Что приготовить на завтрак быстро и просто: 3923 рецепта завтрака на Гастроном.ру

👌 Что приготовить на обед быстро, 213 вкусных рецептов с фото 👌 Алимеро

• Рецепты
• Новые 8

• Написать

• В эти фаршированные перцы вы влюбите…
• Когда мне надоедает тяжелая пища, го…
• Потрясающие фаршированные яйца на пр…
• Я снова открыла для себя морскую кап…

Салаты Фруктовые Легкие салаты Из печени Зимние Праздничные Праздничные Простенькие С грибами Из редьки Из пекинской капусты Из фасоли Из свеклы Из кальмаров С крабовыми палочками С креветками Оливье Селедка под шубой Морковь по корейски Капуста по корейски На новый год С ананасами Из печени трески Цезарь Греческий С тунцом С сухариками Нежность С шампиньонами С копченой курицей С куриной грудкой Мимоза Винегрет Оливье классический Из курицы с ананасами Крабовый С кукурузой С курицей и ананасами Супы Борщ Щи Рассольник Харчо Шурпа Уха Свекольник Молочный

Что приготовить на обед быстро и просто — пошаговые рецепты с фото вкусных блюд — Рецепты, продукты, еда

Легко приготовить, вкусно есть – вот, каким должен быть сытный и вкусный обед. И если вы привыкли со всей ответственностью относиться к приготовлению завтраков и любите экономить время, эти блюда – то, что нужно. Итак, рецепты вкусных блюд, которые вы сможете приготовить на обед без лишних усилий.

Утка в мультиварке кусочками с яблоками

Утка с яблоками в мультиварке / Фото: Depositphotos

Время приготовления

Ингредиенты

• 1,5 кг утки, разрубленной на порционные куски
• 2-3 больших луковицы
• 3-4 больших яблока
• Щепотка соли
• Кориандр – по вкусу
• 3 столовые ложки меда
• Растительное масло – для обжаривания

Способ приготовления

1. Кусочки утки помыть и готовить на растительном масле в режиме «Жарка» до появления золотистой корочки.
2. Затем посолить, добавить перец и мед.
3. Сверху выложить нарезанные дольками яблоки, посыпать сушеным кориандром.
4. Закрыть крышку и готовить утку с яблоками в режиме «Тушение» 1,5-2 часа.
5. Утку в мультиварке с яблоками можно подавать вместе с картофельным пюре или отварным рисом.

Читайте также:

Как приготовить кролика: 5 оригинальных рецептов

Вкусно

Лечо с яйцом по-венгерски

Лечо с яйцом / Фото: Depositphotos

Время приготовления

Ингредиенты

• 4 яйца
• 1 лук репчатый
• 2 сладких красных перца
• 2 перца «Белозерка»
• 3 помидора
• Оливковое масло – по вкусу
• Зелень – по вкусу
• Соль – по вкусу

Способ приготовления

1. Репчатый лук режем кольцами.
2. Разогреваем сковороду с оливковым маслом и выкладываем на нее лук.
3. После добавляем перец с помидорами и тушим около 10 минут. Затем заливаем яйцами и держим на огне до готовности.
4. Сверху можно добавить зелень и соль по вкусу.

Читайте также:

Как приготовить идеальное яйцо пашот: ТОП-5 лайфхаков

Вкусно

Бефстроганов из курицы со сметаной и томатной пастой

Бефстроганов из курицы / Фото: Depositphotos

Время приготовления

Ингредиенты

• 600 г куриного филе
• 1 луковица
• 200 г сметаны 20%
• 1 ст. л. томатной пасты
• Щепотка соли
• Щепотка перца
• Растительное масло

Способ приготовления

1. Филе куриной грудки вымойте, обсушите, нарежьте на ломтики, слегка отбейте, накрыв пищевой пленкой. Затем нарежьте куриное филе толстыми брусочками.
2. Луковицу среднего размера очистите и нашинкуйте тонкими полукольцами.
3. Разогрейте на сковороде растительное масло и обжарьте лук, помешивая, до золотистого цвета, 5 минут.
4. Выложите к луку нарезанное филе, увеличьте огонь до сильного и жарьте мясо до появления румяной корочки, 7‒10 минут.
5. Посолите и поперчите филе, посыпьте мукой и перемешайте, жарьте еще две минуты, помешивая, на среднем огне.
6. В миске смешайте сметану с томатной пастой, залейте куриное филе, накройте крышкой и тушите бефстроганов из курицы в сметане на слабом огне 15 минут.
7. Подавайте бефстроганов из курицы со сметаной с картофельным пюре, макаронами или рисом.

Читайте также:

Как приготовить жюльен: 5 простых рецептов

Вкусно

Мясо по-французски: рецепт с помидорами и сыром

Мясо по-французски с помидорами / Фото: Depositphotos

Время приготовления

Ингредиенты

• 700 г мякоти свинины
• 2 спелых помидора
• 1 большая луковица
• 3-4 зубчика чеснока
• 150 г твердого сыра
• 100 г майонеза или сметаны
• Соль и молотый черный перец по вкусу
• Зелень
• Растительное масло

Способ приготовления

1. Свинину нарезать на порционные кусочки толщиной около 1 см и отбить молотком для мяса. Посолить и поперчить свинину.
2. Выложить мясо в форму для запекания, слегка смазав ее маслом.
3. Поверх мяса выложить нарезанный полукольцами лук и смазать майонезом (или сметаной), смешанным с пропущенным через пресс чесноком.
4. Добавить помидоры, нарезанные тонкими ломтиками. Слегка посолить и поперчить.
5. Посыпать тертым сыром и запекать в разогретой до 180-190 ºС духовке 30-40 минут. Подавать мясо по-французски, посыпав его зеленью.

Читайте также:

Как выбрать качественное мясо – 6 главных правил

Вкусно

Оладьи из куриной печени

Оладьи из печени / Фото: Depositphotos

Время приготовления

Ингредиенты

• 500 г куриной печени
• 1 маленькая луковица
• 1 яйцо
• 4 ст. л. муки
• Соль
• Молотый перец
• Растительное масло

Способ приготовления

1. Куриную печень помыть и удалить пленки. Лук очистить и нарезать.
2. Пропустить печень и лук через мясорубку. Добавить яйцо, муку и специи, перемешать.
3. Разогреть сковороду с растительным маслом.
4. Ложкой выкладывать тесто и жарить на среднем огне до золотистого цвета.

Здесь узнаете, что можно приготовить из черствого хлеба.

Ирина Павлина редактор

Специализируется на кулинарной тематике уже более 10 лет. Написала сотни тысяч вкусных и полезных рецептов, и продолжает их старательно выискивать для читателей Сегодня.Lifestyle. Придерживается правильного питания и здорового образа жизни.

Больше статей автора Ирина Маслова Редактор проекта «Вкусно»

В СМИ с 2004 года, с небольшими перерывами для работы в кино. Сотрудничала с телеканалом «1+1», интернет-журналом «Йод.media» и другими. Пишет для читателей «Сегодня» о мире увлекательной гастрономии.

Больше статей автора

Что приготовить на завтрак быстро и просто

Подборка рецептов довольно простая и легкая в приготовлении. Это важно для тех, кто спешит утром, ведь максимальное время на приготовление подобных блюд – не более 20 минут, сообщает 24 канал.

Читайте также Меню на пикник: простые и вкусные рецепты

Рецепты, которые можно приготовить на завтрак быстро и легко

Скрамбл со шпинатом

Один из самых любимых утренних рецептов кулинарного эксперта Евгения Клопотенко – это скрамбл со шпинатом. Приготовление займет не более 10 минут.

Ингредиенты:
3 яйца;
30 граммов вершкового масла;
50-70 граммов шпината;
2 ст. л. растительного масла;
1 зубчик чеснока;
соль и перец.

Скрамбл со шпинатом по рецепту Евгения Клопотенко

1. На разогретую сковороду с растительным маслом положите шпинат. Подержите 1 – 2 минуты.
2. Мелко порезанный зубчик чеснока добавьте к шпинату и готовьте еще примерно 1 минуту.
3. В отдельной посуде смешайте яйца, посолите их и поперчите по вкусу.
4. Сливочное масло разогрейте в другой сковородке. После уменьшения огня вылейте подготовленные яйца.
5. Постоянно помешивайте скрамбл течение 1 минуты, затем добавьте шпинат.

Гранола

Самый простой завтрак – гранола. В зависимости от ингредиентов для приготовления самого снека нужно около часа. Но сделать его стоит заранее, сама же гранола сохраняется в течение двух недель.

Ингредиенты:

50 грамм сухофруктов
800 грамм овсяных хлопьев
50 грамм измельченных орехов
1 столовая ложка меда
1 чайная ложка кунжута
200 грамм тертых яблок

Гранола – быстрый и легкий завтрак

Приготовление:

1. Соединив все ингредиенты, смесь тщательно вымешать и выложить на смазанный маслом противень, формируя снеки в виде «колбасок».
2. Затем блюдо нужно поместить в духовой шкаф при температуре 150 градусов. Время выпекания составляет 40-50 минут.
3. Остывшую гранолу ломают на куски. В таком виде лакомиться ею можно в течение двух недель.

Утром достаточно съесть небольшое количество гранолы с йогуртом, чаем или кофе.

Творог с бананами

Быстрый и легкий завтрак, приготовление которого займет всего пять минут.

Ингредиенты:

100 граммов творога
1 большой банан
1 чайная ложка меда

Творог с бананами – вариант легкого завтрака

Приготовление:

1. Высыпьте в миску 100 г творога.
2. Добавьте туда чайную ложку меда.
3. Нарежьте большой банан полукольцами и тоже выложите в миску.
4. Тщательно перемешайте и наслаждайтесь сытной и легкой пищей.

Омлет

Классическое блюдо к завтраку, которую можно пробовать с различными вариациями.

Ингредиенты:

6 штук яиц
200 грамм сметаны
100 миллилитров нежирных сливок
60 грамм натертого твердого сыра
все остальные ингредиенты по вкусу

Позавтракав омлетом, вы получите заряд силы на целый день

Приготовление:

1. Включаем духовку на 180 градусов.
2. Разбиваем в миску шесть яиц, добавляем к ним сметану, сливки, щепотку соли, нашинкованную зелень, мускатный орех. Все это тщательно перемешиваем. Добавляем натертый твердый сыр.
3. Смесь выливаем в смазанную маслом или сливочным маслом глубокую сковороду, ставим в духовку на 20 минут.
4. Разнообразить омлет можно, добавив в него отварное мясо, ветчину или овощи.

Смузи с авокадо

Также такой смузи может подойти для перекуса.

Ингредиенты (на 2 порции):

1 авокадо
половинка банана
230 миллилитров молока

Просто и очень быстро можно приготовить смузи с авокадо / Фото: the-challenger

Приготовление:

1. Моем и обсушиваем авокадо и банан.
2. Очищаем фрукты и нарезаем.
3. Смешиваем в блендере фрукты и молоко.
4. Переливаем готовый смузи в красивый стаканчик, можно украсить листочком мяты.

Приятного аппетита!

Что приготовить на завтрак легко, быстро и вкусно

Встав утром на работу мы думаем, чего бы такого скушать, чтобы дожить до обеда и часто забываем, что полноценный завтрак — залог здоровья. Полноценный не значит, что вы должны скушать за завтраком жирную баранью ногу и переваривать ее весь день, это значит, что завтрак должен быть питательным, хорошо усваиваемым, по возможности витаминным и еще — красивым, дающим заряд бодрости на всю первую половину дня.

Каша на завтрак

Кашу едят только младенцы — скажете вы и будете не правы. Каша из злаковых — это один из самых правильных и сбалансированных завтраков. Каши не тяжелы для еще не проснувшегося желудка, они усваиваются постепенно, выдавая так же постепенно необходимую организму энергию. Если завтрак необходимо приготовить быстро, на помощь приходят зерновые хлопья, которые сейчас изготавливают из любых злаков, они варятся всего 5 минут.

А чтобы каша была вкусной и еще более полезной, добавьте в нее сливочное масло или кусочки фруктов свежих или сушеных. Каша — это единственный допустимый завтрак для дошкольника и ребенка младшего школьного возраста.

