Отварной кальмар: Кальмар отварной — рецепт с фото на Повар.ру


Содержание

Кальмар отварной рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 15 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Авторская

Кол-во порций: 4 порции

Тип блюда: Закуски

Ингредиенты для кальмара отварного на 4 порции :

Рецепт приготовления кальмара отварного по шагам

Сегодня я расскажу вам как отварить кальмар правильно, чтоб он был сочный и вкусный, а не резиновый. Такой кальмар отлично подойдет как составляющая часть большинства салатов с морепродуктами. А если его нарезать кольцами – будет отличным полезным дополнением к квасу и пиву. Приступим к приготовлению. Для этого заранее достанем из морозильной камеры замороженные тушки кальмаров и поставим их в теплом месте размораживаться. Время полной разморозки составляет, в среднем, от 2 до 5 часов, в зависимости от того, какая температура в помещении.

Когда кальмары подготовлены приступаем к варке. Для этого ставим на сильный огонь кастрюлю с достаточным количеством воды (у меня где-то полтора литра), чтоб тушки кальмара полностью утонули. Как только вода закипит – кладем в нее соль, перемешиваем, чтоб она полностью растворилась, и сразу же опускаем тушки кальмаров. Варить их нужно ровно 1,5-2 минуты не более, иначе они станут очень твердыми или даже резиновыми. Через указанное время вынимаем, кальмары из воды, даем остыть и они готовы к употреблению.

Солененькие, сочные кальмары готовы. Приятного всем аппетита!!!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт

белки

жиры

углев.

кКал

всего в блюде:

54

7

6

300

всего в 1 порции:

14

2

2

75

всего в 100 граммах:

3

0

0

17

автор рецепта: Хозяйка

дата публикации: 10. 09.2013

просмотров: 10073

Похожие рецепты

Комментарии и отзывы к рецепту

Кальмары отварные — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

122

Углеводы, г: 

2.0

Кальмары, десятирукие моллюски отряда головоногих, в отварном виде представляют собой ценный питательный продукт. Отварные кальмары имеют белый цвет, любые желтоватые оттенки говорит о несвежести продукта. Кальмары отварные из всех морепродуктов имеют самый «деликатный» запах, нежный, специфический вкус. Мясо кальмара мягкое, но упругое, если отварные кальмары резиновые, значит, их переварили. Кальмары отварные лучше не хранить, сразу после охлаждения употреблять в пищу или использовать для приготовления различных блюд.

Калорийность кальмаров отварных

Калорийность кальмаров отварных составляет 122 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства кальмаров отварных

Кальмары отварные – источник ценного белка и полиненасыщенных жирных кислот, продукт содержит витамины группы В, Е, а также необходимые организму человека минеральные вещества, такие как калий, селен, железо, йод, фосфор. Таурин, содержащийся в мясе кальмара, нормализует уровень холестерина в крови, участвует в процессах липидного обмена. Продукт полезен для улучшения деятельности сердечной мышцы, памяти, его рекомендуют вводить в рацион людям преклонного возраста для поддержания жизненного тонуса.

Вред кальмаров отварных

Кальмары отварные могут спровоцировать возникновение аллергических реакций, в некоторых случаях возможны случаи индивидуальной непереносимости продукта.

Кальмары отварные в похудении

Кальмары отварные нередко включают в меню диет, особенно белковых, например, витаминно-белковой диеты. Многие люди, отказавшиеся от употребления мясных продуктов, заменяют их морепродуктами, среди которых кальмары занимают одно из лидирующих мест в силу полезности и бюджетности.

Как быстро очистить кальмаров

Приобретая кальмаров, как свежих, так и замороженных, отдайте предпочтения неочищенным тушкам, цвет которых розово-коричневый или серо-фиолетовый. Перед варкой нужно очистить кальмаров, что удобно и быстро сделать под очень горячей водой или полив на тушки кальмаров кипятком (calorizator). После горячей воды надо опустить в ледяную. Кожица сползает «чулком», её удобно снять и далее варить продукт.

Посмотреть подробнее технологию быстрой очистки кальмара от кожицы смотрите в видео-ролике «Как почистить кальмаров за 30 секунд» телепередачи «О самом главном».

Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Как варить кальмары правильно до готовности: проверенные способы

Далеко не каждому человеку известно, сколько варить кальмары, чтобы их мясо отличалось нежной консистенцией, не стало во время приготовления жестким. Следуя детальной инструкции, приготовить морепродукты очень легко.

Любите готовить кальмаров?
  • Да 92%, 2437 голосов

    2437 голосов 92%

    2437 голосов — 92% из всех голосов

  • Нет 8%, 206 голосов

    206 голосов 8%

    206 голосов — 8% из всех голосов

Всего голосов: 2643

14.

05.2020

Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
  • Да 92%, 2437 голосов

    2437 голосов 92%

    2437 голосов — 92% из всех голосов

  • Нет 8%, 206 голосов

    206 голосов 8%

    206 голосов — 8% из всех голосов

Всего голосов: 2643

14.05.2020

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

Подготовка тушки к варке

Морепродукты покупаются цельной тушкой или исключительно их щупальца. Тельце является наиболее вкусной частью любого моллюска. Отвечая на вопрос, сколько варить кальмары, прежде стоит отметить, что перед началом их приготовления, мороженую тушку обязательно необходимо разморозить. Сделать это желательно в чуть холодной воде.

Когда тело будет полностью разморожено, нужно достать абсолютно все внутренности. Возьмите одной рукой кальмара за его щупальца, второй рукой как следует ухватитесь за его глаза, голову, как следует потянув. Таким простым способом вам удастся быстро избавиться от внутренностей. Далее нужно будет удалить у моллюска рот. После проведенных манипуляций кипятком обдайте тело кальмара.

Петербургский шеф-повар Антон Гребенщеков обращает внимание: «Важно это сделать для того, чтобы кожа снялась максимально быстро. Если вы начнете это делать просто при помощи ножа, не добавляя горячей воды, то очистка может занять несколько часов».

Далее продукт аккуратно разрезается, из его внутренней части достаются пластины, оставшиеся внутренности.

Очистка кальмара от кожи всегда является хлопотным делом, в идеале приобретать в супермаркете кальмара очищенного. Почему лучше всего делать это исключительно в тех магазинах, которым вы полностью доверяете. Ответ прост: морепродукты обязательно должны быть высокого качества, свежими.

Варим замороженные

  • Кальмары 500 гр
  • Вода 1. 5 л
  • Лавровый лист 3 шт.
  • Соль, перец – по вкусу

Калории: 430 ккал

Белки: 38 г

Жиры: 29 г

Углеводы: 6.9 г

  • Достаньте купленные продукты из холодильника и приготовите маленькую кастрюлю для варки. В кастрюле меньшего объема варить будет удобнее. Очистите моллюсков. Размораживать продукт просто. Положите его в глубокую тарелку, залейте ледяной водой, дождитесь полной разморозки. Можно также оставить морепродукты для того, чтобы они оттаяли при температуре комнаты.

  • Вскипятите воду, залейте сразу же тушку, затем достаньте ее. На тушке есть пленка. Аккуратно подденьте ее ножом, снимите. Уберите все внутренности, хитиновую пластину. Проще всего сделать это, надрезав тушку. Каждая домохозяйка делает так, как удобнее именно ей. Промойте кальмара в холодной воде снаружи, изнутри

  • Для варки налейте приготовленную немного соленую воду в кастрюлю. Посолите воду еще, добавьте лавровые листы с перцем. Дайте воде закипеть.

  • Как только это случится, опустите примерно на 1 минуту тушку в воду. Если хотите, чтобы мясо было мягким, нежным, следите за временем. Оптимальный вариант варки всего лишь 40 секунд. Учтите это и достаньте отварной кальмар шумовкой, как только время истечет.

  • Выложите приготовленного моллюска на тарелку. Следующую тушку можно опускать в кастрюлю только после того, как вода в очередной раз закипит. Не забывайте держать не больше одной минуты, так как готовятся они быстро. Чтобы не переварить морепродукты, опускать желательно каждую тушку по отдельности. Чтобы избежать жесткости мяса, помните, что на это влияет время его кипячения.


Варим свежие тушки

Есть огромное количество вкусных, необычных салатов, в основе которых лежит нежный морепродукт. Читайте как варить кальмары чтобы были мягкими, а не резиновыми.

В 2 порциях вареных тушек — 489 Ккал.

Белков – 42 г, жиров – 20 г, углеводов – 25 г

Время на подготовку – 5 мин, время приготовления – 5 мин.

Какие понадобятся продукты:

  • Кальмары – 500 грамм;
  • Вода – 250 мл;
  • Соль – по вкусу.

Последовательность действий
  1. Налейте в миску горячую воду с температурой приблизительно 70 градусов.
  2. Опустите в миску приготовленные тушки.
  3. Оперативно перебросьте их в холодную воду, избавьтесь от шкурки морепродуктов прямо в миске.
  4. Благодаря резкому перепаду температуры верхние слои кальмара очень быстро нагреются в отличие от внутренних, кожа снимется легко.
  5. Дважды залейте тушки кипятком, они будут готовы.

Буквально несколько действий необходимо сделать и вы сможете насладиться вареным кальмаром по классическому рецепту.

Как варить неочищенные

Для того, чтобы сэкономить время, проще всего купить очищенные от кожицы продукты в супермаркете. Однако далеко не все домохозяйки выбирают этот вариант, объясняя это следующим образом. Рассказывая о том, как приготовить морепродукты, многие популярные шеф-повара, нередко обращают внимание на тот факт, что именно в той пленке, которая покрывает кальмара, содержится множество полезных микроэлементов. Лучше всего загружать в кипяток кальмар неочищенный. Тогда он не получится жестким. После того, как морепродукты сварятся, можно будет просто снять кожу под струей проточной воды. Важно не забыть вытащить хорду. Как происходит варка, читайте ниже.

