Что можно приготовить с бананами простые рецепты: 50 рецептов с бананами Десерты

Блюда с бананами: 1222 рецепта что приготовить с бананами

Пшеничная мука 1 стакан

Сахар ½ стакана

Молоко ½ стакана

Сгущенное молоко ½ банки

Куриное яйцо 1 штука

Сливочное масло 30 г

Бананы 1 штука

Разрыхлитель 1 чайная ложка

Соль щепотка

Корица щепотка

Белый шоколад по вкусу

Что приготовить с банановой мякотью — 10 идей для тех, кто любит бананы

Сложно найти человека, который не любил бы бананы. Бананы — это вкусный и полезный фрукт, который хорошо насыщает и полезен для здоровья. Также, мякоть банана можно давать маленькому ребенку — как отдельный перекус или в составе смузи.

Если на кухне завалялось несколько спелых бананов, то самое время что-то с ними приготовить. Предлагаем вам 10 идей, как и что можно приготовить с банановой мякотью.

1. Фруктовые смузи

Первое, что приходит на ум, если мы говорим о бананах — это фруктовые смузи на молоке, ряженке или других молочных продуктах. Мало кому не придется по вкусу молочный смузи с клубникой и мякотью банана или смузи на ряженке с яблоком и бананом. Тем более, что готовятся такие смузи очень просто: 5 минут — и готово!

Больше идей, как и с чем приготовить смузи, читайте в статье 18 молочных смузи — рецепты на все случаи жизни

2. Банановое молоко

Этот напиток готовится очень просто — вам понадобится мякоть банана, стакан молока (обычного или топленого) и немножко корицы или ванили (по желанию). Вкусно и просто! Кстати, банан, как и молоко, помогает уснуть (за счет содержания аминокислоты триптофан), поэтому банановое молоко или бананово-молочный смузи хорошо подойдут для ужина или перекуса перед сном.

Больше — читайте в статье Что есть, чтобы лучше спалось — 7 натуральных продуктов для сладкого сна

3. Фруктово-овощные смузи

Все знают, что мякоть банана можно добавлять в молочные фруктовые смузи. Не все знают, что банан хорошо подходит и для фруктово-овощных смузи. Например, мякоть банана добавляют в смузи со шпинатом на классическом йогурте, в смузи с морковью на молоке, в смузи с капустой кале и клубникой, и не только.

Больше — в статье Где брать витамины зимой — 12 идей для фруктово-овощных смузи

4. Банановый пирог

Очень вкусной получается выпечка с мякотью банана — например, простой и вкусный банановый пирог. О том, как его готовить, читайте в статье Международный День Торта — как быстро приготовить вкусную выпечку

5. Блины с банановой начинкой

Если вы любите блины на молоке (хотя кто их не любит?), попробуйте приготовить блины с бананово-ягодной начинкой: например, мякоть банана, клубника и немножко орехов. Читайте также: Как приготовить вкусные блины на молоке — рецепты и секреты приготовления

6. Овсянка с бананами

Если надоела обычная овсянка на молоке, можно попробовать разнообразить ее с помощью различных добавок: мякоти банана, сухофруктов, меда, ягод. Например, банан добавляют в австралийской версии овсянки на молоке. Больше читайте в статье Как приготовить овсяную кашу на молоке — 5 рецептов

7. Манная каша с фруктами

Если ребенок не хочет есть манную кашу на молоке, попробуйте приготовить манную кашу с молоком, бананом, изюмом и орехами. О том, как это сделать, мы уже писали в статье Манная каша на молоке — вкусные рецепты, которые удивят всю семью

8. Фруктовые салаты

Не обойдутся без банана и фруктовые салаты. Рецепт очень простой: возьмите мякоть одного банана, несколько мандаринов без косточек, мякоть одного шарона или хурмы, немножко миндальных орехов — измельчите все ингредиенты и заправьте сладким йогуртом, например банановым йогуртом ТМ «Хопси» или бананово-арбузным йогуртом ТМ «Яготинское для детей».

Кстати, такой салат можно готовить вместе с ребенком — маленький помощник может нарезать мякоть банана пластиковым ножом или очистить мандарины от кожуры. Больше — читайте в статье Маленький поваренок — чем и как занять ребенка на кухне

9. Кофейный напиток с бананом

Если вы любите бананы, кофе и молоко, то этот напиток — для вас. Для приготовления вам понадобится стакан молока, очень спелый банан и стакан охлажденного заваренного кофе. Молоко и банан измельчите с помощью блендера, добавьте кофе — и напиток готов! Больше рецептов кофе с молоком — в статье Как приготовить кофе с молоком — лучшие рецепты любимого напитка

10. Проявите фантазию

Вообще, с мякотью банана можно приготовить что угодно: сладкие десерты, салаты, напитки, выпечку. Банан можно давать маленьким детям — этот продукт прекрасно подходит в качестве прикорма и не вызывает аллергии. Так, в линейке ТМ «Яготинское для детей» есть йогурт с бананом и творожная паста с бананом.

Бананы в косметологии

Мякоть банана используется в косметических целях — с ней можно делать простые и эффективные маски для волос. Об этом мы уже писали в статье Доступные и простые рецепты для роскошных волос

Бананы для похудения

Также, существует весьма известная экспресс-диета на молоке и бананах. В чем суть молочно-банановой диеты, как выглядит рацион во время этой диеты — читайте в статье Диета на молоке и бананах — 4 килограмма за 4 дня

5 вкуснейших рецептов с бананами: легкие завтраки, десерты, смузи

Рецепт смузи в тарелке

Ингредиенты:

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

•  Нежирное молоко (1,5%)  — 1 стакан
•  Банан — 1\2 шт.
• Смесь замороженных ягод (клубника, малина, смородина) —  1 стакан
• Йогурт (нежирный) — 1 ст.л.
• Гранола — 1 ст.л.
• Свежие ягоды

Способ приготовления:

Взбейте в блендере молоко, банан, йогурт и ягоды. Переложите в глубокую тарелку. Добавьте свежие ягоды, посыпьте гранолой (или смесью любых измельченных орехов и овсяных хлопьев).

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Чтобы сделать завтрак еще полезнее, добавьте в смузи семенами льна.

Рецепт тоста с пюре из бананов

Ингредиенты:

• Хлеб для тостов (несладкий) — 2-3 шт.
• Банан — 1 шт.
• Апельсиновый сок — 1 ст.л.
• Орехи (любимые)  — 1 горсть
• Корица молотая — 1 щепотка

Способ приготовления:

Измельчите банан в пюре при помощи блендера,  добавив апельсинового сока, Очистите орешки и подсушите хлеб в тостере. Смажьте хлеб пюре из бананов, разложите орешки и посыпьте тост корицей. К такому тосту отлично подойдет напиток цикорий с молоком.

Рецепт сырников с бананами на пару

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вам понадобится:

• Творог (нежирный) — 200 г
• Банан — 1,5 шт.
• Яйцо — 1 шт.
• Щепотка соли
• Ванильный экстракт — 0,5 ч.л. 

Способ приготовления:

Разогрейте пароварку. Соедините в чаше блендера творог, банан и яйцо, добавьте ваниль и щепотку соли, измельчите до однородной консистенции.

Разложите бананово-творожную массу по смазанным растительным маслом силиконовым порционным формочкам, заполнив их на 2/3.

Поставьте формочки в пароварку на 15 минут. Если у вас нет пароварки, можно поставить силиконовые формочки в форму для для запекания с бортиками и наполнить ее водой наполовину. В таком виде готовить сырники в разогретой до 180 С духовке 20 минут.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Извлеките сырники из формочек, по желанию подавайте их с медом, ягодным соусом или сгущенным молоком.

Рецепт бананово-орехового кекса

• Мука —  225 граммов
• Орехи грецкие — 50 граммов
• Порошок пекарский — 1 пачка
• Яйцо — 1 штука
• Банан — 4 штуки
• Сахар — 130 граммов
• Лимон  — 1 штука
• Апельсин — 1 штука
• Масло сливочное — 110 граммов

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Для посыпки:

• Лепестки миндаля по вкусу

Способ приготовления:

Форму для кекса выстелите бумагой для выпечки, смажьте 1 ч. л. размягченного сливочного масла и посыпьте 20 г сахарного песка.

Бананы очистите, выложите в чашу, разомните вилкой до состояния пюре. Лимон и апельсин вымойте, натрите цедру на мелкой терке, сок используйте для других блюд. Смешайте муку, пекарский порошок, 110 г сахара. Добавьте цедру апельсина и лимона, яйцо, орехи, бананы и размягченное сливочное масло, тщательно перемешайте.

Выложите тесто в подготовленную форму, посыпьте лепестками миндаля. Выпекайте 1 час в духовке, разогретой до 180°С, до образования румяной корочки. Не пересушите – мякоть должна быть немного влажной. Выньте горячий кекс из формы и поставьте остывать  4–5 часов (если хватит силы воли).

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Торт без выпечки с пряниками и бананами

Ингредиенты:

• Пряники — 700 г
• Бананы — 3 шт
• Грецкие орехи — 30 г
• Сметана — 700 г
• Сахар — 200 г

Способ приготовления:

Пряники разрезать вдоль на 3−4 части. Бананы порезать кружочками. Смешать сметану с сахаром. Грецкие орехи (к ним можно добавить шоколад) тщательно измельчить.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Форму выстелить изнутри пищевой пленкой. Выложить слоями обильно смоченные в смеси сметаны с сахаром пряники и бананы, пересыпая слои ореховой крошкой. Перемежаем слои сметанной смесью.

Ставим форму с тортом без выпечки в холодильник на ночь. Утром ваш десерт готов. Украсьте его на свой вкус — орехами, кондитерской посыпкой или мятой.