Яичница на завтрак

Самый, наверное, распространенный завтрак — яичница. Сытно, но для сонного желудка немного тяжеловато, потому при проблемах с пищеварением все же лучше на завтрак кушать каши или сочетать яичницу с овощами. Вот такая, например, оригинальная и полезная яичница в виде цветка в сладком перце:

Мужчине, мужу, любимому лучше подойдет яичница в сосиске или яичница с беконом, поскольку овощами он просто не наестся:

А для самых крепких желудков — яичница на сале. Очень сытно.

Если вы — счастливый обладатель мультиварки, лего и быстро можно приготовить яичницу и в ней. Получается достаточно диетическое блюдо, поскольку готовится совершенно без жира:

Рецепт яичницы в мультиварке.

Омлет на завтрак

Можно разннобразить свой завтрак замечательными омлетами, которые помимо яиц предополагают добавление других ингредиентов.

В омлет добавляют сосиски, молоко, овощи и даже грибы. Пример классического, но очень вкусного и воздушного омлета:

Нежнейший омлет с овощами:

Омлет с сосиской и сыром:

Вот такой омлет с грибами. Готовить не слишком быстро, но легко, поэтому лучше подойдет на завтрак в ваш выходной.

Еще один рецепт омлета, вернее рулета из него. Вкусно, но опять готовится не слишком быстро:

Яйца можно и просто отварить вкрутую или всмятку.

Можно приготовить на завтрак быструю пиццу, она сродни омлету, но с большим разнообразием ингредиентов:

Бутерброды на завтрак

Бутерброды подойдут для завтрака детям старше 9 лет и взрослым, но их желательно не употреблять «в сухомятку», обязательно подайте к ним горячий напиток. Рецепты бутербродов: бутерброды с колбасой, бутерброды с красной икрой, бутерброды с помидорами.

Творог на завтрак

Творог разминаем со сметаной, добавляем кусочки фруктов и мюсли — получается очень вкусно. А если у вас есть хотя бы 40 минут на приготовление завтрака, порадуйте себя творожными сырниками:

Готовим завтрак заранее

Иногда ну очень не хочется с утра ничего готовить, а кушать хочется. Если у вас такое повторяется из утра в утро, блюдо к завтраку лучше подготовить с вечера. Хорошим примером такого блюда будут рулетики из лаваша. Начинки для таких рулетов могут быть самые разные, рулет охлаждается и настаивается в холодильнике и утром как раз уже готов к употреблению. Вот примеры рецептов. С семгой:

 С грибами:

С рыбной консервой:

Или царские сырные рулетики:

При наличии свободного времени можно приготовить на завтрак блинчики со всевозможными начинками, оладьи и всяческие пудинги. На нашем сайте вы найдете множество рецептов вкусных блюд на завтрак, которые готовятся легко и быстро. Есть блюда для ребенка дошкольного возраста и школьника, а так же вкусные завтраки, которым вы можете побаловать своего любимого мужа или любимую. Приятного аппетита!

Что приготовить на завтрак быстро и вкусно: рецепты с фото

Важно знать, что первый прием пищи необходим организму, именно он помогает нам проснуться и получить первую энергию, люди, которые не завтракают, чувствуют сонливость, раздражение и сильное ощущение голода сразу после прихода на работу. Завтрак должен быть достаточно легким, но при этом сытным и простым, не стоит усложнять свое утро приготовлением изысков, но есть интересные рецепты экономного меню на неделю, которые помогут сделать вкусные блюда за достаточно короткое время.

Кроме того, девушкам стоит узнать, что завтрак помогает не объедаться в обеденный перерыв, необходимо соблюдать все приемы пищи, чтобы не набирать лишние килограммы и быть бодрым весь день.

Ароматный омлет на сковородке

Омлет можно назвать самым легким и при этом быстрым в приготовлении блюдом, его любят и взрослые, и дети, но необходимо приготовить его правильно, чтобы блюдо получилось вкусным. Классические варианты омлета принято готовить в духовке, так блюдо из яиц и молока получается пышным, но если сделать все по рецептуре и правилам, то и на сковородке завтрак выйдет ничуть не хуже.

Какие продукты нужны:

• Куриные свежие яйца — 80 граммов;
• Соль крупная каменная — небольшое количество;
• Масло сливочное качественное — не больше 15 граммов;
• Зелень в свежем виде (лучше укроп) — около пяти граммов;
• Сметана с высоким содержанием жира (не меньше 20%) — 20 граммов.

Готовим завтрак:

Данного количества продуктов должно хватить на приготовление простого и вкусного завтрака для одного человека, если блюдо будет готовиться на всю семью, достаточно умножить количество продуктов на количество членов семьи. Теперь приступают к приготовлению очень пышного омлета, для этого обязательно производят предварительную обработку яиц. Все яйца моют в воде, чтобы скорлупа была чистой, лучше использовать для таких целей мыло.

Также необходимо подобрать сковороду, которая имеет антипригарное покрытие, это даст возможность омлету не пригореть во время приготовления. Сковородку перемещают на плиту, а затем укладывают на нее несколько кусочков сливочного масла, при этом огонь должен гореть слабый. Необходимо чтобы масло не только растаяло, но и хорошо прогрелось на раскаленной сковороде.

Пока емкость на плите будет прогреваться, стоит заняться подготовкой омлетной массы, для этого нам понадобится глубокая миска, чтобы взбивать яйца было удобнее, также стоит взять венчик. Яйца по одному разбивают в миску, а затем туда же перекладывают необходимое количество соли и жирной сметаны. Полученный состав осторожно взбивают венчиком, чтобы получить однородную массу, при желании для хорошего взбивания применяется миксер. Как только смесь приобрела однородность и в ней появились мелкие пузырьки, можно использовать смесь для приготовления завтрака на скорую руку.

Полученная масса из яиц и сметаны выливается на уже разогретую сковородку с маслом, необходимо накрыть емкость крышкой, чтобы смесь прогревалась и готовилась равномерно. Если огонь был переведен на средний, то его придется убавить, так как на среднем огне блюдо начнет пригорать. Время приготовления обычно не занимает более десяти минут, иногда необходимо даже меньше.

Когда отведенное время истечет, можно проверить готовность блюда, жидкая масса должна стать более густой и белой, при этом внизу образуется ровная поджаристая корочка. Если же на поверхности еще осталась жидкая масса, то омлет можно перевернуть и немного поджарить с другой стороны.

Вареники из творожного теста

Если на выходных захотелось порадовать домашних чем-то вкусным, но времени на приготовление завтрака не так много, можно попробовать приготовить обычные творожные вареники, но по ленивому рецепту. Блюдо получается не менее вкусным, чем простые классические вареники, но готовится оно в разы быстрее.

Ингредиенты для блюда:

• Пачка жирного творога (используют 5-9% жирности) — около 250 граммов;
• Качественная мука пшеничная — не больше 20 граммов;
• Сахар — 25 граммов;
• Куриные яйца — примерно 40 граммов;
• Масло сливочное высокого качества — 15 граммов;
• Соль — в воду по вкусовым предпочтениям.

Процесс создания завтрака:

На самом деле приготовить быстрый завтрак совсем не сложно, ведь замесить такое творожное тесто будет достаточно легко, а в итоге мы получим полноценное блюдо для завтрака в горячем виде. Если для вареников был выбран зернистый творог, то его придется пропустить через мясорубку или перемолоть блендером, так как тесто обязательно должно получиться однородным и очень нежным по структуре. При желании можно использовать мягкий творог, он лучше всего подойдет для приготовления ленивых вареников. Подготовленный творожный продукт укладывается в миску, где далее будет замешиваться тесто.

Теперь в основной продукт добавляют небольшое количество сахара, если хочется получить более сладкие вареники, то в тесто кладут около столовой ложки сахарного песка. Также к массе добавляется уже растопленное и охлажденное сливочное масло, и всыпают немного поваренной соли. Полученный состав необходимо хорошо перемешать, чтобы сыпучие продукты растворились в тесте, делать это желательно обычной ложкой, но можно воспользоваться и миксером.

Как только соль и сахар растворятся, разрешено добавить около двадцати граммов пшеничной муки, и можно начинать легкий замес тесто ложечкой, а затем и руками. Как только тесто перестанет прилипать к рукам, можно готовить его к приготовлению вареников. В том случае, когда тесто продолжает прилипать к рукам, стоит добавить необходимое количество муки до получения нужной хозяйке консистенции. Важно быть аккуратнее с мукой, иначе тесто станет слишком тягучее и не мягкое, после варки такие вареники будут очень жесткими.

Как только тесто будет полностью готово, его оборачивают пищевой пленкой или полиэтиленовым пакетом, а затем убирают в холодильную камеру на некоторое время, лучше всего выдержать массу там не менее получаса, если времени нет, то достаточно и пятнадцати минут. Когда время истечет, тесто вынимают из холодильника и разделяют на небольшие кусочки, из них делают колбаски толщиной не больше одного сантиметра, и нарезают такие колбаски кусочками, тем самым получая вареники. Предварительно стоит установить на плиту кастрюльку с подсоленной водой. Вареники с творогом опускают в кипящую воду, а затем варят до полной готовности около десяти минут.

Сырники с наполнителем из вареной сгущенки

Сырники любят, наверное все, даже самые маленькие детки не могут устоять перед этим лакомством, по этой причине данное блюдо просто необходимо приготовить на своей кухне утром. Замесить тесто не составит труда, а пожарить сырники совершенно недолго и не сложно.

Ингредиенты для блюда:

• Зернистый творожный продукт — около 300 граммов;
• Куриное свежее яйцо — одна штука;
• Сгущенное молоко вареное — примерно 100 грамм;
• Пшеничная мука высшего сорта — необходимое количество;
• Песок сахарный белый — примерно 2 большие ложки;
• Немного соли и соды для вкусовых качеств блюда.

Процесс создания завтрака:

На самом деле из творога можно приготовить быстро и просто самые разнообразные завтраки, но именно сырники являются наиболее популярными, так как это блюдо легко готовится и является очень вкусным. В данном рецепте не был указан ванилин, но его разрешено применять, чтобы сделать тесто более приятным на вкус и запах, хотя в сочетании со сгущенкой он может стать приторным. Если же дома не найдется сгущенного молока вареного, можно брать другие добавки, это могут быть различные виды сухофруктов или даже кусочки шоколада.

Чтобы приготовить такой завтрак, необходимо заняться творогом, подготовка продукта потребуется только в том случае, если домашние не любят творог, в этом случае продукт протирают через сито или измельчают блендером. Когда же в доме творог очень любим, можно замешивать тесто без его обработки и подготовки. Продукт перекладывают в большую миску, а затем добавляют туда одно сырое яйцо, всыпают необходимое количество сахарного песка, добавляют немного соли и соды, все перемешивают, а уже затем можно всыпать в тесто небольшое количество муки, необходимо приготовить тесто, которое будет достаточно густое.

Далее берется банка сгущенки, её открывают и начинают делать сырники, для этого руки смывают в воде или обсыпают мукой, из теста делают лепешку, на середину кладут небольшое количество сгущенного молока и закрывают сырник. Необходимо следить, чтобы начинка не вытекала, в противном случае жарить такие сырники будет очень сложно. Лучше всего для жарки применять сковородку с антипригарным покрытием, в этом случае переворачивать нежные лепешки будет проще.

Заготовки укладывают на сковородку с разогретым на ней маслом, лучше применять сливочный продукт, но подойдет и подсолнечный. Жарят лепешки с двух сторон, как только сырники будут готовы, их перекладывают на блюдо и подают еще горячими к столу, стоит помнить, что в холодном виде они уже будут не такими вкусными.

Блинчики с мясной начинкой

Блинчики с начинкой являются наиболее классическим видом завтрака, но обычно их готовят хозяйки в выходные дни, так как на их приготовление необходимо потратить некоторое количество времени. Сегодня же мы поговорим о том, как сделать завтрак не только сытным, но еще и очень вкусным. Мясная начинка в блинчиках довольно часто используется, но утром жарить фарш будет слишком долго, поэтому мы опишем рецепт блинов с начинкой из ветчины и сыра.

Ингредиенты для такого блюда:

• Любой твердый сорт сыра — около 150 граммов;
• Яйца куриные свежие — пара штучек;
• Сахарный песок белый — примерно две большие ложки;
• Молоко теплое — примерно половина литра;
• Соль и немного столовой соды;
• Мука высшего сорта пшеничная — по густоте теста;
• Растительное масло — пара ложек в тесто и для жарки;
• Ветчина — примерно 200 граммов.