В 2 порциях вареных тушек — 350 Ккал.

Белков – 36 г, жиров – 17 г, углеводов – 20 г

Время на подготовку – 5 мин, время приготовления – 5 мин.

Какие понадобятся ингредиенты:

  •  Кальмары – 350 грамм;
  • Вода – 250 мл;
  •  Соль – по вкусу.

Процесс приготовления
  1. Первоочередно варка морепродукта в домашних условиях предполагает, что нужно у неочищенных морепродуктов отрезать щупальца, удалить все внутренности, голову.
  2. Вытащите внутренности, которые остались, хитиновые пластины. По аналогии с чисткой картошки, уберите с морепродуктов шкурку. Делать это нужно особенно тщательно. Моллюски получатся нежным, вкусными, только после того как продукты будут полностью очищены.
  3. Далее нужно проделать аналогичные действия с их внутренностями.
  4. Бросьте сырые тушки в немного соленую, уже кипящую воду. Закройте кастрюлю крышкой. Дождитесь, пока вода закипит. Следите за тем, как закипит вода. Слейте воду, чуть — чуть встряхните кальмары.

Вот и весь процесс приготовления. Он не занимает больше 5 минут. Такие кальмары являются вкусным блюдом, отличным деликатесом, главное понять все тонкости приготовления блюда.

В пароварке

Если дома есть пароварка, то варка кальмаров может стать и вовсе любимым занятием домохозяйки. Пять простых действий позволят всего лишь за несколько минут приготовить любимые морепродукты и добавить их к горячему блюду или салату.

В 2 порциях кальмаров, приготовленных в пароварке — 408 Ккал.

Белков – 40 г, жиров – 21 г, углеводов – 22 г

Время на подготовку – 5 мин, время приготовления – 9 мин.

Какие понадобятся ингредиенты:

  • Кальмары – 450 грамм;
  • Вода – 250 мл;
  • Соль – по вкусу.

Последовательность действий:

  1. Обдайте морепродукты кипятком, если вы купили кальмары в коже. Избавьтесь от пленки, как следует промойте моллюсков.
  2. Выложите все тушки сразу на верхний поддон пароварки.
  3. Заполните водой нижний поддон.
  4. Включите пароварку на 8 минут. Не пугайтесь такому времени. Оно необходимо исключительно для того, чтобы сначала как следует нагрелась вода. В противном случае моллюски могут получиться жесткими.
  5. Остается достать тушки и наслаждаться нежным мясом кальмара, которое по такому рецепту точно не получится горьким.

В мультиварке

В 2 порциях кальмаров, приготовленных в пароварке — 510 Ккал.

Белков – 43 г, жиров – 23 г, углеводов – 29 г

Время на подготовку – 5 мин, время приготовления – 6 мин.

Какие понадобятся ингредиенты для блюда:

  • Кальмары – 0,5 кг;
  • Вода – 1 л;
  • Специи, соль – по вкусу.

Рецепт
  1. Если купили замороженные кальмары в супермаркете, то, прежде всего их нужно будет разморозить. После этого, обдайте все тушки кипятком. Это делается для того, чтобы как можно быстрее, аккуратнее избавиться от шкурки моллюска, напоминающей пленку. Избавьтесь от хребта, тушки.
  2. Залейте приготовленную воду в мультиварку. Вода берется из расчета двух бокалов на три маленьких тушки.
  3. Добавьте специи по вкусу и соль в воду.
  4. Отвечая на вопрос, в какой воде варить мороженого кальмара, стоит подчеркнуть, что как только вода закипит, необходимо бросить тушки морепродуктов и варить буквально 2 минуты. Чтобы не засекать время, можно ориентироваться на цвет. Как только отварные кальмары станут белеть, варите еще буквально 10 секунд и доставайте их. Кроме данного способа есть еще много других, но именно так они проще всего готовятся в мультиварке.
  5. Для варки можно добавить в воду кроме специй, перец, если он вам нравится. Еще нередко шеф-повара замороженные кальмары когда покупают в магазине для варки, затем в воду добавляют лимонный сок, гвоздику или майоран. Вот и весь рецепт. Воспользовавшись им, вы сможете всего через 10 минут после начала приготовления насладиться ароматным вкусом моллюсков.

«Холодный старт»

Данный способ варки кальмара с каждым годом все больше приобретает популярность. Какая последовательность действий в случае его выбора?

  1. Очистите моллюсков.
  2. Налейте в кастрюлю холодную воду, положите туда моллюсков.
  3. Включите средний огонь, поставьте на плиту посуду. Как только вы заметите, что вода уже достаточно прогрелась, добавьте в нее немного соли.
  4. Выключите огонь, как только вода начнет закипать.
  5. Достаньте отварные тушки.

Важно понимать, что вопрос как разморозить кальмары вызывает всегда много вопросов из-за того, что они относятся к морепродуктам и по этой причине достаточно плохо переносят любую обработку термического типа. Если чересчур долго варить продукт, то мясо просто получится по вкусу, как резиновая подошва. Основной секрет приготовления блюда заключается в том, чтобы ни в коем случае не переварить моллюска. Поэтому следите внимательно за процессом приготовления, успейте заметить момент закипания. Домохозяйки, решив приготовить филе морепродукта, обычно буквально не отходят от плиты.

В горячей воде

Отвечая на вопрос, как правильно варить кальмары стоит знать, что первое, что нужно сделать – это налить в посуду холодную воду, опустить в нее моллюска. Далее включите на плите средний огонь, поставьте кастрюлю с водой греться. Как только вода хотя бы немного прогреется, наступает время приготовления кальмаров. Сначала немного посолите воду и дождитесь, пока она начнет закипать. Сварить тушки не сложно, но важно внимательно это делать, не упуская ничего из виду. Как только начнется процесс закипания воды, долго смотреть на морепродукты не надо. Сразу же выключайте плиту, вылавливайте тушки. Отварной морепродукт не должен получиться горьким. Правильная разморозка способствует тому, что мясо получается нежным на вкус. Варятся морепродукты быстро из-за того, что все они практически совсем не переносят термической обработки. Если упустить момент, не выключить своевременно плиту, мясо не понравится никому из ваших гостей.

Заливка кипятком

Многие домохозяйки уверены, что готовить и отваривать морепродукты правильно именно таким способом. Они думают, что если отварить моллюска в кипятке, то на вкус он будет нежнее самых дорогих морепродуктов в ресторане с несколькими звездами Мишлена. Варятся они таким способом очень просто.

Единственное отличие от привычных способов заключается в том, что заливать кипятком необходимо три раза. Чистить кальмары в таком случае необходимо после того, как первый раз их обдадите кипятком. От шкуры можно будет избавиться достаточно быстро. Второй раз филе моллюска оставить надо примерно на 60 секунд в кипятке уже в очищенном виде. Солить воду на этом этапе не стоит. После этого сырые тушки промываются тщательно водой еще раз.

После третьей заливки кипятком надо будет уже просто выложить их на тарелку и подать к столу. Солить блюдо в идеале необходимо уже после полного приготовления. Некоторые повара сразу же начиняют или нарезают кальмаров после этого. А некоторые утверждают, что обязательно еще чистить морепродукты от прозрачной пленки, поскольку без нее мясо будет намного приятнее на вкус и мягче. Как видите готовить блюдо данным способом быстро и легко.

Delicious homemade stuffed squid

Комбинированный способ варки

Главной особенностью данного способа является то, что отварить кальмары можно сразу. Почистить их отдельно необходимость отпадает в связи с тем, что процесс объединяется с отвариванием.

Последовательность действий простая. Вскипятите в кастрюле воду. На 1,5 литра воды, возьмите 1⁄2 ст. л. и посолите. Мороженые кальмары в кастрюлю класть нельзя, поэтому позаботьтесь об этом заранее. Вы сразу заметите, как мантии продукта постепенно станут объемными и с них сойдет бело-красная пленка. Подождите, пока вода снова закипит, засеките 90-150 секунд. Отваривать кальмары нужно во время бурного кипения. Если вы замечаете, что ваше блюдо с кальмарами нередко горчит, то обратите внимание на то, что кастрюлю во время варки ни в коем случае не стоит накрывать крышкой. Спустя полторы минуты, аккуратно снимите посуду с плиты, закройте ее крышкой. Кальмары должны остыть примерно 10 минут. Почему это важно отмечают большинство шеф-поваров единогласно: только после того, как вы промоете моллюсков под проточной водой, избавитесь от внутренностей, шкуры и хордовой пластины, можно будет подавать их к столу.

Обработка тушки после варки

Если вы хотите приготовить блюдо быстро, то можно почистить даже мороженные моллюски, опустить их в кипящую воду на пару минут, а затем сразу переложить в тарелку с холодной водой. Так удастся быстро остановить процесс обработки термического характера. Никакой дополнительной обработки тушки после того, как она будет сварена, уже не требуется. Перед подачей блюда его можно дополнительно украсить, или немного изменить, выполнив фаршировку какой-нибудь начинкой. Если замечаете, что кальмар чуть-чуть горчит, то попробуйте полить его соком лимона. Это позволит немного скорректировать вкус блюда.

Этот вкусный обитатель морских вод отличается нежным мясом и низкими показателями калорийности. Решив купить в супермаркете мороженные кальмары, до состояния готовности их можно будет довести дома буквально за пять минут. Продукт является по праву одним из представителей диетических. Сегодня все реже встречаются люди, которые не хотят покупать моллюска из-за сложностей его приготовления. Зная нюансы того, как правильно размораживать морепродукты, доводить их быстро до состояния готовности и подавать к столу для своих домашних уютных вечеров, можно быть уверенным в том, что вечер не будет испорчен из-за кулинарных особенностей отварного кальмара.

