой выходной с чего-то существенного, но у кого есть время?

Этот рецепт можно легко приготовить накануне вечером и бросить в духовку, когда вы встанете.

На самом деле, лучше, когда хлеб успевает впитать весь заварной крем.

Вы можете использовать любой оставшийся хлеб, включая багеты, булочки, круассаны или даже пончики, если чувствуете себя непослушным.

Эти мягкие, теплые и восхитительные булочки с полумесяцем из корицы сделать очень просто.

Чтобы открыть банку, посыпать корицей сахаром и скатать этих младенцев, нужно меньше пяти минут.

Для предварительного разогрева духового шкафа требуется больше времени!

Может быть, потратить все это дополнительное время, чтобы взбить немного крем-сырной глазури, чтобы полить ее сверху.

Уловка для приготовления блинов состоит в том, чтобы получить абсолютно гладкое тесто без комков.

Это непросто достать вручную, но если у вас есть блендер, то все в порядке!

Все семь ингредиентов можно смешать вместе, а затем вам нужно будет поставить тесто в холодильник (еще одна замечательная вещь, которую можно приготовить накануне вечером).

Сложите блины и поставьте тарелку в духовку, чтобы они оставались теплыми.

Когда вы будете готовы, добавьте Nutella и подавайте с нарезанной клубникой и бананами.

Может быть, это просто у меня в голове, но эти парфе заставляют меня чувствовать, что я балуюсь.

Они так красиво смотрятся в стеклянных банках с уложенными друг на друга ингредиентами, и их очень легко изменить.

После того, как вы сами приготовили гранолу, вы больше никогда не вернетесь в магазин!

Пудинг из соленого хлеба — это своего рода откровение.

Хлеб, сыр, соленая ветчина (или бекон), запеченные вместе с соленым заварным кремом? Что не любить?

Хороший способ придать этому блюду аромат — нагреть молоко и сливки с луком-шалотом, тимьяном, солью и перцем.

Дайте немного остыть, прежде чем добавлять в яйца.

Обязательно используйте зрелый чеддер для лучшего вкуса или копченый сыр для чего-то немного другого.

Вы никогда не пожалеете, что приобрели вафельницу.

Эти хрустящие вафли с орехом пекан легко приготовить. Они чудесно приправлены шоколадным сиропом.

Шоколадное масло невероятно вкусное и тает, как мечта.

Я мог бы с удовольствием есть пиццу каждый день недели, а с этой пиццей на завтрак я могу есть ее при каждом приеме пищи!

Используйте купленное в магазине тесто для сверхбыстрой основы и сверху со всем, начиная от бекона, колбасы, лука и яиц.

Я люблю целые яйца с ил-липким желтком, но сырная яичница будет прекрасной альтернативой.

Летнее воскресенье или конец тяжелой недели — вы заслуживаете мимозы!

Эта свежая кисло-сладкая версия восхитительна, фруктовая и очень проста.

Простой медовый сироп необходим для уравновешивания кислинки грейпфрута.

Но если вы поклонник терпких фруктов, вы всегда можете оставить их или сократить.

Подавать со свежей мятой и кусочком кожуры грейпфрута.

Как бы я ни любил кесадильи, они не очень сытные во время ужина.

А на завтрак? Они идеальны!

Сохраняйте простоту, используя яичницу, перец, перец халапеньо и много сыра, или сделайте их более сытными, добавив немного острого сладкого картофеля.

Учитывая все, что происходит в 2020 году, и многочисленные блокировки, я, вероятно, больше всего скучаю по еженедельным латте!

Но без модной кофеварки для приготовления эспрессо я на несколько месяцев застрял на простом старом кофе.

Кто знал, что можно сделать густую пену с помощью всего лишь венчика?

Только не забудьте сначала подогреть молоко.

Фриттата можно подавать как горячей, так и холодной. Она представляет собой прекрасное сочетание картофеля, яиц и сыра.

Мне особенно нравится этот вариант сладкого картофеля, и, скорее всего, я бы использовал лук-шалот, чтобы добавить сладости в этом рецепте.

Овощи необходимо размягчить в течение нескольких минут, а затем все запекать около 30 минут.