Процесс создания завтрака:

Для начала необходимо приготовить тесто для блинчиков, сложного в этом ничего нет, для начала взбивают яйца с сахаром, крупной солью и содой, далее в полученный состав добавляют теплое молоко, вливают растительное масло, все тщательно перемешивают и постепенно всыпают муку. Чтобы комочков в тесте не образовывалось, мешать состав лучше всего с помощью венчика, а как только тесто будет необходимой густоты, из него начинают выпекать блинчики.

Пока блины готовятся, можно подготовить начинку для них, для этого ветчину и сыр натирают на терке крупного размера, далее ингредиенты смешивают и укладывают на готовый блинчик. Блинчики заворачивают, а затем немного поджаривать дополнительно, чтобы скрепить место заворота, это сохранит форму блинов и начинка не будет из них высыпаться. Когда блинчики будут готовы, их укладывают на тарелку и подают к столу в горячем виде, лучше всего подавать такую закуску с чаем или кофе.

Горячие бутерброды на завтрак с копченой колбасой

Простые бутерброды могут надоесть, но именно эта закуска считается самым быстрым вариантом завтрака, даже такое легкое блюдо можно немного усложнить, например, готовый бутерброд можно запечь в духовке, тем самым получив новый вкус. Стоит сказать, что можно использовать также вареную колбасу или ветчину.

Ингредиенты для завтрака:

• Кусочки белого хлеба — 2-4 штучки;
• Копченая колбаска — несколько кусочков;
• Тертый сыр твердых сортов — примерно 50 граммов;
• Майонез — 20 граммов;
• Томаты по желанию.

Процесс создания закуски на завтрак:

Готовить такие бутерброды совсем не сложно, для этого необходимо взять кусочки белого хлеба, лучше всего подготовить нарезку батона, каждый кусочек смазывают майонезом, можно заменить майонез на томатный острый соус, если хочется сделать более пикантную закуску. Сверху соуса укладывается колбаска копченая, также при желании кладут нарезанные тонкими ломтиками томаты, все посыпают натертым сыром и перемещают в духовой шкаф.

Такая закуска готовится примерно семь минут на среднем огне, необходимо следить, чтобы бутерброды не подгорели. В итоге получается вкусная хрустящая закуска, хлеб немного поджаривается и приобретает более приятный вкус, сыр плавится и покрывает бутерброды корочкой. Подают закуску на порционном блюде с чаем или горячим кофе, безусловно, кушать такой завтрак лучше в горячем виде.

Можно найти еще массу рецептов, по которым готовятся завтраки быстро и экономично, но все представленные рецепты являются самыми доступными, быстрыми и очень вкусными. Хозяйка может привнести в каждый из рецептов что-то новое и изменить блюдо на свой вкус. Например, вместо колбасы использовать ветчину или даже жареные грибы, получится совсем иной вкус закуски для завтрака.

Что приготовить на завтрак быстро и вкусно: 20 рецептов

Сытный завтрак дает энергию на весь день, бодрит и просто радует, но часто утром совсем нет желания тратить время на готовку. Хочется посвятить каждую свободную минуту себе и близким, а не плите. Тебе больше не придется выбирать, ведь мы уже собрали 20 быстрых и вкусных рецептов, что можно приготовить на завтрак!

1. Фриттата

В классический итальянский омлет можно добавить любимые овощи, зелень или грибы.

Тебе понадобится: 4 яйца, 1 лук-порей, 1,5 ст.л. оливкового масла, пармезан, соль и перец.

Приготовление: Обжаривай нарезанный кольцами порей в оливковом масле до мягкости. Интенсивно взбей венчиком яйца со специями и тертым пармезаном. Вылей омлет к луку, перемешай и 10-15 минут дожаривай на маленьком огне.

2. Омлет с грибами

Для такого завтрака отлично подойдут вешенки, шампиньоны или любые другие грибы!

Тебе понадобится: 2 яйца, 100 г грибов, 70 мл сливок, 30 мл белого вина, 10 мл соевого соуса.

Приготовление: Обжарь измельченные грибы до полуготовности, добавь вино и выпари. После этого добавь половину сливок с соевым соусом и протуши еще 6 минут. Взбей яйца с оставшимися сливками, влей в сковородку со сливочным маслом. Как только омлет схватится, выложи грибы и заверни его лопаткой.

3. Пышный омлет

Самое легкое и воздушное, что можно приготовить на завтрак из яиц!

Тебе понадобится: 3 яйца, 8 ст.л. молока, сливочное масло, соль.

Приготовление: Взбей яйца с солью венчиком на высокой скорости, добавь молоко и перемешай снова. Смажь форму для запекания сливочным маслом, влей омлет и выпекай 20 минут при 200 градусах. При подаче положи сверху еще кусочек сливочного масла.

4. Оякодон

За причудливым названием скрывается еще одна вариация омлета на завтрак. На этот раз японская!

Тебе понадобится: 300 г куриного филе, 3 яйца, 1 луковица, 0,5 стакана риса, 6 ст.л. соевого соуса, 2 ст.л. сахара, зеленый лук.

Приготовление: Нарежь луковицу полукольцами и добавь в сковороду в кипящий соевый соус. Сверху высыпь сахар и пару минут готовь, помешивая. В соусе протуши измельченное куриное филе, а в конце – залей взбитой яичной смесью и готовь еще пару минут. Подавай с рисом и порезанным зеленым луком.

5. Шакшука

Традиционное израильское блюдо – сытный завтрак перед насыщенным днем!

Тебе понадобится: 4 яйца, по половине луковицы и перца чили, чеснок, 200 г измельченных помидоров, 2,5 ст.л. томатного сока, 40 г феты, орегано, петрушка, кинза, зира, соль, перец.

Приготовление: Измельчи лук, чеснок и чили, припусти на оливковом масле с щепоткой сахара. Добавь протертые томаты и томатный сок, а через пару минут – травы и специи. В жидкий соус вбей яйца с целым желтком, выложи сверху кусочки феты, накрой крышкой и отправь в духовку на 3 минуты. Следи, чтобы желтки остались достаточно жидкими, и посыпь свежей зеленью при подаче.

Как приготовить стрелки чеснока: быстро и вкусно

6. Творожная запеканка

Рецептов запеканок – десятки, но мы выбрали тот, который точно получится с первого раза!

Тебе понадобится: 450 г творога, 150 г жирной сметаны, 5 ст.л. сахара, 2 яйца.

Приготовление: Добавь в перетертый творог сметану и яйца, взбитые с сахаром. Разотри тесто, залей в смазанную форму, выпекай 40 минут и подавай с ягодами.

7. Фаршированные помидоры

Еще один легкий и полезный рецепт, что приготовить на завтрак, который даст заряд бодрости на весь день!

Тебе понадобится: 4 помидора, 4 яйца, 4 шарика моцареллы, 2 ст.л. оливкового масла, морская соль и прованские травы.

Приготовление: Срежь верхушки помидоров и достань мякоть, а внутрь влей взбитые яйца. Приправь, выложи сверху по шарику моцареллы и 10 минут запекай при 180 градусах.

8. Ленивые вареники

Сложно представить себе более простой и быстрый завтрак!

Тебе понадобится: 200 г творога, 1 яйцо, 30 г муки, сахар и соль.

Приготовление: Из всех ингредиентов разотри тесто, корректируя количество муки, чтобы оно не было слишком липким. Посыпь стол мукой, скатай колбаски, нарежь их шайбочками и вари в кипятке, пока все кусочки не всплывут.

9. Ягодный крамбл

Этот рецепт для тех, кто любит мюсли и легкие ягодные завтраки!

Тебе понадобится: 1 стакан замороженной ягоды, 6 ст.л. мюсли, 3 ст.л. сахара.

Приготовление: Перемешай клубнику, клюкву или другую ягоду на свой вкус с сахаром и выложи в форму для запекания. Сверху выложи мюсли и поставь в духовку на 20 минут при 180 градусах.

10. Банош

Плотный и сытный завтрак идеально сочетается со шкварками, жареным беконом или творожным сыром.

Тебе понадобится: 1 стакан кукурузной муки, 1 стакан жирных сливок, 8 ложек воды, соль.

Приготовление: Доведи сливки до кипения, добавь воду и медленно всыпай кукурузную муку. Вари банош, постоянно перемешивая деревянной лопаткой, примерно 25 минут на самой низкой температуре.

Ужин на скорую руку: 20 рецептов из простых продуктов

11. Брамбораки

Если уж речь идет о национальных кухнях, то чешские драники идеально подходят на роль того, что можно приговить на завтрак!

Тебе понадобится: 600 г картофеля, чеснок, 2 яйца, 30 мл молока, майоран, 20 г муки, соль, перец.

Приготовление: Натри картофель, посоли и хорошенько отожми. Добавь остальные ингредиенты, приправь, перемешай и выкладывай бамбораки в раскаленное масло, как обычные драники. Обжарь до золотистости, а лишний жир убери бумажными салфетками.

12. Кабачковые вафли

Если у тебя есть вафельница, то такой завтрак точно поразит всех членов семьи!

Тебе понадобится: 400 г кабачков, 2 яйца, 80 г муки.

Приготовление: Натри кабачки, посоли и через 5 минут хорошенько отожми от сока. Вилкой смешай их с яйцом и мукой, смажь вафельницу маслом и жарь кабачковое тесто 5-6 минут. Подавай со сметной, сыром или лососем.

13. Молочная манная каша

Мы убеждены, что манную кашу не любят те, у кого в семье ее неправильно готовили!

Тебе понадобится: 2,5 ст.л. манной крупы, по стакану молока и воды, 40 г сливочного масла, сахар и соль.

Приготовление: Вскипяти молоко вместе с водой, приправь и тонкой струей добавляй манку, сразу же перемешивая. Вари около 5 минут, постоянно мешая лопаткой, чтобы не было сгустков. При подаче добавь масло, варенье, мед, ягоды или любые другие наполнители.

14. Маффины с ветчиной и сыром

Оригинальные и очень сытные кексы – что еще нужно для хорошего начала дня?

Тебе понадобится: 200 мл молока, 4 яйца, 400 г муки, по 125 г сливочного масла, сыра и ветчины, 1 ст.л. сахара, 10 г разрыхлителя, соль, перец.

Приготовление: Взбей растопленное масло с сахаром и молоком, добавь яйца, муку и разрыхлитель, вымеси тесто. Вмешай в него нарезанные кубиками сыр с ветчиной. Выложи в формочки и выпекай полчаса при 180 градусах.

15. Рисовая каша со сгущенкой

Рис – это не только рассыпчатый гарнир, но и нежнейшая каша на завтрак!

Тебе понадобится: 60 г риса, 350 мл молока, 150 мл сливок, 40 г сливочного масла, 120 г сгущенки, ванилин, цедра, фрукты.

Приготовление: Смешай сливки с молоком, добавь немного ванилина и цедры, доведи до кипения. Добавь рис, убавь огонь и вари около 15 минут, периодически перемешивая, чтобы рис не пригорал. Вмешай сгущенку, дай каше немного остыть и подавай с фруктами.

Как вкусно приготовить куриную печень: 15 рецептов

16. Сырник из твердого сыра

А точнее, это что-то среднее между запеканкой и сырником – но уж точно очень вкусное!

Тебе понадобится: 300 г пшеничной муки, 400 г сыра, 3 яйца, 75 мл молока, 200 г сливочного масла, чеснок, соль.

Приготовление: Просей муку и разотри ее с холодным сливочным маслом в крошку. Долей молоко, замеси тесто и убери его на полчаса в холодильник, а потом раскатай тонким слоем на противень. Смешай тертый сыр с чесноком и яйцами, равномерно выложи сверху и на 25 минут отправь в духовку.

17. Банановые панкейки

Какой же завтрак обойдется без мягких и пышных панкейков?

Тебе понадобится: 150 мл молока, 1 банан, 90 г муки, 1 яйцо, 1 ст.л. сливочного масла, 1 ст.л. сахара, 2 ч.л. разрыхлителя, 0,5 ч.л. соды, щепотка соли.

Приготовление: Смешай сухие ингредиенты для теста, а в другой миске сделай из банана пюре и взбей его с желтком, молоком и топленым маслом. Перемешай смеси, отдельно взбей до пены белки и медленно добавь к остальному. Жарь панкейки только на сухой сковороде!