С чем сочетаются кальмары в салате

Праздничный стол невозможно представить без салатов. И легкие, нежные салаты с кальмаром будут как нельзя кстати на любом торжестве. Но вот не все знают, с чем сочетаются кальмары в салате. Давайте исправим это упущение.

Сегодня я расскажу, с какими продуктами можно сочетать кальмаров, чтобы салат получился безупречно вкусным и полезным.  

Это знание позволит вам «сочинять» салаты с кальмаром буквально на ходу, из тех продуктов, что имеются дома. 

Сперва разберём лучшие, идеальные варианты, затем коснёмся тех, что, как говорится, «на любителя». В общем. подойдём к вопросу всесторонне :)). В конце статьи вы найдёте наглядную инфографику с чем сочетаются кальмары.

С чем сочетается кальмар отварной в салате

Прежде чем готовить салат с кальмаром, этот морепродукт надо правильно подготовить и сварить. Если вы не знаете, как правильно, зайдите на эту страничку.

Ну а когда верно сваренный, нежный и сочный кальмар готов, остаётся только сделать салат.

Итак, с чем можно сделать салат с кальмаром

И начнём с беспроигрышных сочетаний.

1. Морепродукты. Кальмар превосходно сочетается со всеми другими морепродуктами: креветками, гребешками, мидиями, крилем, крабами и крабовыми палочками. 

2. Рыба.  Отварная рыба белая и красная, малосолёная красная рыба. Рецепт салата «Морской сад».

3. Морская капуста. Маринованная и отварная морская капуста.

4. Курица. Отварное или обжаренное куриное мясо грудки или окорочков.

5. Сыр. Сыры полутвёрдые типа Голландского, Российского, Сливочного и т.д.

6. Яйца. Отварные яйца или нарезанные соломкой омлетные «блинчики».

7. Овощи. Из овощей с кальмарами идеально сочетаются отварной картофель, отварная или обжаренная морковь и морковка по-корейски, свежая редька дайкон, белокочанная капуста свежая и квашенная, свежая пекинская капуста, кукуруза консервированная.

8. Бобовые. Консервированный зелёный горошек, отварная зелёная стручковая фасоль. Рецепт салата «Кальмар» с горошком и яблоками.

9. Яблоки. Кисло-сладкие или кислые сорта.

10. Рис. Из круп лучшее сочетание с кальмарами в салатах даёт рис.

11. Зелень. Укроп — самая лучшая зелень для кальмара. Но подойдёт петрушка, зелень кинзы. Хорошо сочетается кальмар с зелёным луком.

12. Кунжутное семя. Хрустящие обжаренные семена кунжута великолепно оттеняют нежную структуру кальмара.

Спорные, но возможные продукты для сочетания с кальмарами в салатах.

1. Огурцы свежие и солёные. Свежие огурцы почему-то часто рекомендуют добавлять в салаты с кальмаром, но на самом деле это не самый лучший выбор. Запах свежих огурцов, смешиваясь с запахом кальмара, даёт специфический аромат, который далеко не всем по вкусу. Если решаетесь на сочетание кальмара и свежего огурца, то придерживайтесь правила: нарезали, заправили и съели. Ни в коем случае не готовьте такой салат заранее. Постоявший салат с кальмаром и свежим огурцом начинает пахнуть уж совсем неаппетитно.

2. Репчатый лук. В свежем виде репчатый лук слишком резок для нежного кальмара. В салат с кальмарами добавляйте лук обжаренный либо предварительно замаринованный.

3. Шампиньоны. В салат с кальмарами можно добавить обжаренные или вареные шампиньоны. Не самое традиционное сочетание, но многим нравится.

4. Помидоры. Сочетание на любителя, однако довольно популярное. Используйте в салате помидоры черри и заправляйте соевым соусом с добавление лимонного сока и имбиря.

5. Салатные листья. Листья салата хорошо сочетаются с морепродуктами. Такие салаты, как и салаты с огурцом, не готовятся заранее. По крайней мере, листья салата добавляются в последнюю очередь, перед самой подачей.

6. Чеснок. Чеснок в салаты с кальмарами добавляется умеренно, чтобы не перебить нежный аромат данного морепродукта.

Заправки для салата с кальмаром. Лучшими заправками для салатов с кальмарами являются традиционный майонез, сметана, соевый соус.

Надеюсь, что информация о том, с чем сочетается кальмар отварной, была вам полезной и ваши салаты с кальмарами будут всегда вкусными!

 

сколько белков, жиров и углеводов в продукте, калорийность


Описание

Кальмары относятся к отряду головоногих моллюсков. Их тела имеют торпедообразную форму. Окраска у кальмаров может быть абсолютно разнообразной. Эти существа по своей природе хищники, которые питаются всем, что могут поймать своими щупальцами, – от планктона до глубоководных рыб.

Добывают кальмаров в Охотском море, а также в морях Японии, Вьетнама, Китая, на шельфе Патагонии, в Перу и Эквадоре.

Съедобная часть кальмара составляет 60–80 % от общего веса, однако во время приготовления продукт теряет в своем весе еще до 40 %.

По своему химическому составу этот продукт очень похож на постную рыбу. Мясо кальмара состоит из нескольких слоев волокон, идущих поперек друг к другу и покрытых несколькими слоями соединительной ткани.

Что содержится в морепродукте?

Кальмары считаются источником белка. Вообще, их мясо имеет богатый и разнообразный компонентный состав. А чтобы максимально сохранить минералы, микро- и макроэлементы, витамины, следует выбирать правильный способ тепловой обработки, в частности, приготовление на пару либо запекание. Да и в процессе варки эти элементы не сильно теряются, поскольку проваривают мясо кальмаров до готовности считанные минуты.

На заметку! Если вы переварили кальмаров и они стали резиновыми и жесткими, просто убавьте огонь и увеличьте время их тепловой обработки до получаса. Конечно, питательных компонентов в кальмаровом мясе не останется, но продукт вновь станет мягким и нежным.

Компонентный состав:

  • магний;
  • полезный холестерин;
  • калий;
  • аскорбиновая кислота;
  • железо;
  • кислоты жирного типа;
  • витамины из группы В.

Пищевая ценность: КБЖУ вареного кальмара

Калорийность кальмара в отварном состоянии (на 100 г) составляет 110 ккал. Этот морепродукт часто становится основой диетических блюд, но при этом он хорошо насыщает организм, давая возможность на долгое время утолить ощущение голода.

В отваренном кальмаре (на 100 г) содержится 18 г белков и 4,2 г жиров. Углеводов в таком продукте не найти, поэтому продукт часто становится основой рациона при белковой диете.

В целом показатели БЖУ вареного кальмара позволяют сделать вывод, что это продукт безопасен для фигуры и весьма питателен за счет содержания в нем большей части белка, нежели жиров или углеводов.

Рецепты приготовления

Ниже представлены простые рецепты блюд из мяса моллюсков. Их приготовление не займет много времени, а вкус приятно удивит.

Сливочный крем-суп

Список ингредиентов:

  • тушка кальмара среднего размера — 1 шт.;
  • цветная капуста — 250 г;
  • морковь — 1 шт.;
  • сливки 22% — 100 мл;
  • соль — по вкусу.

Приготовление:

  1. 1. Тушку кальмара очистить, хорошо помыть и нарезать кольцами. Чистить от пленки ее необходимо для того, чтобы в процессе варки мясо не стало жестким.
  2. 2. Морковь нарезать крупными кубиками и вместе с капустой отварить в слегка подсоленной воде. Варить на среднем огне 30 минут после закипания. В качестве альтернативы цветной капусте в суп можно добавить брокколи.
  3. 3. Овощи откинуть на дуршлаг, чтобы с них стекла вода. Затем в блендере измельчить до однородной массы.
  4. 4. Овощи переложить в кастрюлю и залить сливками. Добавить кальмары и варить суп на медленном огне 1–2 минуты после закипания.
  5. 5. Подавать суп с гренками домашнего приготовления и свежей зеленью.

Салат с сыром и ветчиной

Копчение — один из способов приготовления кальмара. Коптят его горячим и холодным способами, первый занимает значительно меньше времени. Чтобы приготовить вкусный салат из деликатесного мяса, потребуются следующие ингредиенты:

  • ветчина — 200 г;
  • копченые тушки кальмаров — 300 г;
  • сыр твердый — 200 г;
  • яйцо куриное — 4 шт. ;
  • помидор — 2 шт.;
  • лук красный репчатый — 1 шт.;
  • зелень свежая — 1 пучок;
  • майонез — по вкусу.

Пошаговый рецепт:

  1. 1. Яйца отварить и натереть на мелкой терке.
  2. 2. Ветчину и кальмары нарезать соломкой.
  3. 3. Помидоры нарезать квадратиками, а лук — полукольцами.
  4. 4. Все ингредиенты перемешать, посолить и добавить натертый сыр.
  5. 5. Заправить салат майонезом.

Кальмары в сметанном соусе

Список ингредиентов:

  • кальмары — 400 г;
  • лук репчатый — 1 шт.;
  • сметана — 6 ст. л.;
  • масло растительное — 2 ст. л.;
  • соль — по вкусу.

Приготовление:

  1. 1. Кальмары отварить в кипящей воде 1,5 минуты. Нарезать кольцами или тонкой соломкой.
  2. 2. Лук нашинковать полукольцами и обжарить до золотистого оттенка.
  3. 3. Добавить в сковороду с луком остальные ингредиенты и перемешать их деревянной лопаткой. Тушить на слабом огне 2 минуты.