Я не могу сказать достаточно хороших слов о тако на завтрак.

Бекон, колбаса, чоризо, говядина со специями, список можно продолжить.

И если мы можем съесть тост с авокадо на завтрак, почему бы не приготовить яичницу-болтунью с острым гуакамоле?

Нет ничего лучше стопки теплых пушистых блинов с черникой.

Во время приготовления черника нагревается и лопается, придавая каждому кусочку невероятный аромат.

Хотите самые толстые и пушистые блины? Не перемешивайте тесто слишком сильно! Аккуратно перемешайте и готовьте на среднем или слабом огне.

Эти слайдеры, которые подают в гавайских сладких булках, полны колбасы, яиц и сыра.

Самый простой вариант — взбить яйца, приготовить колбасу и запекать в запеканке с сыром сверху.

Нарежьте квадратами и подавайте с острым картофелем для завтрака, о котором мы говорили раньше!

Эти квадраты из шести ингредиентов веганские и не содержат глютена.

Кленовый сироп действует как подсластитель и связующее, удерживая измельченные фисташки и овес вместе.

Еще один вариант — использовать финики в смеси, чтобы добавить сладости и получить более жевательную текстуру.

Пикантная овсянка может показаться немного необычной, но попробовать ее стоит!

Приготовленный на костном бульоне, он полон грибов, шпината, зеленого лука и яиц-пашот.

Подавать с небольшим количеством сладкого соуса чили и хрустящим луком.

Роскошный не должен быть сложным.

Толстые ломтики хлеба покрыты большим количеством гауда, хрустящего бекона и яблок.

Все это поджаривается перед тем, как сбрызнуть медом и посыпать тимьяном и морской солью.

Звучит как поздний завтрак в модном ресторане, но готовится так же просто, как Egg McMuffin.

Кстати о яичных макмаффинах…

Получить эти большие круглые яйца так же просто, как приготовить их в металлических кольцах.

Если вы найдете пирожки с сосисками, вам будет очень легко приготовить их. Но вы всегда можете приготовить свое из любимой колбасы.

Не любите английские кексы? Попробуйте вместо этого это фантастическое печенье из бухты Чеддер!

Хотя я не веган, мне нравится пробовать новые рецепты и по возможности использовать немолочные продукты.

Пудинг с чиа — отличный вариант завтрака, который полон питательных веществ и очень прост в приготовлении.

Я бы посоветовал слегка взбить арахисовое масло и медленно добавить молоко, чтобы оно получилось гладким.

После того, как все смешано, нужно просто постоять 30 минут.

Попробуйте подавать с ломтиками бананов или добавьте в смесь банановое пюре!

Улучшите свою яичницу, добавив в нее помидоры, лук, кинзу и перец халапеньо.

Готовьте яйца медленно и медленно, чтобы получить самые пушистые и сливочные яйца.

Подавать в свежей маисовой лепешке с обжаренными бобами и сыром чеддерджек.

В этом рецепте вместо масла или сливочного масла используется авокадо.

Смешайте его с яйцами, молоком, бананом, ванилью и медом, а затем всыпьте цельнозерновую муку, разрыхлитель, пищевую соду и соль.

Вкус авокадо мягкий, поэтому он не выделяется, и он идеально сочетается с кусочками темного шоколада.

Смузи — отличный способ съесть фрукты и овощи в пути.

В этом сливочном смузи используется авокадо и ананас для приготовления сладкого тропического напитка на завтрак.

Я люблю замораживать фрукты для более густой консистенции, а мед придаст сладость, которая мне нужна в большинстве смузи.

Мягкие и жевательные батончики для завтрака — это легкое блюдо, которое можно готовить и есть в течение недели.

С цельнозерновой мукой и яблочным соусом они намного полезнее, чем большинство батончиков.

Мне нравится сочетание киноа и овса, а также хруст измельченных орехов.

Шоколадная крошка, яблочная корица, черничный миндаль и банан с арахисовым маслом — четыре великолепных вкусовых комбинации, приготовленные из одной простой основы из овсянки.

После запекания и охлаждения их хватит на неделю в герметичном контейнере.

Или попробуйте сделать большую партию и заморозить.Если вам нужен завтрак, вытащите один и дайте ему оттаять на ночь.