18. Классические сырники

Наконец-то мы добрались до такого любимого всеми завтрака и делимся проверенным рецептом!

Тебе понадобится: 500 г творога, 2 яйца, 6 ст.л. муки, 2 ст.л. сахара, 5 ст.л. масла.

Приготовление: Хорошенько разомни творог вилкой и разотри его с яйцами и сахаром. Всыпь 5 ложек муки, перемешай и сформируй шарики. Каждый шарик немного приплюсни, обваляй в оставшейся муке и обжарь с двух сторон.

19. Сытный завтрак с говяжьим стейком

Самый брутальный рецепт из того, что приготовить на завтрак в нашей подборке!

Тебе понадобится: 300 г стейка, 3 яйца, 1 луковица, 2 авокадо, 1 банка лечо, 2 помидора, кинза, соль и перец, масло.

Приготовление: Дольки очищенного авокадо обжарь на гриле или в небольшом количестве масла. Обжарь стейк и отправь его доходить в духовку, а за это время протуши все овощи. Влей в овощную смесь яйца с целыми желтками, приправь и доготовь на маленьком огне. Подавай все вместе прямо в сковороде, посыпав зеленью!

20. Котлеты из картофеля с ветчиной

Обычными драниками уже никого не удивить, а что насчет картофельных котлеток в панировке?

Тебе понадобится: 6 картофелин, 200 г ветчины, 125 г сыра, 2 яйца, 1,5 ст.л. муки, соль, перец.

Приготовление: Натри картофель, ветчину и сыр на одной и той же терке, добавь к ним яйца и пряности. Если смесь слишком мягкая, то добавь немного муки и сформируй котлетки. Каждую обваляй еще в муке для корочки и обжарь.

Понравилась публикация? Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен, это очень помогает нам в развитии!

Что приготовить быстро и просто на завтрак в многодетной семье. | supermama

Яндекс картинки.

Яндекс картинки.

Приветствую на моем канале!

В выходной день можно позволить себе чуть дольше побыть в постели. Понежиться под одеялом, спокойно умыться и приготовить завтрак для всей семьи.

Дети ждут выходных не меньше взрослых. Ранний подъем в школу и детский сад утомляет в течении рабочей недели. Поэтому, обычно мой будильник срабатывает в 6:00,на выходных он отключен, а младшая дочь может проспать и до 8 утра.

В течении недели, детям на завтрак готовлю кашу. Обычно это — овсяная, пшеничная, кукурузная. Младшей дочке скоро 10 месяцев, она с удовольствием ест кашу вместе с сёстрами. К порции каши бутерброд со сливочным маслом и сыр.

Личное фото.

Личное фото.

На выходных меню малышки остаётся неизменным, а старшие дети высказывают свои вкусовые пожелания.

Это могут быть блинчики, омлет, яичный ролл или хлопья с молоком. Творог и йогурты дети привыкли есть на полдник.

Эта суббота началась с предложения от детей, приготовить пиццу по быстрому. 🍕

Личное фото.

Личное фото.

Дети помогли с тестом,пока я нарезала начинку. Готовится очень просто и быстро на сковороде.

Для теста потребуется :

• Мука 9 столовых ложек.
• Сметана 4 столовые ложки.

• Майонез 2 столовые ложки.
• Яйцо 2 шт.
• Соль по вкусу.

Всё хорошо перемешать, сковородку смазать маслом и выложить тесто, по консистенции оно должно быть, как густая сметана.

В начинку можно добавить любые продукты по желанию и наличию в холодильнике. Дети против лука, зелени и маслин в пицце.

На тесто добавили немного томатной пасты, ветчину,полукопченую колбасу соломкой, помидор и сыр сверху.

Время приготовления 10-15 минут.

Личное фото.

Личное фото.

Сырники в нашей семье любят и взрослые и дети. Со сгущёнкой, сметаной, вареньем или без добавок съедают очень быстро.

Ингредиенты:

Обычно беру в пачке 9%.

• Мука.
• Сахар/соль по вкусу.
• Ванилин 1 столовая ложка.
• Яйцо 2 шт.

Замесить тесто, сделать небольшие творожные медальоны, обвалять в муке и отправить на сковородку. Время приготовления 10-15 минут.

Спасибо за внимание!

Приятного аппетита.

Что выбирают на завтрак в вашей семье? Делитесь в комментариях.

Подписывайтесь на канал 😉.

15 идей здорового завтрака, которые помогут вам в течение недели

Если вам нужны простые идеи для завтрака, не ищите дальше! Этот список из 15 идей быстрого и здорового завтрака поможет вам в кратчайшие сроки.

Идеи здорового завтрака

Мы слышали это и знаем наизусть — часто повторяемую мантру: «Завтрак — самая важная еда дня».

Но слишком часто возвращение в школу — это собирать обеды, выяснять планы на ужин, выбирать здоровые закуски и т. Д., завтрак может остаться в случайном порядке.

Даже если вы не отправляете маленьких (или больших) за дверь, у меня есть возможность изменить свой распорядок здорового завтрака, потому что вы ЗНАЕТЕ, что я не из тех, кто пропускает прием пищи, но, что наиболее важно, не завтрак и мое ежедневное времяпровождение со мной в тишине.

Этот список из 15 быстрых рецептов здорового завтрака содержит варианты завтрака на три недели, которые помогут вам быстро выйти за дверь, не жертвуя своей диетой, здравомыслием или ценным временем сушки волос феном.

FoodieCrush

Запустите этот Instant Pot и приготовьтесь сделать утро намного проще с этим быстрым и вкусным рецептом. Буквально установите и забудьте, чтобы приготовить замес на всю неделю за меньшее время, чем для утреннего душа. Добавьте начинку и приготовьте семейный завтрак, которым сможет насладиться каждый.

Духовка Gimmie Some

У всех есть время на шоколад по утрам, верно? Эти вкусные угощения кажутся вам снисходительными, но они содержат полезные ингредиенты, такие как овес, лен и семена чиа, чтобы ваше утро было правильным.Плюс какао-порошок = антиоксиданты.

Карандаш номер 2

Все ваши утренние проблемы решаются с этими сытными коробками, полными разнообразия. Свежие фрукты удовлетворят сладкоежек утром, а яйца, творог и орехи добавляют много белка для выносливости.

Две горошины и их стручки

Забудьте о пакетиках из рассыпчатой ​​овсянки, полных сахара. Приготовьте это заманчивое блюдо из нескольких порций, чтобы разогреть его напряженным утром, и почувствуйте себя хорошо, зная, что вы отправляете свою семью за дверь с полезными для здоровья продуктами, в которых никто и никогда не догадается, что в них меньше сладкого.

Я Heart Naptime

Сделайте это за считанные минуты и получите полезный вариант завтрака, который будет оставаться полезным в течение нескольких недель. Всего пять основных ингредиентов плюс ваш выбор добавок, таких как шоколадная стружка, орехи или сушеные фрукты — полная победа в игре с завтраком в школу!

Вкусный здоровый легкий

Все слышали об овсе, но пробовали ли вы эту версию, вдохновленную яблочным пирогом? Сливочный йогурт, семена чиа, яблоки и орехи пекан поднимают классику.

Давка Гурмана

Забудьте о поездках на автомобиле, эти сэндвичи для завтрака на вынос, которые можно приготовить заранее, так же хороши с нарезанными вкрутую яйцами. Пожалуй, моя любимая идея здорового завтрака!

Привет свечение

Все мы любим зеленый смузи, но иногда кажется, что вынимать все ингредиенты в слабые будни занимает слишком много времени. Подготовьте пачку пакетов для хранения в морозильной камере и никогда больше не оставайтесь без зелени!

Давка Гурмана

Овес, вишня, ягоды и банан замочите в миндальном молоке на ночь в холодильнике, чтобы приготовить красный, белый и синий многослойный, полезный завтрак в банке, который не нужно готовить.Такой простой и здоровый завтрак!

Девушка на кухне

Эта выпечка из яиц, которую можно приготовить заранее, заслуживает небольшой дополнительной подготовки в выходные или в более спокойный будний день. Это полезное блюдо, наполненное листовой зеленью и овощами, является легким вариантом для быстрого ужина, который можно разогревать на завтрак или обед в течение недели.

Мед и лайм

Какие милые эти маленькие любовные маффины ?? Это звездное пюре для завтрака можно приготовить примерно за 30 минут, чтобы получить горячий завтрак, или приготовить заранее, чтобы взять и пойти.Имейте под рукой кленовый сироп, чтобы окунуться в него, и зарабатывайте дополнительные очки за блины с детьми.

Голодное хобби

Жареный красный перец — секретный ингредиент в этом варианте завтрака, который экономит время и деньги. Сделайте несколько штук, чтобы спрятать их в морозильной камере, и пропустите поездку на работу, чтобы получить много протеина на весь день.

Находки Fit Foodie

Эти полезные портативные закуски можно легко настроить на любой вкус, но Ли делает их совершенно восхитительными, добавляя кучу ягод и немного меда.

Давка Гурмана

Этот необычно выглядящий завтрак выглядит впечатляюще, даже вкуснее, и его можно приготовить за считанные минуты, используя — подождите — микроволновую печь. Да! Песто, сезонные помидоры черри, ветчина, сыр и яйца — все вместе для здорового спа-завтрака, который сделает любой день особенным.

Печенье и Кейт

Неужели это действительно обзор завтрака без буррито на завтрак ?? К счастью, вам не нужно на это отвечать. Этот вариант морозильной камеры, подходящий для вегетарианцев, по-прежнему содержит много белка благодаря бобам, яйцам и небольшому количеству сыра.

Хотите больше идей для здорового завтрака?

Скажите, как ВЫ переживаете сумасшедшую утреннюю суету? Напишите мне по электронной почте с вашими любимыми идеями для легкого завтрака или утренними упрощениями, которые помогут вам с понедельника по пятницу.

Стремитесь к большему жизненному балансу, меньшему стрессу и лучшему здоровью? Взгляните на мой Nourished Planner , ежедневник, который поможет упростить жизнь и сэкономить время.

Мы отправляем хорошие электронные письма. Подпишитесь на FoodieCrush и получайте каждое сообщение и эксклюзивный контент только для наших подписчиков прямо на ваш электронный почтовый ящик.

Следуйте за мной в Instagram , Facebook, Pinterest и Twitter , чтобы получить больше вдохновения от FoodieCrush.

Как всегда, спасибо за чтение и поддержку компаний, с которыми я сотрудничаю, что позволяет мне создавать для вас более уникальный контент и рецепты. В этом посте могут быть партнерские ссылки, за которые я получаю небольшую комиссию. Все мнения всегда мои.

45 идей здорового завтрака — iFOODreal.com

45 идей здорового завтрака , чтобы вы были сыты до обеда. Не жаворонок? И я нет. Готовь завтрак один раз и ешь всю неделю!

Нужно больше идей здорового питания? Возьмите стакан чайного гриба и просмотрите коллекцию из 45 идей здорового ужина, полуденных блюд и рецептов салатов.

Прикрепите этот рецепт на Pinterest, чтобы сохранить на потом

ПРИКОЛИ ЭТО!

Что это за рецепты здорового завтрака?

Ниже вы найдете 45 быстрых идей здорового завтрака, которые заставят вас чувствовать себя сытым до обеда (но если вы проголодаетесь между приемами пищи, вам понадобятся эти полезные закуски).

Если у вас возникли проблемы с вопросом «Что на завтрак?» или часто делаете нездоровый выбор, эти рецепты завтрака на ходу помогут.

• Легко: Простые ингредиенты.
• Удобно: Готовить один раз, есть всю неделю.
• Quick: Все можно разогреть в микроволновой печи.
• Вкуснятина: Многие вкусны холодными.
• Вперед: Можно хранить в холодильнике до 5 дней.
• Заморозить: Многие можно заморозить.

Что такое сбалансированный завтрак?

По данным Вашингтонского университета, начните свой день правильно со сбалансированного завтрака, богатого сложными углеводами и белками. Если вы едите сухие калорийные хлопья, ваш уровень сахара резко упадет еще до 10 утра. Это вызывает упадок сил и голод.

• Сложные углеводы: Простые углеводы, такие как белая мука, лишены питательных веществ, которые дольше сохраняют чувство сытости. Из-за того, что ваш уровень сахара повышается и быстро падает, вы чувствуете голод.Сложные углеводы содержат отруби, зародыши и семена, наполняя ваш живот клетчаткой, витаминами и медленно усваиваемыми ингредиентами. Старайтесь включать в свой завтрак следующее: овсяных хлопьев, коричневый рис, киноа, цельнозерновую муку или муку из полбы, миндаль и все продукты с высоким содержанием углеводов.
• Белок: Белок помогает нарастить мышечную массу и дольше сохраняет чувство сытости. Примеры хороших белков для завтрака — это яиц, орехов и семян, колбасы из индейки, цельномолочного йогурта и творога.
• Клетчатка: Клетчатка необходима для длительного ощущения сытости и для регулярных походов в ванную комнату. 🙂 Все фрукты и овощи, семена чиа и цельные зерна содержат большое количество клетчатки.
• Здоровые жиры: Слава богу, «нежирные» продукты прошли. Полезные жиры, такие как цельномолочные продукты , орехи и семена, кокосовое масло, авокадо и семена чиа , полезны для вашего сердца и кожи. В умеренных количествах, конечно. Все нравится.
• Низкое содержание сахара или натуральный сахар: Приобретенные в магазине завтраки, такие как хлопья и овсяные хлопья, содержат сахар-рафинад.Вам не обязательно есть простой скучный завтрак, нет! Вместо этого используйте натуральные полезные для вас подсластители, такие как кленовый сироп , мед и фрукты .

Как правильно приготовить здоровый завтрак

• Выберите: Выберите 1-3 рецепта из списка ниже и удвойте или утроьте его в зависимости от количества людей в вашей семье.
• Магазин: Изучите содержимое кладовой и холодильника и составьте список покупок.
• Подготовка: Приготовить и остудить (при необходимости).Затем охладите или заморозьте.
• Хватай и уходи: Утром хватай, иди и хорошо проведи свой день!

Блины и вафли

Блины и вафли — один из самых простых вариантов завтрака. Заморозьте их полностью приготовленными в пакетах Ziploc с максимально удаленным воздухом на срок до 3 месяцев. Когда вы будете готовы к употреблению, сразу же сразу из морозилки переложите в тостер. Вот и все!

Супер легкие полезные домашние вафли из цельнозерновой муки, которые понравятся вашим детям! Замороженные тосты в два раза больше для здоровых завтраков и закусок.

Эти здоровые оладьи из цельнозерновой муки — самые воздушные блины в мире! Благодаря простым ингредиентам этот рецепт блинов легко приготовить в любое время.

Рецепт вафель из миндальной муки, который превзойдет ваши ожидания. Вкусные здоровые вафли из супер простых ингредиентов. Посмотреть на себя!

Эти оладьи из миндальной муки невероятно пушистые, вкусные и приготовлены из простых ингредиентов. Легкий рецепт блинов с низким содержанием углеводов и альтернатива оладьям из цельнозерновой муки.

Сладкие бананы и цельнозерновая мука делают этот завтрак с высоким содержанием белка и клетчатки идеальным для голодных семей! Приготовьте их для морозильной камеры, чтобы они были всегда под рукой.

Protein Waffles Рецепт с протеиновым порошком на растительной основе, греческим йогуртом, яйцами, овсом, без муки и сахара.

Протеиновые блины с арахисовым маслом — легкий рецепт протеиновых блинов с бананом, овсянкой и растительным протеиновым порошком.

Киноа и овсянка

Овсянка не должна быть скучной! Я презираю простую овсянку, какой бы полезной она ни была для нас.Многие из этих рецептов экологически чистого завтрака полны суперпродуктов, таких как киноа, семена чиа и орехи.

Эта полезная мюсли состоит из овсяных хлопьев, сухофруктов, семян, орехов, специй и натуральных подсластителей. Обязательно попробуйте эту легкую и вкусную закуску, наполненную ароматом!

Instant Pot Steel Cut Oats — это здоровая, сливочная и идеальная овсянка, которая ждет вас утром. Это идеальный вариант завтрака для напряженного утра.

Приготовьте рецепт запекания для завтрака из киноа с ягодами, чтобы приготовить здоровый и легкий завтрак на неделю.Подавайте теплым со сливочным йогуртом и возвращайтесь поблагодарить меня после.

Overnight Oats — это легкий полезный завтрак, который можно приготовить на предстоящую насыщенную неделю. Этот рецепт овсянки на ночь является основным, вы можете добавить любую начинку и наслаждаться теплой или холодной.

Рецепт мюсли из киноа — полезный, легкий, поджаренный, хрустящий и, что самое главное, в 6 раз меньше сахара, чем любой магазинный вариант.

Овсяное печенье без сахара — это полезное печенье с добавлением овса, льняного семени, бананов, кокосового масла, сухофруктов, без муки и сахара.Действительно без сахара, без глютена и веганский продукт!

Здоровый рецепт батончиков с арахисовым маслом без выпечки с миндалем, овсом, кокосовой стружкой, натуральным арахисовым маслом и медом или кленовым сиропом, без следов рафинированного сахара или крекеров из Грэма.

Умереть за здоровый и легкий рецепт запеченных овсяных батончиков на завтрак с яблочным пюре, морковью, овсом, чиа, изюмом, грецкими орехами, тыквенными семечками и глазурью из греческого йогурта. Сделайте один раз, ешьте всю неделю.

Рецепты из яиц

Никто не успевает делать яйца по утрам в будние дни.По крайней мере, в семьях нет. Все в спешке! Все эти 4 рецепта яиц позволяют приготовить легкий питательный завтрак, который имеет приятный вкус даже в холодном виде.

Здоровый завтрак Сэндвич с яйцами, овощами и булочкой из цельнозерновой муки. Готовьте десятки блюд за раз, замораживайте и разогревайте на завтрак из замороженных. Идеально подходит для беспокойного утра, и вы полностью контролируете ингредиенты.

Эти яичных укусов быстрого приготовления делают полезный завтрак в пути легким. Это копия яичных укусов Starbucks sous vide с одним основным ингредиентом и такая же пушистая без блендера.Будьте готовы быть потрясенными! Вы можете сделать этот рецепт яичных укусов в мгновенном горшке простым или добавить овощи и сыр. Так хорошо в любом случае!

Приготовление здорового завтрака с брокколи, цветной капустой, болгарским перцем, яйцами, сальсой и цельнозерновыми тостами для белкового и овощного завтрака на ходу.

Эта запеканка для здорового завтрака вкусная, легкая и без хлеба. Идите вперед к толпе, готовьте еду или убирайте холодильник. Эта яичная выпечка наполнена овощами, белками и ароматизаторами.

Растопить во рту Киш из кабачков без корочки. Вкус такой приятный, холодный! Простые ингредиенты делают этот рецепт пирога с заварным кремом легким для приготовления на скорую руку в любое время, когда жизнь подарит вам кабачки.

Яйца быстрого приготовления мягкого, среднего и вкрутую варки с неизменно стабильными результатами. Они легко очищаются, быстро готовятся и делают приготовление более увлекательным.

Яичные кексы Healthy Egg с пушистыми яйцами, овощами и сыром. Готовьте заранее и замораживайте завтрак на ходу.

Этот пирог из шпината без корочки с заварным кремом, с низким содержанием углеводов, сделан из нескольких простых ингредиентов. Этот пирог со шпинатом, который очень легко собрать на завтрак или поздний завтрак, тает во рту. Так хорошо!

Киш с брокколи без корочки — это облегченная и полезная версия традиционного пирога с заварным кремом, без суеты пирога и лишних калорий. На вкус он восхитителен, свежеиспеченный или холодный, на завтрак, закуску или даже на ужин.

Яичная запеканка из сладкого картофеля с тертым бататом, яйцами и шпинатом.Сделайте заранее полезную яичную запеканку, идеально подходящую для завтрака, позднего завтрака и праздников.

Яичные маффины с вялеными помидорами

Эти яичные кексы легкие, быстрые и отлично подходят для завтрака. Эти пушистые яичные кексы для завтрака с киноа, вялеными помидорами, шпинатом и сыром делают сытные и полезные блюда.

Эта овощная фриттата состоит из оставшихся овощей, сыра и яиц, запеченных до кремообразного состояния. Здоровый белковый завтрак или поздний завтрак.

Быстрые хлебцы и кексы

Если кексы не содержат рафинированный сахар, они считаются хорошим завтраком. Все эти рецепты, представленные ниже, приготовлены из цельных продуктов и не содержат рафинированный сахар. Некоторые даже не содержат меда и кленового сиропа (см. №1).

Маффины Morning Glory, сделанные из полезных ингредиентов, с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки. Ореховые и сытные влажные кексы с хрустящими краями для здорового завтрака или закуски.

Легкий банановый хлеб с низким содержанием углеводов и без глютена с миндальной мукой и без сахара.Достаточно полезны для завтрака и тают во рту кексы из миндальной муки!

Здоровые банановые кексы с яблочным пюре, цельнозерновой мукой или мукой из полбы, без сахара. Влажные, вкусные, легкие и детям нравятся эти полезные кексы.

Морковные кексы с добавлением яблочного пюре, овса или отрубей, цельнозерновой муки и меда. Ваша семья полюбит их!

Эти полезные кексы с шоколадной крошкой — это влажные и полезные кексы в стиле пекарни с большим количеством шоколадных миниатюрных кексов, которые исчезнут в считанные секунды.Так хорошо и полезно!

Healthy Blueberry Muffins очень пушистые, влажные и очень вкусные со свежей или замороженной черникой. Простой, одобренный детьми рецепт маффинов с фантастическими отзывами!

Натуральные рафинированные кексы, не содержащие сахара, масла и с оттенком лимона, эти кексы без глютена полезны, вкусны и идеально подходят для быстрого завтрака. Миндальная мука делает эти кексы без глютена легкими и воздушными с легким ореховым вкусом.

Банановый хлеб с миндальной мукой — это влажный, тающий во рту хлеб, который понравится всей семье! Палео, без сахара и без глютена.Ваши дети пойдут на бананы за это!

Здоровый хлеб из цуккини с яблочным пюре, цельнозерновой мукой и низким содержанием сахара и жира. Супер вкусный, легкий и сочный рецепт.

Хлеб из цуккини из миндальной муки с идеальной текстурой, невероятно вкусный, влажный и приготовленный из 4 основных ингредиентов. На вкус он похож на торт, и он станет популярным среди вашей семьи и друзей!

Влажный полезный банановый хлеб с яблочным пюре, без сахара и с низким содержанием жира. Это так вкусно, что даже не догадываешься, что это здорово.Состоит в одной миске с простыми ингредиентами.

Здоровый хлеб с лимонными цукини, супервлажный, лимонный, сладкий и такой мягкий. Это взорвет ваш ум! Отлично подходит для десерта и достаточно полезен для завтрака или закуски.

Пудинг с чиа и многое другое

Пудинг с чиа — это низкокалорийный завтрак, который можно быстро взбить и поставить в холодильник на ночь. Шоколадный на вкус как десерт! Или, если вы ищете более сытный вариант быстрого завтрака, приготовьте пудинг из коричневого риса с йогуртом, чиа и ягодами.

Пудинг с чиа идеальной консистенции, состоящий всего из 4 ингредиентов. Легкий, полезный и вкусный завтрак или перекус на напряженную неделю.

10 минут Шоколадный пудинг с чиа на вкус десерт с питанием завтрака. Храните в холодильнике на срок до 5 дней, чтобы получить легкий полезный завтрак, перекус или угощение.

Банановый пудинг с чиа и шоколадный пудинг с чиа в сочетании в полезной версии любимого десерта Америки.

Устали от яиц и овса на завтрак? Попробуйте этот полезный рецепт пудинга из коричневого риса и приготовьте на неделю легкий завтрак из коричневого риса, миндального молока, семян чиа, изюма, замороженных фруктов, кленового сиропа и греческого йогурта.

Другие идеи здорового завтрака

А если все остальное не помогает, вот еще 5 простых и хороших идей для завтрака, которые вы можете придумать заранее.

Almond Breakfast Smoothie — это полноценный здоровый завтрак в дороге. Сделать за 3 минуты, пить во время вождения.

Йогурт быстрого приготовления с 2 ингредиентами. Также, как приготовить йогурт без йогурта, греческий йогурт, ванильный йогурт, сливочный сыр и что делать с остатками сыворотки.