В качестве гарнира к блюду можно отварить макароны или приготовить овощи.

Химический состав

Помимо показателей БЖУ вареного кальмара, необходимо изучить и его состав химических веществ, благодаря которым и обеспечивается польза продукта для здоровья. Чтобы понять, какие витамины и элементы содержатся в продукте, стоит рассмотреть приведенную ниже таблицу.

Вещество Содержание на 100 г продукта
Витамин А 10,1 мкг
Ретинол 0,011 мг
Витамин В2 0,09 мг
Витамин В4 0,07 г
Витамин В5 0,5 мг
Витамин В6 0,18 мг
Витамин В9 12 мкг
Витамин В12 1,4 мкг
Витамин C 0,0015 г
Витамин Е 0,002 г
Магний 0,09 г
Калий 0,28 г
Натрий 0,12 г
Сера 0,155 г
Фосфор 0,25 мг
Железо 1,12 мг
Кобальт 95 мкг
Кальций 0,041 г
Марганец 0,171 мг
Медь 1500 мкг
Никель 11,0 мкг
Йод 300,0 мкг
Селен 45,0 мкг
Цинк 1,81 мг
Холестерин 0,085 г
Омега-3 0,70 г
Омега-6 0,03 г

Польза

Исходя из показателей БЖУ вареного кальмара и его химического состава, можно сделать вывод, что продукт очень полезен для здоровья и может быть включен в рацион питания. Высокое содержание белка в кальмарах позволяет насытить быстро организм и надолго утолить голод. Стоит отметить, что белок важен для людей, сидящих на диете, так как он помогает контролировать аппетит. Помимо этого, это вещество играет в организме важную роль при строении мышечной ткани.

Кальмар также помогает укрепить здоровье сердца и сосудов. Этот продукт является отличным источником витамина В12, снижает уровень гомоцистеина в организме. Это, в свою очередь, помогает снизить риск инсульта и сердечных приступов.

Огромное значение для организма имеют жирные кислоты омега-3 и 6. Именно они могут помочь уберечь человека от образования раковых опухолей и появления ревматоидного артрита. Кроме того, предварительные медицинские исследования показывают, что эти жирные кислоты могут улучшать память и повышать настроение.

Благоприятно на функции памяти и на работу мозга влияют и витамины группы В, которых в вареном кальмаре достаточно много. Регулярно употребление кальмара в небольших порциях способно снять умственное напряжение и повысить работоспособность мозга.

Кальмары хорошо влияют и на работу щитовидной железы. Йод и фосфор позволяют улучшить состояние эндокринной системы, что, в свою очередь, благоприятно отражается на гормональном фоне и уберегает от развития различных заболеваний.

Помимо перечисленного выше, кальмары в отварном виде снижают уровень холестерина и приводят в тонус весь организм. Его общеукрепляющие свойства позволяют укрепить иммунитет и обеспечить организм зарядом энергии на долгое время.

Калорийность кальмара (вареного). Сколько калорий на 100 грамм?

Кальмары – калорийность на 100 грамм

Трудно назвать морепродукт, более подходящий для диеты, чем кальмар – калорийность головоногого моллюска начинает от 74 ккал (в свежем виде). Показатель меняется в зависимости от того, как обрабатывается блюдо перед употреблением. Итак, почему диетологи настаивают именно на вареных кальмарах, энергетическая ценность продукта действительно столь высока?

  • Роль закуски к пиву часто берет на себя кальмар сушеный – калорийность его насчитывает 286 ккал. Если постоянно включать продукт в меню, можно за несколько месяцев обрасти лишними килограммами. Мясо вредно и тем, что в него добавляются «исправители» вкуса, консерванты. Итогом частого добавления сушеного кальмара в меню может стать приступ гастрита.
  • Гораздо меньшую угрозу представляет для здоровья и фигуры кальмар копченый, калорийность продукта не выходит за рамки 242 ккал. Методика копчения определяет полезность блюда. Если при обработке не применялся жидкий дым, мясо не обрабатывалось ударной дозой вредных химикатов — опасности для желудочно-кишечного тракта нет. Головоногий моллюск, приготовленный таким образом, легко усваивается, чем сравним с отварным вариантом. Однако высокая калорийность кальмара горячего копчения все же делает его противопоказанным для худеющих.
  • Калорийность жареных кальмаров существенно ниже – 175 ккал. Все рецепты привлекают изысканным вкусом, занимают достойное место на праздничных столах. Однако при соблюдении диеты от жареных кальмаров стоит воздерживаться, так как усваиваются они хуже, чем вареные.
  • Калорийность кальмара вареного делает продукт самым предпочтительным вариантом для худеющих – всего 110 ккал. Вареное мясо способно стать центральным блюдом эффективного разгрузочного меню. Есть его во время диеты можно не только в чистом виде, но и добавляя в салаты, супы, сочетая с гарнирами.

Кальмары – калорийность и польза

Низкая калорийность кальмара, которую головоногий моллюск сохраняет при условии грамотного приготовления, — далеко не единственный плюс. Мясо отмечено превосходной усвояемостью, не «нагружает» желудок и кишечник, стимулирует работу пищеварительного тракта. То, что калорийность кальмара вареного минимальна, не мешает продукту служить естественным активатором аппетита, «подталкивать» желудочный сок к выделению.

Кальмар, калории в котором практически отсутствуют, показан не только худеющим. Селен и витамин E, которыми он богат, позволяют продукту нормализовать мочеполовую систему, избавлять организм от токсинов, шлаков, соляных залежей. Головоногий моллюск укрепляет сосуды, способствует микроциркуляции крови, производит антисклеротическое действие и мешает возникновению тромбов. Мясо кальмаров займет достойное место в рационе гипертоников, благодаря способности снижать давление.

Кальмары – как их чистить

Если в качестве основы диеты выбран кальмар отварной, калорийность которого идеально подходит худеющим, остается его правильно приготовить. Головоногие моллюски в среде кулинаров славятся требовательностью. Сочность и насыщенность мяса, подкрепленная запоминающимся ароматом, возможно только при грамотном приготовлении.

Чтобы калорийность отварного кальмара практически совпадала с показателем свежего, готовка начинается с тщательно очистки продукта. Моллюску необходимо обеспечить «контрастный душ», пользуясь двумя сосудами с прохладной и нагретой водой. Сначала тушка погружается в горячую, далее в холодную воду. Эта простая процедура значительно упростит удаление шкурки мяса. После покрова снимаются остатки внутренностей и хитиновая стрела.

Кальмары – как их готовить

При грамотном подходе отварной продукт окажется вкуснее, чем кальмар копченый, калорийность его останется низкой. Чтобы получить нежное и сочное мясо, нужно вскипятить воду в двухлитровой емкости, положить туда соль и лавровый лист. Можно использовать и другие приправы, сочетающиеся по вкусу с моллюсками.

После непродолжительного кипения (максимум 2 минуты) туда погружается очищенное от шкурки филе кальмара, огонь при этом незамедлительно выключается. Длительность пребывания продукта в воде – приблизительно 20 минут. Несмотря на низкую калорийность филе кальмаров окажется чрезвычайно вкусным.

Кальмары – худеем правильно

Из морепродуктов для диеты часто выбираются именно кальмары, калорийность на 100 грамм, составляющая не более 110 ккал, объясняет это решение. Если человек продержится на таком питании около недели, итогом «мучений» станет прощание с пятью килограммами (может уйти и больше).

Учитывая, сколько калорий в кальмарах отварных, центральным блюдом становятся именно они. На завтрак на базе продукта можно сделать салат, добавив овощной сок. В качестве обеда выступает чистое мясо кальмара, дополненное парой яблок. На ужин отварной кальмар сочетается с ломтиком брынзы, из напитков актуален зеленый чай.

Если вышеприведенный пример разгрузочного меню показался слишком жестким, можно дополнить его другими продуктами. При комбинации риса, заправленного лимонным соком и соевым соусом, с кальмаром калорийность на 100 грамм не превысить 133 ккал. Приготовив овощное рагу с кальмаром, можно сделать калорийность еще ниже – 111 ккал.

Дебаты диетологов о вреде мяса головоногих моллюсков связаны вовсе не с отварным продуктом. Для сравнения можно привести калорийность колец кальмаров, которая составляет 210 ккал. Или вспомнить об энергетической ценности кальмаров в жареном, сушеном, копченом виде. Вареный кальмар принесет организму одну лишь пользу, если не сочетать его с вредными продуктами.

Возможный вред

Кальмары считаются продуктом, который может спровоцировать аллергию. Если человек не уверен в том, переносит ли он этот морепродукт, необходимо с осторожностью вводить его в рацион. Для этого следует употреблять его в небольшом количестве. Если не обнаружено никаких аллергических проявлений, можно смело употреблять его.

Помимо индивидуальной непереносимости продукта, существует риск нанести вред организму, если употреблять те кальмары, которые были выловлены из загрязненных вод. Чтобы быть уверенным в том, что продукт не отравлен вредными веществами, следует перестраховаться и попросить у продавца сертификат качества на продукцию. Его наличие подтвердит то, что кальмар был проверен на качество.

Кальмары и диета

Эти два понятия вполне соотносятся. Стоит вспомнить, сколько белка в 100 гр вареного кальмара и то, что именно этот элемент является самым необходимым в сбалансированном питании. Его можно использовать как для набора мышечной массы, так и для похудения.

Кальмары – лучшая альтернатива куриной грудке. В них больше полезных веществ, а вот жиров меньше. А еще кальмар – идеальный продукт для привнесения разнообразия в усеченный рацион строгих диет. Он легко восполняет «бреши» по витаминам и минералам, в которых организм нуждается всегда.