Хлебный пудинг — это уже довольно сладкое угощение на утро.

Но приготовление его с круассанами должно быть настоящим удовольствием.

Масляное тесто добавляет совершенно новый уровень вкуса, от которого вы сойдете с ума.

В этом рецепте в качестве начинки используется малина, из которой получается свежее фруктовое блюдо.

Но не стесняйтесь добавить немного темного шоколада!

рецептов индийского завтрака | 24 простых и быстрых рецепта завтрака

Рецепты индийского завтрака , которые просты, вкусны и легки в приготовлении. Завтрак — это обед, который обычно едят утром, чтобы прервать ночное голодание и омолодить тело и разум. После ночного голодания нашему организму нужен хороший питательный завтрак, чтобы поддерживать хорошее самочувствие в течение дня. Этот пост о сборнике рецептов индийского завтрака поможет вам быстро спланировать свой завтрак на следующее утро.

В индийской кухне есть множество вариантов завтрака, которые различаются от региона к региону. В южной Индии идли, доса, упма, пури, вада — одни из наиболее часто употребляемых продуктов, в то время как в Северной Индии чаще всего едят паратхи, чила и алоо пури.

В этом посте я собрал рецептов завтрака , которые нравятся читателям. Для каждого завтрака я также упомянул альтернативные или похожие рецепты, надеясь, что они помогут вам сделать правильный выбор.

Больше коллекций рецептов, которые могут вам понравиться
Рецепты сэндвичей
Рецепты чатни
Рецепты овса
Рецепты раги

Рецепты индийского завтрака быстрого приготовления

1. Рецепт Упмы : Упма — это базовый южно-индийский завтрак, приготовленный из манной крупы и ингредиентов для темперирования. Это один из самых быстрых завтраков, которые можно приготовить, когда у вас мало времени. Упма может быть приготовлена ​​менее чем за 15 минут. Обычно его едят с острым стручком из чечевицы.

Другие сорта упма в блоге
Упма из помидоров
Кхара для ванн и Рава кесари
Упма из овса
Упма для хлеба
Упма из киноа

2. Rava idli — это популярный в Карнатаке завтрак быстрого приготовления. Для приготовления теста не требуется измельчение или ферментация. Рава идли готовится из манной крупы, овощей и специй.

По этому рецепту вы получите мягкую, пушистую и вкусную рава идли, похожую на те, которые вы получаете в центрах Tiffin. Их едят с кориандром, кокосовым чатни и алоо сагу.

Однако их можно подавать с любым чатни или самбаром. Более здоровая альтернатива этому — Oats idli

.

3. Рецепт Поха : Поха — это плоский или взбитый рис, известный на юге как аваль, авалакки или аттукулу. Приготовить паху — один из самых простых способов приготовления даже в будний день, и это занимает всего около 20 минут. Больше рецептов poha в блоге
Молоко poha за 10 минут
Poha или Aval upma

4. Semiya upma : еще один южно-индийский завтрак, приготовленный из пшеничной вермишели и ингредиентов для темперирования. В этом посте рассказывается о двух способах приготовления семя упма — без овощей и с овощным миксом.Семия упма можно есть отдельно или с добавлением стручка стручка, маринада или творога.

Еще рецепты семии для праздничного завтрака,
Semiya payasam
Semiya kesari
Вермишель сладкая без молока

5. Бесан чилла или чила — это блины быстрого приготовления из кухни Северной Индии. Они сделаны из граммов муки, специй и зелени. Cheela можно есть отдельно, запивая чаем. Однако они хорошо сочетаются с чатни или маринованными огурцами.

Для разнообразия вы можете проверить эти Oats cheela .

Другие рецепты завтрака

6. Рецепт Пури : Пури или пури — это жареный во фритюре завтрак, который готовят почти во всех регионах Индии. В основном его едят с алоо или Poori masala . Однако в Южной Индии его также едят с Veg kurma , чана карри, Sagu или чатни бомбей.