Хеш из сладкого картофеля — это полезный 30-минутный завтрак, поздний завтрак или ужин.Это легкая и сытная сковорода с нарезанным сладким картофелем, капустой, колбасой и яйцами. Так хорошо!

Здоровый пирог для завтрака с черникой — это что-то среднее между выпечкой, пирогом и запеканкой. Мягко, сладко, легко и очень вкусно!

Более здоровые рецепты

РЕЖИМ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Не гаснет экран

• 12 крупных яиц
• 4 вареных сосиски из курицы или индейки, нарезанные кубиками
• 1 крупный нарезанный лук
• 1 мелко нарезанный болгарский перец
• 5 удаленных и нарезанных ребер капусты (или несколько пригоршней шпината)
• 1 столовая ложка масла для жарка
• 1/4 стакана любого молока или воды
• 1 чайная ложка разрыхлителя
• 12 тонких булочек для бургеров из цельной пшеницы Английские кексы или рогалики
• 12 ломтиков любого сыра
• Соль по вкусу
• Кулинарный спрей Я использую Misto

• Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту и обильно сбрызните большой противень с бортиками 16 x 11 кулинарным спреем.

• Овощи: Разогрейте большую сковороду на среднем огне и добавьте масло. Добавить лук и обжаривать 3 минуты, периодически помешивая.

• Затем добавить болгарский перец и обжарить еще 3 минуты.

• Добавьте капусту или шпинат, щепотку соли и перца и тушите еще 1 минуту, периодически помешивая.

• Яйца: В большой миске взбейте яйца, молоко, разрыхлитель, щепотку соли и перца.

• Добавьте приготовленные овощи, колбасу и перемешайте лопаткой.

• Вылейте яичную смесь на предварительно подготовленный противень, перемещая колбасу и овощи, чтобы выровнять их. Выпекать без крышки 25 минут.

• Достаньте яйца из духовки, снимите их с краев лопаткой и разрежьте на 12 квадратов (я использую ту же лопатку). Затем аккуратно отделите квадраты от противня внизу.

• Сборка: Отрежьте 12 кусков пергаментной бумаги на 1 дюйм шире булочки. Отрежьте 12 кусочков алюминиевой фольги в два раза шире булочки.На нижнюю часть булочки положите яйцо, сверху выложите сыр, а затем верхнюю часть булочки. Плотно оберните сначала пергаментной бумагой, а затем алюминиевой фольгой.

• Разогрев: Вариант №1 (с хрустящей корочкой): Снимите упаковку и запекайте в предварительно разогретой духовке до 425 градусов по Фаренгейту: свежие — 10 минут, замороженные — 15-20 минут. Вариант № 2: Положите завернутый бутерброд на разогретый пресс для панини и готовьте 10 минут — если он свежий, 15 минут — если он заморожен. Вариант № 3: Снимите фольгу и микроволновую печь с шагом 45 секунд.Микроволны различаются, поэтому вам придется поэкспериментировать, как долго. Вариант № 4 (с хрустящей корочкой): Выпекать без крышки в тостере — внимательно следите за временем, так как духовки меняются.

Магазин: Храните в холодильнике упакованные бутерброды для завтрака на срок до 5 дней.

Заморозить: заморозить в закрывающемся пакете размером галлон на срок до 3 месяцев.

Порция: 1 г | Калории: 383 ккал | Углеводы: 26 г | Белок: 23 г | Жиры: 22 г | Насыщенные жиры: 9 г | Холестерин: 214 мг | Натрий: 785 мг | Калий: 318 мг | Клетчатка: 2 г | Сахар: 5 г | Витамин А: 3310 МЕ | Витамин C: 42 мг | Кальций: 335 мг | Железо: 3 мг

Рецепты и изображения являются собственностью ifoodreal.com. Перепубликация рецептов где-либо, включая социальные сети, печать и всю всемирную сеть, является противозаконным. Информация о питании предоставлена ​​только для информационных целей и является наиболее достоверной.

Идеи для завтрака «Снова в школу»

Школьное утро — это безумие, но эти простые идеи для завтрака «Снова в школу» начнут ваше утро правильно. Эти быстрые и вкусные рецепты понравятся детям.

Идеи для завтрака в школе

Утро — это всегда борьба.Все пытаются выбраться за дверь. Завтрак на столе может усугубить стресс.

Больше нет! Благодаря этим действительно простым идеям завтрака утро становится менее беспокойным. Кроме того, все начнут свой день сытыми и готовыми к отличному дню!

Завтрак не должен быть сложным, и эти простые рецепты доказывают это! Попробуйте эти идеи для школьного завтрака, чтобы быстро и легко позавтракать.

Давайте начнем с этих простых идей для завтрака!

Легкие рецепты блинов

Блины запеченные

Наслаждайтесь блинами для толпы с этим простым рецептом блинов.Этот рецепт меняет правила игры и идеально подходит для большой семьи.

Блинчики с роллап-блендером

Вот такие креативные блинчики! Добавьте свои любимые начинки и наслаждайтесь.

Блины с черникой

Эти приготовленные вперед кусочки черничных блинов — лучшая идея для быстрого завтрака для детей! Так весело и вкусно.

Идеи для завтраков с маффинами

Шоколадные маффины с цуккини

Это сочетание действительно восхитительно.Кабачки делают кексы такими влажными, а шоколад — декадентскими. Детям обязательно понравятся шоколадные маффины с цуккини.

Рецепт мини-кексов с шоколадной крошкой

Много липкого шоколада делают это вкусным лакомством на завтрак. Этот рецепт кексов очень прост и подходит для заморозки.

Яичные кексы на завтрак

Яичные кексы Enjoy Breakfast для сытного, быстрого и идеального завтрака в дороге.Эти чашки для кексов настолько просты, что вы можете добавлять в них свои любимые ингредиенты.

Простые кексы с яичницей

Сэкономьте время утром, положив эти вкусные кексы из яичницы-болтуньи в микроволновую печь, чтобы получить быстрый завтрак, наполненный белками. Это отличный вариант для путешествий.

Овсяные кексы с яблочным пюре

Если вам нужен быстрый вариант завтрака на напряженное утро, попробуйте рецепт кексов с овсяными хлопьями и яблочным пюре.Они сочные и вкусные, при этом простые и недорогие.

Рецепт маффинов с шоколадной крошкой

Смешайте все это за считанные минуты, чтобы получить кексы по вкусу, как если бы вы принесли их домой из пекарни. Вы не ошибетесь с кексами с шоколадной крошкой.

Запеканки для завтрака, подходящие для детей

Рецепт запеканки для завтрака в мультиварке

Попробуйте эту легкую запеканку для восхитительного завтрака, который может быть приготовлен заранее.Это идеально подходит для напряженного школьного утра.

Рецепт легкой запеканки для завтрака с колбасой и яйцом

Как только вы попробуете этот легкий рецепт запеканки с сосисками, он станет любимым блюдом всей семьи! Простые ингредиенты делают эту простую запеканку с колбасой для завтрака лучшей!

Запеканка для завтрака с яйцом и беконом

Приготовьте запеканку для завтрака с яичным беконом и приготовьте обильный завтрак на всю неделю! Эту простую запеканку легко приготовить, и она станет отличным вариантом для завтрака.

Запеканка из французских тостов с черникой

Нет слова более совершенного для описания этой ночной черничной запеканки из французских тостов, чем «невероятный». Идеальный рецепт приготовления для суеты по утрам!

Запеканка с французскими тостами

Это вкусная запеканка для ночного завтрака. Этот рецепт достаточно прост для напряженного утра, но настолько вкусен, что вам захочется подать его гостям.

Запеканка с бисквитами и соусом

Эта простая запеканка быстро готовится и превращается в сытное блюдо в одном блюде! Он будет огромным хитом в любое время, когда вы его сделаете, и очистить его будет проще простого!

Легкие рецепты пончиков

A

пончики для фритюрницы

Наслаждайтесь пончиками всего за 5 минут.Всем понравятся эти легкие и пушистые пончики, покрытые сахарной смесью с корицей.

Мини-кексы с пончиками

Каждый кусочек легкий и пушистый, покрыт корицей и сахаром. Ням! Этот рецепт мини-кексов с пончиками очень прост и обязательно понравится.

Домашние пончики

У нас есть легкий рецепт пончика, который очень вкусный и очень простой. Эти маленькие пончики получаются мягкими, пушистыми и восхитительными! Сахарная глазурь просто завершает эти вкусные пончики.

Другие рецепты завтрака для детей

Рецепт буррито на завтрак в морозильной камере

Буррито на завтрак — это легкая еда в напряженное утро, которая понравится всем. В нем есть яйца, сыр и многое другое для идеального завтрака в дороге или дома.

Простой рецепт бананового хлеба с шоколадной крошкой

Много шоколадной крошки и сочного бананового хлеба делают этот легкий хлеб восхитительным. Это удобно и просто.

Рецепт бекона во фритюрнице

Наслаждайтесь хрустящим и вкусным беконом за считанные минуты. Прошли те времена, когда вы жарили бекон на раскаленной плите! Включите фритюрницу, чтобы приготовить этот очень простой рецепт бекона.

Печенье Lazy Day с корицей

Это печенье с корицей можно приготовить всего за несколько минут, чтобы из 5 ингредиентов получился вкусный и скромный завтрак. . В каждом кусочке есть тонны корицы и сахара, а глазурь потрясающая и восхитительная.

Рецепт смузи Easy Fruit

В этом смузи всего 3 ингредиента, и он очень вкусный. Попробуйте это замороженное лакомство на завтрак, закуски и в любое время, когда вам понадобится что-нибудь быстрое и полезное.

Рецепт фаршированных французских тостов

Рецепт французских тостов с лучшей начинкой из клубничного сливочного сыра — такой декадентский. Вам понравится, насколько это просто, а результаты такие восхитительные.

Банановый хлеб

Этот супервлажный банановый хлеб понравится всем.Он идеально подходит для быстрого завтрака и подходит для заморозки.

Шарики для завтрака

Они идеально подходят для напряженного утра, когда вам нужно позавтракать, выходя из дома. Детям понравится, как весело есть шарики для завтрака.

Коричневые вафли с яйцом и сыром

Приготовьте вкусный завтрак в своей вафельнице! Все, что вам нужно для отличного обеда, есть в этой вафле с яйцом и сыром.

Парфе для завтрака в банке Mason

Это вкусный завтрак, который не требует особых усилий и позволит вам питаться здоровым человеком в течение всей недели.Детям понравится готовить парфе по индивидуальному заказу.

Миски для завтрака Make Ahead

Миски для завтрака Make-Ahead полны сытных и сытных ингредиентов, которые зарядят вас энергией в течение всего утра. Этот вегетарианский рецепт без глютена также подходит для заморозки!

Бутерброды для завтрака в морозильной камере

Простые бутерброды, которые можно приготовить в морозильной камере, идеально подходят для завтрака в дороге! Готово всего за 2 минуты!

Йогурт клубнично-банановый смузи

Сделайте этот быстрый и полезный смузи, когда у вас не хватает времени.Дети могут пить их даже в машине!

Запеченные французские тосты в палочках

Дети любят французские тосты! Я люблю его тоже. Вы даже можете приготовить их заранее, а затем разогреть в тостере для быстрого утреннего завтрака.

Банановый завтрак для завтрака

Эти простые в приготовлении банановые хлопья для завтрака похожи на лето на палочке от мороженого! Вы можете приготовить их с множеством вкусных блюд.

Замороженные буррито на завтрак

Замороженные буррито на завтрак нужно приготовить всего за 30 минут! Соберите на выходных, затем разогрейте и наслаждайтесь всю неделю.

Рецепт черничного маффина

Сделайте эти легкие черничные маффины для позднего завтрака или для быстрого перекуса для детей. Чтобы приготовить этот простой рецепт, вам понадобится всего одна миска.

Наборы Easy Breakfast

Roll-Ups Easy Breakfast — это универсальный вариант завтрака, который идеально подходит для путешествий. Вся семья будет в восторге от завтраков.

Парфе для завтрака с йогуртом и медом

Это аппетитное слоистое парфе — идеальное сочетание полезного, но вкусного.Детям это понравится!

Мелочь для завтрака

Вкусное сочетание йогурта, вафель и свежих ягод, которое заставит вас с нетерпением ждать утра! Эта мелочь тоже такая легкая.

Тортилья с яйцом и сыром

Сделайте эти вкусные буррито на завтрак всего за 2 минуты! Это самый простой завтрак и такой вкусный.

Горячие карманы для домашнего завтрака

Эти горячие карманы для домашнего завтрака идеально подходят для здорового завтрака в дороге.Кроме того, они намного лучше для вас, чем купленные в магазине.

Роллы французских тостов с яблочным маслом

Горячие французские тосты, начиненные яблочным маслом, а затем добавленные в сахар с корицей, делают завтрак намного более захватывающим. Есть также вкусный соус для окунания сливочного сыра с яблочным маслом.

Рецепт торта с рулетом с корицей

В этом пироге с корицей есть все, что вам нравится в булочке с корицей, но без всякой работы! Вы поделитесь этим рецептом со всей семьей и друзьями!

Рецепт хлеба с завитками с корицей

Не покупайте смеси, купленные в магазине, и сделайте эту легкую домашнюю версию, которая восхитительна.Каждый кусочек полон корицы и лучшей глазури.

Рецепт простого обезьяньего хлеба

Обезьяний хлеб — это быстрый и вкусный завтрак, который понравится вашей семье. Рецепт такой недорогой в приготовлении, и вы будете удивлены, сколько времени уходит на приготовление этого вкусного рецепта.

Попробуйте эти рецепты завтрака для детей!

Обязательно ознакомьтесь с некоторыми из этих идей для школьных завтраков, вернитесь и сообщите нам, какой из них больше всего нравится вашим детям!

Попробуйте эти идеи для школьных обедов:

идей быстрого и здорового завтрака для насыщенного утра

Привет, друзья! Как вы знаете, я фанат еды, которую легко и быстро приготовить, особенно по утрам.Итак, я делюсь некоторыми советами и вдохновляющими рецептами для быстрого и здорового завтрака!

Мне нравится, когда я завтракаю быстро (и, полагаю, большинство из вас тоже). Но даже когда вы спешите, важно съесть что-нибудь на завтрак. Желательно то, что будет держать вас сытым и бодрым до обеда!

Советы для быстрого и здорового завтрака

Я работал со многими диетологами, которые пропускают завтрак, потому что говорят, что у них нет времени, но пропуск завтрака может фактически настроить вас на переедание и тягу к сахару в конце дня.(См. Также: Как избавиться от тяги к сахару.) Кроме того, приготовление здорового завтрака не должно занимать все утро — или даже больше, чем несколько минут. Итак, представляю вам: мои лучшие советы по быстрым завтракам в будние дни!

1. Позвольте микроволновой печи делать работу

Ребята, вы знаете, что использование микроволновой печи — мой любимый способ приготовить быстрые завтраки по будням! Вот несколько идей для здорового завтрака и советы по их приготовлению:

• Яйца-пашот в микроволновой печи (верно!) — вот что нужно делать: налейте 1/2 стакана воды в миску или кружку, подходящую для использования в микроволновой печи.Вбейте яйцо в миску и убедитесь, что оно полностью погружено в воду. Накройте верх небольшой тарелкой и поставьте в микроволновую печь на 1 минуту при высокой температуре. Проверьте это и продолжайте готовить с шагом 15 секунд, если хотите, чтобы оно стало крепче! Удалите шумовкой или вилкой, и все готово! Я люблю жидкий желток на тостах из авокадо — вот некоторые из моих любимых рецептов тостов из авокадо. 🙂
• Еще одна идея с яйцом — это сэндвич с яйцом для микроволновой печи : взбейте 2 яйца в миске и поставьте в микроволновую печь до полного приготовления (около 1 минуты), затем бросьте яичницу на бутерброд или в обертку с авокадо, сальсой и молодой шпинат!
• Сделайте мои блинчики с высоким содержанием белка без муки в микроволновой печи. Недавно я обнаружил, что этот рецепт очень хорошо работает в микроволновой печи — просто смешайте все ингредиенты в неглубокой широкой миске, поставьте в микроволновую печь до твердого состояния (около 3 минут), затем добавьте свои любимые начинки! Это огромная экономия времени на один из моих любимых сытных завтраков. Я обычно добавляю в свой рацион ягоды и орехи, а иногда и йогурт для дополнительной выносливости.

2. Приготовление еды: заранее приготовьте полезный завтрак

Если вы сделаете небольшую подготовительную работу заранее, это поможет вам приготовить более изысканный завтрак как можно быстрее и проще! Вот несколько советов, как подготовиться заранее, чтобы ваша утренняя рутина шла быстрее, чем когда-либо:

• Нарежьте больше овощей, когда готовите ужин. Сохраните предварительно нарезанные овощи в холодильнике, чтобы их можно было легко добавлять в омлет по утрам.
• Сделайте свои собственные пакеты из овсянки , отмерив 1/2 стакана сухой овсянки в пакеты с щепоткой корицы и столовой ложкой или двумя семенами льна или чиа для здорового жира и выносливости. Или всегда есть овсянка быстрого приготовления — просто сделайте ее с молоком, чтобы придать ей больше выносливости, и добавьте немного полезных жиров, таких как ореховое масло или семена льна / чиа!
• Сварить яйца вкрутую .Затем всю неделю наслаждайтесь яйцами как портативным источником белка! Соедините пару яиц с бананом, горсткой орехов и латте из цельного молока, чтобы получился более сытный, но при этом легкий праздник на ходу!
• Сделайте пакеты для смузи и храните их в морозильной камере. Добавьте замороженные фрукты, зелень, орехи, семена и протеиновый порошок (по желанию) в пакеты или многоразовые контейнеры, чтобы вы могли просто добавить их в блендер с жидкостью утром. Если вы делаете несколько пакетов одновременно, вы можете смешивать и сочетать ингредиенты, чтобы не получать один и тот же смузи каждый день.Ознакомьтесь с моей публикацией «Смешайте и подберите здоровые рецепты смузи», чтобы узнать о вкусах — а затем заранее распределите ингредиенты по порциям!

3. Пусть ваш завтрак приготовится сам: идеи для ночного завтрака

Вы также можете полностью отказаться от приготовления пищи, позволив холодильнику делать всю работу за вас, пока вы спите! Овсянка и пудинг с чиа загустеют за ночь, чтобы приготовить сытный завтрак, который дает вам много возможностей для творчества. Попробуйте смешать на несколько дней разные вкусы и хранить их в холодильнике, чтобы не возникало ощущения, будто вы едите одно и то же каждый день на завтрак! Ознакомьтесь с моей публикацией Overnight Oatmeal Six Ways, чтобы узнать об идеальном базовом рецепте овсянки на ночь и некоторых моих любимых вариациях.Я также люблю складывать фрукты и йогурт в банки для готовых завтраков; просто добавьте горсть орехов в банку, прежде чем выходить за дверь, чтобы они сохранили свой удовлетворительный хруст.

4. Приготовьте завтрак один раз, ешьте всю неделю

Так же, как вы можете заранее приготовить смузи и омлеты, вы можете приготовить весь завтрак заранее, чтобы быстро перекусить! Вот некоторые из моих любимых рецептов готового завтрака, которые уже есть в блоге:

Надеюсь, эти советы и идеи здорового завтрака вам пригодятся!

Каковы ваши советы по приготовлению быстрых завтраков в будние дни? Вы пробовали какие-нибудь из этих идей?

Похожие сообщения, которые могут вам понравиться:

20 быстрых и простых рецептов завтрака для двоих

Последнее обновление 1 мая 2019 г.

Ищете быстрые и простые рецепты завтрака для двоих? Эти 20 вкусных рецептов завтрака станут хитом, и ваша супруга будет любить вас за них еще больше.

Вы начинаете свой день с отличного завтрака с супругом? Раннее утро — самая важная часть дня не только с точки зрения питания, но и с точки зрения здоровых отношений. Так что это еще одна причина не пропускать завтрак. И мы собираемся назвать вам еще 20 причин.

Сядьте за чашечкой раннего кофе и быстрым, но сытным завтраком со своей второй половинкой. Выберите один из ваших любимых рецептов из следующего списка. И по очереди готовимся, чтобы было еще веселее.Надеемся, этот список поможет сделать ваши завтраки волшебными!

Рецепты в этом посте

1 из 20

Китайская яичница и помидоры

Рецепт: китайская яичница и помидоры

Это традиционный китайский рецепт омлета. Его легко и быстро приготовить с восточным ароматом. Поговорим о создании чего-то нового из чего-то старого и испытанного. Это отличный рецепт для завтрака на двоих.

2из 20

Бисквитно-колбасный соус

Рецепт: www.вкусofhome.com

Этот старинный рецепт южной подливы отлично подойдет к вашему любимому бисквиту на завтрак. Это отличный рецепт, который вы можете быстро и легко приготовить для себя и своей второй половинки и скорректировать по своему усмотрению.

3of 20

Бутерброды с беконом, яйцом и авокадо

Рецепт: www.tasteofhome.com

Бутерброды — отличный завтрак для двоих, и вам понравится этот рецепт. Это идеальный компромисс, когда вы хотите здоровый завтрак, а ваш муж хочет яичницу с беконом.С приправами тоже есть куда поэкспериментировать.

4of 20

Французские тосты с фруктовой начинкой

Рецепт: www.tasteofhome.com

Это может быть и не настоящий французский тост, но вкус идет. Фруктово-ягодная начинка полезна и вкусна — это значительный заряд энергии для начала дня. Вам это понравится, и вашему супругу это понравится вдвоем.

5of 20

Французские тосты с арахисовым маслом и бананом

Рецепт: www.allrecipes.com

Этот рецепт делает простые французские тосты намного более захватывающими и вкусными.Добавьте банан и арахисовое масло и подавайте с маслом или сиропом. Это может быть не очень полезно для здоровья, но по утрам это большой заряд энергии. И мы упоминали, что это вкусно?

6of 20

Чернично-зеленый смузи

Рецепт: damndelicious.net

Полезный чернично-зеленый смузи — идеальное начало дня. Он выглядит красиво и содержит полезные для вас ингредиенты, такие как черника, малина, шпинат и старомодный овес. Ваш супруг оценит это ранним утром, и вам это тоже понравится.

7of 20

Вафли с сыром на гриле с бри и черникой

Рецепт: damndelicious.net

Ищете что-нибудь вкусное? Из этого жареного сыра с вафлями с бри и черникой можно вкусно позавтракать вдвоем. Компот из черники зажат между двумя вафлями из пахты с плавленым сыром бри для дополнительной привлекательности.

8of 20

Быстрый и легкий завтрак Брускетта

Рецепт: www.justataste.com

Любимая закуска превращается в кусок завтрака, который соблазнит вас утром встать с постели.Быстрый и легкий завтрак Брускетта — это поджаренные ломтики французского хлеба с пюре из авокадо и яичница с чесноком, а затем посыпанные помидорами.

9of 20

Смешивание в микроволновке с овощными и ореховыми кофейными чашками

Рецепт: www.incredibleegg.org

Приготовление овощных и ореховых кофейных чашек в микроволновке — восхитительный способ начать свой день. Нарезанные брокколи и грибы смешиваются с яйцом и помещаются в кофейную чашку в микроволновой печи. Добавьте немного сыра моцарелла или фонтина, немного поджаренных грецких орехов, и завтрак готов!

10из 20

Лепешки итальянского завтрака в микроволновке

Рецепт: www.incredibleegg.org

Быстрый и легкий завтрак, итальянские лепешки для завтрака в микроволновой печи — это то, что понравится даже детям. Взбейте яйцо, немного молока и вареную колбасу взбейте, затем поместите в микроволновую печь. Сверху на лепешку посыпьте яичной смесью и посыпьте смесью итальянских сыров, затем снова поставьте в микроволновую печь, чтобы сыр расплавился. Нет ничего проще!

11of 20

Кесадилья «Легкий завтрак» для двоих

Рецепт: www.incredibleegg.org

Рецепт Кесадильи «Легкий завтрак» с яйцом идеально подходит для напряженного утра.Канадский бекон, смесь мексиканских сыров и яичница, завернутые в мучную или пшеничную лепешку. Подавайте с сальсой для дополнительного удовольствия.

12 из 20

Овсяная каша с пикантным вкусом, чеддером и жареным яйцом

Источник: healthynibblesandbits.com

Вот забавный поворот к повседневной овсянке. Эта пикантная овсяная каша с чеддером и жареным яйцом станет восхитительным завтраком для двоих. Сырные овсяные хлопья покрыты обжаренным луком и красным перцем, сверху положено жареное яйцо. Эта пикантная овсянка будет радовать вас на все утро!

13 из 20

Фруктовый салат из киноа с медом, лаймом и киноа

Рецепт: неэтичный.com

Хотите чего-нибудь легкого и вкусного? Фруктовый салат из киноа с медом и лаймом — это легкий и полезный завтрак. Квиноа поливают клубникой, ежевикой, черникой и манго, а затем покрывают глазурью с медом и лаймом.

14of 20

Тост с помидорами и рикоттой из макадамии

Рецепт: dollyandoatmeal.com

Итак, это завтрак, который заставит вас почувствовать себя королевской семьей. Тост с домашней рикоттой из макадамии, нарезанными помидорами из семейной реликвии, шишо с соломкой и небольшим количеством черной лавовой соли.Что-то, чего можно ожидать утром.

15of 20

5-минутный пирог со шпинатом и чеддером в микроволновой печи

Рецепт: www.bowlofdelicious.com

Этот пирог со шпинатом и чеддером в микроволновой печи в кружке устраняет любые оправдания, связанные с приготовлением утреннего завтрака. Шпинат, бекон, сыр и яйцо взбиваются в чашке и готовятся в микроволновой печи, чтобы получить быстрый и вкусный завтрак.

16of 20

Southwest Tofu Scramble

Рецепт: minimalistbaker.com

Добавьте пикантности в свою жизнь с этим прекрасным Southwest Tofu Scramble.Тофу, красный лук, красный перец и капуста обжариваются вместе и заправляются легким домашним острым соусом на завтрак, наполненным ароматом.

17of 20

Рецепт завтрака с тостами «Любовь» на двоих

Рецепт: www.goodhousekeeping.com

Подарите себе нечто особенное с этим тостом «Любовь». Белый хлеб с вырезанным в центре сердечком идеально поджаривается. В отверстии в форме сердца готовится яйцо, которое затем посыпается нарезанными каперсами и вашими любимыми травами. Простое блюдо изысканно приготовлено.

18 из 20

Яичные обертки для завтрака на двоих

Рецепт: www.theleangreenbean.com

Яичные обертки сделают ваше утро более гибким. Яйцо взбивается вилкой, затем обжаривается на красивом диске. После охлаждения обертку можно наполнить вашей любимой начинкой, включая индейку, сыр, йогурт или хумус.

19 из 20

Блинчики с бананом и миндальным маслом

Рецепт: www.womansday.com

Начните свой день вкусно с этих блинчиков с бананом и миндальным маслом.Банановое пюре в сочетании с миндальным маслом и яйцами готовятся так же, как и обычные блины, и подаются с дополнительными ломтиками и сбрызгиванием меда.

20 из 20

Завтрак омлет масала на двоих

Рецепт: food.ndtv.com

Яркий вкус этого омлета масала разбудит вас и заставит хорошо начать день. Омлет готовится из взбитых яиц, измельченного лука, помидоров, зеленого перца чили и специй, а затем доводится до совершенства.

Продолжить чтение:

21 простой рецепт запекания французских тостов для бранча

Подробнее

20 восхитительных рецептов французских тостов, которые вы будете наслаждаться каждое утро

Подробнее

23 Best Рецепты запеченных яиц, которые превращают завтрак в стероиды

Подробнее

29 вкусных веганских рецептов завтрака, которые заставят вас забыть о яйцах

Подробнее

Советы по быстрому завтраку, которые помогут вам хорошо провести день

Первый прием пищи в день — это тот, который поставит вас на правильную ногу.Воспользуйтесь этими быстрыми советами по поводу завтрака, чтобы сделать его не только вкусным, но и ярким.

Вы слышали, что завтрак — самая важная еда дня. Что по прошествии стольких часов после ужина жизненно необходимо восполнить запасы топлива.

Слишком часто у вас может возникнуть соблазн пропустить завтрак, особенно когда кажется, что занимает так много времени.

Вот когда вам нужно опереться на некоторые стратегии быстрого завтрака, которые помогут вам хорошо питаться и продолжить день.

Советы по быстрому завтраку, которые помогут вам продолжить день

Как мама пятерых детей, которые все еще дома, я хорошо знаю, насколько безумной может быть утренняя суета. В течение многих лет я пропускал завтрак, потому что был очень занят тем, чтобы устроить , всем остальным .

Но теперь я живу завтраком. Я разработал несколько любимых ритуалов быстрого завтрака, которые подпитывают меня и направляют в правильном направлении.

Следуйте одному (или нескольким!) Из этих быстрых советов по завтраку, чтобы упростил себе утро .

Приготовьте утреннюю чашку чая.

Так же, как приготовление утреннего ужина поможет вашему вечеру, приготовление утренних напитков ночью поможет вашему утру завтра .

Забавно, как это работает. Сделать что-то заранее поможет вам .

Итак, о каких утренних напитках я говорю?

• приготовьте кофеварку
• Наполните все диспенсеры для воды: чайник, кофеварку и бутылки с водой
• приготовьте ингредиенты для сока или смузи, готовые к отправке через соковыжималку / блендер
• наполнение стаканов и бутылочек поильника
• концентраты замороженные разморозить

Вы знаете, что утром вам нужно будет выпить много жидкости или получить хорошую дозу кофеина.Если вы настроите его на ночь перед сном, утро пройдет более гладко.

Готовьте завтрак заранее.

Есть так много завтраков, которые вы можете приготовить заранее, что действительно нет оправдания, чтобы пропустить утреннюю трапезу.

Один из моих любимых рецептов быстрого завтрака — мюсли в моем греческом йогурте с мюсли. Я распределяю мюсли на неделю по маленьким чашкам и готовлю их к употреблению, когда мои ноги касаются кухонного пола.

Моя дочь предпочитает овсяные хлопья на ночь.Вы можете перемешать несколько банок в начале недели и наслаждаться ими несколько дней, не поднимая больше ложки к утру.

Хотя тосты и яичницу лучше всего готовить в свежем виде, впереди есть много других вариантов завтрака. Подумайте, какой ваш любимый завтрак и как вы можете приготовить его полностью или частично заранее.

• Соберите запеканку для завтрака.
• Предварительно приготовьте бекон или колбасу и просто разогрейте, чтобы съесть.
• Приготовьте яйца вкрутую.
• Приготовьте партию вафель и разогрейте их в тостере.
• Смешайте порцию мюсли.

Подать барную стойку.

Ищете легкий завтрак без суеты, который подойдет семье, даже если они просыпаются в разное время? Встречайте барную стойку. Я начал создавать такой же шведский стол дома после того, как понял, насколько мои дети были без ума от завтраков в отеле. Это та же концепция, только дома.

Это так легко сделать, что вы удивитесь, почему не сделали этого раньше.Перед сном разложите чашки, тарелки и ложки, а также множество продуктов для завтрака, таких как хлеб, кексы, рогалики, фрукты, хлопья и т. Д.

Вы можете разложить по утрам холодные продукты или поставить поднос в холодильнике с пастами, сливочным сыром, молоком и йогуртами. Затем поручите кому-нибудь потянуть холод, если он проснется раньше вас.

Ваши дети и супруга могут сами себе позавтракать. Вы больше не повар быстрого приготовления. И вы возлагаете на тех, кто достаточно взрослый, ответственность за то, чтобы они накормили себя до того, как придет время в школу и все такое.

Начните с чистой кухни.

Ненавижу это говорить, но это правда. Ложитесь спать с чистой кухней, это преобразит ваше утро. Это будет спокойное место, чтобы пойти утром первым делом.

А если посудомоечная машина уже пуста, члены вашей семьи могут загрузить свою посуду и убрать за собой быстро и легко.

Это — и полный живот — поможет вам продолжить свой день с улыбкой.

Рецепты быстрого завтрака

Пакеты овсянки быстрого приготовления

Сделайте несколько пакетов за один раз и приготовьте простые чашки овсянки на ходу, когда захотите.

Продолжить чтение

Греческие яйца

Нежная яичница-болтунья усыпана обжаренными грибами, перцем, луком, шпинатом и кусочками острого сыра фета. Что не любить? Бонус: все собирается всего за несколько минут.

Продолжить чтение

Легкие укусы яиц киноа

Эти мини-кексы из киноа скрепляются с яйцами, сыром и другими овощами, которые у вас под рукой.Сделайте большую порцию и подогревайте в течение недели.

Продолжить чтение

Денвер Скрамбл

Денверский омлет восхитителен, но в схватке он складывается еще быстрее. Заранее нарежьте овощи и ветчину, чтобы завтрак был готов за считанные минуты.

Продолжить чтение

Омлет в юго-западной духовке

Этот омлет в юго-западной духовке работает без помощи рук.Смешайте все вместе и поставьте в духовку, пока закончите готовиться к новому дню.

Продолжить чтение

Легкие омлеты

Омлет — это легкое и вкусное блюдо, идеально подходящее для быстрого завтрака. Добавьте оставшиеся кусочки сыра, мяса и овощей, которые у вас есть под рукой.

Продолжить чтение

Жареные яйца

Яичница-глазунья занимает менее десяти минут и может быть отличной начинкой.Приготовьте сковороду и наслаждайтесь быстрым и легким завтраком.

Продолжить чтение

Красный банановый смузи

Смузи — это сладкое и освежающее начало дня. Храните пакеты с нарезанными бананами и клубникой в ​​морозильной камере, чтобы вы могли собрать их за считанные минуты.

Продолжить чтение

Клен Ваниль Миндаль Гранола

Приготовьте партию мюсли, чтобы наслаждаться ею в течение недели на йогурте или с молоком.Украшенный ягодами, это отличный способ начать день.

Продолжить чтение

Овсянка, запеченная с малиной

Прервите свой пост с этой простой овсяной кашей, которая легко запекается. Эта запеченная овсяная каша, усыпанная малиной (или любыми другими фруктами), также может быть заморожена, чтобы у вас были под рукой легкие блюда на несколько недель вперед.

Продолжить чтение

Блинчики с корицей и яблоками в духовке

Блин в духовке готовится всего за несколько минут, а затем готовится без помощи рук.Поставьте сковороду в духовку и приступайте к приготовлению. Чтобы добавить немного больше, добавьте немного обжаренных яблок с корицей.

Продолжить чтение

Легкие домашние блины

Блинное тесто лучше всего, когда у него есть возможность отдохнуть. Смешайте его на ночь перед сном, а затем приготовьте утром. Вы даже можете заморозить оставшиеся блины для быстрого и легкого завтрака в будущем.

Продолжить чтение

Окончательный список ИДЕЙ ЗАВТРАКА

Начните свой день правильно с вкусного завтрака! Это список моих любимых идей завтрака, которые идеально подходят для всей семьи!

Утро бывает трудным, когда у вас много детей, у всех разное расписание. Иметь множество идей для завтрака на палубе — лучший способ обеспечить всем хорошее начало дня. Белок по утрам очень полезен для вас и помогает подпитывать вас энергией.Все рецепты, которые я привел ниже, очень легко приготовить, и они понравятся вашей семье! Никогда больше не пропускайте завтрак и попробуйте эти мои любимые блюда.

Ищете простые идеи для ужина? Кликните сюда.

Рецепты вкусных завтраков

Это лучший хеш, который я когда-либо делал! Вам нужно попробовать этот рецепт, чтобы получить идеальное сочетание картофеля, бекона, яиц и сыра. Это займет всего около 20 минут и стоит каждой секунды!

Если ваши дети любят картофельные лепешки так же сильно, как мои, этот рецепт идеален.Принесите его к следующему обеду, и все будут спрашивать рецепт, я гарантирую!

Вы никогда не ошибетесь, если съедите по утрам вкусный бутерброд на завтрак. Они всегда наполняют меня на целый день и являются идеальным способом смешать разные белки!

Не зря их называют лучшими! Следуйте этому рецепту, чтобы улучшить вашу игру по приготовлению блинов. Они получаются идеальной консистенции, и в конце вы можете добавить любую начинку, которая вам нравится!

Я считаю, что их так интересно готовить, и если вы никогда не пробовали их, это ваш знак! Это лишь один из множества способов приготовить яйца по утрам.

Вафли — одно из моих любимых блюд на завтрак, и я люблю посыпать их множеством разных фруктов. Моим детям очень нравятся эти вафли, и они — важный запрос на кухне по утрам.