Плюс ко всему, этот морепродукт предоставляет впечатляющий простор для кулинарного творчества. Его можно сочетать с овощами, специями, лимонным соком, рисом, брынзой даже с фруктами (гранат, апельсины, яблоки).

Как отваривать кальмары?

Чтобы вкусно отварить кальмары, следует нагреть воду, добавив в нее соль, один лавровый листик и немного перца. После закипания очищенную тушку кальмара необходимо поместить в воду и отваривать в течение десяти секунд. Этого времени достаточно, чтобы морепродукт приготовился. Если варить кальмары дольше минуты, они становятся жесткими, что делает их не такими вкусными и полезными.

Однако если существует необходимость быстро отварить замороженные кальмары, то можно увеличить время до четырех минут. Таким образом, этого времени хватит, чтобы продукт оттаял и сварился.

Как выбрать качественный продукт?

Кальмар — это экзотический продукт. К его покупке надо подойти ответственно, так как всегда есть риск приобрести некачественный товар.

Обратить внимание следует на следующие детали:

  1. 1. Лед должен составлять не более 8% от общего веса тушки замороженного кальмара — это главный критерий правильной заморозки.
  2. 2. Чем меньше тушка, тем нежнее она на вкус.
  3. 3. Мясо под пленкой должно быть белым. Цвет кожицы не является определяющим фактором, ее оттенок варьируется от светло-розового до серого.
  4. 4. Свежие тушки легко отделяются друг от друга, на них отсутствуют повреждения.

Калорийность Кальмар отварной. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав
«Кальмар отварной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность122 кКал1684 кКал7.2%5.9%1380 г
Белки26.7 г76 г35.1%28.8%285 г
Жиры1. 7 г56 г3%2.5%3294 г

Энергетическая ценность Кальмар отварной составляет 122 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

как их правильно сварить для салата?

Кальмары — это одни из самых доступных морепродуктов. В то же время, это — продукт деликатный, который требует аккуратного приготовления. Нежное, сочное мясо этого моллюска совершенствует вкусовую композицию многих салатов. Но это в том случае, если варить кальмары правильно. В противном случае этот ингредиент салата рискует остаться невостребованным ценителями вкусной пищи — неправильная обработка делает кальмаров резиновыми.

Выбор и подготовка

В магазинах можно встретить кальмары замороженные либо охлажденные. Свежие кальмары продаются только недалеко от мест их добычи, но охлажденный продукт нисколько не уступает в качестве. А вот выбирая замороженные кальмары, стоит быть внимательным: если тушки слипшиеся, если что-то вызывает подозрения, что продукт заморожен вторично, от его покупки стоит отказаться. Во-первых, это небезопасно для здоровья, а во-вторых, вкусно приготовить дважды размороженный морепродукт не получится.

Что выбрать — белые тушки или розовые? Принципиальной разницы нет, поскольку мясо кальмара все равно всегда белое. А та розовая оболочка, что его окутывает — это пленка, которая легко удаляется. Чищеные кальмары стоят немного дороже, но они уже сразу готовы к приготовлению. Не чищенные — более бюджетный вариант, но прежде чем их варить, придется немного повозиться: удалить пленки и внутреннюю кость. Другое дело — пленка с желтым либо серым налетом, что свидетельствует о сомнительной свежести продукта. О покупки таких морепродуктов однозначно стоит воздержаться.

Совет! Чтобы качественно и быстро почистить кальмары, нужен опыт. Но если предварительно обдать тушку кипятком, шкурка просто свернется, а остатки легко снимутся под струей холодной воды.

Замороженные кальмары можно сразу опускать в воду, а можно разморозить. Если выбран второй вариант, за ночь до приготовления (либо с утра — и до вечера) кальмары перемещают из морозильной камеры в холодильную. Так тушки разморозятся естественным образом, сохранив максимум витаминов и, конечно же, белка.

Но если кальмар изначально продается кольцами (а именно такая нарезка обычно требуется для салата), размораживать их нет необходимости: они прекрасно сварятся и так. Если же он продается тушкой, удобнее его нарезать после варки.

Особенности приготовления

Есть золотое правило: кальмары варят либо до 3 минут, либо более 20. Дело в том, что по истечению трех минут, проведенных в горячей воде, эти морепродукты становятся резиновыми, и тогда, чтобы вернуть им приятную консистенцию, следует варить их гораздо дольше. Правда, в этом случае они уменьшаются в размерах, притом значительно (некоторые тушки сжимаются в 3 раза), потому, при подготовке остальных ингредиентов салата, следует учитывать пропорции.

Совет! Если рецепт предполагает дальнейшее обжаривание тушки в соусе, что актуально, в частности, для азиатской кухни, кальмары можно не варить 20 минут — он впитает в себя соус и станет мягче.

Есть несколько рецептов, как варить кальмары:

  1. В течение 10 секунд — воду доводят до кипения, затем засыпают кальмары, считают до десяти, затем достают, дают остыть и продолжают приготовление салата.
  2. В течение 3 минут — тушки закладываются в теплую (еще не кипящую) воду и варятся указанное время.
  3. До закипания — в кипяток опускают тушки кальмаров, от разницы температур вода охлаждается, и как только она вновь закипает, кастрюлю накрывают крышкой и снимают с огня. Через 5 минут все готово.

Какой рецепт выбрать для салата — это зависит от индивидуальных предпочтений. Лучше попробовать все три варианта и определить, результат какого метода кажется наиболее интересным. Вареный кальмар может как доминировать в салате, например, на подушке из зелени, так и сочетаться с другими морепродуктами.

Совет! Чтобы моллюск получился более ароматным, в воду, в которой он будет вариться, можно добавить специи: лавровый лист, душистый горошек, соль, зелень и даже кориандр.

Альтернативные методы варки

На любой кухне сегодня есть большое количество гаджетов. Каждый их них призван облегчить кухонные заботы, в том числе — и по части приготовления этого морепродукта. Кальмара можно варить не только на плите. Это может быть:

  1. Микроволновка — варить на самой большой мощности в течение 1 минуты. Можно предварительно сбрызнуть растительным маслом.
  2. Пароварка — варить на поддоне (не в форме) в течение 5 минут.
  3. Скороварка — варить 1 минуту.
  4. Мультиварка -варить 2 минуты.

Подчеркнуть вкус моллюска в салате можно при помощи не только удачно подобранных ингредиентов, но и при помощи правильной заправки. Традиционно она делается либо на основе майонеза, либо на основе оливкового масла и сока лимона, лайма Но можно пробовать, сравнивать и выбирать другие варианты, ведь с новой заправкой вкус даже хорошо знакомого салата будет совсем иным.

Вареный кальмар с мисо-винегретом カ の 酢 味噌 和 え • Just One Cookbook

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Подробности читайте в моей политике раскрытия информации. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Мой 6-летний сын закончил 4-недельный лагерь по плаванию на прошлой неделе, и учитель сказал, что он готов к более продвинутому классу, когда он закончит! Но мы не записались на другие лагеря для плавания, а завтра он отправляется в научный лагерь. Это будет первый раз, когда он будет обедать в школе, потому что его детский сад был полдня.Я с нетерпением жду обеда, который он принесет.


Однако, если быть полностью честным, я немного нервничаю, если смогу проснуться достаточно рано, чтобы приготовить его обед, не знаю, что именно брать с собой, и беспокоюсь, съест ли он все, что я собираю, за короткий обеденный перерыв … Я Я просто тревожусь.

Я планирую паковать японское бенто пару дней в неделю и бутерброды между ними. До сих пор он наслаждался приятным теплым обедом каждый день, так что надеюсь, он сможет привыкнуть к теплому или холодному обеду.Хотя ему будет весело пообедать с друзьями, я буду скучать по нашему обеденному перерыву … ну, по крайней мере, у меня все еще есть дочь, чтобы пообедать со мной. В любом случае, пойдем дальше, так как я пойду спать сразу после того, как напишу это, так что я могу проснуться пораньше, чтобы подготовиться! Мой муж считает меня глупой — вместо того, чтобы беспокоиться о том, поймет ли он предметы, обсуждаемые в лагере, я беспокоюсь о его обеде!

А теперь рецепт сегодняшнего дня. Японец любит морепродукты, и кажется, что мы едим почти все из океана.Одним из наиболее распространенных ингредиентов морепродуктов, которые нам нравятся, являются кальмары. Кальмары подаются по-разному, например, сашими, и суши , жареные во фритюре, запеченные, приготовленные на гриле и даже сушеные в качестве закуски. Хотя кальмары кажутся менее популярными в США, помимо жареных кальмаров, они очень полезны для здоровья. В них мало жира, калорий и много белка, а также они снижают уровень холестерина в крови.

Может, свежие кальмары выглядят слишком устрашающе, чтобы их готовить и готовить? Что ж, сосредоточьтесь на конечном продукте и, надеюсь, вы не будете возражать.🙂 Один из самых популярных кальмаров — Spear squid , мы называем его Yari Ika по-японски. Мясо на вкус сладкое, мягкое и очень вкусное. Блюдо, которым я делюсь сегодня, можно подавать как закуску или гарнир, и оно хорошо сочетается с алкогольными напитками.

Соус, который я использовал для комплимента кальмаров, — это Miso vinaigrette , он сладкий и терпкий из мирина и рисового уксуса. Аромат мисо придает винегрету красивую консистенцию. Если вы не любитель кальмаров, вы можете просто использовать этот мисо-винегрет для бланшированных овощей , сашими , шабу-шабу из свинины и т. Д.Надеюсь, вы попробуете!


Подпишитесь на бесплатный информационный бюллетень , который будет доставлен в ваш почтовый ящик, и оставайтесь на связи со мной в Facebook, Pinterest, YouTube и Instagram, чтобы получать все последние обновления.