Рецепт бананового десерта

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Ингредиенты:

• Бананы — 5 шт.
• Шоколад — 100 г
• Орехи, которые вам нравятся
• Кондитерская обсыпка в виде бисера

Способ приготовления:

Нарезать бананы —  каждый на 3-4 части и растопить шоколад на водяной бане. Смочите кусочек банана в шоколаде, а затем посыпьте его кондитерской обсыпкой и\или дроблеными орехами. Поставьте на тарелку или разделочную доску и уберите на 30 минут в холодильник, чтобы шоколад замерз.

Можете подавать!

Рецепт торта с йогуртом и киви

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Ингредиенты:

Для основы:

• Песочное печенье  — 200 г
• Масло сливочное —  70 г

Для начинки:

• Банан — 2 шт.
• Киви — 4 шт.
• Желатин — 4 ч.л.
• Кипяченой воды — 0,5 стакана 
• Натурального йогурта — 500 мл
• Сахар — 70 г
• Лимонный сок — 1 ст.л.

Для украшения:

Способ приготовления:

Измельченное печенье смешать с мягким сливочным маслом до однородной массы, тщательно размешивая руками. Уложить на дно формы и поставить в холодильник на 30 минут.
Желатин залить половиной стакана теплой воды и оставить для набухания на 30 минут. Киви для начинки нарезать небольшими кубиками, положить в небольшую кастрюльку, добавить лимонный сок и сахар. Нагреть на медленном огне в течение 2−3 минут, снять с плиты, остудить.
В получившуюся фруктовую смесь влить желатин и йогурт.
Вынуть корж из холодильника, сверху уложить нарезанные кружочками бананы. Йогуртовой смесью залить основу с бананами, убрать в морозильную камеру на 30−40 минут. Потом переставить в холодильник до полного застывания.
Перед подачей к столу украсить нарезанными киви.

Читайте также:

Постные блинчики с бананом и клубникой

Видеорецепт тонких блинов с бананом и шоколадом

👌 Десерт из бананов, 104 вкусных рецепта с фото 👌 Алимеро

• Рецепты
• Новые 3

• Написать

• Кабачки фри — летняя хрустящая закус…
• Ароматный соус из болгарских перцев…
• Фаршированные болгарские перцы с кур…
• Восхитительные оладьи на кефире с ма…

Салаты Фруктовые Легкие салаты Из печени Зимние Праздничные Праздничные Простенькие С грибами Из редьки Из пекинской капусты Из фасоли Из свеклы Из кальмаров С крабовыми палочками С креветками Оливье Селедка под шубой Морковь по корейски Капуста по корейски На новый год С ананасами Из печени трески Цезарь Греческий С тунцом С сухариками Нежность С шампиньонами С копченой курицей С куриной грудкой Мимоза Винегрет Оливье классический Из курицы с ананасами Крабовый С кукурузой С курицей и ананасами Супы Борщ Щи Рассольник Харчо Шурпа Уха Свекольник Молочный Рыбные Суп пюре Сырный Грибной Солянка сборная Солянка мясная Куриный бульон Рассольник с рисом Томатный С фасолью Тыквенный Луковый Гороховый Из чечевицы Гречневый Гаспачо Окрошка Юшка С клецками С фрикадельками Грибной-пюре Гороховый с копченостями Солянка Рассольник с перловкой Лагман Закуски Жульен Холодные Карпаччо Колбаса Омлет Шаурма Кесадилья Печеночный торт Кимчи Гренки Холодец Кабачковая икра Грибная икра Рулеты из лаваша Жульен с грибами Вяленые помидоры Начинка для лаваша Паштет из куриной печени Рулет из лаваша Яйцо пашот Огурцы по корейски Вторые блюда Хачапури по аджарски Картошка по деревенски Чахохбили из курицы Куриные ножки Котлеты Жаркое Паста Рагу Голубцы Азу Бефстроганов Бишбармак Гуляш Мясо по-французски Плов Стейк Шницель Антрекот Бифштекс Спагетти Лазанья Роллы Зразы Кляр для рыбы Лобио Кебаб Кутья Мюсли Чахохбили Бигус Лапша удон Фунчоза Макароны с сыром Макароны с фаршем Котлеты из индейки Куриные котлеты Рыбные котлеты Печеночные котлеты Цыпленок табака Курица с ананасами Курица в кляре Гуляш из говядины Гуляш из свинины Гуляш из курицы Плов с курицей Узбекский плов Плов из свинины Паста болоньезе Паста карбонара Стейк из свинины Стейк из говядины Овощное рагу Ленивые голубцы Фаршированные кальмары Азу по татарски Отбивные из свинины Утка с яблоками Тефтели с рисом Свиные ребрышки Кролик в сметане Котлеты из щуки Котлеты по киевски Котлеты из куриного фарша Фаршированные перцы Фаршированные кабачки Паэлья Рис с овощами Рататуй Картофельные котлеты Морковные котлеты Капустные котлеты Гороховое пюре Выпечка Печенье Торты Шарлотка Пицца Манник Пироги Хачапури Вафли Круассаны Беляши Пончики Самса Чебуреки Рогалики Пирожное Сосиски в тесте Булочки Чизкейк Бисквитный торт Блинный торт Медовик Торт без выпечки Торты из печенья Шоколадный торт Пирог с вареньем Тыквенный пирог Штрудель Пирог зебра Начинка для пирогов Хворост Из творога Панкейки На кефире Из слоеного теста Заливной пирог Кулебяка Курник Пирог на кефире Осетинские пироги Овсяные печенья Песочное печенье Творожное печенье Имбирное печенье Печенье на кефире Пирог с яблоками Пирог с вишней Банановый пирог Пирог со сливами Брауни Капкейки Пирожное картошка Маффины Кекс Шарлотка с яблоками Чиабатта Творожные пончики Королевская ватрушка Начинка для пиццы Начинка для пирожков Булочки с корицей Пироги лимонные Творожный пирог Тор

Блюда из бананов 🍲 как приготовить бананы, быстрые и простые пошаговые рецепты с фото

Подробнее о бананах

Если вас заинтересовал вопрос, что можно приготовить из банана, значит вы ищете информацию в нужном направлении. Зачастую хозяйки задумываются, что приготовить из переспелых бананов, которые остаются дома. Их, как правило, есть никто не будет, а выбрасывать жалко. Из переспелых бананов можно сделать много разнообразных блюд. Например, испечь пирог с бананами. Для него понадобятся очень простые ингредиенты – это сахар, мука, яйца и бананы. Такой банановый пирог делать очень быстро, получается очень вкусно, идеально подойдет для вечернего чаепития. Можно найти рецепты с бананами перезрелыми, в которых готовят коктейли. Их используют, как простые, но полезные перекусы в течение дня. Блюда из бананов популярны в любое время года, так как эти фрукты продаются круглый год.

Рецепты из бананов пользуются большой популярностью в детском меню, например, банановый пудинг разрешен детям самого маленького возраста. Если вам интересно, что можно сделать из банана к праздничному столу, попробуйте приготовить фруктовый салат. Он станет отличным угощением после сытного обеда. Его можно сделать как из перезревших, так и из в меру спелых бананов. Очень интересный ответ на вопрос о том, что можно сделать с бананами на природе, дают опытные повара. Попробуйте их пожарить вместе с шашлыком или сделать банановый соус к мясу. А вы знаете, что приготовить из бананов быстро и вкусно для перекуса на работе? Попробуйте банановый чизкейк. Такие рецепты с бананом довольно необычные, но простые. Блюда из банана могут быть как низкой калорийности, так и высокой, все зависит от ваших желаний и составляющих. Переспевшие бананы очень сладкие, поэтому, используя их, можно дополнительно сахар не добавлять.

А из почерневших, старых бананов можно сделать варенье или джем. Давайте подумаем еще, что можно приготовить из бананов, рецепты должны быть доступны каждому. Есть много вариантов банановых оладьев, которые подают с разными джемами и как полностью самостоятельное блюдо. Рецепты с бананом – это может быть вкусная выпечка или легкий десерт. Если вы задумались, что приготовить с бананами, найдите рецепты из банана с пошаговыми фото и выберите именно тот вариант, который вам понравится больше всего.

Оладьи из бананов, яиц и муки

Существует множество вариантов приготовления оладий. Основой для них могут быть молочные и кисломолочные продукты, вода, творог, тыква, грибы, печень, фрукты и овощи. Тесто может быть замешано с дрожжами и без них, с манкой и разнообразной мукой. Из фруктов отлично подходят яблоки, груши, бананы, цитрусовые, ананасы, абрикосы и слива. Фруктовые оладьи можно готовить без добавления сахара и из минимума продуктов. Для этого замечательно подходят бананы.

Сегодня готовлю банановые оладьи. Для их приготовления потребуются только 3 продукта – это сами бананы, куриные яйца и мука. Муку можно брать любую, я готовлю оладьи с овсяной мукой. Они получаются очень ароматными, вкусными и в меру сладкими.

Оладьи из бананов, яиц и муки

Распечатать рецепт

Такие оладьи быстрые и простые в приготовлении. На подготовку уходит несколько минут и требуется только 3 продукта. Оладьи получаются ароматными, вкусными и пышными за счет несложного способа приготовления. Оладьи сладкие, но без добавления сахара.

Время приготовления

20 минут

Время приготовления 20 минут

Оладьи из бананов, яиц и муки Распечатать рецепт Такие оладьи быстрые и простые в приготовлении. На подготовку уходит несколько минут и требуется только 3 продукта. Оладьи получаются ароматными, вкусными и пышными за счет несложного способа приготовления. Оладьи сладкие, но без добавления сахара. Время приготовления 20 минут Время приготовления 20 минут

Ингредиенты

Порции: шт.