7. Пшеничная доса или атта доса — Эти быстрорастворимые хрустящие дозы изготавливаются из цельнозерновой муки или атта, их можно приготовить менее чем за 15 минут.Вы можете есть их даже без чатни, если используете достаточное количество перца чили и лука. Для разнообразия вы также можете попробовать эти
Crispy oats dosa
Ragi dosa

8. Рецепт мягкого Идли : Идли — одно из самых полезных для здоровья блюд на завтрак южноиндийской кухни, поскольку оно ферментируется естественным путем и готовится на пару в течение короткого времени, чтобы сохранить питательные вещества. Если тесто готово, на их приготовление уйдет около 15 минут. Идли обычно едят с чатни или идли самбар
или с идли поди .Если у вас дома привередливые дети, вы также можете попробовать этот Podi idli . Вы также можете использовать свои излишки идли, чтобы сделать этот idli upma .

9. Akki roti — это простая и быстрая лепешка или роти из рисовой муки. Они популярны в Карнатаке и их едят на завтрак с кокосовым чатни. Однако с этим хорошо сочетается любое чатни. В этом посте рассказывается, как сделать мягкий акки роти. Похожие рецепты вы можете попробовать
Ragi roti

10. Thepla — популярная лепешка гуджаратской кухни, приготовленная из цельнозерновой муки и специй. Эти ароматные и вкусные тёпла хорошо сочетаются с любым маринадом, а также с творогом / йогуртом .
Для вариаций вы можете попробовать эти
Methi paratha

Рецепты индийского завтрака

11. Далия или Далия — это вкусное, полезное и богатое белком блюдо, приготовленное из дробленой пшеницы, чечевицы и овощей. Далия богата клетчаткой, очень сытна и дольше сохраняет энергию.Это также хорошо для детей младшего возраста. Вы также можете проверить это Овес кичди

12. Рава уттапам быстрого приготовления : Обычно уттапам готовят из жидкого теста идли и доса. Но эти быстрорастворимые рава уттапам очень быстрые и легкие, без измельчения и без брожения. 2 порции можно приготовить менее чем за 20 минут. Для более здорового варианта вы можете приготовить овсяные хлопья быстрого приготовления uttapam .

13. Pongal recipe — Pongal — южноиндийская версия Khichdi .Это одно из самых простых протеиновых блюд, приготовленных из чечевицы и риса. Иногда и в некоторые пятницы мы также делаем Sweet pongal . Сначала мы предлагаем Богине, а потом едим на завтрак.

14. Medu vada — еще один южно-индийский завтрак, приготовленный из чечевицы или урад-дал. Вада приготовит отличный завтрак на выходных. Их едят с самбаром или чатни. В этой статье вы шаг за шагом поможете приготовить лучшую пушистую и хрустящую ваду с помощью миксера-измельчителя.Если вы новичок в приготовлении вады, вы также можете придать тесту форму бонда. Вы можете проверить этот пост на urad dal bonda для подробностей.

15. Рецепт доса : Доса — это традиционный южно-индийский рецепт завтрака, приготовленный из измельченной чечевицы и рисового теста. Хотя приготовление теста доса занимает некоторое время, приготовить его очень быстро и легко. В этом посте представлены 4 основных рецепта доса: простая доса, хрустящая доса, масала доса и здоровая доса с высоким содержанием белка. Вы также можете использовать то же тесто для приготовления Paniyaram и Punugulu.
Вы также можете проверить эти варианты досы:
Neer dosa
Set dosa

Другие рецепты завтрака

16. Рецепт вегетарианского сэндвича : Большинство людей предпочитают рецепты с использованием хлеба на завтрак для приготовления тостов и бутербродов, так как они быстро готовятся. Этот рецепт овощного сэндвича занимает всего 15 минут и может быть приготовлен на таве.

Более простые бутерброды, вы можете попробовать
Сэндвич с майонезом
Сэндвич с сыром
Сэндвич на гриле
Сэндвич Paneer
Сэндвич Paneer bhurji за 10 минут

17. Масала доса — еще один вкусный и самый популярный рецепт завтрака из южно-индийской кухни. Этот пост поможет вам приготовить лучшую масала-досы в ресторанном стиле, а также картофельное карри и чатни. Подготовка к масала-доше требует времени.

Если вы работаете, то можете запланировать это на завтрак или обед на выходных. Для вариантов вы также можете проверить
Сырная доса
Яичная доса

18. Pesarattu — это здоровый завтрак, богатый клетчаткой и белком, из кухни Андхра.Он сделан из цельных бобов маш или зеленого грамма, имбиря, чили и тмина. Они восхитительны, если их приготовить правильно. Упмапешаратту — популярное сочетание, которое нравится большинству людей.

Песаратту едят с чатни с имбирем или алламом . Для вариаций вы также можете проверить это Instant moong dal dosa.

19. Рецепт адаи : адай — традиционное блюдо тамилнадской кухни, приготовленное из смеси чечевицы или дал. В каждом доме есть свои пропорции дал и риса для приготовления адай.Я поделилась рецептом, которому следую дома. Они получаются ароматными, вкусными и полезными.

Наконец, вы можете попробовать эти
Mixed dal dosa
Kambu dosa (bajra or sajjalu, просо доша)
Jowar dosa

Рецепты завтрака

20. Кати роллы или роти роллы являются фаворитом большинства людей. Я поделился простым рецептом, который обычно готовлю для своих детей. Вы можете пропустить зеленый чатни, если собираетесь в школьную коробку.

Вы также можете проверить этот Veg frankie , сделанный из смеси овощей.

21. Рецепт параты : Первое приготовление параты требует времени, если вы новичок. Я часто вместе готовлю параты на завтрак и обед. Это экономит время, так как нам не нужно жонглировать двумя блюдами (одно на завтрак, а другое на обед).

Эти простые паратхи можно подавать с некоторыми быстро готовящимися гарнирами, такими как Яйцо бхурджи и Панир бурджи
В качестве альтернативы вы также можете попробовать эти
Палак паратха
Овощная парата

22. Хлебная пакора звучит как закуска, но это популярный завтрак из Северной Индии. Чтобы приготовить этот хлеб, пакора, отварной картофель с горошком, заправленный приправами и начиненный между ломтиками хлеба. Затем их окунают в тесто из граммов муки и обжаривают на медленном огне.

Их можно есть только с чаем масала . Зеленый чатни был бы отличным дополнением.

23. 6 рецептов омлета с яйцом , которые вы можете попробовать на завтрак. Подавать с хлебом, паратхой, теплой или роти.Вы также можете проверить эти
Egg paratha — сытный, питательный и полезный завтрак из яиц и цельнозерновой муки. Это займет около 30 минут.

Однако, если парата вам не нравится, вы можете попробовать тост из яичного хлеба за 8 минут. Наконец, если вы вегетарианец и не едите яйца, вы можете попробовать тост из хлеба безан .

24. Мисал пав — популярная махараштрийская еда, которую едят на завтрак. Мисал — это карри из проростков моли, а пав — это индийский хлеб.Он похож на pav bhaji , который также является популярной уличной едой.

60 рецептов здорового завтрака — Идеи легкого здорового завтрака

Паркер Файербах

Мы не уверены, что это действительно самая важная еда дня. Но мы знаем, что начало дня с белка, фруктов и овощей может иметь огромное значение не только для вашего дня, но и для вашего здоровья в целом.В этом списке есть все: овсянка, смузи, блины, яйца, буррито и даже пицца!

Вам тоже нужно приготовить здоровый ужин? Попробуйте эту легкую еду для комфорта.

Просмотр галереи 60 Фото

1 из 60

Самый лучший парфе

Невероятный черничный компот.

Получите рецепт в Делише.

2 из 60

Лучший Migas

Мы, , довольно уверены, что это может стать новым занятием в вашем утреннем репертуаре.

Получите рецепт в Делише.

3 из 60

Здоровые тыквенные маффины

Можно было бы назвать этих ребят здоровыми, но они точно не такие на вкус!

Получите рецепт в Делише.

4 из 60

Киш без корочки

Не волнуйтесь, это блюдо с низким содержанием углеводов по-прежнему полно вкуса.

Получите рецепт в Делише.

5 из 60

Карамелизированный лук Маца Брей

Завтрак уже не успокаивает.

Получите рецепт в Делише.

6 из 60

Мгновенный пот-хеш

Овощи, картофель и белок — ключ к сытному завтраку.

Получите рецепт в Делише.

7 из 60

Овес быстрого приготовления

Пусть ваш Instant Pot сделает всю работу.

Получите рецепт в Делише.

8 из 60

Брюссельская капуста хеш

Наш любимый низкоуглеводный хэш.

Получите рецепт в Делише.

9 из 60

Йогурт быстрого приготовления

Приготовление йогурта самостоятельно означает, что вы можете контролировать количество добавленного сахара.

Получите рецепт в Делише.

10 из 60

Кексы с коричневым маслом и отрубями

Наполнен ореховым добром.

Получите рецепт в Делише.

11 из 60

Perfect Chaffles

Возможности начинки безграничны.

Получите рецепт в Делише.

12 из 60

Кето-колбаса сэндвич на завтрак

Хлеб не нужен.

Получите рецепт в Делише.

13 из 60

Easy Frittata

Ваши возможности безграничны!

Получите рецепт в Делише.

14 из 60

Капустные Хэш Браунс

Хэш-оладьи, которые вы знаете и любите … с добавлением полезных свойств!

Получите рецепт в Делише.

15 из 60

Кето Блины

Мы здесь ради этих кето-блинов.

Получите рецепт в Делише.

16 из 60

Гранола Завтрак Пицца

Эта сладкая и ореховая пицца на завтрак заставит вас встать с постели по утрам.

Получите рецепт в Делише.

17 из 60

Кето-чашки для завтрака

Кето-кето.

Получите рецепт в Делише.

18 из 60

Волшебные вафли с низким содержанием углеводов

С бесконечными вариантами начинки.

Получите рецепт в Делише.

19 из 60

Яйца из сладкого перца

Забей яйцо в дырочку.

Получите рецепт в Делише.

20 из 60

Палео-банановый хлеб

Слегка сладкий, с начинкой из бананового джема.

Получите рецепт в Делише.

21 из 60

Веганские блины

Пышные веганские блинчики еще можно.

Получите рецепт в Делише.

22 из 60

Тройной ягодный смузи

Идеальный смузи на завтрак.

Получите рецепт в Делише.

23 из 60

Идеальный зеленый смузи

На всякий случай, когда захочешь взорвать себя здоровьем.

Получите рецепт в Делише.

24 из 60

Блинчики из кокосовой муки

Супер мягкий и нежный, с легкой ноткой сладости.

Получите рецепт в Делише.

25 из 60

Кето хлопья

Из большой партии можно легко позавтракать в течение всей недели.

Получите рецепт в Делише.

26 из 60

Завтрак Яблочный Начо

Для начо никогда не рано.

Получите рецепт в Делише.

27 из 60

Лучшие палео-блины

Обуздайте тягу к углеводам рано утром с помощью целого ряда этих продуктов.

Получите рецепт в Делише.

28 из 60

Кето-черничные маффины

У них есть белок, фрукты, И они не содержат сахара.

Получите рецепт в Делише.

29 из 60

Энчиладас для завтрака с низким содержанием углеводов

Отодвиньте лепешки.

Получите рецепт в Делише.

30 из 60

Булочка с корицей, запеченная овсяная каша

Добавьте все, что хотите!

Получите рецепт в Делише.

Реклама — продолжить чтение ниже

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

12 полезных рецептов легкого завтрака, которые заполнят вас

Сделайте завтрак легким и легким завтраком с помощью этих 12 простых и полезных рецептов! Включает оладьи из цельнозерновой муки, белковый салат из яиц авокадо, вкусные кексы с отрубями, домашнее арахисовое масло и многое другое!

Сохраните все 12 рецептов сейчас в Pinterest: Нажмите здесь, чтобы ввести PIN-код

Все 12 полезных и легких рецептов завтрака

Легкие оладьи из цельной пшеницы: Цельнозерновая мука — отличный источник клетчатки.Щелкните изображение ниже, чтобы узнать, как приготовить оладьи из цельнозерновой муки, которые будут легкими, воздушными и вкусными. Выход: 4 порции, 370 калорий на порцию

Здоровый 5-минутный банановый смузи: Идеально подходит для завтрака, полдника или для детей. Вы даже можете сделать это заранее, заморозить и отложить на потом. Это тоже легко адаптируется. Щелкните изображение ниже, чтобы увидеть рецепт. Выход: 1 смузи, 195 калорий на смузи

.

Яичный салат с авокадо : Этот легкий яичный салат с авокадо, богатый белком и полезными жирами, является любимым блюдом на завтрак или обед.Нажмите на изображение ниже, чтобы увидеть рецепт и наше видео, показывающее, как его приготовить. Выход: 2 порции, 310 калорий на порцию

Маффины с отрубями и изюмом: Эти кексы наполнены пшеничными отрубями, жирным изюмом и яблочным пюре. Мы будем печь их на выходных и наслаждаться ими всю неделю на завтрак. Щелкните изображение, чтобы увидеть, как их сделать. Урожайность: 18 маффинов, 165 калорий на маффин

Как приготовить идеальную яичницу-болтунью: Яйца содержат много белка и мало калорий.эта яичница-болтунья — полезный и быстрый завтрак. Мы никогда не используем молоко или сливки — только яйца, сливочное масло (или оливковое масло) и соль. Нажмите на изображение ниже, чтобы увидеть рецепт и видео, показывающее, как их приготовить. Выход: 2 порции, 170 калорий на порцию

Жареные грибы портобелло с яйцами: Мясные грибы портобелло являются хорошим источником витаминов группы В, которые помогают обеспечить энергию. Яйца, богатые белком, помогают нам оставаться сытыми. Щелкните изображение ниже, чтобы увидеть рецепт этого простого, вкусного и сытного завтрака. Выход: 4 порции, 125 калорий на порцию

Простой домашний хумус: Этот сверхгладкий хумус с клетчаткой очень легко приготовить, и на вкус он намного лучше, чем все, что вы можете купить в магазине. Намажьте его на цельнозерновой хлеб или съешьте яйца для сытного завтрака. Нажмите на изображение ниже, чтобы увидеть рецепт и посмотреть видео, как его приготовить. Выход: 6 порций, 190 калорий на порцию

Салат из красных фруктов: Этот простой фруктовый салат не только полезен, но и красив на вид.Упакованный спелыми красными фруктами, он обязательно поможет вам проснуться утром. Нажмите на изображение ниже, чтобы увидеть рецепт. Выход: 6 порций, 105 калорий на порцию

Мягкие и жевательные батончики из гранолы: Эти мягкие и жевательные батончики из гранолы легко приготовить и очень вкусны. Щелкните изображение ниже, чтобы увидеть полный рецепт. Выход 12 батончиков, 225 калорий на порцию

Домашний кофе холодного приготовления: При холодном заваривании кофе уровень кислотности намного ниже, чем при традиционном заваривании кофе.Он также не содержит калорий. Нажмите на изображение ниже, чтобы узнать, как приготовить холодный кофе в домашних условиях.

Домашняя мюсли с медом и ванилью: Приготовить мюсли в домашних условиях очень просто. Мы стараемся упростить задачу и придерживаемся овса и миндаля, но вы, безусловно, можете добавить больше. Готовые порции для завтрака на ходу, добавьте немного греческого йогурта или подавайте с фруктами. Щелкните изображение, чтобы увидеть полный рецепт. Выход: 6 порций, 270 калорий на порцию

Домашнее арахисовое или миндальное масло: Сделать ореховое масло самостоятельно очень просто.Мы любим готовить замороженные продукты и хранить их для завтраков на ходу. Вы можете контролировать сахар и соль. Щелкните изображение ниже, чтобы увидеть полный рецепт. Выход 10 порций, 180 калорий на порцию

Сохраните все 12 рецептов сейчас в Pinterest: Нажмите здесь, чтобы ввести PIN-код

Нам нравятся все эти рецепты завтрака, потому что они полны вкуса, полезны и просты в приготовлении. Добавьте один или несколько из этих рецептов в свой утренний распорядок, я знаю, вам это понравится!

* Пищевая ценность является приблизительной и была рассчитана с использованием нескольких калькуляторов питания, включая My Fitness Pal, Calorie Count и инструмент анализа рецептов USDA.

.

Have any Question or Comment?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.