Соус, который я использовал для комплимента кальмаров, — это мисо винегрет, сладкий и терпкий из мирина и рисового уксуса. Аромат мисо придает винегрету красивую консистенцию.

Курс: закуска

Кухня: японская

Ключевое слово: мисо, кальмар

Количество порций: 2

Автор: Намико Чен

  • 2 свежих кальмара с копьями (свежие; яри ика на японском)
  • 3 зеленых лука / зеленый лук
  • кошерная / морская соль (я использую Diamond Crystal; используйте половину для поваренной соли)

Miso Vinaigrette (Sumiso Sauce):

  1. Осторожно снимите голову и щупальца с тела и отложите в сторону. Тыльной стороной ножа выдавите внутренности и выбросьте. Тщательно промойте кальмаров под проточной водой.

  2. Удалите иглу (чистый хрящ в форме меча) с кальмара. Вставьте палец, чтобы удалить любые биты, которые могли остаться внутри.

  3. Если хотите, снимите внешнюю оболочку, очистив ее. Я оставила его сегодня, чтобы после закипания он имел красивый красный цвет. Также снимать плавник необязательно.

  4. Отрежьте щупальца чуть выше глаз.У щупалец есть крошечный кусок хряща, который является клювом, и вы можете отрезать клюв ножницами или ножом.

  5. Затем разрежьте тело на кольца и щупальца на мелкие кусочки.

  6. Сварите кальмаров в кипящей воде до тех пор, пока они не станут полностью белыми. Замочите в ледяной воде, чтобы остудить.

  7. В маленькой кастрюле вскипятите воду. При закипании всыпать соль и вымачивать белую часть зеленого лука в кипящей воде на 10 секунд.Так толстая часть будет готовиться дольше, чем зеленая нежная. Зеленые части согните и проварите несколько секунд. Выньте зеленый лук и дайте ему остыть, нарежьте его кусочками по 2 дюйма.

  8. Смешайте ингредиенты винегрета и хорошо перемешайте.

Для сервировки

  1. Подавайте кальмаров холодными или при комнатной температуре и вылейте винегрет непосредственно перед подачей на стол.

Для хранения

  1. Храните остатки в герметичном контейнере и храните в холодильнике в течение 1-2 дней.

Как приготовить кальмаров — приятного аппетита

Слушайте, кальмары больше не странные. Когда такая потенциально опасная еда, как кальмары, становится повсеместным пунктом меню в сетевых ресторанах, таких как Olive Garden и The Cheesecake Factory (жареные кальмары, кто-нибудь?), Можно с уверенностью сказать, что она попала в категорию «Нормализованные американские продукты питания». » Единственное, что странно, это то, что если вы читаете это, скорее всего, вы не готовите кальмаров дома.

Но вы должны.Зачем? Потому что это дешево. Потому что в нем мало жира и много белка. Потому что это восхитительно универсальное блюдо, и его действительно легко приготовить. Потому что в то время, когда во всем мире много жалоб и скрежетания зубами о жизнеспособности популяций морепродуктов, кальмар выделяется как один из наиболее устойчивых доступных вариантов. (Его в изобилии на обоих побережьях, и Seafood Watch в Аквариуме Монтерей-Бей классифицируют домашних кальмаров как «хорошую альтернативу», примерно так же хорошо, как и в наши дни.) Вот все, что вам нужно знать, чтобы сделать кальмаров своей новой курицей.

Паста из кальмаров и фенхеля с лимоном и травами. Фото: Джереми Либман

Джереми Либман

Покупка

Свежих домашних кальмаров можно купить на большинстве рынков морепродуктов, а если вы живете на побережье, вы иногда можете найти местный улов на фермерских рынках или через CSF (поддерживаемые сообществом программы рыболовства, такие как CSA для рыбы). Если его происхождение не совсем очевидно, хорошо бы спросить, откуда происходит ваш кальмар — лучше избегать продуктов из Индии, Таиланда и Китая, где отсутствует надзор, а методы рыбной ловли могут быть сомнительными.Если свежие — это не вариант, а все, что вы можете найти, замороженные, не отчаивайтесь: в отличие от многих других морепродуктов, кальмары замораживаются очень, очень хорошо и очень быстро тают. Большинство кальмаров продается уже готовыми, но если вы встретите целых, неочищенных кальмаров (которые часто даже дешевле, чем очищенные), их очистка не составит труда (подробнее об этом через секунду).

Подготовка

Если вы купили очищенных кальмаров, в принципе, все в порядке — просто нарежьте тела кольцами или лентами, если вы не хотите готовить их целиком, и оставьте щупальца как есть.Но очистить кальмаров целиком, хоть и немного грязно, на самом деле очень просто. Поработайте над раковиной и наденьте перчатки, если вам нравятся подобные вещи. Начните с того, что оторвите ребристую трубку от щупалец — она ​​должна легко оторваться. Суньте пальцы внутрь трубки и вытащите из нее прозрачное, напоминающее пластик, перо из хряща. На этом этапе вы можете ногтем соскрести темную кожицу с тюбика, если чувствуете суетливость, но он вполне съедобен, если его оставить. Осторожно поместите оставшуюся часть кальмаров на разделочную доску (не сжимайте ничего над глазами и щупальцами, где находится чернильный мешок) и острым ножом разрежьте между глазами и щупальцами и выбросьте все, кроме щупалец.Пощупайте центр щупалец, пока не почувствуете твердый, похожий на клюв предмет, вытащите его и выбросьте. Повторите то же самое с остальными кальмарами, промойте трубки и щупальца под холодной проточной водой, и вы готовы к приготовлению.

8 полезных советов по приготовлению кальмаров и кальмаров

Кальмару нечем похвастаться, когда дело доходит до внешнего вида, тем более, что он был антагонистом во многих фильмах о монстрах. Каким бы уродливым оно ни было, это морское существо привносит восхитительное прикосновение океана к вашим блюдам по доступной цене. Есть много способов приготовить кальмаров. Вкусно на гриле, жареное, фаршированное или медленное. Приготовление кальмаров привередливо и требует осторожности и внимания. Это очень чувствительно ко времени, и вся текстура морепродуктов может быть испорчена за считанные минуты.

Свежие кальмары доступны в большинстве крупных супермаркетов, где есть прилавки с морепродуктами. Свежие кальмары должны выглядеть блестящими и гладкими, а также иметь легкий запах моря. Если он выглядит тусклым, морщинистым или пахнет рыбой, значит, он несвежий, и его следует избегать.И целые кальмары, и нарезанные кальмары часто можно купить замороженными в продуктовых магазинах. Замороженные — хороший вариант, если в вашем магазине нет свежих кальмаров. Обратите внимание на размер покупаемых кальмаров и их соотношение с нужными вам порциями. Некоторые из следующих советов содержат полезные советы о том, как приготовить необходимое количество еды при приготовлении кальмаров.

Разница между кальмарами и кальмарами

Кальмар и кальмар — два разных животных. Кальмары, которые вы найдете в продуктовом магазине, часто имеют вид Nototodarus gouldi , в то время как кальмары происходят из рода Sepioteuthis. Часто кальмары дешевле и жестче, а мясо кальмаров нежнее и дороже. Легкий способ определить разницу — по плавникам. У кальмаров плавники образуют форму стрелы, а плавники кальмаров выступают намного длиннее, чем плавники кальмаров.

Советы по приготовлению

  • Кальмары нужно готовить очень недолго или очень долго.Все, что между ними, получается очень эластичным. Двух минут на сильном огне вполне достаточно. Кроме того, для повторной тендеризации потребуется от 30 минут до часа.
  • 12 унций целых кальмаров или кальмаров или 6 унций очищенных = 1 стандартная порция.
  • Один 6-дюймовый кальмар весит около 4 унций. Измерьте тело, исключая щупальца, и сделайте 5 дюймов или меньше вашей целью для быстрого приготовления и больше для длинного.
  • Кусочки весом менее 10 унций — самые нежные. Если вы хотите собрать чернила, вам понадобятся кальмары длиной более 5 дюймов.
  • При покупке неочищенных кальмаров или кальмаров для использования в рецепте, в котором указаны очищенные кальмары, вам понадобится примерно на 25–50 процентов больше. Во время уборки можно выбросить до половины веса тела.
  • Если вы хотите быстро приготовить кальмаров, рассчитывайте от 1/4 до 1/2 фунта на человека. Для долго приготовленных блюд рассчитывайте как минимум на 0,5 фунта на человека, чтобы они могли усадиться в процессе приготовления.
  • Чтобы получить другой способ быстрого приготовления, обжарьте кальмаров, опустив их в быстро кипящую воду не более чем на одну минуту.Окунитесь в ледяную воду, чтобы перестать готовить. Слейте воду, нарежьте по желанию и замаринуйте в своей любимой заправке.
  • Кальмар можно заменить раковиной или морским ушком в большинстве рецептов. Аромат и текстура очень похожи.

Секреты тающих нежных кальмаров

Морепродукты — один из основных продуктов итальянской кухни, от соленых сардин до нежных креветок и омаров. Кальмары, или кальмары, популярны в блюдах антипасто, в качестве дополнения к салату или с начинкой из зелени и панировочных сухарей в качестве закуски — идеально подходят для развлечения небольшой группы с чем-то необычным.

Уловка для получения нежных кальмаров заключается в том, чтобы приготовить их на очень сильном огне, поэтому кальмары идеально подходят для приготовления на гриле в теплую погоду. В качестве бонуса вы можете получить неочищенные кальмары! Выполните следующие действия, чтобы приготовить их самостоятельно, а затем прокрутите вниз, чтобы попробовать креативные рецепты.

