Что можно приготовить на завтрак быстро и вкусно в домашних условиях детям: 7 вариантов полезного завтрака для дошкольника — РОСТОВСКИЙ ЦЕНТР ПОМОЩИ ДЕТЯМ № 7


Содержание

10 лучших завтраков для школьника

1. Творожный пудинг «Сюрприз от мамы»

Творожный пудинг «Сюрприз от мамы» 200 г творога, 1 яйцо, 50 мл сливок, 2 ст.л. сахара, 2 ст.л. манной крупы, 10 г сливочного масла, несколько любых ягод

Желток растереть с сахаром, творог протереть через сито, белок взбить венчиком. В желток добавить манную крупу и творог, размешать. Ввести взбитый белок и аккуратно перемешать. Форму смазать сливочным маслом, переложить творожную массу, внутрь положить ягоды, сверху кусочек масла. Запекать в разогретой духовке 25–30 минут.

Изысканно вкусный, но легкий в приготовлении творожный десерт. Смотрите видео!  

Бутерброд «Улов рыбака» 2 ломтика белого хлеба, 1 ст.л. сливочного сыра, отварное филе красной рыбы, 2–3 веточки петрушки, 2 маслины или оливки

Сливочный сыр намазать на хлеб, сверху выложить филе в форме рыбки.

Маслины нарезать полукольцами, выложить чешую и глазки. Из листиков петрушки сделать плавники.

3. Рисовая шарлотка «Для отличника»

Рисовая шарлотка «Для отличника» 100 г риса, 2 яблока, 1 яйцо, 2 ст.л. сахара, 20 г сливочного масла, растительное масло

Рис отварить до готовности, промыть и остудить. Яйцо разделить на желток и белок. В рис добавить желток, сахар и половину сливочного масла. Белок взбить в пену и аккуратно ввести в рисовую смесь. Яблоки нарезать дольками. Форму для выпечки смазать растительным маслом, выложить половину рисовой смеси, слой яблок и оставшийся рис. Полить растопленным сливочным маслом. Запекать в хорошо разогретой духовке 20-25 минут.

Мандариновая шарлотка от Александра Селезнева. Смотрите рецепт!

4. Сливочная овсяная каша «Физкульт-привет!»

Сливочная овсяная каша «Физкульт-привет!» 1 ст. молока, 50 мл сливок, 3 ст.л. овсяных хлопьев, 2 ч.л. сахара, по половинке яблока, груши, банана и персика, 4 грецких ореха

Сварить овсяную кашу, остудить, добавить нарезанные фрукты и измельченные орехи. 

5. Шоколадный манник «Учись на пятерки»

Шоколадный манник «Учись на пятерки» 250 мл кефира, 1 ст. манной крупы, 50 г топленого сливочного масла, 2–3 ст.л. сахара, 0,5 ч.л. соды, 2 ст.л. какао, горсть любых красных ягод, мята

В кефир добавить соду и размешать. Ввести растопленное сливочное масло, сахар, какао и манную крупу, хорошо размешать и оставить на 30 минут. Форму смазать маслом, переложить массу и запекать 25–30 минут при температуре 180оС. Манник остудить, выложить сверху из ягод цифру «5» и украсить мятой.

6. Сырники «Школьный звонок»

Сырники «Школьный звонок» 100 г творога, 3–4 ч. л. муки, 2 ст.л. геркулеса, 2 ч.л. сливочного масла, 1 яйцо, формочки в виде колокольчика – по желанию, растительное масло – для жарки

Творог протереть через сито, добавить яйцо, овсяные хлопья, муку и тщательно перемешать. Собрать массу в колобок и раскатать скалкой в пласт толщиной 1 см. Формочкой вырезать колокольчики (если нет формы, сформировать шарики руками), обжарить на растительном масле или приготовить на пару. Подавать с медом или сладким ягодным соусом.

7. Кукурузная каша с банановым топпингом «Объедение»

Кукурузная каша с банановым топпингом «Объедение» 0,5 ст. кукурузной крупы, 1 ст. молока, 10 г сливочного масла, 1 банан, 5–6 грецких орехов, 30 г коричневого сахара, молотая корица и соль – по вкусу

Кукурузную крупу отварить, влить молоко, довести до кипения, снять с огня и добавить сливочное масло. Для топпинга раскалить сковороду, выложить немного сливочного масла, насыпать сахар с корицей и помешивать, пока сахар не расплавится. В сироп выложить кружочки бананов и обжарить с двух сторон. Добавить рубленые грецкие орехи, перемешать и снять с огня. Положить в тарелку кукурузную кашу, сверху украсить банановым топпингом.

8. Овсяные блинчики «Ягодка-малинка»

Овсяные блинчики «Ягодка-малинка» 200 мл молока, 1 яйцо, 120 г овсяной муки, 1 ст.л. сахара, 1 ч.л. разрыхлителя, щепотка соли, свежая или замороженная малина (или любые другие ягоды), мед

Яйца взбить с солью и сахаром, влить молоко, добавить просеянную муку и разрыхлитель, перемешать венчиком до однородной массы. Испечь блинчики. На блин выложить ягоды, добавить несколько капель меда, свернуть.

9. Салат «Нарядные бантики»

Салат «Нарядные бантики» 80-100 г макарон «Бантики», 5–6 соцветий брокколи, четверть красного болгарского перца, 1 ст.л. замороженного горошка, 100 г ветчины или отварной говядины, 2-3 черри, щепотка тертого сыра

Макароны отварить и промыть под холодной водой.

Брокколи и горошек отварить на пару, остудить. Перец и ветчину нарезать небольшими кубиками, добавить макароны, брокколи, горошек и перемешать. Выложить салат на тарелку, сверху посыпать тертым сыром и украсить дольками черри.

Яичница с индейкой «Как у бабушки» 2 яйца, 150 г отварной индейки, 2-3 черри, 50 г стручковой фасоли, соль и зелень – по вкусу, 1 ч.л. растительного масла

В небольшой глубокий сотейник налить масло, выложить нарезанное филе индейки, стручковую фасоль и слегка обжарить. Добавить нарезанные помидоры, яйца, посолить, накрыть крышкой и готовить на медленном огне до готовности. Снять с огня и посыпать рубленой зеленью.

Поздравляем всех школьников и их родителей с праздником 1 сентября!  Ярких новых впечатлений, искренних детских улыбок и только отличных отметок!

Быстрый завтрак для детей

Рецептом быстрого завтрака поделилась копирайтер и по совместительст у многодетная мама Люничка

Всем известно, что завтрак – основа дневного питания, он должен быть полезным и питательным, особенно для детей. В рекламе говорится, что завтрак даёт заряд бодрости на весь день, это так необходимо для наших деток. Я люблю своих детей и стараюсь заботиться об их здоровье, но у меня, как у большинства мам, времени на всё не хватает. Где выход? Как приготовить питательный и полезный завтрак и сделать это быстро?

Большинство детей, да и некоторые родители предпочитают так называемые быстрые завтраки: просто добавь воды (ой, молока!) в мюсли, хлопья и т.д. Другие кушают на завтрак бутерброды. А я иду сложным путём: я готовлю завтраки, и у меня есть свои хитрости.

Если я очень спешу, выручает дежурный омлет «по-быстрому». Но чаще стараюсь готовить кашу. Самая полезная каша – овсянка, а самая быстрая – геркулес, но мои дети (да и я сама) её не очень-то жалуем, поэтому я готовлю такой вариант.

Каша-обманка с овсянкой.

Беру крупу (наши любимые рис и пшено), промываю хорошенько (я не перебираю – ленюсь) и залив водой, ставлю на огонь. Так как рис варится не быстро, иногда замачиваю его на ночь, для ускорения утреннего процесса. Когда крупа сварилась до полуготовности, добавляю соль и сахар по вкусу, в нашей семье любят такой сладко-солёный вариант, затем добавляю молоко. Чуть позже подсыпаю хорошую порцию геркулеса, перемешиваю и даю потомиться до готовности. Всё, каша-обманка готова! Вкусно, да и полезно! И не замечают, что едят геркулес.
Раскладываю по тарелкам, добавляю по кусочку сливочного масла и… завтрак готов! Прошу, дорогие.

Приготовление такой кашки занимает у меня как раз то время, пока пробуждаются и приходят в себя, а затем и на кухню мои детки.

Вот такой быстрый завтрак кушаем мы. И вам – приятного аппетита!

Просмотров: 532

рецепты с фото. Способ приготовления по этапам

День начинается с завтрака. От того, каким он будет, зависит настроение на весь последующий день. Ведь завтрак задает физический тонус и заряд для работы. А если он еще приносит удовольствие вкусового, морального и эстетического характера, то 100% повышенное настроение будет следовать за вами на протяжении всего дня. В этой статье мы научим, как наполнить радостью свой дом за завтраком. Берите рецепты с фото и видео себе на заметку и радуйте своих близких.

Главное в статье

Чем полезно завтракать?

Обычно утром так не хочется вставать и готовить себе завтрак. Поэтому во многих семьях завтракают тем, что осталось со вчерашнего ужина. А это неправильно, и пользы организму не приносит. Чтобы получить полноценный заряд на весь день, завтракать нужно правильными продуктами, которые не только утолят чувство голода, но и по максимуму насытят организм необходимыми ферментами.
Так чем же полезно завтракать?

  • Овощи. Тушеные, сырые или приготовленные на пару станут отличным легким завтраком. Главное, не переборщите со специями и солью.
  • Каши. Особенно овсянка, она богата клетчаткой и медленно усваивающимися углеводами. Помимо овсянки, полезно употреблять перловку, пшено, гречку, кукурузную крупу.
  • Молочные продукты. Сюда входят как свежее молоко, так и весь спектр кисломолочных продуктов (кефир, творог, йогурт). Они должны быть минимальной жирности. Отлично сочетать эти продукты с фруктами, орехами, сиропами, медом. Также можно приготовить сырники.
  • Твердый сыр. Не только вкусный, но и полезный завтрак. Он богат кальцием. Несколько ломтиков такого продукта — идеальное дополнение для любой трапезы.
  • Фрукты. Их полезно употреблять в сыром виде или в виде сока.
  • Яйца. Это, наверное, самый распространенный продукт для завтрака. Глазунья, вкрутую, всмятку, омлет, что может быть быстрее и вкуснее с утра? Такой завтрак питателен и дает силы для работы.

Рецепты полезных, правильных завтраков

Есть множество рецептов правильных завтраков, но обратимся к наиболее классическим вариантам правильного питания с утра.

«Овсянка, сэр»

Издавна овсянка — обязательный завтрак для англичан. Ее полезные свойства помогают желудку хорошо работать, наполняют энергией и максимально справляются с чувством голода. Ведь овсяная каша богата витаминами группы В, витамином А, С, Е, К, медью, калием, фосфором, магнием. В комплексе с молоком максимально обогащает организм кальцием. Многие недолюбливают овсянку, но приготовив ее по этому рецепту, наверняка изменят свое мнение. Для приготовления необходимо:

  • 2 ст овсяных хлопьев.
  • 1 л молока.
  • 2–5 ст л сахара (кто как любит).
  • 50 г сливочного масла.
  • Любимые фрукты.

Готовим следующим образом:

  1. Молоко поставить на плиту. Дать ему закипеть.
  2. Всыпать хлопья и варить, постоянно помешивая.
  3. В основном овсяная каша варится 5–10 мин. Точное время необходимо смотреть на упаковке.
  4. После того, как каша сварится, добавить масло и постоянно помешивать, пока она не станет теплой. Такие действия сделают ее воздушной.
  5. Перед едой добавить любимые фрукты, можно мед или сироп. Наслаждайтесь вкусным, а самое главное, полезным завтраком.

«Бутерброд – подхватил и сразу в рот»

Бутерброд — это не только ломоть белого хлеба с колбасой и майонезом. Он может быть вполне изысканным, низкокалорийным, полезным. Для такого бутерброда нужно иметь:

  • Цельнозерновой хлеб.
  • Отварную куриную грудку.
  • Плавленый сыр.
  • Овощи и зелень.
  1. На ломтик хлеба намазываем плавленый сыр.
  2. Сверху — кусочек отварного куриного филе.
  3. Зелень и овощи на ваше усмотрение. Это может быть салат, помидор, огурец.

«Смузи»

Новомодный коктейль — идеальное решение для полезного завтрака. Делать его довольно просто: необходимо смешать в блендере овощи или фрукты. При необходимости добавить молоко, йогурт, кефир или воду. Очень вкусны сочетания:

  • Клубника с йогуртом.
  • Банан с молоком и малиной.
  • Яблоко, морковка, апельсин.
  • Шпинат, помидор, огурец.

Лучшие идеи здорового завтрака для всей семьи: рецепты с фото

Представляем вашему вниманию интересные идеи для приготовления вкусного завтрака.

Зеленая гречка

Оригинальное блюдо удивит ваших домочадцев. Его можно подавать как самостоятельное блюдо, а можно использовать в качестве полезного гарнира к мясным изделиям, ведь мужчины без мяса никак.


Для зеленой гречки нужно:

  • 150–200 г гречневой крупы.
  • 200 г шпината.
  • Одна головка лука.
  • 1 ст л лимонного сока.

Гречку залить водой 1:1,5. Посолить и варить 15 мин. Снять с плиты и укутать, чтобы распарилась.


Лук почистить, порезать кубиком и обжарить на сковороде.


Шпинат отварить в течение 5 мин. Охладить под струей холодной воды.


Отваренный шпинат с лимонным соком измельчить в блендере.


Готовую гречневую кашу смешать с жареным луком и пюре из шпината. Подаем.

Запеканка «Радуга» из овощей

Овощи на завтрак – это полезно. Но как уговорить детей и мужа их есть? Оригинальный рецепт придется по вкусу всей семье.


Необходимо:

  • 2 баклажана.
  • 2 моркови.
  • 2 молодых кабачка.
  • 4 помидора.
  • 2 яйца.
  • 300 г твердого сыра.
  • 1 ст сливок 20% жирности.
  • Приправы на ваш вкус.

Баклажаны порезать слайсами. Для этого удобно использовать овощечистку. Посолить и оставить на 30 мин.


С кабачками проделать ту же процедуру.


Морковь почистить и тоже тонко порезать на всю длину.


В формочку выложить овощи по кругу, бочком. Помидоры нарезать кружочками и вставить между овощами.


Взбить яйца со сливками. Залить овощи.


Сверху посыпать твердым сыром.


Запекать в духовом шкафу на протяжении 45 мин на 180 °С.

Чем завтракать не стоит?

Чтобы завтрак был полезным, необходимо исключить из него вредные компоненты. К таковым можно отнести:

  • Сладости. Сюда входит сдоба, шоколад, пирожные. Эти продукты являются быстрыми углеводами, они достаточно калорийны и тяжелы для желудка. Чувство голода после их употребления возвращается довольно быстро.
  • Мясо и рыбу лучше оставить на обед. Эти продукты богаты белком и не совсем подходят для утреней трапезы.
  • Мучные изделия, такие как макароны, пельмени могут «камнем лечь» у вас в животе, вызывая дискомфорт. Такая еда никак не расположит к продуктивному рабочему дню.
  • Бутерброды с майонезом и колбасой — не самая удачная пища для завтрака, поскольку такая трапеза оказывает сильную нагрузку на весь пищеварительный тракт.
  • Лук, чеснок нецелесообразно кушать в начале дня.

Рецепты быстрых и вкусных завтраков

Хотите накормить семью по-быстрому? Предлагаем испробовать вкусные рецепты быстрого приготовления.

Панкейки

Альтернатива нашим блинам. такой завтрак готовится быстро и непременно порадует родных, особенно детей.


Продукты:

  • 0,5 л молока.
  • 0,5 кг муки.
  • 3 яйца.
  • 2 ст л сахара.
  • 3 ч л разрыхлителя.

В миску налить стакан молока, добавить сахар, яйца, муку и разрыхлитель. Хорошо перемешать.


В полученную массу влить оставшееся молоко и взбить венчиком.


Сковороду разогреть, немного смазать растительным маслом и выпекать панкейки.


Подавать, сложив панкейки стопочкой, полив медом и украсив ягодами.

Фруктовый салат

За основу такого блюда обычно берется яблоко и йогурт. Все остальные фрукты по сезону.


Сегодня готовим салат из таких ингредиентов:

  • 2 яблока.
  • 2 киви.
  • 2 банана.
  • 2 мандарина.
  • Стакан йогурта.

Все фрукты очищаем от кожуры и серединки.


Нарезаем кубиком. Заправляем йогуртом и подаем.

Что приготовить на завтрак для семьи: легкие и быстрые блюда

Головная боль каждой хозяйки – чем накормить любимого мужа и как угодить завтраком детям? Попробуйте приготовить по нашим рецептам и голова болеть у вас больше не будет.

Яичница «Облачко»

Даже простая яичница может стать шедевром кулинарного искусства. При этом процесс приготовления отнимет минимум времени.


Для приготовления двух яичниц понадобится:

  • 2 яйца.
  • 2 кусочка хлеба для тостов.
  • Соль, перец.

Отделить желтки от белков. Желтки сложить каждый в отдельную емкость.


В белки добавить соль и взбить.


Ломтики хлеба выложить на противень.


Поверх аккуратно положить взбитые белки, сделать выемку в середине.


В эти выемки поместить желтки.


Отправить в духовку на 5–8 мин на 180–200 °С.

Блины

Традиционное Русское блюдо. Какие они только не бывают! Попробуйте приготовить на завтрак быстрые блины на кислом молоке.


Понадобится:

  • 0,5 л кефира.
  • 150 г муки.
  • 2 ст л сахара.
  • Два яйца.
  • 2–3 ст л растительного масла.
  • 0,5 ч л соды.
  • 50 мл воды.

Из этого количества ингредиентов получается 10 отличных блинов к завтраку. А готовятся они так:
Яйца и сахар взбить венчиком.


Ввести кефир и добавить соду.


Всыпать муку и сделать «гладкое» тесто. Добавить растительное масло, перемешать и дать постоять тесту 20–30 мин.

На хорошо разогретой сковородке выпекать блины.


И еще несколько фото-рецептов и идей для завтрака.




Вкусные завтраки для детей: фото-рецепты

Дети, как непросто их накормить! Всегда нужно изощряться и выдумывать. Смотрите рецепты для самых маленьких «малоежек», которые понравятся вашему ребенку.

Веселый омлет

Даже обычный омлет станет забавным блюдом.


Ингредиенты:

  • 3 яйца.
  • 0,5 ст молока.
  • 1 ст л крахмала.
  • Для подачи: бекон, корейская морковка.

Перемешать ингредиенты для омлета. В последнюю очередь добавить крахмал.


В рукав для запекания (предварительно завязать нижнюю часть) вылить омлет.


В кастрюлю с кипящей водой опустить рукав и варить 30 мин.


Достать омлет, придать ему круглую форму. Выложить на тарелку.


Украсить. Воротник из бекона, волосы из корейской морковки, глаза — перчинки или гвоздика.


Представляем вашему вниманию подборку фотографий: как подать обычное блюдо своему ребенку?




Завтрак для школьника: сытные, простые рецепты

Завтрак школьника должен быть сытным, дабы зарядить его энергией на весь день. Несколько простых рецептов, как вкусно и сытно накормить ребенка школьного возраста.

Сырники

Кальций — главная «фишка» этого блюда. Ваш школьник по достоинству оценит такой рецепт.


Понадобится:

  • 350 г творога.
  • Два яйца.
  • 3 ст л сахара.
  • 1 пакетик ванильного сахара.
  • 3 ст л манки.
  • 8 ст л муки.
  • 50–100 г изюма.

Творог протереть через сито.


Добавить яйца, сахар и манную крупу. Перемешать. Оставить на 15–20 мин, чтобы манка набухла.


Всыпать изюм и муку. Замесить тесто.


Сформировать сырники, при этом использовать муку, чтобы тесто не прилипало к рукам.


Разогреть сковороду и обжарить сырники с двух сторон.

Омлет в духовке

Белок необходим для нормального развития, поэтому школьнику в качестве завтрака отлично подойдет омлет.


Для омлета в духовке нужно:

  • 5 яиц.
  • 100–150 мл молока.
  • 150 г колбасы (вареной или сервелат — на ваше усмотрение).
  • 2 ст л муки.
  • Зелень и специи по вкусу.

Яйца вбить в глубокую посуду, добавить специи, взбить.


Добавить муку, перемешать.


Зелень и колбасу порезать произвольно.


Форму для запекания смазать. В нее выложить колбасу и зелень.


Залить смесью из яиц. Выпекать 20 мин при 180 °С.

Завтрак для любимого: вкусные идеи

Всегда хочется порадовать любимого человека, так почему это не сделать оригинальным завтраком? Идея завтрака для любимого мужчины.

Яичница «Сердце»

Для приготовления завтрака понадобится:

  • Два яйца.
  • Две сосиски.
  • Овощи и зелень для украшения.

Готовится все быстро:
Сосиску разрезать напополам, не дорезав один край. Вывернуть и концы закрепить зубочисткой.


Поместить сосиску на горячую сковородку.


Вовнутрь вбить яйцо. Зажарить до готовности.


Подавать с любовью.

Еще несколько идей, как удивить любимого утром, в фотографиях.





Видео-рецепты идеальных завтраков

Завтрак считается одной из важнейших составляющих нашего рациона. Диетологи не рекомендуют пропускать его даже тем, кто решил сбросить лишние килограммы. Он должен быть простым, но достаточно сытным. Прочитав сегодняшнюю статью, вы узнаете, что можно готовить на завтрак.

Творожная запеканка с рисом

Это диетическое и очень полезное блюдо. В нем содержится достаточно большое количество кальция и легкоусвояемого белка. Не менее важно и то, что весь процесс займет не более получаса. Поэтому такую запеканку можно порекомендовать тем, кто еще не определился, что готовить детям на завтрак.

Чтобы порадовать своего школьника этим вкусным и полезным угощением, следует с вечера запастись всеми необходимыми ингредиентами. Для приготовления одной порции вам потребуется:

  • 80 граммов творога.
  • Два свежих яйца.
  • 40 граммов риса.
  • 40 миллилитров молока.
  • Пара столовых ложек сметаны.
  • 100 граммов изюма.
  • Половина столовой ложки сахарного песка.

Дополнительно нужно подготовить по пять граммов сливочного масла и панировочных сухарей.

Поскольку мы готовим вкусный нужно брать только свежие и высококачественные продукты. В миску с сухим творогом добавляют сахарный песок, сливочное масло и одно яйцо. Все хорошенько перемешивают и соединяют с заранее сваренным рассыпчатым рисом и помытым изюмом.

Полученную массу выкладывают в сковороду, предварительно смазанную маслом и посыпанную сухарями. Важно, чтобы высота будущей запеканки не превышала 3,5 сантиметра. Сверху ее смазывают яйцом, взбитым со сметаной, и отправляют в духовку, разогретую до двухсот градусов. Через полчаса творожно-рисовую запеканку можно подавать к столу. По желанию ее поливают вареньем или медом.

Омлет на сырной подстилке

Это сытное и простое блюдо также может заинтересовать тех, кто еще раздумывает, что готовят на завтрак. Сразу отметим, что весь процесс займет около двадцати минут. Чтобы сделать две порции такого омлета, следует проверить, есть ли в вашем холодильнике:

  • 100 граммов твердого сыра.
  • Шесть свежих куриных яиц.
  • Два спелых помидора.
  • 250 миллилитров молока.

Плюс ко всему вам потребуется поваренная соль и пара веточек зелени укропа или петрушки. На дно глубокой сковородки выкладывают порезанный кубиками или крупно потертый сыр. Сверху размещают кружочки помидоров и все это заливают яйцами, взбитыми со слегка подсоленным молоком. После этого будущий омлет присыпают порубленной зеленью и отправляют его запекаться в заранее разогретую духовку.

“Школьное утро”

Этот вариант должен понравиться тем, кто считает, что обязательно нужно готовить каши на завтрак. Чтобы получить две порции вкусного и полезного блюда, следует заранее запастись всеми требуемыми компонентами. С вечера проверьте, есть ли на вашей кухне:

  • Шесть столовых ложек овсянки мелкого помола.
  • По одному яблоку и банану.
  • Четыре чайные ложки сахара.
  • Спелая крупная груша.
  • Четыре грецких ореха.

Крупу заливают двумя стаканами кипятка. Полученную массу соединяют с сахарным песком и хорошенько перемешивают. После этого посуду с будущей кашей ставят на плиту или помещают в микроволновку. В готовое блюдо добавляют измельченные орехи и кусочки фруктов. По желанию в кашу можно положить немного сливочного масла.

За неимением свежих фруктов в кашу отправляют сушеные аналоги. Что касается сахарного песка, то его можно заменить вареньем или медом.

Кукурузная каша с тыквой

Это очень вкусное и полезное блюдо наверняка вызовет интерес у тех, кто раздумывает, что готовить на Чтобы с утра накормить свою семью легкой, ароматной и питательной кашей, следует еще накануне сходить в магазин и закупить все необходимые ингредиенты. На вашей кухне должно быть:

  • 300 граммов очищенной тыквенной мякоти.
  • Столовая ложка сахара.
  • 100 граммов кукурузной крупы.
  • Стакан воды.
  • 300 миллилитров молока.
  • Около 50 граммов сливочного масла.

Дополнительно вам потребуется небольшое количество поваренной соли. Поскольку мы готовим вкусный завтрак, следует еще с вечера убедиться, что в вашем распоряжении имеются все вышеуказанные составляющие. На сковородку, смазанную сливочным маслом, выкладывают предварительно помытую и порезанную кубиками тыкву и обжаривают ее на среднем огне в течение пяти минут, не забывая периодически помешивать. Затем к содержимому посуды вливают 150 миллилитров молока и убавляют огонь.

Пока тыква томится на плите, можно заняться приготовлением каши. Для этого кукурузную крупу заливают стаканом воды, слегка подсаливают и варят на минимальном огне.

Успевшую размягчиться тыкву измельчают с помощью погружного блендера или толкушки. Полученное пюре соединяют со сваренной кашей, заливают остатками молока и добавляют сахар. Кастрюлю с практически готовым блюдом помещают на плиту, накрывают крышкой и томят на медленном огне в течение десяти минут. Чтобы каша стала еще нежнее и вкуснее, ее заправляют сливочным маслом, укутывают махровым полотенцем и оставляют на четверть часа. После этого ее раскладывают по тарелкам и украшают изюмом, орехами или тыквенными семечками.

Дрожжевые блинчики

Тем, кто еще думает, что готовят на завтрак, можно порекомендовать обратить внимание на это вкусное и сытное лакомство. Поскольку весь процесс занимает около двух часов, затевать такие блинчики лучше в выходной день, когда вы не спешите на работу. Чтобы побаловать своих домочадцев этим угощением, нужно заранее изучить содержимое своего холодильника и при необходимости докупить недостающие продукты. Перед началом готовки убедитесь, что у вас под рукой имеется:

  • 200 граммов пшеничной муки.
  • Одно свежее куриное яйцо.
  • По восемь граммов сахара и дрожжей.
  • 320 миллилитров молока.
  • 12 граммов растительного масла.
  • 70 миллилитров воды.
  • Щепотка соли.

Поскольку мы готовим простой завтрак для всей семьи, нужно, чтобы он получился не только полезным, но и вкусным. Чтобы активизировать дрожжи, их растворяют в теплой подслащенной воде и оставляют на четверть часа в теплом месте.

В одной миске соединяют подогретое молоко, яйцо, соль и предварительно просеянную муку. Все тщательно перемешивают до получения однородной массы, добавляют активизировавшиеся дрожжи и оставляют на час в теплом месте. По истечении этого времени тесто хорошенько перемешивают и отставляют в сторонку еще на тридцать минут. Выпекают блинчики на разогретой сковороде, смазанной растительным маслом. Подают их со сметаной.

Фруктовый салат

Тем, кто интересуется, что обычно готовят на завтрак летом и в начале осени, можно посоветовать подать к утренней трапезе легкий витаминизированный десерт. Перед тем как приступить к процессу, нужно сходить в ближайший магазин и приобрести:

  • Три крупные сливы.
  • Один большой персик.
  • Три абрикоса.
  • Два нектарина.
  • 150 граммов мороженого.

Кроме того, вышеприведенный список следует дополнить небольшим количеством сахарной пудры и чайной ложкой коньяка. Поскольку мы готовим вкусный завтрак (рецепты представлены в сегодняшней статье), все фрукты должны быть спелыми, но не очень мягкими.

Абрикосы, нектарины и сливы моют, обсушивают бумажными полотенцами, освобождают от косточек и нарезают примерно одинаковыми ломтиками. После этого кусочки фруктов отправляют в глубокую миску и присыпают сахарной пудрой, количество которой варьируется в зависимости от личных предпочтений кулинара и его родных. Если салат готовится для взрослых, в него можно добавить чайную ложку коньяка. Получившийся десерт раскладывают в креманки и украшают шариками мороженого.

Яблочные оладьи

Если вы все еще раздумываете над тем, что готовят на завтрак, советуем попробовать этот рецепт. Он интересен тем, что не требует сложных и дорогостоящих ингредиентов. Практически у каждой хозяйки всегда найдется:

  • Три крупных спелых яблока.
  • Пара свежих яиц.
  • Половина литра кефира.
  • Полтора стакана муки.

В качестве дополнительных составляющих будет использоваться растительное масло и соль. В глубокую миску отправляют кефир, яйца и предварительно просеянную муку. Все хорошенько перемешивают и слегка подсаливают. К полученному тесту добавляют помытые, почищенные и порезанные яблоки. Все еще раз вымешивают и начинают жарить оладьи. Готовое лакомство выкладывают на красивую тарелку и посыпают сахарной пудрой.

Овсянка с клюквой и апельсином

Процесс приготовления этой простой, но невероятно полезной каши займет всего четверть часа. К тому же вам потребуется сравнительно небольшой набор продуктов. В список входит:

  • 70 миллилитров сливок.
  • Полтора стакана клюквенного сока.
  • Две столовые ложки сахара.
  • Полтора стакана овсяных хлопьев.

Вышеприведенный перечень следует дополнить свежим апельсином и 70 граммами ягод. В кастрюлю, заполненную клюквенным соком, отправляют овсяные хлопья и сахарный песок. Туда же добавляют апельсиновую цедру. Все хорошенько перемешивают, отправляют на плиту, доводят до кипения и варят в течение шести минут. По истечении этого времени в кастрюлю выливают сливки, еще раз перемешивают и снимают с огня. Перед подачей на стол готовую кашу украшают дольками апельсина и ягодами клюквы.

Сырники

Для приготовления этого понадобится не слишком много времени и простой набор ингредиентов. На вашей кухне должно найтись:

  • Полкило творога.
  • Стакан пшеничной муки.
  • Шесть столовых ложек сахара.
  • Пара свежих яиц.

В одной миске соединяют творог, сахарный песок, яйца и предварительно просеянную муку. Все тщательно перемешивают до получения однородной массы. Из образовавшегося теста формируют небольшие шарики, слегка придавливают их сверху и отправляют на раскаленную сковороду, смазанную любым растительным маслом. Сырники обжаривают с обеих сторон до появления красивой румяной корочки. Готовое блюдо подают с вареньем или со сметаной.

Горячие бутерброды

Если у вас по утрам остается совсем мало времени, а вы не знаете, что готовят на завтрак быстро и вкусно, можете попробовать этот рецепт. Чтобы получить ароматные нужно заранее закупить:

  • Белый хлеб.
  • Твердый сыр.
  • Пару спелых помидоров.
  • Два зубчика чеснока.
  • Соль.
  • Сливочное масло.

На противень выкладывают ломтики хлеба, на которых размещено сливочное масло. Все это отправляется в духовку на десять минут. По истечении этого времени поджаренный хлеб посыпают предварительно натертым сыром, сверху помещают пропущенный через пресс чеснок и дольки помидора. Все слегка присаливают и отправляют запекаться. Когда сыр расплавится, бутерброды извлекают из духовки и подают к столу.

Гренки по-мариенбадски

Следует отметить, что этот рецепт позаимствован из немецкой национальной кухни. Для приготовления такого завтрака вам потребуется:

  • Четыре ломтика хлеба.
  • 130 граммов ливерной колбасы.
  • Четыре свежих яйца.
  • Столовая ложка сливочного масла.
  • Одно спелое яблоко.

Вначале нужно приготовить намазку. Для этого в одной посуде соединяют натертое яблоко и размятую Все хорошенько перемешивают до получения однородной консистенции.

Предварительно подсушенные ломтики хлеба смазывают сливочным маслом и яблочно-ливерной массой. Сверху помещают заранее приготовленную яичницу глазунью. Перед подачей на стол бутерброды по-мариенбадски украшают дольками помидора и зеленью петрушки.

Как говорится в известной всем пословице, завтрак нужно скушать самому, в то время как ужин отдать врагу. Эта пословица не говорит о том, насколько неприятны враги, она показывает пользу первого приема пищи в течение дня. Как ни странно, многие люди отказываются от завтрака в пользу поздней еды. Очень зря. Если завтракать правильно и сытно, то в течение дня получится употреблять гораздо меньше калорий.

Чтобы утром просыпался аппетит, нужно знать, что приготовить на завтрак быстро и вкусно: рецепты с фото в этом тематическом разделе сайта тему завтраков раскрывают во всей красе и со всех сторон. Как правило, в нашей стране завтрак ассоциируется с кашей или бутербродом, с блюдами из яиц. Благодаря рецептам, собранным в данной рубрике, хозяйка узнает множество секретов, как готовить необычные блюда на первый прием пищи. Также мы расскажем о том, как совершенно обычные блюда типа сосисок или яиц подавать совершенно необычным образом.

В том числе, среди рецептов можно найти быстрый завтрак на скорую руку. Рецепты такого завтрака предельно просты, но их знание помогает не кушать просто бутерброды, которые плохо перевариваются и усваиваются организмом, а отдавать предпочтение более полезным и сытным блюдам, хотя время их приготовления может составлять всего 10-20 минут. Нам хочется верить, что рецепты завтраков, собранные в данном разделе, будут вдохновлять хозяйку, и каждый день она будет легко вставать утром, чтобы наконец-то заняться приготовлением нового кулинарного шедевра.

С нашими вариантами еды у вас теперь точно получиться отлично справиться с тем, что приготовить на завтрак быстро и просто и недорого: рецепты с фото помогают понять, как именно должно выглядеть итоговое блюдо, а также, как именно выглядят все этапы его приготовления. Даже обычная рисовая или манная каша может быть особенной, если готовить ее с любовью, красиво декорировать, добавлять некоторые не совсем стандартные ингредиенты.

Предлагаем вам рецепты на завтрак. Быстро, просто и вкусно можно приготовить десятки блюд, важно знать, на какие продукты питания обращать внимание. Завтрак должен быть плотным и сытным, но, в то же время, первый прием пищи не должен быть жирным и тяжелым. Иначе, с самого утра организму будет сложно справиться с таким количеством лишних калорий и жира. У нас собраны лучшие рецепты для завтрака, которые каждое утро в вашей семье обязательно сделают добрым.

20.07.2018

Вкусные блины из тыквы
Ингредиенты: мука, сахар, тыква, молоко, яйцо, соль, ванилин, масло

Предлагаю вам приготовить на завтрак или обед такие очень вкусные блины из тыквы. Приготовить их совсем несложно и достаточно быстро.

Ингредиенты:

— 200 грамм муки,
— 3 ст.л. сахара,
— 200 грамм тыквы,
— пол литра молока,
— 2 яйца,
— 1 ч.л. соли,
— 2 ч.л. ванильного сахара,

29.06.2018

Яичница с кровяной колбасой
Ингредиенты: кровяная колбаса, растительное масло, яйцо, соль, перец

Кровяная колбаса – блюдо специфическое, но те, кто ее любят, по достоинству оценят и яичницу с кровянкой. Для завтрака это очень подходящий рецепт, можете не сомневаться!

Ингредиенты:

— кровяная колбаса – 150 гр;
— масло растительное;
— яйца – 3 шт;
— соль по вкусу;
— перец по вкусу.

20.06.2018

Маффины на йогурте
Ингредиенты: мука, масло сливочное, яйцо, сахар, разрыхлитель, йогурт густой

Маффины — это всегда вкусно и красиво. Мы предлагаем вашему вниманию базовый рецепт — на йогурте, но вы смело можете добавить в тесто дополнительные ингредиенты — шоколад, изюм, цукаты и т.д.
Ингредиенты:
— 80 гр муки;
— 50 гр сливочного масла;
— 1 яйцо;
— 0,25 стакана сахара;
— 4 ст.л. густого греческого йогурта.

10.06.2018

Горячие бутерброды на сковороде с колбасой, сыром и яйцом
Ингредиенты: батон, яйцо, соль, перец, колбаса, сыр, растительное масло

Горячие бутерброды готовятся просто и быстро. Очень вкусными и сытными они получаются с колбасой,сыром и яйцом. Их готовят и в микроволновке, и в духовке, но проще всего это сделать на сковороде.
Ингредиенты:
— батон — 3-4 ломтика;
— яйца — 1 шт;
— соль — 1 щепотка;
— черный перец — 1 щепотка;
— вареная колбаса — 50 гр;
— копченая колбаса — 50 гр;
— твердый сыр — 30 гр;
— масло растительное.

31.05.2018

Яичница в микроволновке
Ингредиенты: яйцо, соль, перец, масло

Берем одно яйцо, приправляем соль и черным перцем, ставим в микроволновку — вуаля, получаем обалденную яичницу, на вкус ничем не хуже, приготовленной на сковороде.

Ингредиенты:

-1 яйцо,
— соль,
— черный перец,
— 10 грамм сливочного масла.

31.05.2018

Омлет с лососем
Ингредиенты: яйцо, молоко, соль, перец, сыр, лосось, масло

Омлет с копченным лососем безусловно очень вкусное и сытное блюдо. Приготовить вкусный завтрак очень просто и быстро.

Ингредиенты:

— 2 яйца,
— 100 мл. молока,
— соль,
— черный перец,
— 50 грамм сыра,
— 50 грамм лосося,
— 20 грамм сливочного масла.

31.05.2018

Вареники с вишней и творогом
Ингредиенты: кефир, мука, соль, творог, вишня, сахар

Вареники с вишней и творогом имеют кислинку приятную и в тот же момент им придает нежности творог. Обязательно попробуйте сие творение. Как их приготовить смотрите в рецепте.

Ингредиенты:

— 2/3 стакана кефира;
— 2 стакана муки;
— 2 щепотки соли;
— 200 грамм творога;
— 5-6 ст.л. вишни;
— 2 ст.л. сахара.

31.05.2018

Сладкие гренки из батона с молоком и яйцом
Ингредиенты: батон, яйца, молоко, сахар, масло растительное

Что проще приготовить. чем сладкие гренки с молоком и яйцом. Мои домашние обожают такие завтраки, да и я тоже. Готовить очень просто и быстро, вкусно и очень сытно.

Ингредиенты:

— 5-6 ломтиков батона;
— 1 яйцо;
— 4 ст.л. молока;
— сахар;
— 3 ст.л. масла растительного.

31.05.2018

Панкейки на кислом молоке с бананом
Ингредиенты: кислое молоко, банан, мука, яйцо, сахар, разрыхлитель, масло растительное

Если у вас скисло молоко, не спешите его выбрасывать, ведь можно на нем приготовить очень вкусные панкейки с бананом например.

Ингредиенты:

— стакан кислого молока;
— 1 банан;
— 200 грамм муки;
— 1 яйцо;
— 1 ст.л. сахара;
— 1 ч.л. разрыхлителя;
— 2 ст.л. масла растительного.

30.05.2018

Яичница с грибами и помидорами
Ингредиенты: яйцо, гриб, масло, помидор, соль, перец, зелень, лук

Ингредиенты:

— 3 яйца,
— 3-4 шампиньона,
— 20 грамм сливочного масла,
— 1 помидор,
— соль,
— смесь перцев,
— петрушка,
— пучок лука зеленого.

30.05.2018

Оладьи с клубникой
Ингредиенты: клубника, кефир, яйцо, сахар, ванилин, сода, мука, масло

Вот и пришло лето, а это значит что мы снова будем кушать вкусную спелую сладкую клубнику. Но кроме этого я еще хочу предложить вам отличный рецепт оладий с клубникой. Получится очень вкусно.

Ингредиенты:

— 150 грамм клубники,
— 150 грамм кефира,
— 2 яйца,
— полторы ст.л. сахара,
— 10 грамм ванильного сахара,
— 1 ч.л. соды,
— полтора стакана муки,
— масло растительное.

30.05.2018

Яичница с помидорами и луком
Ингредиенты: яйца, помидоры, лук, растительное масло, соль, перец

Пожалуй, самый распространенный завтрак — это омлет или яичница. Готовить ее можно по-разному, сегодня мы предлагаем сделать ее вместе с нами с луком и помидорами — это очень вкусно и красиво!

Ингредиенты:
— яйца — 2-3 шт;
— помидоры — 2 шт;
— лук репчатый — 1 шт;
— растительное масло — 2 ст.л.;
— соль по вкусу;
— перец по вкусу.

28.05.2018

Омлет с кефиром
Ингредиенты: яйца, кефир, соль, мука, перец черный, куркума, вода, зеленый лук, масло растительное

Обычно омлет готовят на молоке, но сегодня я опишу для вас рецепт очень вкусного омлета на кефире.

Ингредиенты:

— 2 яйца;
— 5 ст.л. кефира;
— соль;
— 1 ст.л. муки;
— 2-3 щепотки перца черного;
— треть ч.л. куркумы;
— 2 ст.л. воды;
— несколько перьев зеленого лука;
— 1 ст.л. масла растительного.

28.05.2018

Яичница с помидорами, сыром и колбасой
Ингредиенты: яйца, помидор, сосиски, твердый сыр, соль

Приготовить вкусную яичницу может каждый. особенно, если под рукой будет этот рецепт, в котором яичница готовится в компании с сыром, помидорами и колбасой, к тому же еще запекается в духовке. Это очень интересный вариант, поверьте!
Ингредиенты:
— яйца — 6 шт;
— помидоры — 2 шт;
— сосиски — 1-3 шт;
— твердый сыр — 50 гр;
— соль.

28.05.2018

Цветная капуста с яйцом на сковороде
Ингредиенты: цветная капуста, яйца, молоко, мука, паприка, куркума, соль, масло растительное, вода, зелень свежая

Обычно я завтракаю омлетом, но бывает что у меня есть немножко времени и я могу приготовить очень вкусное блюдо — цветную капусту с яйцом на сковороде.

Ингредиенты:

— 200-300 грамм цветной капусты;
— 2 яйца;
— треть стакана молока;
— 1 ст.л. муки;
— треть ч.л. паприки;
— треть ч.л. куркумы;
— соль;
— 1 ст.л. масла растительного;
— 3 ст.л. воды;
— пучок зелени свежей.

Завтрак является не только самым первым приёмом пищи, но (как доказали учёные) и самым важным. Не стоит пропускать его, если вы даже решили сесть на диету. Ведь организм должен получить заряд энергии на весь день. К тому же, утром наилучший метаболизм. И съеденный нами завтрак быстро переварится. Это придаст сил для новых свершений (при этом, не добавляя лишних сантиметров на талии.

Хороший утренний прием пищи поднимет настроение. Но правильным является не только вкусный завтрак, а и полезный. Поэтому не ограничивайтесь чашкой чая и бутербродом. В таком случае возникает вопрос: “Что приготовить на завтрак?”.

Можно подать кашу, например овсянку (вспомните английских аристократов). Добавляйте в неё яблоки, орехи, изюм, курагу. Отличным вариантом являются сырники и творожные запеканки, а также блинчики или оладьи. При подаче полейте их сметаной, вареньем или мёдом. Главное правило соблюдено – и вкусно и полезно. Отлично подойдут яйца. Приготовьте из них омлет, глазунью или отварите. Ну и конечно, свежие овощи и фрукты (можно в виде салатов.

Вдохновляют и бодрят по утрам ароматный кофе и чёрный чай (с мятой, мелиссой или лимоном). А если завтрак для детей, то лучше предложите им зелёный чай, каркаде, сок или йогурт. Летом хороши компоты и морсы.

Воспользовавшись рецептами данного раздела, заботливая хозяйка приготовит сытный завтрак для всей семьи.

Любите жареные яйца, но приелось однообразие? Попробуйте приготовить яичницу с овощами и подать её прямо в сковородке. Это настолько аппетитно, что завтракать захочется каждому!

Предлагаю приготовить замечательные оладьи из яблок и тыквы. Готовятся они так же, как и обычные, но вкус и аромат намного лучше! А какой цвет!

У овсяной каши, приготовленной на воде с добавлением кефира и банана, есть несколько очевидных преимуществ: она вкусна, питательна, содержит немного калорий и очень нравится детям.

Если у вас есть немного белого хлеба, творога и клубники, можно легко и быстро приготовить оригинальный десерт – жареные трубочки в яйце, наполненные аппетитной начинкой.

Нежный, мягкий манный пудинг – вкусное лакомство, которое идеально подходит для завтраков или полдников. Пудинг с и изюмом, политый сладким фруктовым сиропом, понравится даже тем, кто не любит манную кашу.

Творожные сырники можно смело отнести к одному из самых вкусных и полезных блюд. Нежный десерт содержит большое количество белка, кальция и совсем немного углеводов и жиров. То, что нужно для детского и диетического питания.

Хотите идею для вкусного чаепития на завтрак, когда хочется чего-нибудь сладкого, но готовить нет времени или лень? Приготовьте английский хлебный пудинг! Кусочки хлеба, смазанные позитивным ароматным джемом из абрикосов, пропитанные нежностью заливки…

Если вы не любите возиться с тестом и посвящать уйму времени кухне, то предлагаемый рецепт – для вас. Приготовление в мультиварке ленивых вареников из творога – простой и увлекательный процесс, не требующий особого мастерства.

Нежные сырники с изюмом, такие румяные и с хрустящей корочкой – излюбленный десерт и детей, и взрослых. Находчивые хозяйки могут приготовить их на сковороде и в духовке, использовать различную начинку.

Каким должен быть завтрак? Несомненно, вкусным, полезным и быстрым в приготовлении. Именно такой и может стать ваша утренняя трапеза, если вы приготовите лёгкие сырники с овсяными хлопьями. Их калорийность составляет всего около…

Сырники – это великолепный завтрак для всей семьи! От них невозможно отказаться! Их любят взрослые и дети! Обычно сырники едят со сметаной. Вот я и хочу предложить рецепт сырников в духовке, залитых…

Город Львов славится отменными кондитерскими изделиями: конфетами ручной работы, шоколадом и, конечно же, сырниками. Этим словом здесь называют не жареные творожные лепешки, а нежные пироги, приготовленные из свежего творога. Всевозможные чизкейки просто…

Запеканка на самом деле является удобным блюдом, которое приготовить можно из имеющихся в холодильнике продуктов. Это может быть не только рисовая запеканка с творогом. Ее можно приготовить из картофеля, фарша, рыбы и…

Нежная творожная запеканка может стать прекрасным завтраком или ужином для всей семьи. Особенно по вкусу она придётся детям, ведь кусочки фруктов или ягод в сочетании с ванильным ароматом и нежной, воздушной структурой…

Выпечка в мультиварке всегда получается слегка влажной, имеет чудесную пористую структуру и восхитительный внешний вид. Запеканка из творога, манки и свежих яиц с добавлением изюма или других сушеных ягод хороша в теплом…

Приветствую вас, дорогие мои! Наверняка многие из вас почти каждый день задаются вопросом, что приготовить на завтрак. Причем, чтобы это было не только полезным и разнообразным, но и , вкусным.

Я, например, на завтрак каждый день ем бутерброды, омлет, овсяную кашу (или 5 злаков) или творожок. Иногда хочется тостов, но их я делаю в микроволновке. Ставлю туда тарелку с хлебом, кладу на него кусочки сыра и жду, пока он немного расплавится.

Ребенок чаще всего просит на завтрак с маслом и джемом. Хотя иногда дочери даю бутерброды и мюсли. Вообще, вариантов быстрых и вкусных блюд очень много. Поэтому важно понять, чем хочет подкрепиться ваш организм. А наши рецепты могут ему в этом помочь! Приятного аппетита!

В сезон кабачков отличным блюдом к завтраку станут сытные и вкусные оладушки. Причем готовятся они буквально за 20-30 минут. Попробуйте, со сметанкой, м-м-м-м!

Ингредиенты:

  • молодые кабачки – 500 гр.
  • мука – 150 гр.
  • яйцо куриное – 3 шт.
  • сыр – 100 гр.
  • колбаса вареная – 100 гр.
  • зелень
  • соль, перец по вкусу

Кабачки трем на крупной терке, добавляем в них яйца, муку, зелень и все хорошо перемешиваем.

Потом разогреваем сковороду и на ней выпекаем наши кабачковые оладушки с двух сторон. Вкусное блюдо готово, приятного аппетита!

Рецепт простого диетического блюда на завтрак

Для приготовления этого завтрака лучше всего выбирать диетические куриные или перепелиные яйца. Овсяная лепешка получается бесподобно вкусной, ароматной и при этом полезной.

Возьмите:

  • овсяные хлопья – 2,5 столовых ложки
  • куриные яйца – 2 шт.
  • тертый сыр – 30 гр.
  • щепотка кунжута
  • специи по вкусу

Способ приготовления по этапам:

В блендере измельчаем хлопья до состояния муки.

Добавляем сыр и специи, перемешиваем.

На разогретую сковороду, предварительно смазанную растительным маслом, выливаем наше тесто, посыпаем кунжутом и жарим до готовности с обеих сторон. Приятного аппетита!

Что сделать на завтрак без яиц и молока с миксером (на сковороде)

Эти блинчики, несмотря на отсутствие в них яиц и молока, получаются вкусными. При этом их можно готовить даже в пост! Особенно приятно их кушать с вареньем или домашним джемом.

Подготовьте:

  • мука – 200 гр.
  • вода – 500 мл
  • сахар – 2 чайные ложки
  • соль – ½ чайной ложки
  • масло растительное – 1 столовая ложка
  • соды щепотка

Способ приготовления по этапам:

В воду высыпаем сахар, соль, соду и хорошо перемешиваем до растворения.

Выпекаем на разогретой сковороде блины. Приятного аппетита!

Приготовление быстрого и вкусного завтрака для мужа в домашних условиях

Очень часто хочется побаловать супруга чем-то вкусненьким, незаурядным и при этом на скорую руку. И желательно так, чтобы было сытно и полезно. Если вы ищете именно такого рода рецепт к завтраку, то это идеальное блюдо. Ваш муж точно будет в восторге!

Нам понадобятся:

  • картофель – 3 шт.
  • яйца – 2 шт.
  • творог – 100 гр.
  • сыр – 50 гр.
  • укроп – 1 пучок
  • перец чёрный молотый
  • масло растительное для жарки

Способ приготовления по этапам:

Картофель режем брусочками и обжариваем на сковороде до готовности.

Потом сверху кладем творог и посыпаем тертым сыром, накрываем крышкой и запекаем до готовности яиц на медленном огне. Выкладываем на тарелку, украшаем нарезанной зеленью. Приятного аппетита!

Что можно приготовить на завтрак детям от 2 лет, кроме каши?

В два года кроха уже может отказываться от каши на завтрак. Что делать в таком случае? Продолжать кормить вкусно, полезно и сытно! Советую вам приготовить сырники по этому рецепту. Думаю, вкуснее вы и ваши детки еще не пробовали!

Ингредиенты:

  • творог – 400 гр.
  • яйца – 1 шт.
  • мука – 2 столовые ложки
  • сахар – 2 чайные ложки

Способ приготовления по этапам:

Смешиваем творог, яйцо, муку и сахар до однородной массы.

Из получившегося теста формируем шарики, обваливаем в муке и делаем сырник.

На раскаленной сковороде жарим сырники с двух сторон до готовности.

Готовое блюдо можно полить растопленным шоколадом, медом (если у ребенка нет аллергии), сгущенным молоком. Приятного аппетита!

Делаем полезный завтрак на скорую руку школьнику 10 – 12 лет

Собираясь в школу, ребенок не всегда желает с утра кушать. Но от этого блюда он точно не откажется ни при каких обстоятельствах! Гранола домашнего приготовления может использоваться как в качестве перекуса, так и в качестве основного блюда. Поверьте, это даже круче, чем фитнес-батончики!

Возьмите:

  • овсяные хлопья – 3 столовые ложки
  • орехи – 200 гр.
  • сухие ягоды – 150 гр.
  • тыквенные семечки очищенные – 100 гр.
  • семечки подсолнечника очищенные – 60 гр.
  • кленовый сироп – 100 гр.
  • мед – 60 гр.
  • растительное масло – 60 гр.
  • коричневый сахар – 1 столовая ложка
  • соль – 1 щепотка

Способ приготовления по этапам:

Все сложить в одну большую миску и хорошо перемешать.

Готовое блюдо можно кушать просто так или заливать, например, йогуртом. Приятного аппетита!

Рецепт быстрой и вкусной выпечки на завтрак детям

Пышные колечки с сахаром на кефире, приготовленные по специальной рецептуре, станут отличным завтраком для ваших деток от трех лет. К какао или чаю эта выпечка придется вообще идеально!

Подготовьте:

  • кефир – 250 мл
  • яйца – 2 шт.
  • сахар – 100 гр.
  • растительное масло – 3/4 стакана
  • мука – 550-600 гр.
  • ванильный сахар – 1 чайная ложка
  • разрыхлитель – 1 чайная ложка
  • сахар для обсыпки колечек – 3 столовые ложки

Способ приготовления по этапам:

Взбиваем яйца с сахаром.

Добавляем теплый кефир, ванильный сахар и растительное масло, перемешиваем.

Потом небольшими частями добавляем просеянную муку, разрыхлитель и замешиваем тесто.

Накрываем чашку с тестом и оставляем на 15-20 минут.

Формируем колечки, обваливаем их в сахаре, выкладываем на противень на пергаментную бумагу. Отправляем запекать в духовку на 20-25 минут при температуре 180 градусов. Приятного аппетита!

Что можно приготовить на завтрак из картошки и колбасы для парня?

Если хочется показать любимому человеку, какая вы крутая хозяйка, то приготовьте ему на завтрак это блюдо из вполне обычных ингредиентов. Готовка не отнимет у вас много времени, а вот радость доставит вам обоим.

Нам понадобятся:

  • картошка – 1 шт.
  • яйца – 6 шт.
  • колбаса – 6-7 колечек
  • сливочное масло
  • соль/перец по вкусу

Способ приготовления по этапам:

Картофель режем кружочками и кладем запекать на сковороду.

Яйца смешиваем с молоком, солим и перчим по вкусу. Выливаем на обжаренный с двух сторон картофель.

Полезный и вкусный завтрак маме на 8 Марта (с тыквой)

Предлагаю вам порадовать своих мам в Международный женский день (да и не только) оригинальными тыквенными блинчиками (панкейками). Они получаются очень ароматными, вкусными и полезными – просто пальчики оближешь!

Ингредиенты:

  • тыква – 200 гр.
  • яйцо – 1 шт.
  • сахар – 2 столовые ложки
  • мука – 3 столовые ложки
  • молоко – 4 столовые ложки
  • корица, ваниль, сода

Способ приготовления по этапам:

Отделяем белок яйца от желтка, взбиваем его с сахаром.

Тыкву трем на терке, добавляем туда желток, корицу и ваниль по вкусу, перемешиваем.

Потом добавляем взбитый с сахаром белок и снова хорошо перемешиваем. Выпекаем блинчики. Приятного аппетита!

Готовим завтрак за 5 минут для папы (из молока и яиц)

Папы нуждаются в заботе не меньше мам. Поэтому их вы можете порадовать легким в приготовлении, но сытным омлетом с сыром и прованскими травами. Итак, приступим.

Возьмите:

  • яйца – 2 шт.
  • молоко – 2 столовые ложки
  • сыр твердый – 30-50 гр.
  • соль, перец, прованские травы (любые специи) – по вкусу

Способ приготовления по этапам:

Яйца смешиваем с молоком, солим, специи добавляем по вкусу.

На холодную сковороду выкладываем тертый сыр и только потом нагреваем его.

Когда сыр расплавится и закипит, выливаем яйца. Закрываем крышку и жарим до готовности. Потом подаем к столу, приятного аппетита!

Что приготовить на завтрак из творога – быстрый и вкусный рецепт

Это творожное блюдо готовится буквально за 20 минут. Получаются замечательные лепешки или толстые блинчики – кому как нравится их называть. Такое блюдо рекомендуется разрезать на кусочки после приготовления (перед подачей на стол).

Подготовьте:

  • Яйцо – 1 шт.
  • Мука – 1 стакан
  • Молоко – 1 стакан
  • Творог или сыр – 300 гр.
  • Сливочное масло

Способ приготовления по этапам:

Взбиваем яйцо с молоком. Добавляем муку, перемешиваем в тесто и кладем творог, снова перемешиваем.

Разогреваем сковороду, смазываем маслом и выпекаем на ней блинчики до готовности. Перед подачей на стол можно порезать на кусочки, приятного аппетита!

Готовим завтрак из лаваша и яиц в микроволновке (видео)

«Горячий лаваш» отлично подойдет для завтрака на всю семью. Также его можно взять с собой на работу вместо бутербродов. Для того, чтобы лаваш долго не остывал, его следует обернуть пищевой пленкой. Для этого рецепта подойдет не тонкий, а толстый лаваш в виде большой лепешки.

Ингредиенты:

  • Лаваш
  • Майонез
  • Колбаса
  • Кетчуп
  • Помидоры (по желанию)

Способ приготовления по этапам:


Завтрак для детей. Что приготовить ребенку на завтрак?

Природа человека такова, что сразу после пробуждения он не хочет принимать пищу. Это, кстати, касается не только людей, но и животных. Кусок пищи надо сначала добыть, а потом уже его съесть. Так что нет ничего удивительного в том, что ваш ребенок отказывается от приема пищи с самого утра. В данной статье мы рассмотрим не только то, что приготовить ребенку на завтрак, но как поспособствовать тому, чтобы он съел его с удовольствием и пользой для организма.

Почему так необходим завтрак детям?

Совершенно не важно, сколько лет вашему отпрыску. В любом случае завтрак для детей должен быть сбалансированным, полезным, насыщенным углеводами и витаминами. Это обеспечит бодрость, хорошее настроение и огромный заряд энергии. Кроме того, именно утренний прием пищи способствует правильной «настройке» организма на целый день – улучшается метаболизм, отлично усваиваются витамины, полезные вещества, микроэлементы. Если вы продумываете заранее и готовите полезный завтрак для детей, это гарантирует их полноценное развитие в умственном, психическом и физическом плане.

Каша – замечательный вариант

В первую очередь вы должны помнить, насколько важны для подрастающего организма молочные продукты. В них есть кальций и полноценный белок, которые нужны для здоровых мышц, костей, нервной системы. Как говорят гастроэнтерологи, если бы все кушали кашу с молоком на завтрак, то у них не было бы работы. А ведь это правда. Сложно переоценить пользу каши, особенно цельнозерновой. Она прекрасно сочетается с творогом, фруктами, что сделает завтрак для детей не только очень полезным, но еще вкусным и аппетитным. Предлагаем воспользоваться следующим рецептом. Давайте приготовим кашу из пшена с добавлением фруктов и творога. Для этого нам понадобятся самые доступные ингредиенты, а именно: пшено (1 стакан), творог (200 грамм), молоко (добавлять в зависимости о нужной консистенции), сахар и масло по вкусу и желанию. То же самое касается фруктов и ягод – кладите те, которые нравятся вашему ребенку. Рецепты завтраков для детей, как правило, не связаны с большими затратами времени. Как видите, здесь тоже все элементарно просто сделать – отварить крупу и добавить все ингредиенты по вкусу и желанию.

Хотите порадовать ребенка с утра – готовьтесь с вечера

Если, например, утром вы будете ограничены во времени и не сможете приготовить вкусный завтрак для детей, то сделайте все необходимое накануне вечером. Следующий предлагаемый нами рецепт будет также основываться на молочных продуктах. Итак, приобретите заранее молоко (1 стакан), мюсли (1/2 стакана), йогурт (150 грамм), ягоды (200-300 грамм). Берем соответствующую емкость, наливаем туда молоко и ставим на огонь. Доводим его до кипения, добавляем мюсли и убираем емкость с плиты. Затем накрываем ее крышкой и оставляем на 5 минут в стороне. Потом берем необходимое количество стаканчиков или чашек и разливаем по ним содержимое нашей кастрюли. Сверху укладываем ягоды и заливаем все йогуртом. Ставим стаканы в холодильник на ночь. Такие завтраки для детей 2 лет и старше будут еще полезнее, если добавлять в них мед, только не кладите его в горячую массу, дождитесь ее остывания.

Готовим омлет

Яйца также не нужно исключать из утреннего рациона детей. Есть много вариаций их приготовления. Если традиционная глазунья уже надоела, сделайте, например, омлет с добавлением овощей. Завтрак для детей получится красивым, ярким и очень полезным. Итак, вам необходимо иметь под рукой 2 маленькие картофелины, 1 красный сладкий перец, 1 луковицу, 50 мл сметаны или свежего молока, 4 куриных яйца, соль, перец и растительное масло. Подобные рецепты завтраков для детей можно разнообразить добавлением шпината, брокколи, цукини, что сделает блюдо еще более насыщенным и вкусным. Для начала все овощи нарезаем и тушим на среднем огне на сковородке. Что касается картофеля, его можно заранее отварить или пожарить. Яйца взбиваем при помощи миксера или блендера, добавляем в них выбранный молочный продукт, специи и еще немного перемешиваем. Затем этой массой заливаем овощи на сковородке и оставляем все на плите до полной готовности.

Еще несколько вариантов завтрака

Утренняя пища не должна быть тяжелой, очень жирной, но в то же время надо, чтобы она обеспечила ребенка самыми необходимыми элементами, аминокислотами, витаминами. Чтобы обеспечить отпрыска с утра столь необходимыми углеводами, можно приготовить бутерброды. Только для этого надо использовать либо цельнозерновой хлеб, либо сделанный из пресного теста. Что касается начинки, то вам, как говорится, все карты в руки. Выбирайте из полезного то, что нравится ребенку. Это и сыр, и ветчина, и зелень, и яйца, и творог.

Что приготовить ребенку на завтрак горячего?

Если вы решили разнообразить утреннее меню и побаловать ребенка горяченьким, то вам ничего не мешает приготовить, например, оладьи или блинчики. Делаются они просто и быстро. А если утром возиться с тестом не очень хочется или не времени, можно приготовить его на ночь, вылить в емкость, закрыть ее и поставить в холодильник. Утром не только дети, но и все домашние с удовольствием полакомятся вкусненькими блинами или оладьями. К ним можно подать мед, варенье, сметану.

Не забывайте также о необходимой влаге для организма. Любой завтрак надо запивать чаем, какао, соком, киселем. Только проследите, чтобы напиток не был слишком сладким.

Ответ очень простой – начните с себя. Если ребенок каждое утро видит, как папа кушает холодные бутерброды на ходу, а мама ограничивается чашечкой кофе, то, естественно, откуда же у малыша появится желание сесть и полноценно позавтракать. Запомните, дети во всем подражают взрослым, в первую очередь — своим родителям. И в такой ситуации вам будет практически невозможно запихнуть в рот ребенку хотя бы ложку завтрака, каким бы вкусным и аппетитным он ни был. Малыш посчитает это несправедливым. Сначала приучите себя к нормальному питанию по утрам, а потом уже требуйте этого от ребенка. Сделайте это семейной традицией – собираться утром на кухне, обсуждать планы на день и заряжать свой организм энергией.

Вводите в утренний рацион детей разнообразные каши, сухофрукты, молочные продукты, бананы, соки, яйца. Спросите у ребенка с вечера, чего ему хочется, и порадуйте этим блюдом утром.

9 рецептов завтраков для детей. Что приготовить ребенку на завтрак за 20 минут

Как отучить ребенка от сладкого? Авторы одноименной книги предлагают начать с завтрака и поэтапно сделать его более полезным. Что же приготовить на завтрак, чтобы он удовлетворял требованиям правильного питания? Вот американские рецепты, которые потребуют от 5 до 20 минут.

Завтрак задает настроение на весь день. Если дети начинают утро с полезной, не очень сладкой пищи, им хватит энергии, чтобы полностью выкладываться в первой половине дня, и их будет меньше тянуть к сахару, в том числе до обеда.

Другие преимущества полезного завтрака:

  • лучше становится успеваемость в школе;
  • улучшается координация движений;
  • проще контролировать массу тела;
  • легче быть физически активным;
  • в целом обеспечивается более правильный рацион.

Чтобы приготовить на завтрак что-нибудь полезное, не надо быть шеф-поваром или диетологом. Просто помните, что в нем должно быть три главных элемента: цельные злаки, белки и фрукты.

Цельные злаки — прекрасный источник энергии, питательных веществ и клетчатки, которая наполнит желудок и долго не даст проголодаться. Белки на завтрак обеспечивают необходимые для роста вещества и помогают после еды выровнять уровень сахара в крови. Наконец, цельные фрукты дают клетчатку, витамины и воду, а сахара в них намного меньше, чем в соке.

Не важно, сколько у вас с утра времени: всегда можно соорудить полезный завтрак на скорую руку. Мы подскажем вам как блюда, приготовление которых займет всего пять минут, так и варианты, которые потребуют чуть больше усилий: они пригодятся в дни, когда вы не торопитесь отправить детей в школу.

Завтрак за 5 минут и меньше

Сэндвичи. Возьмите цельнозерновой хлеб или бублик, положите одну-две столовые ложки (16–32 г) орехового масла, добавьте чайную ложку (7 г) джема (не обязательно) или ломтик мяса с нежирным майонезом или горчицей. Также дайте ребенку с собой немного фруктов и воду.

Роллы с фруктами и сыром. Возьмите цельнозерновую тортилью (15 см) или разрежьте пополам тортилью побольше, смажьте нежирным сливочным сыром и попросите ребенка выбрать фрукты для посыпки (изюм, сушеную клюкву, бананы, ломтики персика). Скатайте — и готово.

Роллы с бананом и ореховым маслом. Цельнозерновую тортилью (15 см) или разрезанную пополам тортилью побольше смажьте одной-двумя столовыми ложками (16–32 г) орехового масла. Очистите банан, положите его в центр и сверните.

Йогуртовые смузи. Смешайте половину стакана (75 г) замороженных фруктов или ягод, половину стакана (115 г) натурального йогурта и полстакана (120 мл) нежирного молока. Потом взбейте блендером (если слишком густо, добавьте молока), налейте в стакан и наслаждайтесь. Подавайте с горстью цельнозернового сухого завтрака.

Завтрак за 10–20 минут

Яйца и тосты. Приготовьте цельнозерновые тосты с яичницей-болтуньей, вареными яйцами или яйцами пашот и дополните завтрак апельсином. Если хотите блюдо поинтереснее, положите яичницу-болтунью в цельнозерновую питу: и вкусно, и удобно.

Цельнозерновые французские тосты. Смешайте два яйца, полстакана (120 мл) миндального или нежирного коровьего молока, 1/4 чайной ложки молотой корицы и 1/4 чайной ложки ванильного экстракта. Обмакните в получившуюся смесь толстый ломтик цельнозернового хлеба. Обжарьте на сковороде, добавив немного сливочного масла.

Домашняя овсянка. Можно потратить 20–30 минут и приготовить цельнозерновую овсянку с запасом, а потом несколько дней подогревать столько, сколько нужно. В кашу добавляйте нежирное молоко, молотую корицу, полстакана (125 г) яблочного пюре без сахара и одну столовую ложку (9 г) изюма.

Омлет. Поставьте на средний огонь сковороду диаметром приблизительно 30 см, влейте столовую ложку оливкового масла, положите мелко нарезанный лук, перец, шпинат и другие имеющиеся в запасе овощи, которые нравятся ребенку. Взбейте два яйца с чайной ложкой (5 мл) воды. Залейте обжаренные овощи. Когда края испекутся, сложите омлет пополам. При желании можно перед подачей посыпать его сыром.

Порционная фриттата. Прогрейте духовку до 170 °C. Налейте в сковороду столовую ложку (14 г) оливкового масла и пассеруйте до размягчения (примерно пять-семь минут) нарезанные кубиками болгарский перец и лук. Снимите сковороду с огня. Взбейте в миске четыре яйца, а затем добавьте в яичную смесь ⅓ стакана (70 мл) обезжиренного или нежирного молока. Добавьте пассерованные овощи, перемешайте и сразу влейте в смазанные формочки для кексов на 2/3 объема. Пеките 15 минут. Подавайте с ломтиком цельнозернового тоста. Можно сделать запас на два-три дня, а потом разогревать перед подачей.

22.04.2018

Обновлено 22.04.2018

Вкусные и полезные завтраки для детей: что не рекомендуется давать ребёнку на голодный желудок утром

Для ребёнка на завтрак можно приготовить различные вкусные блюда. Главное, чтобы блюдо выглядело привлекательно и интересно.

Большинство мамочек задается вопросом: что же нельзя употреблять ребёнку с утра?

Топ нежелательных продуктов, которые не рекомендуется давать ребёнку на завтрак:

1) Йогуртовые продукты с различными добавками. Лучше всего давать молочные продукты ребёнку во второй половине дня. Живые бактерии, которые поступают в организм на голодный желудок, просто погибают и не приносят никакой пользы. Это относится ко всем кисломолочным продуктам питания.

2) Глазированные сырки или творожные смеси. В составе такой продукции слишком много вредных веществ. Нельзя заменить полноценный утренний приём пищи только одним шоколадным сырком. Допустимо давать лакомство не на голодный желудок.

3) Сырые овощи и фрукты. Эти продукты не следует давать ребёнку на голодный желудок. Частое употребление приведёт к расстройству ЖКТ, спровоцирует вздутие и тяжесть в желудке. Эту продукцию разрешено употреблять только в небольшом количестве дополнительно с другими продуктами питания.

4) Кофейный напиток не рекомендуется давать ребёнку до двенадцати лет. Ранее употребление кофеина приведет к агрессивности и раздражительности малыша. Также могут возникнуть проблемы с почками, желудком и сердцем.

5) Свежая горячая выпечка также не полезна для ребёнка, ведь употребление на голодный желудок приведёт к вздутию и тяжести.

Топ вкусных завтраков для детей до двух лет

В этом возрасте очень полезно готовить для деток различные каши:

  • овсяная; в ней много витаминов и полезных компонентов; относится к категории диетического питания;
  • гречневая – содержит минеральные компоненты; поддерживает хорошую работу сердца и желудка;
  • пшенная каша очень полезна для сердца; содержит витамины и аминокислоты;
  • рисовая в своем составе имеет клетчатку, белок и витамин В; в готовую кашу можно добавлять различные орехи, сухофрукты или тёртое яблоко.

Топ рецептов вкусного завтрака для ребёнка

Очень привлекательно и аппетитно выглядит яичница в перце. Приготовление не займёт много времени. Первое, с чего нужно начать, — это перец. Промыть овощ, почистить, удалить сердцевину и нарезать на круги. На сковороде поджарить с двух сторон на растительном жире, а затем разбить куриное яйцо в каждый кусочек перца. Добавить специи по вкусу и через три минуты яркий и вкусный завтрак готов.

Ещё один рецепт полезного завтрака — кукурузная каша, в которой содержится огромное количество витаминов и полезных веществ. Такой рецепт блюда очень полезен для желудка. Для начала следует прокипятить несколько стаканов минеральной воды, затем всыпать крупу. Необходимо постоянно помешивать смесь. По желанию можно добавить соль, сахар или ваниль. Когда каша загустеет её можно снимать с огня и подавать к столу.

Топ завтраков для ребенка в школу

Очень часто ребёнок не любит есть рано по утрам, перед школой. Тогда любая мамочка должна позаботиться о том, чтобы дать вкусный и полезный «тормозок» с собой.

Что же приготовить?

1) Бутерброды с различными добавками. Подойдёт отварное мясо с овощами и твёрдым сыром.

2) Орехи и различные сухофрукты также прекрасно подойдут на полезный перекус. Их удобно брать с собой.

3) Для напитков отлично подойдут домашний ягодный компот или морс.

4) Также можно приготовить домашнее печенье с сухофруктами и мёдом.

А какой завтрак вы чаще всего готовите для своего ребёнка?

30 идей для легкого завтрака для детей всех возрастов

От привередливых малышей до занятых подростков, этот список из идей завтрака для детей на 100% одобрен детьми.

И в качестве дополнительного бонуса, они не только декадентские, но и питательные! Ну… по крайней мере большинство из них.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

От здоровых кексов и полезных блинов до удивительно увлекательного овсяного морковного пирога — я нашел целый ряд завтраков для детей, которые вы должны попробовать.

И не только для детей! Эти идеи завтрака для детей настолько восхитительны, что вы можете украсть порцию или две.

Несмотря на то, что овсянка богата питательными веществами, она не является любимым завтраком. Но, добавив всего несколько дополнений и проявив немного творчества, вы сможете испечь своим детям невероятные оладьи, перед которыми невозможно устоять.

Тесто изготовлено из цельнозерновой муки, овсяных хлопьев, бананов и яиц, поэтому они не могут быть полезнее.

Что еще более важно, они такие вкусные. У них есть вид восхитительности, которую никто не ожидал бы исходить из таких полезных ингредиентов.

Cocoa Pops пользуются успехом у каждого ребенка, которого я знаю. Я имею в виду, что даже мне трудно сопротивляться. Проблема не в его вкусе, а в количестве сахара, который в него входит.

Решение? Вместо того, чтобы покупать в магазине, просто сделайте свой собственный!

Всего 4 ингредиента и немного нерафинированного сахара.Это в 10 раз полезнее, чем хлопья в коробках.

Вы не ошибетесь, если выберете высокие и пушистые шоколадные оладьи! Я еще не встречал ребенка, который бы не любил этот культовый завтрак.

Сами блины приправлены шоколадом и еще больше сбрызнуты шоколадным сиропом.

Кто откажется от двойной порции шоколада?

Несмотря на то, что они декадентские, не беспокойтесь о том, что они слишком сладкие. Использование какао-порошка и темного шоколада делает их идеально сбалансированными.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Знаете, что может быть лучше большого толстого медвежьего когтя? Да, вы поняли — тот, который приправлен шоколадом.

Эти когти шоколадного медведя есть не будут, их снесут.

Их также на удивление легко сделать. Это простое сочетание купленного в магазине слоеного теста и шоколадной крошки, а также обильная посыпка сахарной пудрой.

Пицца на завтрак — всегда отличная идея. Добавьте бекон в смесь, и ваши дети могут даже встать пораньше, чтобы помочь вам готовить!

Полностью загруженный вашими любимыми продуктами для завтрака — яичницей-болтуньей, беконом и большим количеством сыра — этот рецепт пиццы станет хитом в любой день недели.

И это могут быть не только яйца и бекон. Добавьте столько начинки, сколько хотите.

Придайте своему любимому рецепту французских тостов итальянскую нотку с этими вкусными рулетиками из канноли.

Вместо того, чтобы подавать большие толстые ломтики сладкого яичного хлеба, вы свернете его так, чтобы он выглядел как ракушки канноли. Затем они наполняются райской смесью рикотты.

Они настолько смехотворно восхитительны, что не продержатся и пяти минут. Я предлагаю вам, по крайней мере, удвоить рецепт.

Вкус этой восхитительной запеканки для завтрака таков, что вы провели много часов на кухне. Но на самом деле, это не может быть более прямолинейным.

На дне слой слоеного теста, и не волнуйтесь, купленное в магазине вполне подойдет.

Он щедро посыпан сыром чеддер и любым мясом и овощами, которые можно найти в холодильнике.

Он завершается верхним слоем взбитых яиц и молока, а затем выпекается до золотистого совершенства.

Парфе — это очень вкусный десерт, но с некоторыми изменениями вы можете превратить его в полезное блюдо для завтрака.

С великолепными слоями подслащенного йогурта, мюсли и свежей клубники, эти чашки парфе одновременно питательны и неотразимы.

Если вашим детям не нравится острота йогурта, смешайте его с небольшим количеством кленового сиропа, и они подумают, что это мороженое.

Этот простой рецепт из трех ингредиентов идеально подходит для быстрого завтрака. Он сладкий, жевательный, хрустящий и обязательно понравится детям.

Просто смешайте арахисовое масло, мед и хлопья Cheerios, разложите их на противне и нарежьте на батончики, как только они затвердеют.

Удивительно, как простые ингредиенты могут создавать такие великолепные сочетания вкуса и текстуры.

Вы знаете, что смесь для торта

можно использовать не только для кексов и праздничных тортов в последнюю минуту. Возьмем, к примеру, эти безумно легкие вафли.

Предлагаю начать с простого желтого микса. Тогда дайте волю своему воображению!

Как насчет шоколадных вафель с шоколадной крошкой и шоколадным сиропом? Или лимонные вафли с ягодами и взбитыми сливками? Варианты бесконечны.

Эти маффины получаются удивительно плотными, рассыпчатыми и влажными. Более того, каждый кусочек наполнен сладкими и сочными ягодами черники.

В этом рецепте для теста используется смесь цельнозерновой муки и овсяных хлопьев, что делает кексы сытными и насыщенными питательными веществами.

Здоровые завтраки еще никогда не были такими вкусными!

Совет: посыпьте чернику мукой, чтобы она не осела на дно. Пожалуйста.

Эти яичные кусочки безумно вкусные! Это одна из моих любимых пикантных закусок, когда я еду в Starbucks.

К сожалению, они также довольно дорогие, и это позор, учитывая, что они сделаны только из яиц, воды, разрыхлителя, соли и перца.

Решение? Сделайте их своими. Я обещаю, что это удобно для новичков и безотказно.

Я люблю готовить этот горячий завтрак в напряженное утро, когда мне нужно что-нибудь белковое на ходу.

Тот, кто придумал этот рецепт, достоин медали. По крайней мере, я хочу сделать им немного бананового хлеба, чтобы сказать им «спасибо!»

Мне нравится идея превратить мюсли в тарталетки! Почему я никогда не думал об этом?

Добавьте к скорлупе греческий йогурт и свежие фрукты, и вы получите десерт на завтрак к победе.

Не ограничивайтесь одним фруктом или ягодой! Это универсальное блюдо, так что все идет.

Вы не ошибетесь, выбрав классическое яйцо на тосте, но также не помешает изменить презентацию.

Когда вы имеете дело с детьми, вы знаете, насколько важна презентация! Если блюдо не выглядит хорошо, забудьте о нем.

Но я думаю, что большинству детей понравится это яйцо в тарелке с дыркой. Это может быть просто, но так же привлекательно, как и вкусно.

Эти клубничные кексы имеют правильный баланс сладкого и терпкого, который заставит ваши вкусовые рецепторы подпрыгивать вверх и вниз.

Эти кексы, приготовленные из цельнозерновой муки, овсяных хлопьев и свежей клубники, вкусны и полезны.

Они тоже очень хорошо замораживаются, и это здорово, потому что вам определенно понадобится бесконечный запас.

Миски для завтрака, как известно, питательны, но терпкий вкус йогурта отпугивает некоторых детей.

Решение? Используйте молоко и загустите его бананами. Полученная основа для смузи имеет чудесную сливочную консистенцию, похожую на йогурт, но с более сладким вкусом.

Добавьте к смузи ломтики банана, ягоды, орехи и мюсли. Чем больше цветов, тем аппетитнее.

Сделайте классические блины еще более приятными с помощью одной простой добавки: пищевого красителя. Дети будут без ума от этого разноцветного лакомства.

Разделите тесто для блинов на небольшие порции, добавьте несколько капель пищевого красителя и вуаля. Это такой простой и веселый способ сделать так, чтобы дети полюбили завтрак еще больше.

Не нравится идея всех этих искусственных красок? Вместо этого попробуйте использовать сублимированные фрукты! Они будут не только потрясающе выглядеть, но и иметь фантастический вкус.

Не похоже, что это блюдо понравится любому ребенку, но поверьте, оно будет хитом.

В нем есть овсяные хлопья и тертая морковь, что, честно говоря, не самое подходящее для детей сочетание.

Но что делает его любимым для детей, так это добавление корицы, ванили и меда. Вы также можете добавить больше добавок, таких как шоколадная стружка и бананы, чтобы сделать его более восхитительным.

Яйца и солдатики: какое забавное название для завтрака, а? Я уверен, что само по себе необычное название заинтригует детей.

Это блюдо из яйца всмятку, которое подается в подставке для яиц, и тост с маслом для обмакивания. Звучит заманчиво, но британцы веками наслаждались этим простым завтраком.

Я уверен, что детям понравится разбивать яйца и макать тосты в желток!

Бананы и черника объединяются в этом рецепте для приготовления питательного и вкусного смузи. Это настолько хорошо, что дети даже не заметят, что вы украдкой положили несколько листьев шпината.

Он богат витаминами, антиоксидантами и, самое главное, ароматизатором . Этот прекрасный оттенок сливы делает его таким заманчивым.

Это питательный и сытный напиток для завтрака, который вы захотите подать занятому подростку, который, возможно, встал слишком поздно.

Скажите своим детям, что они едят печенье на завтрак, и они подумают, что сегодня Рождество.

И им не нужно знать, что это полезное печенье! Я не скажу, если вы этого не сделаете.

Вкусовой профиль относительно уникален благодаря сочетанию бананов, миндаля и ягод.Они могут быть не такими декадентскими, как печенье с шоколадной крошкой, но они определенно восхитительны.

Эти кексы имеют уникальную сливочную и жевательную текстуру благодаря сладкому йогурту Onken Plain Grain, в состав которого входят пять видов злаков.

Они также усеяны смесью ягод, что придает им не только дополнительный вкус и текстуру, но и аппетитный оттенок цвета.

Вафли и пицца вместе? Вот это мой завтрак!

Это так вкусно, как вы себе представляете, с цельнозерновыми вафлями, покрытыми ложкой греческого йогурта и ассортиментом ягод.Кроме того, он завершается хрустящими, богатыми питательными веществами семенами.

Самое замечательное в этом рецепте то, что он не требует приготовления или выпечки! Просто соберите ингредиенты в вафельную пиццу и вуаля.

Назовите любое блюдо в честь супергероя, и поверьте, каждый ребенок захочет его попробовать.

Возьмем, к примеру, этот зеленый смузи. Обычно ни один ребенок никогда не приблизится к стакану смузи с зеленоватым оттенком.

Но назовите его в честь Невероятного Халка, и они прибегут.К счастью, этот смузи достаточно вкусный, чтобы они не переставали потягивать.

Вы также можете превратить это в веселый завтрак на Хэллоуин. Я думаю, зомби-смузи был бы чертовски милым.

Эти буррито для завтрака наполнены яичницей-болтуньей, картофелем, фасолью, сыром и любой другой начинкой для буррито, которую вы можете себе представить.

Это то, что мне нравится в буррито – вы можете наполнить их практически любыми ингредиентами, и они гарантированно будут вкусными.

Бесспорно, McDonald’s Sausage and Egg McMuffin восхитителен.Но я почти уверен, что он наполнен искусственными ингредиентами и консервантами.

Если вы не хотите, чтобы ваши дети упустили удовольствие от McMuffin, но беспокоитесь о всех его потенциально вредных ингредиентах, просто приготовьте их сами!

Это до смешного просто.

Кроме того, бутерброды для завтрака — это потрясающие блюда, которые можно приготовить заранее в морозильной камере.

Во-первых, насколько хороши эти рогалики?

Есть что-то такое великолепное в ярких ягодах, аккуратно выложенных поверх белого сливочного сыра.*Вставьте сюда смайлик с глазами-сердечками*

Они не только выглядят потрясающе, но и имеют довольно эпический вкус. Бублики, сливочный сыр и ягоды = чистое блаженство.

Вот еще один завтрак с рогаликами для тебя. На этот раз возьмем что-нибудь вкусненькое.

Это блюдо представляет собой забавную закуску из бубликов с соусом из сальсы чипотле. И да, это так же затягивает, как вы думаете.

Вот еще одно блюдо, название которого попало в самую точку.

Как может ребенок не захотеть попробовать блюдо под названием «Фруктовая радуга с горшочком золота?»

Тот, кто его придумал, знает, как произвести впечатление на детей.

Это смесь овощей, аккуратно расположенных в виде величественной радуги. Рядом с ним лежит открытый бутерброд с яйцом, который служит горшочком с золотом.

Фруктовое мороженое на завтрак? Черт возьми! Если это не увенчает вас мамой или папой года, я не знаю, что будет.

Однако это не совсем то, что вы думаете. В этих мороженых нет мороженого, а скорее греческий йогурт.

Однако со всеми остальными компонентами, такими как вафельницы, нарезанные фрукты, хлопья Cheerios, шоколадная стружка и посыпка, держу пари, они даже не заметят обмана.

Подлый подлый! 🙂

20+ рецептов детского завтрака — на детской кухне

Если вы здесь впервые, вы можете подписаться на мою RSS-ленту. Спасибо за визит!

Что внутри: более 20 питательных, простых детских рецептов, которые можно приготовить вместе или чтобы дети научились готовить сами.

Я большой сторонник того, чтобы детей учились готовить завтраки самостоятельно!  Моя дочь помогает готовить яичницу-болтунью с 18 месяцев, а в 3 года она уже могла делать их совершенно самостоятельно.

Это здорово повлияло на ее самооценку и определенно облегчило напряженное утро.

В первый раз, когда вы приглашаете своих детей помочь с завтраком, попробуйте сделать это неторопливым утром выходного дня. Таким образом, у вас будет все время, необходимое для приготовления завтрака (и, возможно, для очистки некоторых пятен). Со временем ваши дети станут более способными и уверенными в себе, а ваше утро преобразится!

Мы собрали наши любимые 20 рецептов детского завтрака , чтобы приготовить их вместе с детьми.Прежде чем вы это узнаете, ваши дети могут приготовить эти блюда самостоятельно!

Рецепты детского завтрака

(по часовой стрелке от верхнего левого угла)

«Всегда осень» — мини-блинчики с пончиками

Wholesome Yum – бутерброды с черникой, фисташками, яблоками

Sugar Aunts — Легкий детский омлет

Блог о детских развлечениях – Шарики для завтрака

Родительский хаос – Блинные кексы

Сахар, специи и блеск – яблочный хлеб для завтрака

Кулинария Аманды – фризерные блинчики для оладий

Кормящий Финн – шарики для завтрака с малиной и кокосом

Hummusapien – овсяные хлопья с жареной клубникой

Бег с ложками — мини-банан, овес и греческий йогуртовый кекс

Сообразительная спасительная пара – бомбочки для завтрака с сосисками

Другие идеи для легкого завтрака для детей

(по часовой стрелке от верхнего левого угла)

Достойно прочтения — закуски на завтрак с омлетом

B Inspired Mama – парфе с фруктами и йогуртом

The Fit Blog – Полезные яичные кексы

Amanda’s Cookin — Домашние французские тосты из морозильной камеры

Спасение сестры и мистера – рулет с мюсли

Must Have Mom – Блинчики с сосисками, подходящие для детей

Хроника кухонного прилавка – яичница-болтунья с сыром и луком

Mess For Less – Энергетические закуски без выпечки

Сделано, чтобы быть мамой – мороженое на завтрак

СОВЕТ: эти рецепты идеально подходят для детей, чтобы приготовить их на утро Дня матери или Дня отца!

Ваши дети помогают готовить завтрак? А какие рецепты легких завтраков для детей вы знаете?

Другие рецепты вкусных завтраков можно найти в нашем рецепте лимонных кексов с рикоттой без сахара или в нашем рецепте полезного шоколадного смузи.

74 идеи завтрака для малышей (полезные и простые рецепты)

Эти 74 идеи здорового завтрака для малышей — идеальные полезные и простые рецепты, которые вам нужны для напряженного утра в будние дни! Все эти рецепты можно приготовить один раз и подавать в течение недели, приготовить за 5 минут или хранить в морозильной камере! Отлично подходит для малышей, детей и вас!

Идеи завтрака для малышей

Утро может быть трудным, когда у вас есть малыши🙇‍♀️.

Спешите ли вы в детский сад, на работу, на игру или в веселое приключение — выход из дома со всеми одетыми, почищенными зубами, наполненными рюкзаками, приготовленными обедами и закусками и здоровым завтраком может стать олимпийским видом спорта 🥇

Обычно в мире не хватает кофе, чтобы помочь вам пережить эти сумасшедшие загруженные утра! ☕️☕️☕️

Но я хочу, чтобы ты (и я) раздавили эти утра и отправились за золотом!

Ниже вы найдете 74 удивительно простых, полезных и вкусных идей завтрака для малышей!!

Эти рецепты можно приготовить один раз и подавать в течение недели, приготовить за 5 минут или меньше, или их можно хранить в морозильной камере!

Все эти завтраки созданы для малышей и детей, но они также созданы и для вас! Да ты! Таким образом, вы можете сделать их для своего малыша и позавтракать для себя.Заметьте, завтрак может быть в машине между нанесением туши и чашечкой кофе, но тем не менее это полезный завтрак😋!

лучшие продукты для кормления малышей

Советы по приготовлению и подаче завтрака
  • Prep Ahead — Чтобы сохранить рассудок в напряженное утро буднего дня, приготовьте один или два рецепта завтрака, которые можно хранить в холодильнике или морозильной камере на выходных. Таким образом, вы можете просто разогреть и подавать, не задумываясь.Это, это, это и это — некоторые из наших любимых рецептов для заморозки.
  • Придирчивые едоки — Для привередливых едоков попробуйте добавить овощи и фрукты в коктейль. Когда мои дети переживали период привередливости в еде, я называла смузи «молочными коктейлями», а также добавляла большое количество меда или кленового сиропа, чтобы они были слаще. Я также налил смузи в чашки из нержавеющей стали с крышками, чтобы они не могли видеть их цвет. Да, я обманывал их, заставляя думать, что смузи — это молочные коктейли, и добавлял дополнительный подсластитель, но они поглощали чашки, полные шпината, свеклы, цветной капусты и капусты.. поэтому я называю это победой. Теперь они пьют нормальные смузи без выкручивания рук.
  • Один завтрак для всей семьи – Приготовьте один завтрак для ребенка, малыша, детей и вас! Я разработала эти рецепты завтраков для малышей и детей, но я тоже их ем! Одно блюдо для всей семьи! Так что не думайте, что вам нужно приготовить дополнительную еду только для себя. Я обычно добавляю шрирачу, масло или сироп в свою порцию в зависимости от рецепта.
Вот наши любимые идеи завтрака для малышей (всего 74 😉)

Полезные оладьи с черникой на сковороде для младенцев и малышей (гипоаллергенны)

Тост с яйцом и авокадо для малышей

Миндальное масло + банановый тост с конопляной крошкой для малышей

Чашки для яиц брокколи для младенцев и малышей

Кора замороженного йогурта Rainbow для малышей и детей

Гранола Back to School с клюквой и кокосом

3 упаковки зеленого смузи для заморозки для малышей

Ягодная гранола, кора йогурта (разрешено для детей ясельного возраста)

Вафли со шпинатом, пригодные для замораживания, для малышей и малышей

Зеленый смузи с авокадо для малышей и малышей

Яичные рулетики с сыром (для младенцев, малышей + дети)

Полезные имбирные вафли для малышей и малышей

Тыква + банановый хлеб для малышей

Овсянка со свеклой + морковь

Шоколадный смузи с арахисовым маслом и скрытыми овощами

Творог + ваза с фруктами для ребенка + малыша

Фруктовое мороженое с йогуртом и парфе для малышей + дети

Клубничный хлопья для завтрака с лебедой

Молочные вафли Golden Milk для малышей + малышей + детей (DF, NF, GF)

Шоколадный смузи с зеленой мятой

Радужный перец + пирог с сыром Фета

Банановая арахисовая паста Овсяная выпечка

Сюрприз! Овес для младенцев + малышей

Цельнозерновые тыквенные вафельные ложечки (идеально подходит для младенцев, малышей и детей!)

Блинчики со шпинатом Easy Blender для младенцев и малышей (не вызывает аллергии!)

Гипоаллергенные тыквенно-шоколадные кексы для малышей и детей (идеально подходят для школьных перекусов и обедов)

Апельсин + морковный сок с имбирем

6 завтраков для детей при отлучении от груди

Клубнично-овсяный смузи

Овсяные чашки для завтрака для малышей – 4 варианта вкуса

Малина + лимон Овсяные хлопья

Здоровый малыш (и мама) Одобренный хлеб с цукини

Вкусные мини-маффины для малышей с авокадо и черникой

Смузи с вишней и свеклой

Маффины с черникой и лимоном для малышей

3 Соки для повышения иммунитета для малышей + дети

Смузи с черничным пирогом

Запеченная малина + французский тост с миндалем

8 здоровых завтраков для малышей

Любимая гранола Элли

Первый коктейль из шпината для ребенка

Яблочные кексы с корицей

Смесь для блинов из цельнозерновой муки

Мощный смузи, который съедят ваши малыши и дети

3 маффина Fall Blender для малышей + малышей

Зеленый смузи для малышей

Блинчики со специями для младенцев и малышей

Легкая клубника + овсянка с семенами чиа

Любимый розовый смузи моего малыша

Шоколадные кексы из цельнозерновой муки с грушей

Чашки для яиц для завтрака для малышей – 4 варианта вкуса

Запеченная тыква с овсянкой

Вафли со сладким картофелем для младенцев и малышей

Ты сошла с ума Гранола

Другие рецепты для малышей, которые вам понравятся
ВЫ ПРИГОТОВИЛИ КАКОЙ-ЛИБО ИЗ ЭТИХ РЕЦЕПТОВ ЗАВТРАКА ДЛЯ МАЛЫШЕЙ?
 ХОЧУ УЗНАТЬ, КАК ОНИ КОНЧИЛИСЬ! ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ И ⭐️ ОЦЕНКУ НИЖЕ 👇
  • 1 стакан замороженной черники
  • 1 спелый банан
  • 1/2 стакана простого йогурта
  • 1/2 стакана молока, обычного, орехового, кокосового, конопляного и т. д.
  • 1/4 стакана овсяных хлопьев
  • 1-2 ст. л. кленового сиропа или по вкусу
  • 1/2 ч. л. ванильного экстракта
  • 1 стакан льда
  • В блендер добавьте все ингредиенты и взбивайте в течение 1-2 минут, добавляя больше молока, если масса слишком густая.

  • Разлить по 2 стаканам и подавать.

Возраст: 9 месяцев и старше Примечание о чернике: В этом посте я использую замороженную дикую чернику (она намного меньше обычной черники) и очень люблю ее, но и обычная черника тоже подойдет.Я нашел свою дикую чернику в Trader Joes. Дополнительные добавки: добавьте 1-2 чайные ложки семян чиа или льна для усиления питания.

Здоровых завтраков для детей на ходу

Хотите здоровый завтрак, который можно взять с собой в дорогу? Есть масса способов приготовить полезный для детей энергетический завтрак и при этом успеть выйти за дверь!

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о супербыстрых идеях белкового завтрака!

Завтрак на ходу для детей

Завтрак — мой любимый прием пищи.Мне нравится, что завтрак задает тон всему дню. То, что вы едите на завтрак, может повлиять на вашу энергию, концентрацию и, в конечном итоге, на ваше настроение. И хотя это верно для всех, я думаю, что это следует учитывать особенно с детьми. Вы хотите, чтобы ваши дети чувствовали себя как можно лучше, когда они отправляются в школу или детский сад, и кормление их питательным завтраком может заложить основу для того, насколько хорошо они будут функционировать в течение дня.

Но что происходит, когда наше утро совершенно ускользает от нас, и мы просто не успеваем приготовить завтрак? Я полностью понимаю это; все заняты, и часто проще достать готовые упакованные продукты.Но так быть не должно!

Сегодня я хочу показать вам 15 идей для завтрака, которые питательны, вкусны и полностью переносимы! Некоторые из них можно приготовить накануне вечером, другие можно вытащить из холодильника или морозильной камеры и приготовить, используя форму для кексов, а для остальных потребуется всего несколько секунд в блендере. Каждый из этих мощных завтраков подпитает ваших детей, придаст им энергии и, самое главное, они их полюбят. Итак, давайте погрузимся!

Они собираются всего за несколько минут, отлично замораживаются и полностью настраиваются! У нас всегда есть тайник в морозильной камере для быстрого повышения уровня белка.

Овсяные хлопья на ночь меняют правила игры! Простая, сытная и вкусная овсянка богата клетчаткой и цельными зернами. А взбивая их перед сном, утро буднего дня становится легким!

Это полезное печенье для завтрака жевательное, сладкое, оооочень вкусное и наполнено богатыми питательными веществами ингредиентами, которые помогут вам оставаться бодрым все утро!

Эти батончики для завтрака из киноа — идеальный пример сбалансированного, питательного и вкусного завтрака! Они сочетают в себе богатую белком киноа и богатый клетчаткой овес с небольшим количеством банана, льняного семени, масла из орехов/семян, жареного кокоса и немного шоколада.Ням!

Наш Power Gold Smoothie получает золотую медаль за завтрак, потому что он обеспечит ваших детей не только витамином A, но и большим количеством антиоксидантов с витамином C, B6, магнием и клетчаткой!

Цельнопищевые яйца с высоким содержанием белка, приготовленные прямо поверх вафельного теста, представляют собой универсальный завтрак, подходящий для детей.

Эти буррито отлично подходят для утренних прогулок, чтобы ваши дети были сыты до обеда. Они очень просты в приготовлении, вкусны и отлично замораживаются!

Маффины Morning Glory взрываются ароматом! Нам нравятся эти маффины с точки зрения питательности, потому что они на 100 % состоят из цельного зерна, фруктов, овощей, орехов и семян.

Невероятно быстрый в приготовлении, сбалансированный по питательным веществам, очень удобный для детей и забавный! Эти булочки для завтрака — идеальный вариант завтрака «мы должны быть на улице через одну минуту»!

Нечто среднее между овсянкой и маффином. Запеченные овсяные хлопья в стаканчиках — это полноценный перекус на ходу! Попробуйте заменить чернику бананом, рублеными орехами или шоколадной стружкой! Наша семья любит их.

С этим базовым рецептом, фруктами и творческим подходом у вас есть все, что нужно для приготовления чудесного чиа-пудинга! Это богатое клетчаткой лакомство, богатое омега-3, станет отличным завтраком.Готовьте в маленьких баночках для отличного ужина на ходу!

Сырные, пикантные, вегетарианские яичные маффины дадут вашим детям ЗЕЛЕНЬ первым делом с утра, даже в напряженное утро!

Я делаю кексы с помощью блендера не реже одного раза в неделю. Это мой любимый рецепт кексов на каждый день, и мои дети всегда их поглощают! Это моя новая любимая версия — с овощами!

Banana Bread Overnight Oats содержит белок из семян чиа и греческого йогурта, а овсяные хлопья сытны и сытны.Мне нравится, что я могу приготовить их столько, сколько захочу на неделю, и просто доставать их из холодильника, чтобы взять с собой.

В них есть творог и яйца с высоким содержанием белка, и мы заменили универсальную муку цельнозерновой, чтобы добавить больше витаминов и клетчатки. Отличный способ упаковать протеин в начале дня и отправить своих детей на плотный завтрак.

Начните свой выходной день с одного из этих полезных завтраков для детей! Дайте нам знать, какой из них пользуется успехом в вашей семье.У вас есть любимый полезный завтрак на ходу?

У вас есть больше времени, чтобы сесть утром? Взгляните на эти 10 идей здорового завтрака!

 

Натали Монсон

Я дипломированный диетолог, мама 4-х детей, страстная любительница поесть и активная сторонница здоровых привычек. Здесь вы найдете множество вкусных рецептов, полных фруктов и овощей, советы, как научить ваших детей лучше питаться и стать интуитивными едоками, а также множество ресурсов, чтобы накормить свою семью.

Узнать больше о Натали

идей для легкого завтрака для детей, готовых всего за 5 минут или меньше

Хотя начало нового учебного года всегда волнительно, оно также довольно беспокойно. Особенно это актуально по утрам! Между упаковкой обедов, проверкой домашних заданий, подписанием повестки дня и приготовлением завтрака мне иногда кажется, что я проработала целый день, просто отвозя мальчиков в класс!

Из-за всей этой суматохи и суеты завтрак иногда бывает довольно скучным.Вот почему в этом году я придумала четыре простых идеи завтрака для детей, которые являются здоровыми, удобными для детей и готовятся за пять минут или меньше! Когда завтрак такой простой, может просто остаться свободное время по утрам в школе.

Пикантные бублики на завтрак с чипотле-сальсой

New Breakfast Bagel Bites — один из самых простых и вкусных вариантов для напряженного утра, но они еще лучше, если их подавать с этой простой сальсой!

Моему старшему сыну, любящему специи, нравится острота и мексиканский колорит этого блюда.Мне нравится, что Bagel Bites можно разогреть в микроволновой печи, так что они будут готовы менее чем за три минуты. Дымная сальса так хорошо сочетается с беконом и колбасой в этих закусках, но обычная сальса или даже кетчуп также вкусны с укусами рогалика на завтрак!

Ингредиенты

  • 4 кусочка рогалика на завтрак, желаемый вкус
  • ½ чашки сальсы
  • ½ ч. л. порошок чили чипотле
  • ½ ч. л.жидкий дым

Инструкции

  1. Поместите завтрак Bagel Bites на прилагаемый поднос для хрустящей корочки и поставьте в микроволновую печь, пока они полностью не нагреются, в соответствии с указаниями на упаковке.
  2. Тем временем смешайте сальсу, порошок чили и жидкий дым, пока они хорошо не смешаются. Подавайте Бублик Бэйтс горячими с соусом сальса.

Пищевая ценность:
Выход: 1 Размер порции: 1 порция
Количество на порцию: Калорийность: 242 Всего жиров: 7 г Насыщенных жиров: 2 г Трансжиров: 1 г Ненасыщенных жиров: 4 г Холестерина: 4 мг Натрия: 1331 мг Углеводов: 40 г Волокна: 4 г Сахаров: 8 г Белков: 8 г

Сладкие – французские палочки для тостов

Если ваш ребенок любит французские тосты, а вы никогда не пробовали их замораживать, вы упускаете отличный вариант быстрого и легкого завтрака! Хотя это требует некоторой предварительной подготовки, работа будет стоить того первого напряженного школьного утра.

Просто поместите ломтик замороженного французского тоста в тостер, и когда он лопнет, завтрак готов! С белком, кальцием и цельными зернами это сладкое и вкусное начало дня для ваших детей!

Ингредиенты

  • 8 ломтиков цельнозернового хлеба
  • 4 яйца
  • 1 стакан молока
  • 1 ч.л. ваниль
  • Сироп для подачи

Инструкции

  1. Взбить яйца, молоко и ваниль до однородности.Положите хлеб на противень и залейте ломтики яичной смесью. Переверните хлеб через одну минуту, а затем оставьте, пока яичная смесь полностью не впитается и хлеб не пропитается (около 3 минут).
  2. В слегка смазанной маслом сковороде на среднем огне обжарьте ломтики хлеба до готовности и легкой румяности. Остудить на решетке.
  3. Выложите приготовленные французские тосты на противень и заморозьте на 10 минут. Достаньте из морозилки и заверните каждый кусочек в пищевую пленку. Заморозить до необходимости.
  4. Перед подачей разверните замороженные французские тосты и поджарьте их в тостере, пока они не прогреются. Нарежьте брусочками и подавайте с сиропом.

Питьевой – смузи с ягодным йогуртом

Для тех, кто неохотно завтракает, попробуйте превратить завтрак в напиток! Сливочный греческий йогурт и молоко содержат кальций и белок, а свежие или замороженные фрукты добавляют витамины и натуральную сладость.

Готовый за считанные минуты, это простой в приготовлении вариант завтрака, который можно приготовить из различных вкусных фруктов.Я больше всего люблю клубнику и персики, а мои мальчики предпочитают смесь черники, клубники и банана.

Хотите сделать завтрак еще веселее? Смешайте смузи накануне вечером и разлейте его по формочкам для эскимо на завтрак!

Ингредиенты

  • ½ стакана греческого йогурта
  • ½ стакана молока
  • ½ стакана свежих или замороженных фруктов

Инструкции

  1. Смешайте все ингредиенты в блендере.Смешайте до получения однородной кремовой массы, добавляя больше молока, если это необходимо.
  2. Подавать немедленно.

Пищевая ценность:
Выход: 1 Размер порции: 1 порция
Количество на порцию: Калорийность: 171 Всего жиров: 3 г Насыщенных жиров: 2 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 1 г Холестерина: 15 мг Натрия: 106 мг Углеводов: 21 г Волокна: 2 г Сахаров: 12 г Белков: 16 г

Make-Ahead – Батончики для завтрака с черникой и миндалем

Для тех утра, когда все ложатся спать поздно и нет времени поесть дома, держите в морозильной камере завернутые и готовые батончики для завтрака с черникой и миндалем.

Благодаря овсяным отрубям, молотому льну, чернике и меду в них много клетчатки и питательных веществ, которые помогут ребенку зарядиться энергией на весь день, а вкус понравится и детям, и взрослым. Эти батончики предлагают удобство навынос и великолепный домашний вкус.

Ингредиенты

  • 1 стакан овсяных отрубей
  • 1/2 стакана муки, универсальной или цельнозерновой
  • 1/2 стакана молотого льна
  • 1 чайная ложка разрыхлителя
  • 1/2 чайной ложки пищевой соды
  • 1/2 чайной ложки соли
  • 1 чайная ложка корицы
  • 1/2 стакана сливочного масла, растопленного
  • 1/2 стакана меда
  • 2 яйца
  • 1 стакан черники, свежей или замороженной
  • 1/2 чашки нарезанного миндаля

Инструкции

  1. Разогрейте духовку до 375 градусов.Смажьте маслом дно и стенки сковороды размером 9 x 13 дюймов. Смешайте сухие ингредиенты в небольшой миске.
  2. Смешайте масло и мед в средней миске. Вбейте яйца по одному. Вмешайте смесь муки, пока она не смешается.
  3. Аккуратно добавьте чернику и миндаль. Выложить в подготовленную форму и запекать 20-25 минут.
  4. Остудить и разрезать на 16 батончиков. Заверните по отдельности в пищевую пленку и заморозьте до тех пор, пока они не понадобятся.

Как человек, который предпочитает острое сладкому, укусы рогалика для завтрака — мой личный фаворит среди этих простых идей завтрака для детей, и я был особенно взволнован, увидев, что они могут похвастаться 8-10 граммами белка на порцию! Получить достаточное количество белка по утрам не всегда легко, но с этими кусочками завтрака это сделать проще простого!

Разнообразие Sausage, Egg & Cheese имеет все вкусовые качества бутерброда на завтрак, всего 200 калорий на порцию, и, поскольку Bagel Bites запекаются, а не жарятся, они насыщают моих мальчиков, не утяжеляя их.

Я знаю, что в течение учебного года еще будут утра, когда у меня не будет ни минуты свободного времени, и я буду чувствовать себя измотанной, когда дети, наконец, уйдут из дома. По крайней мере, с этими четырьмя простыми идеями для завтрака для детей я смогу убедить мальчиков в том, что они полны энергии на весь день… даже если я этого не сделаю!

Ищете другие рецепты отличных завтраков для детей? Этот рецепт вафель Breville для классических вафель обязательно станет хитом!

Раскрытие информации: я получил продукты, упомянутые в этом посте, бесплатно от Bagel Bites, и мне платит Rogers за их просмотр.Мнения, выраженные в моем блоге, являются моими собственными, а не мнениями Роджерса или Today’s Parent.

7 простых завтраков для мам

Автор: Charity Curley Mathews

Трудно думать о кукурузных хлопьях, когда вы поспали всего два часа. Имея троих маленьких детей младше четырех лет, я пробовала каждый утренний распорядок. Каждый завтрак похож на человеческую игру в тетрис, где дети постоянно двигаются, ползают и меняют положение. И мне еще предстоит найти в этой игре ту часть, где я могу позавтракать.

83% родителей, опрошенных журналом Highlights, сказали, что они «всегда» кормят своих детей завтраком, но только 19% сказали то же самое о себе. Это потому, что жизнь в ранние часы дня утомительна и беспокойна, полна раздражительных маленьких людей.

Исследования показывают, что богатые белком завтраки уменьшают количество нездоровых перекусов в конце дня. Итак, чтобы уберечь вас от остатков в коробках для завтрака ваших детей, вот семь различных завтраков, которые даже самые занятые мамы могут приготовить заранее или съесть на ходу.

Овсяная каша быстрого приготовления

Пакеты овсяной каши быстрого приготовления могут быть быстро приготовлены, но они часто содержат добавленный сахар. Цельный или дробленый овес (богатый клетчаткой и антиоксидантами) намного полезнее, но его приготовление занимает гораздо больше времени… если только вы не готовите его во сне. «Любимый завтрак моей семьи — это овсяные хлопья в рисоварке, которая запрограммирована так, чтобы они были готовы, когда вы просыпаетесь», — говорит Дрю Рэмси, доктор медицинских наук, доцент клинической психиатрии в Колумбийском университете и автор книги «50». Оттенки Кале.Медленноварка тоже делает свое дело. Или сделайте их холодными: замочите овес с молоком и нарезанной кубиками клубникой или малиной и оставьте на ночь в холодильнике. Сделайте его интересным с помощью дробленого миндаля, капельки коровьего молока и органических фруктов.

Потратьте время на то, чтобы в выходные приготовить заранее приготовленную порцию, и у вас будет готовый завтрак на всю неделю, — предлагает Рэйчел Беллер, магистр медицины, доктор медицинских наук и автор книги «Ешь, чтобы проиграть, ешь, чтобы выиграть». «Заморозьте отдельные порции [овсянки] и разморозьте одну в холодильнике накануне вечером, чтобы она была готова к употреблению», — говорит она.«Посыпьте его корицей и семенами чиа, возьмите яблоко на выходе, [и] вы получите насыщенный клетчаткой завтрак за считанные секунды».

Маффины, приготовленные заранее

Однажды я принесла партию свежеприготовленных маффинов молодой маме, которая поблагодарила меня и сказала: «Ого, теперь я действительно позавтракаю до 11 утра!» Прелесть кексов в том, что вы можете наполнить их полезными для вас ингредиентами — зародышами пшеницы, семенами чиа, орехами, яблочным пюре — и при этом получить комфортный завтрак.

Возьмите свой любимый рецепт маффинов, замените 1/4 муки зародышами пшеницы, добавьте 1/4 стакана семян чиа и 1/4 стакана измельченных орехов, уменьшите количество растительного или сливочного масла наполовину и замените яблочным пюре.Выпекайте примерно на 10 минут дольше, чем обычно. Вуаля: преображение маффинов, которые можно есть свежими или замораживать и размораживать по своему усмотрению.

Яйца на ходу

Есть причина, по которой люди веками ели яйца по утрам. Мягкие на вкус, они просты в приготовлении и богаты полезным белком. Заранее приготовьте партию, выпекая отдельные яйца в формочках для кексов, сварив полдюжины вкрутую или приготовив пирог с заварным кремом, который можно нарезать и подавать на стол в течение всей недели. «Приготовить пирог с заварным кремом дома намного проще, чем думает большинство людей», — пишет Марина Делио в своей книге «Кухня вкусной мумии».

Улучшение для тостов

Тосты настолько просты, насколько это возможно, но вы можете приготовить это классическое блюдо для завтрака за считанные секунды. Начните с пророщенного хлеба или цельнозернового хлеба с самым высоким содержанием клетчатки, который вы можете найти (проверьте этикетку, чтобы не использовать кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы или добавленный сахар). Поджарьте его в тостере и добавьте ломтик копченого лосося, чтобы получить заряд жизненно важных омега-3, необходимых каждой занятой маме.

Начните со смузи

Трудно превзойти напиток на вынос, который сочетает в себе вкусные фрукты, питательные овощи и мощные суперпродукты.Блендер делает большую часть работы, но вы можете еще больше упростить свой утренний распорядок, собрав ингредиенты для смузи, положив их в герметичные пакеты и заморозив всю упаковку до тех пор, пока вы не будете готовы нажать кнопку пюре.

Попробуйте смузи с фисташками и вишней и смузи с розмарином и апельсином из книги Смузи из суперпродуктов.

Освежающий кофе

Если вы любитель молока, воспользуйтесь этим советом, который я усвоил, когда жил в Италии. Там даже молодые мамы пьют утренний капучино.(Медсестры в больнице подали мне одну после того, как в прошлом году у меня родился третий ребенок.) Но соотношение полностью изменилось по сравнению с вашей обычной чашкой кофе: 75 процентов молока, 25 процентов кофе (или эспрессо). Или попробуйте маккиато, что за пределами Starbucks на самом деле означает «запятнанный» — это 90-процентное молоко с небольшим количеством кофе. Молоко с каплей кофе? Да, пожалуйста!

Горячий завтрак на скорую руку

Блины и вафли могут показаться декадентскими и невозможными в напряженное утро, но и то, и другое можно приготовить заранее (ночью или во время сна) и заморозить до необходимости.Когда будете готовы, поместите один из них в тостер для мгновенного разогрева или оберните им кусок бекона или колбасы и подогрейте в микроволновой печи. Попробуйте бананово-ореховые блины на пахте от Relish от Daphne Oz.

Большой жирный греческий йогурт

Сейчас трудно представить себе более популярную здоровую пищу, но греческий йогурт честно заслужил свою хорошую репутацию. Он богат белком, а также помогает пищеварению. Рэмси предлагает жирный греческий йогурт с фруктами и небольшим количеством меда. «И то, и другое насыщает, помогает похудеть и имеет превосходный вкус», — говорит он.Делиш!

Идеи для легкого завтрака для малышей — шкаф с одеждой

Я знаю, что не могу быть единственным, кто изо всех сил пытается понять, чем кормить свою семью на завтрак каждое утро, поэтому я решил поделиться своими любимыми идеями здорового завтрака для малышей — все, что я могу сделать, прежде чем бросить дети в школу и идти на работу. Я твердо верю в то, что нужно начинать день со здорового завтрака, и я люблю есть вместе всей семьей по утрам и знать, что я покормила своих детей, прежде чем мы начнем наши сумасшедшие дни.С тех пор, как я стала мамой, я действительно сосредоточилась на поиске идей здорового завтрака для малышей, которые я могу быстро приготовить во время утренней суеты.

А теперь, на всякий случай: я безнадежен на кухне, типа даже макароны сварить не могу, как-то безнадежно. У меня никогда не хватало терпения научиться готовить. Единственное исключение: завтрак. На самом деле мне нравится готовить (и есть!) продукты для завтрака, и я узнал, что вы можете относительно легко приготовить здоровый завтрак для малышей, не будучи при этом отличным поваром.

Для меня самая важная часть – планирование заранее, особенно утреннего приема пищи. Как и выбор наряда накануне вечером, наличие списка простых идей для завтрака для малышей позволяет мне легко приготовить что-нибудь питательное для всей семьи без стресса. У меня буквально есть этот список идей завтрака для малышей, приклеенный скотчем к моему холодильнику, и я просто выбираю одно каждое утро, чтобы приготовить. Поэтому я хотел бы поделиться этим списком идей здорового завтрака для малышей на случай, если вы тоже боретесь с тем, что приготовить своим детям.Их очень легко приготовить, и они доказывают, что вы можете быть безнадежны на кухне, как и я, и при этом готовить вкусные и питательные блюда, которые понравятся вашим малышам.

Этот список идей для завтрака для малышей включает в себя все, от блинов и парфе до моего любимого рецепта здоровых французских тостов, смузи и овсяных хлопьев, так что есть много вариантов с точки зрения продуктов и времени на приготовление. По утрам, когда я очень занят, я выбираю что-то, что занимает менее пяти минут, а в дни, когда у меня есть немного больше времени, я выбираю идеи для завтрака, которые занимают немного больше времени.Но хорошие новости в том, что ни один из них не занимает больше 10 минут. Вот мои любимые идеи здорового завтрака для малышей. А теперь поделитесь со мной своим!

Овсянка

Я предпочитаю овсяные хлопья стального помола, но вы также можете приготовить простые овсяные хлопья быстрого приготовления, особенно если у вас мало времени. Я обычно делаю его на воде, но потом добавляю немного молока и щепотку соли. Дети были одержимы бананами и черникой, поэтому я добавляю их. Я также люблю мед, изюм или сушеную клюкву, грецкие орехи, арахисовое масло или фруктовое пюре.Предупреждение: это может привести к беспорядку.

Парфе из йогурта

Обычно я покупаю парфе, но у меня осталось немного греческого йогурта после приготовления полезных кексов (подробнее об этом позже), и я понял, какой я дурак, потратив 15 долларов на йогурт, фрукты и мюсли. Джеймс и Шарлотта очень любят йогурт, поэтому парфе — отличный способ добавить немного фруктов. Прямо сейчас они довольно довольствуются ягодами и мюсли, но по мере того, как они становятся старше, как овсянка, я могу добавить другие добавки (или позволить им выбрать свои собственные) и добавить щепотку корицы, немного меда или немного мюсли, чтобы придать ему немного сладости и хруста.

Смузи

В последнее время дети помешались на смузи. Их няня делает его ими, и они не могут насытиться. У нас в морозилке много замороженных фруктов, которые мы используем для приготовления мороженого во время прорезывания зубов, так что она использовала их или оставшиеся в них свежие фрукты. Я купил замороженную капусту, брокколи и шпинат и попросил ее добавить немного зелени, а дети совершенно не заметили, так что теперь для них это отличный способ получить немного зеленых овощей, которые они еще не разогрели. к еще.В качестве белка иногда мы добавляем греческий йогурт или арахисовое масло, а вы можете добавлять такие вещи, как семена чиа.

Самое классное в смузи то, что вы можете приготовить тысячи вариаций — персиковый, банановый, манго, ягодный и любое их сочетание. Я взбью большую порцию в блендере (или воспользуюсь нашей соковыжималкой, которую мы получили на нашу свадьбу, но мы, честно говоря, никогда не использовали ее, хотя это была вещь, которую я больше всего хотел зарегистрировать, кроме нашего Nespresso, который сломал несколько месяцев спустя и до сих пор лежит сломанным, потому что мы отправили его обратно, и они прислали нам новый, и он сломался через шесть месяцев), поэтому у нас есть несколько партий, которые мы можем заморозить для легкого завтрака или обеда на ходу или когда они выиграли не есть ни один из десяти других завтраков, которые я им приготовила.Смузи всегда работает.

Овсяно-банановые кексы

Я люблю кексы, булочки и вообще любой хлеб для завтрака, но как бы я ни пытался обмануть себя, заказывая кексы с чиа или приготовленные из льна, лебеды или овощей, я знаю, что это в основном пирожные с сахарной начинкой. Я был действительно убит горем, когда узнал, что мои любимые лепешки с лебедой от Le Pain Quotidien (также известные как LPQ) содержат почти 700 калорий в порции, вдвое больше, чем обычные булочки с сахаром. Я искала здоровые версии кексов, которые я могла бы приготовить дома, где я действительно знаю, что в них содержится, и могу контролировать калории, сахар и масло, и мой лучший друг познакомил меня с этим восхитительным рецептом от Tasty.Они сделаны из овса, бананов, яиц и греческого йогурта, а также немного корицы, меда и фруктов, поэтому они довольно полезны для здоровья и на самом деле имеют потрясающий вкус. Дети и муж наслаждаются ими так же, как и я, и это что-то вроде овсянки на ходу. Кроме того, они быстро готовятся — у нас это занимает не более 15 минут, а дети любят помогать.

Оладьи из разных злаков

В детстве я всегда ночевал в доме своего лучшего друга, потому что по субботам и воскресеньям утром они пекли оладьи с черникой с нуля, и, честно говоря, не было ничего лучше.Мне очень понравилась эта традиция, и я попытался воссоздать ее. Хотя чаще всего мы делаем это на севере штата, иногда я готовлю вкусный завтрак дома. Иногда я использую смесь из нескольких злаков, льняного семени или овсяных отрубей, но мне также очень нравится этот рецепт от The Seasoned Mom, в котором вместо муки используется банановое пюре. Они вкусные, и дети не видят разницы.

«Здоровый» французский тост

Я на самом деле считаю, что французские тосты легче приготовить, чем блины, по крайней мере, в этой версии.Вместо хлеба халы, из которого, по общему признанию, получаются лучшие и более снисходительные французские тосты, я буду использовать хлеб Иезекииля или другой многозерновой хлеб, смоченный в смеси яиц, капельки молока, корицы и капельки ванильного экстракта и соли. Затем вы просто бросаете его на сковороду или в кастрюлю и готовите. Это простой способ израсходовать хлеб до того, как он испортится, и на это уходит 10 минут. Сверху я положу немного свежих фруктов и приготовлю маленькую миску с кленовым сиропом для окунания, чем сейчас очень увлекается Джеймс. Он нравится не только обоим детям, но и Эндрю, что говорит о многом для человека, у которого аллергия на все, что «вкусно для здоровья».Посмотрите мой любимый рецепт здоровых французских тостов здесь.

Вафельный бутерброд

Моя невестка будет печь блины, а затем замораживать их, чтобы быстро разогреть по утрам. У нас нет сковороды для вафель (хотя мы могли бы легко купить насадку для нашей сковороды Cuisinart, которую мы любим для приготовления бутербродов), но, честно говоря, я просто использую мультизерновые вафли от Trader Joe’s, которые мне нравятся и которые легко приготовить. тостер. Я также люблю семена льна от Nature’s Path.Я поджарю их, а затем покрою арахисовым маслом, чтобы сделать сэндвич, который я могу нарезать для детей. Иногда я даже кладу туда несколько тонких ломтиков банана.

Яичница-болтунья с сыром и овощами

Яичницу-болтунью приготовить проще всего. Все, что мне нужно сделать, это взбить три яйца, немного молока, немного сыра и любые овощи, которые у меня есть, а затем бросить их на сковороду, и через несколько минут у меня будет вкусный завтрак, который съедят дети, и я смогу поделиться с ними.Когда у меня есть время, чтобы подготовиться заранее, я делаю яйца в форме для маффинов, выпекаю их, а затем замораживаю остатки, чтобы разогреть их по утрам. Этот рецепт яичных кексов очень прост, и их также можно взять с собой в дорогу. Мне нравится добавлять некоторые овощи, такие как брокколи, перец, грибы, помидоры или шпинат, чтобы добавить немного дополнительных овощей в рацион детей, хотя они часто выбирают их, я полагаю, что пытался, и, возможно, несколько кусочков овощей прокрались.

Арахисовое масло и фруктовые рулетики

Это очень просто.Я беру мультизерновую пленку, покрываю ее миндальным или арахисовым маслом, а сверху кладу фрукты, например, малину или кусочки банана, и сворачиваю. Шарлотта легко ест со своего стульчика или из коляски на выходе из дома, и я тоже возьму одну по дороге на работу.

Тост с авокадо

Это такой простой способ съесть немного овощей на завтрак, и он делает тост мягким, не таким липким и трудным для проглатывания, как арахисовое масло, так что Джеймс действительно съест его.Обычно я просто раздавливаю немного авокадо и намазываю его на хлеб Иезекииля, а затем срезаю корочку для детей. Вы также можете добавить специи, такие как паприка, перец и соль, другие овощи, такие как помидоры, лук и т. д., но Джеймс и я на самом деле предпочитаем пресный вкус простого авокадо (я не большой любитель специй или ароматизаторов, странно, я знаю) . Но иногда я просто покупаю неострое гуакамоле и делаю это. Это то же самое, но с дополнительными овощами, и детям это нравится не меньше.

Зерновые

Я знаю, что многие мамы считают неправильным подавать своим детям хлопья на завтрак, но меня это вполне устраивает по утрам, когда у меня нет времени готовить.Моим детям это нравится, это легко и быстро, и если вы выберете правильные хлопья, вам не придется чувствовать себя виноватым. Я выбираю органические продукты с низким содержанием сахара и богатые клетчаткой и белком. Некоторые из наших фаворитов от Cascadian Farms и Barbara’s. Мы также любим хлопья Nature’s Path Heritage, корицу Three Wishes и медовые хлопья.

Бутерброды с яйцом

Мне нравится делать детям сэндвичи с яйцами, полезные для здоровья. Я поджарю английский кекс Иезекииля, расплавлю на нем квадратик органического американского сыра, добавлю ломтик органического бекона без нитратов и несколько органических яиц (дети будут есть их только в виде яичницы-болтуньи).Это занимает всего пять минут, и всем это нравится. Дети обычно разбирают его на части, но им нравится видеть все вместе на своей тарелке. Если дети чувствуют себя придирчивыми, я дам им деконструированную версию, в которой все ингредиенты разделены на тарелке.

Тост с желе

По общему признанию, это не самое изобретательное блюдо, но опять же, оно работает в крайнем случае и всегда нравится публике. Я положу органические фруктовые консервы на мультизерновой тост. Иногда я стараюсь сначала добавить немного органического масла для дополнительного жира.Я буду подавать с фруктами и органическим йогуртом, чтобы получить немного белка. Не знаю, что там с детками и желе, но они его любят (только мое?).

Итак, это мои любимые блюда на данный момент и то, что я действительно могу приготовить на этих ранних этапах моих приключений в кулинарии. Я знаю, что это только вопрос времени, когда Джеймс и Шарлотта закончат все это, и я всегда стремлюсь расширить свои навыки (в пределах разумного), поэтому дайте мне знать любой из ваших любимых рецептов здорового (ЛЕГКОГО!) завтрака. Кроме того, любые идеи ужина или обеда, подходящие для малышей, будут следующими в этой серии.

Have any Question or Comment?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.