Инструкции

1. Для приготовления покупаю спелые бананы. Они очень сладкие, поэтому сахар не требуется.

2. Бананы очищаем, разделяем на средние кусочки и выкладываем в миску.

3. Измельчаем вилкой, как у меня, или погружным блендером.

4. Разбиваем куриные яйца.

5. Хорошо перемешиваем венчиком и порциями добавляем муку. Я использую овсяную муку, которую можно заменить на любую по вкусу.

6. Перемешиваем венчиком и тесто для сладких оладий готово. Оно получается густым, как для классических оладий.

7. Такие оладьи можно готовить на сковороде с добавлением растительного масла или просто на сухой сковороде. Я использую немного масла. Выкладываем ароматное тесто (по 1 ст. л. с горкой) на разогретую сковороду, накрываем крышкой и жарим на ниже средней температуре, пока сторона не зарумянится. За счет накрытой сковороды оладьи получаются пышными.

8. Переворачиваем их на другую сторону и готовим накрытыми еще несколько минут. Затем перекладываем на тарелку с бумажными салфетками и закладываем следующую партию. Для ускорения жарим на 2 сковородах.

9. Готовые оладьи из бананов размещаем на тарелке и сразу подаем на стол. За счет бананов они получаются очень ароматными и в меру сладкими. Подавать их можно с любимым вареньем или сметаной. Приятного аппетита!!!

Что приготовить из бананов и других фруктов, рецепты блюд: салаты, десерты,рецепты приготовления бананов

Бананы являются превосходным продуктом красоты. Эти фрукты содержат триптофан, снимающий стресс — причину преждевременного старения, выпадения волос и проблем с кожей. Богаты витаминами — А, В, С, E, F и минералами — например, калием, который нормализует давление и водный баланс в организме, сохраняя влагу в коже.

Бананы любимы всеми, они неизменно присутствуют в магазинах и полны витаминов и калия.

Все сорта бананов, а их число на сегодняшний день доходит до 300, делят на «сладкие» и «крахмальные». Первые едят сырыми как десерт, вторые варят, жарят, парят, вялят, готовят с мясом, рыбой, рисом и т.д. Мякоть таких бананов довольно плотная и по вкусу напоминает картофель. Помимо популярных в России желтых бананов, в некоторых магазинах можно встретить карликовые бананы или, как их еще называют — сахарные бананы беби. Отличительный признак, не считая маленького размера, — желтая мякоть, которая на вкус слаще, чем у обычных бананов. Красные бананы появляются на прилавках реже, т.к. они не переносят транспортировки. У этих бананов кожура и мякоть варьируют от красного до фиолетового. С гастрономической точки зрения фрукт замечательный, особенно в жареном и запеченном виде. А есть бананы со вкусом яблока. Они так и называются — яблочные бананы. Даже у зрелых плодов кожица тонкая, зеленая.

Чем же хорош банан? Никаких особых залежей витаминов в банане нет: небольшое количество витаминов С, витаминов группы В, и Р, 10-16% сахара (фруктозы и сахарозы), 2% крахмала. Чем богаты бананы так это калием, недостаток которого может привести к раздражительности. Поэтому, если ваша жизнь — сплошной стресс, то ешьте бананы, однако не забывайте, что продукт этот довольно калорийный — 100 ккал на каждые сто граммов веса плодов. Таким образом, пять-шесть бананов по энергетической насыщенности равноценны приличному обеду. Недаром, на Западе этот фрукт считают идеальной едой для трудоголиков, а в жарких странах любимым блюдом… грузчиков. Подкрепился и можно снова приступать к тяжелой работе.

Польза бананов

• Если сравнить бананы с яблоками, то в их составе в 4 раза больше протеина, в 2 раза больше углеводов, в 3 раза больше фосфора, в 5 раз больше витамина А и железа и в два раза больше других витаминов и минералов.

• Благодаря своей мягкой структуре, бананы подходят в качестве диетической пищи. Например, при язве даже в стадии обострения. Эти фрукты также нейтрализуют избыточную кислотность и борются с раздражением и воспалением слизистых, покрывая стенки желудка пленкой.

• Употребление бананов в перерывах между едой повышает уровень сахара в крови и помогает избежать утренней слабости.

• Благодаря высокому содержанию клетчатки, бананы помогают восстановить нормальную работу кишечника, действуя как мягкое слабительное.

• Когда мы находимся в состоянии стресса, наш уровень метаболизма возрастает, понижается уровень калия в организме. Баланс может быть восстановлен с помощью бананов, богатых калием.

Салат из бананов

Ингредиенты:
на 2 порции:
бананы 100г
геркулес 5г
ветчина нежирная 25г (можно заменить грибами)
изюм 25г
сливки 50г
лимон

Изюм часа на 2 замачивают в воде. Геркулес поджаривают на сливочном масле.
Бананы режут толщиной 0,5 см. Ветчину или грибы мелко режут. Отжатый изюм, остывшие хлопья, ветчину, бананы аккуратно перемешивают.

Сливки, лимонный сок и цедру слегка взбивают. Салат раскладывается на любых доступных листьях, поливается заправкой и выдерживается 1/2 часа. Исключительно хорош с шампанским.

На заметку:

Из бананов получаются отличные закуски. Например, подайте бананы под лимонным соком и майонезом! Спелые бананы разрезаются вдоль на 2 части, укладываются срезами вниз, поливаются лимонным соком и заправляются майонезом, лучше сладковатым импортным.

Фруктовый салат с бананами

4 банана
лимон
1 манго
400 г крупной клубники
сахар4 ст.л.
1 ст. л. виски

Что делать:

Бананы очистить, нарезать толстыми кружками и сбрызнуть выжатым соком лимона. Манго очистить, нарезать мякоть кубиками. Клубнику помыть, удалить плодоножки, разрезать пополам. Выложить все фрукты в салатницу, посыпать сахаром и сбрызнуть виски. Осторожно перемешать. Перед подачей выдержать в холодильнике 2 ч.

Самые актуальные рецепты из бананов, блюда из бананов с фото, смотрим дальше!

15 способов использовать спелые бананы (и лучший способ заморозить…

Бананы — основной продукт в нашем доме. Мы покупаем несколько гроздей каждую неделю и обычно всегда их перебираем, но время от времени у нас появляются лишние бананы, которые созрели или вот-вот испортятся. Итак, вот несколько рецептов и приемов использования этих спелых бананов!

Мы должны съедать 3-5 бананов в день, так что сложно не хватать одну или две большие связки каждый раз, когда я в продуктовом магазине.В конце концов, бананы недорогие, удобные для детей, с высоким содержанием калия и легко усваиваются. Эти рецепты спелых бананов спасут вас в любое время, когда у вас есть несколько штук, и вам понадобится немного дополнительного вдохновения. Все эти рецепты очень просты и позволяют естественной сладости и текстуре бананов делать большую часть работы.

Банановое овсяное печенье с шоколадной крошкой — один из наших любимых рецептов приготовления, и он очень прост. Кроме того, они веганские и не содержат молочных продуктов (если вы используете чипсы из темного шоколада).

Банановые укусы для собак, смею сказать, идеальная закуска. Есть ли более классическое сочетание, чем бананы и арахисовое масло?

Замороженные бананы на палочке — вкусная недорогая закуска, которая выбьет из колеи вашу команду.

Банановый йогуртовый торт приготовлен из ванильного йогурта, который придает насыщенный ванильный аромат. Его легко приготовить, и он отлично подходит для пятнистых бананов.

Банановые суши — это супер весело готовить с детьми, и они всегда нравятся публике.Каждый будет в восторге от своего собственного творения суши из банана.

Шоколадно-банановые укусы вызывают такое привыкание. Смесь слегка замороженного сладкого банана, покрытого хрустящим шоколадом и соленого арахиса, действительно делает один из самых простых десертов.

Банановые оладьи без глютена состоят только из 4 ингредиентов, и они абсолютно восхитительны! Это идеальный завтрак, богатый фруктами, клетчаткой и белком.

Банановое пюре из жареной груши — это не просто детское питание.Он такой вкусный, что вам захочется подавать его поверх йогурта или даже намазать на бублик с миндальным маслом.

Банановый шоколадный хлеб и банановые шоколадные кексы напоминают мне о моем детстве. Обычно я использую их, когда пытаюсь съесть пятнистые бананы.

Если у вас нет времени приготовить какой-либо из вышеперечисленных рецептов до того, как бананы станут по-настоящему коричневыми, вы всегда можете заморозить их, чтобы использовать в смузи или хороших сливках.

Вот несколько советов по замораживанию бананов и рецепты их использования!

— Разломите бананы на мелкие кусочки и положите на противень, застеленный пергаментной бумагой, прежде чем положить их в морозильную камеру.Таким образом, они не будут держаться вместе, пока замерзнут.

— После того, как бананы заморожены, переложите их в пакет с застежкой-молнией, чтобы освободить место в морозильной камере.

— При правильном хранении они сохранят наилучшее качество в течение 2–3 месяцев, но и в дальнейшем будут безопасными.

Этот шоколадно-миндальный смузи с маслом — самое близкое к здоровому морозу. Вы не поверите, насколько это вкусно и на самом деле полезно.

Ванильный коктейль с финиками и корицей полон некоторых из моих любимых вкусов.Вы забудете, что с этим вы не пьете десертный молочный коктейль.

Coco-Blue Nice Cream — идеальный помощник для публики, и каждый будет сражаться за последний кусок.

В этом безумно полезном смузи столько полезных фруктов и овощей, что вы сможете правильно начать свой день.

Rainbow Nice Cream — это весело делать из-за его веселых цветов! Это небольшая дополнительная работа, чтобы собрать все слои, но она того стоит, чтобы увидеть, как лица ваших детей загорелись, когда вы вытащите их.

Шоколадно-банановый крем Nice Cream очень полезен и готов за считанные минуты! Вам будет сложно отличить это от настоящего.

В Weelicious, а также в кулинарной книге Smoothie Project гораздо больше рецептов смузи, требующих замороженных бананов! Как вы используете спелые бананы? Дай мне знать в комментариях!

17 идей для еды и приготовления с бананами

Бананы — один из наших любимых фруктов для похудения — они продаются в удобной упаковке, которую можно брать с собой.Они богаты калием для ускорения гидратации и восстановления мышц, изобилуют пребиотиками, которые помогают облегчить пищеварение, и содержат клетчатку и устойчивые крахмалы, чтобы повысить чувство сытости и сбалансировать уровень сахара в крови. Вот почему нам просто нужно было найти новые и уникальные способы съесть их больше. (Только не 50+ из них каждый день, как одна уникальная история похудания…) И, к счастью для нас, наша любимая ягода (да, бананы — это на самом деле ягоды!) Является прекрасным дополнением к блюдам и закускам, которые одновременно вкусны и питательны.

Благодаря высокому содержанию крахмала и слегка сладковатому вкусу, бананы являются ароматной заменой муки и сахара для похудения во многих ваших любимых рецептах. Мы собрали все классические банановые блюда, а также множество других идей, чтобы вам не надоедать от скуки по банановому хлебу. И если этих восхитительных рецептов недостаточно, чтобы убедить вас в красоте бананов, возможно, эти 21 удивительные вещи, которые происходят с вашим телом, когда вы едите бананы, смогут.

Shutterstock

Выбросьте смеси для выпечки с химикатами и сахаром в мусор и сделайте эти супер простые банановые блины.Если вы такой же большой поклонник бананов, как и мы, мы уверены, что вы кладете бананы в свои блины, но вы когда-нибудь делали блины из бананов? Это так просто, для этого требуется всего 2 ингредиента: бананы и яйца. В блендере смешайте два больших яйца и один спелый банан. (Для более пышных блинов добавьте чайной ложки разрыхлителя). Готовьте, как традиционные оладьи! Поскольку бананы являются особенно крахмалистыми фруктами, они легко заменяют муку в этом основном продукте для завтрака. Теперь узнайте, какое место они занимают в нашем отчете «25 популярных фруктов — по содержанию сахара»!

Shutterstock

Мы здесь, в Eat This, Not That! большие поклонники тренда чиа.Почему? Поскольку эти маленькие семена содержат омега-3, группу жирных кислот, которые действуют как противовоспалительное средство, снижают уровень триглицеридов в крови и снижают риск сердечных заболеваний. Более того, высокое содержание клетчатки в семенах чиа может помочь растопить несколько дюймов вашей талии: упаковка впечатляющих 11 граммов клетчатки в порции из двух столовых ложек, эта пища с высоким содержанием клетчатки поможет замедлить усвоение питательных веществ и преобразование углеводов в сахар. , а это означает, что вы с меньшей вероятностью будете склоняться к торговому автомату сразу после обеда.Используйте эти маленькие таблетки для похудения, смешав банан, полстакана миндального молока, две столовые ложки семян чиа и ½ чайной ложки корицы. Сверху посыпьте выбритым черным шоколадом для небольшого удовольствия. Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с этими 45 лучшими рецептами пудинга с чиа для похудения.

Shutterstock

Вот рецепт взрослой версии вашей любимой закуски в тематическом парке — и да, это здорово! Этот шоколадный соус, сделанный из порошка какао и кокосового масла, содержит дозу медленно усваиваемых полезных жиров, которые помогут утолить голод, и множество антиоксидантов, сдерживающих воспаление.Чтобы приготовить соус из темного шоколада, смешайте 2 столовые ложки растопленного кокосового масла и 1–1 ½ столовых ложки несладкого какао-порошка. Нарежьте банан на кусочки диаметром 2,5 см, проткните зубочисткой, обваляйте в шоколадном соусе, а затем добавьте в свою любимую начинку: грецкие орехи, фисташки, тертый кокос, морскую соль или порошок чили, богатый капсаицином, если вы хотите ускорить метаболизм. Заморозьте не менее 15 минут.

Смесь мусса, пудинга и торта из расплавленной лавы, этот бананово-шоколадный торт обязательно понравится — и вашим вкусовым рецепторам, и вашей талии.Используя бананы вместо муки, смешайте 2 очень спелых банана в кухонном комбайне, затем добавьте яйцо, ½ чайной ложки ванили, столовую ложку кленового сиропа и чайной ложки мелкой соли, перемешайте до однородной массы. Отдельно растопите 5 унций темного шоколада в микроволновой печи, затем добавьте банановую смесь. Взбейте белки двух яиц в отдельной смеси до плотных пиков, затем добавьте в шоколадно-банановую смесь. Вылейте в смазанный жиром или выстланный пергаментной бумагой 8-дюймовый круглый противень и запекайте 25 минут при температуре 375 градусов.Это лакомство с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов не раз попадет на вашу десертную тарелку.

Вместо того, чтобы добавлять пустые калории, такие как рафинированный белый сахар, которые только повышают уровень сахара в крови и вызывают его падение вскоре после этого, почему бы не приправить овсянку бананами? Нарежьте половину банана, разомните вилкой и положите в вашу любимую миску с овсяными хлопьями, посыпав корицей. Этот разрез овса имеет более низкий гликемический индекс, чем овсяные хлопья или овсяные хлопья быстрого приготовления, что означает, что они сохранят чувство сытости и дольше.Всегда в спешке по утрам? Сделайте их в стиле овсянки! Просто вскипятите в кастрюле 4 стакана воды. Добавьте одну чашку овсяных хлопьев и тушите 1 минуту. Накройте кастрюлю, дайте ей остыть, а затем храните в холодильнике на ночь.

Хотите уменьшить талию? Откажитесь от этих орео и насладитесь сладостями природы. Помимо того, что эти фруктовые кебаб очень низкокалорийны и обезжирены, они изобилуют витаминами и минералами. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американского колледжа питания , калий в бананах помогает вашему организму усваивать жиры и углеводы, в то время как витамин С в сопутствующих фруктах помогает организму окислять жировые запасы во время упражнений средней интенсивности. .

Shutterstock

Мало кто готовил смузи без этого продолговатого фрукта, но пробовали ли вы когда-нибудь приготовить замороженную смесь с зеленым бананом? Перед созреванием бананы богаты резистентным крахмалом — труднодоступной формой клетчатки, которая медленно переваривается для длительного ощущения сытости и более эффективного окисления жиров. О, и мы также упоминали, что это полезно для здоровья кишечника? Устойчивые крахмалы питают полезные бактерии в вашем животе, которые затем превращают крахмалы в противовоспалительные соединения, которые помогают подавить аппетит и укрепить вашу иммунную систему.Для экзотической смеси попробуйте смешать ½ замороженного банана, ½ стакана замороженного ананаса, ½ чайной ложки молотой куркумы, ½-дюймовый кусок свежего имбиря (очищенного и нарезанного), сок половины лайма и 1 стакан кокосовой воды.

Shutterstock

Проблемы со сном? Одно из простых решений — съесть перед сном миску хлопьев, молока и бананов. Во-первых, бананы — отличный источник калия и магния, двух минералов, расслабляющих мышцы. Кроме того, бананы и молоко содержат триптофан, предшественник гормонов, регулирующих сон, серотонина и мелатонина.Исследователи обнаружили, что для ускорения усвоения в мозгу гормонов, вызывающих сон, лучше всего сочетать продукты, содержащие триптофан, с продуктами с высоким гликемическим индексом, такими как рисовые хлопья. Это потому, что углеводы могут помочь триптофану превзойти другие аминокислоты для поступления в ваш мозг, позволяя большему количеству седативного средства сигнализировать о том, что пора поймать некоторые ZZZ.

Эта простая замена — замена мороженого «красивым» кремом — один из 36 простых способов сократить количество калорий на 50+. Что такого хорошего в этом замороженном десерте? Поскольку в нем используются замороженные бананы вместо сливок, он полностью не содержит молочных продуктов и рафинированного сахара — двух ингредиентов, которые являются распространенными источниками вызывающих вес воспалений в американских диетах.Чтобы изменить вкус нашего любимого бананового мороженого от Ben & Jerry’s (Chunky Monkey), добавьте 2 нарезанных кубиками замороженных банана и столовую ложку кокосового масла и взбивайте, пока не получите кремообразную консистенцию мягкого мороженого. Выложите ложку в миску и добавьте кусочки темного шоколада и грецких орехов. Заморозьте еще примерно 15 минут. Один укус, и ты никогда не вернешься в ту другую ванну. Кстати, о компании Ben & Jerry’s. Вы видели наш эксклюзивный отчет «Каждый вкус Ben & Jerry’s — рейтинг по питанию»?

Вы видели суши-буррито, суши-бургеры и даже суши-пончики, но видели ли вы когда-нибудь банановые суши? Этот возвышенный взгляд на ваше любимое лакомство станет новой звездой вашей ленты Instagram.Как блогер Fit Foodie Finds на фотографии выше, просто намажьте банан растопленным черным шоколадом или вашим любимым ореховым маслом. Сверху посыпьте семенами чиа и фисташками или измельченным кокосом. Согласно обзору, опубликованному в журнале Nutrition Reviews , из всех орехов фисташки содержат самый высокий уровень гамма-токоферола (витамина Е), фитостеринов и каротиноидов, трех типов антиоксидантных соединений, которые уничтожают свободные радикалы, вызывающие повреждение клеток. и воспаление.

Shutterstock

Поприветствуйте овсяное печенье по талии. Это печенье не содержит рафинированной белой муки или с повышенным содержанием сахара в крови, весь свой крахмал получают из бананов, а дополнительную клетчатку — из овса. Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту. Разомните три банана в миске, затем добавьте стакана растопленного кокосового масла, 1– ½ стакана овсяных хлопьев, ¼ стакана нарезанных грецких орехов, столовую ложку молотого льняного семени, чайную ложку ванильного экстракта и по ½ чайной ложки корицы и соли. Хорошо перемешайте, скатайте в печенье и запекайте 25 минут, пока печенье не станет золотисто-коричневым.

Мы поднимаемся на совершенно новый уровень; уровень завтрака. Съешьте свой десерт на завтрак с этими замороженными лакомствами. Просто смешайте в блендере чашку нежирного греческого йогурта, 3 банана и полстакана сливочно-арахисового масла, взбивайте до однородной массы. Попробуйте и отрегулируйте сладость по своему вкусу, добавив до столовой ложки меда. Вылейте смесь в формы для мороженого (или в лоток для кубиков льда, если он у вас есть!), Добавьте палочки и заморозьте на ночь.

Ешьте это, а не то!

Хороший банановый хлеб трудно превзойти.Если, конечно, вы не можете приготовить хороший банановый хлеб, который к тому же полезен. Приготовьте банановый хлеб по нашему рецепту Zero Belly. Наш здоровый взгляд на классическую выпечку сокращает количество масла и увеличивает влажность с помощью дополнительного банана и небольшого количества сливочного, белкового греческого йогурта. Мы также добавляем немного измельченных грецких орехов, которые обеспечивают дополнительный заряд белка, а также некоторые полезные жиры. Поджарьте кусок этого хлеба, чтобы побаловать себя за завтраком.

Shutterstock

Эта классическая детская закуска попала в высшую лигу.Бананы богаты калием — минералом, который помогает вашим мышцам восстанавливаться после тренировки, способствует их развитию и позволяет вам больше тренироваться. Добавьте к этому арахисовое масло, богатое белком, чтобы восстановить мышечную массу.

Shutterstock

Идеальная закуска после тренировки — это то, что вы, вероятно, уже едите на завтрак: греческий йогурт и бананы. Одним из преимуществ греческого йогурта является то, что он полон белка, макроэлемента, который восстанавливает разрушенные мышцы, а затем помогает тонизировать новые мышцы.Чтобы еще больше увеличить мышечную массу, добавьте банан. Этот тропический фрукт является хорошим источником магния, минерала, который помогает при сокращении и расслаблении мышц, усиливает липолиз (процесс, с помощью которого ваше тело высвобождает жир из его запасов) и стимулирует синтез белка (что, в свою очередь, увеличивает мышечную массу. ).

Попрощайтесь с ореховой мукой без глютена и попрощайтесь с банановой мукой! Мука, ​​сделанная из недозревших бананов, практически безвкусна, но при этом несет в себе многие из тех же полезных свойств, что и ароматные фрукты.Поскольку она сделана из зеленых бананов, банановая мука богата резистентным крахмалом — классом углеводов, которые труднее откладывать в виде жира, и которые могут повысить уровень гормонов сытости на колоссальный 51 процент! Используйте эту муку для приготовления булочек или любимых тортов, просто используйте на 25 процентов меньше, чем указано в рецепте, поскольку банановая мука содержит больше крахмала, чем другая мука.

Поскольку карри часто имеет умеренную сладость, бананы отлично заменяют кокосовое молоко в этом остром сливочном блюде.Просто смешайте два банана с парой столовых ложек масла, порошка карри и молотого кориандра, цедрой и соком лайма, четвертью стакана куриного бульона и приправьте солью и перцем. Вылейте четыре куриных грудки, немного цветной капусты и нарезанный кубиками картофель и запекайте 20-25 минут в духовке при 425 градусах. Подавать вместе с коричневым рисом и посыпать свежей петрушкой. Почему мы так любим карри-порошок? Потому что в нем много куркумы! Узнайте, почему куркума входит в список лучших ингредиентов для похудения, из этих 14 причин, по которым куркума заслуживает места в вашем рационе.

Жареные бананы, без добавления сахара

Эти жареные бананы так хороши! Они сладкие, липкие и маслянистые. Я не добавляю подсластитель, потому что он не нужен — бананы, кокосовое масло и корица добавляют натуральной сладости. Попробуйте подавать их теплыми поверх греческого йогурта. Удивительный!

Этот простой десерт сладкий, сливочный и декадентский. Сочетание бананов, кокосового масла и корицы восхитительно.

На мой взгляд, в этом рецепте нет абсолютно никакой необходимости в добавлении сахара или меда.Каждый из ингредиентов сладкий от природы, а результат получается восхитительно кремообразным.

]]> Перейти к:

Ингредиенты

Для жареных бананов вам понадобятся всего три простых ингредиента. Точные размеры указаны в таблице рецептов ниже. Вот обзор того, что вам понадобится:

Свежие бананы : спелые, но не слишком спелые. Они должны быть достаточно твердыми, чтобы выжить в процессе приготовления и не распасться.

Корица : Убедитесь, что она свежая — несвежая специя может легко испортить блюдо.По опыту! (Грустно).

Кокосовое масло первого отжима : Мне нравится его уникальный вкус в этом рецепте. Также можно использовать несоленое масло, это тоже очень хорошо. Это то, что я делаю в видео ниже, так как у меня закончилось кокосовое масло. Но мне очень нравится аромат кокоса.

Инструкции

Приготовить жареные бананы так просто! Прокрутите вниз до карточки рецепта для получения подробных инструкций. Вот основные шаги:

Сначала вы нарезаете бананы ломтиками, а затем посыпаете их корицей.Постарайтесь нарезать их ровно. Я не добавляю подсластителей на этом этапе (или вообще) и не думаю, что это необходимо.

Ваш следующий шаг — приготовить ломтики банана в кокосовом масле (или в несоленом масле) до золотистого цвета. Это займет у вас около 3 минут на каждую сторону на среднем огне. Они будут так хорошо пахнуть, как жарятся!

Наконец, переложите их на тарелки и сбрызните оставшимся кокосовым маслом со сковороды, затем подавайте. Ням!

Совет эксперта

Этот рецепт не подходит для перезрелых бананов.Для этого требуются спелые, но твердые бананы.

Если вы используете очень мягкие бананы, они распадутся, пока вы их готовите, и вы получите банановое пюре. По общему признанию, вкусно, но не то, что мы здесь собираемся. 🙂

Так что, если вам нужно использовать слишком спелые бананы, я настоятельно рекомендую приготовить этот замечательный банановый хлеб с миндальной мукой!

Часто задаваемые вопросы

Можно ли приготовить бананы на оливковом масле?

Можно, конечно. Но я не знаю, будет ли это хорошее сочетание вкусов.

Если вы сильно предпочитаете оливковое масло, вы можете попробовать легкое фруктовое оливковое масло. Не используйте оливковое масло первого отжима. Оливковое масло первого холодного отжима очень пикантное. Лучше работает с подорожником.

Что мне добавить — мед или сахар?

Можно, но я считаю, что в этом нет необходимости. Бананы очень сладкие, поэтому я настоятельно рекомендую попробовать этот рецепт без добавления сахара.

Даже недозрелые бананы достаточно сладкие, и в этом рецепте мы используем только что спелые. Я знаю, что во многих рецептах добавляются подсластители, но я искренне верю, что в этом нет необходимости.

Могу ли я оставить остатки еды?

Никогда не приходилось! Но я полагаю, что можно в холодильнике, в герметичном контейнере, до 3 дней. Разогрейте их в микроволновой печи под крышкой на мощности 50%.

Варианты сервировки

Из жареных бананов можно сделать восхитительный десерт. Но я обычно готовлю их днем ​​и подаю в качестве закуски.

Я люблю поливать их, теплыми и сладкими, поверх холодного кремового простого греческого йогурта. Такая вкусная закуска! И это держит меня сытым надолго.

Они также являются отличной начинкой для домашнего замороженного йогурта (особенно замороженного йогурта в шоколаде), блинов и вафель.

👩🏻‍🍳 Я обычно публикую новый или обновленный рецепт раз в неделю. Хотите, чтобы эти рецепты были в вашем почтовом ящике? Подписаться! Вы можете отписаться в любое время.

Карточка рецептов

Жареные бананы с корицей и кокосовым маслом

Эти жареные бананы невероятно липкие и сладкие. Я не добавляю подсластитель, потому что он не нужен.Бананы, кокосовое масло и корица добавляют натуральной сладости.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 5 минут

Общее время10 минут

Курс: Десерт

Кухня: Американская

Порции: 2 порции

Калорий: 165 ккал

ИНСТРУКЦИИ

ИНСТРУКЦИИ на банках ломтики и посыпать ломтики корицей.

• Нагрейте большую сковороду на среднем огне примерно 3 минуты.

• Добавьте кокосовое масло и перемешайте для покрытия.

• Выложите ломтики банана одним слоем.

• Готовьте до золотистого цвета, по 2–3 минуты с каждой стороны. Разделите на две тарелки, положив ложкой оставшееся кокосовое масло со сковороды.

ПРИМЕЧАНИЯ

1. Этот рецепт не подходит для перезрелых бананов. Для этого требуются спелые, но твердые бананы.
2. Храните остатки в холодильнике в герметичном контейнере до 3 дней. Разогрейте их в микроволновой печи под крышкой на мощности 50%.
3. Это рецепт не с низким содержанием углеводов.
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Большинство наших рецептов содержат мало углеводов (или кето) и не содержат глютен, но некоторые — нет. Перед использованием убедитесь, что рецепт соответствует вашим потребностям. Не гарантируется, что рекомендуемые и связанные продукты не содержат глютен. Информация о питании является приблизительной и может содержать ошибки, поэтому вам следует самостоятельно проверить ее. Он рассчитывается с помощью калькулятора рецептов SparkPeople.com, и в подсчет углеводов не входят сахарные спирты. Пожалуйста, внимательно прочтите отказ от ответственности в наших Условиях использования, прежде чем использовать любой из наших рецептов.

ПИТАНИЯ НА ПОРЦИЮ

Порция: 0,5 рецепта | Калории: 165 ккал | Углеводы: 27 г | Белок: 1 г | Жиры: 7 г | Натрий: 2 мг | Клетчатка: 3 г | Сахар: 14 г

НИКОГДА НЕ ПРОПУСТИТЕ РЕЦЕПТ! Обычно я публикую новый или обновленный рецепт раз в неделю. Хотите, чтобы они были в вашем почтовом ящике? Подписаться!

❤️ Давайте подключимся! Следуйте за мной в Pinterest, Facebook, YouTube, Instagram или Twitter.

Запеченный банан — Healthy Little Foodies

Теплый, сладкий и липкий запеченный банан невозможно превзойти.Идеальный десерт для младенцев, детей и взрослых.

Когда я был ребенком, моим любимым десертом был жареный банан из нашего местного китайского ресторана. Банан в восхитительном кляре, обжаренный во фритюре и задушенный сиропом. Абсолютное небо!

Эта запеченная версия не вызывает чувства вины и может быть использована в качестве полезной закуски или даже на завтрак.

Запекание бананов подчеркивает естественную сладость фруктов и делает их золотистыми с мягкой липкой текстурой.Они восхитительны на вкус сами по себе, или вы можете украсить их различными начинками и аккомпанементами.

Что испечь бананы с

Я люблю печь бананы с добавлением сока лайма и немного корицы. Я считаю, что естественной сладости банана более чем достаточно, и она сохраняет десерт полезными.

Вы можете попробовать заменить сок лайма на апельсиновый сок и добавить щепотку кардамона с капелькой ванили.

Если вы ищете что-то более сладкое и похожее на десерт, вы можете добавить немного меда или кленового сиропа.Это сделает запеченный банан восхитительно карамелизированным.

И один только для взрослых…. попробуйте добавить столовую ложку рома с небольшим количеством кленового сиропа. Очень вкусно!

Идеи для топпинга из запеченных бананов

Добавьте текстуры и аромата с помощью некоторых из этих идей для начинки

• Арахисовое масло (на фото)
• Поджаренный кокос (на фото)
• Сушеный кокос (на фото)
• Йогурт (на фото ниже)
• Орехи дробленые
• Какао-крупка
• Шоколадные чипсы
• Мед / кленовый сироп
• Мороженое

Как печь бананы

Обожаю запекать бананы в кожуре.Я думаю, что это выглядит красивее, и мои дети любят выкапывать мягкую мякоть.

Рори, мне 3 года, находится на той стадии, когда если его еда сломается или порезана неправильно, то это конец света! Кожица банана удерживает банан в целости и сохранности, и он контролирует его есть так, как он хочет!

Если хотите, можете испечь их без кожицы. Просто очистите и пополам вдоль. Как вариант, вы можете выпекать четвертинками или небольшими кусками.

Запекайте бананы 10–15 минут.Это зависит от того, насколько спелые ваши бананы и насколько мягкими вы хотите, чтобы они были.

Запеченный банан для младенцев

Так же просто, как очистить банан и размять его, чтобы дать ребенку, обжаривание может вывести ваше банановое пюре на новый уровень!

Измельчите или сделайте пюре из запеченного банана и подавайте его отдельно или в смеси с другими фруктами, чтобы получить неотразимое детское пюре.

Если вы отнимаете ребенка от груди, то запеченный банан, вероятно, будет слишком мягким, чтобы ребенок мог взять его в рот.Это может привести к разочарованию и большому беспорядку! Вместо этого ваш ребенок может предпочесть взять загруженные ложки банана.

Ищете другие рецепты бананов? Почему бы не попробовать

Оладьи с бананом и черникой

Банановый йогурт

Хлеб с клубникой, манго и бананом

Банановые блины

Вы пробовали этот рецепт? Я хотел бы знать, что вы думаете.Пожалуйста, оцените и оставьте комментарий ниже или отметьте меня в Instagram или Facebook.

Ищете более здоровые рецепты для детей? Подпишитесь на мою бесплатную рассылку рецептов, чтобы каждую неделю получать новые рецепты для всей семьи в свой почтовый ящик! Найдите меня, чтобы поделиться более дружелюбным вдохновением на Pinterest и Instagram.

Рецепт запеченного банана

Вкусный и полезный десерт для младенцев, детей и взрослых.

Время на подготовку: 5 минут

Время приготовления: 15 минут

Общее время: 20 минут

Обслуживает: 4

Наведите указатель мыши на значение «порции», чтобы открыть средство масштабирования рецептов.

Инструкции

• Разогрейте духовку до 200c / 400f и выстелите противень бумагой для выпечки или фольгой.

• Разрежьте бананы пополам вдоль, не снимая кожуры (см. Примечание 1).

• Поместите бананы на подготовленный противень и равномерно выдавите сок лайма на бананы. Сверху посыпать корицей.

• Выпекайте 10-15 мин. (СМ. ПРИМЕЧАНИЕ 2)

Примечания к рецепту

1) Оставлять скин необязательно. Если хотите, можете почистить его. 2) Продолжительность зависит от того, насколько спелыми были ваши бананы и насколько мягким вам понравился конечный результат. Пищевая ценность — это только ОЦЕНКА, рассчитанная с помощью онлайн-калькулятора. Результаты будут зависеть от размера вашего банана. Результаты не включают никаких дополнительных начинок.

Пищевая ценность

Рецепт запеченного банана

Сумма на порцию

калорий 53

% дневная стоимость *

Калий 211 мг 6%

Углеводы 13 г 4%

Клетчатка 1 г 4%

Сахар 7 г 8%

Витамин A 40IU 1%

Витамин C 6.3 мг 8%

Кальций 3 мг 0%

Железо 0,2 мг 1%

* Процент дневной нормы основан на диете на 2000 калорий.

Курс: Десерт

Кухня: фрукты

Ключевое слово: Запеченный банан

9 полезных рецептов перезрелых бананов

Ищете вкусные способы использовать эти подрумянившиеся бананы в вазе с фруктами? Вот несколько моих любимых полезных рецептов перезрелых бананов!

И если вам интересно, да: перезрелые бананы совершенно безопасны для употребления.Кожура может изменить цвет (то есть те коричневые пятна, которые вы видите), но внутренняя часть банана все еще съедобна — просто она будет очень сладкой. Так что нет причин тратить зря перезрелые бананы!

Как заморозить перезревшие бананы (+ сохранить их на потом!)

Прежде чем мы перейдем к рецептам, давайте рассмотрим, как заморозить перезрелые бананы, чтобы они не пропали даром, если вы не готовы их сразу использовать!

В дополнение к тексту и описанию фото здесь, пожалуйста, также посмотрите видео «как заморозить и перезреть банан» в этом посте, если вы предпочитаете видео!

Сначала полностью очистите банан.Это КЛЮЧ. (Если заморозить банан с кожурой, будет очень сложно очистить его, когда вы будете готовы использовать.)

Во-вторых, я определенно рекомендую разрезать банан пополам (или четвертинками). Таким образом, если вам нужна только часть банана за раз, вы можете просто взять половину, и он разморозится быстрее.

Кроме того, если вы используете его для смузи, полностью замороженный банан может не поместиться в ваш блендер. Более мелкие кусочки легче смешивать! (Вот как легко нарезать банан на мелкие кусочки, прежде чем заморозить его.)

Поместите кусочки банана в пакет с застежкой-молнией или герметичный контейнер и положите в морозильную камеру.

Вот и все — готово! Теперь у вас будут спелые бананы, которые будут ждать вас, когда вы будете готовы приготовить блюда по приведенным ниже рецептам.

9 полезных рецептов перезрелых бананов

1. Банановые оладьи без муки

Этот рецепт блинов сочетает в себе банан и яйцо, чтобы приготовить вкусный завтрак с высоким содержанием белка и без глютена! Обещаю, это вкуснее, чем может показаться.😉

2. Банановая овсянка с высоким содержанием белка

В этой вкусной овсяной каше спелые бананы и яйца образуются в белковой и полезной миске овса. Я люблю добавлять сверху дополнительные бананы и немного нарезанного миндаля для хрустящей корочки!

3. Банановый смузи со шпинатом (перезрелые бананы делают его особенно сладким!)

Это один из моих любимых смузи, и самая лучшая его часть: для него требуется всего 3 ингредиента. Это очень простой рецепт завтрака со скрытыми овощами, которые вы даже не попробуете.Кроме того, использование перезрелых бананов делает его более сладким!

4. Овсяное кокосовое печенье с бананом

Это печенье с кокосом, овсом, изюмом и бананом — идеальный полдник или полезный десерт. Они пушистые, сытные, красивые и сладкие благодаря банану и нотке чистого кленового сиропа!

5. Идеальная банановая овсяная каша в микроволновке

Вам больше никогда не придется делать скучную овсяную кашу из пакета, друзья мои. Этот идеальный рецепт овсянки (конечно же, с бананом!) Очень быстрый и очень вкусный! Добавьте свои любимые начинки, и вы получите вкусный и сытный завтрак.

6. Цельнозерновой арахисовый банановый хлеб

Вы не ошибетесь с банановым хлебом, особенно с банановым хлебом с арахисовым маслом! Этот более здоровый вариант из цельнозерновой муки такой же вкусный, как и ваш «типичный» банановый хлеб, но с более высоким содержанием белка и полезных жиров, чтобы вы остались довольны.

7. Овсяное печенье с бананом и тыквой

Этот вариант овсяного печенья с тыквой и бананами просто восхитителен!

8. Шоколадно-арахисовое масло Ночная овсянка с бананом

Если у вас не было овса на ночь, вы упускаете его! Этот простой рецепт можно приготовить заранее, так что вы можете приготовить завтрак, когда проснетесь.Он также очень универсален; Вы можете легко использовать свои любимые начинки и вкусовые сочетания!

9. Батончики для завтрака с банановым маслом и миндальным маслом

Мне нравится иметь эти готовые батончики для завтрака, когда я просыпаюсь, или для быстрого полдника. Они сочные, сытные и очень вкусные.

Это все мои любимые рецепты здорового питания с перезрелыми бананами. Надеюсь, они вам понравятся! И я надеюсь, что теперь тебе больше никогда не придется выбрасывать поджаривающийся банан. 🙂

Ищете еще вкусные рецепты с фруктами? Вот некоторые из них:

простых рецептов спелых бананов {банановые десерты}

Используйте эти коричневые бананы в этих простых рецептах спелых бананов.Попробуйте их в приготовлении десертов, таких как пирожные, кексы, печенье, хлеб, или в рецептах без выпечки, таких как смузи, мороженое, закуски.

Прежде чем вы решите выбросить эти уродливые коричневые перезрелые бананы, лежащие на вашей столешнице, обязательно просмотрите эти банановые десерты ниже. Здесь определенно есть что вдохновить, помимо скучного бананового хлеба!

Зачем использовать бананы в выпечке?

• Он придает вашей выпечке много влаги.
• Придает натуральную сладость.
• Это отличный способ заменить в рецептах немного сахара и даже масла и растительного масла, чтобы сделать их легче и полезнее.
• Придает прекрасный тропический вкус и аромат.

Перезрелые бананы вредны для вас?

Нет, они тебе не вредны. Они на самом деле слаще незрелых бананов, а это значит, что вам нужно добавлять меньше сахара в свои рецепты.

Можно ли использовать перезрелые бананы?

Абсолютно да! Чем они коричневее, тем они слаще и спелые, с таким великолепным вкусом и ароматом.

Можно ли заморозить спелые бананы?

Да. Это отличный способ насладиться ими позже. Просто очистите их, нарежьте кубиками и храните в морозильной камере в герметичных пакетах Ziploc, чтобы избежать ожогов в морозильной камере.

Что делать с большим количеством спелых бананов?

Используйте их в пирогах, кексах, печеньях, смузи / молочных коктейлях, пудингах, мороженом, чизкейках, печенье, хлебе, маффинах, блинах, вафлях, фруктовых салатах, овсянке, хлопьях и многом другом.

Торты

Банановый шоколадный торт {Банановый листовой торт}

Быстрый и легкий рецепт торта с шоколадной крошкой, наполненный спелыми бананами и шоколадной крошкой.Этот пирог из бананового листа мягкий и влажный, и его можно накрыть толпой на вечеринках или пикниках.

Посмотрите этот рецепт Банановый рулет

Используйте эти спелые бананы, чтобы приготовить этот восхитительный и легкий банановый рулет, наполненный клубничным джемом и посыпанный шариками сливочной глазури!

Посмотрите этот рецепт

Печенье

Печенье для здорового завтрака

Самый лучший, быстрый, легкий, полезный рецепт печенья для завтрака, домашнего приготовления из 3 простых ингредиентов. С добавлением овса, бананов и арахисового масла.Мягкие и жевательные!

Посмотрите этот рецепт Банановое печенье с шоколадной крошкой

Простой рецепт печенья с бананом и шоколадной крошкой, требующий простых ингредиентов, спелых бананов и большого количества шоколада. Они мягкие, влажные, по текстуре напоминают торт.

Посмотрите этот рецепт Шоколадно-банановый миндальный бискотти

Легкий рецепт шоколадно-бананового миндального бискотти, домашнего приготовления из простых ингредиентов. Отличный способ использовать спелые бананы. Насыщенный, маслянистый, хрустящий и хрустящий!

Посмотрите этот рецепт

Замороженные десерты

Банановое фруктовое мороженое

Быстрый и легкий рецепт фруктового мороженого с бананом, для которого требуется 2 простых ингредиента! Это домашнее фруктовое мороженое — полезная закуска или десерт с множеством вариантов вкуса.

Посмотрите этот рецепт Бананы в шоколаде

Быстро замораживаемые бананы в шоколаде, приготовленные из простых ингредиентов. Свежие бананы размером с небольшой кусочек окунают в растопленный шоколад и превращаются в здоровую закуску.

Посмотрите этот рецепт Шоколадно-банановое мороженое

Быстрый и простой рецепт шоколадно-бананового мороженого из 2 ингредиентов с множеством вариантов вкуса. Это полезное шоколадное мороженое веганское и палео.

Посмотрите этот рецепт

Смузи

Шоколадно-банановый смузи

Полезный, быстрый и легкий рецепт шоколадно-бананового смузи домашнего приготовления из простых ингредиентов.Насыщенный, мягкий, сливочный с оттенком аромата арахисового масла.

Посмотрите этот рецепт Банановый черничный смузи

Быстрый и легкий рецепт смузи с бананом и черникой, домашний из простых ингредиентов. Полезный, освежающий, насыщенный, сливочный, наполненный фруктами, йогуртом и молоком.

Посмотрите этот рецепт Смузи с бананом и малиной

Самый лучший, густой, быстрый и легкий рецепт малинового смузи, домашний из простых ингредиентов. Полезный завтрак в дороге с овсяными хлопьями, греческим йогуртом, молоком и фруктами.

Посмотрите этот рецепт Смузи с апельсином, бананом и манго

Быстрый и легкий рецепт смузи с апельсином, бананом и манго, который идеально подходит для завтрака или закуски после тренировки! Этот тропический смузи получается здоровым, сливочным и вкусным.

Посмотрите этот рецепт Легкий смузи с зеленым киви

Быстрый и легкий рецепт смузи с киви, домашний из простых ингредиентов за 5 минут. Этот зеленый смузи наполнен киви, бананами и шпинатом.

Посмотрите этот рецепт

Крошки и чипсы

Банановая крошка

Быстрый и легкий рецепт банановой крошки, домашнего приготовления из простых ингредиентов.Этот банановый чипс наполнен свежими бананами, корицей, ванилью и хрустящей овсяной начинкой.

Посмотрите этот рецепт

Хлеб и кексы

Мягкие и влажные банановые маффины

Лучший, быстрый и легкий рецепт банановых маффинов, домашнего приготовления из простых ингредиентов. Мягкий, влажный, с добавлением корицы и посыпкой из крошки из штрейзеля.

Посмотрите этот рецепт Легкий рецепт шоколадно-бананового хлеба

Быстрый и легкий рецепт шоколадно-бананового хлеба из простых ингредиентов.Мягкий, влажный, наполненный шоколадной крошкой и начинается с смеси для торта.

Посмотрите этот рецепт Здоровые двойные шоколадные маффины

Быстрый и легкий рецепт полезных двойных шоколадных маффинов, приготовленный из простых ингредиентов. Эти обезжиренные шоколадные кексы мягкие, влажные и хорошо замораживаются!

Посмотрите этот рецепт

Салаты десертные

Апельсиновый фруктовый салат

Быстрый и легкий апельсиновый фруктовый салат, из которого можно сделать полезный десерт или закуску. В этот полезный фруктовый салат входят апельсины, бананы, клубника и йогурт.

Посмотрите этот рецепт

Конфеты My Favorite Banana Dessert — шоколадные конфеты с арахисовым маслом и солеными крекерами

Эти соленые крекеры с ледяной корой — один из моих любимых способов использовать спелые бананы. Он наполнен солеными крекерами, полусладким шоколадом и, конечно же, восхитительным спредом из бананового арахисового масла и посыпкой.

Я предпочитаю это классические рождественские леденцы или соленый ирис, к тому же их намного легче испечь и не нужно запекать!

Банановую пасту с арахисовым маслом, которую вы приготовите по этому рецепту, можно использовать во многих других лакомствах, таких как бутерброды или горячее какао, или как добавку к мороженому, вафлям, блинчикам, блинам, тортам, кексам.

Несколько вариантов и советов:

• Используйте другие ореховые масла — Например, миндальное масло, масло для печенья (Biscoff), масло из семян подсолнечника, масло кешью.
• Для спреда используйте спелый банан. — Потому что он обладает естественной сладостью.
• Банан нужно размять очень гладко — При необходимости используйте блендер или кухонный комбайн. Это важно, потому что это позволяет спреду быть шелковисто-гладким, без комков.
• Какой шоколад использовать? Это полностью зависит от вас.Я рекомендую полусладкий шоколад, потому что он не слишком сладкий и очень хорошо уравновешивает другие вкусы этого лакомства. Можно даже использовать белый шоколад! Что касается брендов, используйте Nestle или Ghiradelli.
• Chill- Дайте коре застыть, пока шоколад полностью не застынет, потому что это облегчит его дробление на более мелкие кусочки. Завитки не станут твердыми на 100%, и это нормально.
• Выровняйте противень с вощеной или пергаментной бумагой — Потому что это предотвращает прилипание конфет к противню, а также упрощает удаление.
• Другие варианты начинки — Вместо посыпки вы можете бросить измельченные орехи, тертый кокосовый орех, нарезанные шоколадные батончики или мини-шоколадную стружку.
• Не используйте весь спред — Используйте только несколько ложек сверху, чтобы создать завитки. Этот рецепт составляет приличную часть этого особого спреда. Не используйте всю сумму. Это просто перебор!

Хранение:

• Комнатная температура — В закрытой таре 2-3 дня.
• Холодильный- В закрытой таре на 5 дней.
• Freeze- Это не рекомендуется, так как крекеры могут стать сырыми при оттаивании. Кроме того, брызги начинают таять и обесцвечиваться от всей влаги.

Другие десертные обзоры и коллекции

Конфеты с бананом и арахисовым маслом с соленым крекером

Время приготовления: 10 минут

Время охлаждения: 20 минут

Общее время: 30 минут

Лучший быстрый и легкий рецепт конфет с солеными крекерами, домашнего приготовления из простых ингредиентов.Идеальный десерт из спелых бананов без запекания. Загружен содовыми крекерами, шоколадом, банановой пастой с арахисовым маслом.

Доходность: 6 человек

• 16-20 соленые крекеры
• 3 стакана шоколадной крошки, полусладкое, топленое
• 1/2 стакана арахисового масла, гладкое, подогретое в микроволновой печи
• 1 банан, спелое, размятое до очень гладкого состояния
• 1 столовая ложка сбрызгивает

• Выровняйте квадратную сковороду (размеры: 8 × 8 или 9 × 9) вощеной или пергаментной бумагой.

• Разложите соленые крекеры равномерно.

• Налейте сверху растопленный шоколад и равномерно распределите его лопаткой.

• Смешайте теплое арахисовое масло и банановое пюре в миске.

• Добавьте несколько ложек этого бананового масла с арахисовым маслом поверх шоколада (не обязательно использовать его полностью. Наслаждайтесь остатками бутербродов с арахисовым маслом и желе).

• Используйте чистую зубочистку или палочку для еды, чтобы создать красивый узор.

• Добавьте сверху немного брызг.

• Охладите в холодильнике в течение 20-30 минут или до тех пор, пока шоколад не застынет, а кружочки арахисового масла на его поверхности не станут немного более твердыми.

• Переверните сковороду на стол, удалите вощеную бумагу и разбейте кору леденца на более мелкие кусочки. Наслаждаться!

• Прочтите все мои советы выше.
• Остатки можно хранить в закрытом контейнере при комнатной температуре 2 дня или в холодильнике 5 дней.

калорий: 671 ккал, углеводы: 67 г, белок: 14 г, жиры: 40 г, насыщенные жиры: 29 г, трансжиры: 1 г, холестерин: 1 мг, натрий: 277 мг, калий: 792 мг, клетчатка: 5 г, сахар: 37 г, витамин А: 22IU, витамин C: 2 мг, кальций: 285 мг, железо: 2 мг

Курс: Десерт

Кухня: Американская

Калорийность: 671

Автор: Абеер Ризви

13 вкусных банановых рецептов, которые можно попробовать дома

банановых рецепта — Когда дело доходит до приготовления с фруктами, большинство из нас не может не думать о салатах и ​​десертах, таких как пудинги и пироги.Некоторые могут сказать, что фрукты лучше всего есть сырыми или их можно добавлять в коктейли и коктейли. Вы будете удивлены, узнав, что фрукты, такие как бананы, широко используются в пикантных блюдах, таких как банановые чипсы, банановая самса и банановая пакора. Говоря о бананах, мало кто знает, что этот фрукт на самом деле принадлежит к семейству ягод! (Также читайте: 10 лучших рецептов сырых бананов )

Богатые, сливочные с легким оттенком сладости, бананы можно использовать целиком. От фруктов до листьев и цветов — кулинарные возможности безграничны.В Индии бананы используются в различных продуктах, таких как банановые чипсы, сырые банановые карри, пачади, кебабы и пакода.

Бананы, завернутые в желтую куртку, не только являются лакомством для ваших вкусовых рецепторов, но также обладают множеством полезных для здоровья свойств. Бананы с высоким содержанием клетчатки отлично подходят для пищеварения и способствуют росту полезных кишечных бактерий. Положите пару из них в сумку, чтобы приручить эти несвоевременные приступы голода во время еды. Бананы также являются хорошим источником витаминов группы B, магния и антиоксидантов.Мы знаем, что бананы богаты витамином С, но знаете ли вы, что они действуют как отличное питательное вещество для борьбы со стрессом? Бананы помогают восстанавливать повреждения клеток, вызванные стрессом.

Есть похмелье? Вперед, бананы!

Мочегонное действие алкоголя снижает уровень калия. Бананы являются богатым источником калия и помогают восстановить его нормальный уровень. Он заменяет потерянные электролиты и повышает уровень энергии. Фактически, они также помогают снизить высокое кровяное давление, предотвращают инсульты и способствуют общему здоровью сердца.

Как покупать, хранить и готовить

Вы можете купить зеленые, незрелые. Незрелые бананы созревают сами по себе и хранятся более недели. Спелые — желтого цвета с черными вкраплениями и плотным телом. При покупке обратите внимание на тех, у кого нет проблем с кожей. Бананы лучше всего хранить при комнатной температуре, вдали от солнечных лучей. Избегайте охлаждения и держите их подальше от других фруктов. Любой контакт с фруктами, например, с яблоками, ускоряет процесс их созревания. Вялый и влажный плод свидетельствует о перезрелости.

Бананы можно жарить во фритюре, пюре, карри или добавлять в коктейли, смузи, десерты и салаты. Если вам нужно вдохновение, обратитесь к нашим 13 лучшим рецептам бананов.

1. Банановые оладьи

Широко известные как Pazhampori , это традиционные, очень любимые малаяйские вечерние закуски. Крупные кусочки банана покрывают жидким тестом и обжаривают во фритюре до хрустящей корочки.

_{Банановые рецепты — Банановые оладьи — это кусочки банана, покрытые густым тестом и обжаренные во фритюре до хрустящей корочки.}

2. Качче Келе Ке Пакке Пакоре

Сырые бананы нарезаются на кусочки, покрываются жидким тестом и обжариваются. Лучше всего подавать со свежим кориандровым чатни.

_{Банановые рецепты — сырые бананы, нарезанные на кусочки, покрытые жидким тестом и обжаренные до совершенства.}

3. Банановый торт со сливочно-сырной глазурью

Бананы сочетаются с грецкими орехами, чтобы получить завораживающий десерт. Этот торт, покрытый сливочно-сырной глазурью, идеально подойдет для любого торжества!

_{Банановые рецепты — ореховый банановый торт с восхитительной кремовой глазурью, чтобы удовлетворить все пристрастия к сахару!}

4.Тейли Келе Ка Корма

Откажитесь от традиционного с этим традиционным рецептом корма с изюминкой. Картофель, зелень шпината и специи в сочетании с яблоками и жареными бананами создают восхитительный поворот в классическом рецепте.

_{Банановые рецепты — восхитительная смесь жареных бананов со специями и зеленью, а также картофеля и яблок!}
5. Банановый овсяный хлеб

Вот рецепт простого приготовления хлеба с добавлением бананов.Для выпечки этого полезного и ароматного хлеба смешивают овсяную муку и цельнозерновую муку.

^{Банановые рецепты — полезные свойства цельнозерновой и овсяной муки вместе в этом банановом овсяном хлебе!}

6. Отбивные Meen Vazhakkai

Полоски банана и кусочки рыбы покрывают кукурузной мукой и рисовой мукой, обжаривают во фритюре и затем заворачивают в аппетитную смесь масал .

7. Сырой банановый кебаб

В этом рецепте бананов прекрасно показано искусство использования сырых бананов для создания потрясающих вечерних закусок.Все, что вам нужно, это несколько сырых бананов, горстка ингредиентов и сорок минут.

^{Банановые рецепты — быстрый и простой рецепт бананового кенана с добавлением специй и инжира!}

8. Сырой банан и кокос качори

Это не ваши обычные качори. Пюре из бананов смешано с рисовой мукой и специями, заправлено смесью кокоса, семян кунжута, изюма и других масал . Жареные во фритюре и подаются горячими!

_{Банановые рецепты — вкусное сочетание банана и кокоса, наполненное специями}
9. Банан Блины

Типичный вариант завтрака для многих во всем мире. Эти мягкие блины несложно приготовить с добавлением ванильного вкуса.

_{13 банановых рецептов — Ваш любимый завтрак с небесным ароматом ванили и вкусом бананов!}

10. Banana Flo rets в Malvani Masala

Местные южно-индийские специи с обильной смесью гороха, бананов и ароматного кокоса.

11. Запеченная самоса из сырых бананов

Самоса из сырых бананов в сочетании с чили и специями, запеченная до золотистого цвета. Ваше угощение во время чая не может стать лучше и здоровее!

_{13 вкусных банановых рецептов — уникальный и восхитительный рецепт самосы с банановой начинкой.}

12. Чайный торт с бананом и чиа

Вкусный и влажный чайный пирог, приготовленный с вкусом банана и хрустом семян чиа.Идеально сочетается с чашкой крепкого чая или кофе. Вы просто не можете пропустить это!

_{13 вкусных банановых рецептов — идеальный рецепт бананового торта, который подойдет к вашей чашке чая.}

13. Банановые чипсы

Лучшее напоследок! Банановые чипсы были всеми любимыми с вечности, и, похоже, они никуда не денутся. Обязательно попробуйте типичные южно-индийские закуски!

_{13 вкусных банановых рецептов — Эти банановые чипсы, обжаренные в кокосовом масле, идеально подходят для перекуса во время дождя.}