Отрежьте щупальца
Поварским ножом отрежьте щупальца прямо под глазами кальмара. Будьте осторожны, не разрезайте слишком далеко от глаз, иначе щупальца развалятся.
Удалите клюв
Сожмите срезанный конец щупалец, чтобы обнажить твердый круглый «клюв» у основания. Вытащите и выбросьте клюв. Отложите щупальца в сторону.
Снимите головку и внутренности
Осторожно сожмите мантию или трубчатое тело и снимите головку. Внутренности, включая чернильный мешок, должны отделиться от головы. Выбросьте голову и внутренности.
Удалите перо
Дотянитесь до мантии и вытащите длинное прозрачное пластиковое перо вместе со всеми оставшимися внутренностями и выбросьте их. Ополосните мантию и щупальца под струей холодной воды.
При желании удалите кожу.
При желании снимите кожицу с мантии, используя нож для очистки овощей, чтобы при необходимости соскрести ее. Если оставить на месте, кожица придаст приготовленному кальмару розоватый оттенок.
Нарежьте тело кольцами
По некоторым рецептам тело кальмара нужно нарезать кольцами, обычно шириной около 1/2 дюйма. Положите кольца в большую миску с холодной водой, промойте ими, чтобы смыть остатки, а затем слейте воду.

Цитрусовый салат из креветок и кальмаров (Insalata di Mare)

Сок 2 лимонов (около 1/4 стакана)

2 ст. красный винный уксус

1 ст.Дижонская горчица

1 зубчик чеснока, измельченный в чесночном прессе

Мелкая морская соль и свежемолотый черный перец

1 фунт очищенных кальмаров, тел и щупалец

Большая креветка весом 1 фунт, очищенная и очищенная от жилок

1/4 стакана тонко нарезанного красного лука

1 небольшой свежий острый перец чили, тонко нарезанный крест-накрест, или щедрая щепотка хлопьев красного перца

2 ст. крупно нарезанная свежая плоская петрушка

2 свежих лавровых листа или 4 сушеных лавровых листа

3 длинные полоски цедры лимона

Хлеб с хрустящей корочкой для сервировки

В небольшой миске смешайте лимонный сок, уксус, горчицу, чеснок, 1 чайную ложку соли и щедро измельченный перец.Отложите в сторону.

Доведите большую кастрюлю с подсоленной водой до кипения на сильном огне. Нарежьте тела кальмаров кольцами толщиной 3/4 дюйма. Добавьте в кипящую воду кольца и щупальца кальмаров и варите 2 минуты. Добавьте креветки и готовьте, пока все морепродукты не станут непрозрачными, но все еще мягкими, примерно на 4 минуты дольше. Слейте воду и переложите в миску.

Полить морепродуктами заправкой. Казалось бы, много, но для маринования достаточно.Добавьте лук, перец чили и петрушку и хорошо перемешайте. Заправьте лавровый лист и цедру лимона, накройте крышкой и поставьте в холодильник, пока не остынет, не менее 2 часов. Время от времени помешивайте, чтобы все кусочки тщательно промариновались.

Выбросьте цедру лимона и лавровый лист. Разложите салат по тарелкам и подавайте с хлебом, чтобы он впитал сок. На 4-6 порций.

Найдите больше смелых и любимых итальянских блюд в нашей новой кулинарной книге Williams-Sonoma Rustic Italian .

Попробуйте эти простые и ароматные рецепты с кальмарами в главной роли:

Сколько нужно варить кальмары

Кальмары варят в кипящей воде под крышкой 1-2 минуты.

Кальмары можно варить так: варить полминуты после закипания, выключить огонь и дать настояться 10 минут.

Разморозить кольца кальмаров и варить 1 минуту.

Как приготовить кальмаров

1. Если кальмары заморожены, разморозьте их при комнатной температуре.

2. Обрызгать кальмаров кипятком, чтобы их было легко очистить.

3. Снимите кожу и позвоночник с кальмара, осторожно подденьте кожу ногтем.

4. Доведите до кипения 2 стакана воды и приготовьте 3 маленьких кальмара.
5. В кипящую воду положить лавровый лист и перец.
6. Выложите морепродукты в кастрюлю с водой.

7. Варить кальмаров 3 минуты, затем достать из кастрюли.

Как приготовить охлажденных кальмаров
1. Промойте кальмаров, срезав ножом кожу с внешней и внутренней стороны тушки и плавников.
2. Довести воду до кипения, всыпать соль и специи.
3. Кальмаров опустить в кастрюлю с водой, варить 1-2 минуты в зависимости от размера.

Как быстро приготовить кальмаров
Кальмаров можно приготовить всего за 30 секунд, поместив их в воду.
За это время кальмар готовится и практически не теряет в размерах.
На фото: вверху — кальмары через 2 минуты варки, внизу — через 30 секунд варки.

Как приготовить кальмаров без разморозки
1. Замороженные кальмары (целую тушку, кольца или кальмары очищенные) не размораживайте.
2. Налейте воды в кастрюлю, чтобы покрыть все замороженные кальмары.
3. Поставить кастрюлю на огонь, довести воду до кипения.
4. Добавьте соль, перец и лавровый лист.
5. Кальмаров опустить в кипящую воду и варить 1 минуту.
6. Выключите огонь, накройте крышкой и оставьте кальмаров на 10 минут.

Как приготовить кальмаров в мультиварке
1. Налейте воду в чашу мультиварки, установите прибор на программу «Кипячение».
2. Добавьте немного соли и специй.
3. Размороженные тушки или кольца кальмаров опустить в кипящую воду.
4. Закройте мультиварку, варите 2 минуты, затем не открывайте прибор в течение 3 минут.

Как приготовить кальмаров в пароварке
1.Наполните емкость водой, добавьте соль и специи.
2. Положите кальмары в 1 сырье в поддон пароварки.
3. Варить кальмаров в пароварке 7 минут.

Как приготовить кальмаров в микроволновке
Этот способ рекомендуется, если у вас нет плиты и мягкость кальмаров не имеет значения
1. Обрызгайте размороженные кальмары маслом, лимонным соком и специями.
2. Положите кальмаров в емкость для микроволновой печи.
3. Установите микроволновую печь на 1000 Вт, готовьте 1-3 минуты в зависимости от количества кальмаров (1-3).

Фальшивый

Что мы можем съесть в кальмарах
1. Туша — самая большая часть кальмаров, которую легко съесть. Часто продается уже очищенным.
2. Плавники более плотные и мясистые, чем тушки кальмаров.
3. Щупальца — нежная часть кальмаров, требующая тщательной очистки. Щупальца, как правило, дешевле тушек из-за предстоящей сложной очистки — тушки кальмаров чистить намного проще, чем каждое из его многочисленных щупалец.Кроме того, у щупалец есть присоски, которые тоже нужно очистить.
Следовательно, другие части кальмаров готовить нельзя.
Голова, гладиус (длинный полупрозрачный хрящ) и внутренности не годятся для еды.

Нужно ли удалять кожу / мембрану с кальмаров?
— кальмары (особенно не белого цвета) имеют кожу и оболочку. Кожа кальмаров при варке покрывается пеной, после приготовления кальмаров следует только ополаскивать. Но у кальмаров есть и перепонка — тонкая пленка, покрывающая его внутреннюю и внешнюю стороны.Возникает вопрос: снимать ли эту мембрану — если да, то зачем? Основная причина — вкусовые предпочтения. Кусочки вареных кальмаров с кожурой будут слегка упругими, когда вы начнете их кусать. Кроме того, тонкая, но очень эластичная мембрана может застрять между зубами при жевании, и она может оказаться слишком длинной, чтобы ее можно было легко проглотить.
В странах Средиземноморья принято снимать кожицу кальмаров и оставлять пленку. Другое дело, что свежайшие средиземноморские кальмары чистятся в 2 движения — нужно просто провести острием ножа по тушке.Однако в наших магазинах продаются только охлажденные или замороженные тушки. Перед очисткой незамороженные морепродукты рекомендуется обрызгать кипятком.

Если Каламарис пережарен
Каламарис, как правило, сжимается в размерах и становится похожим на тугую резину, если готовить более 3 минут.
Однако, если вы время от времени их пережаривали, готовьте еще 20 минут, и кальмары снова станут мягкими, хотя и уменьшатся почти в два раза.

Как выбрать кальмаров
— Важно, чтобы кальмары были заморожены впервые.Если вы подозреваете, что их разморозили ранее (если вы видите, что тушки слиплись или сломались) — не покупайте их, они будут горькими и рвутся при варке.

— Кожа кальмара может быть любого цвета, но мясо должно быть только белым. Отварное мясо кальмаров также должно иметь белый цвет.

— Кальмары самого высокого качества неочищенные и с кожей. В элитных магазинах их практически не встретишь в ледяных подушках. Чаще всего кальмары неочищенные продаются полностью замороженными, и здесь снова необходимо следить за качеством заморозки.

Определяет, будут ли кальмары мягкими и сочными. — Большие белые кубики продаются в магазинах под видом Calamari. Это морепродукты низкого качества с горьковатым вкусом и мучнистой консистенцией.

При сильном запахе кальмаров
Чаще всего у кальмаров резкий запах из-за неправильного хранения — например, вместе с рыбой.
Зелень (добавленная в воду во время кипячения) или лимонный сок (опрысканный приготовленными кальмарами) могут помочь избавиться от неприятного запаха.

Как подавать кальмаров
Вареные кальмары можно жарить с рисом или картофелем.
А можно нарезать кольцами, сбрызнуть лимонным соком и солью — и получится готовое блюдо.

Как хранить кальмары
Замороженные кальмары следует хранить в морозильной камере. Вареные кальмары могут храниться 2 дня в бульоне, в котором они варились, накрытыми крышкой.

Теплотворная способность кальмаров вареных
110 ккал / 100 грамм
Срок годности кальмаров вареных
Хранить в закрытой посуде в холодильнике 2 дня.

Картофель с кальмарами рецепт

Сварить 5-6 кальмаров, выложить на тарелку, дождаться, пока они остынут. Нарезать соломкой 7-10 картофелин и обжарить с любимыми специями. Кальмары нарезать соломкой и добавить к картофелю, жареному картофелю и кальмарам на 10 минут. Блюдо готово.

Как сварить свежую руку гигантского тихоокеанского осьминога (Рецепт вареного сашими из осьминога | Мизудако)

Последнее обновление: 17.10.2019 Пожалуйста, внимательно прочтите эти Условия использования («Условия», «Условия использования») перед использованием веб-сайта https://cookingwithdog.com («Сервис»), которым управляет Cooking with Dog («мы», «мы» или «наш»).Ваш доступ к Сервису и его использование зависят от вашего согласия и соблюдения настоящих Условий. Эти Условия распространяются на всех посетителей, пользователей и других лиц, которые получают доступ к Сервису или используют его. Получая доступ к Сервису или используя его, вы соглашаетесь соблюдать настоящие Условия. Если вы не согласны с какой-либо частью условий, вы не можете получить доступ к Сервису.

Amazon Associates

Мы участвуем в партнерской программе Amazon Services LLC Associates Program, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon. com и дочерние сайты.

Аккаунтов

Когда вы создаете учетную запись у нас, вы должны всегда предоставлять нам точную, полную и актуальную информацию. Невыполнение этого требования является нарушением Условий, что может привести к немедленному прекращению действия вашей учетной записи в нашем Сервисе. Вы несете ответственность за защиту пароля, который вы используете для доступа к Сервису, а также за любые действия или действия под вашим паролем, независимо от того, используется ли ваш пароль для нашего Сервиса или стороннего сервиса.Вы соглашаетесь не разглашать свой пароль третьим лицам. Вы должны немедленно уведомить нас, если вам станет известно о любом нарушении безопасности или несанкционированном использовании вашей учетной записи.

Интеллектуальная собственность

Сервис и его исходное содержание, функции и функциональные возможности являются и останутся исключительной собственностью Cooking with Dog и ее лицензиаров.

Ссылки на другие веб-сайты

Наш Сервис может содержать ссылки на сторонние веб-сайты или сервисы, которые не принадлежат и не контролируются Cooking with Dog. Cooking with Dog не контролирует и не несет ответственности за контент, политику конфиденциальности или действия любых сторонних веб-сайтов или служб. Вы также признаете и соглашаетесь с тем, что Cooking with Dog не несет ответственности, прямо или косвенно, за любой ущерб или убытки, вызванные или предположительно вызванные или в связи с использованием или использованием любого такого контента, товаров или услуг, доступных на или через любые такие веб-сайты или службы. Мы настоятельно рекомендуем вам ознакомиться с условиями и политикой конфиденциальности любых сторонних веб-сайтов или служб, которые вы посещаете.

Прекращение действия

Мы можем прекратить или приостановить доступ к нашему Сервису немедленно, без предварительного уведомления или ответственности, по любой причине, включая, помимо прочего, нарушение вами Условий. Все положения Условий, которые по своей природе должны оставаться в силе после прекращения действия, остаются в силе после прекращения действия, включая, помимо прочего, положения о праве собственности, отказ от гарантий, возмещение и ограничения ответственности. Мы можем прекратить или приостановить действие вашей учетной записи немедленно, без предварительного уведомления или ответственности, по любой причине, включая, помимо прочего, нарушение вами Условий.После прекращения действия ваше право на использование Сервиса немедленно прекращается. Если вы хотите прекратить действие своей учетной записи, вы можете просто прекратить использование Сервиса. Все положения Условий, которые по своей природе должны оставаться в силе после прекращения действия, остаются в силе после прекращения действия, включая, помимо прочего, положения о праве собственности, отказ от гарантий, возмещение и ограничения ответственности.

Заявление об ограничении ответственности

Вы используете Сервис на свой страх и риск. Услуга предоставляется на условиях «КАК ЕСТЬ» и «ПО ДОСТУПНОСТИ».Услуга предоставляется без каких-либо гарантий, явных или подразумеваемых, включая, помимо прочего, подразумеваемые гарантии товарной пригодности, пригодности для определенной цели, ненарушения прав или характера работы.

Применимый закон

Настоящие Условия регулируются и толкуются в соответствии с законодательством Японии без учета положений коллизионного права. Наша неспособность обеспечить соблюдение каких-либо прав или положений настоящих Условий не будет считаться отказом от этих прав. Если какое-либо положение настоящих Условий будет признано судом недействительным или не имеющим исковой силы, остальные положения настоящих Условий останутся в силе.Настоящие Условия представляют собой полное соглашение между нами в отношении нашего Сервиса и заменяют собой любые предыдущие соглашения, которые мы могли иметь между нами в отношении Сервиса.

Изменения

Мы оставляем за собой право по собственному усмотрению изменять или заменять настоящие Условия в любое время. Если изменение является существенным, мы постараемся уведомить об этом как минимум за 30 дней до вступления в силу любых новых условий. Что представляет собой существенное изменение, будет определяться по нашему собственному усмотрению. Продолжая получать доступ к нашему Сервису или использовать его после того, как эти изменения вступят в силу, вы соглашаетесь соблюдать пересмотренные условия.Если вы не согласны с новыми условиями, пожалуйста, прекратите использование Сервиса.

Свяжитесь с нами

Если у вас есть какие-либо вопросы об этих Условиях, свяжитесь с нами.

Как сварить кольца кальмаров за 8 шагов

Кальмары (также известные как кальмары) — популярные морепродукты, которые добавляют в салаты и закуски. Его также можно есть в панировке и жареным. Кальмаров едят во всем мире, и их едят во многих регионах. В Азии кальмаров можно жарить на гриле, подавать в жарком или сушить и есть в качестве закуски. Его можно найти в суши или завернуть в листья салата.В России его варят и заправляют майонезом. А в странах по всему миру кальмаров едят в кляре и обжаривают в масле. Большинство людей не варят дома кольца кальмаров, но почему бы и нет? Вареные кольца кальмаров содержат мало жира, калорий и много белка, что делает их полезным выбором в любое время дня.

Это очень легко сделать, и от начала до конца требуется менее 10 минут. В дополнение к очевидным ингредиентам (например, кольцам кальмаров и воде) вам понадобится соль, несколько лавровых листьев и свежий лайм для украшения.Вы также можете украсить лимоном или любым другим вкусом по вашему выбору. Возможно, вы хотите добавить топленое масло? Вы можете решить, какой аромат лучше всего подходит.

Вареные кольца кальмаров от начала до конца

Шаг 1: вскипятите воду

Начните с того, что доведите соленую воду до кипения на плите. Вам понадобится как минимум 2 стакана воды, но, вероятно, больше, в зависимости от того, сколько кальмаров вы готовите. Убедитесь, что в кастрюле достаточно воды, чтобы она полностью покрыла вашего кальмара.Не наполняйте кастрюлю слишком высоко, чтобы вода не выкипела.

Шаг 2. Подсолите воду

Посолите воду — отличный способ придать еде немного вкуса. Подсоленная вода придает более тонкий вкус и, как правило, предпочтительнее, чем солить пищу после того, как она была подана. Вам нужно добавить около двух столовых ложек соли.

Шаг 3. Добавьте лавровый лист

Чтобы придать воде дополнительный аромат, добавьте измельченный лавровый лист. В этом рецепте вам нужно использовать 2-3 лавровых листа.

Шаг 4: Добавьте кольца кальмаров

После того, как вода закипит, добавьте кольца кальмаров. Кольца кальмаров могут иметь ширину от 1 до 2 дюймов и, как правило, полдюйма.

Шаг 5: перемешайте

Как и в любой кастрюле, вам нужно регулярно помешивать. Это поддерживает циркуляцию тепла и гарантирует, что ваши кольца будут приготовлены равномерно и равномерно на всем протяжении.

Шаг 6: Варить

Эти кольца должны кипеть в течение двух-трех минут, но если ваша кастрюля особенно полна или если ваши кольца больше среднего, вы можете варить их дольше.

Шаг 7: Снимите с огня

Выключите плиту. С помощью шумовки извлеките кольца из кипящей воды. Одна чашка вареных колец кальмаров — одна порция.

Шаг 8: Подавать

Подавайте кольца на тарелке с гарниром. Вы можете нарезать дольками свежего лайма или лимона, использовать петрушку, чеснок, масло или любой другой гарнир по вашему выбору.

Сколько варить кольца кальмаров?

Кольца кальмаров обычно варят в течение двух-трех минут.Обычно этого времени достаточно, чтобы получить желаемую текстуру. Варите их слишком долго, и они могут стать слишком мягкими. Варите их меньше двух минут, и они могут оказаться слишком жевательными.

Как варить кольца кальмаров

Имя автора рецепта

Кольца кальмаров — вкусное и полезное лакомство. В одной чашке вареного кальмара два грамма жира, четыре грамма углеводов и колоссальный 21 грамм белка (святая корова!), Но всего 134 калории. Для этого рецепта требуется всего пять ингредиентов: кальмары, вода, лавровый лист, соль и свежий лайм, а от начала до конца он занимает менее десяти минут, что делает его идеальной закуской с высоким содержанием белка.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 3 минуты

Общее время 8 минут

Закуска к блюду

Кухня все

Порции 30 граммов

Калорий 26 ккал

Ингредиенты

  • Кольца кальмаров
  • Лавровый лист
  • Свежий лайм

Инструкции

  • Добавьте воды в кастрюлю и поставьте ее на плиту.

Have any Question or Comment?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *