Рецепты приготовления минтая в духовке: 10 рецептов сочного минтая в духовке


Содержание

Минтай в духовке с луком и морковью рецепт с фото пошагово и видео

  • Шаг 1:

    Подготовьте необходимые ингредиенты для приготовления минтая в духовке с морковью и луком. Если рыба замороженная, ее необходимо предварительно разморозить при комнатной температуре либо в холодильнике. Разморозка при пониженных температурах будет более правильной, так как позволяет избежать выраженного температурного контраста, в результате чего рыба сохраняет по максимуму свои питательные свойства.

  • Шаг 2:

    У минтая срежьте ножницами все плавники. Рыбу тщательно промойте под холодной водой, смывая мелкие чешуйки с кожи. Удалите из брюшка черную пленку, чтобы рыба не горчила. Рыбу обсушите, нарежьте острым ножом на порционные кусочки желаемой величины.

  • Шаг 3:

    Выложите рыбу в удобную емкость, посолите, добавьте приправы, перемешайте. Я использовала базилик. Вы можете брать любые специи и приправы по желанию. Оставьте рыбу на 20 минут, чтобы она пропиталась приправами.

  • Шаг 4:

    Репчатый лук предварительно очистите, помойте. Нарежьте лук тонкими четвертинками (то есть каждое колечко лука разрежьте на 4 части). Можно нарезать лук кубиками или полукольцами. Форму и размер нарезки выбирайте по желанию.

  • Шаг 5:

    Предварительно вымытую в проточной воде со щеткой морковь очистите, натрите на крупной терке.

  • Шаг 6:

    На сковороде с добавлением растительного масла обжарьте лук на среднем огне 3 минуты. При этом периодически помешивайте, чтобы лук обжаривался равномерно и не подгорел.

  • Шаг 7:

    Добавьте к луку морковь, перемешайте. Обжаривайте овощи при помешивании еще 5 минут.

  • Шаг 8:

    Добавьте к овощам томатную пасту, паприку. Они придадут овощам приятный цвет и дополнительный вкус. Влейте кипяток. Почему именно кипяток? Чтобы не затормозить процесс тушения овощей. Немного посолите и все перемешайте.

  • Шаг 9:

    Тушите овощи на медленном огне при закрытой крышке до неполной готовности.

    Овощи должны быть не совсем мягкими. До полной готовности они дойдут при запекании с рыбой.

  • Шаг 10:

    В форму для запекания выложите равномерно примерно 1/3 подготовленных овощей.

  • Шаг 11:

    Сверху поместите кусочки минтая.

  • Шаг 12:

    Закройте рыбу оставшимися овощами. Желательно, чтобы верхний слой овощей максимально закрывал кусочки рыбы. Овощи с томатной пастой при запекании смягчат и пропитают рыбу, сделают ее более ароматной. Так же благодаря овощной «шапке» рыба не подсохнет в духовке и будет сочной. Можно дополнительно прикрыть форму сверху фольгой.

  • Шаг 13:

    Запекайте минтай с овощами в заранее разогретой до 180С духовке 25-30 минут. Время запекания может отличаться в зависимости от особенностей работы духовки и материала формы, которая используется.

  • Шаг 14:

    Подавайте минтай с овощами в горячем виде с любым гарниром либо как самостоятельное блюдо. Приятного аппетита!

  • Минтай в духовке — рецепты с фото на Повар.

    ру (36 рецептов минтая в духовке)

    Минтай в духовке 4.3

    Запеченный в духовке минтай получается очень нежным и вкусным. Минтай – отличное диетическое блюдо и способ разнообразить питание тех, кто сидит на диете или постится. …далее

    Добавил: Jess 25.03.2014

    Минтай в рукаве 5.0

    Для любителей рыбы предлагаю приготовить минтай, запеченный в духовке, в рукаве. Особую пикантность придает апельсиновый соус. Просто, быстро, полезно и вкусно. …далее

    Добавил: Зоя Шунина 21.12.2018

    Минтай с рисом в духовке 5.0

    Простое, но очень вкусное и сытное блюдо. Продукты доступные, да и готовить совсем не сложно. Угощайтесь! …далее

    Добавил: Оксана Ч. 24.03.2019

    Запеченная рыба в духовке 3.7

    Вкусный вариант праздничного блюда. Запеченная рыба в духовке получается сочной, ароматной, сразу с гарниром. Смотрим рецепт. …далее

    Добавил: Евдокия Антонова 04.04.2015

    Минтай в сметанном соусе 3.8

    Если вы любите рыбку и ищете новые, интересные рецепты ее приготовления, тогда обязательно присмотритесь к этому — минтай в сметанном соусе с овощами. …далее

    Добавил: Марина Золотцева 21.04.2014

    Диетический минтай в фольге в духовке

    Минтай, хоть и простая, но хорошая промысловая рыба с белой мякотью и относительно небольшим содержанием костей.

    Эта рыба отлично подходит для приготовления диетических блюд. …далее

    Добавил: Зоя Шунина 10.07.2020

    Рыба минтай, запеченная в духовке 4.1

    Попробуйте на обед или ужин запеченный в духовке минтай. Это — вкусное и полезное блюдо для всей семьи. …далее

    Добавил: Евдокия Антонова 02.04.2015

    Минтай в сметане в духовке 2.9

    Жареная и тушеная рыба уже слегка надоели? Тогда предлагаю обратить внимание на интересный и совершенного несложный вариант приготовления рыбы — минтай в сметане в духовке. …далее

    Добавил: Марина Золотцева 08.06.2014

    Минтай в сметане с овощами 4.8

    Хотите дополнить ежедневное меню аппетитной, полезной и вкусной рыбкой? Тогда не проходите мимо, ведь я покажу, как приготовить минтая в сметане, запеченного в духовке с овощами. Очень вкусно! …далее

    Добавил: Екатерина Фесенко 19.09.2018

    Пирог с минтаем 4.5

    Готовим сытный рыбный пирог — легко и с удовольствием. Слоеный пирог с минтаем не оставит равнодушным ни одного гурмана, хотя готовится он буквально в два счета. Делюсь рецептом! …далее

    Добавил: Itsme 23.09.2013

    Котлеты из минтая в духовке 3.6

    Невероятно вкусные и необычные котлеты из филе минтая — это именно то, что хочется готовить снова и снова. Нежное филе в сочетании со специями просто тает во рту. Приготовьте, порадуйте ваших близких! …далее

    Добавил: Алексей Марчук 31.05.2014

    Минтай в духовке с картофелем 3.5

    Минтай — рыбка на первый взгляд непритязательная, но не все то золото, что блестит! Рецепт приготовления минтая в духовке с картофелем убедит вас в том, что даже из недорогих продуктов можно создать очень вкусное блюдо! . ..далее

    Добавил: Kurzyupa 24.12.2013

    Минтай в маринаде 4.3

    Любите эксперименты на кухне? Тогда предлагаю вам приготовить невероятно ароматный, сочный и очень вкусный минтай в маринаде. Насыщенный специями маринад делает рыбку необыкновенной. …далее

    Добавил: Марина Золотцева 15.05.2014

    Минтай под майонезом в духовке 3.5

    Когда хочется придумать что-нибудь новенькое, на выручку приходят эксперименты из тех ингредиентов, что есть в холодильнике. Результат одного из таких экспериментов — минтай под майонезом в духовке. …далее

    Добавил: Марина Золотцева 29.04.2014

    Филе минтая в духовке 4.6

    Несмотря на то, что эта рыба относится к числу самых экономичных, из нее можно приготовить довольно изысканное блюдо. С этим простым рецептом ваш ужин получится действительно королевским. …далее

    Добавил: Dashuta 27.04.2014

    Минтай диетический 2.9

    Всем привет! Сегодня хочется рассказать вам, как приготовить диетический минтай. Рецепт понравится вам простотой исполнения. Итак, покупайте свежий минтай и приступайте к приготовлению! …далее

    Добавил: Арутюнова Кристина 05.07.2017

    Минтай в омлете в духовке 4.4

    Приготовить минтай в омлете в духовке в домашних условиях можно всего за полчаса. Рыбу можно брать любую, но без костей. Отделите филе и смело заливайте омлетом, а сыр и зелень дополнит аромат. …далее

    Добавил: Юлия Мальченко 19.11.2014

    Минтай в духовке с грибами 4.

    1

    На обед или в качестве легкого ужина для всей семьи можно приготовить это очень аппетитное и простое блюдо — минтай в духовке с грибами в домашних условиях с сочным помидором. …далее

    Добавил: Марина Золотцева 15.08.2015

    Минтай в горшочке 4.5

    Минтай — рыбка недорогая и доступная, на праздничном столе она красуется нечасто. Однако минтай в горшочке — совсем другое дело: он не посрамит самого торжественного застолья! Пробуем? …далее

    Добавил: Kurzyupa 03.12.2013

    Минтай с картошкой 4.4

    Предлагаю вам простой рецепт минтая с картошкой, по которому эту рыбку готовят у нас в семье. Получается полноценный обед или ужин из гарнира и основного блюда.

    Если есть минтай — готовьте! …далее

    Добавил: Kurzyupa 09.09.2013

    Минтай в фольге в духовке 3.6

    Если вы предпочитаете кушать сочную рыбу, то этот простой рецепт минтая в фольге в духовке должен вам понравиться. Конечно, золотистой корочки на рыбе не будет, зато вкус получится невероятно нежный. …далее

    Добавил: Dashuta 17.01.2015

    Минтай в духовке в фольге 3.2

    Обожаю готовить рыбу целиком. Нет никаких сложностей, не нужно возиться с ней. Если купить потрошеную рыбу, тогда процесс займет меньше времени. Расскажу, как приготовить минтай в духовке в фольге. …далее

    Добавил: Антон Сорока 17.10.2017

    Рыба под сыром в духовке 4.6

    Очень вкусное и невероятно простое в приготовлении блюдо! Рыбу можно использовать любую, но я предпочитаю брать филе минтая. Филе запекается с овощами под хрустящей сырной корочкой. Рекомендую! …далее

    Добавил: Алексей Марчук 24.02.2015

    Минтай в фольге 4.4

    Предлагаю очень простой рецепт — минтай в фольге. Блюдо из этой рыбы готовится быстро и непринужденно. Помимо рыбы, нам понадобится всего ничего — укроп, лимон и немного растительного масла. …далее

    Добавил: Gertruda 13.04.2013

    Филе минтая 4.5

    Филе, приготовленное в два этапа. Сначала обжаривается, потом запекается с овощами. Это двойное приготовление даст вам рыбу, которая слегка хрустящая снаружи и мягкая в середине. …далее

    Добавил: Елена Соколова 18.05.2011

    Запеченный минтай 4.6

    Запеченный минтай готовится просто, быстро и легко, а получается блюдо — вкусным и сытным. Вашему вниманию — пошаговый рецепт запеченного минтая с фото, по которому приготовить блюдо сможет каждый! …далее

    Добавил: Gertruda 14.04.2013

    Минтай с овощами 3.1

    Предлагаю на ваш суд очень красивое и роскошное блюдо — минтай с овощами. Пошаговый рецепт с фото расскажет вам, как быстро и легко обычное блюдо превратить в настоящий кулинарный шедевр. …далее

    Добавил: Gertruda 14.04.2013

    Минтай с овощами в духовке 3.6

    Рыбка запеченная с овощами в духовке — то еще объедение! Мясо получается нежным, а овощи придают блюду насыщенности и отлично сочетаются друг с другом. Приготовьте минтай с овощами в духовке! …далее

    Добавил: Алексей Марчук 19.07.2014

    Минтай под шубой 3.

    0

    Вашему вниманию предлагаю великолепный пошаговый рецепт с фото. Готовить будем очень вкусное и роскошное блюдо — минтай под шубой. Шуба готовится из соленых огурчиков, орехов, сметаны и зелени. …далее

    Добавил: Gertruda 20.09.2013

    Минтай тушеный в майонезе 4.4

    Ну кто не знает рыбу минтай? Она продается на каждом углу! Наверняка вы много раз ее жарили и подавали со всякими гарнирами. Предлагаю приготовить вкусный и сытный минтай тушеный в майонезе! …далее

    Добавил: Алексей Марчук 17.06.2014

    Минтай с лимоном в духовке 5.0

    Быстрое блюдо из минтая, практически без единой капли масла с ароматом лимона и петрушки понравится всем без исключения. К тому же готовится оно очень просто. Так что берите рецепт на вооружение! …далее

    Добавил: Лариса Трямкина 03.08.2020

    Минтай с баклажанами 3.0

    Хочу вам предложить замечательный рецепт неожиданно вкусного блюда со средиземноморским оттенком — минтай с баклажанами. Готовится очень быстро, а результат просто потрясающий! …далее

    Добавил: Galina.budanova 08.05.2019

    Минтай с кабачками в духовке 2.0

    Готовим ПП блюдо — минтай с кабачками в духовке. Для приготовления используем немного лимона и специи. В итоге получается вкусное блюдо, это отличный вариант для диеты. …далее

    Добавил: Kamenevaa 28.11.2020

    Рыба, запеченная в сметане с морковью 5.0

    Рыба, запеченная в сметане, – это всегда вкусно. Возьмите рыбу двух видов – красную и белую – и блюдо станет наряднее. …далее

    Добавил: Оксана Горшкова 19.06.2018

    Минтай с сыром и помидорами в духовке 5.0

    Минтай с сыром и помидорами в духовке — вкусное и сочное блюдо для будничных дней или для праздничного стола. А еще оно подойдет и для детского меню, только тщательно удалите кости. …далее

    Добавил: Оксана Ч. 16.09.2019

    Минтай запеченный в сырном соусе 1.0

    Вкусная и нежная рыбка в сырном соусе на вашем столе будет всегда желанным гостем. А готовится она очень просто. Так что берите рецепт на вооружение! …далее

    Добавил: Лариса Трямкина 28.09.2020

    Как приготовить минтай в духовке

    Всем привет! Сегодня у нас «рыбный четверг». Шутка! Просто будем рассматривать в этом посте простые и довольно-таки вкусные рецепты запеченного в духовке минтая.

    Признаюсь, сама я не так часто готовлю эти блюда. Но только потому, что предпочитаю больше куриное филе или ножки. Тем не менее, хоть раз в неделю, но готовлю для моих домочадцев что-нибудь рыбное. Во-первых, чтобы разбавить наш рацион.

    А во-вторых, специалисты говорят, что просто необходимо постоянно пополнять свой организм фосфором, витаминами и всеми питательными элементами, которые содержаться у представителей этой группы животных.

    Вот поэтому и пришлось изучить несколько интересных рецептов, чтобы порадовать своих близких на ужин минтаем или другой рыбой. Теперь хочу поделиться этими вариантами и с вами.

    Кстати, из всех специй для наших блюд достаточно будет черного молотого перца. А вот приправы из трав очень хорошо раскрывают свой аромат в запеченной рыбе.

    Так что, тут можно не скупиться. Подойдет базилик, тимьян, фенхель, орегано, эстрагон, розмарин и привычные укроп с петрушкой. Можно брать смесь трав — итальянские, прованские, кавказские и так далее.

    Минтай в духовке — самый вкусный рецепт

    По этому рецепту мы будем готовить минтай в очень вкусном сливочно-сырном соусе. Таким образом можно готовить как целые кусочки, так и чисто филе. Мне больше нравиться второй вариант. Блюдо получается очень нежным и просто божественным.

    Ингредиенты:

    • Филе минтая — 1 кг
    • Сыр — 150 гр
    • Молоко — 300 мл
    • Масло сливочное — 1 столовая ложка
    • Мука — 1 столовая ложка
    • Травы сушеные (прованские, французские и т.д.) — по вкусу
    • Соль, перец — по вкусу
    • Растительное масло

    Приготовление:

    1. Включите духовку и разогрейте ее до 200 градусов. Нарежьте каждое филе минтая на 3-4 кусочка и выложите на смазанный растительным маслом противень. Отправьте в духовку на 5-7 минут.

    2. В кастрюле или ковшике растопите сливочное масло. Оставляя на небольшом огне, добавьте туда муку и перемешайте. Постепенно добавляйте молоко и продолжайте помешивать. Далее натрите сыр и добавьте небольшую его часть в соус. Доведите все до однородного состояния и снимайте с огня.

    В процессе нагревания соус должен немного загустеть.

    3. Возьмите форму для запекания, смажьте растительным маслом и переложите туда уже слегка запеченное филе. Сверху немного смажьте соусом, посолите, поперчите, равномерно вылейте оставшийся соус и посыпьте сушеными травками. Затем покройте все оставшимся тертым сыром.

    4. Поставьте форму в духовку и запекайте 25-30 минут. Этого времени должно хватить, так как вы уже заранее слегка запекли филе. Готовый минтай подавайте со свежей зеленью и любимым гарниром.

    Минтай под маринадом с морковью и луком в сметане

    Приготовленный по такому рецепту минтай, по вкусу напоминает тот, которым нас кормили в детском саду. Рыба получается очень нежной и словно тает во рту. Готовиться она достаточно быстро и без хлопот.

    Ингредиенты:

    • Минтай — 2 шт.
    • Лук — 1 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Сметана — 200 гр
    • Вода — 100 мл
    • Соль, перец — по вкусу
    • Сушеная зелень
    • Растительное масло — для смазывания

    Приготовление:

    1. Рыбу вымойте и подсушите бумажным полотенцем. Затем срежьте у нее плавники и жесткую хвостовую часть. Нарежьте на средние кусочки. Выложите куски в смазанную растительным малом форму.

    2. Лук нарежьте полукольцами. Морковь натрите на крупной терке. Выложите лук сверху на минтай, посолите и поперчите. Сверху покройте морковью.

    3. Сметану выложите в глубокую миску. Добавьте туда сушеную зелень и залейте воду. Хорошенько размешайте и перелейте соус в форму, равномерно распределив. Затем поставьте форму в разогретую до 180 градусов духовку.

    4. Запекайте минтай в духовке около 40-45 минут. После этого времени у вас на столе будет очень вкусное и полезное рыбное блюдо. Подавайте его с овощным гарниром, картофельным пюре или с рисом, так как они лучше всего сочетаются вместе. Хотя подойдут и простые макарошки.

    Как вкусно приготовить минтай с картофелем под фольгой

    А как вам вариант запекания рыбы в духовке сразу с гарниром? Согласитесь, так можно убить сразу двух зайцев одним выстрелом. Для меня это очень удобный рецепт, которым я пользуюсь чаще всего. Поэтому и вам его очень рекомендую — и быстро, и вкусно.

    Ингредиенты:

    • Минтай (филе) — 500 гр
    • Картофель — 3-5 шт.
    • Лук — 1 шт.
    • Соль, перец — по вкусу
    • Паприка — 0,5 чайной ложки
    • Хмели-сунели — 0,5 чайной ложки
    • Сок лимона — из половинки лимона
    • Сушеный чеснок — 0,5 чайной ложки
    • Орегано — по желанию
    • Растительное масло

    Приготовление:

    1. Нарежьте очищенный картофель тонкими полукольцами. Положите его в миску и добавьте 0,5 чайной ложки соли, хмели-сунели, паприку, сушеный чеснок и 0,5 чайной ложки растительного масла. Как следует перемешайте и оставьте пропитываться на 5-10 минут. Затем смажьте форму для запекания маслом и выложите его туда. Сверху положите порезанный кольцами лук.

    2. Филе минтая вымойте и обсушите бумажным полотенцем. Нарежьте его порционными кусками и выложите поверх картошки с луком. Посолите, поперчите, приправьте орегано или другими сушеными травками по вашему вкусу. Взбрызните все соком из половинки лимона и полейте растительным маслом (примерно 50 мл).

    3. Накройте форму фольгой и поставьте в разогретую до 200 градусов духовку на 30-40 минут. Затем снимите фольгу и отправьте обратно запекаться еще на 15-20 минут, до румяной корочки. А также ориентируйтесь на готовность картошки. В итоге у вас получится очень сытное и аппетитное блюдо для обеда или ужина.

    Простой рецепт минтая в духовке с овощами и майонезом

    Вот, кстати, отличный вариант рыбной закуски для праздничного стола. Это блюдо можно подавать и в теплом виде, и в холодном. Если вы решитесь украсить им застолье, то будьте уверены, приглашенным гостям оно точно понравится.

    Ингредиенты:

    • Филе минтая — 3-4 шт.
    • Майонез — 2-3 столовые ложки
    • Сыр — 100 гр.
    • Зеленый горошек консервированный — 4 столовые ложки
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук — 1 шт.
    • Перец сладкий красный — 1 шт.
    • Соль, перец — по вкусу

    Приготовление:

    1. Сыр натрите на мелкой терке. Морковь следует натереть на средней или крупной терке. Лук нарежьте мелкими кусочками. Сладкий перец очистите от семечек и нарежьте тонкими небольшими брусочками. Сложите все подготовленные продукты в глубокое блюдо. Добавьте туда горошек, соль, перец и майонез. Равномерно все перемешайте и «шубка» готова.

    2. Филе минтая вымойте и просушите бумажным полотенцем. Нарежьте его на порционные куски. Постелите на подготовленный противень пергаментную бумагу и выложите туда  рыбные кусочки, оставляя расстояние между ними.

    3. При желании, посолите и поперчите филе. Затем выложите сверху на каждый кусочек овощную «шубу». Можно еще добавить «шапочку» из тертого сыра. Поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку.

    4. Запекайте в духовке 30-35 минут. Затем вытащите противень и оставьте рыбу слегка остыть, чтобы она немного схватилась и не развалилась. И только после этого подавайте на стол. Такое блюдо можно есть и без гарнира, как самостоятельное блюдо. Оно и так получится достаточно сытным.

    Видео о том, как запечь минтай с морковью, луком и томатной пастой

    Очень рекомендую попробовать вам и этот рецепт. Блюдо готовиться в два этапа. Сначала все обжаривается, а затем уже запекается в духовке. Рыба получается очень вкусной и сочной.  Посмотрите видео, чтобы понять все этапы приготовления.

    Ингредиенты:

    • Филе рыбы (минтай, хек, нототения или др.) — 700 гр
    • Соль, перец — по вкусу
    • Яйцо — 2 шт.
    • Морковь — 4-5 шт.
    • Лук — 2 шт.
    • Кетчуп или томатный соус — 4 столовые ложки
    • Растительное масло — для жарки
    • Мука
    • Лавровый лист — 2 шт.
    • Черный перец горошком — 5 шт.

    Подавайте это блюдо с картофелем или другими овощами. Ваши близкие будут очень довольны таким обедом или ужином.

    Диетический рецепт минтая в духовке для правильного питания

    Для тех, кто придерживается правильного питания или сидит на диете, я тоже подготовила не плохой рецепт минтая, запеченного в фольге с луком и морковью. Старайтесь не сыпать много соли (можно и совсем без нее), а специи и приправы кладите не стесняясь, в достаточном количестве.

    Ингредиенты:

    • Минтай — 3 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук — 1-2 шт.
    • Лимон — 1/3 шт.
    • Соль, перец, приправы — по вкусу
    • Зелень укропа — небольшой пучок
    • Растительное масло — 2 чайные ложки

    Приготовление:

    1. Нарежьте минтай на порционные кусочки. Сложите их в блюдо. Посолите, поперчите и добавьте остальные специи и приправы. Как следует перемешайте руками и отставьте на время в сторонку.

    2. Теперь займитесь подготовкой овощей. Лук нарежьте мелкими кубиками. Морковь натрите на крупной терке. Лимончик порежьте полукольцами. Мелко нашинкуйте укроп.

    3. Дальше возьмите лист фольги и смажьте его растительным маслом. Выложите на середину часть лука и моркови. Затем положите на них несколько рыбных кусочков. Сверху положите несколько долек лимона, присыпьте еще моркови и лука, а также посыпьте укропом.

    4. Далее заверните края фольги конвертиком, чтобы полностью закрыть содержимое и положите на противень. По идее, из предложенного количества ингредиентов, должно получится два-три таких конвертика. Разогрейте духовку до 180 градусов и поставьте туда противень с содержимым на 40 минут. Затем извлеките минтай из фольги и подавайте на стол.

    В заключении, хочу сказать, что все представленные рецепты опробованы мною и членами моей семьи. Так что я вам со спокойной душой их рекомендую. На запекание всех этих блюд вы потратите совсем не много времени, меньше часа, и сможете быстро накормить своих голодных домочадцев.

    Приятного аппетита! Пока!

    Минтай в духовке — пошаговый рецепт с фото

    Приготовление минтая в духовке:

    1подготавливаем рыбу.

    Минтай – очень полезная и вкусная рыба. В ней очень много микроэлементов и витаминов, к тому же она низкокалорийная, поэтому ее можно есть всем без исключения. Итак, хорошо промываем рыбу со всех сторон под проточной водой и выкладываем на разделочную доску. Натираем снаружи и внутри минтай солью и черным молотым перцем. После этого перекладываем рыбу в большую миску и сбрызгиваем соком половинки лимона. Накрываем миску крышкой от кастрюли и на 1-2 часа отставляем в сторону мариноваться.
    2подготавливаем лук.

    С помощью ножа очищаем лук от шелухи и промываем под проточной водой. Выкладываем компонент на разделочную доску и мелко рубим на квадратики. Измельченный лук перекладываем в свободную небольшую миску.
    3подготавливаем зелень.

    Петрушку промываем под проточной водой, встряхиваем над раковиной от лишней жидкости и перекладываем на разделочную доску. Воспользовавшись ножом, измельчаем зелень и после высыпаем в миску с измельченным луком.
    4готовим начинку.

    В миску с измельченными компонентами выдавливаем сок из оставшейся половинки лимона, добавляем по вкусу соль и все хорошо перемешиваем с помощью столовой ложки.
    5готовим минтай в духовке.

    Для начала отрезаем куски пищевой фольги такого размера, в которые можно будет завернуть отдельную тушку рыбы. Чтобы блюдо не прилипло к фольге в процессе запекания, с помощью кондитерской кисти смазываем ее внутри небольшим количеством растительного масла. Теперь брюшко маринованной рыбы наполняем начинкой и выкладываем на фольгу. Сверху минтай смазываем сметаной или майонезом и плотно заворачиваем. Важно: края фольги необходимо хорошо скрепить, чтобы через швы не выходил пар или сок от рыбы.

    Когда все будет готово, выкладываем тушки минтая на противень и ставим запекаться в заранее разогретую духовку до температуры 200°-230°С. Готовим блюдо в течение 30-40 минут. За 10 минут достаем с помощью кухонных прихваток противень из духовки и разрезаем фольгу ножницами прямо посередине, чтобы рыба смогла подрумяниться. Ставим противень обратно в духовой шкаф и ждем окончания времени приготовления. В конце выключаем духовку и можем блюдо подавать к обеденному столу.
    6подаем минтай из духовки.

    Готовый минтай в духовке с помощью деревянной лопатки перекладываем на специальное плоское блюдо. К такой рыбе отлично подойдет вареный картофель, различные каши и салат из свежих овощей.
    Приятного вам аппетита!
    Советы к рецепту

    – Приготовить блюдо можно также из замороженного минтая. Для этого заранее достаем рыбу из морозильника и отставляем на время в сторону. Внимание: ни в коем случае нельзя размораживать рыбу под струей горячей воды или в микроволновке.

    – Минтай в духовке можно приготовить и без добавления начинки. Это дело вкуса. Я обычно добавляю такую заправку, так как она придает рыбе незабываемый аромат и вкус.

    – Большие тушки рыбы можно разрезать на две половинки.

    Филе минтая в духовке — 10 самых вкусных рецептов

    При нынешнем изобилии на прилавках легко растеряться, выбирая рыбу для приготовления ужина или обеда. Филе минтая универсально: его запекают в духовке, жарят, парят, тушат. Да и стоимость всем по карману! Из рыбки получаются легкие и сытные блюда, очень вкусные, по нраву всем членам семьи. Мы уже готовили минтая в сметане и в кляре, и вы сами смогли убедиться в этих его достоинствах.

    Сегодня перед вами подборка самых вкусных блюд из филе в духовке. Традиционно, минтай готовится с овощами, среди которых лидирует лук с морковью. Частенько, чтобы придать кушанью сочности, в состав рецепта включают сметану и майонез. Хотите приготовить праздничное блюдо – сделайте его под сыром. Все эти продукты отлично сочетаются с любимой рыбкой.

    Филе минтая в духовке — рецепт с морковью и луком

    Самый простой вариант запекания полезной рыбы, особенно, если разделывать тушку не придется.

    Возьмите:

    • Минтай – 1 кг.
    • Сметана – 250 мл.
    • Морковка – 2-3 шт.
    • Лук – 2 головки.
    • Соль, перец, приправы для рыбы.
    • По желанию допустимо добавить томатный соус.

    Пошаговый рецепт:

    1. Разделайте рыбу на филе, помойте, просушите.
    2. Крупно натрите морковку, лук покрошите кубиками среднего размера.
    3. Налейте на сковороду масло, забросьте луковую нарезку. Жарьте до прозрачности. Добавьте тертую морковь. Продолжайте жарить до красивой золотистости. Если надумаете добавить кислинки, влейте томатный соус, перемешайте и потушите на малом огне 2-3 минутки.
    4. На донышко формы выложите часть овощной смеси.
    5. Сверху положите филе. Накройте остатками овощей.
    6. Залейте блюдо сметаной. Отправьте запекаться на полчаса, при температуре в печи 190-200 о С.

    Филе минтая со сметаной в духовке – самый вкусный рецепт

    В данном рецепте все продукты подобраны в идеальной пропорции и в невероятно удачном сочетании. Если я задумываю включить в праздничное меню рыбное блюдо, то этот первым приходит на ум.

    Ингредиенты:

    • Минтай – 300 гр.
    • Картофель – 200 гр.
    • Болгарский перец – ½ часть.
    • Большая луковица.
    • Крупная морковка.
    • Помидор.
    • Соевый соус – 2 чайные ложечки.
    • Сметана – 3 большие ложки.
    • Сливочное масло.
    • Соль.

    Приготовление:

    1. Разрежьте филе на кусочки. Приправьте соевым соусом, маринуйте примерно 15-20 минут.
    2. Покрошите произвольно лук, морковку, мякоть сладкого перца. Пассеруйте в небольшом количестве масла на сковороде, закладывая поочередно.
    3. Очищенный картофель нарежьте лепестками, выложите в форму, сделав подушку. Чуть присолите.
    4. Уложите на подушку минтай, на каждый кусочек положите по кубику сливочного масла.
    5. Поверх положите слой обжаренных овощей. Накройте порезанным кружками помидором. Если в закромах холодильника найдется сыр, посыпьте блюдо его крошкой.
    6. Запеките заготовку при 180 о С в течение 25-30 минут.

    Как приготовить филе минтая с картошкой

    Очень популярная версия запекания. Удобна тем, что вы получите сразу еще и гарнир.

    Возьмите:

    • Филе – 0,5 кг.
    • Картошка – 3 клубня.
    • Луковка.
    • Лимон – ½ часть.
    • Сушеный чеснок – 0,5 маленькой ложки.
    • Паприка – столько же.
    • Соль, перец, хмели-сунели, растительное масло.

    Пошаговый рецепт:

    Нарежьте картофельные клубни небольшими тонкими ломтиками.

    Сложите нарезку в миску, посолите, засыпьте хмели-сунели, паприкой. Плесните маленькую ложку растительного масла, хорошенько перемешайте содержимое.

    Нарежьте полукольцами луковку.

    Форму для запекания непременно промажьте маслом, не забыв промаслить бока. Уложите картофельный слой, разровняйте.

    Поверх распределите луковые колечки.

    Если вам досталась рыба не в брикетах, а целой тушкой, разделайте её на филе. Помойте, обсушите, распределите поверх лукового слоя.

    Посыпьте приправами, перцем, присолите.

    Пролейте лимонным соком, а затем подсолнечным маслом.

    Прикройте листом фольги, поставьте в духовой шкаф на среднюю решетку. Запекайте при 200 о С около 30 минут.

    Вкусное филе минтая, запеченное с овощами

    Выбор овощей довольно широк. Помимо указанных в рецепте, кладите зеленый горошек, цветную капусту, брюссельскую капусту, о приготовлении которой я недавно писала, стручковую фасоль. В любом случае калорийность блюда будет невелика, и его можно включить в диетическое меню.

    Состав:

    • Минтай – 700 гр.
    • Помидоры – 250 гр.
    • Болгарский перец – 250 гр.
    • Брокколи – 250 гр.
    • Лук – головка.
    • Соль, приправы для рыбы.

    Как приготовить:

    1. Опустите помидоры в кипяток, быстро сдерните шкурку, порежьте кубиками.
    2. Нашинкуйте колечками луковицу. У перца вырежьте сердцевину с семенами, мякоть покрошите кубиками. Вилочки брюссельской капусты поделите на половинки, брокколи разберите на соцветия.
    3. Сложите овощи в миску, посолите, поперчите.
    4. Размешайте, выложите в смазанную жаропрочную форму. Поставьте форму в духовку, разогретую до 200 о С.
    5. Готовьте 20 минут. Затем достаньте, разложите поверх овощей филе минтая. Присыпьте приправами для рыбы, посолите.
    6. Верните форму в печь. Продолжайте запекать еще 15-20 минут. Проверьте на готовность овощи, подсолите, если понадобится.

    Филе минтая с сыром и сливочным соусом

    Совсем простенький соус, напоминающий знаменитый Бешамель, но блюдо получится изысканным, невероятно вкусным. Годится для семейных посиделок, встречи гостей.

    Потребуется:

    • Рыба – 1 кг.
    • Картофель – 4 клубня.
    • Молоко – 200 мл.
    • Сливки – 100 мл.
    • Сливочное масло – кусочек.
    • Сыр – 100 гр.
    • Чеснок – 2 дольки.
    • Мука – ложка.
    • Мускатный орех, перец, соль, петрушка, подсолнечное масло.

    Как запечь:

    1. Заранее разморозьте рыбу, поделите на филе, нарежьте его кусочками. Если тушка крупная. Сложите в миску, замаринуйте, посыпав перцем, мускатом, солью.
    2. Картошку почистите, нарежьте очень тонкими кружочками, почти лепестками. Подсолите, нарезку, поперчите.
    3. Переложите в промасленную форму, разровняйте.
    4. Поверх разложите кусочки минтая. Выдавите на них чеснок.
    5. Для приготовления вкусного соуса растопите на сковородке масло. Засыпьте муку, перемешайте, пожарьте 2-3 минутки, не переставая помешивать.
    6. Потихоньку влейте молоко, одновременно, другой рукой размешивая содержимое.
    7. Введите сливки, сразу посолите, поперчите, бросьте щепотку муската. Попробуйте соус на соль и отрегулируйте вкус. Дайте соусу бурно закипеть, залейте рыбу.
    8. Запекайте блюдо при 180-190 о С. Время приготовления – не менее 30 минут.
    9. По истечении заданного времени, доставьте противень из духовки. Посыпьте сырной стружкой. Верните в печь и подержите еще 10 минут, пока сыр не распустится и не подрумянится.

    Как быстро запечь филе минтая с майонезом

    Рыбка получается потрясающе нежной и сочной. Готовится быстро, за считанные минуты, особенно, если минтай продается уже разделанный, в брикетах.

    Ингредиенты:

    • Филе рыбы – 600 гр.
    • Майонез – 120 мл.
    • Соль, смесь перцев, орегано.
    • При желании состав блюда можно дополнить обжаренным луком с морковкой.

    Способ приготовления:

    1. Обсушите рыбку бумажным полотенцем.
    2. Смешайте в отдельной плошке майонез с остальными, заявленными в рецепте, приправами.
    3. Сложите в соус кусочки филе, подержите 30 минут, чтобы они успели пропитаться маринадом.
    4. Подстелите на противень лист фольги, оставив длинный хвост. Разложите маринованные кусочки. Накройте хвостом, закрепите, чтобы не вытекал сок и не выходил пар.
    5. Готовьте при 180 о С, настроив таймер на 35 минут.

    Диетический рецепт запеченного минтая

    Блюдо не будет пресным, если запечь его в ароматном соусе.

    Берем:

    • Соевый соус.
    • Кетчуп.
    • Йогурт без наполнителей.
    • Зелень.
    • Луковица.
    • Минтай.

    Приготовление:

    1. Порубите петрушку с укропом. Лук порежьте тонкими колечками.
    2. Смешайте кетчуп, йогурт, соевый соус в любой пропорции, на ваше усмотрение (пробуйте и регулируйте на свой вкус).
    3. Смажьте филе рыбы полученным соусом, разложите на фольге. Набросайте сверху луковые кольца.
    4. Заверните фольгу конвертом, отправьте запекаться на 20 минут. Температурный режим 190 о С.

    Филе минтая в томатном соусе

    Понадобится:

    • Рыба – 400 гр.
    • Баклажан.
    • Помидоры – 3 шт.
    • Кабачок.
    • Сладкий перец.
    • Лук порей – белая часть.
    • Томатный соус – 300 мл.
    • Подсолнечное масло – 30 мл.
    • Тимьян, соль, перец.

    Готовим:

    1. Порежьте белую часть порея кольцами, обжарьте в сотейник пару минут.
    2. Остальные овощи почистите, покрошите кубиками. Выложите к луку, жарьте несколько минут на сильном огне. После, когда овощи пустят сок, понизьте интенсивность. Потушите минут 5, не больше. Пролейте соусом, томите на малом огне еще 2-3 минутки.
    3. Выложите половину овощей в форму, наверх положите рыбное филе.
    4. Накройте слоем оставшихся овощей. запекайте при 180 о С, включив таймер на 20-25 минут.

    Минтай с помидорами и сыром – рецепт в духовке

    Запеченная рыба под сырной шапочкой – это быстрый ужин, блюдо, которое не стыдно подать гостям на дружеской вечеринке.

    Понадобится:

    • Рыба – 800 гр.
    • Луковица.
    • Помидор – 3 шт.
    • Сметана – 3 большие ложки.
    • Сыр – 100 гр.
    • Зубки чеснока – 3 шт.
    • Веточки укропа, соль.

    Как приготовить:

    1. Разморозьте филе, ополосните, просушите.
    2. Нашинкуйте кольцами луковку, аналогично порежьте томаты. Сыр потрите на терке с крупными ячейками. Измельчите укроп.
    3. Промажьте жаропрочную форму маслом. Разбросайте по донышку лук. Сверху, на подушку уложите минтай.
    4. Смешайте в мисочке сметану с укропом, раздавленными через пресс дольками чеснока. Подсолите, если имеется желание, сдобрите другими приправами.
    5. Полейте рыбку сметанным соусом. Сверху разложите кружочки помидоров, присыпьте сыром.
    6. Готовьте при 200 о С на протяжение 35-40 минут.

    Видео-рецепт приготовления минтая в омлете

    Согласна, приготовление довольно трудоемкое, но результат стоит того. Придерживайтесь рекомендаций автора ролика, и на вашем столе будет самый лучшее блюдо из минтая! Приятного аппетита!

    Минтай запеченный в духовке — самые вкусные рецепты приготовления

    Салют,  друзья!

    Я думаю, каждый из нас знает что нужно обязательно включать в свой рацион рыбные блюда, хотя бы раз в неделю. Поэтому предлагаю устроить «рыбный четверг» как в СССР и восполнять дефицит фосфора в нашем организме, который содержится в рыбе.

    Ведь именно фосфор участвует во всех химических процессах в организме человека, а недостаток приводит к разрушению зубов и костей, постоянной слабости, боли в суставах и мышечной дрожи. Поэтому кушаем водных обитателей обязательно! Тогда  будем красивые и здоровые с целыми зубами и крепкими нервишками.

    Сегодня предлагаю приготовить минтай в духовке, который очень вкусный и полезный. Эта морская особь всем известна и привычна, а блюда получаются великолепными на вкус. А главное с минимальными затратами времени и усилий! Многие сетуют, что это сухая рыба, но если ее запечь под овощами или в маринаде, либо соусе, то получается сочной и нежной. Да что там говорить, ее даже с грибами запекают — универсальный продукт.

    Рецепты подобрала всевозможные, на любой вкус. Выбирайте которые больше всего нравятся и творите кулинарный шедевр на радость близким.

    А теперь выбираем рецепт, берем хорошее настроение и вперед  с песней на кухню колдовать…

    Самый вкусный рецепт минтая в духовке

    Перед выпеканием рыбку замаринуем, тогда она получиться очень нежной и сочной. Это простой рецепт, но очень вкусный. Отличное блюдо к ужину!

    Ингредиенты:

    • Минтай — 1 кг.
    • Лук — 2 шт (крупный)
    • Чеснок — 4 зубчика
    • Лимон — 1/2 шт.
    • Масло растительное — 3 ст.лож.
    • Петрушка
    • Укроп
    • Кинза
    • Паприка
    • кориандр молотый
    • Перец черный молотый
    • Соль

    Процесс приготовления:

    1. Первым делом займемся нашей рыбкой. Ножом соскребаем чешую, затем патрошим и снимаем черную пленку. Хорошо промываем тушки и промакиваем бумажным полотенцем от лишней воды.

    Важно! Если черную пленку не удалить, то мясо рыбы будет горчить

    2. Теперь нам необходимо ее посолить, посыпать приправами — паприкой, кориандром и молотым перцем, перемешать.

    3. Тем временем, пока минтай пропитывается приправами мы приступаем к нарезке лука. Режем лук не слишком тонкими полукольцами. Затем его отправляем к рыбе немного отжав, чтобы он пустил сок.

    3. Теперь мелко рубим чеснок и зелень и отправляем в ступку. Затем туда же добавляем растительное масло и для кислинки отжимаем сок половинки лимона. И растираем все компоненты пестиком, чтобы все они «подружились»

    4. Теперь содержимое ступки отправляем к морским тушкам и хорошо перемешиваем. Оставляем на 1 час. За 20 минут включить духовку на 200С градусов, чтобы она прогрелась до нужной температуры

    Как видите мариновали мы в три этапа — сначала в специях, пока резали лук, затем в луке и последний этап — маринад из зелени и чеснока в масле с лимонным соком.

    5. Выкладываем целые тушки на противень и отправляем в духовку на 15 минут

    Если долго запекать эту рыбу, тем больше она будет походить по вкусу на резину

    С помощью нехитрого маринада приготовили блюдо просто безумно вкусное!

    Угощайтесь!

    Запеченный минтай на овощной подушке из моркови и лука

    Невероятно вкусный способ приготовления. Так как сам по себе минтай сухая рыба, мы будем запекать ее на овощной подушке, что придаст ей сочности и нежности. От одного только запаха, который витает на кухне, может кругом пойти голова!

    Для приготовления необходимо:

    • Минтай — 3 шт.
    • Морковь — 300 гр.
    • Лук — 300 гр.
    • Томаты — 300 гр.
    • Растительное масло — 3 ст. лож.
    • Сыр твердый — 100 гр.
    • Сметана -250 гр.
    • Вода 150 -250 гр.
    • Соль — 1 ч. лож.
    • Перец черный молотый — щепотка

    Процесс приготовления:

    1. Минтай у нас продается в замороженном виде, поэтому перед приготовлением я размораживаю рыбку.

    2. Лук нарезаем небольшими брусочками. Морковь трем на крупной терке. Ставим сковороду на плиту, вливаем 3 столовые ложки масла и обжариваем овощи до тех пор, пока они не станут мягкими (зажаривать сильно не нужно).

    3. Противень смазываем растительным маслом, затем выкладываем обжаренную морковь и лук. Далее на овощной подушке размещаем нашу рыбку, нарезанную кусочками. Предварительно которую посолили и поперчили по вкусу.

    3. Помидоры нарезаем кружочками и выкладываем между минтаем.

    4. В отдельной емкости смешиваем сметану, майонез, стакан воды и чайную ложку соли. Заливаем полученной смесью нашу рыбку.

    5. Отправляем противень в разогретую духовку до 180 градусов и запекаем 40 минут. Затем посыпаем сверху тертым на терке сыром и отправляем в духовку еще на 10 минут.

    Затем выкладываем порционно на тарелочку и подаем к столу с любимым гарниром!  Ужин получается изумительно вкусным!

    Как запечь рыбу с овощами?

    Предлагаю вам приготовить королевский ужин и это не шутка! Минтай запеченный с овощами со специями получается бесподобно вкусным и сочным. Вся семья будет в восторге и попросит добавки. Попробуйте, вам непременно понравится!

    Нам понадобится:

    Способ приготовления:

    1. Ну что, предлагаю начать колдовать над самым вкуснейшим блюдом.  Смешиваем в тарелке соль и тимьян, затем с каждой стороны посыпаем рыбку. Для этого блюда нужны большие куски. Оставляем минут на 10 пропитаться специями.

    2. Нарезаем овощи. Лук режем полукольцами, сладкий перец и помидор — кольцами, морковь — крупными брусочками, сельдерей нарезаем на длинные части.

    3. Готовим зажарку. В разогретую сковороду вливаем растительное масло, затем отправляем  лук и перец. Пассеруем на среднем огне, чтобы лук слегка подрумянился, а перец стал мягче.

    4. На дно противня (в моем случае — стеклянное блюдо) выкладываем морковь и сельдерей, солим и поливаем небольшим количеством оливкового масла. Перемешиваем, затем выкладываем два куска минтая.

    Рыба к этому времени уже «подружилась» со специями.

    5. Далее поверх рыбы выкладываем зажарку из перца и лука.

    6. Следом на зажарку выкладываем второй кусок, прижимая друг к другу. Получается что-то похожее на сэндвич.

    7. Сверху нашего «сэндвича» выкладываем нарезанный колечками слой лука, затем слой помидор и сверху украшаем колесиком сладкого перца.

    8. Накрываем блюдо фольгой и отправляем в разогретую духовку до 220°С.  Запекаем на протяжении 25-30 минут. Затем снимаем фольгу и отправляем в духовку еще на 10 минут.

    9. Посыпаем предварительно натертым на терке твердым сыром. И снова отправляем нашу рыбку в духовой шкаф на 5 минут, чтобы сыр как следует растаял.

    Вот наш королевский ужин готов! А также, таким блюдом можно приятно удивить гостей!

    Приятного аппетита!

    Как приготовить минтай в духовке в фольге — простой рецепт

    Сегодня хочу поделиться с вами самыми вкусными и полезными рецептами. Я уверена что они внесут  в ваше меню разнообразие и вы по ним будете готовить постоянно. Сейчас речь пойдет о приготовлении минтая с картошкой под сметанным соусом. Фишка этого блюда в том, что мы его будем запекать порционно. Поверьте это очень вкусно, а лучше проверьте! А еще, это кушанье диетическое и кто придерживается правильного питания (ПП) могут смело его кушать.

    Ингредиенты на (4 порции):

    • Минтай — 1 кг.
    • Картофель — 8 шт.
    • Твердый сыр — 200 гр.
    • Морковь — 2 шт.
    • Лук — 2 шт.
    • Сметана
    • Специи
    • Соль

    Этапы приготовления:

    1. Первым делом нам нужно заняться нашим морским жителем, как вы уже догадались речь идет о нашей рыбе. У меня она целиком, хотя для этого блюда можно использовать и филе, тоже будет не менее вкусно. Итак, очищаем от шелухи, избавляемся от плавников и и внутренностей, режем порционно на среднего размера кусочки. Промываем, даем немного времени стечь воде и немножко присаливаем.

    Важно! Обязательно удаляйте в брюшной полости темную пленку, иначе она придает вкус горечи готовому блюду.

    2. Теперь нам следует заняться овощами. Очищаем картофель и морковь от кожуры у лука избавляемся от шелухи. Промываем овощи под проточной водой и выкладываем на вафельное полотенце, чтобы стекла лишняя вода.

    Картофель нарезаем кольцами примерно 0.5 сантиметров толщиной. Лук режем тонкими полукольцами, морковь трем на крупной терке.

    3. Настал ответственный момент — будем собирать наше яство в порцию. Для это расстилаем длинный кусок фольги, примерно 40-50 см. Смазываем его растительным маслом, чтобы не пригорело ничего к фольге и мы с легкостью могли переложить готовое содержимое в тарелку.

    Затем раскладываем картофель формируя небольшой круг, солим перчим. Далее на картофель выкладываем минтай, который успел просолиться, пока мы занимались овощами. Перчим рыбу.

    4. На рыбу выкладываем слой лука, который придаст аромат и сочность. Затем слой моркови. Следом посыпаем тертым сыром. У нас получается вот такая горка, но не пугайтесь, мы потом ее разровняем, когда будем формировать корзиночки.

    5. Теперь нам нужно аккуратно загнуть фольгу, формируя бортики. Эта будет наша корзиночка или тарелочка в которой будет выпекаться наша вкуснятина. Вместо корзинки можно смастерить лодочку, на ваше усмотрение. Сверху немного придавливаем содержимое формы, тем самым разравнивая.

    6. Заливаем сверху  сметаной. Я немного разбавила сметану молоком, так как она была слишком густой, а мне хотелось более жидкой консистенции. Стараемся полить соусом весь сыр, иначе он может подгореть при выпекании, а под сметаной он хорошо запечется.

    Сметану можно заменить на майонез, по вашему желанию.

    7. Выкладываем форму на противень. Я изготавливаю еще 3 таких тарелочки, так как я готовлю на четыре порции. Все четыре формы у меня поместились на одном противне — отлично! Отправляем в разогретый до 180°С духовой шкаф и выпекаем 35-40 минут. Сыр должен хорошо подрумяниться.

    Важно! Время выпекания у каждой духовки разное, ориентируйтесь на «характер» вашей помощницы.

    Перекладываем готовое блюдо в тарелку и подаем на стол! Приятного аппетита!

    Видео о том, как приготовить минтай в духовке с морковью, луком и майонезом

    Еще один вариант приготовления в духовке с овощами под майонезом. Получается очень вкусно, так как рыбешка становится нежной и сочной. Предлагаю посмотреть пошагово видео -рецепт, где рассказано подробно как приготовить такое яство.

    Радуйте своих близких вкусной и полезной пищей.

    Сочный минтай со сметаной и сыром

    Этот рецепт можно отнести к категории на скорую руку. Готовится быстро, получается безумно вкусно и полезно. Однако есть и минус — съедается тоже со скоростью звука. Поэтому я готовлю побольше, потому как, добавку попросят точно!

    Нам необходимо:

    • Минтай — 1 кг.
    • Сыр голландский — 170 гр.
    • Сметана — 3 ст. ложки
    • Масло растительное — 2 ст. ложки
    • Соль и перец по вкусу

    Процесс приготовления:

    1. Сразу подготавливаем рыбу. Чистим от шелухи, затем брюшную полость. Далее разрезаем вдоль и вынимаем аккуратно хребет ( шкуру я не снимаю). Разрезаем на порционные кусочки, солим и перчим по вкусу.

    2. Противень, на котором будем выпекать, смазываем растительным маслом. Выкладываем кусочки минтая, промазываем сметаной и посыпаем каждый кусок натертым сыром, на терке крупного размера.

    3. Разогреваем духовой шкаф до 180°С  и отправляем нашу рыбешку на 40 минут. Сыр должен подрумяниться и стать соломенного цвета.

    Подаем с гарниром и салатом со свежими овощами.

    Приятного аппетита!

    Запекаем рыбу с овощами в рукаве — диетическое блюдо при диете

    Рекордное место  занимает минтай, по минимальному содержанию жира. А это значит, что он отлично подходит для приготовления диетических блюд. Предлагаю приготовить нашу рыбку по всем правилам диетического питания, а именно в рукаве с овощами без растительного масла. Кушанье получается невероятно ароматное и сочное. А еще плюс рукава, что не обрызгивается духовка и остается чистый противень. А на приготовление уходит чуть больше 20 минут.

    Ингредиенты:

    • Филе минтая — 350 -400 гр.
    • Помидор — 2 шт.
    • Брокколи — 150 гр.
    • Кабачок — 1 шт. (среднего размера)
    • Петрушка
    • Укроп
    • Специи «Прованские травы»
    • Соль — (если есть пищевая морская либо гималайская)

    Технология приготовления:

    1. У нас минтай продается только в замороженном виде, поэтому перед приготовлением я его размораживанию естественным путем при комнатной температуре или в холодильнике.  Запекаю чаще всего филе, но и целая морская особь, будет тоже очень вкусной.

    Итак, когда филе разморожено, посыпаем специями. Я люблю прованские травы, вы же используйте свои любимые. Затем солим небольшим количеством соли.

    В последнее время я использую пищевую морскую соль или розовую гималайскую, так как они содержат наибольшее количество полезных микроэлементов. Посыпаем черным перцем по вкусу.

    2. Теперь необходимо подготовить овощи и зелень. Промываем и выкладываем на полотенце, чтобы стекла лишняя влага. Затем нарезаем томаты дольками, брокколи разбираем на соцветия. Кабачок нарезаем колечками, а потом каждое колечко режем на 4 части. Зелень мелко рубим. Перемешиваем все компоненты в миске, посыпаем щепоткой соли и молотым черным перцем.

    3. Берем рукав, завязываем его с одной стороны. Затем первым слоем помещаем наши овощи, делая своего рода «подушку». Сверху на овощи кладем филе. Завязываем рукав со второй стороны и прокалываем в нескольких местах, чтобы он не лопнул в духовке во время запекания. Противень застилаем фольгой, потому как если снизу вытечет сок — он начнет пригорать.

    Выпекаем при температуре 180 градусов в течении 20 минут.

    4. По прошествии времени, выключаем духовку и даем еще немного рыбке настояться, примерно 15 — 20 минут. Затем извлекаем из духового шкафа, разрезаем рукав и перекладываем яство в тарелочку. И наслаждаемся необыкновенно вкусным и очень полезным кушаньем.

    Приятного аппетита!

    Как запечь минтай с картошкой? (самый вкусный рецепт)

    Часто готовлю ужин по этому рецепту и вся семья довольна. Даже дети, которых не заставишь скушать рыбку, а такое блюдо едят за обе щеки. Попробуйте приготовить, вам обязательно придется по душе …

    Нам потребуется:

    • Минтай — 2 шт.
    • Картофель — 500 гр.
    • Лук — 1 шт.
    • Майонез — 200 гр.
    • Вода — 1/3
    • Приправа — 1 ч. ложка

    Процесс приготовления:

    1. Подготавливаем рыбу. Размороженные тушки очищаем от шелухи, внутренностей, отрезаем хвостик и плавники. Промываем под проточной водой. Выкладываем на бумажное полотенце и промакиваем им, чтобы убрать лишнюю влагу. Разрезаем на кусочки.

    2. Далее зачищаем лук и нарезаем тонкими полукольцами. Картофель чистим от кожуры, промываем, режем кольцами примерно 0.5 см шириной.

    3. Делаем заливку. Смешиваем майонез с приправой, мне очень нравится универсальная, а вы добавляйте свою любимую и разбавляем водой. Хорошенько перемешиваем.

    Майонез можно приготовить самому, он полезный и на приготовление уходит минимум времени, либо заменить на сметану низкого % жирности

    4. Включаем разогреваться духовку на 220 С. Затем смазываем противень растительным маслом, выкладываем рыбу, далее на нее кладем картофель, а затем слой лука. Заливаем майонезной заливкой.

    5. Отправляем в духовку выпекаться на 30 -40 минут. Можно сверху накрыть фольгой, чтобы не подгорел верх. За за 15 -20 минут до готовности снимаем фольгу, чтобы блюдо подрумянилось.

    Вкуснейший ужин готов!

    Безумно вкусная запеченная рыба как в садике (столовой)

    Еще один любимый рецепт. Мне он напоминает рыбу, которую давали в больничной столовой. А мой брат говорит, что такое блюдо готовили в детском саду и все малыши ели с удовольствием и тщательно пережевывали. Давайте и мы приготовим отменное кушанье и порадуем свое семейство…

    Ингредиенты:

    • Минтай — 0.5 кг
    • Лук — 1 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Сметана — 2 ст. ложки
    • Вода 1 стакан
    • Соль — по вкусу
    • Растительное масло
    • Зелень  — по желанию (петрушка, сельдерей)
    • Сушеная зелень (укроп, петрушка, базилик)

    Процесс приготовления:

    1. Рыбу промыть, удалить плавники, нарезать порционными кусочками. Посолить, поперчить. Я люблю посыпать еще сушеными травами, аромат просто бомба.

    2. Нарезаем морковь колечками, а лук полукольцами.

    3. Форму в которой будем выпекать, смазываем растительным маслом. Затем выкладываем морковь, лук, рыбку и заливаем заливкой из сметаны и воды, чтобы минтай покрывался на половину. Добавляем зелень. Ставим выпекаться в разогретую духовку до 180С на 30 минут.

    Готово! Подавайте на стол!

    Минтай в духовке под маринадом из моркови и лука

    Великолепное блюдо и в праздники и в будни. Подается как в горячем, так и в холодном виде к любому гарниру, но я очень люблю сочетание с отварным картофелем или рисом. Готовится очень быстро из доступных продуктов, попробуйте приготовить…

    Ингредиенты:

    • Минтай — 1.5 кг
    • Лук — 3 шт.
    • Морковь — 4 шт.
    • Томатная паста — 3 ст. ложки
    • Соль — 1 ч. лож.
    • Сахар — 1 ст. лож.
    • Вода — 2.5 стакана
    • Лавровый лист — 2 шт.
    • Растительное масло
    • Мука для обваливания при жарке
    • Гвоздика — 2 шт. (по желанию)
    • Душистый перец — 3-4 горошинки

    Этапы приготовления:

    1. Размораживаем минтай естесственным путем, очищаем от чешуи и внутренностей, срезаем плавники. Режем на кусочки небольшого размера, примерно 3-4 сантиметра По вкусу добавляем соль и перец, затем оставляем минут 15-20 пропитываться солью.

    Для приготовления этого блюда подойдет любой морской представитель (минтай, хек, лосось).

    2. Обваливаем  «стейки» в муке и обжариваем на разогретой сковороде до золотистого цвета.

    Обжаривать следует для того, чтобы при тушении рыба не превратилась в непонятную массу, а были аккуратные порционные кусочки.

    3. Очищенный лук нарезаем тонкими полукольцами, морковь трем на терке. В разогретой сковороде с небольшим количеством масла обжариваем лук. Как только он станет прозрачного цвета добавляем к нему морковь. Перемешивайте и готовьте вместе, пока морковь не станет мягкой. Далее добавляем в сковороду кипяченой воды 2 стакана и томатной пасты, тщательно перемешиваем и солим. Всыпаем сахар. Кладем гвоздику (по желанию) и лавровый лист. Вливаем еще 1 стакан воды и тушим на среднем огне 8-10 минут. Периодически помешивая.

    4. Когда подлива готова, делим ее на 2 части. Одну половину перекладываем на дно формы для выпекания, затем кладем сверху слой рыбы. Далее на нее выкладываем оставшуюся часть подливы (маринада). Накрываем фольгой и отправляем в разогретый духовой шкаф до 180С на 10 — 15 минут.

    4. Подаем рыбу в теплом или охлажденном виде. Но по моему мнению, когда она постоит ночь в холодильнике, она становится особенно в вкусной. Хотя зачастую, уже съедается  теплой, так как семейство не может устоять перед этой вкуснятиной.

    Готовьте с удовольствием!

    Минтай кусочками под помидорами и сыром

    Блюдо необыкновенно вкусное, сырное, сочное, очень нежное, я долго могу петь оды этой вкуснотище. А еще оно очень быстрое в приготовлении, ну просто идеальный рецепт ужина! Ах да, еще это яство мега полезное, а в восторге будут все, от мала до велика. Попробуйте сотворить это чудо и вы будете без ума от вкуса, проверено на себе.

    Необходимые ингредиенты:

    • Минтай – 800-1000 гр.
    • Лук – 2 шт. (среднего размера)
    • Помидор – 2-3 шт.
    • Сыр – 100 гр.
    • Сметана – 4 ст.л.
    • Чеснок – 3 зуб.
    • Укроп – 1 пуч.
    • Соль – 0.5  ч.л.
    • Приправа для рыбы – 0.5 ч.л.

    Способ приготовления:

    1. Очищенный лук режем полукольцами.

    2. Рыбину разрезаем на кусочки. По желанию можно удалить косточки или приготовить филе.

    4. На дно формы кладем слой нарезанного лука, затем вторым слоем выкладываем минтай.

    5. В пиалу добавляем 3-4 столовых ложки сметаны, сюда же пропускаем чеснок, измельчаем укроп. Добавляем рыбную приправу и соль и все компоненты тщательно перемешиваем.

    6. Смазываем получившимся соусом из сметаны нашу рыбку.

    7. Помидоры режем тонкими колечками и укладываем поверх соуса.

    Томаты лучше брать спелые, с ними блюдо будет намного вкуснее.

    8. Сыр трем на крупной терке и обильно посыпаем им помидоры. По желанию его можно смазать сметаной, тогда он будет мягким. Отправляем в разогретую духовку до 200С градусов на 40 — 45 минут.

    9. Выпекаем до золотистого цвета. Аккуратно, потому как, аромат на кухне может свести с ума!

    Подаем на стол горячим! Приятного аппетита!

    Быстрый рецепт приготовления  рыбной запеканки

    Идея идеального ужина, когда все уже надоело, а нужно быстро приготовить и вкусно накормить семью. Рецепт универсальный, рыбу можно использовать любую, но желательно без костей. А еще такая запеканка спасает, когда гости на пороге. Очень сытно и аппетитно! Попробуйте…

    Ингредиенты:

    • Рыбное филе — 900 гр
    • Лук — 2 шт
    • Морковь — 1 шт
    • Яйца — 2 шт
    • Сметана — 6 ст. л.
    • Кукуруза или горошек — 100 гр
    • Соль, перец.

    Приготовление:

    1. Первым делом зачищаем и моем под проточной водой овощи. Лук мелко нарезаем кубиками, морковь трем на терке мелкого отверстия. Затем ставим на огонь сковороду, добавляем столовую ложку растительного масла для обжарки и отправляем в нее лук. Слегка его притомим и через несколько минут отправляем к нему морковь. Обжариваем до золотистого цвета,  время от времени помешивая, чтобы овощи не пригорели.

    2. Рыбное филе пропускаем через мясорубку и перекладываем в глубокую миску. К фаршу добавляем яйца, сметану, соль, замороженную кукурузу или горошек. Сюда же отправляем пережарку из лука и моркови. По вкусу приправляем перцем, можно добавить любимые специи. Хорошо перемешиваем до однородной массы.

    Фарш лучше всего пропустить два раза через мясорубку, чтобы не попадались мелкие косточки

    3. Перекладываем получившуюся массу в форму в которой мы будем выпекать нашу запеканку. Аккуратно разравниваем по форме силиконовой лопаткой или обычной ложкой, как вам удобно. Для красоты посыпаем кунжутными семечками, но это не принципиально.

    4. Отправляем блюдо в разогретую духовку до 190С градусов на 40 -50 минут.

    Получается неимоверно вкусно и очень сочно! Подходит как для взрослых так и для детей!

    Готовьте в удовольствие и обязательно с хорошим настроением!

    Минтай в духовке залитый яйцом с молоком (в омлете)

    Этот рецепт из моего детства, так готовила рыбку моя мама. Подробно останавливаться на этом рецепте не буду, так как он очень легкий и многие его знают.

    А если буде готовить впервые, посмотрите виде из ютуб, автор подробно и лаконично рассказывает как приготовить это вкусное и простое блюдо:

    Приятного аппетита!

    Секреты приготовления, чтобы минтай не был сухой

    Каждая хозяйка имеет свои секреты и лайфхаки в приготовлении пищи, вот и я хочу с вами поделиться своими. Так как рыба требует особенное обращение, я всегда:

    • размораживаю естественным путем, предварительно достав из морозилки и поместив в холодильник. Если размораживать в воде, то рыбина наберется лишней влаги, а если в микроволновки, то тушки будут сухие.
    • тушки следует посыпать солью и натирать, чтобы хорошо просолились. Если посыпать просто сверху, то вкус будет уже не такой насыщенный.
    • рыба запеченная с овощами, сыром в сметанном соусе либо с майонезом более сочная и нежная
    • чтобы минтай не был сухой, запекайте в рукаве либо фольге
    • а избавиться от характерного запаха, можно сбрызнуть тушку лимонным соком или подержать в молоке.

    Вот и все дорогие друзья, моя статья подошла к своему логическому завершению.

    Пишите в комментариях как вы готовите данную морскую особь, поделитесь своими секретами приготовления. А мы обязательно ими воспользуемся в будущем.

    Не забывайте нажимать кнопки социальных сетей и добавлять статью в закладки.

    На этом у меня все!

    Good-bye!

    Минтай в духовке рецепт — как приготовить вкусный минтай в духовке — УНИАН

    Приготовленная таким образом рыба получается вкусной, сытной и питательной.

    Минтай — доступная морская рыба практически без мелких костей. По своему составу она относится к диетическим блюдам. После запекания в духовке такая рыба получается вкусной, сытной и питательной.

    Минтай, запеченный в фольге в духовке

    • Минтай — 400 г
    • Сливочное масло — 50 г
    • Соль — 0,5 десерт. л.
    • Перец черный молотый — 25 ч. л.
    • Специи сухие — по вкусу

    Минтай перед приготовления разморозить, оставив в воде при комнатной температуре. Рыбу можно готовить целой или порезать на кусочки – по желанию.

    Читайте такжеНевероятно вкусные вергуны: как приготовить хрустящие и пышные вкусностиВключить разогреваться духовку до 190°С. Размороженную рыбу помыть проточной холодной водой. Отрезать у рыбы плавники и хвост, выпотрошить и снять черные пленки. Если рыба с головой, то по желанию ее можно отрезать. Взять фольгу, выложить на нее минтай.

    Сухие специи, соль и черный молотый перец смешать и натереть ими рыбу со всех сторон. Сливочное масло порезать на маленькие кусочки и выложить равномерно на каждую рыбу.

    Минтай завернуть фольгой, отправить форму с рыбой в предварительно разогретую духовку на 15-25 минут. Время приготовления будет варьироваться, в зависимости от мощности духовки и размера выбранной рыбы. Чтобы получить румяную рыбу, через 15-20 минут развернуть фольгу и запекать так ее еще 5 минут открытой в духовке.

    Рыбу можно подавать прямо в фольге, а можно извлечь ее из фольги и выложить на блюдо. Перед подачей минтай можно посыпать рубленой свежей зеленью укропа.

    Запеченный минтай в сметанном соусе

    • Минтай (тушка) — 750 г
    • Репчатый лук — 230 г
    • Майонез — 120 г
    • Сметана (10-15%) — 120 г
    • Горчица — 1,5 ч. л.
    • Сыр — 90 г
    • Растительное масло — для смазывания формы

    Нарезать филе минтая на порционные кусочки. Посолить, поперчить, сбрызнуть соком лимона и аккуратно перемешать.

    Как приготовить минтая в духовке / фото niftyrecipe.com

    Лук нарезать полукольцами и выложить в форму, слегка смазанную маслом.

    Для соуса смешать майонез, сметану и горчицу.

    Каждый кусочек минтая обмакнуть в соус и выложить в форму. Оставшийся соус вылить на рыбу и положить ее в холодильник на 60 минут для маринования.

    Отправить форму в заранее разогретую до 200°С духовку и запекать в течение 15 минут. Затем посыпать сыром, натертым на крупной терке. Снова положить минтая в духовку на 7-10 минут.

    Минтай с овощами в духовке

    • Минтай — 2 шт. (филе размороженное)
    • Помидор — 2 шт.
    • Перец болгарский — 2 шт.
    • Лук репчатый — 2 шт.
    • Чеснок — 3 зубчика
    • Соль — по вкусу
    • Перец — по вкусу
    • Приправа — по вкусу
    • Оливковое масло — 1 ст. л.
    • Паприка красная — 1 ч. л.

    Помыть и почистить все овощи. Нарезать помидоры, перец и лук крупными кусочками.

    Читайте такжеСочная ветчина из свинины: как приготовить аппетитную закускуСложить овощи на противень. Посолить и поперчить, добавить приправу по вкусу. Сверху полить оливковым маслом. Запекать их в разогретой духовке до готовности. При этом постоянно перемешивать и следить за овощами.

    Сделать надрезы с одной стороны каждого куска филе. Натереть рыбу смесью соли, перца и паприки. Положить одно филе на другое, чтобы лучше пропитались специями.

    Выложить сверху на запеченные овощи филе минтая и отправить в духовку на 5 минут. Затем перевернуть филе и вернуть в духовку еще на 2-3 минуты.

    Вас также могут заинтересовать другие рецепты:

    Читайте последние новости Украины и мира на канале УНИАН в Telegram

    Автор: УНИАН

    Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

    Фантастический рецепт филе лимонного масла

    Очень хороший вкус! Я использовал филе минтая, оно было довольно тонким. Но так много рецензентов рекомендовали более продолжительное время приготовления, что я готовил их 30 минут на всякий случай. Я подавал это с ароматной рисовой смесью и зеленой фасолью, нарезанной по-французски. Это достаточно просто для ужина в будние дни, но выглядит особенным.Спасибо, Мэтью! Слово мудрым: из-за лимонного сока НЕ ​​используйте противень с тефлоновым покрытием (т. Е. С антипригарным покрытием), иначе он впитает запах и вкус рыбы. По возможности используйте стекло.

    Перед приготовлением прочитала отзывы и прислушалась к некоторым предложениям.Я также «попробовал» соус по дороге. Я использовал меньше соли и перца (1/4 указанного количества). Я также добавил 1/4 чайной ложки укропа и большую столовую ложку Майо (чтобы помочь ему «прилипнуть». Результаты были фантастическими. Поскольку у нас также были шашлычки из креветок, я хотел что-то похожее, но другое (чтобы вкусы дополняли друг друга) , поэтому я сократила лимонный сок на 1/2, на этот раз отказалась от укропа и добавила скудную четверть стакана тертого пармезана. Креветки были восхитительны. Этот рецепт определенно полезен, поскольку мой муж недавно разработал любовь к рыбе.В следующий раз я попробую это с заменителем масла, так как у моего мужа проблемы с пищеварением из-за такого количества масла. Но рецепт определенно приносит 5 звезд! Обновление: я попробовал другой вариант, используя майонез, пармезан, укроп и чеснок, добавленные к основному рецепту (как я делал в прошлом), и запек его над филе тилапии. МММММММММ! Это было замечательно. Моему сыну, который не очень любит рыбу, это очень понравилось! Это теперь мой стандартный рецепт рыбы! Если бы я мог поставить ему 10 звезд, я бы! В следующий раз я попробую немного вина. .. Ооооо, не могу дождаться!

    Я также думаю, что добавление приправы с лимонным перцем к треске с лимонным маслом будет иметь потрясающий вкус. Вместо этого я натер цедру лимона и смешал ее с 1/2 стакана простых панировочных сухарей.Я также выложил свежий молодой шпинат под рыбу, покрыл его лимонным маслом и смесью хлебных крошек и закончил его тертым сыром пармезан. Я выпекал его при 375F в течение 15 минут и снимал фольгу, чтобы запекать еще 15 минут. Абсолютно люблю этот сливочно-лимонный вкус!

    Это очень похоже на то, как я обычно готовлю рыбу, палтус в целом. По этому рецепту я использовала палтуса, и он получился потрясающим. Я также добавил немного жирных сливок в соус в конце, чтобы получился сливочный соус, и это было превосходно.

    Я думал, что напишу такой обзор, который пишут многие люди: у меня не было рыбы, поэтому я использовал гамбургер, и я не хотел использовать лимонный перец, поэтому я использовал соус барбекю, а затем я выбрал гриль вместо запекания и в довершение всего я бросил в него немного чеснока и майонеза с печеной фасолью, святой, это всегда было хорошо.Я очень рекомендую этот рецепт всем, кто хочет чего-нибудь другого, кроме рыбы с лимоном и перцем!

    Это 5 звезд только после нескольких изменений, основанных на предложениях других людей. Оставленный лимонным перцем полностью сбрызнуть небольшим количеством укропа использованный свежий лимонный сок и положить ломтик лимона поверх каждого филе.В качестве личного предпочтения я использовал апельсиновое сырье вместо трески, потому что я терпеть не могу треску. Здорово после этих изменений!

    Я завернул лосося, покрытый этим соусом, в пакеты из фольги и запек их. Я отказался от лимонного перца и вместо него положил на рыбу ломтики лимона.Было очень вкусно! Мой муж требователен к рыбе и ему очень понравился этот рецепт.

    Я оцениваю это четыре звезды, а не пять, поскольку требуемое количество лимонного перца и лимона кажется чрезмерным. Я значительно смягчил их оба и использовал свежую петрушку, а не сушеную. Мне также не понравился способ приготовления, прикрывающий рыбу фольгой. Я предпочитаю рыбу красивого золотисто-коричневого цвета, поэтому я запекла ее в духовке при 400 градусах, не накрывая, пока она не станет слоистой (время зависит от толщины филе, мое было готово за 15 минут), а затем поджарила их достаточно долго, чтобы подрумянить верх. Нам с Hubs это очень понравилось, но я снова рекомендую использовать столько лимонного перца и лимонного сока, сколько вам подходит.

    Очень понравился этот рецепт.У меня не было под рукой лимона и перца, поэтому я пропустил его и рад, что сделал, потому что я думаю, что это «испортило» его свежий вкус. Это быстро, легко и очень удобно. По отзывам, назвавшим его «мягким» или просто «так себе», я бы рискнул предположить, что они не использовали свежий лимон, свежий чеснок и т. Д.

    Рецепт запеченного рыбного филе с панко

    Рекомендации по питанию (на порцию)
    406 калорий
    11 г жир
    26 г Углеводы
    48 г Белок
    См. Полное руководство по питанию Скрыть полные рекомендации по питанию ×
    Пищевая ценность
    Порций: 4
    Сумма на порцию
    Калорий 406
    % Дневная стоимость *
    11 г 14%
    Насыщенные жиры 2 г 12%
    256 мг 85%
    1032 мг 45%
    26 г 10%
    Пищевые волокна 2 г 6%
    Всего сахаров 2 г
    48 г
    Витамин С 3 мг 13%
    Кальций 104 мг 8%
    Железо 5 мг 27%
    Калий 1027 мг 22%
    *% дневной нормы (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

    (Информация о питательной ценности рассчитывается с использованием базы данных ингредиентов и должна считаться приблизительной.)

    Рыба в панко очень вкусна, запечена в духовке, а прелесть этого рецепта в том, что он универсален. Он подойдет для любого мягкого рыбного филе, включая сома, треску, камбалу, пикшу, минтай и тилапию. Покрытие из крошки панко сохраняет свежесть рыбного филе, а печь делает приготовление легкой и вкусной альтернативой жареной рыбе.Идеально подходит для быстрого приема пищи в будние дни, от начала до конца требуется около 30 минут.

    Панировочные сухари — это специальные панировочные сухари, сохраняющие форму и хрустящую корочку. Они крупнее и менее рассыпчатые, чем обычные панировочные сухари, и впитывают меньше жира и масла. В этом рецепте, если у вас нет панко, вы можете заменить его обжаренными панировочными сухарями, измельченными тостами мелба или крекером.

    Подавайте хрустящую запеченную рыбу с дольками лимона и соусом ремулад или соусом тартар, а также с салатом из капусты и картофелем фри или жареным картофелем.

    Нажмите «Играть», чтобы увидеть, как эти рыбные филе, покрытые панко, собрались вместе

    Как испечь отличный аляскинский минтай

    hjalmeida / iStock / Getty Images

    Рыбные палочки, рыбное филе, сурими и имитация мяса краба в основном изготавливаются из минтая, родственника трески. Минтай может содержать загрязнители окружающей среды, такие как ртуть, поэтому важно употреблять этот вид рыбы в умеренных количествах. Одна порция аляскинского минтая содержит 81 калорию и 17 калорий.1 г белка, а также другие витамины и минералы.

    Выберите свою рыбу. Выбирая аляскинский минтай, выбирайте толстое филе. Это гарантирует, что рыба будет хорошо держаться при запекании в духовке. Для этого рецепта выберите филе весом 1,5 фунта, которого хватит на трех-четырех человек.

    Разогрейте духовку до 350 градусов. Пока духовка нагревается, возьмите миску среднего размера и смешайте 1/2 стакана сыра пармезан, 3/4 стакана сметаны, 1/4 стакана топленого масла и по одной щепотке соли и перца.Затем окуните филе в смесь или используйте наметочную щетку. Если используете наметочную щетку, нанесите на филе с обеих сторон. Возьмите противень и либо сбрызните растительным маслом, либо накройте фольгой. Выложите рыбу на противень.

    Поместите противень в духовку и дайте ему приготовиться в течение 30 минут. Чтобы проверить степень готовности, проверьте рыбное филе за 5 минут до окончания времени приготовления. Вставьте вилку в самую толстую часть филе минтая.Если вилка выходит чистой или филе легко отслаивается, то рыба готова. В противном случае дайте филе готовиться оставшиеся 5 минут. Когда филе готово, выньте его из духовки и положите на тарелку с такими добавками, как рис или овощи. Чтобы дополнить вкус минтая, подавайте с легким соусом, зеленью и специями.

    Наслаждайтесь рыбой. Есть и другие способы приготовления аляскинского минтая. Аляскинский минтай можно запекать, а также жарить, жарить на гриле, тушить и готовить на пару.Рыба известна своим мягким вкусом и нежной мякотью. Он также известен своей пищевой ценностью. Минтай из Аляски богат белком, а также калием, кальцием, фосфором и магнием. Детям понравятся рыбные палочки из аляскинского минтая. Используйте аляскинский минтай в следующий раз, когда будете готовить тако с рыбой или партию рыбы с жареным картофелем.

    Готовое в духовке филе минтая в панировке 2-3 унции. — морепродукты King and Prince

    Главная »Продукция» Панированное филе минтая в духовке 2-3 унции.

    Предварительно подрумяненные панировочные сухари «Панко» с мягким слоеным покрытием Треска или минтай с нежным вкусом и слегка твердым вкусом, приготовленные из 100% натуральной необработанной рыбы. Эта рыба в панировке, приготовленная в духовке, отличается превосходным вкусом и консистенцией в сочетании с простотой и полезностью запекания в духовке.

    Инструкции по приготовлению:

    Хранить в замороженном виде до использования.Не замораживать повторно. Готовить для внутреннего температура 165 ° F. Техника может отличаться. ГЛУБОКАЯ ФРИТЮРНИЦА: нагрейте масло до 350 ° F. Время от времени добавляйте филе, встряхивая корзину чтобы предотвратить прилипание. Жарить примерно 4,5–5 минут или до золотисто-коричневого цвета. КОНВЕКЦИОННАЯ ПЕЧЬ: разогрейте до 375 ° F. Выложите филе на противень и готовьте примерно 12–14 минут или пока филе не станет хрустящим.

    Состав:

    Минтай, беленая пшеничная мука, обогащенная пшеничная мука (пшеничная мука, ниацин, восстановленное железо, мононитрат тиамина, рибофлавин, фолиевая кислота), вода, хлопковое и / или соевое масло, модифицированный кукурузный крахмал, желтая кукурузная мука, соль, сахар, Дрожжи, сыворотка, луковый порошок, чесночный порошок, закваска (кислый пирофосфат натрия, бикарбонат натрия, монокальцийфосфат), экстракт паприки, декстроза, обезжиренное сухое молоко, гуаровая камедь, специи. Содержит: рыбу (минтай), пшеницу, молоко.

    Технические характеристики корпуса

    • Масса брутто: 17,25 фунта
    • Вес нетто: 15.00 LB
    • Куб: 0,87 CF
    • Высота: 9,625 дюйма
    • Ширина: 10,500 ДЮЙМ
    • Длина: 14,813 IN
    • Стяжка поддона: 11
    • Высокий поддон: 4
    • Паллета Всего: 44

    Подробнее о продукте

    • SPC: 10070017754750
    • Срок годности: 365 дней
    • Номер товара: 075475
    • Упаковка: 6/2.5 фунтов

    Просмотреть как PDF

    Рецептов из минтая | Мыс Энн Fresh Catch

    Минтай, инкрустированный карамелизованным луком

    Состав:

    2 (6 унций) филе минтая, без кожи
    1 стакан лука, нарезанный кубиками
    3 зубчика чеснока, измельченный
    3 столовые ложки растительного масла
    1/2 стакана сухого вермута
    1 лимон, разрезанный пополам
    1 столовая ложка сливочного масла
    1 стакан мука
    1 чайная ложка соли
    1 чайная ложка черного перца

    Направление:

    1. Смешайте соль, черный перец и муку. Разогрейте сотейник на сильном огне. Добавьте в сковороду масло. Добавьте лук и чеснок и обжарьте, пока лук не станет полупрозрачным.
    2. Обваляйте филе минтая в приправленной муке. Выложите филе на обжаренный лук и готовьте на сильном огне две минуты. Используйте лопатку и один раз переверните филе, стараясь не соскрести карамелизованный лук с филе. Варить одну минуту.
    3. Дегласируйте сковороду вермутом. Быстро выдавите лимон поверх филе. Затем добавьте масло и дайте готовиться на сильном огне в течение одной минуты перед подачей на стол.

    Жареная рыба с битыми чипсами
    Состав:

    1 2/3 стакана универсальной муки
    1 столовая ложка разрыхлителя
    2 стакана холодного пшеничного пива хорошего качества
    2 фунта молодого или молодого картофеля с красной кожицей
    Морская соль мелкого помола
    6 столовых ложек несоленого сливочного масла, топленого
    Свежемолотый перец
    Растительное масло, для жарки во фритюре
    2 фунта филе минтая, нарезанного по центру
    1/3 стакана грубо нарезанной свежей петрушки
    Солодовый уксус, для сервировки (по желанию)

    Направление:

    1. Взбейте в миске муку и разрыхлитель и сделайте углубление в центре. Постепенно перемешайте пиво в лунке, чтобы получилось однородное жидкое тесто. Накройте крышкой и поставьте в холодильник минимум на 1 час.
    2. Разогрейте духовку до 400. Залейте картофель водой в средней кастрюле и добавьте немного соли. Варить на среднем или сильном огне и варить примерно 20 минут до мягкости вилки. Слейте воду и высушите. Перемешать картофель с топленым маслом и выложить на противень. Слегка разгладьте каждый картофель лопаткой (не разминайте полностью) и приправьте солью и перцем. Запекать в духовке до хрустящей корочки и золотистого цвета 15–20 минут.
    3. Тем временем нагрейте 2 дюйма растительного масла в кастрюле с толстым дном на среднем огне, пока термометр во фритюре не покажет 375 градусов. Приправить рыбу солью и перцем. Работая порциями, окуните рыбу в кляр, дайте стечь излишкам и опустите в горячее масло. Обжаривайте до однородной корочки, переворачивая щипцами, примерно по 2 минуты с каждой стороны. Переложите на тарелку, застеленную бумажным полотенцем, чтобы высохнуть.
    4. Переложите картофель в миски или тарелки вместе с жареной рыбой. Посыпьте петрушкой и при желании подавайте с солодовым уксусом.

    Минтай лимонный укроп

    Состав:

    1/3 стакана измельченного свежего укропа
    1/4 стакана свежего лимонного сока
    1 столовая ложка оливкового масла
    4 чайные ложки дижонской горчицы
    1/4 чайной ложки соли
    1/4 чайной ложки сахара
    1/4 чайной ложки черного перца
    1 измельченный зубчик чеснока
    Минтай 4 (6 унций) или другое твердое филе белой рыбы
    Кулинарный спрей
    Указания:
    1. Смешайте все ингредиенты, кроме кулинарного спрея, в большом пластиковом пакете; замариновать в холодильнике 20 минут.Достаньте рыбу из мешка; откажитесь от маринада.
    2. Приготовьте гриль или жаровню.
    3. Положите рыбу на решетку для гриля или сковороду, покрытую кулинарным спреем. Готовьте по 4 минуты с каждой стороны или пока рыба не начнет легко рассыпаться вилкой.

    Минтай в чесночно-масляном соусе
    Состав

    4 (6 унций) филе минтая толщиной 1/2 дюйма
    3 столовые ложки свежего лимонного сока
    1 столовая ложка оливкового масла
    3 столовые ложки сливочного масла
    4 измельченных зубчика чеснока
    2 столовые ложки мелко нарезанной петрушки

    Направление:

    1. Сверху на филе добавить 2 ст.л. лимонного сока, приправить солью и перцем по вкусу
    2. Для соуса в большой сковороде разогрейте масло на среднем огне до горячего состояния.Добавить масло растопить. Добавьте чеснок; варить и перемешивать 1 мин.
    3. Добавьте филе в сковороду; готовьте под крышкой, 3-4 минуты на каждую сторону или пока рыба не рассыпется вилкой. Переложить на блюдо.
    4. Вмешайте в сковороду оставшуюся столовую ложку лимонного сока. Полить филе соусом. Посыпать петрушкой.

    Жареные рыбные бутерброды с огурцами и соусом тартар
    Состав:
    Соус Тартар

    ½ стакана майонеза
    ¼ стакана мелко натертой цедры лимона
    2 ст. свежий лимонный сок
    2 ст. сладкий вкус
    1 ст. нарезанные осушенные каперсы
    1 ст. Дижонская горчица
    1 мелко натертый зубчик чеснока
    Кошерная соль

    Рыба и сборка

    2 ст. Приправа Old Bay
    1 ч. разрыхлитель
    1 ч. кайенский перец
    ¾ чашка универсальной муки, разделенная
    чашка кукурузного крахмала, разделенная на части
    Растительное масло (для жарки; около 6 чашек)
    5–6 мини-огурцов без косточек или персидских огурцов
    ed чашки приправленного рисового уксуса
    8 картофельных рулетов
    2 столовые ложки .несоленое масло, топленое
    1 большое яйцо, взбитое до однородной массы
    ¾ чашка светлого пива
    8 4 унции. кусочки филе минтая без кожи и костей (толщиной «–1»)
    ½ стакана крупно нарезанного укропа
    Кошерная соль
    Листья салата (для подачи)

    Направление:

    Соус Тартар
    1. Смешайте в маленькой миске майонез, цедру лимона и сок, приправу, каперсы, горчицу и чеснок; заправить солью.
    Рыба и сборка
    1. Подготовьте гриль для среднего или сильного огня.Смешайте приправу Old Bay, разрыхлитель, кайенский перец, ½ стакана муки и ½ стакана кукурузного крахмала в средней миске. Взбейте оставшиеся стакана муки и стакана кукурузного крахмала в другой миске среднего размера.
    2. Установите глубокую чугунную сковороду или большую голландскую духовку с термометром на гриле; Залейте масло так, чтобы его сторона поднялась на 1 дюйм. Нагревайте, пока термометр не покажет 375 °.
    3. Тем временем нарежьте огурцы тонкими ломтиками вдоль. Бросьте в третью миску среднего размера с уксусом и аккуратно помассируйте руками, чтобы они слегка смягчились.Дайте посидеть, периодически помешивая, при комнатной температуре не менее 10 минут.
    4. Слегка смажьте внутренности булочки маслом и жарьте на гриле, пока они не станут поджаренными, примерно 30 секунд. Перенести на тарелку.
    5. Осторожно взбейте яйцо и пиво в небольшой миске, чтобы смешать, затем осторожно вбейте в смесь Old Bay в 3 порции. Работая в 2 порции, слегка приправьте рыбу солью. Обваляйте в мучной смеси, стряхивая излишки, затем окуните в жидкое тесто и поднимите вилкой, давая стечь излишкам, и протирая о стенку миски, чтобы удалить толстые капли.(Тесто должно полностью покрыть рыбу, но не выглядеть комковатой.)
      Осторожно опустите рыбу в масло и жарьте, переворачивая на полпути, пока она не станет темно-коричневой, а термометр с мгновенным считыванием, вставленный в самую толстую часть каждого куска, покажет 125–130 °, 7 –9 минут. Используя шумовку, переложите на решетку внутри противня.
    6. Слейте большую часть уксуса с огурцов и бросьте в укроп. Сделайте бутерброды с жареной рыбой, огурцами, листьями салата и соусом тартар.
    7. Do Ahead: огурцы (без укропа) можно мариновать на 2 дня вперед.Накройте и охладите.

    Ужин из фольги из минтая и овощей Easy Alaska ~ #AskForAlaska | AnnMarie John LLC

    Пригласите своих детей на кухню и насладитесь этим вкусным и легким в приготовлении ужином из фольги с минтаем и овощами из Аляски.
    Я буду честен здесь, как обычно. Эту еду СУПЕР ЛЕГКО приготовить, но ее сложнее всего сфотографировать. Мне потребовалось трижды приготовить эту еду, пока я не был доволен конечным результатом. В первый раз, когда мы приготовили его, погода не подходила, поэтому мои фотографии выглядели довольно мрачными, а во второй раз я была мамой и делала так много вещей одновременно, что забыла об этом в духовке, поэтому моя спаржа не была ‘ t такими твердыми, какими я хотел их видеть.Говорят, что третий раз — это очарование, и хотя оно все еще не идеально, оно выглядит намного лучше. Я должен сказать, что каждый раз это было просто потрясающе. Мой муж, казалось, думал, что это просто мой способ есть и наслаждаться этим каждый раз, и, возможно, он был прав, потому что это было восхитительно!

    Этот пост был спонсирован Alaska Seafood как часть Активации влиятельных лиц для Influence Central, и все мнения, выраженные в моем посте, являются моими собственными.


    С начала года мы наслаждаемся едой и здоровым образом жизни, и пока результаты говорят сами за себя. Я похудела на несколько фунтов, нечем похвастаться, и дети с нетерпением ждали ужина, и даже Мэдисон, моя младшая, пробиралась на кухню. Мы пробовали новые овощи и включали в свой рацион гораздо больше рыбы, и, возможно, вы помните, что это была одна из целей, которых мы пытались достичь в этом году, и пока все идет хорошо.
    Когда ты мама, может показаться, что тебя тянет во все стороны. В моем доме может быть беспокойство, и, честно говоря, у меня нет времени часами готовить ужин на кухне.Так что для меня все дело в простоте, но при этом отличный вкус, полезный и питательный, а выловленные в дикой природе разновидности аляскинского сига, такие как палтус, соболь, камбала, аляскинский минтай и треска, являются именно этим.
    Знаете ли вы, что из холодной нетронутой воды Аляски производятся самые чистые и качественные морепродукты? Их дикие промыслы составляют почти 60% всех морепродуктов, вылавливаемых прямо здесь, в США. Они продаются свежими и замороженными круглый год. Из них можно приготовить восхитительные рецепты для всей семьи, а также побудить их есть больше морепродуктов. Вот почему сегодня я делюсь с вами этим очень простым и вкусным обедом из фольги с минтаем и овощами из Аляски, который подойдет даже детям.

    Ужин из фольги с минтаем и овощами из Аляски


    Ингредиенты:

    3 средних органических картофеля, нарезанных тонкими ломтиками и разделенных на 6 частей
    2 пучка органической спаржи, также разделенных на 6 частей
    Оливковое масло первого холодного отжима (предпочтительно органическое и около 2 столовых ложек на пакет из фольги)
    6 филе минтая из Аляски
    3 лимона, разрезанных пополам
    приправа Old Bay
    соль и перец по вкусу
    ( Тонко нарезанный органический зеленый лук и ломтики лимона для украшения )


    Направление:

    1. Разогрейте духовку до 400F.

    2. Примерно на 12-дюймовом листе фольги добавьте свою порцию картофеля и спаржи в центр фольги. Убедитесь, что картофель нарезан очень тонкими ломтиками, чтобы он готовился за то же время, что и Аляска. минтай для приготовления.

    3. Равномерно сбрызните картофель и спаржу примерно 1 столовой ложкой оливкового масла, приправьте солью и перцем. Продолжайте процесс для каждой порции.

    4. Положите сверху каждую стопку картофеля. и спаржа с 1 филе минтая.


    5. Равномерно сбрызните каждое филе минтая примерно 1 столовой ложкой оливкового масла, затем выдавите половину сока лимона на филе минтая.

    6. Затем приправьте каждое филе минтая солью, перцем и приправой из старого залива.

    7. Плотно закройте пакеты из фольги, чтобы оливковое масло и лимонный сок не протекали.

    8. Положите пакеты на противень и запекайте около 30 минут.Достаньте из духовки, украсьте зеленым луком и лимонами и подавайте.


    Теперь есть два способа подачи пакетов из фольги. Вы можете есть прямо из фольги или тарелку. Дети постарше предпочитают есть прямо из пакетов, так как после этого нет посуды, которую нужно мыть, пластиковые вилки тоже творит чудеса. Детям младшего возраста предлагаю его покрыть.

    Итак, в следующий раз, когда вы пойдете в супермаркет или на рыбный рынок, «Спросите Аляску», чтобы убедиться, что вы наслаждаетесь лучшими и наиболее экологически чистыми морепродуктами в мире.Посетите веб-сайт Alaska Seafood, где вы найдете несколько удивительных рецептов морепродуктов Аляски, техники приготовления и советы для тех, кто плохо знаком с приготовлением рыбы, а также узнайте, почему важно #AskForAlaska на прилавке с морепродуктами и в ресторанах.

    Рецепт обжаренного на сковороде минтая — BBC Food

  • Для приготовления пюре из жмыха, доведите картофель до кипения в большой кастрюле с холодной подсоленной водой. Уменьшите огонь, пока вода не закипит, и варите 25-30 минут или пока картофель не станет мягким.

  • Слейте воду на дуршлаг, отставив высушенный картофель на 2-3 минуты, чтобы выпустить излишки пара.

  • Измельчите картофель до получения однородной массы с помощью картофелесодержателя или пюре. Верните картофельное пюре в кастрюлю, добавьте молоко и хорошо взбейте до однородности.

  • Взбивать сливочное масло до тех пор, пока смесь не станет пушистой и твердой, затем приправить по вкусу солью и свежемолотым белым перцем. Согреться.

  • Тем временем, для минтая, предварительно разогрейте духовку до максимальной температуры.

  • Выложите кубики хлеба на большой противень и запекайте в духовке в течение 3-4 минут или до хрустящей корочки и румяной корочки. Достаньте кроутоны из духовки и отставьте в сторону.

  • Уменьшите температуру духовки до 200C / 400F / газ 6.

  • Промокните филе минтая насухо кухонной бумагой, затем приправьте все по вкусу солью и свежемолотым белым перцем.

  • Нагрейте сливочное масло на сковороде на среднем огне.Когда масло пенится и начнет подрумяниваться, добавьте филе минтая кожицей вверх и жарьте в течение 4-5 минут, или пока две трети каждого рыбного филе не станут непрозрачными.

  • Have any Question or Comment?

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *